DISCOPATHIE dégénérative lombaire : Exercices Kiné

[@BenjaminBrochet]

*La discopathie est une pathologie très fréquente, la majorité du temps asymptomatique, elle peut toute fois entraîner des raideurs articulaires et des douleurs ! Dans ce cas il faut mettre en place des exercices pour s'entretenir et se soulager ! Si vous avez des questions n'hésitez pas à me les poser dans les commentaires!*

[@cv1669]

Bonjour. Comment vas t on sur liens des vidéos dont vous parlez. Je n ai pas vu les liens. Merci

[@miriamkabou3555]

Bonjour Benjamin est ce qu une discoathie peut entraîner une paralysie des jambes.

[@BenjaminBrochet]

@@miriamkabou3555 Bonjour, en général la discoptahie n'entraîne pas de paralysie...Après au cas par cas il peut y a voir des irradiations neurologiques au niveau des membres inférieurs !

[@miriamkabou3555]

@@BenjaminBrochet Merci Benjamin♥️

[@sunday6099]

Bonjour, comment peut-on expliquer parfois après une séance de natation, on a un peu mal au dos ?

[@patriciadecou5953]

J'ai une discopathie L5, S1. C5, C6 et C7. Je suis d'accord avec vous pour la bouillotte chaude. Concernant les infiltrations, je n'ai jamais voulu en faire pourtant j'avais une coxarthrose bilatérale ( 40 ans ). J'ai arrêté le footing et je me suis mis au vélo. J'ai 2 prothèses de hanche ( 62 ans ).

[@georgesmariexavier1341]

Félicitations, je vis avec ses douleurs depuis plus de 4 années. Mes medecins m'ont redonnés goût à la vie. Je sens que j'irai beaucoup mieux après avoir visionner votre vidéo. Depuis Haïti!

[@stephanietortora4572]

Je ne peux rester longtemps assise ni debout, mais les exer ice me font un peu du bien je ne peux plus passer la piece a frotter ni l'aspirateur. La chaleur me fait du bien merci

[@julesquarouble2170]

Bonjour Benjamin, je souffre depuis fort longtemps d'une discopathie + arthrose un enfers depuis 4 ans. Selon les différents médecins ,il y avait aucune thérapie pour me soulager sauf des anti-inflammatoire (Tramadol ) un peu simplicite comme traitement , j'ai rencontré des médecins entièrement opposé à des séances de kiné. Il m'a fallu me battre pour avoir une ordonnance pour des séances de kiné. J'ai rencontré un kiné trés motivé et passionné comme vous. Celui-ci a étudié mon dossier médical avec beaucoup d'attention ,nous avons mis en place les mêmes exercices vu dans vos différentes vidéos. Aujourd'hui ,je fais 3 séances de kiné par semaine (je fais attention au dosage j'écoute mon corps )au bout de trois mois ,je souffre beaucoup moins -80% de douleur en moins et j'ai retrouvé le moral. Alors, je dis merci et bravo les Kinés, qui sont souvent méprisés par les médecins . Bien à vous 👍👍💪💪👏👏🦿

[@PBenedicte]

Exactement moi aussi 3€ kiné semaine et elles m'apportent un support physique et psychologique (j'ai un SED). Bravo les kinés qui ont une vision globale du corps ⭐❤️

[@juliemontreuil8694]

Bonjour, vous avez quel âge ? Sans indiscrétion 🙏

[@hosseletsamuel4904]

T'as touché combien pour ce commentaire ?

[@julesquarouble2170]

65 ans Les choses ont bien avancées Au vue de ma pathologie le Neurologue envisage l'implantation d'un stimulateur médullaire car s'agit d'une Neuropathie sensitive au niveau L4 L5 Merci pour tes bons conseils en attendant cette operation je continus les exercices comme tu le conseille, j'y trouve un certaine soulagement.

[@julesquarouble2170]

Audiard disait 'Je ne parle pas aux cons cela pourraient les rendre intelligents'

[@josianemichel6937]

Bonjour merci à vous pour toutes ces explications très claires, en toute simplicité et très bien étayées. J'apprécie beaucoup vos vidéos et les mets en pratique pour ce qui me concerne. Je m'abonne et vous mets un pouce de satisfaction. Bravo! Et merci encore.

