【每天五分鐘運動課】挑戰連續十天 Day 2 臀肌訓練 - 橋式 ▏北木健身 with Kopi

[@elsiesfchan6490]

感謝老師❤😂😂😊

[@jenniferchiang5514]

主播，我最喜欢这个“桥式运动”了，你的讲解非常详细，之前我做的都错了。感恩有你！😊

[@beiimu]

謝謝你！繼續加油喔👏

[@BeeHongAGoh]

我开始动了，谢谢老师！请问第3天的时候，需要重复前几天的动作吗？

[@beiimu]

哇太讚了👍，不用重複喔，只要做當天的就可以了！

[@miahuang4150]

治療師您好～我做單腳橋式時，大腿後側都會有快要抽筋的感覺而無法繼續進行，能給我一點建議嗎？

[@beiimu]

可以先試試看一腳前一腳後的橋式喔

[@hsiniho407]

請問大腿前側很酸狂抖，是不是用錯力了呢？

[@beiimu]

不一定喔，大腿前側也會出力的

[@jacquettal6776]

背景的呼吸聲好似有點太大 有點影響集中力😂

[@beiimu]

好的，我會改進！