بديل خبز السندويشات صحي وبدون أي نوع دقيق 🌿ميني كيك بدون سكر ولا زبدة 🌿 خلطة لتقوية المناعة

[@sousoulilia5673]

من فضلك ديريلنا مربى السفرجل بطريقة صحية

[@aniawassila-wx9gc]

اكتشفت قناتك هذا الأسبوع و جربت الكيك الصحي ما امنتش الذوق تاعو بزاف بنين و احسن من العادي يعطيك الصحة و ربي يوفقك

[@oumanes1395]

صحة وهنا ❤

[@mamaallioui5576]

اي وصفة؟

[@miramira-m5o]

ياريت تقدمي كل وصفة في فيديو احسن من الوصفات مع بعض لانو يصبح الفديو طويل

[@skndjbr7358]

سرعي الفيديو

[@OkamiTokito-jl7cu]

سرعي الغيديو هي تريد اعطاء واجبة كاملة

[@AlgérieDzairDzairAlgérie]

تقدري تسرعي الفيديو وتشوفي غير الوصفة اللي تعجبك انا بالعكس نحب كي تحط بزاف وصفات

[@DjamelBraikia]

في الحقيقة هي ماتمليش الفيديوات انتاعها ❤❤😊

[@زهرة-م8ك]

و الله أنا كون يعود الفيديو تحا فيه ربع ساعة ما نملش بالعكس نموت على صوتها الملائكي و كل تفاصيل الفيديو مفيدة.❤

[@sabyfettah8023]

مازال ما شفتش الفيديو ،سأستمتع به من بعد لكن اللايك وضعته 😅لاني متأكدة من المحتوى القيم لام انس .وفقك الله وحفظك ورزقك من حيث لاتحتسبين.وصفاتك دقيقة ومضمونة من المخبوزات الى الحلويات ،العصاىر ،الاطباق... كل عائلتي وصديقاتي تسمع بيك .كل ما اطبخ حاجة ندعيلك ونطلب منهم بديدعيولك بالخير .جزاك الله خيرا ❤

[@oumanes1395]

شكرا لكلامك الطيب ❤❤

[@samiaferraz1262]

قناة جد رائعة و مفيدة لازم الدعم طلعوها فظلا وليس امرا غير قنوات التفاهة لي راهي طالعا ربي إوفقك حبيبتي شكرا على كل المجهودات المبذولة في ميزان حسناتك🥰

[@نوارةالحوش]

مبدعة دائما جزاك الله خيرا على ماتقدمين من محتوى راقي مزيدا من التألق والتميز تستحقين الدرع المآسي بكل جدارة

[@hacenezohra5339]

الله يعطيك الصحة ربي يوفقك وصفات رائعة تشهي ولكن كنت ندير التين بزيت الزيتون ولكن هذا العام غلات بزاف مع انا نطيب بيها

[@mirasofi3252]

وصفة ولا اروع ممكن خبز يصلح نجمدوه مدة هكذا وين نحتاجو نجبدو

[@oumanes1395]

نعم ممكن تجمديه

[@fatiben742]

تبارك الله عليك اختي على وصفاتك، تحياتي ليك من المغرب🇲🇦🇩🇿

[@mouniboubou6205]

يا مبدعة أنت يا أم أنس،تسلم الأيادي

[@oumanes1395]

شكرا 😊

[@khoukhasaidj1335]

اول جام مني وصفات اكثر من رائعة

[@hichammimaty7762]

يطيك الصحة ختي نحيتي علينا الغمة و التخمام ربي يحفظك من فضلك ديريلنا وصفة تجفيف الكرموس

[@محمدقرماز]

تحية،وسلام،من،اختك،في،الله،راك،في،القمة،واصلي❤🎉😊

[@زهرة-م8ك]

حبيبتي ربي يحلي ايامك و ما يغيبك علينا ، نشوف واش نشوف، متعتي الكبيرة نلقاها معاك و صوتك الملائكي يعطي طاقة ايجابية ما شاء الله.🎉🎉🎉❤❤❤❤

[@oumanes1395]

شكرا بارك الله فيك 💗💗❤❤

[@belhh]

جزاكم الله خيرا

[@hananetlm183]

بصراحة هاد الوصفات في 3 راءعة وفي وقتها. يعطيك الصحة

[@oumrahimdz]

بارك الله فيك ❤❤❤

[@LailaGhozali]

محمد الله الي كنوجدو الي بدير لنا وصفات صحية الاخ يجازيها الخير والصحة بورك فيك❤❤❤❤😂

[@moakcanada6578]

الله يعطيك العافية

[@etoildor7040]

يعطيك الصحة اختي الغالية على الوصفات الرائعة و صوتك العذب

[@oumanes1395]

شكرا ❤

[@KILLUAZOLDYCK-o5p]

تعيشي ام انس ديريلنا خميرة طبيعية بدون غلوتين ولك جزيل الشكر.

