Беговые лыжи, гонка 5км.

Лыжная гонка, дистанция 5км, телеметрия с показателями работы организма гонщика во время прохождения ландшафта лыжной трассы в гоночном режиме, комментариями и любопытными таблицами.
#всеналыжи #беговыелыжи #лыжныегонки
Мои Соц Сети:
Инстаграмм: @brukhteialexandr
Strava: / strava
VK: id179367116
#беговыелыжи #лыжи #лыжныегонки #ski #лыжероллеры #подготовкалыж #лыжныйконтент

[@RollerGT]

Топовый контент! Спасибо что радуешь нас!

[@vsenalyzhi]

Благодарю за теплые комментарии 🤝

[@user-fu3kg5us3o]

Хороший результат👍

[@Классик-ь9к]

Молодец Александр 💪

[@vsenalyzhi]

Благодарю 🤝

[@СтаниславНюкша]

Саша, привет из СПб. Реально весеннего. У нас две недели плюсит погода. Даже ночами. В воскресенье поплывëм 10-ку😂😂😂 на одной из самых сложных трасс ЛО. Спасибо за очередной видос. 🤝🤝🤝

[@vt1456]

Не планируем!Если вы про Орехово,то сегодня минус ночью,завтра коньком полетим))В воскресенье тоже ночью подморозит,трасса не поплывет уж точно.

[@vsenalyzhi]

Приветствую 🤝 Рановато весна пришла… Нам немного снега насыпало и приморозило. Завтра 30-ку побежим. Вам удачи на старте в вс, 🤞 надеюсь все получится 👍

[@NAT4A_ZARAZA-WOT]

@@vsenalyzhi У Вас обязательно всё получится! 👌🤗🤞

[@СтаниславНюкша]

@@vt1456 привет земляку. Я про Лемболово имел ввиду. Ночью то минус, но днëм всë равно слегка подкиснет.

[@РыбалкаДВ]

Александр, добрый день! Всё здорово, подача материала, картинка, отличный ведущий! Пожалуйста, рассмотри возможность на следующий год сделать обучающих роликов. Особенно на ютьюбе не хватает роликов для обучения техники катания для детей.

[@vsenalyzhi]

Приветствую 🙌 Но я не тренер ))) не могу брать такую ответственность, да и не обладаю таким опытом. Тем более постоянно стараюсь над своей техникой работать и развивать ее. Не мой уровень короче 😂 Каждому свое 😊

[@NAT4A_ZARAZA-WOT]

Блиннн❤❤❤❤ Как же всё таки 👏✊👍здорово!!!!

[@vsenalyzhi]

Приветствую 🤝🙂👍

[@dmitry4417]

Все здорово. По поводу трассы, у нас в Саратове трасса практически такая же, даже местами очень похожие виды., на удивление. Но при этом у нас население в одном районе города примерно в 10 раз больше. Так, что у вас очень хороший уровень организации спортивных мероприятий.

[@vsenalyzhi]

Приветствую 🙌 Саратовским лыжникам привет 🤝 Спасибо за обратную связь 👍

[@t100steron8]

Александр, молодец! Достойный результат! К вашим табличкам тоже должно быть пояснение, какой градиент подъемов! Я тоже недавно пятерочку соревновательную пробежал с результатом 19.06. Не ахти какой результат конечно, но в свое оправдание скажу, что трасса была очень рельефной, т.е. ни на одном участке невозможно было перейти на равнинный ход (хотя бы на пару отталкиваний), почти постоянно спуск-подъем, циклично. Единственный участок, где можно было пройтись под каждый шаг - это финишная прямая, около 100м.

[@vsenalyzhi]

Благодарю за отзыв. Интересно знать что и как происходит у наших коллег на лыжных трассах в других регионах. 🙌 На этой трассе набор высоты небольшой, всего 75 м на 5 км. У вас явно больше, судя по прочитанному 👍

[@barsir]

Хорошая трасса кстати и хорошо нарезана классика. А детишки вообще дабл полингом идут) Лыжный у вас поселок, отлично!

