Бег, ощущения от бега на разных километрах (пробежка 13 км)

[@HorrorStreamPREPOD]

ЛЕОНИД БЕСКОНЕЧНО ЛЮБЛЮ ТВОИ ВИДЕО! КАКОЙ ЖЕ ТЫ ОТКРЫТЫЙ И ДОБРЫЙ, ТЫ ПРОСТО ЧУДО!

[@Артем-ш6л9ы]

Молодец, Леонид! Привет из Москвы!

[@Артем-ш6л9ы]

Леонид, а может скорость бега на разных минутах больше зависит от рельефа местности, чем от стадий организма? Вы бегаете разными маршрутами?

[@KotvLeonid]

Бегаю разными маршрутами. И скорость всё же зависит от стадий.

[@nekrontir]

Спасибо Вам большое за видео про бег. И за ответы на вопросы. Лайк. А подскажите, пожалуйста, если знаете, при температуре минус 20 и ниже в какой одежде бегать? Кроссовки с утеплением? Куртка или мастерка с кофтой?

[@KotvLeonid]

Не скажу. Но знаю людей, что при минус 20 по Байкалу бегают в обычных кроссовках, лишь с тёплым носком (конечно, не по глубокому снегу). Могу порасспрашивать.

[@nekrontir]

@@KotvLeonid, спасибо за ответ. Вижу у себя в городе людей на пробежке при такой низкой температуре. Обычно одеты в спортивную одежду (когда люди вокруг ходят в пуховиках). Вот и интересно стало: может, есть какие-нибудь хитрости.

[@KotvLeonid]

@@nekrontir Ну, то я тоже бегаю при морозце в одном спортивном костюме, хоть и не минус 20. А бежал бы быстро, пришлось бы худенький-худенький костюм одеть, чтобы не было слишком жарко. Пока бежишь, выделяешь много тепла.

[@goncharnoed]

Спасибо,Леонид! А когда снега навалит как бегаете?

[@KotvLeonid]

Пока не особо наваливает. Лыжи даже не приходится вынимать. А так, если сильно навалит, то либо на стадион, где у нас расчищено, либо лыжи.

[@user-8fna3m0ga]

Кайф от пробежки ни с чем не сравнится!

[@ok01456]

Молодец без слов

[@cyberkrosh]

А по поводу астмы. Будесонид+фарматерол, чем не подходит? Меня спасает... Симбикорт или Дуоресп.

[@KotvLeonid]

Да много чего подходит, только полностью не вылечивает.

[@cyberkrosh]

@@KotvLeonid ну пусть не вылечивает, но проявлений то нет. И насколько я понимаю, то актуальный подход только сочетание этих двух препаратов предполагает.

[@KotvLeonid]

@@cyberkrosh Ну, да, тот же Серетид похоже. Но ещё зависит от причины астмы. При некоторых не помогает. Если чисто аллергическая форма, то да, такая комбинация заходит на ура.

[@КрылатыйГусар-ж8ф]

я всегда только вечером занимаюсь , есть такое известное мнение, которого я также придерживаюсь , что кровь утром наиболее густая и вредно её через сердце гонять , и именно нет настроения заниматься, когда кровь густая

[@KotvLeonid]

Тож обычно смотришь по погоде и обстоятельствам, какая работа запланирована и т.д. Но в целом мне тоже вечером легче бегается. Но сейчас вечером не побегаешь, быстро темнеет.

[@thehomesurvivalist8439]

Что думаете про бег с гантелями по 3кг в руках, не вредно ли?

[@KotvLeonid]

Думаю, не вредно.

[@yurimesha]

Льоня, давай давай. Але при бігу не можна розмовлять, надихаєшся холодного повітря, горло може заболіть. Я 6 км за 28 хвилин пробігаю.

[@KotvLeonid]

Тож я кожен раз так відео не знімаю, тільки раз.

[@николайШульга-ы5м]

Привет Леонид Ты молодец прям бежиш от ковида хрен догонит он тебя

[@KotvLeonid]

Ага, к сожалению, болел в этом году и весьма тяжело. При ковиде плох и слабый иммунитет, и сильный тоже плох.

[@KotvLeonid]

@@KrapkaZoru От туберкулеза хоть есть антибиотики. А от вируса их нет.

[@KotvLeonid]

@@KrapkaZoru Нихрена себе несуществующей. А куча переболевших и умерших и не знали.

[@KotvLeonid]

@@KrapkaZoru Я не работаю в данное время, так что на меня начальство не влияет. В єтом году переболел, чуть концы не отдал от этой несуществующей болезни. Прививать ребёнка и себя буду, естественно. С радостью.

[@KotvLeonid]

@@KrapkaZoru Типичная дурацкая манипуляция.

[@ИисусХристос-д8е]

А закаливание холодом вредно?

[@KotvLeonid]

Разумное только на пользу идёт. Правильное закаливание - это кратковременное воздействие холода, а потом в тепло. И при этом выделяет организм тепло, улучшается кровообращение и т.д. И лечит именно это тепло, выделившееся после краткого действия холода, а не сам холод. А вот когда начинают по пол часа плавать в ледяной воде или часами ходить голыми на морозе - вот, это уже переохлаждение, оно во вред.

[@cafedelmar4843]

А если плоскостопие, можно бегать?

[@KotvLeonid]

Можно. Хотя если совсем уж крайняя степень, стоит советоваться с хорошим спортивным врачом, возможно, потребуются спец. стельки. Но с 1-2 степенью бегают в обычных плоских кроссовках без проблем и на большие расстояния.

[@dd-ff2gx]

на каком пульсе бежите?

[@КрылатыйГусар-ж8ф]

да , неплохо бы отследить пульс , давление и сатурацию на всём протяжении

[@KotvLeonid]

Не замерял никогда. Но явно не под двести.

[@КрылатыйГусар-ж8ф]

@@KotvLeonid я на турниках когда , замеряю по секундной стрелке , четыре пальца на шее ,за 6 секунд и умножаю на 10

[@KotvLeonid]

Это не очень точно. Точно - это надо пульсометр. Тот может всю динамику в течение бега, в течение ускорения-замедления и т.п. показать.

[@KotvLeonid]

Померил, когда последний раз бегал. В диапазоне 130-165 пульс.