Lumbar Hernia - Don't Sleep Like This, Fzt Aynur BAŞ

Lumbar Hernia - Don't Sleep Like This, Fzt Aynur BAŞ
Hello ,
After completing my undergraduate education on Physical Therapy and Rehabilitation specialization, I aim to share with you on youtube by blending the Osteopathy and PsychoNeuroimmunology masters I attended and the experiences I have gained during my professional life. I hope that I will be able to reach my goal of being useful for you.
I wish you healthy days.
SUBSCRIBE MY CHANNEL FOR FREE ►
kzbin.info...
POPULAR TOPICS
WAIST HERNIA- PAIN SPREADING TO THE LEG: • KALÇADAN BACAĞA VURAN ...
BACK AND NECK PAIN - HOOD PAIN EXERCISES: • SIRT AĞRISI TEDAVİSİ /...
DEAD BOT SYNDROME - HIP PAIN EXERCISES : • ÖLÜ POPO SENDROMU / KA...
BACK PAIN - SPINE PAIN : • SIRT AÇMA HAREKETLERİ ...
A SINGLE EXERCISE FOR HUNCHED POSITION: • KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK ...
URINE INCONTINENCE - INCONTINENCE EXERCISES: • PELVİK TABAN EGZERSİZL...
SHOULDER PAIN - IMPINGEMENT - MUSCLE TAP IN THE SHOULDER - MUSCLE RIPPING IN THE SHOULDER: • Omuzda Kas Sıkışması /...
HOW TO DO CUP MASSAGE - CUP DRAWING: • KUPA MASAJI / EVDE BAR...
KNEE PAIN TREATMENT EXERCISES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
HOW DO WE TREAT OUR KNEES OURSELVES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
KEEPING WAIST - BACK PAIN : • BEL TUTULMASI ( Bel Ağ...
WHAT HAPPENS IF OUR LEG CONTINUOUSLY CRAMPED: • KRAMP NASIL GEÇER / BA...
PLAYLISTS:
NECK SHOULDER BACK VIDEOS : • BOYUN - SIRT - OMUZ HA...
WAIST HIP KNEE FOOT DISEASES : • BEL - KALÇA - DİZ - AY...
WEAKNESS WITH WALKING EXERCISES AT HOME : • EVDE YÜRÜYÜŞ İLE ZAYIF...
BEL SCHOOL : • BEL OKULU
Hello , I am Physiotherapist Aynur BAŞ . On my channel, I share exercise treatments for physical pain and diseases, pain treatment, as well as exercise - sports programs at home without equipment. I can say that I focus on posture, upright posture, muscle flexibility, muscle strengthening, natural treatment methods, healthy weight loss in order to lead a more comfortable and healthy life.
#AynurBAŞ #Sinop #manualtherapy #healthyliving

[@kriptoto]

Bel fıtığı olan birisi olarak tavsiyelerim. İlk 5 madde ÇOK ÖNEMLİ 1-Günde 1-2 saat hızlı tempoda yürüyün 2-Kilo verin 3-Uyku düzeninize dikkat edin. 7-8 saatten fazla uyumayın. Yüz üstü yatmayın. Erken kalkın 4-Sürekli oturmayın ya da sürekli yatmayın. Bacak bacak üstüne atıp oturmayın. 5-Bel bölgenizi sıcak tutun 6-Düşük bel pantalon giymeyin. 7-Yüzme imkanı varsa yüzün 8-Ağır bir şey kaldırmamaya dikkat edin. Kaldıracaksanız yavaş hareket edin. 9-Her egzersizi yapmayın daha kötü duruma gelebilirsiniz. Ben egzersizlerin çok faydalı olduğunu düşünmüyorum. Eğer yürümenin yanında yaparsanız belki faydalı olur. 10-Kütürdetme saçmalığını kesinlikle yaptırmayın. 11-Bacağınızı fazla havaya kaldırmayın. Mesela merdivenlerden 2şer 3er çıkmayı denemeyin. Veya abdest alırken bacağınızı yüksek lavaboya kaldırmanızı tavsiye etmem. Geçmiş olsun

[@fatihyilmazdilekoglu6424]

3 . Ye katilmiyorum yuz üstü yatalim karin bolgemize yastik koyup

[@kriptoto]

@@fatihyilmazdilekoglu6424 hocam bütün gece boyunca yastık da fayda etmez. Belini tutarak kalkarsın, sabah penguen gibi yürürsün. En azından L5-s1'de fıtık olan kendi adıma konuşuyorum :)

