Before 30: Lose to 50KG EP0 | Coming Back Strong!

[@begiiiiining2022]

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[@leisureshare592]

请问可以推荐适合DJI Osmo Pocket 3 的吸盘吗？ 谢谢

[@begiiiiining2022]

@ 我是在這家買的，好用：tw.shp.ee/QNnQBxj

[@leisureshare592]

@ 谢谢🙏你的回复和推荐😀

[@金賀金賀]

又不一定要多瘦，不要胖得太離譜就好。像妳肉肉的又懂打扮很可愛，有的人太瘦反而失去魅力。當然是如果健康或快樂考量想瘦一點，另當別論。不管妳想怎麼做，支持妳！！

[@不問-y1s]

個人減肥之路的淺見 我覺得你吃的那些可能都超過你所需要的熱量。 你可能要先算出自己的基礎代謝，搭配吃 加運動 健康瘦 祝福早日成功 👍

[@xingxingaze]

我看有粉絲朋友說要算代謝什麼的，其實剛開始的話，別這麼麻煩啦，我會覺得最一開始先快速的把正向回饋建立起來。把主食（碳水）減少為平常的一半，脂肪（油）越少越好，水果少吃，蛋白質增加為平常的一倍。然後再搭配運動，前期體重減少會迅速帶來正向回饋，也更容易堅持下去。最重要的是，前期減下來的一定是水分，脂肪會很少，體型上的變化不會很大，還是要關注體型吧。運動就去慢走，脂肪的代謝途徑只有呼吸和尿液，達到一定的心跳脂肪就會燃燒。

[@xingxingaze]

蛋白質吃多了會上火起痘痘，要買維生素B族吃才可以；如果覺得碳水減少後會造成你心情差，精力差，就慢慢增加，直到找到一個碳水不會引起你心情波動的量就行了；碳水和蛋白質最好上稱重一下。我之前最高一周瘦五公斤，肌肉一點沒減少

[@Tiffyen]

不用在意別人說什麼，只要把我們想做的事做好就好！ 之前我花一年多瘦了17公斤，但後來又復胖回來，看著妳瘦到6字頭覺得很激勵，我相信妳可以瘦到50公斤的，最近也要開始減重計劃，一起加油，期待下次的減重影片

[@kimshih6935]

覺得妳很棒，不用理那些無聊留言～加油❤😊

[@daisygigi]

真的看妳的影片每每被療癒！上片必報到，非常懂妳說的圓滿的感覺 而且薛薛也太美了吧！

[@songsong4877]

我覺得妳吃東西的感覺讓我覺得很幸福☺️、因為我生過大病，所以現在覺得吃東西是一種幸福、不要刻意減肥啦、你這樣很好看也很可愛🥰、健康心理是最重要的。

[@cindy192]

真的很喜歡看張緒吃東西💖💖💖🥹每次看張緒的影片都覺得被治癒

[@yoting66]

剛好在想要認真減脂的時候看到緒也要開始，太棒了一起努力吧🥰

[@hsuehhsueh417]

嗚嗚在吵架就瘦不下來喔！ 希望以後的日子更常出現在妳的生活裡❤

[@begiiiiining2022]

哇哈哈哈哈那我絕對不敢吵架，未來多多指教my sis💛💛💛

[@羅珮瑄-d7w]

好想知道朋友的外套～好美～

[@luz6410]

喜歡看緒的生活分享，感覺自己也能有一點點的啟發與進步，加油～

[@begiiiiining2022]

我有發現過去剛好你的留言都沒回到，特別來跟你說新年快樂💛

[@eunicelin8276]

終於等到囉！ 發現緒的化妝技巧不一樣了哦 很漂亮很適合妳 ❤ 今年年後也打算要好好努力減肥 加油！🎉

[@tristahuang9540]

祝福你成功達成自己的目標🎉跟你一起看齊！！偷偷告白你朋友也好漂亮😍

[@user-ub5cr1kd4e]

加油加油💪🏻💪🏻💪🏻 新年快樂❤❤❤

[@huizhong9475]

去年三月開始減肥，很常邊運動邊看你的影片激勵自己（默默地就把減肥系列都看完了😂），看的當下有種有人陪你一起減肥的感覺，真的很棒，最後到去年九月瘦了有二十公斤~今年也打算衝刺瘦到50公斤~希望一起加油🎉

[@enyilai327]

期待新的減重系列！ 預祝緒新年快樂、身體健康！

[@hyt7582]

最近也想要認真減肥🥲希望跟著緒的腳步一起加油！

[@tliang8667]

❤緒~妳的影片太有魔力了，看完了，一旦閒下來的時間•••又會重複看ㄟ😂

[@LauraChou_22]

緒~一起加油，2025的目標也是減到5字頭 (目前已瘦10kg) fighting !!

