بدنت رو برای رقص نرم کن | تکنیک‌های مؤثر برای نرم کردن بدن

Рет қаралды 5,708

Күн бұрын

Пікірлер

@SaharFitDance 29 күн бұрын

این ویدیو خیلی خیلی کمک میکنه و بهتون ایده میده برای تمرینات نرمی بدن(موزیک هایی که کار کردم Temple of treasure-Patrick Patrikios Running it Down-Everet Almond)

@ZeinabJafari-i5k 16 күн бұрын

بسیار زیبا مرسی سحر جان از اموزش های بسیار مفیدت ❤ لطفا اموزشهای این چنینی بیشتر پخش کنید ❤

@SaharFitDance 15 күн бұрын

🌹🌹🌹🌹

@maryambagheri4356 Ай бұрын

درود سحر جان، این دست ویدئوها خیلی باحاله، رقص در حال نرمش. ممنون از این ویدیو ها.

@SaharFitDance Ай бұрын

ممنون که میبینید و لایک میکنیدو برای منم نظرتون رو مینویسید،بدونید که بی نهایت ارزشمنده 🥰🙏🏻❤️

@MarziyeHosini 16 күн бұрын

عالی بود گلم❤❤❤❤

@mujerirani4082 2 ай бұрын

بسیار خوب بود من سالها دنبال همچون آموزشی بودم سپاس از شما سحر جون .😘

@SaharFitDance 2 ай бұрын

به به چه عالی که هستید و استفاده میکنید.موفق باشید🌹

@royaoskooi4673 Ай бұрын

وای خیلی عالی بود یعنی تو شصت سالگی میتونم رقص یاد بگیرم 😅مرسی سحر جون خیلی عالی بود ❤❤❤❤

@SaharFitDance Ай бұрын

معلومه که میتونی عزیز دل چرا که نه،اصلا اصلا به سن ربطی نداره ،بدون اغراق میگم.تمرین تمرین تمرین ،معجزه میکنه❤️

@anitakhanahmadi9701 4 күн бұрын

عالی بود عزیزم ممنون از وقت و انرژی که گذاشتید 🕊️🤍👍💚

@lalehmobarak Ай бұрын

فوق العاده بود سحر نازنین😘😘😘😘😘🥰🥰🥰🥰

@SaharFitDance 29 күн бұрын

ممنون لاله جان عزیز

@nasrinsamen496 3 ай бұрын

Vaay az khode narmeshha yek raghs dorost kardid😍 Merci !

@SaharFitDance 2 ай бұрын

😍😍😍بله شما هم میتونید

@shahlahajialiasgar4934 3 ай бұрын

عالی بود . ❤

@vanya292 2 ай бұрын

چقد مفید بوود 😍🌹

@NameArghavan-gv7cv 3 ай бұрын

مرسی سحر جان خیلییی ماهی که انقد با حوصله و دقیق این ویدئوهای عااالی رو برای ما میسازی❤❤❤❤❤❤

@SaharFitDance 3 ай бұрын

خواهش میکنم ارغوان جان .ممنون از توجه شما 😉💐

@shabnammirzaee4281 3 ай бұрын

بسیار عالی و کاربردی و لذت بخش لطفا بازهم از این ویدیوها برامون بذارید ممنونم 🙏

@SaharFitDance 2 ай бұрын

🌹🌹🌹

@atibanoo728 2 ай бұрын

عالی بود سحر جوووون❤❤❤❤❤❤❤

@SaharFitDance 2 ай бұрын

💜💜💜

@saharsaki2451 2 ай бұрын

خلاقانه ترین ویدیوی رقص فارسی بود❤

@SaharFitDance 2 ай бұрын

☺️☺️☺️🫶🫶🫶

@FatemeSafari-g2j 3 ай бұрын

عالي ❤

@avinsalih47 Күн бұрын

Kheily mofid bud mersi

@farahkhorramvatan 2 ай бұрын

عالی مانندهمیشه ❤

@SaharFitDance 2 ай бұрын

ممنون از همراهی و نگاه شما🌹🌹🌹

@mahtab-jw6il 2 ай бұрын

ممنون از آموزش شما❤❤

@SaharFitDance 2 ай бұрын

🌹🌹🌹

@ZahraEzati-q3s 2 ай бұрын

خیلی زیبا توضیح دادید ❤❤

@SaharFitDance 2 ай бұрын

🌹

@melina380 3 ай бұрын

عالی عالی عزیزم خیلی خوب❤❤ 1:21

@SaharFitDance 2 ай бұрын

مرسی مرسییی

@SomayehMusavi-fi9tr 3 ай бұрын

عالی بود عزیزم مرسی❤

@SaharFitDance 2 ай бұрын

🌹🌹🌹مرسسی

@sedighehziaee340 2 ай бұрын

سلام عزیزم عالی بود لطفا در مورد اماده سازی پا برای حفظ تعادل ضمن این حرکات هم ویدیو بذار خصوصا برای ماها که سنمون کم نیست این کار سخته ممنون برای آموزش خیلی خوبت سحر جون دوست دارم

