Телеметрия, лыжная гонка 12 км конек

Гоночный сезон продолжается и сегодня сложная гонка, при непонятных погодных условиях, к которым мои лыжи совсем не были готовы. Но, у природы нет плохой погоды, погнали смотреть...
#всеналыжи #беговыелыжи #лыжныегонки
Мои Соц Сети:
Инстаграмм: @brukhteialexandr
Strava: / strava
VK: id179367116
#беговыелыжи #лыжи #лыжныегонки #ski #лыжероллеры #подготовкалыж #лыжныйконтент

[@vsenalyzhi]

Автор канала просит наше огромное лыжное сообщество подписаться на этот ютюб канал! Это нас очень мотивирует создавать такие видеоролики и вдохновляет на долгую деятельность в этом направлении 😊 Заранее благодарю за лайк и подписку 🤝 Вам это ничего не стоит, а каналу поможет адаптироваться под алгоритмы ютьюба 🙌

[@user-uy7yj7vu4w]

Лыжи на воду, зависят не от пластика чаще всего, а от острой эпюры. То что россики поехали, это чаще всего самые жёсткие лыжи из представленных фирм если брать в свой вес. По этой де причине самые не предсказуемые если их сравнивать с Фишер. По этой причине всегда советую их брать если ц2 мягче на 15-20 своего веса. Если ц1 то более жёсткие не так критичны так как эпюра более размазана по лыже. Только по этой причине Большунов практически всегда бежит на ц1 По пульсу, на этой гонке нет тех горок более равнинный участок. Ещё пробуйте на соревнованиях или тяжёлых тренировках в хорошую гору и смотреть сразу восстановление, можно вообще остановиться после 3-4-5 интервала В Перми ещё дней 40-50 можно кататься по снегу в Губахе два месяца гарантированно Чтоб батарейка меньше садилась надо много делать или повторной работы или интервалов с хорошим восстановлением. Так как лыжник редко катается по водохранилищу. Основная работа, забежать в горку без долга, а под горку успеть восстановиться. Это тоже самое как интервалы. При правильных тренировках к следующему сезону себя можно очень хорошо подготовить, хорошо это самому себе на 5 км привозить по 2 минуты. Хотя процесс восстановления это ещё один из факторов как не падать, а подниматься. Техника, техника. В предыдущем видео сами говорили про ветерана. Без техники, но какие объёмы и выносливость. Смотрю и дописываю комментарий. Онлайн тренировки на технику проводить очень сложно. Да и просто тренировки, пробовал много, поднял людей, поднял их здоровье, но не пойму я сам после этого начинаю в яму зализать. Последнюю вёл с Казахстаном, всё. Просто надо брать ответственность на себя, это как ребёнка круглосуточно на связи постоянно корректировка, смена тренировок если что то не пошло, а так если без сильного напряга без проблем. Чтоб ноги не закислялись надо было выпить после 7 км соды чайная ложка на 250 мл воды тёплой Тем более заметил по движению и дыханию что стараетесь идти силой. Движения как на машине с КПП. Чем сложней, тем легче и выше обороты. Чем выше подготовка, тем больше сравнений . Возрастной коэффициент Вам в помощь. Старость не радость. В свои 56 я ещё сравнивал себя с абсолютом, когда в возрасте не было конкурентов. Когда не делают в сезон скоростную работу то получают обратный эффект. Так как просто покатушки спокойные на прямых ногах приводят к тому что на старте любом ноги отказывают так как начинают подсекать ниже и толкаться сильней от привычной работы. Энергия тратится на не охлаждение, а сердцем на прокачку густой крови от потери влаги и лактата который накопился в ногах Смотри между ног когда катишь под гору. Пропусти соперника и как рюкзак повисни на нём, отдыхай в струе лови ошибки в его технике исправляй свою, на два его движения делай одно своё аэродинамика позволяет, а на финише смотри сам или порви перед самым но это не честно если рюкзачил долго. Или за метров 500-1000 скажи ему, ну я пошёл, держись. Ну или отдай ему своё место если он этого заслужил. Как то на железном триатлоне . Долго бодались на последней пятёрке с молодым парнем, но когда я пересилил 10 часовую гонку, а он сдался мне больше ничего не надо было я себе доказал что сильней именно его. И финишировали взявшись за руки, а на финише пропустил вперед

[@vsenalyzhi]

Спасибо, что поделились опытом 🤝

[@user-uy7yj7vu4w]

Я дописал до конца. Решил дописывать по ходу просмотра всего видео. Комментируя каждый вопрос

[@user-hc1tz2dj8z]

Вот это комментарий!!!! Привет из Удмуртии. Лайк.