[@karenchang1117]

加油加油👏🏻 一起減肥，成為更好的自己！😊 新年快樂，願身體健康，事事順意❤️

[@annchen1201]

緒加油👍🏻👍🏻👍🏻 我也要加入減肥行列🤣 也是今年要滿30歲了 一起加油剪最後一次肥❤️ 也想詢問需看小說的那台小電子書的品牌，感謝🙏🏻 看妳吃鼎泰豐也好想吃😋😋😋 今天依然充滿電🫶🏻 我們下支影片見💛

[@cengtina4426]

很喜歡看妳的影片 很真實及自然 希望妳可以常常更新👍

[@catiehung9473]

期待第一集～～ 我要一起加入💗💗💗 （正在吃好市多買的纖三薯） 配著緒的影片好幸福🥰🥰🥰

[@rebeccachen-u5f]

超級愛這個系列，推推🎉🎉

[@begiiiiining2022]

我也喜歡，也準備好瘦下去連載了！💛

[@smileko5673]

耶有影片～～～❤❤❤❤❤ 謝謝緒～～🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@begiiiiining2022]

💛💛💛💛💛💛 （比你多一顆）

[@ert66553]

加上健身會更好 一起努力瘦下來 瘦的體態更好

[@Laiii_0310]

我也要跟妳一起減肥！❤ 相信我們可以一起達到目標😆 （但鼎泰豐看起來超好吃XDD

[@cindychen0703]

簽到❤一起健康瘦🎉

[@sammisammi9794]

年前最後的小確幸~看到緒的影片真開心😉 妳一定是個很重情義的好朋友 朋友能夠重逢都要好好珍惜阿 年紀越大朋友越少 感念阿☺

[@begiiiiining2022]

Sammi晚安💛 我也覺得重逢都是無比幸運的事 過年不會發影片了，姐姐新年快樂，過去一年很開心認識你😘

[@sammisammi9794]

@begiiiiining2022 謝謝緒妹妹的祝福❤️也祝福妳新的一年願望都能心想事成 👍過年好好放鬆充電一下

[@jiayaoyan1250]

老觀眾了，緒真的默默瘦了很多，但減肥就是這樣一場持久戰，2025年一起變得更健康吧，加入你的行列！

[@amberlin2547]

上片了❤❤ 煮完直接拿鍋來吃 帥喔😂😂 我也來試試 可以不用洗碗～～ 續 生活的好愜意 好開心 喜翻！🎉 希望我也可以像你一樣每天都很開心

[@begiiiiining2022]

Amber晚安💛💛💛 天天開心不可能的，只希望你常常豁達，不憂心，不煩悶 Ps拿鍋吃特別好吃喔

[@amberlin2547]

@ 嗨！ 續 😄😄也是。不可能常常開心 但至少讓自己心情愉快 不煩悶 😁

[@yu-zzw]

我也希望自己2025可以減肥成功❤一起加油

[@e-ting374]

好喜歡看妳的生活日常影片一起減肥💪 想請問妳的唇膏是哪款？

[@begiiiiining2022]

謝謝💛 我最常擦的是Roman’s果凍唇膏，色號13

[@takeutoeat]

我是想增重（逃～～😂😂😂 我也要重拾運動了💪🏼 一起gogogo～～

[@tu8432-r2w]

還沒看 我要先留言 緒 越來越美了❤

[@begiiiiining2022]

TU 先跟你說新年快樂 常常快樂💛💛💛💛💛

[@emmaliu3277]

不敢相信 小緒緒快要30歲了 怎麼長大的這麼快呐😂😂😂

[@begiiiiining2022]

嗚嗚嗚嗚對啊姊姊，我明明還是個吃到冰淇淋就會幸福一晚上的少女😂

[@陳思諭-b5s]

我也要跟你一起努力💪

[@reneesu]

下班超累😢 一點開就有新影片🎉 配晚餐

[@begiiiiining2022]

Renee上班辛苦了，我也正在吃飯😘

[@chengina8629]

+1 雖然我是老阿姨，努力跟你一起奔50!