[@olivier3861]

Bravo pour toutes vos vidéos enfin un therapeute digne de ce nom fluidité du contenu tres bonnes explications et mise en images parfaite grace à vous je peux mettre de la comprehension à mes problemes et soulager mes douleurs avec vos exercices encore merci

[@effyb1543]

Bonsoir Benjamin, je suis tombée sur votre vidéo par hasard merci pour ces explications claires et précises. Je me permet d’envoyer ce commentaire pour mon conjoint qui souffre d’une discopathie lombaire depuis plus de 5 ans. Tout à débuter quand quelqu’un lui a fait peur par derrière, il s’est bloqué instantanément le dos. Depuis, il a des douleurs qui surviennent souvent. Il a des séances d’ostheo lorsqu’il est bloqué, et a déjà eu des séances de kiné. Il effectue des étirements comme dans votre vidéo tous les matins. Il n’est pas en surpoids, fais du sport 4 a 5 fois par semaine (course + musculation + foot). Il a déjà fait une IRM. Il a 29 ans. Les douleurs surviennent parfois sans trop savoir pourquoi et lorsque ça arrive, il met automatiquement une bouillotte. Il ne prend pas d’anti inflammatoire car ça lui crée des problèmes intestinaux. Mes questions sont: - tous les professionnels consultés lui ont dit qu’il n’y avait malheureusement rien à faire. Est-ce réellement le cas ?? - lorsqu’il a les douleurs, rien ne le soulage, il n’est confortable dans aucune psoition. J’imagine qu’il n’y a rien à faire et qu’il faut laisser la crise passer ? Ou alors il y a t-il quelque chose d’autres à effectuer autres que tout ce qu’il fait déjà ? Merci d’avance pour la réponse.

[@mariefrontiere2250]

Enfin une excellente explication ! 👍👍👍Je souffre de cette pathologie jamais aucun médecin ne m'a expliqué de la sorte. Bonne continuation cher Benjamin et j'attends avec impatience vos vidéos.! Pourriez-vous faire une vidéo pour ceux qui souffrent de polyarthrite rhumatoïde !? Merci 🥰

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, la vidéo sur la polyarthrite rhumatoïde est en cours de préparation !

[@mariefrontiere2250]

@@BenjaminBrochet Merci infiniment pour toutes vos vidéos si bien expliquées, j'attends avec impatience les prochaines😉 ! Longue vie et saintes bénédictions sur vous et votre famille ! Merci encore😇🥰👍👍👍

[@mariecath188]

EXCELLENTE pédagogie, magnifique et intelligente description claire, précise, très professionnelle ! Vraiment, MERCI 🎉

[@nicolemaitre8170]

Bonjour Benjamin, je viens de découvrir votre "chaîne" et j'en suis ravie. J'ai une discopathie L4 L5 S1 + arthrose un peu partout, dos, coude, pouces des mains, coude, genoux... et la rotule de mon genou se déboîte plusieurs fois par mois (je la remets en place toute seule) mais j'ai mal en permanence jour et nuit. Je marche de plus en plus difficilement... Le moral en prend un coup. (j'ai 64 ans et j'ai peur de finir en fauteuil...) Je vais suivre vos conseils en espérant un peu de soulagement. Merci pour tout.

[@elisabethpetiot2045]

Merci pour ces précieuses explications

[@guerra38]

❤❤ merci beaucoup, hormis les douleurs dont vous parlez j' ai des engourdissement, picotements, aucune perception du sol sous mes pieds cela touche aussi aux membres supérieurs et pelvien s. J'attends résultats l'IRM... je suivrai vos conseils avisés..❤

[@CindyRuiz-d2j]

La mm

[@louiscornez16061949]

Bravo et MERCI pour ces explications très claires . C 'est encourageant de vous entendre

[@giselemoriot9546]

Trop bien expliqué merci , car tout ce que vous dites je souffre de tout ça j'ai le dos déformé avec beaucoup de pincements arthrose ,discopathie, escolioses et l'usure des vertèbres

[@Marie-iy7wo]

Merci pour vos explications Je souffre d’une discopathie lombaire + bec de perroquet. Sous codéine depuis plus de 5 ans. Je vais essayer vos exercices en espérant que cela améliore un peu mon état. Deux kinésithérapies sans exercice, massages du dos qui servaient à rien… je vais donc suivre vos conseils

[@damsvrn]

Merci sincèrement pur cette vidéo. Etant atteint d'un spina bifida, on m'a récemment diagnostiqué une discopathie lombaire dégénérative avec hernie et compression de la moëlle...(Mon kiné ne m'appliquait jusqu'ici que des ceintures chauffantes)...Je m'y met dès demain matin

[@nathaliewierinckx9066]

Merci beaucoup pour vos explications très claires et les exercices proposés : ils sont faciles à réaliser et c'est une aide très précieuse.

[@brunoberthelemy6475]

Encore un grand merci pour ton travail Benjamin. Les illustrations apportent un complément d'information permettant de mieux comprendre. Excellent👍 Il n'y a plus qu'à appliqué ces, sages, recommandations !!!! Encore merci et bonne continuation 😉

[@Hyenass48]

Merci beaucoup pour cette vidéo claire et instructives! Bravo pour votre travail , belle journée 🙂

[@stanleyhasting3574]

Merci l'ami, j'ai 1 discopathie L5S1, grosse crise en me levant, j'espère que ça me soulagera!!!

