بدون تعقيد: نظام الصيام المتقطع - الصيام المتقطع بالتفصيل - فوائده و أهدافه

الصيام المتقطّع، ما هو؟ و ما هي أهدافه؟ و هل هو مفيد؟ و ماذا يقول العلم فيه؟
#جهاد_سعادة #مختبر_العناية #الشارقة
#الصيام_المتقطع
مختبر العناية الطبي
الشارقة - شارع البحيرة
تلفون: 065566086
خرائط جوجل:
goo.gl/maps/wkgRQLRaAeq
تابعونا على فيسبوك :
/ labcare.me
تابعونا على انستاجرام :
/ labcare.me
Snapchat: Saadeh.jihad
حيث يؤدي الصيام المتقطع الى زيادة سرعة خسارة الوزن و حرق الدهون بالاضافة الى تبيان طريقة الصيام المتقطع لكن يجدر الاشارة ان رجيم الصيام المتقطع ليس رجيم و انما تعديل على عدد الوجبات و توقيتها كل ما تحتاج ان تعرفه عن الصيام المتقطع..
...

[@user-yi8qm8xc5m]

وعن أَبي هُريرةَ ﷺ، قَالَ: أَوْصَاني خلِيلي ﷺ، بثَلاثٍ: صيَامِ ثَلاثَةَ أَيَّامٍ مِن كلِّ شَهرٍ، وَرَكعَتَي الضُحى، وأَن أُوتِر قَبْلَ أَنْ أَنامَ. متفقٌ

[@nadaabood1778]

أنا جربته بدءا من صيام ١٢ ساعة لغاية ١٦ ساعة خسيت ٢ كيلو في ٣ شهور يمكن يكونوا قليلين لكن بالنسبة لي إنجاز مش محرومة من حاجة وبخس من غير تغيرات سيئة في البشرة والحالة المزاجية و ده يناسبني

[@jihad.k.saadeh]

الشطارة مش كم كيلو ننزل.. الشطارة نحافظ على الصحة في النزول زي ما تفضلتي و نحافظ على الوزن اللي خسرناه برافو 👍🏻👍🏻👍🏻

[@samaraldweik7696]

يعطيك العافية يا دكتور. معلومات رائعة. جزاك الله كل خير

[@user-rb7pj4uv7x]

بالرغم من اني اعرف معظم الكلام المذكور في الفيديو الا ان اسلوب التقديم و عرض المعلومات ممتع جدا

[@user-pn2ms5uh1k]

معلومات قيمة بارك الله فيك دكتور ودايما تفيدنا وتعلمنا

[@oceanbleu515]

معلومات كثير قيمة مع نظرة جديدة لمفهوم الأكل والصحة شكرا 👍👍👍

[@badisrabeh4580]

اللّه يجازيك في الدنيا والآخرة على المجهودات العظيمة التي تقوم بها لتنوير الناس في أمور صحتهم

[@MRawa-pp6in]

يسعدك ويسعد صباحك ،،، وشكرا انك لبيت الطلب وبارك الله فيك

[@user-ep5bz5sx6h]

سرد رائع ... الله يعطيك العافيه

[@user-es7ln5un1p]

ما اروعك د. جهاد عرض جميل وممتع

[@iandyahya721]

السلام عليكم دكتور جهاد أنا سعيد الحض بي الحصول علي المتابعة لقناتك الطبيه العلميه الهادفه تسلم لنا علي هاذي المواضيع التي تنفع الناس جزاك الله منها الف خير وجعلهاء في ميزان حسناتك والسلام ختام اخوك يحي

[@shiddonhyuga9252]

جمييل .. من بكرا ان شاء الله اطبق نفس نضامك 😍💙

[@jihad.k.saadeh]

و خبرني النتائج 😍

[@ateektahry4763]

جزاك الله خيرا لقد ابدعت

[@benb5636]

ما شاء الله عليك لا تنسى استحضار نية الصيام هكذا تنال الأجر من الأفضل صوم داوود صم يوما و افطر يوما

[@MohamedIbrahim-fc5fb]

صباح الورد والياسمين 🌹🌷🌺🌸 علي دكتورنا الغالي😍

[@user-ij1su2vg6f]

شكرا من قلب الله يسعدك ويفقك

[@tahraghati9620]

استفدت كثير جزاك الله

[@saraelsayed-2404]

يا اخي والله صوتك مريح نفسيا ❤️

[@user-ri1gq1mh6x]

جزاك الله خيرا يارب

[@ritalrital9933]

مشكور على توضيحك وجزاك الله خير ياريت تتكلم عن الكيتو اذا عندك خلفيه عنه

[@jafar2427]

شكراً دكتور 💕

[@fatimafasseh3580]

الله يسعدك ويوفقك ويخليك 🙏🌹🌹🌹

[@katyaadem7584]

شكرا دكتور💜💜

[@monaebrik6989]

شكرا جزيلا .