[@eva8901161]

簽!!!我也在健康減肥中😂

[@Miaaa-ce2dk]

電子書感覺好方便！！！ 想推薦緒 鼎泰豐的時蔬炒飯也很好吃喔💓

[@begiiiiining2022]

超方便只是會花多一點錢，看到太喜歡的書會想再去買實體的回來收藏😂 收到！下次來試試💛

[@潘薇薇-h3m]

有妳一起就更有動力

[@琦琦-e4l]

愛減肥與生活紀錄系列 愛死

[@begiiiiining2022]

我知道 愛你

[@chiatingchang1786]

年紀大的我 也要瘦到58公斤 一起跟你努ㄉ❤❤❤

[@goldl3147]

你相信有人很瘦，但拍片沒有觀眾緣，看完前三秒直接滑掉嗎？ 雖然圓圓的，但是你很可愛很有觀眾緣，影片讓人一直想看下去，要好好善用喔👍

[@ping-l7x]

看緒吃東西什麼好療癒喔😊什麼都說好好吃～～😅

[@begiiiiining2022]

我愛食物，真的都好～～～好吃喔🥺

[@yiyunlee3411]

來簽到！❤

[@吳靜怡-t3t]

新房間燈光似乎可以再調整一下，影片看起來會很像女鬼😂，但預祝新年希望成真，新年快樂

[@begiiiiining2022]

收到！你也是新年快樂💛

[@p0933107425]

蹦之後～美麗ㄋㄟ😊

[@begiiiiining2022]

哈哈哈，必須的吧，這就是蹦！的意義💛

[@Brigitteoooo]

到 雖然我還在上班 但是剛好跳通知晚點看嘿嘿

[@begiiiiining2022]

@@Brigitteoooo 溫馨提醒：你的影片我現在也會跳通知喔😌😘😘😘

[@Brigitteoooo]

@@begiiiiining2022我會笑死

[@pancake-u5l]

다이어트 화이팅,,,저는 비록 초콜릿 먹으면서 댓글달지만,,,ㅋㅋㅋ

[@emmaliu9693]

請問擦的唇彩是什麼？覺得很好看～是唇釉還是唇膏呢？

[@begiiiiining2022]

我過去一年最常擦的是Romand果凍唇膏13號色，非常喜歡！！！

[@laurenyeh2314]

加油妹子 你可以的㊗️

[@begiiiiining2022]

@@laurenyeh2314 謝謝哥🫶

[@penny91921]

也在佛系減肥！一起加油❤ 想問那款電子閱讀器推薦嗎🤤在想要購入哪一台🙂‍↕️

[@begiiiiining2022]

Kobo Libra 2 超級推薦手感很好💛 但我是四年前買的當時只有黑白，現在已有彩色版囉

[@cathywu8790]

很喜歡看減肥系列，但是不是已經重新很多次了😂

[@begiiiiining2022]

@@cathywu8790 是！不夠克制的後果：痛苦重來

[@美綺蘇-m9d]

奇亞籽布丁是什麼好酷 想問食譜

[@vickyt6429]

一起。加油

[@begiiiiining2022]

好！

[@andybosslife]

薛薛和Mabel都是美女，先預祝緒的願望清單順利成功♥，我也想減肥，加入💪

[@begiiiiining2022]

安爺一起！你拍起來一定會很好看😂💛

[@andybosslife]

@@begiiiiining2022 我半年前拍過開場...然後就沒有後續，哈，最近也變胖，的確有動力想等過年後再來努力瘦，剛好看到這影片很有感，一起加油喔♥

[@貓-p3e]

優格可以選無糖的～其實不吃甜的～（水果）可以瘦超快！也不要選拉麵🍜鈉含量太高）真的可以輕鬆到50kg 喲！因為你其他都吃的很健康

[@begiiiiining2022]

好，還記得你之前會溫柔跟我說什麼盡量少吃，能看到你說的最後一句太感動了🥹💛

[@王宇昕-i4h]

可以知道緒家的飯館在哪嗎?

[@嵐-w9z]

推❤

[@begiiiiining2022]

@@嵐-w9z 好快！晚安🫶

[@wings6618]

2025一起減肥，番茄鐘我也有買，真的可愛又方便

[@begiiiiining2022]

Yeah遇見同好🤜🤛 好，一起好好吃飯、好好睡覺、好好減肥

[@mohistlala5406]

沒想到緒跟薛薛是好朋友欸 在ig 看到有Shock到～～我有追蹤她她超美🤩😊

[@begiiiiining2022]

本人更美喔！

[@TomAdams-y5w]

你今年还回河南过年吗？非常喜欢你2024年拍的过年的视频❤❤❤

[@begiiiiining2022]

好可惜，今年不能回去，我超想回去的，但後來討論爸爸家族一年、媽媽家族一年，這樣才公平🥹💛

[@TomAdams-y5w]

@@begiiiiining2022好呀，那我期待你2026年回河南过年的视频😊😊😊

[@lovecutiekitty]

為什麼要換房間?

