Lumbar Hernia - Don't Sleep Like This, Fzt Aynur BAŞ

Lumbar Hernia - Don't Sleep Like This, Fzt Aynur BAŞ
Hello ,
After completing my undergraduate education on Physical Therapy and Rehabilitation specialization, I aim to share with you on youtube by blending the Osteopathy and PsychoNeuroimmunology masters I attended and the experiences I have gained during my professional life. I hope that I will be able to reach my goal of being useful for you.
I wish you healthy days.
SUBSCRIBE MY CHANNEL FOR FREE ►
www.youtube.co...
POPULAR TOPICS
WAIST HERNIA- PAIN SPREADING TO THE LEG: • KALÇADAN BACAĞA VURAN ...
BACK AND NECK PAIN - HOOD PAIN EXERCISES: • SIRT AĞRISI TEDAVİSİ /...
DEAD BOT SYNDROME - HIP PAIN EXERCISES : • ÖLÜ POPO SENDROMU / KA...
BACK PAIN - SPINE PAIN : • SIRT AÇMA HAREKETLERİ ...
A SINGLE EXERCISE FOR HUNCHED POSITION: • KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK ...
URINE INCONTINENCE - INCONTINENCE EXERCISES: • PELVİK TABAN EGZERSİZL...
SHOULDER PAIN - IMPINGEMENT - MUSCLE TAP IN THE SHOULDER - MUSCLE RIPPING IN THE SHOULDER: • Video
HOW TO DO CUP MASSAGE - CUP DRAWING: • Video
KNEE PAIN TREATMENT EXERCISES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
HOW DO WE TREAT OUR KNEES OURSELVES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
KEEPING WAIST - BACK PAIN : • BEL TUTULMASI ( Bel Ağ...
WHAT HAPPENS IF OUR LEG CONTINUOUSLY CRAMPED: • KRAMP NASIL GEÇER / BA...
PLAYLISTS:
NECK SHOULDER BACK VIDEOS : • BOYUN - SIRT - OMUZ HA...
WAIST HIP KNEE FOOT DISEASES : • BEL - KALÇA - DİZ - AY...
WEAKNESS WITH WALKING EXERCISES AT HOME : • EVDE YÜRÜYÜŞ İLE ZAYIF...
BEL SCHOOL : • BEL OKULU
Hello , I am Physiotherapist Aynur BAŞ . On my channel, I share exercise treatments for physical pain and diseases, pain treatment, as well as exercise - sports programs at home without equipment. I can say that I focus on posture, upright posture, muscle flexibility, muscle strengthening, natural treatment methods, healthy weight loss in order to lead a more comfortable and healthy life.
#AynurBAŞ #Sinop #manualtherapy #healthyliving

[@sukrukamal3606]

Teşekkürler.

[@BuDunyaHali]

rica ederim

[@zeynepyardm1648]

Hep doktorlarımız sizin gibi anlatsa 👍

[@omerduyar5388]

Teşekkür ederiz, bilgilendirmeniz için!.. Saygılar 🌼🙏🙏👍🧿🌻🌾🦜🙋🙋

[@erolyldz8525]

Aynur hanım vermiş olduğunuz bütün bilgiler ve egzersizler çok süper bunun için çok teşekkür ediyorum

[@Banwade]

Çok teşekkürler. Şiddetli siyatik ile tanıştım. Sol tarafım tamamen gitti. Allah razı olsun.

[@Jennieatxq]

Nasıl yani böyle yattıktan sonra mı

[@Banwade]

@@Jennieatxq yok, fıtığım patlamış. l5-s1 ameliyat oldum 4 ay önce. şu an elhamdülillah çok iyiyim.

[@cananaltun3607]

Nur yüzlü canim doktorum keşke her branşı okumuş olsaydınız da diğer rahatsizliklarida böyle vicdanla öz veri ile görevinin hakkıni vererek bizlere anlatabilseydiniz❤ iyiki karşılaştırdı Rabbim sizi. Allah iki dunyadada razi olsun sizden başarılar kiymetli hocam🌹🌹🌹

[@BuDunyaHali]

Sağ olasınız Canan hanım, yanlış anlaşılma olmaması adına düzeltiyorum, doktor değil Fizyoterapistim

[@elifozturk1803]

Peki siz önere bileceğiniz bir vitamin takviyesi. Varmı bu konuda isim olarak malu çok vitamil ilaç çeşitler var sizden ricam😊

