BENEFITI OVSENE KAŠE, MALČIRANJE BAŠTE I IDEALAN OBROK ZA INSULINSKU REZISTENCIJU / Daily vlog #15

[@smiljanatanackovic6759]

Hvala bogu da ima još ovakvih finih i lepih i kulturno vaspitanih devojaka, pa jos doktorka. Ti si ponos tvojih roditelja.❤

[@drmasicjovana829]

Hvala puno na lepim rečima🙏😊

[@crvenihrast5331]

Umesto ovsenih pahuljica koje su takođe procesuirane, predlažem da skuvaš ovas! Ja kuvam kombinaciju ovsa, ražii i ječma. Potopiš ujutru u vodu, odstoji 12h, procediš, naliješ novom vodom, kuva oko 1h, umotaš u ćebence i do sutradan sve se rascvetalo i upilo vodu, milina. Sve pohvale za tvoj rad! Ja sam svaštojed, biljojed pretežno, volim zdravu i domaću hranu, gajim štošta u dvorištu. Svaka ti čast za petlju da napustiš posao i posvetiš se zovu svog srca, BRAVOOO! Izuzetno si šarmantna, prirodna i zabavna, samo tako nastavi. Veliki pozdrav u podrška!

[@aleksandratodorovic1564]

I ja kuvam ovas i proso, ali tako sto potopim u vodi ujutru, uvece kuvam samo 5min nakon sto provri i ostavim u toj vodi do ujutru. Kazu da je zdravije da se manje kuva, a ovom metodom bude super skuvano. Skuvam za 4,5 dana i drzim u frizideru i samo vadim ☘️

[@krissk5021]

Ja mislim da je 1h previse

[@crvenihrast5331]

@@aleksandratodorovic1564 Vodu u kojoj natapamo žitarice i mahunarke pre kuvanja obavezno odliti, zbog fitinske kiseline koja se na ovaj način smanjuje i odstranjuje, Ja "krčkam" sat vremena, u suprotnom mi je "naporno" za žvakanje. Proso se kuva neuporedivo brže, tako da je 5mun taman! Pozdrav!

[@aleksandratodorovic1564]

@@crvenihrast5331 Odlivam je, naravno :) Ali 5min kuvanja, puna kapa.

[@drmasicjovana829]

Hvalaaa 🤗

[@gordanajerkovic9679]

Koliko ti svojom jednostavnošću odmoriš čoveka...hvala ti što si uvek svoja,neisfolirana ❤️💋 ovsene pahuljice jedem i imam ok mišljenje o njima

[@ljubicabogdanovic9968]

Svaka cast duso....ovo sto radis ima jako veliku korist za mnogo nas koji te slusamoooo....samo nastavi

[@BojanaIlic-w1g]

Bravo .hvala ❤❤ za ove recepte..BRAVO DEVOJKO..GENIJALNA SI❤ .A,JOŠ SI IZ DR MAŠIĆ .PA ,IMATE I BASTU.❤❤❤❤❤

[@drmasicjovana829]

🙏❤️

[@vesnaradinovic7729]

Pozdrav Jovana ! Ako vam se pojave krtice ,zabodite praznu staklenu flašu u zemlju ,grljak u zemlju . Vazduh prolazi i u flaši vibrira . Taj zvuk krtice nevole i otići će

[@kimakolic4474]

Za mene prava ideja sta danas da kuham. ❤ hvala i Respekt za tvoj rad❤

[@drmasicjovana829]

🙏❤️

[@radaberic311]

Od srca pozdrav❤❤❤ovi saveti su zlata vredni

[@drmasicjovana829]

Pozdrav🙏

[@bedraisakovic4727]

Hvala vam Dr Masic . Zaista od vas se moze dosta nauciti .

[@drmasicjovana829]

Hvalaa

[@kristijanakristijanic]

Mljac, bas je dobar obrok! Volim sto si opustena kad pricas... Hocemo jos ovakvih finih jela...

[@drmasicjovana829]

Hvalaa 🤗

[@BrankaBrodaric]

To

[@elenlampe6020]

zelo si simpatična..enostavna..bom tudi jaz provala..hvala za recept..in tvoje zabavne ideje..vrtič imam tudi jaz..ga obožujem..vedno neki pikiram in rase..sosedom se osuši..heheee

[@GoricaStosic-ro4oj]

Mogu li dijabetičari da jedu ovseneza večeru.

