DISCOPATHIE dégénérative lombaire : Exercices Kiné

[@BenjaminBrochet]

*La discopathie est une pathologie très fréquente, la majorité du temps asymptomatique, elle peut toute fois entraîner des raideurs articulaires et des douleurs ! Dans ce cas il faut mettre en place des exercices pour s'entretenir et se soulager ! Si vous avez des questions n'hésitez pas à me les poser dans les commentaires!*

[@cv1669]

Bonjour. Comment vas t on sur liens des vidéos dont vous parlez. Je n ai pas vu les liens. Merci

[@miriamkabou3555]

Bonjour Benjamin est ce qu une discoathie peut entraîner une paralysie des jambes.

[@BenjaminBrochet]

@@miriamkabou3555 Bonjour, en général la discoptahie n'entraîne pas de paralysie...Après au cas par cas il peut y a voir des irradiations neurologiques au niveau des membres inférieurs !

[@miriamkabou3555]

@@BenjaminBrochet Merci Benjamin♥️

[@sunday6099]

Bonjour, comment peut-on expliquer parfois après une séance de natation, on a un peu mal au dos ?

[@effyb1543]

Bonsoir Benjamin, je suis tombée sur votre vidéo par hasard merci pour ces explications claires et précises. Je me permet d’envoyer ce commentaire pour mon conjoint qui souffre d’une discopathie lombaire depuis plus de 5 ans. Tout à débuter quand quelqu’un lui a fait peur par derrière, il s’est bloqué instantanément le dos. Depuis, il a des douleurs qui surviennent souvent. Il a des séances d’ostheo lorsqu’il est bloqué, et a déjà eu des séances de kiné. Il effectue des étirements comme dans votre vidéo tous les matins. Il n’est pas en surpoids, fais du sport 4 a 5 fois par semaine (course + musculation + foot). Il a déjà fait une IRM. Il a 29 ans. Les douleurs surviennent parfois sans trop savoir pourquoi et lorsque ça arrive, il met automatiquement une bouillotte. Il ne prend pas d’anti inflammatoire car ça lui crée des problèmes intestinaux. Mes questions sont: - tous les professionnels consultés lui ont dit qu’il n’y avait malheureusement rien à faire. Est-ce réellement le cas ?? - lorsqu’il a les douleurs, rien ne le soulage, il n’est confortable dans aucune psoition. J’imagine qu’il n’y a rien à faire et qu’il faut laisser la crise passer ? Ou alors il y a t-il quelque chose d’autres à effectuer autres que tout ce qu’il fait déjà ? Merci d’avance pour la réponse.

[@mariefrontiere2250]

Enfin une excellente explication ! 👍👍👍Je souffre de cette pathologie jamais aucun médecin ne m'a expliqué de la sorte. Bonne continuation cher Benjamin et j'attends avec impatience vos vidéos.! Pourriez-vous faire une vidéo pour ceux qui souffrent de polyarthrite rhumatoïde !? Merci 🥰

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, la vidéo sur la polyarthrite rhumatoïde est en cours de préparation !

[@mariefrontiere2250]

@@BenjaminBrochet Merci infiniment pour toutes vos vidéos si bien expliquées, j'attends avec impatience les prochaines😉 ! Longue vie et saintes bénédictions sur vous et votre famille ! Merci encore😇🥰👍👍👍

[@georgesmariexavier1341]

Félicitations, je vis avec ses douleurs depuis plus de 4 années. Mes medecins m'ont redonnés goût à la vie. Je sens que j'irai beaucoup mieux après avoir visionner votre vidéo. Depuis Haïti!

[@stephanietortora4572]

Je ne peux rester longtemps assise ni debout, mais les exer ice me font un peu du bien je ne peux plus passer la piece a frotter ni l'aspirateur. La chaleur me fait du bien merci

[@elisabethpetiot2045]

Merci pour ces précieuses explications

[@philippecendo1107]

Très bonne explication claire qui vont améliorer les parents après réduction osteopahique des déplacements vertébraux la méthode MÉZIÈRES EST ÉGALEMENT TRÈS EFFICACE

[@evelynemaboungou7897]

Très ravi pour ces exercices merci

[@johngoz5673]

