BEL KAYMASINI DÜZELTEN 4 DAKİKALIK EGZERSİZ PROGRAMI

[@muhammedtahaguler9038]

20 günlük periyotta bu tarz sağlık videolarının bu ölçüde izlenmesi gerçekten ilgi çekici Benim gibi bu problemi yaşayan tüm hastalara Allahtan sabır ve acil şifalar diliyorum.

[@necmettinakyun2590]

Ooo

[@ebomedya]

İyi oldu mu

[@muhammedtahaguler9038]

Spor yaparken yaşaığım travmatik bir olay sonucu 2019 yılında bu rahatsızlığın teşhisi konmuştu Şu sıralar biraz ağrım var fakat tolere edilebilir düzeyde

[@ebomedya]

@@muhammedtahaguler9038 geçmiş olsun

[@mavimsimavi7920]

Özel fizyoterapstler var öneririm kardeşim

[@aylakaya8707]

Bel kayması ve fıtık ameliyat masasından çok riskli diye geri çevirdiler. Başka bir Prof Dr. Muayenesi sonucu iyiki olmamışsın Allah yüzüne bakmış dedi ve bu ameliyatı türkiyede iki doktor var yapan dedi ve vazgeçirdi şimdi detaylı fizik tedavi için sıra bekliyorum aynı zamanda bu gibi egzersiz hareketler araştırıyorum. Bakalım bende başlıyorum inşallah iyi sonuç alırız çok teşekkür ediyorum bize böyle bilgileri ileten herkese. Allahım onlardan razı olsun inşallah sağlıklı yaşam dilerim sevgiler saygılar sunuyorum herkese selamlar olsun

[@yusifmirzeliyev6032]

Allah bütün belden əziyyət çəkən insanlar şəfa versin inşallah

[@beritanheval9984]

Amin

[@elmeddindavudov6517]

Amin Amin Amin 🤲🤲🤲

[@slyurkan8655]

amin

[@monalizaasi119]

Merhametli vicdanlı kullarina

[@berinranaakbaba88]

Amin

[@saferyildirim3789]

ÇOK FAYDASINI GÖRDÜM BU HAREKETLERİ FAYDASINI GÖRDÜM ALLAH RAZİ OLSUN

[@mevlutyldrm6010]

İleri düzeyde bel kaymam var 10 yıldır şu şekilde idare ediyorum .4 Ay fizik tedaviye gitttim. elimde ağır şey taşımıyorum . bu kış elektrikli sandalye minderi aldım kışı çok rahat gecirdim (hem alt hemde beli ısıtaan) elektrikli sandalye minderi aynı zamanda kabızlık sorunumuda azalttı .Bu hareketleride 5 yıldır yaparak bel kaslarımı geliştirmeye çalışıyorum . ve böylece 10 yıldır ameliyat olmaktan yırtıyorum.hrkese sağlık diliyorum.

[@leylimm5751]

Bu videonun nə kadar faydalı olduğunu deməyə hacət yok! İyi ki, xeyirli bir görəv peşindəsiniz. ALLAH yardımçınız olsun!

[@ademece1845]

gerçekten iyi geliyor ben daha önceden de yapıyordum şimdi de agrılarım oldu gene Yapma devam ediyorum herkese Allah açil şifalar versin inşallah

[@hamitkoca1110]

Egzersizleri bir kere yaptıktan sonra bile rahatladım çok teşekkür ederim.

[@bahadirceylann]

Belim kilitlenmişti resmen haraket edemiyordum bu videoyu izledim haraketleri gösterildiği gibi yaptım tabi önce sıcak su torbasıyla belimi yumuşattım öyle yaptım belim düzeldi iyileştim Allah sizden razı olsun gerçekten doğru bir şekilde yapıldığında faydasını göreceksiniz.

[@bilalunverdi659]

Geçmiş olsun sizde bel kayması ne derecede idi suan nasıl tam anlamıyla geçti mi

[@bahadirceylann]

@@bilalunverdi659 teşekkür ederim çok oldu geçeli 1 hafta falan sürdü burda gösterilen haraketleri yaparak geçti çok şükür. Allah herkese şifa versin. 🙏

[@aytensamidli1674]

Danışanın səsi adamın yuxusunu gətirir.adami yorur

[@niswy7599]

Yaklaşık 5 gündür bu hareketleri yapıyorum aynı zamanda sarımsak yağı ilede belime masaj yaptırıyorum.inanin okadar rahatladiki ağrılarim yok oldu desem yeridir egzersiz hayatımızda olmalii

[@mehmettarhan642]

Sarımsak yağı hazırlıyorsunuz yoksa hazır mı nasıl oluyo iyi geliyomu..

