（バタフライ総集編）速くなる7つのポイント2024年7月

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水面に90度

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腰を下げて斜めに上がっていました。肩甲骨を真上に向けて上がって行く。上がるタイミングでプッシュと第二キックを合わせる。やってみます。

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ノーブレスの時もピッチを揃える。やります

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第一キックは腰が上がり第二キックは足だけで打つ

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体が斜めで水面に平行になる前に第一キックを打っていたので腰が上がりませんでした。

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良くないリカバーをしていました。横から水面スレスレ