[@vsenalyzhi]

@@user-uy7yj7vu4w благодарю, прочел еще раз, очень развернуто и понятно 🤝

[@Rozzza104]

Диванные чемпионы ворвались в комментарии 😹❤️

[@user-yi2yv1xz8z]

У вас отлично получается,и гонка и видео,также приятно слушать!!!

[@vsenalyzhi]

Благодарю 🙌 Спасибо за отзыв 🤝

[@maximivanov1856]

Один из самых крутых форматов. На лыжный стрим похоже) Очень информативно получается, много вопросов разбираешь. Хотел как раз заняться этими вопросами в этом году... Твой канал в помощь! У нас кстати марафон 50 км пройдет 24 февраля - трасса Огонь! Снега по пояс.

[@vsenalyzhi]

Благодарю за обратную связь 🙌 В один день марафон побежим 👍 Удачной гонки 🤝

[@user-zz3gx5ru7h]

Спасибо за гонку. Как всегда всё супер смотрю с удовольствием

[@vsenalyzhi]

Благодарю за ответ 🤝

[@alesdraco9196]

Мороз и солнце; день чудесный! Но что ты дремлешь, друг прелестный - Вставай на лыжи и вперёд!

[@vsenalyzhi]

Запишу в цитаты 👍 Спасибо, что поднимаете настроение 🙌

[@vt1456]

Александр, видео как всегда ТОП!!!Спасибо за возможность понаблюдать за гонкой.Природа в сочетании с такой ясной погодой - красота❤ Вчера тоже бежал похожий старт,но 15км раздельный.Было ясно,солнечно и около -3...4 градусов,ветер почти не беспокоил,кроме стартовой поляны,в общем красота.Удовольствие получили на 100%🔥 При этом за день до этого классика была,лил дождь, сильнейший ветер и +4 ,жуть погодка.Кто бежал,пострадали и помучались изрядно. Питер с вами!

[@vsenalyzhi]

Приветствую 🤝 Погода, прям экшен у вас. Спортсменам Лыжникам Питера привет!

[@RC45reg]

Привет, вот нормально качественно и ответственно снимаешь, смотреть интересно и приятно. И телеметрия присутствует и озвучка уже в спокойной обстановке, поверх видео. Некоторые блогеры пытаются что то говорить, комментировать по ходу гонки и слушаешь то тяжелое дыхание все видео, то слова, сказанные заплетающимся языком, закрываю такие видео

[@vsenalyzhi]

Привет 🙌 Благодарю, рад, если заходит такой формат. Тоже придерживаюсь такого мнения 🤝

[@PypkinPypkin]

Все отлично 👌

[@vsenalyzhi]

👍

[@ohotnik102]

Смотрел, смотрел и подписался!

[@vsenalyzhi]

Жму руку 🤝

[@user-oh5pz1xz2l]

Привет Александр 🖐️. С удовольствием посмотрел классно снятое видео с комментариями по ходу гонки 👍. Отличный результат. По поводу ледяной трассы мое мнение нужно кататься, так как все огрехи техники сразу вылазиют на ружу, но на асфальтовых лыжах. Ждем видео с марафона. Побед и всналыжи

[@vsenalyzhi]

Привет! Благодарю 🙌 Принято 👍

[@user-xt7xv8rf4v]

Александр, привет, ты опять большой молодец, как спортсмен и как блогер, душевно!)) Постоянно в отличной форме, проделываешь большие, регулярные и разнообразные тренировки, даже не заморачивайся на прыть молодых - вряд ли кто из них будет так же быстр в 40 лет, но время берёт своё и при всех равных условиях молодость победит... Неужели у вас так короток лыжный сезон? У нас весь март стабильно и даже бывают годы погода балует до середины апреля, но не в бору. Вчера кстати ЛР отложенную при - 30 бежали.