[@Burak.24]

Merhaba hocam bende 3fıtık var dediğiniz gibi daralma var ve kireçlenme var 10 gündür ne Uzan'a biliyor nede yürüyebiliyorum iğne ilaç sürekli ama fayda etmiyor bu yastıkta yaptığınız hareketleri deniyorum ama ikiside sancılarımı aşırı artırıyor ne yapabilirim acaba

[@sebnemtanatay9190]

Merhabalar Aynur hanım, o kadar güzel anlatıyorsunuz ki, çoook teşekkür ederim🤲❤️ Bir kere ameliyat oldum ve yedi yıl sonra tekrar nüksetti, şimdi beş aylık bir fizik tedavi sürecini geçirdim, anladığınız şeyler çok etkili oluyor hayatımda, Allah razı olsun yolunuz bahtınız açık olsun🙏❤️

[@BuDunyaHali]

çok geçmiş olsun, şifa olsun

[@istanbulefesikadnnsesi8960]

​@@BuDunyaHaliiletişim bilgileri ve adresi yazar mısınız

[@AkrepTata-vo8yw]

Çok profesyonelsiniz ve anlatımınız harika huzur buldum hakkınız helal edin

[@BuDunyaHali]

helal olsun

[@manhannnc6588]

Maşaallah ağzından bal damlıyor Aynurum nasıl güzel anlatıyorsun.Allah razı olsun❤

[@BuDunyaHali]

sağ olasınız

[@isasen-kk4qm]

Allah razı olsun kardeşim amin bir ömür boyu mutlu yılların olsun çok güzel anlatıyor sunuz❤😊

[@RukiyeÇalışan]

Hocam Allah razı olsun sizden çok açıklayıcı bilgilendiriyorsunuz teşekkürler

[@eminalkan706]

Ağzınıza ve emeklerinize sağlık

[@HuseyinTatlisu]

Emeklerinize, elinize, dilinize sağlık. Doktora gitmiş gibi oluyorum. Teşekkürler....

[@BuDunyaHali]

rica ederim şifa olsun

[@hanifehazalaydogdu4066]

Merhaba hocam sizi dinlemek bile ağrılarımızı anlık alıp götürüyor bizden bende hem boyun fıtığı hem belde fıtık ve bel kayması var ve çalışan biriyim işim de tüm gün ayakta olmayı gerektiriyor doktorların bile bize tam detaylı anlatamadığı konuları sizden dinliyoruz ve sizin eğzersiz videolarınız sayesinde biraz daha kendimi iyi hissediyorum iyiki varsınız her sözünüz için ALLAH' sizden razı olsun değerli hocam hürmetler 😍

[@haticefrat2704]

Allah razı olsun, çok güzel bilgilendiriyorsunuz. Sayenizde rahatsızlığımın ne olduğunu ve ne yapmam gerektiğini öğrendim. Teşekkürler

[@aydn9528]

Teşekkür ederim.Aktarımınız da mükemmel.Verdiğiniz bilgilerden de faydalanıyorum

[@ercansargul897]

Allah hizmetlerinizi daim eylesin

[@necmiye2976]

Ağzınıza sağlık, anlayacağımız şekilde tane tane anlatmanız harika.👏👏👏

[@OKTAYCEYLAN07]

Abla valla azına saglık kaç video izledim hiç böyle anlatan olmadı çok teşekkür ederim

[@incidogan70]

Güzel anlatımlarınızdan dolayı teşekkür ederim güzel kadın 🙏

[@nurancayir8384]

Cok güzel anlatıyorsunuz Allah razı olsun

[@unalbas3639]

Selamlar soyadı BAŞ olan biri olarak verdiginiz bilgiler için teşekkür ederim konyadan selam

[@garipexselans1169]

Soyadını belirtince cvp mi verecek düşündün 😅😅

[@bahadraydn7929]

Güzel anlatım,ağzınıza sağlık

[@cukurzaytung]

Hocam cok aydınlatıcı video. Allah sizden razı olsun.