[@gordanastefanovic1429]

Bravo Jovanice, pametna, divna, obrazovana, svakaa cast curo❤

[@drmasicjovana829]

Hvalaa 😍

[@radaberic311]

Predivno❤❤❤

[@sladjanazivanovic6330]

Svaka Vam čast!...savršeni ste,obožavam biljnu celovitu ishranu!

[@drmasicjovana829]

🤗

[@ljubicica127]

Za mene je idealan dorucak : jaja, karfiol, sir sunka( svega po krisku ili dve) avokado neizbezan!

[@sofiaa8730]

Super si...drago mi je sto sam otkrila tvoj kanal...ti si kao i ja ...ja svako jutro pravim ovsenu kasu i kad jedan dan preskocim mnogo mi nedostaje...a takodje volim vise potaz od supe...da li si raspolozena da nesto pricas o osteoporozi i koja ishrana je dobra...pozdrav 💖

[@drmasicjovana829]

U planu je video na tu temu, ali svakako celovita biljna ishrana🍀

[@sofiaa8730]

@@drmasicjovana829 hvala na odgovoru 😘 💖

[@slavkakolosnjaji8280]

Dobro vece, Jovana, pratim vas izvesno kratko vreme ali ste jako pozitivno uticali na mene u smislu fa porazmislim o svom nacinu ishrane. Ne nisam izbacila meso ali ga svela na manju meru i ređe a i počela vipe da jedem ovsene kase i mnogo sta sto spremate. Gledam i one vaše kratke snimke ali ne mogu da komentarišem jer ja ne želim imstalirati instagram. Želim Vam reći da ne obraćate pažnju na one koji Vas kritikuju zato štio oma više onih koji Vas podržavaju. Bravo za Vas. Vaša videa su veoma edukativna i razbijaju mnoge zablude. Polako krećem , đislim pravim putem što se tiče nacinom ishrane. Srdacan pozdrav.

[@drmasicjovana829]

Hvalaa ❤️

[@vladanzarkovic3259]

Biljojed sam od prošlog veka i dobro se osećam. Sutra ću da kupim ovsene pahuljice :) Zabrinula si me za B12 u ovim predavanjima, nikad ga nisam uzimao, tako da ću razmisliti i o tome . Veliki pozdrav!

[@drmasicjovana829]

Uradite B12, homocistein i metilmalonsku kiselinu, ako su dobri (skupi su nalazi), onda nekako dobijate B12 (mozda izvorska voda, organsko voce i povrće…). Ali meni je sigurnije suplementirati nego proveravati ove vrednosti svake godine jer nisu jeftine nimalo.

[@vladanzarkovic3259]

@@drmasicjovana829 Hvala! Onda ću ipak suplementirati

[@jasminaradanovic7711]

Zdravo Jovana..puno dobrih ,poučnih i zdravih informacija ..pozdrav..

[@josipovic-cb7xn]

Hvala za korisne nasvete pozdrav SEKA

[@drmasicjovana829]

🤗

[@gordanagoga8941]

Šta misliš o ječmenim ili heljdinim pahuljicama?

[@aleksandralazarevic4239]

Zdravo Jovana, upravo ogledala video. Sjajan je kao i ti, hvala! 🙏🏻 Da li možeš da mi kažeš da li one sitnije ovsene mogu samo da se preliju recimo ključnom vodom i jedu sa bananom i semenkama? Na nekom sam Erasmusu u Slovackoj u domu živim i nemam gde da ih spremam/kuvam kao kod kuce. 🤷🏻‍♀️ 😊

[@drmasicjovana829]

Mogu sve ovsene samo da se preliju 🤗

[@danijelavidic5918]

Divno! Hvala Jovana, na svemu što deliš. Imam pitanje, koju zemlju koristiš kada "pikiraš" biljke u malim saksijama. Da li imaš preporuku gde kupiti i koju vrstu. Hvala unapred na odgvoru♥️ Danijela iz Beograda

[@drmasicjovana829]

Pozdrav, nemam preporuku, i ja još uvek učim sve oko te kupovne zemlje. 🤗

[@danijelavidic5918]

