BEL FITIĞI OLAN YÜRÜYÜŞ YAPABİLİR Mİ , BEL AĞRISI OLAN YÜRÜYÜŞ YAPABİLİR Mİ , Aynur BAŞ BEL TEDAVİSİ

YÜRÜYÜŞ FITIĞA İYİ GELİR Mİ / BEL FITIĞINA YÜRÜYÜŞ İYİ GELİR Mİ / BEL AĞRISI / Fzt Aynur BAŞ
Merhaba ,
Lisans eğitimimi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanlığı üzerine tamamladıktan sonra katıldığım Osteopati ve PsikoNöroİmmünolji mastırları ve meslek hayatım süresince edindiğim deneyimleri harmanlayarak youtube üzerinde sizlerle paylaşmaya başladım. Dilerim sizler için faydalı olabilme emelime erişmek nasip olur.
Sağlıklı günler dilerim.
Bel fıtığı hastaları yürüyüş yapabilir mi , bel fıtığına yürüyüş iyi gelir mi ? Yürüyüş fıtığa iyi gelir mi ? Yürümek fıtığa iyi gelir mi?
KALÇADAN BACAĞA İNEN AĞRI
• KALÇADAN BACAĞA VURAN ...
BELİ KÜTLETSEK FITIK YERİNE OTURURMU
• BEL KÜTLETME / BELDEN ...
Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.
TELEGRAM KANALIM :
t.me/fztaynurb...
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
www.youtube.co...
#AynurBAŞ #Sinop

[@turkanlltekeli3220]

Ya ben seni seviyorum harikasın,ben bel fıtığı ameliyatı geçirdim ,ve tekrar fıtık var ameliyat gerekiyor dedi doktor ,olmak istemedeim sizi dinledim uyguladım ağrılarımın %90 iyi ayğımda uyuşma karıncalanma olsada ara ara,,ama siz gerçekten hayat kurtaran bilginizle ,nasıl güzel bir nimetsiniz Allah sizden razı olsun

[@aynurbas]

Esrağfirullah , Şafi olan sevmiş sizi bana da vesile olmak nasip olmuş , çok sevindim iyi olmanıza

[@baxtiyaraliyev9642]

@@aynurbas Allah razi olsun sizden,Azerbaycandan selam ve dua.

[@aynurbas]

Sağolasınız sizden de Allah razı olsun can Azerbaycan a ve sizlere selamlar

[@gunerumut6640]

Çok geçmiş olsun. Lanet hastalıktan ameliyat ile tam kurtulan görmedim nerdeyse. Gereksiz ameliyat diyen "kasaplar" da cabası.

[@semrakara5706]

Hocam sağ ayağım uyuşuk ve yürüme zorluğu var ne yapabilirim

[@haticecetin8940]

Allah im kimseye bel fitigi vermesin. Yok böyle bir rahatsizlik

[@bedirhan656]

Var kardeşim buna şukret

[@selmanyigit4985]

Bana verdi

[@Kediy213]

Sırt fıtığı

[@mehmetaydogdu5174]

​@@bedirhan656 zor acı kolay acıyı unutturur evet

[@daglarkzreyhan4518]

Şu bilgileri doktorlardan alamıyoruz teşekkür ederiz.Allah razı olsun😍😍🍀

[@aynurbas]

Sağolasınız sizden de Allah razı olsun

[@muyesserylmaz5623]

Aynen, alternatif tıp doktorları daha faydalı, Allah razı olsun

[@Tansel_72]

Aynur Hocam merhabalar,50 yaşında bir bayanım.Faydalı bilgiler için teşekkür ederim.Ben temmuz ayının başında banyoda ayağımı yıkarken ayağımı kaldırdığımda sağ kalçamda şiddetli bir ağrı oldu hayatımda ilk kez.Eğilip kalkmada,yatarken sağımdan soluma dönmede acı hissettim.hareket kısıtlılığm oldu.Temmuzun sonunda özel bir ftr merkezinde mr çekildi klasik fizik tedavi uygulandı.Tam 30 seans.15 seansta bacağımdaki ve kalçamdaki acı ve ağrı hareket kısıtlılığm geçti.Ama fizik tedaviye devam ettiler.Ve son bir hafta kala sırt ağrım başladı. ŞU zamana kadar hâlâ geçmedi sırt ağrım.Ayakta 15 dk iş yapsam sırtım ağrıyor hemen uzanmam gerekiyor.Başka bir ortopedi ve fizyoterapist e gittim.biri boyun fıtığından olabileceğinisöyledi,diğeri de fizik tedavi nin çok uzun süre uygulandığı için sırt kaslarında ödeme neden olmuş olabileceğini söyledi.Sizden nasıl bilgi alabilirim.Bana yardımcı olabilir misiniz.Sevgiler.