[@wandaafocostantiniafo2866]

Super vidéo, parmis les exercices que je fais depuis des mois et qui me soulage les l5-s1 il y a celui ci : je met mes fesse contre le mur ce qui me permet de mettre mes.jalbes en l'air. Je met mes.pied , toujours jambe tendues dans un longue bande de tissu (1m). Je prend.les.extremite du tissu dans chaque main je tracte mes jambes tendues vers moi en douceur en expirant. Je le fait aussi une jambe après l'autre. Si je suis en forme je lève en plus la tête vers la poitrine. Voilà j'espère que cela vous sera utile.

[@philippecendo1107]

Très bonne explication claire qui vont améliorer les parents après réduction osteopahique des déplacements vertébraux la méthode MÉZIÈRES EST ÉGALEMENT TRÈS EFFICACE

[@evelynemaboungou7897]

Très ravi pour ces exercices merci

[@manonbusseau]

J’ai un diagnostic la maladie Forestiers ankylosante mais j’ai vraiment des douleurs et j’ai 57 ans et je ne c’est plus quoi faire et j’ai vu vos vidéo un gros merci à vous j’ai vraiment compris ma situation

[@manonbusseau]

Merci à vous d’avoir lu mon commentaire continuez vos vidéos car sa va aider d’autres comme moi à comprendre

[@michelleperrin9116]

Bonjour à vous! Je viens de regarder votre vidéo très instructive et très bien expliquée,merci ,je vais faire ces mouvements d'assouplissement!

[@pierrepierre9489]

Merci infiniment Benjamin pour vos conseils d’assouplissements !! Je souffre d’une discopathie lombaire Je réalise 4 à 5 fois par semaine des exercices d’assouplissements, de gainage et j’ai de réelle amélioration !!

[@veroniquesery2543]

Bonjour merci énormément pour vos explications ! Tout est clair...je vais mettre en place cette routine pas le choix si je veux préserver mon dos abîmé.

[@pkorda]

Bravo, c'est super clair, un grand merci

[@jeanquille-p2q]

Bonjour et merci pour vos explications. J'ai 62 ans, beaucoup de sport dans ma vie et me voilà avec une discopathie dégénérative. C'est comme ça, la vieillerie ! Depuis 2 jours, j'ai ce pincement en bas du dos, douleur aigüe. J'ai un tapis d'acupression (champ de fleurs, le vrai pas une copie). Je prends un comprimé matin midi soir de Kétoprofène pour soulager la douleur, mais cela n'agit pas beaucoup. Je marche dans ma piscine, je fais quelques exercices mais c'est dur. Je ne peux pas me mettre par terre, car pour me relever ça risque d'être compliqué. Je ne peux évidement pas conduire, les sursauts de la voiture déclenchent la douleur aigüe. C'est un signe d'ailleurs, si je peux conduire sans douleur, c'est que la guérison est proche. J'attends d'aller un peu mieux pour aller voir un ostéopathe. Si vous avez un ou des conseils, je suis preneur !!! Bien cordialement

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, la discopathie est irréversible mais on peut agir sur les douleurs. Je vous conseille de consulter un kinésithérapeute pour faire le point, de faire du renforcement pour stabiliser votre colonne vertébrale ainsi que des étirements et des assouplissements pour la mobilité !

[@konekonesiaka7599]

Bonjour merci pour cette vidéo j’avais une douleur terrible grâce à la vidéo ça commence à améliorer

[@NadiaNadia-rw1qr]

Bonjour Quel exercice sont à faire pour la discopathie cervicales svp ? Merci beaucoup pour votre positivité 😊

[@lightthink5236]

Quelle excellent benjam J'avais demandé une vidéo et parole tenue Merci pour le respect à tes abonnés Bonne courage

[@griffonngalamulumetwakajik374]

Oui très bien expliqué et quelle médicaments qu'ont peut donner aux malades

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, les médicaments n'agiront que sur les symptômes, avec les antalgiques et les anti-inflammatoires par exemple !

[@salimagoual2283]

Bonjour, merci pour votre explication , pourriez-vous nous faire une vidéo sur la tendinites au 2 epaule.

[@marie-linebistocchi535]

Tip top merci monsieur 👍🙏🙏

[@johntchombabusi6195]

Bonjour et merci bcp Il y a quelques jours on m'a trouvé avec une discopathie et pourtant je viens à peine de totaliser 50 ans Je suis inquiet et je veux plus des conseils pour que la situation ne se détériore pas.

[@annepare5955]

Cela serait vraiment aidant aussi dans un vidéo de parler des coincements et douleurs au niveau du sacrum. 🙏🙏🙏

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, vous êtes tellement nombreux à me le demander...je vais préparer une vidéo sur le sujet ! Merci pour votre retour !

