Good food for Brain: మెదడు చురుగ్గా పనిచేయాలంటే, మూడ్ బాగుండాలంటే, జ్ఞాపకశక్తి పెరగాలంటే ఏం తినాలంటే

మన మూడ్ బాగుండాలంటే, జ్ఞాపకశక్తి పెరగాలంటే, మెదడు చురుగ్గా పని చేయాలంటే ఏం తినాలన్నది హార్వర్డ్‌ యూనివర్శిటీ మెడికల్ స్కూల్ ఫ్రొఫెసర్ ఉమానాయుడు వివరించారు. ఆమె న్యూట్రిషనల్ సైకియాట్రిస్ట్ కూడా. ఆమె చెప్పిన పదార్థాలు తింటే ఏమవుతుందో చూద్దాం.
#HarvardUniversity #Saffron #goodfood #health #diet #foodforbrain
___________
ఫేస్‌బుక్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్, ట్విటర్‌లలో బీబీసీ తెలుగును ఫాలో అవ్వండి.
ఫేస్‌బుక్: / bbcnewstelugu
ఇన్‌స్టాగ్రామ్: / bbcnewstelugu
ట్విటర్: / bbcnewstelugu

[@segaluputtistha]

పెళ్లి కి ముందు మెదడు బాగానే పనిచెసుద్ది, కాలం గడిసే కొద్ది మగాడి మెదడు పెళ్ళాం తినేసుద్ది 😢

[@manqavenkatesh4072]

Thinivestadi 100....

[@velagavenkataramana6663]

భర్త ఇచ్చినదాన్ని వృద్దిచేసి రెట్టింపుగా ఇస్తుంది భార్య

[@SureshBabu-mr1dm]

😂😂😂😂

[@blazing09]

Naari shakti bro 😢

[@mksview903]

Vagga raka mangala varam annattu undhi edhi

[@laskar2daychannel797]

తక్కువ ఖర్చుతో ఉల్లి పాయల లో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా లభిస్తుంది..

[@saideepreddy9922]

Ullipaya ekkuva tinte aavesam akkuva avtundi manushulaki Minerals evaina cereals nunchi kani pulses nunchi fruits and vegetables nunchi, leafs nunchi tiskovali kani onion, garlic, ginger, cinnamon, rapeseeds, ivanni spices Vitiki vedi ni penche quality untundi, Sariram lo vedi perigithe chala problems vastay So vatini entha velaithe antha takkuvava vaadali

[@MrRavikiranElijahNRI]

BBC anchors are good narrator’s,TV 9 lo kakula arustaru. Keep it up.😎✍🏻

[@RK-wf7re]

That is TV9 and it is paid channel.😅😅

[@chaitanyapopuri3287]

​@@RK-wf7reఅక్షర సత్యం

[@kitchens222]

Jai nagavalli🎉🎉🎉

[@Arjunn25]

😂😂

[@myvillagemycreation5129]

Hi

[@velagavenkataramana6663]

మెదడు ప్రేగులే కాదు మొత్తం శరీరానికీ మేలు చేసేది స్వచ్ఛమైన నాటు ఆవునెయ్యి. తెలివితేటలు జ్ఞాపకశక్తి ప్రేగులకు మెదడు ఎముకల దారుడ్యానికీ శరీరంలో జాయింట్లకు లూబ్రికెంటుగా పనిచేస్తుంది. ఐతే ఏ మంచి పదార్థాలను ఆహారంగా తీసుకున్నా సరైన శారీరక పరిశ్రమతోనే మేలు జరుగుతుంది.

[@swamycheerla9756]

💯

[@saideepreddy9922]

Aavu neyyi, maggiga Ragulu Ila chala unnay Mukyamga masalalu uppu karam tagginchali Nunelo veyinchina food ekkuva tinakudadu, Ivanni vintlo pittam ni increase chestay White hair, Kalla samasyalu, gastric problems annitiki ee uppu karam masalalu oil food e Karanam

[@lokeshreddy1egondesi835]

Joints ki apply cheyyala ghee ni

[@nireekshanaveeranki2800]

Sir meeru yekkada purthi chesaaru mbbs...... And meeru avuneyyi meedha yemaina parisodhanalu chesaaraa???

[@umesh-hr8fp]

మీరు చెప్పినవి అన్ని తినాలని నాకు ఉంది కానీ నా జీవితం సరిపోదు అండి కనీసం నా పిల్లలకు ఇందులో కొన్ని అయినా సమకూర్చాలి

[@praveenkodavati9505]

ఇదంతా సరే గానీ thumbnail lo ఉన్న ఆ దరిద్ర మొహం అమ్మాయి ఎవరు & దానికి ఈ వీడియో కి సంబంధం ఎంటి?!!