[@user-dp3jr4zq2y]

افادك الله.. وافاد بك

[@ranarasol5849]

جزاك الله خيرا

[@seedsofhope8643]

أدمنت عقنااتك أنا🥺💛

[@jihad.k.saadeh]

😂😂😂😂

[@LAITH2002Adel]

أحسن الله إليك

[@aliabdalla1995]

أحسنت شكرا

[@ateektahry4763]

شكرا لكم لو تتكلم مره اخرى من جديد عن الصيام المتقطع

[@user-es7ln5un1p]

نحناج الى مقطع عن مرض سيولة الدم الذي يقال بانه لا علاج لها الى الان تعريفه علاجه بالادوية والاغذية الغذاء الممنوع لهم وجميع ما يخصه والتحاليل اللازمه له ولكم وافر الشكر

[@user-ew3vv5ru3l]

بارك الله فيك بقدر اشرب قهوه الصبح ع الريق في الصيام المتقطع بدون سكر طبعا

[@user-yi8qm8xc5m]

وَعَنْ عبدِاللَّهِ بنِ عَمْرِو بنِ العاصِ رَضي اللَّه عنهُما، قالَ: قالَ رسولُ اللَّهِ ﷺ: صوْمُ ثلاثَةِ أَيَّامٍ منْ كلِّ شَهرٍ صوْمُ الدهْرِ كُلِّهُ. متفقٌ عَلَيْهِ.

[@jabbarabbas5575]

احسنت

[@nesreenmuslim837]

الله يجزيك كل خير.. هل نظام الوجبة الواحدة في اليوم الذي تتبعه.. تلتزم به طوال أيام الأسبوع أم ماذا؟

[@99nahid]

سعيدة لحضرتك اول يوم لى بمعرفتك. مش قادرة امتنع عن الشاى بحليب والسكر معلقتين فى اليوم. هل استبدال السكر بالعسل او بسكر استفيا

[@mohZaeem]

يعطيك العافيه دكتور هوا فعلا كل الي قلتة صحيح وعن تجربة ولكن تبقى مشكلة انه الصيام الطويل بيسبب الإمساك. ولذلك لا استطيع الاستمرار فيه أكثر من ٣ او ٤ ايام

[@chames2853]

Can you give some examples of meat or which bread do you take?

[@user-yi8qm8xc5m]

وَعَنْ عبدِاللَّهِ بنِ عَمْرو بنِ العَاصِ، رَضيَ اللَّه عَنْهُمَا أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ ﷺ قَالَ: أَحَبُّ الصَّلاةِ إِلَى اللَّهِ صَلاةُ دَاوُدَ، وَأَحبُّ الصيامِ إِلَى اللَّهِ صِيامُ دَاوُدَ، كانَ يَنَامُ نِصْفَ اللَّيْل وَيَقُومُ ثُلُثَهُ ويَنَامُ سُدُسَهُ وَيصومُ يَومًا وَيُفطِرُ يَومًا متفقٌ عليه.

[@sarai200]

لو سمحت ممكن تفيدني بموضوع الشقيقة كيف ممكن نخفف اعراضها

[@user-tz1tx5io6j]

جزاك الله كل خير سؤال اذا كان عندي صيام متقطع يزيد عن ١٢ ساعة هل اتناول ادوية السكر

[@rayanrayane7726]

وارجوا التوضيح من فضلكم دكتورنا العزيز

[@abuyemen2935]

ياريت تتكلم عن نظام الكيتو

[@seedsofhope8643]

ي الله م احلى اسلوبك😂😍

[@loayaziez6089]

دكتور ممكن تكول شنو نكدر ناكول في الوجبه الواحده

[@abda5692]

دكتور من فضلك ماذا تاكل عند افطارك وماهي الانواع

[@sanaaal-daeraji4707]