[@Mandy-os8ht]

@@BenjaminBrochetBonjour Benjamin j’ai 59 ans avec un spondylolysthesis ancien de grade deux sciatique douleurs jambes dos pieds très pénible au quotidien. Auriez-vous traité ce sujet ? Vos explications sont claires et faciles à comprendre. J’apprécie vraiment beaucoup vos vidéos que je découvre. Merci

[@BenjaminBrochet]

@@Mandy-os8ht Bonjour, je vous conseille cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/eYfRdYRrZ7dkqa8

[@josephinemadeffo6084]

Merci beaucoup pour votre explications.

[@annemarie8704]

Merci beaucoup pour cette super vidéo bonne journée 👍😘

[@laminedieng1538]

Slt j’ai un discopathie dégénérative L3-L4,L4-L5 et L5-S1 en conflit avec les racines S1. Ça me fait très mal depuis plus d’un mois

[@chantalbarry3023]

merci bien de vos conseils Benjamin je vais le faire

[@ChezNadia51]

Bonjour, Je suis tomber par un pur hasard sur votre page. Merci énormément pour tous ces informations. J'ai une SPA depuis un moment. Je viens d'apprendre qu'il y a aussi une discopathie L5 S1. Je ne trouve aucun kiné pour me proposer ces exercices. Je vais donc m'abonner et suivre vos séances ici. Certains exercices me sont difficiles car en plus je suis invalide de mon coté droit suite à un Abcès cérébral et d'un AVC qui remonte depuis 1980. Ma partir droite n'a aucune force musculaire. Merci encore !😀🙏

[@diverseschoses3095]

Bonjour, j'apprécie beaucoup vos explications, elles expliquent de manière très claire et compréhensible mes problèmes de douleurs. Encore merci, continuez s'il vous plaît.

[@fatimazohraboudjenane8954]

Merci pour l explication toujours très Claire👏👏

[@meserayveronique4521]

Merciiii.. On viens de me déceler une discophatie lombaire L2, L3 dégénérative étagée vaux exercices vont m aider. 😉👍😘

[@ummtaimann6819]

Pareil je viens de faire un irm et g exactement ce que vous avez

[@moukatenini9634]

​@@ummtaimann6819 bonjour .

[@catherine.4044]

Bonjour Benjamin , Merci beaucoup pour cette vidéo très instructive. Je vais regarder vos autres vidéos proposées et commencer les exercices. Merci pour vos démonstrations d exercices.Cela va m aider à les faire. A bientôt.

[@BeatriceHOUTIN]

bonjour j'ai du faire un scanner du rachis lombaire qui précise " etalement du disque l5-S1 avec débord cirfonférentiel postérieur venant au contact des racines émergentes en regard et entrainant un potentiel conflit disco radiculaire avec les racines s1 DROITE et gauche". que me conseillez vous comme cours à suivre du renforcement du dos? merci pour vos précieux conseils

[@lylyleila2621]

Merci pour vos bons conseils ❤❤❤❤❤

[@bezzazichadia4243]

Merci beaucoup pour cette vidéo, pouvez-vous s'il-vous-plaît nous mettre une vidéo sur la discopathie cervicale avec illustrations des exercices à faire pour soulager la douleur

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, pour la discopathie cervicale, je vous conseille cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/hKWmk5Wqe7SelbM

[@bezzazichadia4243]

@@BenjaminBrochet svp moi j'ai une discopathie cervicale et lombaire, je peux faire les exercices des 2 vidéos sans craindre une contre indication dans l'un ou l'autre?

[@BenjaminBrochet]

@@bezzazichadia4243 Bonjour, il n'y a pas de contre indication, commencez doucement, allez y progressivement ! Vous ne devez pas avoir trop de douleur durant la réalisation des mouvements !

[@annakhaddoum3395]

Merci merci Est ce qu'on peut faire du velo

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, vous pouvez faire du vélo à condition de ne pas avoir de douleur pendant et après !

[@mfbrunet6134]

Merci pour vos explications Pour les cervicales auriez vous une vidéo ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, j'ai plusieurs vidéos, je peu vous proposer celle ci : kzbin.info/www/bejne/hGK7g3xmr7CAq5Y

[@sylviegorez9081]

Bonjour Benjamin Je suis tombée par hasard sur vos vidéos et je sens que je vais devenir fan de vos conseils et exercices! Toutefois, j ai des doutes sur quoi faire comme exercices puisque je réunis discopathie dégénérative, hernie discale en L4/L5 et de ce fait, compression des nerfs . J ai donc le bassin et les jambes jusqu aux orteils forts engourdis et douloureux. Cela fait 7 mois que je n ai plus de vie normale ne pouvant plus conduire, ni travailler, ni vivre normalement. Je désespére..... mon kiné me fait une 1fois/sem une séance de ionisation durant 10 mns mais aucun effet tangible. Depuis 3 jours je suis sous morphine afin de pouvoir dormir . Voilà je ne sais pas si pouvez me conseiller sur des exercices personnalisés, je viens vers vous par désespoir je vous l avoue. Merci beaucoup Sylvie

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je vous conseille cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/qYHMo5lngp50a80 Elle vous permettra de comprendre quel est le type d'exercice le plus adapté à votre situation !