[@efekanaklar3031]

Merhaba gercekten faydasini gordunuzmu

[@niswy7599]

@@efekanaklar3031 gerçekten çok faydasını gördüm bence deneyin

[@niswy7599]

Satında alabilirsiniz ama Ben sarımsak yağımı kendim yaptım

[@ayferarmagan728]

Mrb bende bel kaymasi fitik vardi fıtığı aldirdim ama kayma kaldi yürüyüş yapiyorum ama gene agrilarim var ameliyatli oldugum icin her egzersizide korkuyorum yapmaya gercekten işe yariyormu sarmisak yaginida kullanmam gerekirmi tsklr

[@nurayparlak5005]

51 yaşında skolyoz hastasıyım ağrılarım çok ve günlük hayatımı çok etkiliyor , lütfen gençler ne gerekiyorsa ; yüzme vs dikkat edin ileri yaşlarda işler zorlaşıyor

[@RedmiCan]

teşekkürler..güzel bir video olmuş...kendimize vakit ayırmak..o kadar güzelmiş ki.. bir kaç gün aynı saatte kendinize randevu verin.. bu videoyu çalışın.. yapabildiğimiz ölçüde..ohhhh...dünya sağlık olunca çok daha güzelmiş.. kendimize iyi bakmak....önemliymiş... herkese selam❤️👋

[@sabahattinykar1320]

Önerdiginix hareketler için teşekkürler yapıldıkça faydası görülüyor.

[@RelaX-xv3bj]

Bi Boka yaramiyor

[@gunelaqakiwiyeva1242]

KZbin

[@haceracar6125]

Bendede bel kayması var bu egzersizler gerçekten çok iyi geliyor her gün muntazam yapmak gerekiyor faydalı bilgiler için teşekkürler

[@sevketaslan4245]

Sizde faydası oldumu?

[@jansendevries8872]

@@sevketaslan4245 ölene kadar gider senle bu hastalık varsa. Hayat kaliten yüz de yüz degişecek eskisi gibi olamıyacan

[@dazzle6348]

​@@jansendevries8872olsun olabilir bu hareketleri yapmak azaltır yinede beli guclendirir

[@tepkiveren3787]

Bu egzersizleri 6 gundur araliksiz yapiyorum muhteşem etkileri var.Daha iyiyim.Tesekkur ederim.sifa bul kanalı

[@tepkiveren3787]

Bu hareketleri yapmaya basladiktan sonra yurumek eziyet olmaktan çıktı.İnsanin acı çekmeden yuruyebilmesi muhteşem bi durum 🥰

[@chriseastern8088]

Bu ses tonu ile bana küfür dahi etseniz rahatsız olmadan dinlerim🤣 Doğrusu bu egzersize ihtiyacım var ancak bu sesle motive olamıyorum🙉 yinede teşekkürler rehabilite olduğumu hissettirdiğiniz için🙏

[@erkanyilmaz7935]

Sizi dinlerken uykum geldi..iyi uykular.

[@sveta9433]

Allah bütün beli agrlyanlara şəfa versin

[@ademsaglam2049]

Amin Amin amin

[@Yuttube-w7e]

Amin

[@ahmetcan1660]

şuana kadar izleyerek yaptıgım bi çok egzersiz oldu ama en etkilisi bu diye bilirim belimde kayma var ve yamuluyorum resmen şuan bu egzersizleri yaptım hiç bir agrım kalmadı ve belim kaydıgın da sola dogru yamuluyorum yürüyemiyecek dereceye geliyorum şuan dimdik duruyorum ve hiç agrım da kalmadı çok teşekkürler.

[@ponciklerburdaheralda2246]

Aynı bendede oluyor kalça kemiğimde solunda müthiş bi ağrı oluyor ve sağa eğik şekilde yürüyorum bende deneyeceğim

[@iskenderbayzan2946]

En etkili yöntem yüzme termal kaplıca yüzersen tadından yenmez

[@ahmetcan1660]

@@ponciklerburdaheralda2246 bu egzersiz rahatlatıyor ama tam çözüm olmadı cuma günü doktora gittim emar çektirdim sonucu pazartesi çıkar sanırım kesin fıtık var diye düşünüyorum umarım ameliyatlık bir durum olmaz.