[@Validesutlan6735]

Allah senden ebeden razı olsun,Ne zaman daralsam hemen sana koşuyorum.Öyle faydasını görüyorum ki.Rabbim mizanına koysun bu hizmetlerini İnşaAllah.İyi ki varsın.🤲❤️

[@cemalettinsahin9978]

Aynur Hocam duygularımıza tercüman oluyorsunuz Allah razı olsun Emeğinize yüreğinize sağlık Allah a emanet olun🌹🕋

[@ramcobdak7663]

Kolay gelsin aynur hanım ben 5 sene evvel bel bölgesinde 4 yerde kanal daralması ve 3 yerde fıtık hastalığı na yakalandım, sizin de bu videoda bahsetmiş olduğunuz ayakta veya yürüdüğüm zaman 15 dakika sonrası ayaklarımda karıncalaşma ve uyuşma oluyor ve bel bölgesinde yanma ve ağrı. Ve kasılmalar oluşuyor sanki ayaklarım dönüvercekmiş gibi oluyor o anda oturup veya çömeldiğim zaman 3 dakika sonrası ağrı yanma ve uyuşma geçiyor tekrar yürümeye devam ediyorum günlük 1 km yürüyorum, sizin videolarınızı beğeniyle izliyorum ve göstermiş oldunuz egzersizi uygulama ya çalışıyorum zaman zaman faydasını görüyorum size de çok minnetarım teşekkür ederim güzel İnsan saygılar.

[@ramcobdak7663]

Benim dumumdakiler içinde bir egzersiz video yaparsanız inanınki çok seviniriz,sizi çok beğeniyor ve takip ederek zevkle izliyoruz saygılar aynur hanım.

[@aynurbas]

Aşağıdaki videoyu inceleyebilirsiniz, geçmiş olsun kzbin.info/www/bejne/kIbKeoCCmdxor7s

[@ramcobdak7663]

Size çok teşekkür ediyorum aynur hanım, bana 18 saat gibi kısa sürede yanıt olarak bel kalça ağrıları videosu ile döneceğinizi bu kadar erken beklemiyordum gerçekten işinizi çok iyi takip ediyorsunuz sizi tebrik ediyorum saygılalımla biz sağ sen selamet olun efendim👍,@@aynurbas

[@huseyinakkus4555]

Yerde yapılan bir egzersiz zannetmiştim,zor yapamayız diyecektim ki,ayakta yapılan ve oldukça kolay bir egzersizmiş,teşekkürler.

[@aynurbas]

şifa olsun

[@yaseminpala1676]

Hocam bende 3 küçük fıtık var senede bir iki kez sancılarım oluyor tekstilde çalışıyorum günde yarım saat sabah yarım saat akşam iş çıkışında yürüyorum yürürken ağırm yok yatın kalkarken çok bende ağrıyor

[@ibrahimcoskun951]

Size bu verdiğiniz bilgilerden ve gösterdiğiniz hareketlerden dolayı çok tşk ederiz

[@bulentyuzgecgolu2574]

ALLAH CC Razı olsun çok faydalı bilgiler. Tuttuğunuz Altın olsun.

[@filizkarakaya2694]

Çok güzel anlatıyorsunuz maşallah 💙Siz anlattıkça sıkıntılarımız anlamlanıyor💝Allah razı olsun...

[@aynurbas]

Sağolasınız şifa olsun

[@aysetas5958]

@@aynurbas menukusede iyi gelirmi hocam

[@aynurbas]

Menisküs için video gönderiyorum kzbin.info/www/bejne/iH3Tfmytopufiqc

[@neslihansirin8628]

Belfıgımbardamardasışmavarsobscamavuruyu

[@ulkugercek8045]

Bedava bir spor salonu ve bedava öğreten bir spor hocası ne derseniz bu kacmaz bir yararlı vidyo çok sağol çok tesekurllller

[@mehmetsaricizmeli]

çOK GÜZEL ANLATIYORSUNUZ. Bilal'e anlatır gibi. Bence öğretim görevlisi olmalısnız.

[@nurankara5266]

Harikasınız Dr.lar sizin onerilerinizi vermiyo cok tesekkürler.

[@perihanmemis74]

Allah razı olsun Aynur kardeşim çok faydalı oluyorsunuz hemde samimiyete ihlasla

[@aynurbas]

sağolasınız

[@frequency007]

Anlatımınız çok güzel ve faydalı allah sizden razı olsun

[@aynurbas]

sağ olasınız

[@lokmanyakut7831]

Biryer hasar görduyse 1 gunde iyileşmez hocamiz detayli anlatmis.Zamanla iyi olacaksiniz.

[@aynur7842]

Cok guzel bilgiler sagolun.benim 5 yeni fitik var.kalcama vuruyor.fazla yuritmuyo yuruyus cokiyi gelir diyolar.sizce yurumekmi oturmak mi dogru.tesekkurler

[@eminekivanc6479]

Ağrı olduğunda namaz kilamiyorum zoruma gidiyor 😔

[@muyesserylmaz5623]

Benimde bel fıtığı vardı bacağım tutmuyordu, bende bio enerji uzmanın gittim 4 seyans, binlerce şükür olsun amaliyatsız iyileştim, çok şükür,

[@nurunfedaisi608]

Nerde bioenerji yardımcı olurmusunuz Bende de sağ bacak hissiz

[@selimkaya7885]