Bonjour et merci pour vos explications. J'ai 62 ans, beaucoup de sport dans ma vie et me voilà avec une discopathie dégénérative. C'est comme ça, la vieillerie ! Depuis 2 jours, j'ai ce pincement en bas du dos, douleur aigüe. J'ai un tapis d'acupression (champ de fleurs, le vrai pas une copie). Je prends un comprimé matin midi soir de Kétoprofène pour soulager la douleur, mais cela n'agit pas beaucoup. Je marche dans ma piscine, je fais quelques exercices mais c'est dur. Je ne peux pas me mettre par terre, car pour me relever ça risque d'être compliqué. Je ne peux évidement pas conduire, les sursauts de la voiture déclenchent la douleur aigüe. C'est un signe d'ailleurs, si je peux conduire sans douleur, c'est que la guérison est proche. J'attends d'aller un peu mieux pour aller voir un ostéopathe. Si vous avez un ou des conseils, je suis preneur !!! Bien cordialement

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, la discopathie est irréversible mais on peut agir sur les douleurs. Je vous conseille de consulter un kinésithérapeute pour faire le point, de faire du renforcement pour stabiliser votre colonne vertébrale ainsi que des étirements et des assouplissements pour la mobilité !

[@catherine.4044]

Bonjour Benjamin , Merci beaucoup pour cette vidéo très instructive. Je vais regarder vos autres vidéos proposées et commencer les exercices. Merci pour vos démonstrations d exercices.Cela va m aider à les faire. A bientôt.

[@nadiaulm8918]

Bonjour, Je suis tomber par un pur hasard sur votre page. Merci énormément pour tous ces informations. J'ai une SPA depuis un moment. Je viens d'apprendre qu'il y a aussi une discopathie L5 S1. Je ne trouve aucun kiné pour me proposer ces exercices. Je vais donc m'abonner et suivre vos séances ici. Certains exercices me sont difficiles car en plus je suis invalide de mon coté droit suite à un Abcès cérébral et d'un AVC qui remonte depuis 1980. Ma partir droite n'a aucune force musculaire. Merci encore !😀🙏

[@meserayveronique4521]

Merciiii.. On viens de me déceler une discophatie lombaire L2, L3 dégénérative étagée vaux exercices vont m aider. 😉👍😘

[@ummtaimann6819]

Pareil je viens de faire un irm et g exactement ce que vous avez

[@moukatenini9634]

​@@ummtaimann6819 bonjour .

[@guylainefolio5640]

Merci ❤ pour tous les bons conseils 👍sympa ❤❤❤

[@henrideugoue3287]

Merci beaucoup pour cette vidéo 🎉

[@iriswoodall5865]

Merci beaucoup pour la clarté de tes explications ! J'ai une ou deux petites questions : il y a t il des mouvements particuliers à éviter (comme cambrer le dos, faire des abdos, etc) ? Et penses-tu que la discopathie lombaire est compatible sans réserve avec la boxe et le yoga ? Merci beaucoup, j'ai pas mal de raideurs et de douleurs neuro + inflammatoires

[@laminedieng1538]

Slt j’ai un discopathie dégénérative L3-L4,L4-L5 et L5-S1 en conflit avec les racines S1. Ça me fait très mal depuis plus d’un mois

[@josianemichel6937]

Bonjour merci à vous pour toutes ces explications très claires, en toute simplicité et très bien étayées. J'apprécie beaucoup vos vidéos et les mets en pratique pour ce qui me concerne. Je m'abonne et vous mets un pouce de satisfaction. Bravo! Et merci encore.

[@omarhessissen727]

Très bon contenu. Merci. Par contre les vidéos avec exercices supplémentaires n’apparaissent pas…

[@talibimohamed1147]

Bon jour puij pratiquer le sport par exemple le kikboxig avec la discopathie

[@blanchejoelle6046]

Bonjour je suis au Cameroun j'ai une discopathie étagé le médecin m'a prescrit une ceinture lombaire j'ai besoin de vos conseils par rapport à ça votre votre vidéo et vos conseils m'ont beaucoup soulagée j'en plus svp 💖💖

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je ne vous recommande pas de porter la ceinture lombaire trop souvent, mais plutôt de réaliser une rééducation active !

[@sarahwaxin1890]

Discopathie dégénérative sévère et becs de perroquet je ne m'en sors pas douleurs neuropathiques et cruralgie et sciatique à répétition dès que je fais étirements et un peu de sport :( merci pour ses explications c'était très clair

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, n'hésitez pas si jamais vous avez des questions...Je vous conseille bien entendu de réaliser les exercices de la vidéo dans la limite de la douleur !