[@vsenalyzhi]

Привет! Да, постараюсь так и делать. Сезон короткий, вчера сыпануло снега немного. В марте может одна гонка, если повезет. Капризная погода… ))) Таких морозов у нас уже нет, как -30. В марте у нас на роллерах полноценно можно начинать сезон )))

[@Angiegoodd]

Я перед гонкой говорю себе и знакомым спортсменам, если вы выиграете, буду только рад, помогает не грузится)

[@vsenalyzhi]

Надо взять на воо-жение 🙌 «Буду-только рад»

[@user-hk7zc3cl4n]

Астана смотрит 😊

[@vsenalyzhi]

Привет 🙌

[@user-if8bc3kv4x]

Молодец Александр 💪

[@vsenalyzhi]

🤝

[@galapapskalius]

Как и всегда, с удовольствием

[@vsenalyzhi]

Благодарю 🙌

[@user-vr2bd9kb9d]

Спасибо за ролик. Как всегда круто

[@vsenalyzhi]

Благодарю за отзыв 🤝

[@user-yu3sn8xu7l]

Хороший ролик 🔥👍✌️

[@vsenalyzhi]

Благодарю 🙌

[@user-yt7cw7ep1e]

Огонь!

[@vsenalyzhi]

Рад, если зашло 🤝

[@user-yt7cw7ep1e]

@@vsenalyzhi интересная телеметрия, наглядно. Спасибо за видосы 🤝

[@vsenalyzhi]

@@user-yt7cw7ep1e спасибо, что не забываете комментировать 🤝

[@konstest]

Мне повезло побывать на Камчатке с 9 по 18 февраля 2024 года и даже пробежать там Лыжню России 10 февраля, так вот несмотря на малое количество снега трассы там великолепные. По моему лучшее место для лыжника это Петропавловск-Камчатский

[@vsenalyzhi]

Тоже есть желание там побывать 👍

[@user-jk4ns7wb4x]

👍Смотрим !

[@vsenalyzhi]

Приятного просмотра 🤝

[@andreynik2783]

Это да!

[@user-cw6jl1jj6j]

А я вот тоже постоянно сравниваю себя с другими участниками лыжных гонок. Особенно, когда они моложе лет на 15 - 20 и еще больше, как-то поневоле себя немного лузером считаю.

[@vsenalyzhi]

Наш человек 🤝😂

[@user-ig1tu7xq9n]

Да, гель можно было съесть перед самим стартом. Прибавляй 25-30 минут интенсива и еще один вдогонку. Его кстати можно развести с водой и приклеить скотчем маленькую бутылочку к руке или ноге ( надо тестить на тренях как удобно). И в процессе гонки выпить , бутылку сбросить Допустим в транзите удобно. Как раз на концовку гонки сработает. Или кормильца ставить, если есть возможность.

[@vsenalyzhi]

Да, все так. 🙌 Это очень важно!☝️ Но у меня разминка начинается с подсъема вступления к ролику, подготовка гоупро, голова другим забита, как не забыть камеру перед стартом, не забыть включить телеметрию 😂 В голове бардак, не к гонке готовишься как спортсмен, а хер..й какой-то занимаюсь 🤣

[@user-ig1tu7xq9n]

@@vsenalyzhi Все будет)) Это дело времени. Искусство требует жертв😃

[@vsenalyzhi]

@@user-ig1tu7xq9n это точно…

[@LosevKonstantin]

Кризис среднего возраста. )))) Забей.

[@vsenalyzhi]

Блин… по-ходу ДА…

[@anutaostasova1862]

Привет! Нельзя с старта гнаться за кем-то, надо идти своим темпом. Пзже можно скорость наращивать.

[@vsenalyzhi]

Благодарю за совет 👍

[@alesdraco9196]

Сервисмены сборной говорят, что отказываются от мягких низкотемпературных парафинов на тепло. Мол, поначалу такой парафин едет, но потом быстро набирает грязь и лыжи встают. Проще на голых лыжах катать. Поэтому они либо просто лыжи чистят смывкой, либо используют тугоплавкие высокотемпературные парафины.