[@bhanumathiganta9642]

ధన్యవాదాలు బి బి సి మంచి ఉపయోగపడే విషయాలను తెలియజేసినందుకు 🙏🌹

[@chaitanyapopuri3287]

మంచి విశ్లేషణతో కూడిన సమాచారం ఇచ్చారు నచ్చిన ఆహారం కాదు అవసరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి మన ఆహారము వ్యవహారం బట్టే మన ఆరోగ్యము భాగ్యమూ ధన్యవాదాలు

[@ii-vd8wv]

చాలా చక్కగా మాట్లాడారు అక్క

[@shaiknazeer1488]

BBC కి తెలియద నువ్వులు లో magniciam ఉంటుందని, ఆవకాడ లోన ఉండేది?.

[@laskar2daychannel797]

విదేశాల్లో పండే పండ్లను మనకు తెలియకుండానే ప్రమోషన్ చేస్తారు...

[@satyagun1]

Turmeric, curd, green leafs are part of Indian daily food. It is not ideal for the young generation to switch to Western food habits like fast food.

[@jhansiranipochana1792]

Ɓurgers n pizzas also can be nutritional by proper toppings n fillings

[@dthdigital8323]

థాంక్యూ బిబిసి వెరి గుండ్ న్యూస్

[@umamaharshi2017]

Well said mam food is the best medicine

[@gbr9615]

Good information. Thanks to BBC telugu. 👌👍🙏🤗

[@SaiRam-cl6ih]

Thank you mam,Good information..

[@anchorSruthivizagpilla]

నాకోసమే చెప్నట్లున్నవ్ అమ్మ నువ్వు. నాకు ఇంత అంత మతిమరపు కాదు. రెండు జతలు బంగారు చేవి రింగులు ఇంట్లో ఎక్కడ పెట్టేసానో ఈరోజుకి గుర్తు రావడం లేదు 😢 అవి పోయి 6 నెలలు అయింది.

[@anchorSruthivizagpilla]

@@velagavenkataramana6663 చేవులకే రెండు జతలు ఎల్ల ఉంటాయి రా బాబు....( రెండు జతలు అంటే మొత్తం నాలుగు చెవి రింగులు)

[@chaitanyacherukuri9460]

Edi chesina and tinna, edo expect cheyadam oka pedda jabbu… ila edo expect chesi tinadam oka waste process

[@GJR-j7l]

Hello Preethi , you looks amazing and the way of presenting your voice very nice All the very best yaar , you will rock

[@nireekshanaveeranki2800]

Sir meeru yekkada purthi chesaaru mbbs...... And meeru avuneyyi meedha yemaina parisodhanalu chesaaraa???

[@saideepreddy9922]

Ayurveda lo Vela yella kritame cheppina visyalu manam pattichukoledu kani ipudu villu edo kanipettaru ani matladkuntunnam Mana oorlo ivanni andariki telsina visayale, evaranna aavesam ga unte uppu karam tagginchandi antaru Evaranna pogaru ga ahankaranga unte vidiki Onion takkuva pettandi antaru Food ki mood ki direct relationship undi, vaisa ann hai Aisa man hai ani manaki epudu nuncho undi Manam chadivithe ga

[@vijaysuresh8411]

ippudu manchi video pettaduga, inko two days oo panikimalina video vadhuluthadu bbc vadu

[@srilaxmibalaji125]

Home 🏡 loans, Personal loans Insurance center @Hyderabad

[@kvraghuram3200]

Thank u BBC

[@vj-qh1ip]

అంతా ok గానీ ఐరన్ కావాలంటే బ్లాక్ చాక్లెట్ ఏ తినాల బొక్క...ఐరన్ rich fruits and vegetables లేవా...dates lo iron పుష్కలం గా ఉంటుంది

[@Hanumanbab1357]

ఈ విషయం ఎవరో విదేశీ వాళ్ళు చెప్పేది ఏమిటి ? మా పక్కనే వున్న మంతెన రాజు గారు కూడా చెప్పేది ఇదే .దీనికి హార్వార్డ్ దాక vవెళ్లాలా

[@surya-lk9ff]

Eh desham vallu chepte anti brother andaram manushulame kada. Vallu mana earth lone kada undedi..

[@ShashidharJujjuru]

Happy Ugadi kodad 😅

[@SKKK3462]

Adhi Aavu Cado Barre Cado kadhu madam 😂😅 Avocado 🥑

[@vaddejayachandra6331]

Baghava krish say it in the bhavath geeth

[@vaddejayachandra6331]

Bhagavan krishna say

[@narsimhadodla3418]

INDIA LO ROJUKU OKA POOTA ANNAM DORAKANI VALLE CRORES LO UNNARU....

