Как начать бегать на большие расстояния в удовольствие?

[@ЭляВиллер-р6г]

Красавец! Большое спасибо.Бег это жизнь. ❤❤❤

[@Petya_top4ik]

Супер! Какой Вы талантливый!

[@Il-rk2uh]

Насколько разносторонние у Вас интересы. Терпеть не мог бег. Попробую. Спасибо!

[@АНДРЕЙПАНЧЕНКО-ф9т]

Дай Бог вам здоровья, спорт это классно!

[@Боевойкот-ы7р]

Могу дать дельный совет Не бегайте по освальту Лучше всего лесная тропинка А профессиональные спортсмены еще тропинки и опилками посыпают что-бы не травмировать ноги .

[@Ве4ер]

Главное не закисляться и марафон можно пробежать

[@Petya_top4ik]

Леонид, если бы Вы сняли ролик, где бы подробно рассказали, как правильно бегать в возрасте, да ещё и когда ступни болят. Вот это было бы круто! А самим всё найти в интернете и сопоставить в одну систему - это очень непросто.

[@KotvLeonid]

Я ссылки дал в описании под видео.

[@Petya_top4ik]

@@KotvLeonid Спасибо 👍

[@Сергейоразном-ж1с]

Молодэс 👍💪

[@Newerdreamer36]

Я в свое время начинал с нуля, потихоньку, 300-800м, потом когда чувствовал силы(дыхачки хватает, не засапываюсь), 2-4км, потом 8-12. Обязательно под разогрев (разминку), всех суставов, перед каждой пробежкой. Если не разогреваться можно запросто потянуть ногу , ушиб получить и потом месяц залечивать. На 2й -3й месяц ты уже начинаешь получать от этого удовольствие, голова проясняется, организм тоже чувствует себя лучше. Для себя самое удобное выбрал 8км бегать, так как больше не считаю что нужно, главное постоянство и чтоб интерес не пропал.

[@Newerdreamer36]

Кстати очень важно изучить маршрут сперва, я бегал по кругу на школьной площадке там удобнее всего , асфальт. Заметил что там бегала еще наша директриса в отставке, ей на то время было 92 года в медленном темпе но уверенно. Так что для себя я уяснил что бегать можно в любом возрасте только большой плюс к здоровью.

[@sv6948]

"- Не искушай, орёл, без нужды. Мы хотим с Чебурашкой-Который-Ищет-Друзей бегать по 12 км !" спасибо за ролик !

[@Сергій-з1й]

Молодець👍.Поважаю таких людей,бо сам інколи бігаю.А скільки Вам років?

[@KotvLeonid]

47 скоро

[@user-wh3gd1nd9y]

Из жизненного опыта. Не своего. Знакомый мой. Бегал и на лыжах и спортивным бегом занимался. В марафонах участвовал. В советское время. Сейчас. Нам за 70 лет. У него очень серьёзные проблемы с ногами. "Я же в своё время бегал,!" Был ответ. Это тогда был девиз:" спорт залог здоровья!" И оздоровительного бега касалось.

[@KotvLeonid]

Если занимался спортивным бегом, то там суставы не жалеют. Что делаю я, если запланировал бежать дольше и быстрее, а не получается, начинает ощутимо что-то болеть? Да ничего страшного - бегу медленнее и меньшее расстояния. Меня на стадионе, когда бегу и рядом кто-то начинает бежать, то обгоняют все, кроме бабушки 84 лет. Правда, 3-4 км - и замедляются, и уходят. Но даже если бы всё время обгоняли, меня это не волнует, я бегу так, чтобы мне было хорошо. А когда спорт, бегут через силы, бегут через боль - и получают соответственный вред.

[@mishakitchman6435]

​@@KotvLeonidа ,как быть с аритмией,мне делали РЧА

[@GenaSpesivtsev]

по асфальту лучше не бегать - вредно для суставов, лучше по мягкому покрытию - грунтовка, трава

[@Ubot-47]

Леня ну кто тебя назовет умным!! тебе бог дал жизнь что бы ты ее прошел!!? А ты решил ее пробежать!! 😀

[@МаринаКозлова-о8и]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@AcTpug]

Леонид, вы куда собрались бежать? =)

[@diohonda1]

Бегали у меня во дворе вот также пенсионеры,хотели жизнь вспять повернуть ,итог два умерли второй с гипертонией еле за пенсией ходит.

[@KotvLeonid]

Все умирают. Время не унять и не сдержать, придут честолюбивые дублёры... Бег не для возврата возраста обратно, а для поддержания здоровья. Я начал бегать, чтобы легче сгонять жир.

[@Igor70777]

Як почати вести блог українською?

[@irvinmaximov9202]

Как часто бегаете ?

[@KotvLeonid]

2 раза в неделю.

[@Бытоваяжизнь-й7д]

По травке лучше бегайте: суставы скажут спасибо

[@slavakretovich817]

а зимой бегаете?

[@KotvLeonid]

Да, но не всегда могу, к сожалению. Легко могу простудиться от ветра в лицо или подмокших ног.

[@nikmilk6829]

Если взять в руки косу, вилы, грабли, лопату, походить за мотоблоком, поработать с пользой, проехаться по делам на велосипеде- вот это польза. А однообразный бег для городских, у которых ни хозяйства, ни техники.

[@KotvLeonid]

Нет, это не польза, это только болезни.

[@diohonda1]

не второй а их заводила третий

[@СтепанГаак-г1е]

Леонид, вы так помолодели, вам 47, а выглядите на 30;)

[@KotvLeonid]

Не льстите. Вблизи хорошо видно возраст. Та же седина...

[@ЯковНикульников1978]

​@@KotvLeonidседина не показатель! Я младше вас на два года, но седые волосы лезут😪

[@СтепанГаак-г1е]

@@KotvLeonid ну седина есть седина, а так вы и вправду поменялись.

[@KotvLeonid]

@@СтепанГаак-г1е Бегаю, худею, соответственно выгляжу моложе..

[@KotvLeonid]

@@ЯковНикульников1978 У меня не просто лезут, а почти весь седой. Житиё нервное было...

[@ljubovaralova2031]

Льоня, русские понимают український! В тебе такий акцент скажений, що мої щелепи руськіє зводить судомою!

[@KotvLeonid]

Я тебе наймав давати поради?

[@МаринаКозлова-о8и]

@@KotvLeonid❤❤❤

[@ljubovaralova2031]

Благаю, спілкуйся українською на четвертому десятку незалежності. В тебе ж мова та голос співучі!

[@KotvLeonid]

Для цього є український канал. Цей є і буде росіськомовним, бо його дивляться по всьому світі російськомовні люди.

[@deniskuncevskiy3969]

​@@KotvLeonidЛеонід, у Вас є україномовний канал?

[@МаринаКозлова-о8и]

@@KotvLeonid❤❤❤

[@KotvLeonid]

kzbin.info/door/wHJdtnDxMQ33HzH3lSlDHw

[@_ZastupniK]

Бегать по асфальту это вред, не подходит 80% людей.