[@vsenalyzhi]

Спасибо 🤝

[@ИгорьШкерин]

Привет. Меня радует что все же аритмия при нагрузке не подтвердилась. Смотрю все восстанавливается хорошо. С эпюрами мудрить не надо. Чтоб понятней было надо выбрать одну фирму лыж. И иметь три пары, холод короче и мягче ,с жестким пластиком и очень гладкой поверхностью или самым холодным шш. Средние жесче, но чтоб не зарывались носами при мягкой трассе, но и чтоб не всплывали дугой. Шш тоже желательно мелкий холодный. И теплые , это можно и не иметь так как их погода мимолетна. Это тепло, вода , грязь. Здесь все противоположно. Самый агрессивный шш, накатки итд. За этими лыжами надо следить всех сильней, не жечь не парафинить холодными парафинами не обрабатывать скребками с нажимом. Вобщем надо смотреть за агрессивностью рисунка чтоб грядки были острыми.

[@vsenalyzhi]

Благодарю 🤝 Очень познавательный комментарий, несколько раз перечитал 👍 Спасибо!

[@VovanVovanych]

Саша, контент 👍, места великолепные.если есть у вас возможность, то хотелось увидеть занятия в зале.

[@vsenalyzhi]

Добрый день! Спасибо, услышал вас 🙌

[@NAT4A_ZARAZA-WOT]

Мы тоже хотим😊​@@vsenalyzhi

[@КостяКобзарев]

Класс дубовый лес 👍

[@vsenalyzhi]

🙌

[@БорисАртемов-п4э]

Саня, ты просто кабан, респект и уважуха!)) Подряд 2 гонки и победил!)) Ещё и скромный парень - 10 секунд лыжи проиграли... Помню в школе бежал 1 и четвёртый этапы в одной эстафете 4 по 5 км - тогда я себе секунд 40 проиграл. Возможно Россики у тебя даже лучше катили, или ты в супер отличной форме. Поздравляю!))🤝

[@vsenalyzhi]

Благодарю 🤝 Возможно, что россики были лучше… эта мысль не дает покоя )))

[@АндрейПавельев-о3м]

Спасибо , Саш ! 🤝🤝🤝👍👍👍

[@vsenalyzhi]

Спасибо за обратную связь 🤝

[@СергейАнатольевич-з1р]

Красава поздравляю с победой

[@vsenalyzhi]

Благодарю 🤝

[@eugene_makar]

Прекрасно выстроенные пульсовые зоны. У меня один в один в таком процентном соотношении. До этого бегал в других соотношениях, которые сами строили спортивные часы. Эффективность тренировок была значительно ниже.

[@vsenalyzhi]

Принял 👍

[@eugene_makar]

@@vsenalyzhi а у вас для бега и велосипеда зоны такие же?

[@vsenalyzhi]

@@eugene_makar для велосипеда другие. Для велосипеда я тест и анализы сдавал в лаборатории с нагрузками. Для бега оставил пока те же зоны, что и на лыжах.

[@eugene_makar]

@@vsenalyzhi слышал, что на велосипеде и лыжах схожие пульсовые нагрузки. Вы как считаете, по ощущениям?

[@vsenalyzhi]

@@eugene_makar я считаю на велосипеде пороги пульсовых зон немного, но ниже. Верхняя часть тела не очень задействована, поэтому мышцы рук и спины не так работают и снабжать их кислородом в таком объеме, как ноги, организм не будет. Но опять же это субъективно, мышечная масса у каждого человека разная, поэтому в идеале через лабораторию. Глубокая тема, можно долго рассуждать….

[@anutaostasova1862]

Классная шапочка 😊

[@vsenalyzhi]

😊

[@alexmsmtube]

Спасибо за видео, расскажите пожалуйста о конструкции лыж, холодные лыжи реально едут в мороз, или только меньше тормозят, чем теплые лыжи?

[@vsenalyzhi]

Благодарю за отзыв. Второй вариант, меньше тормозят )))

[@Sanitch]

Про пульсовые зоны эт очень важное уточнение. Каюсь сам грешен в первой и второй зоне фактически не тренируюсь. Бывает и в пятую ухожу на тренировке. Хочется как можно больше успеть за такую короткую зиму.