مشكور دكتور هناك نظام اخر ما اعرف شنو رأيك فية وهو نظام الوجبات الصغيرة جدا نحن انا وعائلتي ماشين عليه من سنين وأوزنا مثالية والحمد لله وجبة صغيرة على الفطور حبة فاكهة او كوب زبادي على الضهر وجبة صغيرة متوازنة غذائيا على العشا بدون سناكس بين الوجبات فقط شاي قهوة مع شوية مكسرات احيانا

[@ShSy-ni2bj]

ياريت تخبرنا عن العلكة ممكن ترفع السكر والانسولين

[@user-wh8tg5ju4b]

دكتور الو تأثير على هرمون النمو متل ما في اطباء حكت ؟

[@saraabas678]

اني جربت هذا نظام من ٨٠كيلو الي ٧٥ بس بشهرين مع ترك خبز و سكريات وتقليل حجم الوجبه

[@hagshsh6223]

ما رئيك بالسمن الاصلي

[@hajarcharif9826]

شو حل دوخه وجع الراس لو سمحت

[@nedalhz2855]

ما شاء الله القناة رااااءعة...بس عندي سوال؛يعني حضرتك بتاكل عالعشا اي شي؟نمورة وقطايف ورز وخبز؟؟؟؟؟ممكن التوضيح

[@naglaahassanelsadek5580]

هل الفيتامينات تكسر الصيام زي البيوتين والزنك وفيتامين د والحديد والبوتاسيوم والماغنسيوم

[@nyosefy1127]

الساعه كم تتعشى وش نوعية العشاء؟

[@AliHassan-wo6uo]

الزبد والسمن كيف لمرضى القلب

[@nadakc9702]

بارك الله فيك يادكتور. قلت انك تاكل وجبة واحدة في اليوم ممتاز يعني صائم منذ 20 سنة لذا يبدو أن عمرك 20 سنة ماشاءالله من دون مجاملة، طيب انا مريضة بالسكري معالجة بالانسولبن أخذ فطور 0 كربوهيدرات بيض مقلي بزيت زيتون او زبده وحبة أفوكادو🥑 أصوم على الاقل 12 ساعة باليوم وآخذ عشاء متنوع في حدود المسموح، يوميا اتناول فصين ثوم مهروسين على الريق السكر التراكمي عندي 6,2 وساواصل على هذا النضام بإذن الله وربما مستقبلا انزع وجبة الفطور،.يبقى مشروع وهذه الطريقة توصلت إليها بعد معاناة طويلة حينما كنت اتناول ثلاث وجبات محضور فيهن الكربوهيدرات لكن الآن الجوع لا أعرفه تماما لذلك بما انه شهر رمضان المبارك على الأبواب🌙 أوجه نصيحة لاخواني تناولوا سحور 0 كربوهيدرات ليضل هرمون الأنسولين نائم فلن تشعروا بالجوع اطلاقا وسوف تتمنون لوان شهر رمضان كان أبدى، واخيرا وليس آخرا موفقين🍀 أحبائي المرضى والإحصاء ودمتم 😀سعداء

[@dabi5569]

الله يشفيك و يعافيك و يشفي جميع مرضى المسلمين .. أختي طهورا إن شاء الله و شكرا على النصيحة

[@user-zq9mk9fn9l]

هل الصيام المتقطع جيد لمريض السكري ومتى يجب ان يقطعه خلال اليوم

[@user-nx6ep1hh2v]

جزاك الله خيرا على المعلومات القيمه كنت طلبت من حضرتك تكلمنا عن الدقيق او المخبوزات هل لها اضرار فعلا

[@jihad.k.saadeh]

حاضر و الله في بالي .. ما رح اتكلم فيها "تنظير" و لكن رح تكون تجربة بالمختبر ان شاء الله مدعومة بارقام و نتائج مثل ما عملنا في المشروبات الغازية 🌹

[@user-nx6ep1hh2v]

@@jihad.k.saadeh شكرا لاهتمام حضرتك

[@hudahajir6230]

@@user-nx6ep1hh2v تجارب قيمه تستحق الشكر

[@hail8711]

لو تسوي لنا تجربة عن النقانق

[@creativity-channel]

دكتور حولها فطور وصوم لك اجر ما شاءالله وجبه وحده

[@99nahid]

هل رجيم التمر والحليب غلط

[@seedsofhope8643]

طيب دكتور سؤال لو سمحت، يعني انت ما بتاكل ولا اشي بتاتاً قبل وجبة العشا ؟ ولا ممكن تشرب مي وقهوة!