[@mina_2104]

شكرا على هاذ الوصفات يعطيك الصحة

[@yaminaheddi7681]

السلام عليكم اول مرة نشوف الفديو عجبني وانا نتمنا نتواصل معك انا عندي الصدفية ونعمل الريجيم

[@djamilamoudjeb2155]

وصفات أثر من رءعة من فضلك درينا المقروط الكوشة صحي

[@oumanes1395]

موجود في القناة وصفة المقروط في الكوشة اكتبيها تخرجلك

[@moussounitarek8869]

سلام اختي يعطيك الصحة وان شاء الله داءما في القمة

[@oumanes1395]

شكرا 😊

[@اسلاميحياتي-ب6ز]

ربي ينورك

[@oumanes1395]

امين يارب شكرا

[@chayet3185]

مبدعة ربي يوفقك في هذا الأمر ❤❤❤

[@strongwomen7048]

تاكدي انو كاين بزاف يتبعوك و يطبقو و مهتمين شكرااا

[@oumanes1395]

شكرا

[@aichabahlaouane5418]

وشكرا ياختي على هذه الوصفات الرائعة أو فعلا صحية ياريت تعطينا لعبار ديال التين والتمر من فضلك و الله أعطيك الصحة والعافية 🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲

[@oumanes1395]

عادي حطي الكمية لي تكون عندك الوصفة بلا عبار

[@aichabahlaouane5418]

@oumanes1395 🥰

[@rahmakourdi5209]

يعطيك الصحة ❤❤❤

[@kamukami9482]

يعطيك الصحة كل وصغاتك رائعة❤

[@سيناساجدة]

ما شاء الله واصلي رانا بامس الحاجة للاكل الصحي

[@hananetlm183]

ماشاء الله عليك دايما مبدعة ومتالقة

[@volimte.]

يعطيك الصحة انت مبدعة الاكل الصحي.

[@omesara3517]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكورة حبيبتي ❤

[@ouizalouiza4194]

🎉tahia tayeba 🎉

[@assiagherbi-c2o]

من فضلك ام انس كي تديري في المكونات الحليب او مشتقاته أعطينا بدائل لانو كاين ألي ممنوع عليهم تناول اللاكتوز، و شكرا على الوصفات ❤

[@oumanes1395]

ممكن تستبدلي الحليب بحليب نباتي في وصفة الكيك فيها زبادي طبيعي وفيه نسبة قليلة من لاكتوز ويمكن تستغناي عليه وتعوضيه بربع كوب ماء

[@assiagherbi-c2o]

@oumanes1395 شكرا

[@nedjma5134]

مشكورة عاى كل هاذه المعلومات القيمة

[@فاطمةالزهراء-م8و6م]

روعة 😋😋😋 يعطيك الصحة وصفات في القمة

[@OumAdem.chaima]

تسلم الأيادي حبيبتي

[@soulotus942]

مبدعة كالعادة يعطيك الصحة🥰😊

[@Mohammed-o8h7b]

ماشاء الله عليك مبدعة الله يبارك

[@GH-ve1fg]

ماشاء الله فيديوهاتك في القمة ❤❤❤❤

[@أممنصف-ح4ض]

الله يعطيك الصحة

[@oumsaad8430]

ماشاء الله عليك وصفاتك ناجحة والطريقة مبسطة وفوق هذا دائماالمقادير في صندوق الوصف وهذا يعني القناعة وعدم الجشع.مشكورة اختي.

[@oumanes1395]

شكرا بارك الله فيك ❤

[@karimarema7005]

جزاك الله خيرا

[@razdil9505]

ببارك الله فيك

[@FatmaTouzout]

ماشاء الله كل وصفة احسن مما قبلها شكرا. لكل ماتقدمينه

[@bsoraya4449]

ماشاء الله، ربي يحفظك

[@bassmathemother2681]

بارك الله فيك ❤❤

[@mohamedizrzrene3008]

قمة في الهدوء والله روعة في ميزان حسناتك حبيبتي

[@oumanes1395]

شكرا ❤

[@mamoufatiha2796]

جزاك الله خيرا على الوصفات روعة روعة يعطيك الصحة

[@fatimazismail6509]

بارك الله فيك على الأفكار الرائعة ...