[@sylviegorez9081]

Merci beaucoup j y vais de ce pas !

[@daniellecasalta5245]

Merci pour toutes ces explications Vous êtes génial. Pouvez vous me montrer les exercices isométrique de renforcement musculaire des muscles abdominaux et para vertébraux...je me suis fais opérer et je n'arrive pas a trouver un kinésithérapeute disponible pour venir à la maison. Merci infiniment

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je vous conseille cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/kHu8p3SYhadrnMU et celle ci : kzbin.info/www/bejne/eV7SiYuVrNB_kLM Mais je vous recommande d'avoir le feu vert de vos thérapeutes avant de commencer !

[@fatoumatalompo5692]

Merci pour vos explications tellement claires et explicites.je souffre exactement de discopathie lombaire dégénérative L5 S1.j'ai été opérée en 2017 pour une hernie discale.j'ai eu une acalmie d'une année seulement.Depuis 2019 les douleurs ont repris et sont même plus fortes qu'avant l'intervention chirurgicale.Douleurs dans la fesse droite,douleur au bas du dos,douleurs au genoux qui descendent jusqu'aux orteils.je suis sous des anti douleurs et anti inflammatoires.je voudrais savoir si en plus des exercices que vous proposez,es ce que le vélo ou la natation sont conseillés.je souffre énormément.Merci de me répondre.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, dans votre situation, vous pouvez conjointement aux exercices réaliser du vélo ou de la natation, à condition que vous n'ayez pas trop de douleur !

[@fatoumatalompo5692]

Merci de m'avoir répondu.🙏🙏

[@lavraievoielumiere5086]

Bonjour Merci pour tout les conseils que vous nous administrez Au niveau du cou, avant j'arrivais à craquer les vertèbres si je peux me permettre ce vocabulaire, aujourd'hui de plus en plus difficilement. J'ai 59 ans et je suis assidu à la marche (une moyenne de 4km par jour) et au jogging. Merci

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, l'arthrose cervicale donne parfois un enraidissement,ce dernier peut rendre les manipulations avec craquements plus difficiles !

[@magnaclover4299]

Bonjour, merci beaucoup pour vos conseils , bonne continuation.

[@alicedruelle6141]

Bonjour, merci pour votre vidéo. J'zi une discopathie lombaire L5 S1. Les mouvements d'assouplissement soulagent vraiment mes lombaires mais les douleurs sciatique que j'ai persistent. Auriez-vous des conseils d'autres exerxices pour soulager mes jambes également ? Je vous remercie.

[@patricahebert8031]

Oui ! J ai appris des choses !! Merci !!

[@clarathiboud3952]

On veut la même vidéo pour les discopathies cervicales !!

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je prends note et vous la propose bientôt !

[@coraliecouly655]

Bonjour, je viens de visionner votre vidéo, j'ai une discopathie L2, L3 suite à IRM, je me suis claquée le bas du dos depuis décembre et je n'arrive pas à retrouver la mobilité de mon dos, j'ai mal partout avec la sensation que je vais me claquer ( 3 claquages en 2 ans) j'ai exercé un métier très physique comme artisan peintre décoratrice femme pendant plus de 16 ans

[@sandrinepoggesi2113]

Bonjour suite à une discopathie sévère ainsi qu’une discopathie cervicale avec grosses douleurs quel sport puis je faire mise à part assouplissement puis je faire du tapis de marche merci

[@florencefabre8292]

super explications !!!

[@BenjaminBrochet]

Merci 😉

[@benlagounamirouche9900]

Un grand grand merci pour les conseils

[@aben1496]

Merci beaucoup ,les douleurs sa commence a l'âge de 35 ans et maintenant 44 ans j'ai pu supporter les douleurs 😢😢😢

[@maxl4097]

Merci pour ces videos. Dans mon cas (1m93, 84 kg), j'ai une dicopathie elective l5-s1 avec un "affaissement discal sévère" associé à la persistance d'une saillie discale de volume "modéré" comprimant la racine s1 droite endocanalaire. le tout complété par "une petite arthropathie" postérieur aussi en l5-s1. Les douleurs associées sont assez fortes depuis 2 mois maintenant (je fais du kiné etc etc...). Peut-on espérer une amélioration des symptomes mais aussi un "rognement" partiel, total ou non du disqu pour par action progressive de l'organisme ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, on peut bien sur espérer une amélioration des symptômes. Les saillies peuvent disparaitre avec le temps, mais il n'y a aucun moyen de le prévoir, ni en importance, ni en temps !

[@guylainefolio5640]

Merci ❤ pour tous les bons conseils 👍sympa ❤❤❤

[@coachpmdd2377]

Toujours une belle vidéo et un talent didactique incontestable ! une question une légère discopathie L4 L5 L5 S1 peut-elle induire des douleurs profondes dans une fesse ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, une discopathie lombaire basse peut en effet induire des douleurs dans la région fessiere!