[@sarahwaxin1890]

@@BenjaminBrochet oui j'essaie tous les jours marche, pédalier et un peu d'étirements sur le coup pas de douleurs mais souvent une heure après je ne comprends pas pourquoi il faut dire que j'ai perdu beaucoup de masse musculaire est ce que ça travaille ?

[@BenjaminBrochet]

@@sarahwaxin1890 Bonjour, oui cela se travail ! Il faudrait trouver un petit programme de renforcement musculaire, avec assouplissement et étirement !

[@sarahwaxin1890]

@@BenjaminBrochet merci pour tous ses conseils la kiné passe à domicile que pour mettre des patchs électro stimulateur lombalgie :( je pense que c'est pas comme ça que je vais avancer

[@BenjaminBrochet]

@@sarahwaxin1890 L'éléctrothérpie est en effet controversée et a ses limites...

[@ChristElieKakou]

Bjr Benjamin Situe moi à l aide des examens de quoi je souffre exactement soit une discopathie ou arthrose

[@ma8r]

Merci !

[@BeatriceHOUTIN]

bonjour j'ai du faire un scanner du rachis lombaire qui précise " etalement du disque l5-S1 avec débord cirfonférentiel postérieur venant au contact des racines émergentes en regard et entrainant un potentiel conflit disco radiculaire avec les racines s1 DROITE et gauche". que me conseillez vous comme cours à suivre du renforcement du dos? merci pour vos précieux conseils

[@dominiquejbusquet283]

bien bonne vidéo!!!

[@callta14]

J’ai grave le seum on m’as diagnostiquer ça y’a 3 ans j’ai 22 ans aujourd’hui ça me saoule j’ai du arrêter la gymnastique et le matin j’ai la mobilité d’une personne de 80 ans. Pour ceux qui sont dans le même cas que moi, faites de la musculation et muscler vous le dos en mettant des poids légers pour commencer et éviter tous mouvement qui vous fais mal, après vous pouvez aussi faire des cours de pilates, c’est ennuyant mais c’est bien pour le dos, enfin moi ça m’as aider à réduire les douleurs.

[@rollsnemo3842]

76ans ont vient de me trouver une discopatie dégénérative gauche 😢😢😢

[@zagorim7469]

on m'en a trouvé une à 20 ans 😄. j'en ai 30 aujourd'hui et j'ai moins de maux de dos mais c'est quand même récurrent.

[@TheHamidtsl]

Idem 53 ans . J’ai constaté qu’on faisant du vélo et la marche 5 km par jour , la douleur s’atténue sans prendre des médicaments. Bon rétablissement à tous et bon courage

[@mariembabiya8186]

Moi j’en ai eu à seulement de 26ans

[@pierrepepite7700]

Merci ;)

[@medericcosse5171]

Merci Benjamin pour cette excellente vidéo. une question existe t il des exercices a privilégier la matin et d autre le soir ? merci

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il n'y a d'exercices à favoriser le matin et le soir, il faut faire en fonction de votre ressenti !

[@michellemichelle1964]

Peut on faire ces exercices après infiltration faite depuis 72h car toujours mal

[@fabiennechastan8969]

Bonjour, j'ai 56 ans je souffre d'une discopathie modérée des trois derniers étages. Lésion angiomateuse de T2, L2 et L5. Minime étalement discal L4 -L5 sans signe de conflit. En L5-S1, débord discal median prenant appui sur la face antérieure du sac durant et venant au contact du sac durant sans signe de conflit radiculaire avec les racines L5 et S1. Uncodiscarthrose C5-C6 ETC6-C7😢. J'ai des douleurs tout le temps. Je fais des séances de kinésithérapie, ça ne me soulage pas plus que ça. On m'a recommandé de faire du sport, je fais de l'aquagym, malgré ça j'ai mal.... je n'en vois pas le bout et on ne veut pas me faire d'infiltrations, surtout au niveau des cervicales..... Quels exercices me conseillez-vous ? Merci

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je vous conseille les exercices de la vidéo, à moduler en fonction de vos douleurs...Il faut du renforcement, du travail de mobilité, des étirements....

[@sebastiendes5045]

Merci beaucoup @BenjaminBrochet pour cette vidéo, j'ai une question, puis je faire du développer coucher avec une discoplacie lombaire ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il n'y a pas de soucis pour le développé coucher, du moment que vous positionner bien votre dos, et qu'il n'y a pas de douleur !