[@rukissimsek5462]

Geçmiş olsun bende de bel kayması var ağrıdan duramıyorum sürekli ilaç alıyorum egzersizlerin faydası oldu mu acaba

[@ahmetcan1660]

@mor çiçek90 L4 L5 S1 fıtık var diyor doktor Çarşamba günü tekrar gideceğim doktora

[@yix82]

66 yaşımdayım.bu egzersizler tabiki çok iyi.ama yaş fazla olunca hergün zor oluyor.termal su ve yüzme çok iyi geliyor.bi hafta termale gidilirse 1 sene idare ediyor.herkese çok geçmiş olsun.🙏🙏

[@kidoplaytv]

Videonun sonundaki uyarıları videonun başında söyleseydiniz daha iyi olurdu. Ama hareketler çok etkili ve işe yarıyor, bunu da belirtmeden geçemeyeceğim ;)

[@zobaby1545]

Bu kanalda şifayla beraber huzur da buluyorum. Sesiniz çok huzur verici. 🤗

[@suleymansultanov5908]

İşe yaradı . Çox gözəl hamıya məsləhət görürəm . Dediklərini işləmək lazımdı sadəcə . Dəhşət aqrılar var iydi 1 hafteye keçdi getdi .

[@esragokmen6885]

Benim belimde siyatik, fitik, disk dejenerasyonu, düzleşme ve disk kaymasi var 😢 2 aydir kambur geziyodum, eşimin koluna girerek yuruyebiliyodum disarda. Egzersizle kaslari güçlendirmek lazim. Fizik tedavi egzersiz verdi, hem de masaj ve akupunktura gidiyorum. Eş zamanli olunca baya düzeldi çok şükür. Inşaallah eski sagligima kavuşurum 😇

[@arzudogudan6859]

Isınmadan yapmamak lazım.Fizyoterapis’ im sabah uyanır uyanmaz yapmamı söylemişti.(ömür boyu)

[@talip72]

İş bulabiliyor musunuz benim kardeşim iş bulamıyor oda fizyoterapist

[@adalatazizova3487]

Abla bana fizioterapis lazimdi Istanbul kayişdaginda oturyorus kardeşim boyundan ameliyat oldu yardamci olurmusiniz

[@frattektas4468]

Ona dikkat etmedim.benimkon yürüdükten sonra aciliyor

[@ankarateknolojimerkezi3627]

Kardeşlerim bayan fizyoterapist değil sadece kadının fizyoterapisti öyle bir uyarıda bulunmuş. 😀

[@sevketaslan4245]

Sizdedemi bel kayması vardı derecesi neydi iyileştiniz mi

[@bealparozgl6397]

Arkadaşları bol bol pilates yapın Bu hareketler pilateste de var Ben ağrılardan ölüyodum Pilates başladım başlayalı Kaslarım daha kuvvetli ve bel ağrım kalmadı hatta duruş bozukluğum düzeldi

[@ademece1845]

nasıl yani

[@bealparozgl6397]

@@ademece1845 neyi sordun

[@reyoboss]

@@bealparozgl6397 abla yürüyüş ve koşmakta etkili bel ağrısı için

[@rabiadogan162]

Siz bel kaymasının kaçıncı aşamasındaydınız. 17 yaşındaki kızım bel kaymasının 2.aşamasında yapabilirmi diye soruyorum

[@sevketaslan4245]

Sizdede bel kayması mı vardı

[@xetayeceferova6421]

Çox doğru hərəkətlərdi.belim ağrıyanda işə yarayır

[@omererbuga3986]

Ben 35 yaşındayım Erzurum'da Çağatay beye bel kayması ameliyat oldum ve 2yil oldu mükemmel bir ameliyat geçirdim Allah razı olsun şimdi top oynuyorum

[@dilekdemir4751]

Çağatay beyin soy ismi nedir

[@kursatcaglayan6890]

Nerede doktor acaba çağatay bey

[@kursatcaglayan6890]

Pardon nerede doktor çağatay bey acaba soyleyebilirmisiniz

[@omererbuga3986]

@@dilekdemir4751 Çağatay Çalıkoğlu şimdi Antep Adr özel hastanede muayene alıyor

[@omererbuga3986]

@@kursatcaglayan6890 Çağatay Çalıkoğlu şimdi Antep Adr özel hastanede muayene alıyor

[@abs1907]

Son derece doğru ve faydalı bir paylaşım. Teşekkürler.