[@SüheylaSarikurt]

Dr aynur bas hanim seze binlerce kez tesekkur ederim rahatsizlimi öyle guzel anlattinizki sıkıntılarımi bire bir soylediniz rabbim sizden razi olsun cok tesekkur ederim cunku benimde belimde 4 yerde fitik var

[@Smk0635]

Allah sizden razı olsun. Adı Aynur olup da faydalı olan birini görüyorum ilk kez sayenizde 😅😆🤪 Şaka bir yana anlatımınız, olaylara çok yönlü bakmanız, dağarcığınız EF-SA-NE ❤❤❤

[@elazglı]

Muhteşem Rabbim razı olsun 🤲🤲🤲🤲

[@adnankoroglu8121]

Teşekkür ederiz Aynur Hanım yararlı bir video oldu

[@mehmeterdem3755]

Çok teşekkür ederim çok güzel anlaşılır bir dilde anlatmışsınız...

[@nilayozfrat6998]

Yıldızlar kadar teşekkürler.. 🧿💜🧿

[@muallakucuker8659]

Allahrazi olsun Aynur hani iyiki varsiniz yolunuz her dayim acik olsun Amiiin 👍🤲

[@mustafakose7140]

hanimefendi kişiliğiniz,bilgileriyle birleşince süper olmuş.tebrikler

[@fatmabostanc9310]

Allah'ım razı olsun

[@hasretgulu]

Allah razı olsun hocam. Çok güzel açıklamışsınız. Bende sırt üstü yatmaya çalıştıkça ağrım çoğalıyordu.şimdi sizin dediğiniz gibi yatmaya başladım çok iyi geldi Allah'ın izniyle. Çok teşekkür ederim ❤

[@BuDunyaHali]

şifa olsun

[@mustafayuksek4306]

​@@BuDunyaHali selam güzel insan

[@nizammlkc1763]

Hocanın önerileri öncelikle ağrıyı azaltmaktadır kanımca. Bu pozisyonlar oradaki sorunu çözmek ve fıtığın geriye dönüşü için öneriler bakımından yetmediğini düşünüyorum. Ağrı geçici olarak azalır ancak fıtığı durdurma, geriye döndürme için gerekli tedavi uygulamalarına başlamadığınız sürece ara ara bu ağrıları yıllarca yaşarsınız diye düşünüyorum . Bu hocanın bu konuyla ilgili bilgilendirici onlarca videosundan biri sadece. İyileşmeye yönelik videolarına da bakmanızı öneririm.

[@suzanaydar9952]

Bu kadar konulara vakıf ve güzel anlatımlar için çok teşekkürler🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Allah sizden razı olsun ❤ Yolunuz hep açık olsun 🙏🏼

[@Yuzarsif72]

Bir biyolog olarak bu harika video ve bilgilerden ötürü çok çok teşekkür ederim ❤

[@suzanvardar722]

Merhaba hocsm çok güzel anlattınız verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler sağlıkla kalın.👌🙋‍♀️

[@r.londra1437]

Cok tatlısın bacım Allah razi olsun👏👏👏👏👍🏻🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@bulenttaser8438]

Çok güzel anlatmışsınız sizi tekip edeceğim kanalınızda başarılar

[@nihatekiz9440]

RABBİM sizden Razı olsun Hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkür ediyorum

[@sayikaaykurt2574]

Bilgilendirme için çok teşekkür ederim

[@gokmenbayram6291]

Cok tesekkurler sayenizde hangi katogoride oldugumu anladim. Basarilar

[@tenziletmr3001]

Teşekkür ederim çok güzel anlatıyor sunuz ❤

[@Smartboy_38]

Allah razi olsun kardesim 😃

[@hayriyectak1429]

Allah razı olsun çok güzel anlattınız 🌹🌹🌹

[@beyhansonuguler7461]

Allah razı olsun. Çok teşekkür ediyorum.

[@Gstyfa]

Çok teşekür ederim çok güzel bilgi aldım Allah razı olsun

[@huseyinozcanerkekoglu3762]

Allah razı olsun hocam çok güzel anlatıyorsunuz

[@mustafaokyay7387]

Ağzınıza sağlık hanımefendi❤

[@ercanelik]

Allah razı olsun güzel insan.

[@ramazansertdemirel]

ALLAH IM RAZI OLSUN HOCAM TEŞEKKÜRLER SAĞOLUN VAROLUN

[@emelsayac2338]

Allah razı olsun çok güzel bilgiler veriyorsunuz ❤

[@BekirSemin]

Allah razı olsun hocam .verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim.Eğzersiden sonra ağır oluyor normaldir.egzersiz yaparken ağrı olmuyor 🤲

[@gulludemir4369]

❤❤❤❤bu anlatımlara çok adapta oldum

[@cigdemsanc9526]

Çok faydalı oldu emeğinize sağlık ❤

[@cengizbas5129]

Hocam güzel anlatım ve faydalı bilgiler için çok teşekkür ederim.