[@chandut2610]

ఇవేమీ కాదు. సెల్ఫోన్ రోజుకు ఒక గంట మాత్రమే చూడాలి. చక్కటి సహజమైన వెలుతురులో చురుకుగా పనులు చేసుకోవాలి. విషయాలను గుర్తు పెట్టుకోవాలి అంటే వాటిని మనసులోనే మననం చేసుకునే దానికన్నా పదేపదే చుట్టుపక్కల వారితో చర్చిస్తున్నట్టుగా బయటకు అంటూ ఉండటం ద్వారా మెదడును చాలా చురుకుగా ఉంచవచ్చు మరియు ఎన్నో విషయాలు గుర్తు పెట్టుకోవచ్చు.

[@prasadsurapureddy5796]

Intlo thitlu thinte inka baaga panichestundhi brain😂

[@yugenderyogi9997]

This is YUGENDER 😊

[@tejasri1812]

వ్యాపారం కోసం ఎవరైనా చెప్తారు మీరు కూడా వాళ్ళ భజన్ చేస్తారు మేధాశక్తి అనేది మామూలుగా వచ్చేది

[@Jaswanth1980]

ఇవన్నీ భారతీయుల పెద్దలు యుగాల క్రితమే చెప్పేసారు ఇప్పుడు మీరు తెలుసు కున్నారు అంతే...

[@davidkuda9956]

Waw waw this video is superb

[@kiranjetty]

Preethi is beautiful, she is making BBC news interesting, very good job, kochem smile cheyandi during news, ofcourse you can not with bad news, but encourage preethi....plz

[@naveen_9-8--_]

BBC పాపం ఈ మధ్య మీకు రెచ్చ గొట్టే videos దొరకటం లేదా

[@raizelkusuma6707]

Good information medam 🎉

[@SureshBabu-mr1dm]

ఈ విషయం ఎప్పుడో సనాతన ధర్మం చెప్పింది ఇప్పుడు కొత్తగా ఏదో చెబుతున్నారు. మనం గొర్రెల లా వింటున్నాం 😂

[@vishnu6398]

ఏం చెప్పింది

[@AlwayforCountry]

Some times it's better to listen known things to recall and practice bro..nothing wrong in knowing known things again

[@sitaramareddy1965]

Thank You Madam for presenting an valuable information! What is the alternative to black Chocolate to diabetics like me. Are Sugar free Chocolates available in our Telugu States?

[@venumadhav1353]

You can find sugar free dark chocolates

[@sitaramareddy1965]

@@venumadhav1353 Thank You! But where? If you have any idea please intimate me. If you resides in Hyderabad please make an enquiry. 👍

[@venumadhav1353]

Not black it’s dark chocolates

[@sitaramareddy1965]

​@@venumadhav1353Yes Sir! Dark Chocolates. Thanks for correction

[@SureshKumar_ab17]

ముందు ఆలోచనలు బాగుండాలి 👌👍

[@lokeshboddeda]

Good information 👍

[@basavarajasastrymatam4188]

Supet

[@nareshbabuanga]

Good business పెరగాలి అంటే . మనం చేసే పిడకలు కి చాలా విలువ వుంది అని . మన బిబిసి చూపిస్తే చాలు. ఆప్పుడు పెడకలు price పెంచవచ్చు. 😂😂😂 మనం అది univercity nundi చెప్పారని చెప్పాలి. Usa , Canada ela . Manaki samadh Leni face lu చూపించి. డబ్బులు fullga సంపాదించవచ్చు.

[@Bussyba]

భర్త మెదడు

[@sivakumarkarrothu9624]

Super information 👋🙏

[@sureshundrajavarapu3076]

Good information.please add english subtitles also

[@IngilelaGoutham]

I will eat this food

[@mohdyousufmdyousuf7872]

మీరు చెప్పే విధానం బాగుంది

[@Suresh-dz2zq]

తలకాయ మాంసం వారానికి 3 రోజులు తినాలి,,,

[@vedicsolutions]

coconut and sesame seeds help brain a lot

[@maheshlifestyle7345]

Okattina mandulu veyakunda natural ga okatina vunda Anni hybrid and jean modified original badam ginjalu kanumaragu ayipoyayi

[@reddysriram4080]

మాన్షన్ హౌస్ 180ml.రోజుకు

[@mounika3486]

good information

[@NitishRaju-u2g]

Broo ninnu akalii iyethundhe ante tiffin velli thinthama ani annna nv amooo adho anukuntunav 😢

[@bhagavanraju7308]

డార్క్ చక్లెట్స్ లో lo మెదడు ను చురుగ్గా చేసే మరో ఐటెం వుంది .అది చెప్పలేదు

[@AnandKumar-ub6dr]

SUPER 👍

[@Haritaxservices]