[@KasapKazim]

Sus

[@mustafaturan1487]

Gerçekten belim çok kötü🙁,çok teşekkür ederim video için

[@sevimakova3592]

Tesekkür ederim cok iyi geldi valla bir kac gün daha yapicam insAllah Allah raziolsun cok faydali böyle videolar.😊🌺

[@frattektas4468]

İnsalalahbsofa bulursunuz

[@selimetaskiran8230]

Bir kaç gün yaptınız faydası oldu mu

[@ummuyapici9731]

Allah razı olsun bel kaymasına tedavi edici güzel hareketler

[@erhanalkas7544]

Tedavisi bu değil yanlış tedavi kolayı var

[@AliAltuug]

@@erhanalkas7544 kolayı nedir peki

[@erhanalkas7544]

@@AliAltuug masaj yapıp fıtığı yerine elle koyuyoruz bel kaymasını da aynı şekilde tek seferde yapıyoruz

[@AliAltuug]

@@erhanalkas7544 usta yerin nerde yani hangi sehirde

[@erhanalkas7544]

@@AliAltuug Adana seyhanda güzel kardeşim

[@muhuttinozbek9970]

Bu günle beraber 5 gündür yapıyorum çok faydası oldu teşekkürler

[@ES-bb9lz]

Cok tesekkürler. Ayrica psikolojik saglik ve dogru düsünme icin size mutlaka Psikolog Izzet Güllü videolarini tavsiye ediyorum

[@maqaqurbanov5939]

bunu bence daim yapmak lazimki oyle sorunlardan uzak kalamak mumkun olsun

[@sevdaerdem2363]

Ses tonunuz pamuk şekeri gibi 🥰🤩🌺👍

[@frattektas4468]

Ne guzelmis

[@goksinan7984]

Sist sulanma o benim agrilarimi bitirecek kisi

[@gyzylgulgokova7560]

Gerçekten çok iyi geldi denemeyenlere tavsiye ederim yayınlayan arkadaşa çok teşekkür ediyorum

[@gyzylgulgokova7560]

@Melisa Ege valla bir kere iyicene tekrarladim çok belim ağrıyordu artik agrimiyor bende şaşırdım

[@ozlemgul234]

Kaç gün boyunca günde kaç kere yaptın

[@dazzle6348]

Kaç gün

[@dazzle6348]

Günde kaç defa

[@gyzylgulgokova7560]

@@dazzle6348 bir kere iyice yaparsanız sonucunu göreceksiniz sonra ara ara yaparsınız ben öyle yapıyorum çok iyi rahatlatiyor

[@Sade789]

10 yıldır problem yaşıyordum bel ağrılarından..ilk doktor fıtık dedi..aradan 6yil geçti kalça kırığı dendi.. aradan 4yıl geçti kayma dendi..bendede hata var çok ağır taşıyordum ondan oldu..bide kronikleşmiş dendi.bu egzersizlere başlıcam bakalım 😢

[@muradiyetaskn950]

Bel kayması ameliyatı sonrası egzersizlerinide gosterirmisiniz

[@yilmazbestas8027]

Evdeyim şu an kilitlendim kaldim yardım edenim yok bana yardım edin

[@mavimsimavi7920]

Arkadaşlar 3 yıldır skolyozdan ağrı çekiyordum hastanede verilen egzerszler agrilari pek kesmiyor ankarada özel fizyoterapistler var 2 aydır aldım şu anda şükür agrım yok derecem düşmeye başladı sizede öneririm kardeşlerim rabbim hepimize şifa versin inşallah

[@yasarozturk4585]

Gittiginiz isimleri verebilirmisiniz acaba

[@feryal4599]

Fizyoterapistlerin adını verebilir misiniz?

[@mavimsimavi7920]

@@feryal4599 burda söylemem uygun olmaz ankaraskolyoz numara paylaştım bakabilirisnz

[@benmavi3738]

Bana ulaşırmısınoz bende de var hemde daha 18 yaşındayim bende güvenilir doktor ariyorum

[@elifay84]

Bana 2014 de teshis konmustu 2017 emarimda da vardı. 2020 emarimda skolyoz teşhisi yazmiyordu raporda 2021 rontgende de baya düzgün gördüm. Benimkisi duzelmis hafifse baslangictaysa umudunuzu kaybetmeyin duzenli egzersiz yapin ben cok düzenli yapmassmda hiç kopmadim spordan

[@musaerarslan2982]

Allah razı olsun hocam daha demine kadar oturup kalkmakta zorluk çekiyodum daha ilk deneyimimde rahatlatı

[@thekubra6006]

35 yaşındayım omur ilik kaymasına ani düşmeden dolayı rahatsızlandım şuan rahat yürüyemiyorum ayakta durmak çok zorluyo beni sosyal hayata ayak uyduramıyorum eve kapanıp kaldım bu egzersize başladım bi umut.