@SaharFitDance 2 ай бұрын

ممنونم از شما برای اون دقیقا ویدیو دارم.لینکش رو گذاشتم براتون کلیک کنید و ببینید🤗kzbin.info/www/bejne/bqTNiqqjg5eloposi=zTqg2F7wGLUx4D_T

@elnaz2zakeri394 3 ай бұрын

سحر بی نظیرییییی😍😍😍😍عشقییییی

@SaharFitDance 2 ай бұрын

Merciiiiii🌹

@mahsasadeghi-it8ow 3 ай бұрын

If possible،Make more of these videos🙏🌹

@SaharFitDance 3 ай бұрын

Sure☺️💐

@MonirAlizadeh-ky3xv 2 ай бұрын

سحرجون عالی بودعزیزم

@shayestehshariatmadari1511 Ай бұрын

وای دمت گرم ♥️ من تو ۴۰ سالگی برای اولین بار میخوام رفصیدن رو امتحان کنم 🙈 و همه این مشکلات خجالتی بودن و خشک بودن و نابلدی رو دارم 🤪 توروخدا بیشتر ازین تمرینها برای مبتدی ها بذار 😍😍

@SaharFitDance Ай бұрын

بانو خوشحالم به دردت خورد،پلی لیست نکات کلیدی و اساسی رقص رو ببین خیلی به دردت میخوره🌹

@soodebabaei5686 3 ай бұрын

عالی و بسیار ساده یکی از اصولی ترین تمرینها رو اجرا کردی...

@SaharFitDance 3 ай бұрын

ممنون بانو.خوشحالم مفید بود براتون💐

@mahsasadeghi-it8ow 3 ай бұрын

This was my problem too،thanks for your useful video

@SaharFitDance 2 ай бұрын

🌹my pleasure 🌹

@marjanrakhshanfar4029 2 ай бұрын

سحر جون بهترینی عزیزم

@SaharFitDance 2 ай бұрын

🩷🩷🩷

@DaryaZiadzadeh 16 күн бұрын

خیلی عالی بود

@SaharFitDance 16 күн бұрын

🌹🌹🌹

@vanya292 2 ай бұрын

عالی بود مرسی سحر جون❤

@SaharFitDance 2 ай бұрын

مرسسسی و خوشحالم دوست داشتی🌹

@abolfazlmehraban7427 2 ай бұрын

سهيلا هستم عالي هستيد .🎉

@SaharFitDance 2 ай бұрын

خوشوقتم سهیلا جان .محبت دارید بانو🩷

@elnaz2zakeri394 3 ай бұрын

مثل همیشه عاااالی سحر جونممم😍😍😍😍❤️❤️❤️❤️

@SaharFitDance 2 ай бұрын

مرسی الناز جان☺️🌹

@elhamabdolmaleki9363 2 ай бұрын

مررسی سحر جونم خیلی مفید بود ❤

@SaharFitDance 2 ай бұрын

🩷🩷🩷عزیز دلی

@Neginbahmani14 2 ай бұрын

A nice short hairstyle suits you so much

@SaharFitDance 2 ай бұрын

Thank you so much 🌹🌹🌹

@Maryam.gholizade 3 ай бұрын

استاد عزیزم خیلی دوستتون دارم شما فوق العاده هستید و بسیار دوست داشتنی 😘😘😘

@SaharFitDance 3 ай бұрын

خوشحالم دوست داشتید و محبت دارید به من 💐

@farnaz5615 3 ай бұрын

Perfect warm up moves!

@SaharFitDance 2 ай бұрын

🫠🫠🫠many many thanks

@FatemehSafari-s7g 3 ай бұрын

سحر جان عالی بود از این مدل آموزش ها بیشتر بذارید،من اولین بار بود با ویدیو شما تمرین می‌کردم🦋

@SaharFitDance 3 ай бұрын

عالی فاطمه جان.حتما بانو برام مهمه که براتون مفید باشه و ساده که بتونید ایده بگیرید😉

@Samane1391 Ай бұрын

خیلی زیبا یاد میدید شماهم زیباتری برای شروع با کدوم حرکات بهتره شروع بککیم

@SaharFitDance Ай бұрын

یه ویدیو دارم به اسم ۱۸ ویدیو برای عالی سدن اونجا کلی راهنمایی کردم

@Mahtab.Mahtabb90 3 ай бұрын

خیلی عالی بود مرسی ، لطفا بیشتر از این آموزش های کاربردی بزار ❤️❤️❤️❤️❤️👌👌👌👌👌

@SaharFitDance 2 ай бұрын

حتما و با کمال میل🌹

@Mahtab.Mahtabb90 2 ай бұрын

@@SaharFitDance 🙏🙏🌸🌸

@rameshshaban4995 3 ай бұрын

very enjoyable Dance thanks a lot.