[@vsenalyzhi]

Пятая это жестко ))) Я раньше тоже так тренировался, но поменял подход…

[@Sanitch]

@@vsenalyzhi я бы даже сказал что это не жестко, а глупо)). Буду с собой бороться.

[@АлексейЯркин-ю3ю]

Как тебя можно найти в гармин конект? 😊

[@Лыжнаяклассика]

Хороший ролик 🔥👍✌️

[@vsenalyzhi]

Благодарю, рад если зашло 👍

[@PypkinPypkin]

Отлично 👌)))

[@vsenalyzhi]

🤝

[@Эдуард-п4я1в]

Семейные забеги это круто

[@vsenalyzhi]

Да, атмосферно и по теплому 👍

[@SergoDalnoboy]

👍👍👍

[@vsenalyzhi]

Привет 🙌

[@Лыжнаяклассика]

Привет, сегодня ролик выйдет?

[@vsenalyzhi]

Приветствую. Не уверен, могу не успеть…

[@Лыжнаяклассика]

@@vsenalyzhi хорошо, ждём

[@ДмитрийКоняев-з6е]

Добрый день Александр! Вчера купил аэролайт 90. Вместо 186 ростовки дали191. Сказали будет лучше.чистый вес 84. Рост 170. Один человек сказал длинные.подскажи что делать.

[@vsenalyzhi]

Если честно, длинноваты для роста 170см. Но у меня товарищ такого-же роста и на 186 и на 191 рассекает. Вроде не жалуется. У меня рост 176см, имею как 186, так и 191 ростовки лыж. 186 считаю мягковаты для меня, там FA меньше. Возможно и вам когда подбирали, руководствовались весом. Для 186 ростовки завод обычно выпускает жесткость FA низкую, для малого веса, до 75 кг примерно. А в вашем случае: ни два ни полтора, ни туда ни сюда, короче. Хотя я был и 85 кг и короткие лыжи подо мной работали, это я сейчас 72-75. Если вы только начинаете, то однозначно: короче лучше! Мое мнение, не навязываю )))

[@ДмитрийКоняев-з6е]

На них фа 103. У меня старые комби 187.ни рыба ни мясо.устал может поменять на186 с каким фа взять.+20 длина буду копать задниками.

[@Сергей-к3г4ц]

Приспособитесь. Ничего страшного. Главное почаще и подольше катай есть что бы скинуть вес хотя бы до 75😊кг.

[@PetrPavlovich3]

Приветствую))

[@vsenalyzhi]

Приветствую 🙌

[@sergeyegorov1479]

Вы используете какой либо притрен перед стартом?

[@vsenalyzhi]

Здравствуйте. На коротких нет. На средних дистанциях бывает изотоник или л карнитин, но редко.

[@overbillionviews]

О, 5 км и я смогу закончить))

[@vsenalyzhi]

👍

[@Михаил-в3д6ч]

Конечно извиняюсь, но в 5 зоне 15-30 минут. В 5 зоне, в максимальном темпе, минуты 2-3 максимальная работа будет, даже у самых тренированных спортсменов. А не тренированный , если в эту зону залезет , то уже хорошо

[@vsenalyzhi]

Я вас поддерживаю. В 5 зону иногда входят спортсмены на интервальных тренировках на небольшое время, совсем на короткое. На время в этой таблице стараюсь не обращать внимания, она взята из интернета для определения пульсовых зон. Надо было время обрезать, чтобы не вводить в заблуждение))) В 5-ю еще захожу иногда на гонка, но не на долго. Еще специфика организма влияет, для кого-то это не проблема.

[@overbillionviews]

5 зона - это сколько?

[@vsenalyzhi]

@@overbillionviews 92-100% от вашего максимально пульса, примерно. Точно определит лаборатория с замером лактата и газоанализатором.

[@overbillionviews]

макс. пульс - это сколько?@@vsenalyzhi

[@udzeeroy7030]

Отлично

[@vsenalyzhi]

Твое творчество тоже вошло 🙌 Спасибо Игорь!

[@ВождьНародов-п7н]

Я б 2 гонки в один день не побежал... Пускай даже пятёрку. Тяжело морально...

