Бег и креатин. Нужен ли бегуну креатин. Как принимать креатин

Бег и креатин. Нужен ли бегуну креатин. Как принимать креатин

[@drproper3839]

Спасибо за видео, было полезно!

[@TheRajvo]

спасибо за внимание :)

[@user-eb2hv1cc7g]

Спасибо,мне креатин хорошо помогает при копке огорода.

[@TheRajvo]

и это тоже :)))

[@marsonix2422]

😂😂😂😂

[@Vadim-ou2ef]

А если еще цитруллин добавить, то колорадские жуки будут вообще в шоке!

[@user-eb2hv1cc7g]

@@Vadim-ou2ef надо попробовать 😃👍💪

[@KKZ_5000_RUB]

Мне очень хоршо помагают таблетки станозол. Когда тело начинает болеть после нескольких тренировок бега всегда их принимаю.

[@user-pw1wl2dg6o]

Станозол ето допинг

[@otveti_ne_vizhu]

Тестировал креатин (в капсулах) в течении 2 месяцев и не заметил никакого влияние на бег, самочувствие и т.д. Перед соревнованиями тоже пил, даже заранее, за 3 часа для полного усвоения и распределения. Силовые в зале, что до креатина, что после тоже менялись одинаково. Что без него, что с ним, был одинаковый положительный прогресс. Вот разные кроссовки влияют на меня больше. В одних (с толстой подошвой) я бегу умираю, сводит надкосницы, хочется пойти шагом. Потом надеваешь привычные, бежится в разы легче, ничего не болит. Лучшее для бега это скинуть вес - вот тут, при регулярных тренировках, вы будете летать в темпе 4.00, а то и быстрее😅

[@MuhammadAli-ry9ok]

Читал что, лучше пить пол часа до и сразу после тренировки... Что скажешь?

[@TheRajvo]

слышал про такую схему, тоже как вариант

[@zbirneaslavic2615]

Футболистам нужно креатин (у них большые нагрузки на ноги подскажите пж как можно скорее

[@TheRajvo]

думаю, креатин никому не повредит, в том числе, и футболистам

[@agamisha09]

Нет тебе хуева будет очень выносливасть упадёт жёстко

[@imkazahaday3263]

Бегаю на дорожке 1 час. После бега на железах работаю. Чуствую усталость. Пью только вца с глютомином. Хочью бросить вес. Креатин добавлять или нет? Если да то как?

[@TheRajvo]

креатин нужен для набора массы, так что я бы рекомендовал пока воздержаться

[@imkazahaday3263]

@@TheRajvo спасибо. Понятно

[@LO_WESTPRICE]

нет, креатин никак не влияет на спортивные результаты. кто бы что ни говорил) Проверено на себе. 20 лет занимаюсь в зале, и никакого эффекта от креатина в виде прибавки силы нет. Разрекламированная шняга.

[@imkazahaday3263]

@@LO_WESTPRICE так мне после бега принимать, или до? Чтобы потом на железах силы хватило. Заранее спосибо

[@otveti_ne_vizhu]

​@@LO_WESTPRICEтоже самое, 2 месяца тестил что с бегом, что в зале с железом, разницы не увидел. Прогресс был одинаково положительный, кроме бега. Тут наоборот какой-то откат случился, мышцы спереди забивались в хлам, бежал как дед. Надкостницы вроде

[@user-de1xb9ow7u]

Почему при приеме креатина при беге очень сильно забиваются ноги ????

[@TheRajvo]

наверное, интенсивность возрастает, мышцы не успевают адаптироваться к нагрузкам. Можно попробовать цитруллин параллельно принимать или глютамин - он крепатуру убирает

[@user-de1xb9ow7u]

@@TheRajvo спасибо

[@jiza5442]

Тоже заметил ? Я тоже непойму этого

[@otveti_ne_vizhu]

Особенно спереди голень. Надкостница вроде. Я на трейле (с горками) бежал как дед в темпе 7.00

[@user-by2me6fw9e]

Потому что он задерживает воду ,бегуну креатин не нужен только спринтерам.

[@user-lm7ix1xn2c]

Я так понел его постоянно надо пить чтоб не за плыть жиром.

[@TheRajvo]

чтоб не заплыть жиром, надо за питанием следить

[@dimaster_tt]

Я лыжник 15 лет, нужно пить креатин?

[@TheRajvo]

можно, если нужно силовые увеличить

[@svenc8026]

еслиб мы знали что это такое

[@user-yk6gs3ge1b]

Футболисту в 17 лет можно пить креатин ?

[@TheRajvo]

не вижу в этом особенного смысла, хотя можно, конечно

[@user-yk6gs3ge1b]

@@TheRajvo Что можно пить чтобы улучшить силу,выносливость ?

[@user-yk6gs3ge1b]

@@TheRajvo например бета-аланин можно пить ?

[@TheRajvo]

@@user-yk6gs3ge1b можно все пить, если помогает. Например, на меня некоторые добавки вообще не действуют, даже в накопительном эффекте, так что тут методом проб и ошибок

[@Forever-zb5cr]

В 1кг мясе содержится 5г креатина

[@prihodkorodion9215]

В говядине в 700 г. , в селедке 300 г. находится 5 г. креатина , прочитал это у Беларусскаго бодибилдера имя уже не помню .

[@user-lm7ix1xn2c]

Стеройды конечно не в коем случае.

[@user-eb6lh7tc6b]

Ни о чём видео

[@Den25512]

Хотите почки высрать ,пейте ,

[@TheRajvo]

ничего почкам не будет