[@Krmayx]

@@BenjaminBrochet comment peut on arrêter ses douleur ?

[@BenjaminBrochet]

@@Krmayx Bonjour, je vous conseille de mettre en place une petite routine de mouvement pour soulager vos douleurs, et de vous faire suite par un kinésithérapeute pour avoir des conseils personnalisés !

[@ouedraogoantoinette9781]

Slt merci pour votre accompagnement l'assouplissement de côté reveille une douleur chez moi au côté droit pouvez-vous me donner des explications par rapport à cela ? merci d'avance

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, l'assouplissement met peut être en tension une contracture musculaire, il serait intéressant de masser et d'étirer la zone !

[@fethiafourti7221]

Bonjour excellente vidéo merci... Des exercices pour les mêmes dysfonctionnements au niveau des cervicales ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, la vidéo est en cours de préparation !

[@fethiafourti7221]

@@BenjaminBrochet merci infiniment hâte car les exercices que vous proposez sont topissimes🙂

[@mireillelouis160]

Bonjour Benjamin Etant abonnée à votre chaîne, je vous suis afin de réaliser les exercices proposés. Je vous remercie pour vos bons conseils, bonne vidéo. Je suis atteinte de discopathie dégénérative, je souffre de sciatique, j'ai de l'arthrose et de l'ostéoporose. Je viens de recevoir une péridurale qui ne m'a pas fait beaucoup d'effet, ni les anti douleurs/anti inflammatoires... Je vais suivre vos conseils pour les exercices au sol. J'espère qu'ils soulageront mes douleurs, parfois insupportables! Je mets des patchs chauffants, ça soulage un peu. J'ai manqué de calcium enfant. J'ai 73 ans, je sais on me dit "c'est l'usure des os à cause de l'âge". Je suis obligée de l'accepter. J'essaie de garder le moral, mais ce n'est pas évident tous les jours. MIMILOU (Belgique)

[@andreeroland5697]

bonjour,je marchais 1 demi heure tous les jours malgré mon mal dans le dos,,mais celui ci est descendue dans mon genou ça me fait atrocement mal,je ne pourrais pas faire ces excercices car si je m'allonge je n'arrive plus à me relever??pourtant je ne pese pas 100kgs,j'ai 1 peu de kgs en trop je le reconnais,que pius faire?opération ou osthèopathie ou kiné??merci de vos reponses

[@BenjaminBrochet]

@@andreeroland5697 Bonjour, dans un premier temps je vous recommande la kinésithérapie !

[@Annie-w1e]

Très bonne vidéo Merci beaucoup

[@bossardchristophe6072]

Une vidéo sur la disco partie lol cervicale serait la bienvenue car sur les 7 cevicales j'en ai 4 en discopathie dégénérative avec rétrécissement foraminal et 1 hernie molle C3 C4 et une arthrodese récente C5C6 avec névralgie cervico brachiale depuis l'arthrodese je n'ai que 50 ans purée donc des exos pour les douleurs cervicales serait les bien venue. Merci d'avance. Chris

[@fl506]

Merci pour d'espoir que vous donnez aux malades , est ce que je peux faire ces exercices malgré l''arthrose cervicale et une protrosion discale Merci de me répondre

[@franckmarius5037]

Bonjour merci pour vos explications très utiles et vos conseils 🤙🤙🙏

[@JoelHeynderickx-gr6pq]

Merci. Je fais du yoga et c'est tout â fait les mêmes exercices.

[@henrideugoue3287]

Merci beaucoup pour cette vidéo 🎉

[@Flo10524]

Bonsoir Benjamin, je n'arrive plus a lever ma jambe gauche et bcp de mal quand je monte en voiture et j'arrive plus à marcher à cause de la douleur... J'ai la sensation d'un nerf coincé ... j'arrive pas trouver la cause, cela peut venir de quoi ? Merci

[@blanchejoelle6046]

Bonjour je suis au Cameroun j'ai une discopathie étagé le médecin m'a prescrit une ceinture lombaire j'ai besoin de vos conseils par rapport à ça votre votre vidéo et vos conseils m'ont beaucoup soulagée j'en plus svp 💖💖

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je ne vous recommande pas de porter la ceinture lombaire trop souvent, mais plutôt de réaliser une rééducation active !