İki yerimde fıtık var 2005 ten beri ,iki yıl önce ağar kaldırdım Dr.fitik patlamış dedi,sol bacağından baldirima ağrı var,baldirim sürekli gergin ve kasılıyor

[@aynurbas]

Geçmiş olsun, videonun açıklamalar kısmındaki diğer videoları izlemenizi tavsiye ederim

[@dilekunlu7759]

Allah razı olsun hocam ❤

[@tulaydvarc9632]

Şu çok basit görünen hareket var ya saat başı hatta gunde birkav jez bile yapılınca öyle iyi geliyor ki ...Allah razı olsun

[@aynurbas]

👍

[@arzuerogul6684]

Bugün uyguladim cok tesekkür ederim. Çok faydalandim.selam ve sevgilerimle

[@eminacar4089]

Merhabalar meslektaşım güzel sesiniz den türkü yada bir şarkı dinlemek geçti içimden, anlatımınızı güzelleştiren sesinizin farkındamı siniz . Sağlıklı günler...

[@yaseminyalcn471]

Aynur Hanım ben geçen yıl bel fıtığı ameliyatı oldum. Çok tedavilerden geçmiştim. Ağrılar azap gibiydi. Oturamiyor, yürüyemiyorum. Zamanla kollarımı bile kullansam azap veriyordu. Sonradan farkedildi. Farlateral bölgedeymiş fıtık. Çok ağrı yaparmış. Ameliyat esnasında da omurilik sinir çıkışlarımın (sanırım binde iki oranmış) çift olduğunu, fıtığın da bu çift çakalın arasına sıkışmış olduğunu görmüşler. Çektiğim ve kimseye anlatamadığım ağrının sebebi buymuş. Halen çok iyi değilim. Zor bir ameliyat ve ameliyat dokularınin skarlaşması ile sinir yine baskilandi. 6 ay proloterapi gördüm. Sonra epidural enjeksiyon yapıldı. Şimdi biraz ev içi hayatına kadar kalktım. Egzersiz yapıyorum ama ayakta durmak yürümek fazla oturmak ağrıyı devam ettiriyor. Kusura bakmayın uzun oldu. Bana önerileriniz olabilir mi. Videolarınızı çok takdir ediyorum. Allah razı olsun. Rabbim mesleğinizin zekatı kabul etsin

[@aynurbas]

Size bir video göndereceğim ama sizin ki gibi bir durumda çok nazik çalışılmalı ve sabırlı olunmalı, gerçi bu süreçte zaten ağrınızla dost olmuşsunuzdur. En önemlisi endişe etmemeniz, ağrı sonradan öğrendiğimiz ve aslında kişiden kişiye şiddeti değişebilen hatta kendi ruh halimize göre bile şiddeti değişen bir duyudur, onun sizin için bir sinyal olduğunu ve ağrı duyusunun size yardım etmeye çalıştığını unutmayın kzbin.info/www/bejne/kIbKeoCCmdxor7s Geçmiş olsun, şifa olsun

[@yaseminyalcn471]

@@aynurbas çok teşekkür ederim. Egzersizlerime ekleyeceğim. Ben biraz zor bir hasta oldum. Doktorum birçok imkansız sizde birleşmiş diyor. Allah razı olsun

[@aynurbas]

Biz Şafi olana sığınalım

[@hazretcosar]

Hocam 5 ay önce batlak fitik oldu ama ağrılarım yoktu düşük ayaka oldu sonradan ayagim toprlandi çok şükür ama şimdi bel ağrısı olyor çok şiddetli yastık bile kaldırıyorum ama ayağımda sıkıntı yok nası egzersiz oneririsiniz

[@zekiduzgun9843]

TESEKKURLER EFENDIM..

[@mehmetcan44044]

Hocam tedavi olmak istiyorum size ne yapmam lazım , gerçekten muhteşem bir şekilde anlatıyorsunuz.

[@bekircopur4825]

Hocam namaz kılıyorum. Secdeye rukuya gidiyorum zarari olurmu

[@emreakguney2916]

Ben Radyofrekans bel fıtığı yaptırdım ama 50 adımdan sonra tekrar belim ağrıyor. Ayağım uyuşuyor, vucüdum kas katı kesiliyor. İntihar günah olmasa kendimi öldürürdüm.

[@aynurbas]

aşağıdaki videoyu izlemenizi tavsiye ederim kzbin.info/www/bejne/j3iahWCnfq2giKM

[@havvakarabacak9716]

Cok tesekur ederım keske muhıtımıze yakın bır yerde olsa boyle bır yer hastalık durumuna gore egzersızlerı sızın yanınızda yapsak

[@fundabalci9689]

Evet yürüyüş çok iyi geliyor ben denedim ve sonuç aldim👍

[@hanmsucag1088]

Otururken ve yatarken ağrınız oluyormuydu.