[@mauroayberko]

şuan nasıl oldunuz

[@altinaltin8398]

Tesadüfen karşıma çıkan video çok yararlı damar sıkışması için de geçerli mi ve bu video yu Didem Çiloğlu nun anlatması üzerine müthiş olmuş 🧿🧿💞🙏 teşekkürlerimi sunuyorum

[@saimeyagmur3321]

Teşekürler sağol dostum benim ben de aynen öyle çok doğru süper Ne güzel söylüyor ağzına yüreğine sağlık mutlu akşamlar sevgiler saygılar Teşekkür ederim 🙏🙏💐🌹👍🏻🧿

[@muhammedcetin4729]

Herkesin beli çok güzel ve mükemmel

[@serpilsalman3400]

Çok teşekkür doğol bir egzersiz

[@muhammedtahaguler9038]

Özellikle birinci dereceden kayma olan arkadaşlara tavsiyem egzersizlerinizi aksatmayın Daha sonradan çok daha büyük ağrılara maruz kalıp ameliyat tedavisi uygulamak durumunda kalabilirsiniz

[@horsens77]

1. Derece kayması olanlara bu egzersizler iyi gelir mi?

[@zelihaelmac2621]

Bende yapmaya başladım inşaallah ümidim var

[@kedimkaranfil2175]

1.derece kayma ne demek?? Ufak kayma mı? Kırık olmayan kaymalar mı

[@emineceorguler]

@@zelihaelmac2621 egzersizler işe yaradımı?

[@onderyigiter62]

@@zelihaelmac2621 sonuc yokmu

[@niwolex8154]

Arkadailar bu hareketleri yaparken set aralarında yerde dinlennmeyin dik oturup öyle dinlenin sonra yapın ve çok aç karnına yapmayın veya tıka basa doluyken değil. Su içmeyi unutmayın (aşırı değil)

[@afethesenli32]

salam superdi təşəkkür edirəm allah köməyin olsun

[@malahetduqi7954]

Təşəkür edirəm bən cox əzyət. Cəkirdim.

[@canmkendim8556]

Ayyy sesiniz çok güzel 👍 ayrıca bunları denedim gerçekten de iyi geldi teşekkür ederim

[@havaazman9125]

Vmb

[@havaazman9125]

Mmnn

[@ancelsimsek6712]

Tarifleriniz çok güzel hareketler çokçabuk geçiyor akılda tutmak çokzor faydası olacağı muhakkak çünkü ben yaşıma venefes sorunum için rehabilitasyon sporuna gidiyordum sizin gösterdiğinizi yaptırıyordu çok rahattım bukrona yüzünden kapandı belim ve sırtlarım çok ağrıyor. neyapacağımı bilmiyorum selamlar

[@fikrigencaslan579]

Bel ağrısı egzersiz yapmadan geçmez iki kere ameliyat olmuş biri olarak hatırlatıyorum.Egzersiz ve enan 5000 adım.Her kese sağlık diliyorum.Çünkü yaşayan bilir.

[@ozlemince6488]

Ne amelyati oldunuz da geçmedi acaba bilgilendirirmisiniz

[@halilarduc449]

Güzel bilgiler için teşekkür ederim

[@tofiktofik4598]

Teşekkür ediyorum!!!

[@oktay_bozkrt]

Yarim mekik hareketinden sonra acidan 5 dk boyunca kitlendim kaldim.tesekkurler

[@bilalgokdemir1926]

Bel fitigi var uzun zamandır iyi yayinlar emeginize saglik

[@yasarsogukbulak2844]

Evet gerçekten de iyi geldi Teşekkür ederim

[@31161955]

Çok teşekkür ederim emeğimize sağlık.

[@8660LEYLAK]

Teşekkürler yavrum.

[@bulutsabanc1622]

Allah razı olsun tüm ağrıya rağmen yaptım çok büyük fark far rahatladım 🤗😂

[@eylulsg7709]

Kaç zamandır bu ağrıyı cekmektesiniz ?