[@ranarasol5849]

هل صيام المتقطع مع أكل متوسط من نشويات و سكريات مفيد

[@darinedoudou1777]

هل انت تعيد المعلومات الدكتور بيرج وسبقكم بها نبينا محمد

[@naglaahassanelsadek5580]

ممكن اعرف المدة الزمنية للوجبة يعني مثلا انا لو كلت وجبة في اليوم مداها الزمني قد ايه يعني اكل وجبتي ولو اخدت فاكهة ينفع بعدها بساعة يعني اخلص الوجبة كلها في خلال ساعة واصوم ال٢٣ساعة ينفع؟

[@msadrr]

العشاء سبب الكوابيس

[@adammtele7343]

السلام عليكم جزاك الله خيرا سوالى هل الصيام المتقطع له تاثير على العلاقة الزوجية وكيف اوازن بينهم

[@nyosefy1127]

الصيام بسبب الخمول اكيد يؤثر

[@abdullahelaydi2012]

هل لو اكلت خضار جزرة او خيار او ما شابه خبة حبتين يكسر الصيام المتقطع

[@abdullahelaydi2012]

ارجو الإجابة بارك الله فيك

[@nabeelmohammad6369]

السلام عليكم تسلم يادكتور ع المعلومات القيمة وحاب استفسر اذا ما صمت صيام متقطع ثم جعت فما هو الأكل المناسب للإشباع وفي نفس الوقت لا يؤثر بارتفاع السكر عرفت ما أتجنبه، لكن ما عرفت ما آكله ليتك تفيدني في ذلك

[@jihad.k.saadeh]

و الله ما فهمت السؤال حقك علي 🙈 ممكن ترسلي تسجيل صوتي على حساب الانستاجرام @labcare.me

[@user-mr5wh1pc8j]

دكتور هل صحيح ان اي وجبة اقل من 300 سعره حرارية لا ترفع الانسولين في الدم ؟؟؟

[@lolmay-sv4jy]

هل ممكن تتكلم عن علاقة الغذاء اللي نأكله ب حب الشباب هل منتجات الالبات تزيد من سوء حالة الحبوب والتهابها

[@jihad.k.saadeh]

حاضر رح اتكلم عن حب الشباب

[@rayanrayane7726]

فلازم في الصباح اخد تمرة او 2 او 7 ؛7 الرياضيين او اعمال البناء ههه ولازم حبة او اكثر عين الجمل اوسكر ودهن ان...12 الي 17او18 كحد أقصى ممكن يتحملها المخ لانه يستفيد نسبيا من الفوسفوكرياتين....اقصد الكبد...

[@amersadik3926]

دكتور اولا هل اللوز يكسر الصيام المتقطع ؟ ثانيا ماذا عن الذين لايرغبون في نقص الوزن الذين يعانون اساسا من الضعف بسبب طبيعه بنيتهم ؟ شكرا .

[@ShSy-ni2bj]

هل العشاء بيسمن إذا اكل ونام الواحد

[@meye6645]

نظام ال 5 وجبات مش صحي يا دكتور؟ دكاتره الدايت كتير جدا بينصحو بيه و بيقولو انه بيعلي الحرق

[@ihabkamhawi9941]

تسلم يا دكتور كلمنا على ان مريض السكر أحسن له ان يمتنع عن الكربوهيدريت والسكر ومنتجاته والفواكة

[@jihad.k.saadeh]

في فيديوهات خصوصي تجارب بنعملها بالمختبر على أثر مختلف أنواع الغذاء على السكر و الانسولين

[@muhanadrasheed9296]

ياريت يتعلموا مرضى السكر انو السيطرة على المرض تتم بتقليل الكربوهيدرات

[@hykamhmoad8754]

انا الحمد لله بفضل ربنا والصيام المتقطع وصلت الحمد لله لل. اوماد. وجبه واحده ونزلت ١٢ كيلو تقريبا ٦ شهور المهم اني صحتي اتحسنت. بعد نزول اول ٣ كيلو ودا شجعني. بدات صيام ١٤ وبعدين ١٦ والحمد لله دلوقتي ٢٤ ساعه انا بشكر كل الدكاتره اللي عرفتنا هذه الانظمه في ميزان حسناتكم جميعا

[@MrS0o0N]

ثم الصيام وليس والصيام

[@emanatallah2930]