@@drmasicjovana829 Hvala

[@gugizugi9304]

Mene zanima,za nas ljubitelje kave,da napravis neki zdravi napitak koji mozemo piti umjesto kave..da je toplo i fino..jer znamo da je kava jako stetna,bar koliko ja znam.. pa eto ako imas nekih ideja slobodno nas prosvjetili..Super si i sve najbolje ti zelim ❤️

[@katalinaduke5072]

Imate u prodavnicama zdrave hrane "Inku". To je kafa od zitarica, ima ukus nes-kafe. Sa mlekom od ovsa iz DM-a je fantasticna.

[@gugizugi9304]

@@katalinaduke5072 vidis nisam nikad gledala dali ima tako nesto..hvala na info 🥰🥰🤗

[@katalinaduke5072]

@@gugizugi9304 nema na čemu ❤

[@biljanakovic6831]

Izbacila sam kafu pre dva meseca nakon 25 godina, mešam cikoriju i kakao 1:2 i ravna kašičica je dosta na veliku šolju. Meni odgovara.

[@drmasicjovana829]

Probajte kafu od leblebije 🤗

[@MsNitro187]

Jovana 💝🥰😍

[@adnanporobic4035]

Volim te 😘

[@zorozimba1097]

Je li u redu jesti zobenu (ovsenu) kašu navečer, npr. oko 19 h ili bi je isključivo trebali jesti za doručak?

[@ym5593]

Ovo i mene zanima

[@drmasicjovana829]

U redu je 🤗

[@docholliday3861]

Jas ne poshtujem ovsene pahuljice,dali koristite ovsa u svom naturalni obliku kao puno zrno ili oljusteni oves?

[@katarinabandic3019]

❤❤

[@rimzaywot1137]

Zdravo imas odlican kanal i odlicne video klipove. Imam jedno pitanje, kako se kuha cjeloviti neobradjeni ovas , negdje sam procitao da se kuhaju nekih 50 minuta i onda su spremne za mijesanje sa ostalim namirnicama po izboru. Zanima me da li je to jedini nacin pripreme , i da li zob gubi hranljiva svojstva nakon kuhanja tako dug vremenski period hvala

[@ivanavujsic2368]

A nisam razumela za ovsene pahuljice? Jesu li dobre one sitnije, tj fine oats? Koje nisu preradjene, vec samo u sitnijem obliku?

[@drmasicjovana829]

Ne, što su sitnije, više su preradjene 🤗

[@jelenastojanovic6098]

Моја препорука за кртице јесте да посадиш биљку кртичарку, откако то имам у башти, нема кртица.

[@ruskatrand.3192]

Pozdrav lepotice.zrno ovas da li mogu da sameljem pa da koristim za jelo?poz

[@drmasicjovana829]

Možete, samo ga skuvajte😊

[@MirjanaMatolic-id6oz]

Najzdravije je mekinje u vodu u frigo i tako slajmaste su lijek za crijeva a i kuvane ili mljevene pa s brasnom za palacinke i kolace,zdraviji su...

[@slobodankalukic8308]

Dali je obavezno zagrijavati ovsene pahuljice, odn.kuhati ih

[@josipa4453]

Molicu Vas da mi kazete koliko trebaovsenih pahuljica uzeti za dorucak.,koliko grama i da li ih treba kuhati.Unaprijed hvala.

[@drmasicjovana829]

Zavisi od toga kolike su potrebe organizma. Od 40-90 g. Mogu da se kuvaju a i potapaju. Ja ih u poslednje vreme isključivo kuvam, zbog ukusa.

[@josipa4453]

@@drmasicjovana829 Hvala najljepsa!

[@josipa4453]

Divna ste doktorica.

[@snezanabozic7561]

Da li mogu da se jedu ovsene pahuljice uveče? Sa jogurtom ili vodom? I da li može neko voće da se ubaci? Hvalaaa na svemu 👍

[@drmasicjovana829]

Može voće. Mlečno ne koristim niti savetujem ikom 🤗

[@snezanabozic7561]

@@drmasicjovana829 Hvalaaa...❤️

[@alisaali9143]

Ja Sam izmislila ukusnu corbu od ovsenih pahuæjica.. Umjesto tarhane stavim 3 sake ovsenih pahuæjica..