[@bulutsabanc1622]

@@eylulsg7709 üçüncü haftaya girdim belim kaymış diyorlar hareket edemiyorum

[@eseraykan4085]

Bel kaymam var .Devamlı çelik korse kullanıyorum.Öylesine günlük yaşam kalitemi düşürdü 'ki kendimden nefret ediyorum.Yürümemi engelliyor,ağrım var ve çok rahatsızım.Ayakta fazla duramıyorum.Gösterdiğiniz egzersizler için teşekkür ederim.Allah hepinize şifa versin

[@surhanim978]

Şimdi nasılsın

[@eseraykan4085]

@@surhanim978 Bir yıldır ameliyat düşünmüyorum.Rahatım.Sıkılınca bu hareketleri yaptığım sürece iyiyim.Çok teşekkür ederim

[@васифгасанов]

Şefa tapmaq ucun davamli etmek lazim 👍

[@GulayHanmlaDogaHarikalar]

Çok bilgilendirici bir vidyo olmuş teşekkür ederim😊😘🥰👍

[@ebrarelif372]

Off daha izlerken belime ağrı giriyor sanki 😫😫

[@serifefrat8991]

Hacamatta bu bel sorununa çok iyi geliyor Bir de barfikse durmadan sallanıp kendinizi böyle bıraksın yani uzak bir yere elinizi tuttun sallandıran kendinizi belki barfiksi birçok bilmez diye söylüyorum

[@kursatcaglayan6890]

Hocam 2 sefer ameliyat oldum fıtik bel kayması var dedi doktor bende bu egzersizi yapabilirmiyim

[@candanerdogan5394]

Belağrısı çok kötü bu hareketleri yapıyorum.arkadsşlar fazla kiloda ağrıyı arttıyor.Allah herkese şifa versin.Hareketlere devam.Boğaza dikkat

[@gullugunes9070]

Allah razı olsun 2

[@nihatakarslan6709]

Ağrılarım dan 2 yıldır çalışamıyorum... Hiçbir doktor gel böyle yapalım demiyor ne ameliyat diyor nede başka bir şey çok saçma bir durum içerisindeyim...

[@SS-wt6bb]

Bu egzersizler düzenli yapılırsa kayan omuru yerine getirir mi, yoksa ağrılara geçici çözüm mü sunar?

[@aytac7347]

Seslendiren Didem Çiloğlu mu?

[@ÇocukRüyası-ee]

Bu hareketleri fizik tedavi merkezlerinde yapabiliyormuyuz ?

[@alyadua629]

İstanbul Avrupa yakasında guvenilir beyin cerrahisi ve fizyoterapist bilen var mı

[@ertanbaba84]

Tskler daha çok ağrıdı

[@karmakarma4880]

kzbin.info/www/bejne/eKKqY394bbZ6eLM cok tavsıye ederim. Ben bır hafta yerde kaldım, doktor ilac - hıc bır şey benı ayağa kaldıramıyordu. Boyle umıdsız kaldıkca yoqa ıle ılqılendım. Ne kadarını yapa bıldımse o kadarını yaptım. Ve ınanılmaz - ertesı gun ben ayaktaydım. Saqlıklı heyat arzu ederım hepımıze🙏🏽

[@BUCA_BARINAK_BALIK_EVI]

Emeğinize sağlık teşekkürler , yaptım ama hamlasmişim anam heryerim sanki daha çok ağrıdı 🤭🤣😂😂😂

[@syzanaelshani8971]

Çok teşekürler,ilginç bilgiler aldim,bende bel ağrisinfan şikayet ediyorum.Bu hareketleri dehal deneyeceim.

[@dy9646]

Yıllardır kendi ağrılarımı böyle hafifletiyordum tıbbi olarak da bir karşılığını görünce gurur duydum ama tam geçmiyor yani egzersiz olmadan bir hafta çekeceğiniz ağrıyı egzersiz ile o saat içinde yok ediyorsunuz tabii 1 hafta sonra tekrar başlıyor çocuğum olursa asla yüksek yerlerden atlamasına müsaade etmeyeceğim bence ondan oldu glutensiz diyet ile kilolarınızı verince de bir süre gidiyor tek başımayken bana kimse masaj yapamayacağı için aynen böyle yapıyordum yere uzanıyordum sırt üstü koltuğa bacaklarımı dayayıp bu şekilde karnıma doğru çekeceğim bir pozisyon alıyordum sağ sol hareketler yapıyordum iyi geliyordu ama kremle masaj daha etkili oluyor yan yatıp yine bacaklarınızı içe çekip birine belinize kremle masaj yaptırıyorsunuz sonra da bir kaç dakika yine aynı pozisyonda durup yavaşça yanınıza dönüp kalkıyorsunuz bacaklarınızı ileriye uzatmayın bana iyi geliyor dediğim gibi tam çözüm değil 1 hafta sonra yine aynı ama ağrıyı uzun süre çekmektense o an etkili .. gençliğim böyleyse yaşlılığımı düşünemiyorum inşallah sonum güzel olur :)