[@peggywang3596]

推薦你去參考王姿允醫師的4+2R健康瘦又有效，且不易復胖！我從55瘦到46，體脂33%到最低22%！目前已經畢業一年半體重在48體脂維持在24%！加油！四個月內基本上應該是可以達到的！

[@YutingChiou-c3o]

一起減肥！

[@begiiiiining2022]

說好了喔！

[@忙碌打工人]

我也要跟妳一起減肥❤

[@begiiiiining2022]

報名成功💛

[@Qazwsxedc-q4m]

我也應該要減肥了😅 我們年紀差不多，希望我們都能成功在30歲前變回苗條的小美女😂

[@begiiiiining2022]

可以的！一起一起💛

[@Jerry_chen5]

又搭計程車

[@jieqqqqq4769]

我也是12月到現在都大爆亂吃欸哈哈哈哈哈 一起繼續xDDDD

[@begiiiiining2022]

我要年後努力跟上你的腳步！！！

[@鄭拉拉-c4j]

我12月超誇張，產檢胖四公斤被警告哈哈

[@hwanhong5740]

我要報名認真減肥!!!!!!

[@begiiiiining2022]

報名成功！！！

[@Hellen1026]

Una來了！！！！！！緒～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～）揮手揮手大大揮手

[@begiiiiining2022]

😘😘😘😘😘 歡迎my cutie🫶

[@baowenwang7556]

詢問張緒電子書品牌是用哪一家的～

[@begiiiiining2022]

Kobo Libra 2 我四年前買的是黑白的，現在已有彩色版囉

[@baowenwang7556]

@ 現在我就在猶豫要買黑白還是彩色版😮‍💨😮‍💨

[@begiiiiining2022]

@@baowenwang7556 我自己是很羨慕彩色版的😂 彩色吧！

[@baowenwang7556]

@@begiiiiining2022 真的好猶豫 因為我朋友也是用kobo 黑白的 。說書都是黑白的 不需要買到彩色😂😂😂

[@familyallfine]

只剩四個月，那豈不是一個月至少要減6公斤？

[@williams6691]

我覺得你的食量應該比吃貨豪豪大

[@begiiiiining2022]

不相上下

[@chenchen3205]

看了之前的影片 你花了兩年瘦了15公斤 然後現在目標是四個月20公斤😂會不會太激烈 😅

[@楊雯雯-g3r]

這樣交際應酬一直吃下去真的很難瘦的!!少吃多運動不是讓你說說而已!!只有徹底執行你才有瘦下來的機會!!那是很辛苦的!!你自己斟酌吧!!

[@begiiiiining2022]

沒錯！我準備好了！

[@whatyangdoin]

嗨緒～雖然大家減肥第一個關注的都是飲食，但我想說比飲食更重要的可能是睡眠～要睡好啊啊啊！！！ 讓身體休息恢復好，他工作效率才會事半功倍🥺🥺🥺 健康習慣是一點一點累積養成的！從影片裡的食物選擇就看得出你想嘗試的心，很多健康的原型食物（掌聲鼓勵鼓勵） 份量慢慢再練習抓就好哩！你都去買秤了，我看到你的努力了 （很多嘴的說）我不覺得減肥一開始就要大砍熱量，這樣身體代謝也會先降下去。先記錄一陣子的飲食、還有身體感覺，身體會因為你選擇的食物有不同的反應。例如吃什麼會身體感覺舒服、心情好、大漂亮的便、脹氣、拉肚子吧啦吧啦～ 這些都是身體傳達的訊息，身體會告訴你他喜歡什麼！ 健康第一～體重數字不能定義你是不是成功的人🫶🏽🫶🏽🫶🏽祝福緒成為心中想成為的樣貌，不管怎麼樣都會愛你！！

[@begiiiiining2022]

我要先回應最後一句，愛！你！💛💛💛💛💛💛💛💛💛 好，睡眠現在是我的第一重要事情，我會好好睡覺，盡量不熬夜 不會覺得你多嘴，我喜歡 我們今年一起更漂亮，更喜歡自己💛

[@evelyn7128]

根本不可能成功

[@akaman2868]

吃這樣真的能瘦嗎⋯⋯ 四個月要瘦二十公斤 從以前看到現在你好像其實沒有想要減欸😂至少你的行動都不是

[@begiiiiining2022]

能不能瘦你看就知道了 從86公斤到現在，建立少碳水飲食、開始固定運動，我不覺得叫做沒有想要減，只是還在學習平衡慾望與節制這件事。

[@123pizzy456]

每個人都有自己執行的方式，我們只看到緒想給我們看的畫面。 她背後的努力是我們都不知道的，或許你是出於善意的關心， 但四個月都還沒到，未來的事很難說餒～～☺️