[@soumiaabdessadok3638]

Rabi yjazik merci bq

[@IrisFifi]

الله يبارك فيك و يجزيك كل خير

[@nesrinomri329]

شكرا لكي أم انس على هذه الوصفات الصحية سؤال من فضلك اسم الشوكولاطة السوداء اللي تستعمليها

[@اللهمارحمني-ك6ث]

ان شاء الله تجاوبنا

[@oumanes1395]

هاد المزدة راني نستعمل شكولاطة من صفحة sans sucre عجبتني شكولاطة تاعهم بدون إضافات

[@AminaGuerfi-bm7hj]

ممكن تعطينا رابط الصفحة​@@oumanes1395

[@TelaliAnsam]

نقولك الوصفات راائعه لاكن الاروع الصوت الهادي والثابت ليدين لعالم رائع ربي يعطيك ويرضيك ❤

[@oumanes1395]

شكرا بارك الله فيك 💗

[@floraislam5209]

جزاك الله خير الجزاء ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك حبيبتي الغالية ماشاء الله اعليك 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@nourikhlass6732]

سلام صحي ولديد بمعنى الكلمة يعطيك الصحة شكرا

[@ZohraDrissi-d7v]

صحي ولذيذ ❤❤❤❤

[@DahdahLarbi]

❤❤❤❤

[@JamilaJamila-q6o]

سلام ختي متتبعة جديدة وصفاتك رائعة ارجو منك وصفة باتسري صحي وبديل الحليب تحياتي❤

[@oumanes1395]

مرحبا نورتي القناة ❤ موجودة في القناة وصفات باتيسري صحي وبديل الحليب ماء أو حليب نباتي

[@JamilaJamila-q6o]

@@oumanes1395 شكرا الله يحفظك♥️

[@Noura-g3h]

شكرا جزيلا حفظكم الله من كل سوء

[@ادم-ث1ب]

يعطك الصحة جزك الله خير

[@tarektarek4627]

يعطيك الصحه

[@rimadz8455]

تسلم الايادي ربي يحفظك

[@sarsoura9703]

❤❤❤❤❤❤

[@MaryamGarty]

🎉🎉

[@sarabelabbes1529]

الله يعطيك الصحة

[@madamenari6446]

شكرا حبيبتي بارك الله فيك ❤❤❤❤❤

[@nadjetmekkiou870]

شكرا علي هذه الوصفات المفيدة

[@OkamiTokito-jl7cu]

ممتازة ممممممتازززززززةةةةةة ة

[@zoladellecid1967]

Tjrs tooop 😋😍

[@sarsoura9703]

❤❤❤❤❤❤❤

[@AmineAmine-y5v]

سلام عليكم. اختي مين اين تشتري. ملح هماليا ام أمين وشكرا

[@razdil9505]

ربي يجازيك خير

[@aychachochaoui2218]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا كنت درت هذه الخلطه وبدات في تناولها لكن درت المكسرات بدون تنقيع في الماء ما عليش المره الجايه نديرها

[@riaria168]

❤❤❤

[@yarahmane]

بارك الله فيك على كل الوصفات والمعلومات،فقط التين لما يفور ما يفسدش ويزرق لأنو مبلل بالماء ،هل يمكن يوضع كما هو

[@oumanes1395]

لا مايفسدش لأنو مغلف بزيت الزيتون يعمل كمادة حافظة

[@malakzola8996]

معليش نسقسيك ام انس هل دقيق هو لفرينة لخطرش تتخلطلي شوية منعرفش مليح يعطيك صحة

[@oumanes1395]

لا ختي دقيق هو سميد يعني سمولين والفرينة هي الطحين

[@safamustafa4848]

كالعادة وصفات رائعة ومفيدة وسهلة 😍😋 شكررررراً جداً الرائعة أم أنس 🤍🤍 عندي سؤال بسيط ، في الفيديو قلتي في الخبز أنك وضعتي ملعقتين من كل نوع من البذور المستخدمة وحبتين من البيض ، ولكن في صندوق الوصف كتبتي أنه لكل بيضة نضع ملعقتين من كل نوع .. أيهما الأصح؟؟

