Рет қаралды 205,120
জল খাওয়ার নানাবিধ উপকারিতা আছে, এ কথা আমরা সবাই জানি। অনেকে দাবি করেন যে, জল খেলে শারিরীকভাবে সুস্থ থাকার পাশাপাশি আমাদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় শারীরিক ওজন কমাতেও সাহায্য করে। সেটা কি আদৌ সত্যি?
সাম্প্রতিক কিছু সমীক্ষা বলছে, জল মেটাবলিজ়মের হার বাড়াতে সাহায্য করে৷ আপনি যে পরিমাণ জল এখন খান, তার চেয়ে প্রতিদিন 500 মিলিলিটার জল বেশি খেলেই বিপাক ক্রিয়ার হার অন্ততপক্ষে 20 শতাংশ বেড়ে যাবে৷ আপনার পেট পরিষ্কার থাকবে এবং এর সঙ্গে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে। এই প্রক্রিয়াটা ট্রাই করে দেখা যেতেই পারে, তবে রাতারাতি ফল পাওয়ার আশা না করাই ভালো।
অনেকে জলের তেষ্টা মেটাতে দ্বারস্থ হন অন্যান্য পানীয়ের৷ কিন্তু জ্যুস, প্যাকেটজাত লস্যি, সফট ড্রিঙ্কের চেয়ে জল শরীরের পক্ষে অনেকটাই ভালো৷ জলে কোনও ক্যালোরি নেই, সুগার কনটেন্টও শূন্য৷ তাই বুঝতেই পারছেন, আপনি অন্য কোনও পানীয় বাতিল করে জল খেলে ওজন কমার সম্ভাবনা আছে কারণ মোট ক্যালোরি গ্রহণের মাত্রাও সেক্ষেত্রে কমে যাবে৷ তাই আর দেরি না করে প্রত্যেক দিন জল খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান, ওজনও ধীরে ধীরে কমতে আরম্ভ করবে৷ খুব ভালো হয় যদি খাবার খাওয়ার এক ঘণ্টা আগে জল খেয়ে নেন৷ খাবার খাওয়ার পরে অন্তত আধ ঘণ্টা জল খাবেন না৷ এতে হজম ভালো হবে, কমবে কোষ্ঠকাঠিন্য৷
#BENGALFUSION #Health_and_BeautyTips
DISCLAIMER: THIS IS FOR OUR EDUCATION PURPOSE PLEASE CONSULTS YOUR DOCTOR BEFORE APPLYING ANY REMEDIES. ; All the video content published on our channel is our own creativity for information only. We are NOT a licensed or a medical practitioner so always consult professional in case you need.