[@EymenxFutbolcr7]

Ayaklarinizda kas güçsüzlüğü güçsüzlük var mıydı

[@YerdeBayazd]

3 yıllık vücut geliştirme hayatıma bu gün son vermek zorunda kaldım hocam çok üzgünüm l4 l5 fıtık başlangıcı dediğimiz olay var ve sporla alakalı hiç bi sorun yaşamama rağmen işimde ayakta durduğum için bel ağrısı çekiyorum yani kısacası iş ve spor bi arada gitmiyor gibi bende maalesef spordan vazgeçtim hocam size sorum ben çok takıntılı bi insanım okb denilen hastalık var gerçekten doğru karar verdim mi sporu bırakmakla yoksa takıntılarım yüzünden mi ağrı yaşıyorum sırtım ve sol bacağım kalçam da ağrı oluyor işte yorulunca lütfen bana yardımcı olur musunuz

[@adnankuzu5943]

Tşkler Aynur hocam , sizin önerdiğiniz hareketler biraz olsun rahatlatıyor. İnşaallah tamamen iyileşebilirim.

[@aynurbas]

şifa olsun

[@kpss8107]

L5 S1 fıtık var öne eğilemiyorum hocam iki uylukta düşük oranda his kaybım var bir öneriniz varmı

[@TahaBerenElifmina]

Merhabalar 1 senedir gitmediğim doktor kalmadı akciğer filmi, kardiyoloji, safra kesesinde taş mı var acaba kan testleri en son psikolojik dediler tesadüfen skolyozu gördüm nefes darlığı şikayetiyle gitmiştim ön boyun kısmındaki iki kemiğin biri normal biri çıkıntılı bir şekilde kemiğinden gelen bir ağrı olduğunu kissediyordum akciğerlerime baskı yapıyordu muhtemelen şimdi boyun damarlarımda da bir ağrı var önerdiğiniz bir egzersiz var mı egzersizle geçermi 3 aydır nefes darlığı şikayetim var cevap verirseniz çok sevinirim

[@aynurbas]

Sizin için bir video gönderiyorum kzbin.info/www/bejne/eoLLpYupisxnnbs

[@esrayigit5867]

Harikasınız Aynur hanım. Sizi dinlerken bile rahatlıyorum. Emeğinize sağlık🌸

[@aynurbas]

Sapolasınız

[@muzikruhungdasdr4711]

Her üç beş ayda bir tutulur hayattan soğutur insani bu durum 😭😭😭

[@mukerremkilic8729]

Bilgili paylasimlarinizdan dolayi sizden allah razi olsun. Benim 4 diskimde fitik var 2008 de ameliyat oldum sag ayagima vuran fitiktan iyi gevti 2012 de sol ayagima virdu ama iki buklum oldum ayak parmaklarimi hissetmedim bilegimw kadar acil ameliyat oldum ancak ilkinde uc gun sonra yavas yavas kaldirmislardi ikincisinde ameliyattan gece 4 de ciktim sabah 9 da doktor gelip kaldirdi beni o saate kadar iyi gibiydim, ayaga kalkinca dizimden asagi bicak keser gibi sanciy vurdu ve ayak bilegimden asagsinda agri ve hissizlik guc kaybi oldu fizik tedavilerine basladim aylarca deynekle yurudum basamiyor ayakkabi bile tasiyamiyordum nerdeyse ikiyus seans fizik tedavisi gordum itme gucumu geri kazandim ancak cekim gucum olmadi terapistimde sasirdi bende yoruldum umudum tukendi sanirim diger fitiklarin baskisi mevcut dedi doktorumla gorustum mudahale edecek durumda degil dedi ve o gun bugundur bende bi umutsuzluk agri kesicilerle bu surecte edindigim bilgilerle idare ediyorum hala terlik giydigimde evde dengem kayboluyor cunki sol ayak parmaklarimda kaldirma gucum yok disardada birkac kez yoldan saga sola bakarken gecmeye calistigimda ayagim burkuluyo sagima soluma bakarak yuruyemiyorum yavaslayip bakip sonra devam ediyorum.agrim girdiginde daha once esneme dinlenme onerileri vardi doktorlarin o sekilde kend i kendime iki gun yatip esniyerek geciriyorum yangilari biktim cunki miz miz vovuklar gibi surekli bu sebepten dolayi doktor kapisini asindirmaktan. 2012 den beri kendimi yarim insanmis gibi hissederek ve bir is yaptigimda pesinden iki gun yatmak dinlenmek zorunda oldugumdan her seyimden kisitlanmis gibi yasiyorum fizik tedqvisinde yuruyusun bisiklet ve yuzmenin iyi gelecegini demisti fizik hocam zaten bi yil kadar guclendirmek icin havuz egzersizleri yaotik bisiklet kullanmadini bilmiyorum, yurumeye calistigimda bes dakikada hissetmeye basliyorum dediginiz gibi dinlenerek yuruyorum. Insan hayatinin kalitesini cok dusurdugunu sahsen tecrube ettim. Onunla yasamayi ogrendim ama gece uykularim eziyetli parmaklarimda karincalanma uyusma elektrik carpmis gibi uyanmalarim pozisyonumu bulana kadar uykularimin kacmasi derken geceler yorucu geciyor boyle oldugunda gunduzlerimide etkiliyor Allah tum hastalara banada sifa versin severek takip ediyorum sizi sizdende Allah razi olsun.