[@oumanes1395]

شكرا أنك نبهتيني الخطأ في صندوق الوصف

[@safamustafa4848]

​@@oumanes1395العفو عزيزتي 🌺🌺

[@hanane984]

❤❤❤❤❤❤

[@ZinebBekkour-i2n]

Svp faite nous la confiture de ginjembre merci bonne continuations

[@sarsoura9703]

يعطيك الصحة اختي .مارس اللون البني الغامق في الخيط الاول

[@oumyacine516]

معجون التمر

[@oumanes1395]

في خليط الخبز من البذور وفي خليط الكيك معجون التمر

[@nyldaines3190]

Ou est le liens ?? Pâte au poulet merci infiniment rabii ydjazik🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@oumanes1395]

kzbin.info/www/bejne/oXe5l2ZtlpV-aq8si=0kXxpiOZkwehovr1

[@atikafellak1483]

ماهو بديل البيض للنباتيين جزاك الله خيرا

[@oumanes1395]

راح نحاول نحضر خبز بدون بيض ان شاء الله

[@larosedesable4415]

السلام عليكم اختي انا دايرة رجيم كيتو منذ 4 اشهر و الحمد للله راني وصلت للميزان لي حاباتو لكن حابة نرجع لنضام اكل عادي معرفتش واش ندير من فضلك نصيحة و اجرك على الله

[@oumniaoumnia9048]

يعطيك الصحة حببتي تعيشي والشوفان كيفاه نغسله كي نشريه ولا نغربله فقط ممكن إجابة من فضلك

[@oumanes1395]

نعم اغسليه قبل الإستعمال مباشرة

[@hananetlm183]

الى تبغي كاش نهار ديريلنا فيديو توضيحي باش نستفاذو من التجربة نتااعك

[@oumanes1395]

ان شاء الله

[@أممنصف-ح4ض]

❤❤❤❤❤❤❤

[@أصيل-خ7و]

✨🥀

[@قناعتيتكفيني-س4ش]

سلام اختي ربي يجازيك كترينا من هاذ النوع تاع المخبوزات و زيدينا الحلويات بدون دقيق تعيشي الامراض السكري النوع الاول ممنوع عليهم الشعير و الدقيق الكامل واي حاجة فيها الكربوهيدرات نسبة عالية اذا تقدر ديرينا خبز ببدور دوار الشمس يصلح الامراض سكري نوع 1 تاني دقيق الترمس الحلو دقيق الزؤان هادو اللي يصلحلهم تعيشي متبخليش علينا

[@oumanes1395]

بإذن الله نركز الفترة الجاية على خبز بدون دقيق

[@قناعتيتكفيني-س4ش]

@oumanes1395 جزاك الله كل خير نخدم بدقيق دوار الشمس وكل مرة ميخرجليش بلاك يطول فالاختمار مفهمتش

[@talallouati7069]

تعيشي ماهي المشروبات الساخنة التي نتناولها للفطور؟ لان بعض المعلومات نقول شرب التاي كل يوم له اضرار؟ جاوبيني من فضلك

[@rabiaaelkamel6931]

👍👍👍

[@safamustafa4848]

علبة الزبادي اللي تستخدميها كم مللي؟؟ لأن حجم العلب مختلف عندنا في اليمن

[@oumanes1395]

90 غ،

[@nyldaines3190]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@coucoukimo9875]

❤❤❤❤❤🎉

[@MohBen-n6k]

❤❤❤

[@hananetlm183]

بغيت نسقسيك اختي. واش انت تديري رجيم كيفنا علابيها تاكلي هاكا صحي.؟ واش الاكل لجميع افراد العاءلة نتاعك؟ لانه باغية نغير قاع النظام الغذاءي. ونقصت المقليات قدر الامكان ليا وللعاءلة. ولكن الحلويات ما يعجبوهمش الصخية. كي ندير؟

[@oumanes1395]

لا اختي بدون ريجيم وناكل هاد الأكل وعائلتي والفت النظام الغذائي الصحي الحمد لله

[@OkamiTokito-jl7cu]

نوع الشكولة السوداء لتستعملي فيها

[@oumanes1395]

شكولاطة سوداء من صفحة sans sucre

[@OkamiTokito-jl7cu]

@oumanes1395 نسبة الكاكو كم في الشكولاطة وبشحال تشري فيها