[@aynasultan3836]

Eyer belinizde bir problem varsa heyatiniz boyu egzersizle mesqul olmalisiniz yoxsa 1 hafta yapib sonra saxlamaq hec bir fqydqsi olmaz

[@dipauzman]

yaşınız kaç acaba?

[@dilektuncel2427]

Bu video sadece bel.kaymasi icinmi

[@birgaripyolcu1707]

Teşekkür ederim

[@sandrineari4414]

L4 l5 seviyede bariz bir belirti olmaksizin dural kese uzerinde sarkan arka disk cikintisi uyumsuz catisma ve l5s1 duzeyinde sag paramedian seviyede annulus fibrasusta kucuk catlak cevresel disk cikintisi l5 periradikuler yagin olasi baskilanmasi ne demek arkadasla bu bel cevresinde sag ve solumda agri var da tsk

[@EmirerenErenemir]

L4 l5 seviyede bariz bir belirti olmaksizin dural kese uzerinde sarkan arka disk cikintisi uyumsuz catisma ve l5s1 duzeyinde sag paramedian seviyede annulus fibrasusta kucuk catlak cevresel disk cikintisi l5 periradikuler yagin olasi baskilanmasi ne demek arkadasla bu bel cevresinde sag ve solumda agri var da tsk

[@serkankaratas4637]

Günde 1 kez mi yapmam gerekiyor.

[@temelkran6025]

Bu hareketler bel kaymasını duzeltici mi, ağrıyı hafifletici mi?

[@erhanalkas7544]

Bel kaymasını biz yapıyoruz tedavi olmak istersen tek seferde şifa bulmanız mümkün

[@Ytube-z4s]

Çok güzel bi ses tonunuz var. Teşekkürler bilgi için bende bel fıtığı var. Faydasını görüyorum egzersizlerin

[@Nefarius34]

Öncelikle doktora gidip teşhis koydurun. İleri seviye kayma yoksa sizi Fizyoterapiste yönlendirir. Bu hareketleri veya size uygun olanları Fizyoterapist belirler. Ayrıca kalça egzersizi de şart. İlerde kalçayı da ağrıtabilir. Verilen hareketler her gün yapılmalı. Zaten sağlıklı insan da bu gibi egzersizleri yapmalı. Bu hastalığın ilerlememesi için her şeyi yapın. Yoksa platin takarlar ona göre.

[@playgames5364]

ya ben doktora gittim cok doktor gezdim teşhis koyamıyorlar ama 2019 da izmirde bi doktor bel kayması başlangıcın var dedi ama kimse bişey bulamıyor ağırlık kaldırmıştım 2018 de kömür çuvalı sağ tarafımdan ses gelmişti ondan sonra sağ bacagım sanki kısalmaya başladı şuanda da sağ bacağım kısa bi 3 cm kısa gibi yürüyemiyorum bacaklarımda şekil bozuklugu oldu halsizlik güc kaybı sürekli video izliyorum hani sıkıntımı çözemedim bel kayması mı bendeki acaba

[@erzincanl3843]

@@playgames5364 Ne yaptınız düzelebildiniz mi

[@playgames5364]

@@erzincanl3843 yok derdimize çare bulamadık yarım yaşıyorum hayatı gittiği yere kadar gidecek ameliyat olmakta istemiyorum

[@berrylium]

Merhabalar, daha önceki senelerde sizin bir belfıtığı yogası videonuz vardı , Şimdi arıyorum bulamıyorum videolarınızın içinde.

[@ahmettopcu3442]

Teşekkürler 💖💗

[@aysecosan3105]

Ilk beğeni ilk yorum

[@kartalmkartal1628]

bel onemlş

[@dilodilo-ho5ij]

Ameliyat sonrası ne zaman yapılacak

[@ahmetahmet3870]

Allah şükür bn kurtuldum çok çektim

[@mauroayberko]

nasıl kurtuldunuz kaçıncı evredeyken kurtuldunuz

[@Fatma_Zubeyda]

Çok etkili egzersizler.