[@aynurbas]

Geçmiş olsun, olanlara üzüldüm inanın, söylenecek çok şey var ama şu saatten sonra söylemek sizi üzmekten başka bir şeye yaramaz. Elbette bu beden aleti için bizim de sorumluluklarımız var fakat bazen rahatsızlıklar umulmadık seviyelere gelebiliyor. Sizinle çalışabilmeyi çok isterdim, umutsuz olmayın, olanın en iyisini yapmaya çalışın. Tekrar geçmiş olsun

[@mukerremkilic8729]

@@aynurbas saolun verdiginiz bilgilerden faydalanmaya calisiyorum Allah razi olsun.

[@aynurbas]

İyi olmanızı gönülden isterim, kendinizi bırakmayın, ne zaman ihtiyaç duyarsanız da bana yazın lütfen, çare olamasamda derdinize ortak olurum

[@sezac.288]

​@@aynurbasçok bilgili ve yardımsever bir insanız. videolarınız oldukça eğitici. Allah razı olsun.

[@rotasizxx4516]

Yerınız nerde gelmek ıstıyenler olur bu bukadar detaylı dr soylemıyor tşk

[@sefikhan3197]

Hay Allah razı olsun tek tek ne güzel anlattın be ablam

[@aynurerylmaz863]

Sağolasiniz hocam alllah razı olsun.okadar güzel ve faydalı anlatımlariniz için teşekkür ederiz.diger arkadaşın dediği gibi doktorlardn bile bu bilgileri alamıyoruz

[@aynurbas]

Sağolasınız

[@dilarackr67]

04:12❤❤❤❤❤ insaAllah ablamm

[@nazmbalaban469]

2aydan beri cekiyorum ne yürüyebiliyorum nede oturaniliyorum her hareketi yapıyorum gecmiyor

[@denizaslan9899]

Yüreğine emeğine sağlık çok teşekkür ediyorum 🤗

[@d.c2205]

Hocam Merhaba! Benim de geçen bel ağrısıyla gittim bana doktor fıtık yok dedi ama mr da çıkan rapor öyle değildi L4- difüzyon bulging L5-s1 Minimal protuzyon izlendi dedi acaip ağrım vardı aşırııı ve uyuşma Şuan uyuşmam yok çok şükür ben de 3 gündür yürüyüşe başladım 3 tur attım belim aşırı hafifliyor bana ne önerirsiniz hocam

[@remzifrat7899]

Hocam ben anlattığınız hiçbir guruba girmiyorum. Sadece koltuktan kalkarken ağrı oluşuyor. Ama bel fıtığım olduğunu söylediler. Teşhis yanlış olabilir mi?

[@aliihsanarslan4790]

Allah size sağlık dolu günler versin inşallah

[@aynurbas]

Amin cümlemize

[@ilaheabishova3080]

Doktor nolur soylerdiniz 4ml iki sinre basli yapan ftik var.ama agrilarim cok hafif bu tehlukelimi?

[@istanbullu46]

Merhaba, ölü popo rahatsızlığı için önereceğiniz ilaçlar ne olabilir. Parafon etol fayda etmiyor .. ALLAH razı olsun kolay gelsin

[@mehtaphalacl4454]

Allah razı olsun Çok faydalı bilgiler

[@peykerpeyker1881]

Cok tesekkurler aynur hanim bu bilgiler cok onemli cok agfi olunca kendimi caresiz hissediyorum agri kasici igne yaptifmazsam oturdugum yerden kalkamiyorum

[@aynurbas]

Geçmiş olsun, rica ederim

[@sabahatkarakaslilar]

Çok faydalı bir video ve bilgiler emeğinize sağlık

[@hikmetuludogan6839]

Teşekkür ederim bende bel fıtığı geçirdim doktor ameliyat dedi ama ama olmadım.1-2 km yuruyebiliyorum sonra belde ağrı oluşuyor.uyua ve karıncalanma yok. Yalnız ayaktayken ve yürürken bacaklarda ağrı ve gerginlik çok oluyor. Yürüdükçe açılıyor bu sefer bel ağrıyor..yatınca yada oturunca bişey yok gibi...video sonundaki hareketleri yapınca sadece geriye doğru eğilmede acı hissesiyorum.öne ve yanlarda bı şey yok ...yurumelimiyim yoksa evde yatmalimiyim sizce.hanim yürüme istirahat et diyor. Ben 4-5 km dinlenerek yürümek istiyorum.

[@user-im2zv8bx7n]

Benimde tam 3 tane cikti emardâ bel kaymasıda var ağrı bazen felaket oluyor diktor 2 kilodan fazla kaldirmiycan dedi iş yaparken hele elekteik supuirgesi yaptığım zaman belime biraz rahatliyorum tavsiye ederim ağrı çekenlere

[@aynurbas]

Sizin için bir video gönderiyorum kzbin.info/www/bejne/kIbKeoCCmdxor7s

[@denizkymet7276]

Doktorum tempolu hergun yirmi dakika yürü dedi ama yuruyemiyorumki agridan bu yaz hergun sabah akşam yarımşar saat yüzdüm daha yeni havuz suyu serinledi yuzemiyorum

[@bravetest103]

Güzel yürekli kadın, ağzına sağlık

[@aynurbas]

Sağolasınız

[@turgayerciyas1716]

Selamün aleyküm hocam. Bir sirum olacakti. Mc Kenzie terapisi hakkinda ne dusunuyorsonuyorsunuz? Bu terapi tek basina tekrarlamis bel fitigini iglestirebilirmi? Kinezistim israr ile bu terapiyi uygulamami tavsiye ediyor. Sumdiden ilgi ve alakaniz icin teşekkür ederim.