[@vsenalyzhi]

Тяжело, согласен 🤝

[@maksmaks533]

Саня, если не секрет, ты кем работаешь? Откуда столько времени😂😂😂😅

[@vsenalyzhi]

Этот сезон насыщен на старты. Так же как все работаю на работе, тренируюсь на тренировках )))

[@АндрейФедоров-к9ь]

Времени так ладно. А вот такой "гаражик" с инвентарем и экипировкой иметь нужно в "ГазМясе" работать....)))

[@vt1456]

​@@АндрейФедоров-к9ьНу или просто любить свое дело,все вкладывая в него.Мой знакомый, взрослый лыжник под 70лет,говорит так:"Лыжи это бич для семьи"😂😂😂 Хо я у него с финансами проблем нет,не позволяет себе много.Каждый сам решает на что тратить и во что вкладывать средства.В здоровье например,совсем не плохая инвестиция.А лыжи улучшают не только физическое,но и психологическое здоровье👍

[@wavehuge7635]

а общий набор высоты за дистанцию какой?

[@vsenalyzhi]

За 5 км набор 75 м

[@vladimir8398]

какой набор высоты на 5-ке?

[@vsenalyzhi]

Набор небольшой, 75 метров

[@user-fu3kg5us3o]

Трасса конечно не очень. На Сахалинский и Авачинский полетите?

[@vsenalyzhi]

На Сахалинский. Уже здесь )))

[@user-fu3kg5us3o]

@@vsenalyzhi отлично👍

[@user-fu3kg5us3o]

@@vsenalyzhi каким "салом" натирались? На "плюсах" рванёте или "колдах"?

[@vsenalyzhi]

@@user-fu3kg5us3o пока вопрос остается открытым. Сегодня мои колды лучше сработали…

[@user-fu3kg5us3o]

@@vsenalyzhi в Южном катали или из Лесного трассу прошли?

[@coldy16]

🎉

[@vsenalyzhi]

🙌

[@ОмуракунИбраев]

🎉🤲👏✊☝👍

[@vsenalyzhi]

🙌

[@SnowRun186]

Купил я спидмаксы эти за 90 тысяч,а они едут как мадчусы бюджетные😢

[@kk-ln7zs]

Такая же фигня , после россиков не понял я эти спиды. За модой погнался

[@vsenalyzhi]

🤔

[@udzeeroy7030]

kzbin.info/www/bejne/f2irhKN9oZp-oacfeature=shared Это мероприятие с коптера, с места старта. kzbin.info/www/bejne/ony5hpaumbeYbtEfeature=shared

[@vsenalyzhi]

👍

[@АлексейШилов-ф2ъ]

+

[@overbillionviews]

10 сек ты проиграл парафином и тем, что 2 гонку бежал за день, а так бы выиграл))

[@vsenalyzhi]

в том числе да, возможно 👍

[@Сергей-к3г4ц]

Вы лучше скажите, что нужно предпринять автору, что бы одержать уверенную победу в следующих соревнованиях т.к. очевидно, что вы ясновидящий. А вообще, лучше учите свою жену щи варить, чемпион вы наш. Тут все сами с усами.😊

[@overbillionviews]

Победу над собой? Бой с тенью?))@@Сергей-к3г4ц

[@sandytv5985]

Хелиум

[@vsenalyzhi]

👌

[@alesdraco9196]

Зато толкучки нет. И шанс сломать инвентарь куда ниже.

[@vsenalyzhi]

Это точно 🙌 своя атмосфера 👍

[@СмирновсДренажки]

Дизлайк, нельзя прирывать видео

[@МаксимМаксимов-к9б]

6 дней тренишься. Не работаешь че ли? Лучше дятлы - птицы, чем дятла-люди.

[@vsenalyzhi]

Час, полтора удается выделить…

[@vt1456]

У меня 3 тренировки получается сделать,после работы вечером выделяю время.Если есть желание и цель,то даже к 21 приедешь. Были бы силы,можно было бы и 5 тренировок делать.Ну и не всегда получается,ведь ещё дела,семья и прочие жизненные нюансы имеются🙄