[@MirjanaMatolic-id6oz]

Bijela juha..SChleimsuppe..za bolesnike ,kuvas u mlijeku malo zobenih mekinja...ovsene pahuljice su one napumpane a mekinje su nesto drugo..kasa se 1× jede samo 1 dan u sedmici...👍💪💪 za dijabeticare tip 2....

[@samir4491]

Pozdrav Jovana. Da li znas kako i na koji ocistiti crijeva? Bila bih zahvalna na odgovoru💕

[@ljikinona9521]

Kupi 100% sok od sljive i ujutro na prazak stomak popi pola case soka a flasu drxi u friideru da ti se ne pkvari i tako svako jutro popi pola case. Ugrij na 5-10 sekundi u mirkovalnoj ako ti he hladan za piti. Kupi Metamucil to je biljni preparat za ciscenje crijeva ima fa sa ukusom limuna i narandje. Ja pijem s narandjom razmutim svako vece casa ne bas puna vode i jedna pun a mala kasika metamucila imjesam i popijem. Nemoj cekati jer se to sguzne kao gel ako stoji zato se odmah pije i to nabubri u crijevima i tako se prazne crijeva a puno je vlakana i svega sto pomaze ciscenju crijeva. Ne izaziva prolive nego praznjnje. S ova dva preparata ima da dovedes u red praznjnje. Sljiva ce te mozda protjerati ali znaj da ces odmah ici na toalet poslije sat v remena a metamucil ce ti uredoviti praznjenje crijeva.

[@gordana1620]

Skoro sam čula da u krtičnjak treba staviti kosu, jer krtice ne vole ili se plaše ljudskog mirisa pa od toga beže. Šta znam možda pomogne🤔 . Ako pomaže poseti neku frizeku...💃😊

[@drmasicjovana829]

Da, ja sam čula dlake od psa 😃

[@gordana1620]

@@drmasicjovana829 Pa svakako ako deluje, dobro je😊 ne ubijaš ih a one pobegnu😉

[@MirjanaMatolic-id6oz]

Flase..boce i to staklene zabosti na par mjesta..kad je vjetar ,bude cudan zvuk i to smeta krticama..zemlja je sitna..one prave hodnike ispod zemlje..

[@marijanadimeska1921]

Jovana mozes mi reci koja hrana pomaze kod glavobolka ,ja dugo patim od migrene i glavobolje imam edvaj 50 kg a 36god:(

[@drmasicjovana829]

Celovita biljna ishrana - što više biljne hrane i vode 🤗

[@MirjanaMatolic-id6oz]

A voda..da li pijete dovoljno vode...i puno sna...

[@MrsIvaMT]

Cao Jovana, Mozes li mi reci gde kupujes nutritivni kvasac?Jel to nesto na kilo,ili uzimas onako zapakovano po 200gr npr,fabricki? Hvala Iva

[@drmasicjovana829]

Pozdrav, naručujem preko Raw food Serbia na fb 🤗

[@MirjanaMatolic-id6oz]

Po 1/2 kg...bio kvalitete..postoje i od soye pa od vise zitarica...mnogi ih i melju i mijesaju s brasnom pa prave kolace i palacinke .. HAFERFLOCKEN.....POSTOJEi one kao puff riza za dorucak..oprez,pune su secera kao i mjesavine müeslija..

[@zanadzepina3721]

Zdravo Jovana, zanima me koje ovsene pahuljice koristiš? Ima li razlike, čula sam da neke nisu dobre?! Pozdrav!

[@drmasicjovana829]

Ne znam za koje ste čuli, bitno je samo da su cele, da nisu one instant 🤗

[@lanalukaujevic6730]

Pozdrav Jovana ! Klipovi su edukativni i bas je gušt slusati te. Mozes li reći koja hrana (osim ovsenih pahuljica) drži sitim ? Mislim da bi to bila sjajna tema. Veeeeliki pozdrav i samo jako💪🙌

[@drmasicjovana829]

Hvalaaa. 🤗 sve skrobne namirnice, mahunarke i žitarice 🤗

[@lanalukaujevic6730]

@@drmasicjovana829 uh. To je kaloricno. Mozda preciznije da objasnim. Naime radim na kalorijskom deficitu. Npr integralna riza me drzi dugo sitom. Mahunarke bas i ne. U biti moje pitanje bi bilo: sto ima malo kalorija a drzi sitim ? Hval ti puno. Divna si mlada osoba, rijetko dobre energije, i hvala ti što nam s takvom lakocom i šarmom prenosiš svoje znanje. 🤗🤗 Veliki pozdrav iz Splita.