[@user-tq8ig6yb6h]

Aynur ablam ben kırgın baglı omurilik kayamasından amalıyat oldum belinde 6 adet Vida var birde tabiki 2 adet fıtıgım var bazı hareketleri yaparken çok korkuyorum i heyeti yaparken belim agrıdıgı zaman içime korku giriyor acaba vidalarmı kırıldı dıye amalıyat olalıda 9 ay oldu birde amalıyat an bir yı geçtikten sonra neden işçiliği yapa bir miyiz bel agrıken fizik devam etmeli miyiz

[@sevimtaskran4408]

Hocam l 5 s1 fitik emarda goruluyo sol ayak uyusuk karincalaniyor ameliyatlik degil deniyor3tane beyin cerrahina gittim ayakta 10 dakika duramıyorum duramıyorum bel bosaliyr one egiliyorum bana yardımcı olursanız sevinirim yaş 68

[@user-fn5th1zz2s]

Bilgileriniz çok doğru ben de ilk sınıfa giriyorum.Size sorum bir kac aydır kilo verdim ve basketbol oynadım,iyi geldi. Ama ertesi gün biraz agrı oluyor ama ilk zamanlara göre daha iyiyim.Bilgisayar başında oturmam gerekiyor, sizce neler yapmalıyım. Tesekkürler saygılar Agrı sağ bel altı bacak bazen de eklemlere dogru tüm kasıga dogru agrı oluyor.Uzun yürüyüş veya koşu da agrı azalıyor gibi oluyor ama akşam veya ertesi gün ağrı yine oluyor ama normal otururken yatarken bir agrı yok. Koşmak istiyorum ama çekiniyorum.Ama bazen dışarda basket oynuyorum çok iyi geliyor ama ertesi gün yine biraz ağrı oluyor.Ama şunu söyleyebilirim basket oynadıkça bel kasları biraz iyileşti ve biraz kilo verdim belki onunda etkisi. Birde çölyak hastalığım var onunda etkisi var gibi geliyor.Şimdilk yürüyüs ve basketle azda olsa hareket ve eğilme yer hareketlerini yapıyorum.Sizce bir süre böyle devam edersem gecermi yoksa kesin doktara görünmek mi gerekir.Yüzme tavsiye edermisiniz.

[@aynurbas]

Sizde olan ağrıyı ve belirtileri tarif edebilir misiniz

[@hamzamagat7684]

yürürken ağrıyor biraz ama koşarken ağrımıyor sakıncası olur mu koşmanın acaba

[@Brksrms85]

Fıtık için bromelain faydalı olur mu ne düşünüyorsunuz bromelainin ödem giderici özelliği varmış.

[@nurtenatik4406]

Canım verdiğiniz bilgilerden dolayı çok teşekkür ederiz ben 15 gün oldu belfıtığı ameliyat olalı kalçamda bacağıma inen hafif bir ağrı gerilme var bu hareketleri yapsam ameliyatıma bir zararı olur mu ya da nezaman yapabilirim

[@aynurbas]

Daha ameliyatınız yeni, doktorunuz egzersiz yapmanıza müsade ettiğinde çalışabilirsiniz, ben sizin genel durumunuzu değerlendiremediğim için şu gün yapın diyemem, bu konuyla ilgili bir videom var izlemenizi tavsiye ederim. kzbin.info/www/bejne/haC8hmSZnqiLpZY

[@serhathelvacoglu7]

Öğretici bilinçli konuşman güzel teşekkür ederim

[@aynurdalgal4428]

Çok güzel bilgiler veriyorsunuz çok teşekkür ederim

[@aynurbas]

Rica ederim

[@gulnazozgur4710]

Tesekur edris cok saol benim cok arlyor is yapamlyorum merdemenden clkamlyorum hocam

[@burakcelikel9560]

Bu hareketleri fıtık ameliyatı sonrası kaçıncı ayda yapalım. Şimdiden cevabınız için teşekkürler

[@aynurbas]

ne zaman egzersize başlayacağınızı ameliyatı yapan doktorunuz belirler, sonuçta onun işçiliği

[@fatmasaglamyurek5707]

Slm hocam benim bacağımda fıtık varmış bastığımda çok alırı çığlık şekilde bağırarark ağrı yapıyor 3 gündür yatıyorum kalkıp yürümeye korkuyorum ne yapmalıyım nasıl cesaret edip kalkarım lütfen cvp verin Allah için ayağa kalkmaya korkuyorum

[@selinasel903]

Allahim razi olsun hocam🤲🏻🌹

[@semragozenman6263]