انا خفت دكتور من بعض الدكاترة بس منك قلبي ارتاح شو رأيك بالجلوتين لأنه انا اكل خبز قمح صغير باعتدال رغيف صغير علي الفطور ورغيف صغير علي الغدا أو كوب رز صحيح أنا هيك ام حضرتك ضد الجلوتين أيضا ساعدني دكتور والله عقدوني بعض الأطباء صرت اخاف اتابع من كتر التعقيد باللبن والجلوتين علما اني أنا متبعه صيام 16 ساعه وبصوم تنين وخميس ومبتعده عن السكر

[@m-o-h-x1]

❤❤

[@zahamaz9832]

فعلا الصيام المتقطع أريح وأفضل نظام مستمرة عليه، السؤال أنه بالنسبة للبنات لاينصح بصيام أكثر من ١٤- ١٦ ساعة كحد أقصى لكي لا تتأثر الهرمونات، شو رأيك؟ وشكرا ⚘

[@jihad.k.saadeh]

الصحيح ما وجدت دراسه تربط هذا الموضوع . بس ما اظن انه في علاقة لانه الرجال كمان عندهم هرمونات فإذا كان الموضوع فيسيولوجي الأولى الرجل و الأنثى يتأثر 🌹

[@user-go7hw3th7u]

السلام عليكم هل يوجد تحليل يوضح اذا كان هناك انسداد في الشرايين او تجلط ولك جزيل الشكر

[@jihad.k.saadeh]

لأ.. التحاليل ممكن تظهر ارتفاع الدهون او خلل في انزيمات القلب و ممكن احتساب المخاطر للجلطات بعيد الشر لكن ابدا لا يوجد تحليل يؤكد انسداد الشرايين

[@user-go7hw3th7u]

جهاد سعادة - مختبر العناية - الشارقة شكرا جزيلا

[@LeavingIslam]

👮‍♂️🤝 هذا الكلام أحبه .

[@jihad.k.saadeh]

شرفت يا صديقي اذكر انتقدتني في فيديو اخر و اتهمتني اني تاجر 😅 الله اعلم بالنوايا و محتوى القناة

[@LeavingIslam]

@@jihad.k.saadeh 👮‍♂️🚔 راعي محل الخضار تاجر ، ويقول الخضار فيه فوائد صحية ، هو صادق لكنه يستغل هذه المعلومة تجاريا. وراعي الصيدلية تاجر ويقول أن الأدوية فيها شفاء . والذين في اليوتيوب هدفهم تجاري ، هم يبحثون عن الاشتراكات. وشيخ الرقية تاجر ويقول أن الرقية الشرعية فيها شفاء 💵 ثم يحصل على مال . حتى المستشفى يحصلون على المال ، وأحيانا: هم يجعلون السليم يشعر أنه مريض ، ثم يصرفون له دواء.

[@LeavingIslam]