[@christianguillory7785]

Merci pour cette vidéo Benjamin . Concernant la mobilité de la rotation cervicale , il y a sans doute une vidéo que je vais trouver... J'ai un manque de mobilité tête droite en rotation gauche et droite... ça bloque rapidement et ça fait mal!..... Merci encore §

[@souleyendiaye9205]

Merci pour ces conseils. Puis-je avoir une vidéo sur le canal lombaire étroit sur les exercices à faire? Je précise que j'ai des difficultés de locomotion

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je vous conseille cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/jai4h3Smn52ge8k

[@grimoire966]

Bonjour monsieur Benjamin Pour l'assouplissement en rotation, lorsque je l'effectue vers la droite, ce mouvement est devenu douloureux et pourtant avant de me lever , sortir de mon lit , j'effectue quelques exercices sinon lorsque je sors de mon lit sans ces exercices, je marche comme un robot et c'est est assez douloureux. Je voudrais savoir si c'est normal de ressentir une douleur lors de cet exercice ?! Dois-je le continuer en douceur quand même ?! J'ai donc un tassement de la L1 à la S1. Avec une dégénérescence osseuse etc. Voilà je voulais savoir si je pouvais continuer en douceur. Merci énormément pour vos vidéos qui nous renseignent énormément, qui nous permettent de mieux comprendre. Merci beaucoup 👍

[@sarahwaxin1890]

Discopathie dégénérative sévère et becs de perroquet je ne m'en sors pas douleurs neuropathiques et cruralgie et sciatique à répétition dès que je fais étirements et un peu de sport :( merci pour ses explications c'était très clair

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, n'hésitez pas si jamais vous avez des questions...Je vous conseille bien entendu de réaliser les exercices de la vidéo dans la limite de la douleur !

[@sarahwaxin1890]

@@BenjaminBrochet oui j'essaie tous les jours marche, pédalier et un peu d'étirements sur le coup pas de douleurs mais souvent une heure après je ne comprends pas pourquoi il faut dire que j'ai perdu beaucoup de masse musculaire est ce que ça travaille ?

[@BenjaminBrochet]

@@sarahwaxin1890 Bonjour, oui cela se travail ! Il faudrait trouver un petit programme de renforcement musculaire, avec assouplissement et étirement !

[@sarahwaxin1890]

@@BenjaminBrochet merci pour tous ses conseils la kiné passe à domicile que pour mettre des patchs électro stimulateur lombalgie :( je pense que c'est pas comme ça que je vais avancer

[@BenjaminBrochet]

@@sarahwaxin1890 L'éléctrothérpie est en effet controversée et a ses limites...

[@helsar-d1238]

Merci ! Je n arrive pas à faire le pont en montant les fesses tellement j ai trop mal. Ça veut dire quoi ? Que pensez-vous de la table d'inversion ?🙏🏼

[@mamadoudiabate1768]

Merci bien pour l'explication en français facile

[@florencedecoux3552]

Peut on faire ces exercices si l' on a une scoliose avancée.pour ma part niveau colonne vertébrale je fais la totale avec 2 hernies discales et je fais des cruralgies régulièrement même en montant un escalier . C est dire. Je vais quand même essayer advienne que pourra. Grand merci pour cette vidéo.

[@DJHERAULT]

Bonjour, j'ai une discopathie dégénérative, j'ai était opéré 2 fois du dos, une fois pour hernie discale, la deuxième fois pour une laminectomie. Suite à cela j'ai décompensé par une neuropathie périphérique du à l'opération mais aussi à mon diabète. J'ai 70 ans et je fais des exercices tous les matins depuis 20 ans suite à un stage de rééducation fonctionnelle. Récemment suite à de fortes douleurs j'ai passé un IRM. Diagnostic retrécissement dégénératif des régions foraminales en L5 S1 (arthrose dans les trous de conjugaison et disque qui est en train de se détruire d'après le radiologue). Je pratique des exercices qui ressemblent aux votres. Cependant y a t'il des exercices à proscrirent dans mon cas, car je ne voudrais pas réveiller mes douleurs qui se sont calmées. A la marche le dos ne me tient plus et je part en avant, donc pour rester droit je marche avec des baguettes. Merci de votre réponse et bonne journée.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, votre cas reste un peu particulier avec vos antécédents...vous pouvez réaliser les exercices qui ne génèrent pas de douleur, mais le mieux reste de faire le point avec un kiné en cabinet pour avoir un programme adapté à votre situation !

[@omarhessissen727]

Très bon contenu. Merci. Par contre les vidéos avec exercices supplémentaires n’apparaissent pas…

[@carmenochea9337]

Bonjour et merci pour votre travail, votre manière très pédagogique de transmettre pour comprendre les causes et très claire, permettant de faire les exercices. Il y a 15 ans j ai été au volant de la voiture, et j avais senti une raideur et une douleur aux cervicales. Suite à une radio il a été diagnostiqué une arthrose cervicale. Depuis je n ai plus eu des douleurs mais je reste avec la peur qu un jour cela va se declancher de nouveau. Quel est votre avis ? Faire des exercices en prévention si cela existe ? Merci beaucoup

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, dans votre cas il peut être intéressant de travailler au niveau des cervicale pour entretenir vos mobilité et stabiliser votre musculature, vous aurez ainsi d'avantage confiance en votre "cou" et cela préviendra d'autres éventuels problèmes. Vous pouvez regarder cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/ipnaZWqJd6eMnNE