Aynur hanım çok faydalı bilgiler veriyorsunuz Allah razı olsun bu videoda yürürken otururken vs örnek vermişsiniz fakat benim belden kalçaya inen çekilme gibi bir ağrı sağ kalçanın içinde burgu oyar gibi çok acı veren bir ağrı gece yattıktan iki üç saat gibi oluyor çok acı çekerek 10 15 dsk gibi bir zaman biraz ovarak hareket jeller falan iki üç gecede bir de mutlaka voltaren alıyorum uyuyamazsam size daha önce de yakında fizik tedavi ve iki tertip ilaç kullandığımı yazmıştım ama bu gece kalça oyuntum hiç geçmedi uzun oldu ama anlayacağız düşünüyorum Çok teşekkürler selamlar saygılar🌹

[@semragozenman6263]

Aynur hanım bu ağrı okadaracı veriyorki olanlarda hareketim çok kısıtlı oluyor bu çok uzun sürse içime fenalık geliyor bayılacak gibi olduğum zamanlar oluyor bu son gösterdiği iz hareketi iki haftadır yapıyorum ama günde 4 _5 anca oluyor

[@aynurbas]

Semra hanım imkanınız varsa birebir bir fizyoterapistle çalışmanızı tavsiye ederim size

[@nejlacinar2282]

Çok çok teşakkürler.Sağolun.

[@zerya1777]

Merhaba, bir tanıdığımda kalça çıkıklığı sebebiyle kireçlenme ve bel fıtığı var. İkisi bir arada olunca nasıl çalışmalı henüz bir doktordan fayda göremedi. 40 yaşında henüz😔

[@ErdoganEralp]

Uzun süreli yürüyüşlerde belimde tatlı bir ağrı oluyor yere eğilip yada oturduğumda inanılmaz kütlüyor belim ondan sonra ağrı kalmıyor sanki yerine oturmayan bişeyler eğilince kitleyip yetine oturuyormuş gibi

[@bulentkahraman7836]

Bendede fıtık vardı amaliyat oldum ama bir süre sonra yeniden oldu belimde ağrı ve bacağa vuran ağrılar oluyor yattığımda ayakta istem dışı haraketlenme oluyor hocam ne önerirsiniz şimdiden teşekkür ederim

[@kadriyeakgun7630]

Gercekten Bel fitigi cok zórmus 2 ay olacak ameliyat olali .fakat agrilarim hicgecmedi.

[@elifbolukbasi7900]

Çok teşekkür ederim çok yararlı bir video olmuş 😊

[@cryptoharald8273]

Hocam merhaba bende patlamış fıtık tanısı kondu ama hiç bir zaman agri hissetmedim patlayınca agrilar başladı ama ağır değil hafif yürüyüp koşabiliyorum belimde ağrı var sadece sizce yatarak dinlenmeliymiyim tamamen geçene kadar ağrı yoksa kosma yürümeye devam edeyim mi ?? Cevaplarsaniz çok sevinirim

[@atillaerdem3028]

Tesekkürler.

[@aynurbas]

rica ederim

[@ertugrulgazi3708]

Mesela o üçüncü deidiniz agrılar ne kadar süre de iyileşir

[@neslihan5851]

Merhaba hocam bel fıtığı var ama sadece sol kalça dan aşağı dize kadar korkunç dayanılmaz bir ağrı yürüyüş falan imkansız ancak mecbur işlerim için yerdim lütfen hoşçakalın

[@aynurbas]

Neslihan Hanım ağrınız dizden aşağı inmiyor mu

[@senaygokturk2851]

İnşallah şifa olur.🇹🇷

[@denizkymet7276]

Benim bel kayması var ayakta fazla iş tutamıyorum dinlenince zor ayağa kalkıyorum yatınca çok rahatım gece laubaya kalktığımda zor gidiyorum yani çok izdirabim oluyor

[@aynurbas]

Sizin için bir video gönderiyorum kzbin.info/www/bejne/kIbKeoCCmdxor7s

[@ahmetkaradeniz687]

Aynur hanım verdiğiniz faydalı bilgilerden ötürü çok çok teşekkür ederim

[@seydacoz5057]

Meraba hocam bnm belimde kayma var doktor amaliyt diyo nasıl bı egzersiz onerrsinz

[@aynurbas]

Eğer gerçekten ameliyatlık aşamadaysanız egzersiz önerisinde bulunmam size yarardan çok zarar verebilir, özelliklede sizi değerlendirmeden

[@ozguraykur2432]

Cok değerli bilgi rabbim ebeden razı olsun

[@aynurbas]

Sağ olasınız

[@serfelivedadli]

Abala günde 2 3 kilometre falan yürümek iyi gelirmi fıtığa ağrılı dönemde. Yürüdüğüm zamanda yürüyüş yaptıkdan sonrada ağrım dinmiyor ama artmıyorda yapamaya devam edeyimmi yüryüş? i gevşetme spor haraketleri yaps bilrmiyim ağrılı dönemde?