@@jihad.k.saadeh لا تحزن ملاحظة: ليست المشكلة بالتجارة بالطب ، المشكلة هي بعدم التوازن بين التجارة والطب. توضيح: دمج الطب مع التجارة يساعد في تطوّر الطب ، وتطوّر التجارة. توضيح: لو كان هدف المستشفى هو المال أولا ، إذاً، المنفعة للمريض ستكون أقل من المال الذي يدفعه هذا المريض للمستشفى، ولا يوجد تبادل منفعة متوازن بين الطرفين . مثلا ، مريض السكر ، يدفع قيمة العلاج ، والعلاج أصلا فيه أضرار جانبية ، ثم يشعر المريض أن المسألة فيها اهتمام بالتجارة أكثر من الاهتمام بالمريض ، لأن المنفعة التي جاءت له هي أقل من المال الذي يدفعه لهم . هو ينتفع من الدواء ، لكن ، مجموع المنفعة هي ليست كالمال الذي يدفعه المريض للمستشفى. ثم يخرج في اليوتيوب أطباء تجار من نوع آخر ، ينصحون بالابتعاد عن الكربوهيدرات وغير ذلك ، هم وجدوا مصدر دخل أفضل من المستشفى ، ويقولون أن الأدوية ضارة ، ويفعلون مقاطع فيديو كثيرة مقابل الشهرة والمال الذي يأتيهم من اليوتيوب ، لا يهمهم المستشفى تربح ، يهمهم فقط أنفسهم . حتى ولو كانوا صادقين ، يجب أن نعلم أن التجارة في اليوتيوب ساهمت في تطورهم وتطور الأفكار الطبية ، ولا مشكلة في ذلك، هذا ممتاز، أنا لست ضد أحد ، أنا فقط ضد الذي يعطي منفعة أقل ويأخذ أكثر. توضيح: لو كان الطبيب لا يستلم مال ، ماذا سيحدث ؟ سنجد أن المتطوّعين قليل ، وأكثرهم لا يجتهد في مهنة الطب ، وستنتشر فيروسات وأمراض كثيرة، (سينخفض تطوّر الطب في المستشفى) ، لكن لو ربطنا التجارة مع الطب والمريض يعطي الطبيب مال مناسب مقابل منفعة يقدمها الطبيب للمريض ، هنا ، نحن نساهم في تطوير الطب وتطوير التجارة ، والطبيب يجتهد وينفع الناس ويحصل على مال يساعده في حياته . ولو أن المريض يعطي الطبيب مال مقابل منفعة قليلة للمريض، هنا ، سيتحول الطب إلى تجارة (يميل أن يكون تجارة)، وهذا ليس توازن بين الطب والتجارة ، وستتضرر التجارة ، ويتضرر تطور الطب ، ويتضرر المريض كذلك ، مثال/ الناس سيخافون من تكاليف المستشفى ولن يشعروا بالرضى . مثال/ الدواء الذي فيه أضرار جانبية كثيرة يجب أن ينخفض سعره ، السبب ، المنفعة للمريض قلّت. ملاحظة: الدين هو خدعة ضد الناس ، ولو تم تحويل الدين لتجارة ، فإن هذه كارثة ، لأن المنفعة في الدين هي (صفر). ملاحظة: مؤلف القرآن يحفز المسلمين بمنفعة وهمية اسمها (الحسنات) ويخدعهم أنهم سيدخلون الجنة وهذه هي المنفعة الكبرى ! الجنة هي خرافة تنفع للتحفيز. منفعة الدين هي صفر ، والمقابل هو أن المسلم يخسر وقت ويصلي على الفاضي. أقصد: مؤلف القرآن يخدع المسلمين ، ويحفز المسلمين بالجنة لكي يطيعوه ، ويتحكّم بالمسلمين ، ويحكم المسلمين. ملاحظة: تحويل الدين لتجارة ورواتب ، سيسبب ظهور منافقين كثير ، مثال/ مدرس دين بدون لحية ، وهو إمام مسجد كذلك، ويؤذن لكي يزيد دخله الشهري . مثال/ شيخ يحاول الظهور في التلفاز كثيراً، لكي يصبح مشهور مثل مؤلف القرآن. توضيح: مؤلف القرآن الآن أصبح مشهور ، مثلا يقول بالآية (ورفعنا لك ذكرك) هو يقصد نفسه.

[@mohamedabdou6237]

@@LeavingIslam اقطع دراعي ومن لغلوغوه انك سوري وحلبي كمان .. ازيك بجا ؟؟؟!!!!!!

[@user-hm8dl8qp9m]

​@@LeavingIslam انت مريض نفسيا وعقليا

[@MonaAhmed-ur7un]

💞💞💞

[@mojahedrababah8680]

كيف بتتعامل مع شعور الجوع خلال فترة الصيام - أحياناُ شعور الجوع نفسه بقلل من تركيز الواحد 😅-؟ وهل بأثر ترك الطعام كل هاي الفترة على تركيزك خلال اليوم و العمل ؟

[@jihad.k.saadeh]

سؤالك في مكانه.. بداية في عدة طرق لموضوع منظومة الجوع لانها فعليا محكومة بهرمونات كمان.. رح اعمل فيديو قصير ان شاء الله احكي فيه كيف تتعامل مع منظومة الجوع بأسهل طريقة بحيث يكون الصيام هدف بسيط ❤

[@nicelife5180]

أنا ممكن اتكلم عن تجربتي الشخصية خلال الاربع اسابيع الماضيه: أنا كنت حوالي 100كج و طولي 185 سم وكانت تاتيني نوبات جوع في الليل اكل على اثرها شوكولاته او بسكوت بكميات مفرطه. اتبع من 4 اسابيع نظام الكيتو والصيام المتقطع( 16_12 ساعه صيام) مع النوم الجيد . النتيجه لاحظتها من اول يوم: لا جوع ولا شئ من هذا القبيل. معنويات مرتفعه جدا. نشاط فائق وتركيز عالي. ووزني نزل نزولا ملحوظا (أعتقد في البداية اغلبه ماء في الجسم بسبب السكر). لا اعرف إذا كان هذا النمط يناسبك بس ممكن تجرب. والسلام

[@Squarebodyksa]

انت تقول يادكتور انك فقط على وجبة العشاء فقط ... سؤالي لك من بعد قيامك الصباح إلى فترة العشاء كيف بتعمل .تحتاج طاقه كيف بتسوي . انا جربت وصرت انتفض بيقل منسوب السكر في الجسم مع اني لست مصاب بمرض السكري

[@seedsofhope8643]

دكتور كمان سؤال لو سمحت شو صحة فائدة الماء الفاتر مع الليمون في الصباح؟ !