[@tb-xj6rc]

mozel jedan video sta je dobro za jest citav dan za jednog diabeticara 2 lp

[@tajkovbiljana9617]

Od skora sam počela da pratim kanal pa me interesuje da li i ti imaš insulinsku pošto često o tome pričaš?

[@61mikikiki]

Moze li heljdino brasno

[@mi-ry1re]

da li treba ispirati ovsene pahuljice pre kuvanja

[@drmasicjovana829]

Ja ih ne ispiram 🤗

[@jadrankadoko3789]

Sva procesuirana hrana kao što su pahuljice je puna otrova, tolikoj je zdrava da je ne jedem ni u ludilu

[@remixl6020]

Ja sam isto čuo za to a jedem redovno ovsene pahuljice

[@KristinaBobasTomic-qz9hg]

Ja imam jedno pitanje? Slušam te i kažeš da zobene zasite..npr.ja pojedem oko 40 grama zobenih sa ostalim dodatcima i ja ogladnim za sat vremena,šta ja radim krivo?Da povecam unos zobenih ili? I da trudna sam pa je možda i to razlog moje ceste gladi😂

[@MirjanaMatolic-id6oz]

Nek stoje duze u frigu u bodi...odgrabiti zdjelicu dodati posnog sira,yogurt,grozdjice,orah,datulr,suhe smokve...ma svega...

[@MirjanaMatolic-id6oz]

Mozete i na slano u vodi skuhati malo soli i s povrcem kuhanim a i kao supica s mlijekom...

[@putnikstranac1432]

Mozete li mi objasniti razliku ovs, raž i zob?

[@drmasicjovana829]

Ovas i zob je jedno isto, a raž sadrži gluten. Ovas ne sadrži prirodno gluten.

[@putnikstranac1432]

@@drmasicjovana829 hvala Vam mnogo.

[@MirjanaMatolic-id6oz]

Razeni hljeb,kruh je zdrav s ovas,zob je zdrav,mekinje ,u vodu u frigo nek je slajmasto to je lijek za crijeva i probavu malo chia sjemenki one nabubre za 15 min i voca,kompota,mladog sira ili yogurt,datule smokve ili banane...ma svega...

[@hristinastojanova6016]

Zdravi se samo ako se prirodni a ne veštački napraveni,svašta nešto ima na pazarot Denes.Jas jadam ovesna kasa Ama ne ja varam ,samo Gi topam so žeska voda. 🍒💕

[@БојанаФилиповски]

Da

[@ljubicica127]

I ja bi rekla da nije idealna jer ima kalorija. Ugljeni hidrati- ja ih zbog toga nejedem 🤷‍♀️

[@mi-ry1re]

sta mislis o kartonu kao malcu

[@drmasicjovana829]

Ima svrhu, ali ne kao malč. Može recimo na dno uzvišene gredice 🤗

[@mi-ry1re]

@@drmasicjovana829 ja ga ipak koristim kao malc nakvasio sam ga dobro kako bi se zalepio za zemlju da ga vetar ne bi oduvao,teze se raspada tako da necu imati problema sa korovima a i imacu manje posla nego sa travom koju nom stop treba dodavati

[@zlatasalihbegovic5292]

Ja volim ovsenu kašu ali samo zašecerenu inače ne mogu da jedem.

[@drmasicjovana829]

Urmama zasladite 🤗

[@zlatasalihbegovic5292]

@@drmasicjovana829 👍👍🖐🙋‍♀️

[@svetlanasakirovski6996]

Nutritivni kvasac??? Gde ga kupujem i šta je to?!

[@dusankastanisavljevic4379]

Da .sta je to..i gde ima

[@drmasicjovana829]

Neka bolje opremljena prodavnica zdrave hrane - tražite i znaće 🤗

[@ivak5428]

Umesto BNEFITA, koristi rec DOBROBIT, nema potrebe za stranim recima, kad imamo svoj bogat jezik koji treba da cuvamo.