[@hakangenc7417]

Hocam fitnes sporuyla ilgileniyorum yaklaşık 15 gündür omurganın bitiminde hafif uyuşma var sol bazen sol baldırama vuruyor uyuyup uyanınca ağrı yok spordada hareket kısıtlılığı yok işim gereği ayakta duruyorum ayakta biraz uyuşma ağrı oluyor sağa sola eğilince ağrı olmuyor eğil kalk kesinlikle ağrı olmuyor sizce bel fıtığı mıdır

[@Yamanca]

Oooo bide hemserim ciktin. Bu hareketlerle iyilesecem insallah.Allah ne murdin varsa versin kardesim.

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@ummucetiner7826]

Aynur hocam hayırlı günler bende 2 tane belfıtıgı var amaliyat dedi toktor ama olmak istemiyorum sag kalcadan bacagıma vuran agrıvar acıkcası egilemiyorum bacagımda kasılma ve yanma var sürekli hic gecmiyor ne yapabilirim acaba egilmekte cok zorlanıyorum bacagımı üzerine

[@fatihceliksu]

Benim sorulurkende yatarkende ağrılarım var aynur hanım

[@aynurserin6594]

Selam hocam bana 6 ay önce radyofrekans yapıldı ama şimdi ağrılarım aynı tekrardan başladı ayakta durunca çok ağrım var Dr ikinci kez yapalım dedi ama etkisi uzun sürmezse bana yan etkiside olursa diye korktum cevap yazarsanız sevinirim teşekkürler.

[@user-fs3wc5hz5p]

Hocam neredeyse 1.5 yıldır bel ağrısı çekiyorum 2 tane fıtığım varmış büyükmüş sanırım ve sol bacağıma kalçama vuruyor fitness yapsam hafifler mi acaba. 2.5 5 kilo ağırlık kaldırsam bir şey olur mu henüz 19 yaşındayım

[@kadrikor5400]

Emekleriniz için teşekkürler.

[@aynurbas]

Rica ederim

[@yuksel477]

Beğenerek izlediğim kanalınıza aboneyim Bir hafta 10 gündür videolarınızı izliyorum ben 2008 2012 2018 yıllarında üç defa inme (sağ taraftan) geçirdim (cadasil hastalığı) ve belimde ciddi sıkıntılar var doktorun dediği ameliyat edecek kadar kötü dedi diz ekzersizlerini yapmaya çalışıyorum bana videolarınızdan hangilerini tavsiye edersiniz, ilginize teşekkür ederim iyi çalışmalar hoşçakalın.

[@gozdealev6102]

Sizi severek takip ediyorum emeginize saglik 🤲 gebelige bagli kalcadaki kemik erimesiyle ilgili bilgilendirme yapar misiniz ? Videolariniz arasinda yoktu galiba goremedim. Hamileligimden beri ayagimin uzerine basamiyorum ve bebegime bakamiyorum . Cozume cok ihtiyacim var 😢

[@aynurbas]

Kemik erimesi için genel bir bilgilendirme videosu hazırlamıştım, ayrıca kalça eklemi için çekmil olduğum videoyu da göndereyim kzbin.info/www/bejne/g3STZK1naZ6bgNE Kemik erimesi için de d vitamininize baktırın muhtemelen düşüktür

[@hatice1422]

Merhaba hocam benimde bel fıtığım zeyiflamak için diyet ve yürüyüşe başladım dün ama yürürken sağ ayağımdaki uyuşukluk arttı ve bugün sağ kalcamdan itibaren siddetikiubir ağrım var yürürken de vardı ama ben kendimi biraz. Zorladım sizde devam etmeli miyim etmemelimiyim

[@zenfirabaltay6447]

Teşekūrler iyi ki varsınız

[@aynurbas]

Rica ederim siz de öyle

[@kadertsck1768]

Benim 4 aydir agrilarim gecmedi neden acaba ...

[@nuraydursun2836]

Bende hem ayakta hem yürürken hem otururken ağrı var.hiç geçmiyor.yatarken bile var. Dört fıtık ikisi sinire bası yapıyor. Ne önerirsiniz teşekkür ederim.

[@aynurbas]

Nuray hanım sizinki gibi ilerlemiş vakalarda birebir fizyoterapistle çalışmadan olmaz. İmkanınız varsa manuel terapi uygulayan bir fizyoterapiste başvurun

[@nuraydursun2836]

@@aynurbas çok teşekkür ediyorum harika bir iş yapıyorsunuz. Allahım razı olsun.

[@serapsahin8728]

Çok tesekkür ederim aynur hocam ben bel fıtığı için 2 ay fizik tedavi gördüm ama sonuç alamadım hareketlerini düzenli yapmak lazım onu başaramadım birazda benim hatam ama göstermiş olduğunuz hareketleri yapacağım çok teşekkür ederim anlatımınız çok güzel kolay gelsin

[@aynurbas]

Rica ederim, şifa olsun

[@nxar6068]

Afedersiniz, bende 2 aya yakın fizik tedavi görüyorum hastaneye güç yetmiyor evde tens cihazı var oradan devam ediyorum ama ağrılarım geçmedi egzersizi düzenli yapmadığımızdanmı oluyor acaba

[@aynurbas]

Egzersizleri düzenli çalışmayınca etki sağlamıyor vücut hemen kasılıyor, tens aleti sadece ağrıyı duymanızı önler, tedavinin kendisi değildir