[@ziynetturk6978]

hocam cok guzel anlatiyosunuz agziniza saglik bende siyatik sinirine baski var denildi ama hic gecmeyen kalcamdan ayagima uzanan agrim .kullandigim ilaclarin adini bile unuttum o kadar ilac kullandim ki ama artik dayanilmaz haldeyim

[@hafizetam9096]

Selam hocam ben bel fıtığı ameliyatı olalı 12 yıl oldu 11yikdir rahatdim geçen yıl ise girdim temizlik sosyal tesislerin tuvalet yer pas vs işlerini yapiyordum iş günümun 5.gunu ağrılarım başladı işi bırakmak zorunda kaldım ameliyat olduğum dojtora gittim tekrar emar çektirdim yeni fıtık oluşmuş hocam fizik tedavi aldım .Hocam biraz yarım saaten fazla ayakda kaldığım zaman ağrım oluyor mutfak da uzun süre ayakda kaldigim zamanda yemek yaparken 9zellikke kızartma yaparken misafir agirladigım zaman hep ayakda kalıyorum daha sonra bel ağrısından yatamıyorum hocam .Hocam ben tekrardan çalışa bilurmiyim bir işte sigorta mu doldurmak istiyorum emekli olmak için öneriniz nedir acaba

[@Sincapizm]

@@fatihyilmazdilekoglu6424Yer çekimine göre dediğinizin tam tersi olması gerekir

[@erolyldz8525]

Aynur hanım vermiş olduğunuz bütün bilgiler ve egzersizler çok süper bunun için çok teşekkür ediyorum

[@necmiye2976]

Ağzınıza sağlık, anlayacağımız şekilde tane tane anlatmanız harika.👏👏👏

[@aydn9528]

Teşekkür ederim.Aktarımınız da mükemmel.Verdiğiniz bilgilerden de faydalanıyorum

[@emirnaml8993]

Emeğinize sağlık Aynur hanım. Hepimize Şifa olsun insallah

[@nihatekiz9440]

RABBİM sizden Razı olsun Hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkür ediyorum

[@ercansargul897]

Allah hizmetlerinizi daim eylesin

[@incidogan70]

Güzel anlatımlarınızdan dolayı teşekkür ederim güzel kadın 🙏

[@eminalkan706]

Ağzınıza ve emeklerinize sağlık

[@ramazansertdemirel]

ALLAH IM RAZI OLSUN HOCAM TEŞEKKÜRLER SAĞOLUN VAROLUN

[@isasen-kk4qm]

Allah razı olsun kardeşim amin bir ömür boyu mutlu yılların olsun çok güzel anlatıyor sunuz❤😊

[@ural3640]

Allah razı olsun bin kere . Ayakta duramıyordum, sayenizde dimdik yuruyebiliyorum. Çok faydalı bir video herkesin bu uygulamayı yapmasını tavsiye ediyorum .

[@Banwade]

Çok teşekkürler. Şiddetli siyatik ile tanıştım. Sol tarafım tamamen gitti. Allah razı olsun.

[@mehmeterdem3755]

Çok teşekkür ederim çok güzel anlaşılır bir dilde anlatmışsınız...

[@meralbas3341]

Tesekkurler billendirdiniz onemli ayrintilar verdiniz

[@nermincetiner150]

Hocam çok teşekkür ediyorum iyi ki varsınız.❤

[@sukruyigit8523]

Sizlerden Allah razı olsun Teşekkürler Hocam

[@muallakucuker8659]

Allahrazi olsun Aynur hani iyiki varsiniz yolunuz her dayim acik olsun Amiiin 👍🤲

[@gulayakpinar6767]

Çok detaylı ve anlaşılır 1 açıklama oldu emeginize saglık hocam 🙏

[@Gstyfa]

Çok teşekür ederim çok güzel bilgi aldım Allah razı olsun

[@cengizbas5129]

Hocam güzel anlatım ve faydalı bilgiler için çok teşekkür ederim.

[@dorotydyca]

Hocam Allah sizden razı olsun ne güzel anlattınız.

[@zeynepyardm1648]

Hep doktorlarımız sizin gibi anlatsa 👍

[@ercanelik]

Allah razı olsun güzel insan.

