【バタ足完全攻略！】楽に速く進むために重要なバタ足の「序、破、急」とは？

[@みいちゃん-e2w]

出来た❗️出来た❗️出来ました‼️茂木コーチの説明通りのピストン運動のばた足が‼️このばた足だと自然に足の甲で水を後ろにおくれ進みも速いです‼️それに疲れも半減ときてる❗️これまで、キックは上下に、股関節から、内股で、などの説明で、練習してもいまいちでしたが、茂木コーチの説明を聞いてやっと全ピースのキックの一枚の絵が完成しました‼️キックの悩みから解放されました。ホント茂木コーチの説明はピカイチです✨有り難うございました。

[@kit99fly]

おおっ‼️ 素晴らしいですね！！ そういう報告を聞けるととても嬉しく、励みになります(^-^)

[@まゆ-t5r]

私もそう思います!

[@治己高橋]

いつも目からウロコの解説にはっとさせられます。ありがとうございます。

[@kit99fly]

こちらこそありがとうございます😊

[@Yoshiyuki_T]

動画で紹介されている練習をしたら、楽に速く進むようになりました！25mをキックするときも、序・破・急を意識するようにしています！！

[@kit99fly]

おおっ‼️ 素晴らしいですね( ´ ▽ ` )

[@TK-tx8dn]

バタ足キツクが苦手です、スイミングで練習してます動画で理屈が解りました頑張ります!ありがとうございます毎日何回も何回も見てます。

[@hirokomoore7149]

茂木先生こんにちは。長距離を2ビートクロールで泳ぐ50代おばさんです。キックはバランスをとるのに消極的に打っていましたが、この動画のバタ足は'ピストン運動' という解説に、衝撃を受けました。私のキックは、破、の段階にあると思います。キックで進むなんて、ずっと昔に捨ててしまいましたが、今日の動画でもう一度序から、もっと足の甲を意識して練習してみます…私は連続してバタ足はあまり打ちませんが、とても参考になりました。積極的にキック打てそうです。電車の車輪の中心軸の例は、すごくイメージしやすいですね。おばさんには視覚的イメージ大事です。ちなみにクロールの手の入水時、心の中で'ミッキー' と叫んでいます。次は足の甲で水を後ろにけりだすぞ。

[@kit99fly]

コメントありがとうございます😊 僕の経験だと、段階を意識して練習していけば全くの初心者でも2ヶ月くらいでバタ足で50m泳げるようになりました！

[@kazuhappy5212]

あるコーチには、ドボンドボンと音がするようにキックしろと言われましたが、それは急の段階のことだったのですね。基礎的な練習としては音がしないように水の中でキックなんですね。

[@ransakai3841]

とても素晴らしいご説明でした どうもありがとうございます しかし、キックのみの練習だけでしたら上手くいきますが、プルと連動しますとなかなかタイミングが合わず、次回手と足のタイミングの動画も宜しくお願い致します。

[@kit99fly]

コメントありがとうございます😊 キックとの連動も難しいですよね。 その練習も紹介しようと思います！

[@TwobeatWcrossover]

「足の付け根から内側に内旋」はじめて聞きました。 よく「足を内旋する」とは聞きますが、足の付け根から内旋するのですね！ これから意識してやってみます！

[@kit99fly]

コメントありがとうございます(^ ^) 股関節からの内旋が大事なんです！

[@quit1972]

素晴らしい解説！、です。

[@kit99fly]

ありがとうございます‼️

[@川Mac]

PISTONの例えがとてもイメージしやすい。バタ足の序、破、急一周廻って、その両足版でドルフィン、バサロの序に入ろうかなと。。 これ極めると腹筋割れそう　やるぜ！

[@kit99fly]

コメントありがとうございます😊 是非やってみてください‼️

[@shu219sn920]

納得です！

[@わんわん-o8u]

股関節の皺はクワというんですね！ 内旋がうまくできなかったのですが、とても解りやすいです。 陸上ではクワに意識しやすいのですが泳いでる時どの筋肉など意識すると良いですか？

[@kit99fly]

ありがとうございます😊 胯は特定の筋肉の収縮ではなく、複数の筋肉の協調で開いたり閉じたりします。 なので単体の筋肉だけを意識するというよりも、「シワを深くする」ような意識をしたときに必要な筋肉群に刺激が入ります(^ ^)

[@須藤佑介-e7t]

キック練習の時は力を抜いて股関節から蹴れるんです。でもストロークと一緒にすると膝キックになってしまいます。何か良い方法はないでしょうか？

[@kit99fly]

ストロークと一緒にやると上手くいかないのは、サイドキックの練習をやってみると良いと思います(^ ^)

[@ふくふく-o2w]

水泳やってて、 脚が細くなりましたからね、 しまったといいますか、 太い脚のほうが体積があって 良くないか〜って 考えていた時もありました(笑) 足首も柔らかくなりました 今の課題は、バタの テンポアップです お尻でリズムをとるんですよね、 今年中には出来るように目標です m(_ _)m

[@kit99fly]

コメントありがとうございます😊 今年中にできると良いですね(^ ^)