[@drmasicjovana829]

Hvala na mišljenju 🙏

[@shoegazero]

izvini, ali moram ovo da pitam.. zasto ih kuvas? zar tako ne ubijas sve one dobre stvari koje one pruzaju? ili to kod njih nije slucaj kada je kuvanje u pitanju? nov sam u ovome, a nailazim zaista na oprecna misljenja kada je kuvanje, sirovo, samleveno u pitanju. neko kaze da moze da ostane 8 sati u hladnoj vodi, nakon toga se samelju zajedno sa tom vodom i imaju isti benefit neko kaze da su kuvane jedino dobre, odn. postoji zaista benefit treci da je nebitno u kojoj su formi, bitno je da ih unosimo i tako imamo isti benefit.. voleo bih da mi pojasnis ovo ako ti nije tesko.

[@drmasicjovana829]

Mogu i da se kuvaju može i potapanje 🤗

[@MirjanaMatolic-id6oz]

Po zelji,supe se kuvaju i kaza ali kao lijek za losa crijeva bolje potopit u vodu i 2-3 dana u frigo...1 dan samo kasu u sedmici je spas za dijabeticare tip 2...spasit ce ih...samo 1 dan postit....ili 3 dana u 3 obroka po 60 gr s malo voca ili povrca..lijek kod svih bolesti ,samo 1 × u mjesecu a veliki ucinak...

[@stojankategeltija7021]

9

[@ym5593]

Da li sam ja jedina osoba koju ovsena kasa ne moze da zasiti. Koliko god da pojedem, ogladnim za pola sata 😑

[@drmasicjovana829]

Koliko je to ‘koliko god’?

[@antonijabecker6355]

Nisi ti jedina osoba 😁🤷🏻‍♀️ I kod mene je tako …😆

[@hanatudor3905]

Možda jednostavno imaš brži metabolizam, probaj dodati neki izvor proteina (ako ne koristiš Whey ni kazein, neki biljni, od soje, graška, riže, bundeve, konoplje, koji god voliš) i/ili zdravih masti (npr. malac od kikirikija ili nekog orašastog voća, avokado...).

[@milospopadic1668]

Šta mislite o CBD ulju?

[@drmasicjovana829]

Još uvek nisam istraživala tu temu, ali je u planu u budućnosti🤗

[@jelenamiletic5374]

Moje mišljenje:Ne treba da se šminkaš.jwr si mnogo lepša i kul bez šminke.

[@MilanCHE78]

I ako ima kakvih benefita, ovas u zrnu ih ima 100 puta više.

[@hibadinarevic9988]

Kada kuham cijelo zrno ,boli me strasno zudac i nadmem se

[@tb-xj6rc]

kolko ja znam diabeticari ne jedu patat ili slatki krompir

[@tilkasaric3944]

A psenicne mekinje????????????????????????????????????

[@ivanagajcanin6717]

Ej bas bi svako svratio na TU vecericu...

[@miladinkadivljanovic229]

Mnogi strucnjaci kazu nemojte jesti to djubre! Jedite kuvani ovas. ??? Ja volim da ih jedem.

[@MirjanaMatolic-id6oz]

Najzdraviji je u vodi i nek stoji 1-2 dana u frigu...taj slajm je zdrav,hladno je bolje to je lijek za crijeva....kao sve gorko za jetru.

[@tydrsfrytr3230]

Haha Vlakna 😂🤪😂 Jedite vlakna. Samo te ne informisani mogu slusati i verovati. Zao mi je da izgubih 5 minuta na tebe ,, dr" hahaha!

[@MirjanaMatolic-id6oz]

Jedi onda🐸🐸🐸

[@dragicapasalic450]

A oljušteni ovas( zrno) dali i koliko treba uzeti za doručak?

[@drmasicjovana829]

Može naravno!

[@MirjanaMatolic-id6oz]

Ovas..mekinje...pa 80 gr najvise i voca malo,yogurta...uvecer potopit u vodu i u frigo i malo chia sjemenki..one su isto zdrave 2 kasike na dan za 15 min.omeksaju...