[@vsenalyzhi]

Принял 👍

[@alesdraco9196]

@@vsenalyzhi Мягкие парафины они только на летнюю и межгоночную консервацию оставляют.

[@petr_khramov]

Смотрю лес у вас дубовый, даже скорее роща. По-своему красиво. А хвойные леса есть в округе?

[@vsenalyzhi]

Хвойные леса есть конечно. Но лыжных трасс, в таких лесах нет, в близлежащих окрестностях нашего Приморского края.

[@user-lc8md4iy8m]

39:00 митохондрии не успевают перерабатывать лактат и мышцы закисляются

[@vsenalyzhi]

Точно так ✅

[@user-fu7oh1jj6w]

Привет Александр,но у нас пять дней мороз,утром -30,днём -20-24,и такая погода будет ещё неделю.Пока бегаем кроссы.

[@vsenalyzhi]

Привет. Свежо и вас 😊

[@alesdraco9196]

А у нас 0 градусов и всё покрылось льдом. Пока бегаем на коньках.

[@vsenalyzhi]

@@alesdraco9196 весело 🤔

[@user-lc8md4iy8m]

Приезжайте к нам в ХМАО. Сезон до конца апреля

[@vsenalyzhi]

Спасибо за приглашение 🙌

[@user-yu3sn8xu7l]

Привет,а когда выйдет ролик который вы говорили то что после лыжни России через 30 минут у вас будет ещё гонка

[@vsenalyzhi]

Привет. Пока не садился за него. Пока работа не позволяет монтировать…

[@user-qg8oc3ez3t]

Мнение: плюсовая погода и парафин плохо сочетаются, мне кажется можно было помыть лыжу смывкой, потом порошок, а накатку крупную прямую по желанию.

[@vsenalyzhi]

Да, наверное вы правы 👍 В следующий раз попробую так.

[@658588991]

Время других всегда смотрю в протоколах фотою)

[@vsenalyzhi]

Наш человек 🙌

[@user-gw9lk4zi3m]

Парни была у кого проблема , датчик polar h7 занижает на 15-20 ударов пульс , батарейку менял датчик просушивал, ремень норм

[@maxl1039]

Саломоны нужны на радужном! SL21 (+2 до -7) или SLR GL (-2 +15)

[@vsenalyzhi]

На следующий сезон хочу попробовать Саломоны…

[@user-fc3ws3xi2o]

Саша, а подскажи какая у тебя длина палок для конька, или лучше, разницу между ростом и палками (полная длина палок). Спасибо

[@vsenalyzhi]

Общепринятая разница 15 см. Но у меня разница с ростом сейчас 20 см. По норвежской школе ☝️😂 На следующий год хочу чуть длиньше палки, на пару см.

[@maximivanov1856]

Хотелось бы, чтобы ты подробно рассказал про гели, очень интересно. Зачем гели применять с кофеином, ведь кофеин поднимает пульс, гели изотоники, электролиты, стоимость, целесообразное применение (ведь чем плох расол с огурцов, или сникерс на марафоне) Очень интересно твое мнение и наработанный опыт.

[@vsenalyzhi]

Услышал 👍

[@user-zb9ku6it1y]

Наверно потому что гель нужен для быстрого получения углеводов, а сникерсе жиров много которые не дают углям сразу перерабатываться. Ну а росол с огурцов, глотни пару кружек и езжай на длительную км 30-40, даже про гонки и речи нет, наверно от сушняка снег есть будешь 😅

[@RollerGT]

я обычно в такую погоду желтую мазь висти накладываю, +2 +8, катуха зашибись при этом 😅

[@vsenalyzhi]

👍

[@user-ls2cm2hh5b]

Весенняя катуха при околонулевой температуре, там действительно и без парафина на одном пластике должно поехать

[@vsenalyzhi]

Да, но мы бежали +2+5, немного другие условия…

[@kashaa123]

Показатель МПК влияет на усталость)

[@vsenalyzhi]

Да, точно 👍

[@user-uw4ck4pd3e]

+

[@user-lx5cp1rl7g]

В эту погоду фишки должны хорошо ехать если со смазкой угадать шлифт новый , а накатку на фишер делали ?