[@user-er1sg5fn7g]

Allah razı olsun sizlerden değerli bilgiler için teşekkürler

[@aysesenturk6014]

Harikasınız hocam bizlere güzel bilgiler verdiğiniz için teşekkür ederiz

[@mustafaokyay7387]

Ağzınıza sağlık hanımefendi❤

[@nurancayir8384]

Cok güzel anlatıyorsunuz Allah razı olsun

[@fatmabostanc9310]

Allah'ım razı olsun

[@zubeydesavas4234]

allah razı olsun yurenize emeğinize sağlık cansın âmin ❤❤

[@nurikemaleyuboglu7410]

ALLAHRAZI OLSUN SENDEN KARDEŞİM

[@omerduyar5388]

Teşekkür ederiz, bilgilendirmeniz için!.. Saygılar 🌼🙏🙏👍🧿🌻🌾🦜🙋🙋

[@beyhansonuguler7461]

Allah razı olsun. Çok teşekkür ediyorum.

[@cigdemgulveren3191]

Allah razı olsun sizden

[@belmayaylaci9631]

Yine çok verimli bir bilgilendirme teşekkürler

[@naziremetin8458]

Verdyiniz bilgilerden dolayı çok teşekkürler hocam hakkınızı helal edin sevgiler selamlar🫶🤲💐❤️

[@adnankoroglu8121]

Teşekkür ederiz Aynur Hanım yararlı bir video oldu

[@tenziletmr3001]

Teşekkür ederim çok güzel anlatıyor sunuz ❤

[@nilayozfrat6998]

Yıldızlar kadar teşekkürler.. 🧿💜🧿

[@halimeaydogan]

Allah razı olsun hocam çok ihtiyacımız var bu bilgilwre

[@adadeniz8432]

Teşekkürler emeğinize sağlık.

[@hayriyekoc609]

Allah razı olsun

[@ayferbeyatl4005]

Değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim

[@erkgz]

Teşekkürler Aynur hanım

[@yusufozden1088]

Teşekkürler Doktor hanım

[@haticefrat2704]

Allah razı olsun, çok güzel bilgilendiriyorsunuz. Sayenizde rahatsızlığımın ne olduğunu ve ne yapmam gerektiğini öğrendim. Teşekkürler

[@sehercoskun5718]

Teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için

[@suzanvardar722]

Merhaba hocsm çok güzel anlattınız verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler sağlıkla kalın.👌🙋‍♀️

[@sayikaaykurt2574]

Bilgilendirme için çok teşekkür ederim

[@user-nj9ku7jt7k]

Allah razı olsun hocam çok güzel bilgiler verdiniz tşk ederim

[@AkrepTata-vo8yw]

Çok profesyonelsiniz ve anlatımınız harika huzur buldum hakkınız helal edin

[@aynurbas]

helal olsun

[@fatmayagizer2299]

Çok teşekkürlwr hocam.mükemmel anlatımınız var

[@unalbas3639]

Selamlar soyadı BAŞ olan biri olarak verdiginiz bilgiler için teşekkür ederim konyadan selam

[@elazgl7934]

Muhteşem Rabbim razı olsun 🤲🤲🤲🤲

[@necipozgur7634]

Ağzınıza sağlık çok teşekkürler

[@bulentyuzgecgolu2574]

Çok teşekkür ederim.

[@mutluaktas729]

Çok faydalı bilgiler....Sağolun....🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹

[@sehrikale2990]

Çok teşekkürler ağzına saglık

[@Yuzarsif72]

Bir biyolog olarak bu harika video ve bilgilerden ötürü çok çok teşekkür ederim ❤

[@ilkay_137]

Ben yeni izleyicinizim, nekadar gùzel ve yararli bir Kanal. Emeginize saglik , çok egitici bilgiler verdiginiz için Size çok tesekkùr ederim❤

[@emelsayac2338]

Allah razı olsun çok güzel bilgiler veriyorsunuz ❤

[@rumuzsevgi6938]

Süpersiniz hocam Allah razı olsun

[@fatmailker9254]

Teşekkür ederim çok güzel bilgiler

[@dilaramyaksyyewa2676]

Allah razi olsun hocam emeğinize sağlık

[@user-zq2cx2ki3w]

Dr aynur bas hanim seze binlerce kez tesekkur ederim rahatsizlimi öyle guzel anlattinizki sıkıntılarımi bire bir soylediniz rabbim sizden razi olsun cok tesekkur ederim cunku benimde belimde 4 yerde fitik var