Pasupu,Dry fruits, Curd, Kunkuma puvu,Dark chocolate 🍫,Avgado, Green leaf curries

[@ankeranil9410]

Pulia pettina food ante beer also pulia pettiuntaru kada madume. So it's also increase brain sharf ness

[@prasad325]

😂😂😂

[@rajeshkumar-me1ur]

Nice Explanation Super Madam 🙏🙏🙏🙏

[@venkataramanavgood9979]

Good andi

[@srinivasaraoadari434]

ఇవన్నీ అనవసరం నాకు తెలిసి వచ్చి జి ఎమ్ చికెను మటను ఫిష్ బాగా తింటే మెదడు బాగా పని చేస్తుంది ఇవన్నీ వదిలేసి పనికిమాలి ఏదో చెప్తున్నా తినమని అవి పని చేయవు

[@skmohammad5178]

మేమున్న ఆంధ్ర రాష్ట్రంలో అన్ని తినాలంటే ఇప్పుడు సాధ్యపడదు లెండి

[@premkumar0303]

Very helpful information

[@SreedharBabu-vl7tn]

Channels choodakunda unte Sari😅

[@Kumar-zd9jm]

Very good Information🙏👍

[@muraharirameshbabu5940]

ఇవన్నీ తినాలంటే డబ్బులు.. డబ్బులు...

[@Justice4AAll]

half empty stomach anytime...senses will work

[@vasupratapreddy1776]

Asthulu ammukovali next janarayshanki bochathisukoni adukuthinstamay

[@rajkumarnenavath7411]

గ్రేట్ subject 🙏

[@prasannasamala5493]

Medhadu chukuga pani cheyalante BBC maatrum chudane chudadhu. Kick the BBC...

[@chebrolupavansaiviswanath6284]

good concept . nice presentation by Preethi.

[@nagamani9264]

Thanks andi manchi vshaýalu chepparu🎉🎉

[@mandavasaidulu1023]

BBC ధన్యవాదములు 🌹

[@rsanjithkumar]

Go to villages and check without eating this all are healthy!!

[@Pankaj-je1ev]

Mahila adyakshuraliki bagaa telusu, medam maybe ameku telisinantha ,no understanding other one......

[@ramprasadkytham7481]

Bbc vadu mella ga....Seedi dempinnatudemputadu jara jagratha

[@PraveenaLionking-ep1gb]

Mundu mee videolu chudadam maneyali , Bulshuat broud casting bbc

[@karthikb5150]

Anchoring and voice modulation is better than any tv anchors

[@vikranthbabu9183]

Yes.. Absolutely

[@akhilaboddu8265]

Very.good.newes

[@arvasantha7628]

Non bjp కి ఓటు వెయ్యండి అని

[@OMaahii]

kadupu kalina baga work avuthundhi anukunta

[@mkaleemulla1285]

Thank u mam for ur precious message

[@karuprasadjoseph2405]

BBC news grade lord Jesus Christ Jesus saves you

[@tejendervaddarapu4809]

Costly food items lone untaaya benefits? Andariki andubaatulo unde vati gurinchi cheppandi

[@naveen1001]

Turmeric Kumkuma puvuu Sour Curd Dry fruits Dark chocolate Avacoda Leafy vegetables

[@entertainmentadda2673]

Paisal lev

[@omiiii3169]

Cool and calm, without noice, informative news

[@vinayaryan9964]

Nedi Srikakulam kada

[@anilteja4722]

Kia build quality bhagodhu anttaru kadha ee vehicle lo yela undhi...

[@naveen1001]

Turmeric Sour curd Kukuma puvuu Dark chocolate Avacoda Leafy vegetables Dry fruits

[@lasyatechvideos7502]

helo friends manamadaram chakkati arogyamkosam vyayamam cheyyyali

[@kalyanimeegda6880]

BBC వారికి ధాన్యవాదాలు మంచి వీడియో

[@sankuprasad1473]

Intlo prasantam ga undali

[@surya-hh5kl]

Sugar thakkuva unna chacolates Regular vi kaadhu

[@ganeshtirumalasetti]

What’s being told by our ancestors about health these days Harvard University researchers are confirming., our culture is being recognised finally on a global scale., To end this., those fruits are avocados not Aavvucado 😅

[@muralikrishna6027]

magallu aite roju h p kottali aadollu aite roju podugu carrot use chesi baga kottukovli mind churugga panichesuddi

[@PVR300]

👍

[@mounikaaare8069]

ఇప్పుడు అన్నీ కల్తీ నే... ఏది తిన్నా అనర్థమే

[@1.4BPeople-Zero-GoldMedals]

⁠devi from tv9, etc not only loud voices and bgm, thier dresses, makeup and studio everything is ugly. Bbc and etv are the best in our life time.❤❤❤