[@vsenalyzhi]

Только черные катал

[@ivanmuzhikin6667]

Привет! А можно ссылку на аккаунт в гармин? я бы добавился.

[@vsenalyzhi]

Привет 🤝 Привет! Присоединяйтесь ко мне в приложении Garmin Connect. Вы сможете отслеживать данные о состоянии своего здоровья и физической активности, а также мы сможем следить за занятиями друг друга. Перейдите по ссылке, чтобы присоединиться: connect.garmin.com/modern/profile/ffe6525b-4980-4cd2-9869-acc66f74cf27

[@andreynovik2074]

Добрый день! Пульс ваш 168-169 это ПАНО, или меньше?

[@vsenalyzhi]

Добрый день. Меньше конечно. Мой максимальный пульс 176 уд/мин. Порогом я считаю пульс 150-155, в лучшей своей форме. К сожалению нет возможности сдать анализ на лактат в этот момент, но по наблюдениям, это именно тот пульс на котором я могу работать очень долго без закисления.

[@andreynovik2074]

​@@vsenalyzhi Спасибо за пояснение! Если не затруднит, вопрос знатокам)) У меня максимальный пульс (по данным нагрудрого пульсометра) 182. Возраст 46. Пульс в состоянии покоя 40-45. Уровень ПАНО 168-170 , на котором могу долго ехать. Собственно вопрос - не слишком ли большие значения? И стоит ли как то дополнительно замораживать заморачиваться чтобы опустить пульс?

[@captainnemo809]

Здравствуйте) в каком это регионе в Приморье такая трасса)))

[@vsenalyzhi]

Здравствуйте. Это с. Дмитриевка, Чернигорвский район 👍

[@captainnemo809]

Класс! Я с Камчатки, тут со снегом нет проблем) к сожалению в Приморье не везде так как у вас в Дмитриевке…. А так в Приморье 👍🏻

[@vsenalyzhi]

@@captainnemo809 да я сам не с Дмитриевки. Я чуть севернее живу в Кировском. У нас чуть больше снега.

[@user-jf8mj3nq7y]

Шапку где покупал?

[@vsenalyzhi]

В риккир спорте

[@coooldy]

Росики в белым пластиком?

[@maksmaks533]

Нет смысла в белом пластике. На одну, две гонки минимум полсотни отдать, нецелесообразно, большую часть зимы они просто будут лежать. А в Приморье в марте сезон заканчивается, снег очень быстро сходит

[@vsenalyzhi]

Эти нет. Простые S2

[@vsenalyzhi]

@@maksmaks533 да, все так. Если только б/у пару взять недорого. Одна, две гонки в сезоне - их погода (я про белые) в Приморье по крайней мере.

[@3mericachannel237]

@@maksmaks533не согласен с тобой, в центральной части РФ белый пластик очень нужен, в прошлом сезоне почти весь декабрь дождь был и +1..+2 Еще плюс их не надо готовить, помыл смывкой и шеткой и на треню, на старты просто порошок бросил

[@alesdraco9196]

@@maksmaks533 Не факт. Личного опыта нет, но от владельцев есть инфа, что белый пластик не только в оттепель катит, но и в морозы по жесткой трассе. А ещё по искусственному снегу.

[@basstogamer6341]

порошок нужно было класть или эмульсию

[@vsenalyzhi]

👍

[@alesdraco9196]

Порошок без парафиновой подложки - деньги на ветер. Он на голых лыжах не держится и быстро сходит. Чтобы порошок держался, надо хотя бы пазовым парафином лыжи обработать.

[@feeblehard5651]

Прекрасно он держится, а парафин только грязь собирает.@@alesdraco9196

[@vt1456]

​@@alesdraco9196а есть какие то факты по этой теме?Вроде как сейчас перестали эти "пироги" многослойные накладывать.

[@konstest]

​@@alesdraco9196 в такую плюсовую погоду этот парафин потом только тупить начинает. Лучше просто порошок на голые лыжи и всё.

[@ctpontuba9144]

Чушь какая то с анализом. Ну давайте еще с Большуновым сравнивать. А зачем?

[@vsenalyzhi]

Мнение принято 🙌