[@_weltewsworld_7030]

Harikasınız hocam ❤

[@muhammetakgun298]

Hocam çok teşekkürler söylediklerinizi bizzat uygulayacağım

[@nesrinyilmaz2929]

Teşekkür ederim

[@muzafferaydn9520]

Sağol hemşehrim allah razı olsun

[@hayriyectak1429]

Allah razı olsun çok güzel anlattınız 🌹🌹🌹

[@binnazkara1192]

Aynur hanım varolun❤

[@suzanaydar9952]

Bu kadar konulara vakıf ve güzel anlatımlar için çok teşekkürler🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Allah sizden razı olsun ❤ Yolunuz hep açık olsun 🙏🏼

[@user-vn2tj1wb9o]

Allah razi olsun hocam ne hap nede igne geciryo bu hareketler rahatlatti

[@cemileyuksel7668]

❤🎉herkeze şifalar dilerim teşekkürler

[@HuseyinTatlisu]

Emeklerinize, elinize, dilinize sağlık. Doktora gitmiş gibi oluyorum. Teşekkürler....

[@aynurbas]

rica ederim şifa olsun

[@haticesayl5185]

Allah razı olsun hocam

[@fatihsahin5388]

Allah razı olsun Hocam

[@haticegedik6395]

Ağzınıza sağlık

[@cigdemsanc9526]

Çok faydalı oldu emeğinize sağlık ❤

[@erhanduman4094]

Allah razı olsun hocam nokta atışı

[@Hayat5757]

Cok guzel anlamışsınız hocam teşekkürler

[@perihancacekli8417]

Çok sağolun .

[@mehmetaslan4095]

bu video da adeta ağrılarımı tarif ettiniz

[@unoegeastore9068]

Abla valla azına saglık kaç video izledim hiç böyle anlatan olmadı çok teşekkür ederim

[@bahadraydn7929]

Güzel anlatım,ağzınıza sağlık

[@Hppui]

Ağzınıza sağlık hocam 🙏🏻

[@bulenttaser8438]

Çok güzel anlatmışsınız sizi tekip edeceğim kanalınızda başarılar

[@ferhatsubasi6733]

Allah razı olsun hocam çok güzel anlattınız

[@Bulent2Baykan2]

Çok teşekkür ederim güzel bir anlatım 🥰

[@sabiteKalan-rb4kj]

Çok teşekkürler

[@rukiyetalip1916]

Amin Allah kabul etsin gidemesekte en azlndan bilgi slmls olduk emeyinize sagllk

[@mustafakose7140]

hanimefendi kişiliğiniz,bilgileriyle birleşince süper olmuş.tebrikler

[@Smartboy_38]

Allah razi olsun kardesim 😃

[@cananaltun3607]

Nur yüzlü canim doktorum keşke her branşı okumuş olsaydınız da diğer rahatsizliklarida böyle vicdanla öz veri ile görevinin hakkıni vererek bizlere anlatabilseydiniz❤ iyiki karşılaştırdı Rabbim sizi. Allah iki dunyadada razi olsun sizden başarılar kiymetli hocam🌹🌹🌹

[@aynurbas]

Sağ olasınız Canan hanım, yanlış anlaşılma olmaması adına düzeltiyorum, doktor değil Fizyoterapistim

[@elifozturk1803]

Peki siz önere bileceğiniz bir vitamin takviyesi. Varmı bu konuda isim olarak malu çok vitamil ilaç çeşitler var sizden ricam😊

[@Burak.24]

Merhaba hocam bende 3fıtık var dediğiniz gibi daralma var ve kireçlenme var 10 gündür ne Uzan'a biliyor nede yürüyebiliyorum iğne ilaç sürekli ama fayda etmiyor bu yastıkta yaptığınız hareketleri deniyorum ama ikiside sancılarımı aşırı artırıyor ne yapabilirim acaba

[@fatmarehber8049]

Cook teşekkürler hocam

[@seldanninstantaneleri811]

Teşekkür ederim 👏👏👏

[@hakkan34]

Teşekkürler 🙏

[@cicikuBozkus]

Çok faydalı bilgiler verdiniz çok teşekkür ederim

[@gulludemir4369]

❤❤❤❤bu anlatımlara çok adapta oldum

[@supergearsyakup8555]

Çok sağolun hocam. Allah razı olsun.