[@oranz76]

انا محدد ساعتين للاكل فقط دكتور جهاد من الساعة ٥ الى ٧ المسا. يعني صيام ٢٢ ساعة. عيبي الوحيد اني بعد ما اتغدى باكل قطعة كنافة. شو وضعي هيك؟ سليم ولا شلون؟ وزني جيد مع دهن عنيد في منطقة البطن مش عارف اتخلص منه.

[@omelbanine6215]

انا صارلي مدة ماشيا عليه خسرت 18 كلغ ف 4 اشهر بس عندي سؤال على طول يحيرني هل يسبب هدا النظام خمول في الغدة الدرقية ولا مايؤثر عليها ؟؟؟؟

[@jihad.k.saadeh]

لأ ما بأثر

[@sanasrede8402]

دكتور اذا الانسان بقديم الزمان كان يعيش اكتر من يوم بدون اكل ولما ياكل ما يخزن دهون ....ليش لما نعمل دايت قاسي مثل اقل من ١٢٠٠ سعر بدخل الجسم بحالة مجاعة ؟؟ يا ريت تشرحلنا حالة المجاعة وايمتا بدخل الجسم

[@Ramzy-Mz.Ln..]

جزاك الله كل الخير وسلمت بس نرجو عدم الاستماع لما يقول لك افصل الدين عن العلم هل حضرتك مقتنع بكلام من يقول ذلك ؟ الست مسلم وتفتخر بذلك ؟ ارجو دائما الربط لمزيد من المصداقيه وشكرا

[@sarai200]

يعطيك العافية يا رب،انا سؤالي لو سمحت يعني بعد ما الجسم ياخد حاجتو من الطاقة و يخزن الباقي غلايكوجين بخزن الطاقة الفائضة كدهون فورا؟ يعني بعد الاكل تقريبا كم من الوقت يمر ليتم تخزين الدهون؟؟ شي ساعة او ساعتين؟

[@jihad.k.saadeh]

بعتمد على مصادر السكر اذا بسيطة او معقدة و عادة نعم بين ساعتين إلى ٣ ساعات

[@user-yl8ny6nr7j]

إذا الواحد عمل رياضة مشي سريع بعد ساعة ونص من الأكل هل بيقدر يمنع تخزين الطاقة الفائضة دهون؟

[@Lubnablog]

شكراً دكتور على المعلومات الرائعة ... لو اكلنا الثلاث وجبات بكميات قليلة هل يكون مفيد مثل اكلة واحدة او اثنين بكميات كبيرة

[@jihad.k.saadeh]

الاصل ما تكون الكمية كبيرة حتى بالمرة او المرتين الثلاث وجبات تبقي منسوب الانسولين مرتفع بالدم أغلب الوقت و يعطّل عمل ال glucagon اللي هو مسئول الدهون

[@Lubnablog]

جهاد سعادة - مختبر العناية - الشارقة تمام شكراً لحضرتك 🌷🌷🌷

[@elsaqqa3538]

سؤال من فضلك : بعد امتصاص السكر كم ساعة يظل موجود في الدم في انتظار ادخالة للخلايا قبل ان يبدأ الأنسولين في تخزينة .. بمعني اخر كم ساعة بعد الاكل يظل الجسم يستهلك من السكر المكتسب من اخر وجبة إلي ان يبدأ في أخراج المخزن؟ وشكرا

[@jihad.k.saadeh]

السكر دائما يستهلك من وقت امتصاصه.. يرتفع بالدم خلال ١٠ دقائق او أكثر "حسب نوع و مصدره" و الانسولين يرتفع معاه مباشرة.. عادة يبقى ساعتين بالمتوسط لكن هناك اختلاف من شخص لشخص طبعا ممكن تشوف الفيديو تجربة المشروبات الغازية رح يعطيك انطباع عن معدلات السكر و الانسولين

[@elsaqqa3538]