[@nesrinyilmaz2929]

Teşekkür ederim

[@zubeydesavas4234]

allah razı olsun yurenize emeğinize sağlık cansın âmin ❤❤

[@oznurucaroglu6017]

Anlatımınıza bayıldım harikasınız çok açıklayıcı

[@meralbas3341]

Tesekkurler billendirdiniz onemli ayrintilar verdiniz

[@tulayatilgan7384]

Çok teşekkür ederim magnezyum ve C vitamini bilmiyordum hocam 💐🌺

[@cicikuBozkus]

Çok faydalı bilgiler verdiniz çok teşekkür ederim

[@Halecmz]

Yatış pozisyonumu nasıl rahatlayacağımı sizden öğrendim teşekkür ederim büyük duacınızım 🙏

[@ShahinHasanov-q7o]

Teşekkür ederim ablam sizi izliyoruz ve tavsiyelerinizi yapmaya calışıyoruz sizin ve aileniz icin güzel günler dileriz sayqılarla Shahin kardeş Azarbeycan Bakü

[@ilkay_137]

Ben yeni izleyicinizim, nekadar gùzel ve yararli bir Kanal. Emeginize saglik , çok egitici bilgiler verdiginiz için Size çok tesekkùr ederim❤

[@ramazancakmak8431]

Allah CC razı olsun inşallah hocam

[@nermincetiner150]

Hocam çok teşekkür ediyorum iyi ki varsınız.❤

[@sukruyigit8523]

Sizlerden Allah razı olsun Teşekkürler Hocam

[@sehercoskun5718]

Teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için

[@rukiyetalip1916]

Amin Allah kabul etsin gidemesekte en azlndan bilgi slmls olduk emeyinize sagllk

[@aysesenturk6014]

Harikasınız hocam bizlere güzel bilgiler verdiğiniz için teşekkür ederiz

[@gulayakpinar6767]

Çok detaylı ve anlaşılır 1 açıklama oldu emeginize saglık hocam 🙏

[@muzafferaydn9520]

Sağol hemşehrim allah razı olsun

[@hayriyekoc609]

Allah razı olsun

[@belmayaylaci9631]

Yine çok verimli bir bilgilendirme teşekkürler

[@halimeaydogan]

Allah razı olsun hocam çok ihtiyacımız var bu bilgilwre

[@zeycaneski1219]

Merhaba Aynur Hanım videolarınızı sürekli dinliyorum çok teşekkür ediyorum harika bilgiler veriyorsunuz tedavi için size ulaşmaya çalıştım iletişim bulamadım

[@gurayckay2379]

Hocam harika bir anlatım

[@dorotydyca]

Hocam Allah sizden razı olsun ne güzel anlattınız.

[@ümmühandündar-f4c]

Allah razi olsun hocam ne hap nede igne geciryo bu hareketler rahatlatti

[@kenantatl4651]

Çok teşekkür ediyorum yüreği güzel insan değerli hocam. Çalışmalarınızda kolaylıklar diliyorum. Ve aleykümselam.

[@BuDunyaHali]

Estağfirullah,sağ olasınız

[@kenantatl4651]

@@BuDunyaHali Sonsuz saygılarımla teşekkürlerimle değerli hocam. Sizi en güzele emanet eder çalışmalarınızda başarılar dilerim. Akşamınız huzura kalsın efendim.

[@binnazkara1192]

Aynur hanım varolun❤

[@mutluaktas729]

Çok faydalı bilgiler....Sağolun....🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹

[@adadeniz8432]

Teşekkürler emeğinize sağlık.

[@ural3640]

Allah razı olsun bin kere . Ayakta duramıyordum, sayenizde dimdik yuruyebiliyorum. Çok faydalı bir video herkesin bu uygulamayı yapmasını tavsiye ediyorum .