@SaharFitDance 3 ай бұрын

It's pleasure for me ❤️🫠

@زهراعبدالهی-خ4ر 2 ай бұрын

❤❤❤عاللیییییییی❤

@Karo-pd7vb 3 ай бұрын

ماشالله ماشالله ماشالله ❤❤❤خیلی جیگری ❤❤

@SaharFitDance 2 ай бұрын

خیلی خیلی ممنونمممم

@razieabyar8616 Ай бұрын

آخه تو چقد خوبی و کاربلد و آرتیست ❤😢 هر چی از کمالاتت بگم کم گفتم ... ممنون سحر جان خیلی مفید بود کلی انگیزه گرفتم ....خدا خیرت بده 🩷🩷🩷💐

@SaharFitDance Ай бұрын

🫠🫠🫠خیلی خیلی به من محبت دارید که.اگه کمکتون کنه که خوش به حال من

@bahramyousefi1403 3 ай бұрын

Excelente excelente excelente

@SaharFitDance 2 ай бұрын

🌸🌸🌸🌹🌹🌹

@golnazsaraji926 2 ай бұрын

is that ok to follow these practices for people who suffer from neck and back problems? I mean not extreme problem,kind of Disk herniation in the neck and lumbar lordosis

@SaharFitDance 2 ай бұрын

Actually, no you must be careful.🫠🙏

@motamedpooya 3 ай бұрын

سحر جان، ازت ممنونم که با عشق برامون ویدئو میسازی😍🥰😘

@SaharFitDance 2 ай бұрын

ممنون از مهر و نگاه شما بانو🌹

@lalehmobarak Ай бұрын

سحر جان عزیزم میشه لطفا آهنگ متن رو برامون بفرمایید چه آهنگی هست؟

@SaharFitDance 29 күн бұрын

عزیزم از یوتیوب برداشتمشون .اسمشون رو براتون مینویسم سرچ کنید: Temple of treasure-Patrick Patrikios Running it Down-Everet Almond

@lalehmobarak 29 күн бұрын

@ فداتتتتتت❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@blueme2343 Ай бұрын

برای من خیلی مفیده چون بدنم له شدت خشکه ، تاره توی ۳۲ سالگی شروع کردم برقصم ، البته هنوز توی جمع تستش نکردم امیدوارم خجالتو بذارم کنار ❤ یه دونه ای سحر جان

@SaharFitDance Ай бұрын

اگه براش زحمت بکشی و اصولش رو یاد بگیری و تمرین کنی،دیگه خجالت معنایی نداره و با اعتماد به نفس هم میرقصی

@zarinsmileart8056 2 ай бұрын

مرسی ازشما. یه طراحی با آهنگ طناز معین هم انجام میدین لطفا؟

@SaharFitDance 2 ай бұрын

به به خیلی دوسش دارم تلاش میکنم

@vanya292 2 ай бұрын

سحر جان ورزش های کششی مثل یوگا و ژیمناسیکم با این حساب کلیی موثرن نه ؟

@SaharFitDance 2 ай бұрын

بله خیلی زیاد شک نکنید 🌹

@vanya292 2 ай бұрын

@SaharFitDance 🌹

@vanya292 2 ай бұрын

رقص به تنهایی میتونه رو فرم بدن اثر بذاره ؟ اگه آره هر سبک رقصی روی نوع فرم اثر داره؟ کاش یه ویدئو در این مورد بذاری خانم قشنگه 😘❤

@SaharFitDance 2 ай бұрын

عزیزم بله میتونه، ولی رقص ایرانی به تنهایی اون تاثیر رو خیلی نداره ،تمرین و نرمش ها و بدنسازی های رقص هست که به مرور همراه اون رقص روی بدن و فرم و استایل شما تاثیر میزاره. ولی رقصی مثل باله کاملا فرق داره که ۱۰۰٪ تاثیر میذاره روی فرم بدن .

@vanya292 2 ай бұрын

@@SaharFitDance خیلی ممنونم ازت❤❤

@علیرضاشهبازی-ص2ب 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@SaharFitDance 3 ай бұрын

❤️❤️❤️

@ElaheEzadi-lf2vi 3 ай бұрын

👌👌👌👌👌🌸🌸🌸🌸❤️❤️❤️

@SaharFitDance 3 ай бұрын

❤️❤️❤️

@Butterfly.blue.1364 2 ай бұрын

سحرجون❤من عشوه صورتم رو ندارم در آرزوی رقصیدنم😢

@SaharFitDance 2 ай бұрын

عزیزم عشوه به مرور و با تمرین و تسلط رو تک تک اعضای بدن شدنیه نگران نباش،خودت رو رها کن و تمرین کن ،توی شروع از خودت انتظار خیلی زیادی نداشته باش و به خودت فرصت بده و لبخند بزن😊

@mahsasadeghi-it8ow 3 ай бұрын

❤

@SaharFitDance 2 ай бұрын

🌹🌹🌹