[@nihattevge9965]

Evet ben fızıke gittim aynen o harakatları gaptım iyi geldi ama genelde ağrılarım devam edıyor

[@yasemincoskun2300]

Yoga yapın.

[@neslihanozkan4699]

Yoga yapacaksaniz asagidaki videoyu uygulayabilirsiniz, baslangic seviyesi, hergun duzenli uygulama yapmak etkiyi arttiriyor.Sifalar olsun. kzbin.info/www/bejne/kJ3QXoCvfqmFqtk

[@mavimsimavi7920]

Skolyozunuz varsa ankaraskolyoz fizik tedaviyi tavsiye ederim 2 ay egzersiz aldım ağrılarım kalmadi

[@cigdemakgul996]

Bu egzersizler belirgin bir şekilde bel kaymasını da görüntü olarak düzeltiyor mu? çünkü beni çok rahatsız ediyor. Teşekkür ederim

[@erhanalkas7544]

bel kayması ve fıtığı olanlar 10 dakikada hemen hissedilecek bir yöntem ile tedavi olmak isterseniz bana ulaşın ücret talep etmiyoruz dua etseniz yeterli

[@eminekahraman6333]

Size nasıl ulaşabilirim

[@ronahimervaani2113]

Erhan alkaş Benimki kemiklere arasına parmak giriyor resmen ayrılmış ve mecburum 7 nüfusum çok mecburum inşaatta çalışıyorum ölüm ile hayat arasında gidip geliyorum ameliyatsız bir yolu yokmu Allah için işkence çekiyorum.

[@erhanalkas7544]

@@ronahimervaani2113 ameliyatsız çekme falan yok tedavi mümkün yardımcı olmak isterim

[@special2645]

Abi selamin aleykum 1 haftadir doğrulamıyorum belden kalçaya ordanda bacagima vuruyor icmedigim ilac iğne kalmadı yaşım 24 düz duramiyorum dûz yatamiyorum yurerken cok zorlaniyorum

[@Noproblem0011]

Size nasıl ulaşabilirim wb e posta gibi

[@kaandurmus4900]

2 kere yaşadım 1 hafta boyunca ağırdı hiç durmaksızın böyld bir ağrı yok nefes alırken ağrı verirken ağrı gece yatılmıyor umarım bir daha yaşamam en sonunda işimden olucam 🙁

[@mervebennn-]

Vanda iyi bir terapist var şiddetle tavsiye ederim

[@nerminsayir6994]

Insallah ısımı etkilemez etkılerse vay başıma gelenler

[@erhanalkas7544]

Tedavisi mümkün yardımcı olmak isterim

[@rararaus]

@@mervebennn- merhaba fizyoterapistten bahsediyorsunuz sanırım benim için fizik tedavi ile geçecek bir kayması olmadığını söylediler ancak yine de bilgi almak isterim

[@kedimkaranfil2175]

@@erhanalkas7544 kardeş adres telefon versene mübarek.. Ben nereye gitcem şimdi adana da seyhanda diyorsun da nerde?? Ben bursadayım kalkıp seyhana mı gideyim burda bi belci varmış diye ?? Adres tel yaz gözüm

[@yesillirmak6749]

Çocuklar 7.8 yaşlarinda uygulayabilir mi .....

[@ambrossie]

Bel kayması olan halam için bu egzersizlere başladık. 1 hafta sonra sonucu buraya yazacağım. Umarım fayda verir.

[@herseyipaylasyoruz]

Sonuç nedir ?

[@onderyigiter62]

ben 20 gundur yapıyorum sonuç aynı agrim devamediyor

[@mugdatsahin3068]

Selam aleyküm kardeşim acaba halanz nasıl oldu

[@ambrossie]

@@mugdatsahin3068 pek bir değişiklik olmadı. Fizyoterapiste başvuracağız

[@mugdatsahin3068]

@@ambrossie teşekkür ederim Allah razı olsun kardeşim yanıt verdiğiniz Rabbım hasta olan halanısa ve bütün hasta olanlara acil şifalar versin Rabbım senden razı olsun

[@gonulyenilmez520]

Benim heriki kalçada platin var bunları yapabilirmiyim

[@eliminlezzeti787]

Ameliyat olduktan sonra egzersiz yapılırmış?