[@necipozgur7634]

Ağzınıza sağlık çok teşekkürler

[@fatmayagizer2299]

Çok teşekkürlwr hocam.mükemmel anlatımınız var

[@kriptoto]

Bel fıtığı olan birisi olarak tavsiyelerim. İlk 5 madde ÇOK ÖNEMLİ 1-Günde 1-2 saat hızlı tempoda yürüyün 2-Kilo verin 3-Uyku düzeninize dikkat edin. 7-8 saatten fazla uyumayın. Yüz üstü yatmayın. Erken kalkın 4-Sürekli oturmayın ya da sürekli yatmayın. Bacak bacak üstüne atıp oturmayın. 5-Bel bölgenizi sıcak tutun 6-Düşük bel pantalon giymeyin. 7-Yüzme imkanı varsa yüzün 8-Ağır bir şey kaldırmamaya dikkat edin. Kaldıracaksanız yavaş hareket edin. 9-Her egzersizi yapmayın daha kötü duruma gelebilirsiniz. Ben egzersizlerin çok faydalı olduğunu düşünmüyorum. Eğer yürümenin yanında yaparsanız belki faydalı olur. 10-Kütürdetme saçmalığını kesinlikle yaptırmayın. 11-Bacağınızı fazla havaya kaldırmayın. Mesela merdivenlerden 2şer 3er çıkmayı denemeyin. Veya abdest alırken bacağınızı yüksek lavaboya kaldırmanızı tavsiye etmem. Geçmiş olsun

[@fatihyilmazdilekoglu6424]

3 . Ye katilmiyorum yuz üstü yatalim karin bolgemize yastik koyup

[@kriptoto]

@@fatihyilmazdilekoglu6424 hocam bütün gece boyunca yastık da fayda etmez. Belini tutarak kalkarsın, sabah penguen gibi yürürsün. En azından L5-s1'de fıtık olan kendi adıma konuşuyorum :)

[@ziynetturk6978]

hocam cok guzel anlatiyosunuz agziniza saglik bende siyatik sinirine baski var denildi ama hic gecmeyen kalcamdan ayagima uzanan agrim .kullandigim ilaclarin adini bile unuttum o kadar ilac kullandim ki ama artik dayanilmaz haldeyim

[@hafizetam9096]

Selam hocam ben bel fıtığı ameliyatı olalı 12 yıl oldu 11yikdir rahatdim geçen yıl ise girdim temizlik sosyal tesislerin tuvalet yer pas vs işlerini yapiyordum iş günümun 5.gunu ağrılarım başladı işi bırakmak zorunda kaldım ameliyat olduğum dojtora gittim tekrar emar çektirdim yeni fıtık oluşmuş hocam fizik tedavi aldım .Hocam biraz yarım saaten fazla ayakda kaldığım zaman ağrım oluyor mutfak da uzun süre ayakda kaldigim zamanda yemek yaparken 9zellikke kızartma yaparken misafir agirladigım zaman hep ayakda kalıyorum daha sonra bel ağrısından yatamıyorum hocam .Hocam ben tekrardan çalışa bilurmiyim bir işte sigorta mu doldurmak istiyorum emekli olmak için öneriniz nedir acaba

[@Sincapizm]

@@fatihyilmazdilekoglu6424Yer çekimine göre dediğinizin tam tersi olması gerekir

[@nazmiyetantekin]

Sevgili aynur hanım yıllardır çektiğim bu fıtık hastalığını daha iyi tanyıp onunla nasıl yaşamam gerektiyini öğreniyorum sayenizde. Allah razı olsun 🌷😍

[@emirnaml8993]

Emeğinize sağlık Aynur hanım. Hepimize Şifa olsun insallah

[@ismetcavusdag7691]

Çok doğru bilgiler veriyorsunz, Allah razı olsun

[@BuDunyaHali]

sağ olasınız

[@nurikemaleyuboglu7410]

ALLAHRAZI OLSUN SENDEN KARDEŞİM

[@cigdemgulveren3191]

Allah razı olsun sizden

[@supergearsyakup8555]

Çok sağolun hocam. Allah razı olsun.

[@Hppui]

Ağzınıza sağlık hocam 🙏🏻

[@TülayAğbaba]

Allah razı olsun hocam çok güzel bilgiler verdiniz tşk ederim

[@Bulent2Baykan2]

Çok teşekkür ederim güzel bir anlatım 🥰

[@naziremetin8458]

Verdyiniz bilgilerden dolayı çok teşekkürler hocam hakkınızı helal edin sevgiler selamlar🫶🤲💐❤️

[@galapagos4154]

Kıymetli hocam 🙏

[@sehrikale2990]

Çok teşekkürler ağzına saglık