[@IsaacOLEG]

Bonjour, un véritable cours (je n'ose dire vulgarisation, car vous articulez bien les explications, en tentant de couvrir les points importants) Trés appréciable et apprécié. DIscopatie suite a ostéoporose (non décelée, prise en compte tardivement) ca existe ? (usure accelerée des disques a cause du tassement vertebral ). Le renforcement musculaire approfondi serait il une solution ? devant et derriere, dans mon cas c'est la région Thoracique surtout, pour le moment j'échappe a la sciatique- Merci bcp

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, l'ostéoporose peut accentuer les discopathies. Le renforcement musculaire est en effet une bonne option. Il doit être adapté à vos douleurs !

[@regineducamp5054]

Oui mais moi j ai prothèse de hanche droite et prothèse totale genou gauche et discarthrose discopathie ostheopenie osthephites puis je faire ces exercices ?

[@sylvaromy9928]

Excellente explication !!mais quels sont les exercices physiques à arrêter absolument lorsqu'on en est atteint ??genre le footing,la musculation,...???

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il n'y a pas de contre indication à la pratique d'activité, se sont vos douleurs qui vous guident...Si vous n'avez pas trop mal, vous pouvez tout faire !

[@grimoire966]

Je voudrais connaître quelques exercices de gainage pour renforcer le dos mais spécifique lorsque nous avons une diastase avec hernie abdominale. Quels exercices puis-je réaliser sans aggraver mon souci. Je dois me faire opérer mais c'est dans quelques mois et je voudrais renforcer les muscles dorsaux et aussi lombaires avec ma discopathie étagère qui sera ma seconde opération. Oui ça va être long comme traitement mais je reste positive. Voilà pourquoi je voudrais malgré cela, soulager mes lombaires avec la sciatique et renforcer le dos. Merci et désolée de ce long message. 🙏

[@miyalemba2686]

Bjr j’ai 30ans je souffre de discopathie lombaire et l’arthrose j’ai tellement mal mais le docteur m’a dit il a pas un remède pour ça mais si je fait les excuses la douleur augmente encore plus je souffre de plus en plus pour marche sa devient difficile pour moi 😢 que doit je faire ?

[@claudinecaillot7501]

bonsoir benjamin, oui je souffre d'une discopathie cumulé avec de l'osteporose et athrose et j'avoue que ce n'est pas kool, mon quotidien devient compliqué , cependant j'aimerai retourner à la piscine , me le conseillez vous ? merci de tous vos bons conseils claudine

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, pour la piscine il n'y a pas de souci...reprenez progressivement vos activités !

[@ChristElieKakou]

Bjr Benjamin Situe moi à l aide des examens de quoi je souffre exactement soit une discopathie ou arthrose

[@iriswoodall5865]

Merci beaucoup pour la clarté de tes explications ! J'ai une ou deux petites questions : il y a t il des mouvements particuliers à éviter (comme cambrer le dos, faire des abdos, etc) ? Et penses-tu que la discopathie lombaire est compatible sans réserve avec la boxe et le yoga ? Merci beaucoup, j'ai pas mal de raideurs et de douleurs neuro + inflammatoires

[@JérômeSanzey]

Bonjour merci pour cette excellente vidéo! Je souffre d’une discopathie dégénérative L5-S1 qui se manifeste par des douleurs essentiellement côté droit au niveau du rein lorsque je me baisse/me relève. Ma question: je pratique la course à pied: est il conseillé de continuer ? Cordialement Jérôme

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il n'y a pas de contre-indications à la pratique de la course à pied...sauf si vous avez trop de douleur pendant et ou après !

[@abdelkadersdiri8148]

Merci infiniment ( Maroc )

[@AichaSaida-r1h]

Merci beaucoup mais est-ce que ces exercices sont permis à tout les âges ? Et s'il vous plaît faites nous un vidéo le dos trapèze merci

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, vous pouvez bien entendu réaliser les exercices à tout les âges, du moment que cela ne provoque pas de douleur ou d'inconfort!

[@nadiadouady7618]

Bonjour, merci Benjamin pour tes conseils, j'ai des deuleurs au cervicales et l'épaule et dos je suis bloqué par tous ça fait un ans que je prends des médicaments et kiné sans résultat je galère pour faire des choses toute simple de me cotidien,je souhaite prendre un rendez vous avec vous c'est possible et merci encore bonne journée

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je consulte en vision pour apporter des conseils, en cabinet je n'ai malheureusement plus beaucoup de disponibilités.... Les liens sont disponibles dans la description video !

[@annickdurdelv9410]

Je suis désolée, mais je n'ai vu aucune vidéo affichée sur l’écran, comme vous les annonciez. Je suis preneuse de tte vidéo concernant les lombaires. Merci