@@jihad.k.saadeh يعني مثلا لو اكلت وجبة بها 500 سعر وخلال الساعتين الأولي بعد الأمتصاص استهلك الجسم 400سعر اخذها من ال500 حق الوجبة وبقي 100خزنها الأنسولين .. طيب خلال الساعة 3 و4 وما بعدها (إلي ان يتم اخذ واجة جديدة) الجسم بياخد احتيجاتة من المخزن بما فيهم ال100 المخزنة أخيرا .. بمعني ان ال 100 سعر الفائضة من اخر وجبة والتي تم تخزينها هل يتم اخراجها ثانية من مخزنها بعد 3 ساعات مثلا ؟

[@abdalazimmohamad1666]

لو سمحت يا دكتور أنا شاب عمري ١٩سنه ولكن جسمي جسم واحد عمره ١٥سنه مافيش نمو خالص بالرغم من اني ما عنديش اي امراض ارجو ترد عليا وتقولي المفروض اعمل ايه وشكرا

[@jihad.k.saadeh]

عملت اي تحاليل قبل هيك ؟ اذا نعم شاركني فيها انستاجرام او سناب

[@abdalazimmohamad1666]

@@jihad.k.saadeh لا بس كنت عايز اعمل بس مش عارف المفروض اعمل تحاليل ايه بالضبط

[@rayanrayane7726]

سلام كيفك دكتورنا مليح.الفطور وجبة أساسية لان المخ يتغدى علي سكر و 0 كما قلت النوم يرتفع معدل الحرق لدى قد يكون هدا خطير على.....لهذا تجد كل الاوتيلال المصنفة مفرود عليهم تقديم وجبة فطور فيها سكر وزبدة اقصد دهون وتقدم باكرا...أتعلم الذي جعل رسول الله صلى الله عليه وسلم يحبب في تأخير السحور ..حتى لانحرم المخ من السكر لفترة طويلة جدا

[@mohammadrebdawi1408]

يعطيك العافية حكيم وشكرا الك كثير على هل المعلومات الجميلة انا عندي سؤوال ...هل ممكن لقمة من الطعام توثر على عمل الانسولين..بتعبير اخر انا صايم لمدة ٦ساعات والانسلين متوقف في هذه اللحظة واكلة معلقة سكر او رز او خبز هل في هذه الحالة شغلت الانسلين وراحوا ال ٦ ساعات صيام ولازم اعمل دورة جديدة لمدة ١٢او ١٤ ساعة للصيام؟ وشكرا

[@mohamedabdou6237]

راح الصيام

[@ihabtayeh9489]

يعطيك العافية دكتور ، هل الصيام المتقطع يحفز الجسم للقضاء على الخلايا السرطانية (اعتقد وصف العملية الالتهام الذاتي والله اعلم ). شكرا جزيلا على ما تقدم

[@NOname-my8hh]

دكتور أنت شخص رائع وأستفدت منك كثير شكرا جزيلا على شرحك المبسط عندي سؤال لو سمحت جاوبني عليه هل وجبة العشاء يعني قبل النوم توقف الجسم أو تؤخره عن أفراز هرمون التستستيرون أثناء هضم الطعام أو توقف مؤقت هرمون النمو الرجاء جاوبني أجابة متأكد منها لأن رح أستمر فيها وأنفذها وأنا متعود على الصيام ولا أدخن ولا أشرب والحمد الله شكرا سلفا يا أغلا دكتور بالعالم❤️

[@mrbloushi94]

انا بكتب تجربتي ، انا من ٦ سنين العب قيمنق وما اتحرك ابدا كأني مقعد يعني حتى ما امشي ابدا ولا حتى خمس دقايق ، بس اكل غالبا وجبة وحده باليوم ومرات وجبة ونص😅 وطبعا ما اكل اي كاكاو ولا اي شي فقط الوجبة( وللعلم الوجبة دايما كانت وجبة سريعه من ماك وكنتاكي والمطاعم هذي) على مدار ٦ سنين ما زاد وزني + تحاليلي كلها سليمه فقط فيتامين د اللي كان ينقص بهال٦ سنين غيره كل شي طبيعي😂

[@mrbloushi94]

يعني كنت اكل اللي احبه اللي اهو مطاعم وما امتن نفس وزني وطبعا ما كنت ادري ان في شي اسمه صيام متقطع بس جذي كنت اقول لنفسي انا ما اتحرك ما استاهل اكل وجبتين وثلاثه فاكنت انتظر الين اصدع من الجوع وبعدها اطلب واكل😂