[@pierremaroune6927]

Bonjour Monsieur Brochet, Je me nomme Pierre Maroune et je vis au Sénégal. Je vous remercie tout d'abord pour vos vidéos. Par suite d’un mal au dos j'ai fait une IRM dont je me permets de citer la conclusion: Discopathie dégénérative avec un hyposignal T 2 en L3-L 4 et L4-L 5 Protrusion discale médiane par L4-L5 au contact du fourreau dural Aspect normal du signal et de la hauteur des autres disques et des corps vertébraux Aspect normal du fourreau dural et des différentes émergences radiculaires Dimension du canal osseux normal Pas d'anomalie postérieure Au total protrusion discale médiane en L 4-L 5 avec conflit disco-dural Il y a un exercice que je fais dont le lien d'une vidéo est : kzbin.info/www/bejne/i3PIdo1jnsd9qtU Je le fais avec des poids progressifs de 5 à 20 kilos que je porte avec mes mains ou plutôt je le faisais jusqu'à ce qu'on me déconseille de le faire compte tenu de mon problème. Ma question est la suivante si je peux me permettre : étant donné qu’après cet exercice mes douleurs disparaissent pratiquement cela veut-il dire que l'exercice est adapté à mon mal de dos ou au contraire cela veut-il dire que je pourrais avoir plus de problèmes en continuant cet exercice. Je vous remercie des conseils que vous pourrez me donner, Bien à vous.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, les exercices sont adaptés s'ils diminuent vos douleurs après....dans ce cas faites des séances avec ces mouvements !

[@viveleyogaviveleyoga729]

Bonjour monsieur , j'ai une discopathie débutante je suis en surpoids je compte perdre du poids je suis masseuse prob

[@rondrorakotonirainy6413]

Bonjour, moi c'est Rondro. Mon fils de 17 ans a ce type de maladie. Est-ce que cela se soigne? Merci

[@adventhai1389]

Bonjour Benjamin, merci beaucoup pour cette vidéo que me fait beaucoup de bien. J'ai plusieurs questions : faut-il faire les exercices d'étirements et de musculations dont tu parles dans un ordre spécifique, par exemple d'abord les étirements au réveil puis ensuite les exercices de musculation ? Enfin, est-ce qu'il y a des postures a éviter qui aurait l'effet inverse ? Merci beaucoup et très bonne journée 🙏☀️

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, dans la logique on libère les amplitudes puis on renforce ! Donc je préfère les étirement dans un premier temps puis le renforcement musculaire ensuite ! D'un façon générale, on évite les postures maintenue ou en force, en flexion et rotation lombaire !

[@amyreyl4000]

Je souffre depuis 3 ans douleurs en continu j'ai 2 infiltrations et ça ne change rien

[@lavraievoielumiere5086]

Aussi le sacroaxial je suis vos recommandation mais tout les matins je dirais qu'un éléphant est passé sur mon dos

[@richarddescourt8434]

Merci pour vos conseils, j'ai une discopathie l5 s1 avec douleur chronique ! J'aimais 24h/24 tout les jours. Est ce que le facteur poids joué sur la douleur ? Je pèse 125 kilos, si je descend à 90kilos est ce que la douleur sera amoindri ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, la surcharge pondérale peut jouer dans certains cas...il est difficile de dire dans quelle mesure ! Et il est très compliqué de dire si une perte de poid va améliorer votre état au niveau des douleurs de dos, mais pour votre santé en générale cela vaut la peine d'essayer !

[@adjobaadjoba5936]

Bonjour, comment faire les exercices quand la douleur est insupportable.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, si la douleur est trop forte, il peut être intéressant dans un premier temps de faire le point avec un kinésithérapeute pour se soulager !

[@pinerohenri1428]

Bonjour .j ais êtes opère d une cruralgie il y as 3 ans à cause d une hernie discale .aujourd'hui à nouveau j ais mal le nerfs crural me lance je fais des exercices mais n arrive pas à me soulage

[@brocciulesnar2B]

Bonjour, suis-je mort pour la pratique de la musculation ? J'ai 38 ans, voici le résultat de mon scanner : En fenêtre tissulaire : À l'étage L1-L2 L2-L3 et L3-L4, le disque est respecté. À l'étage L4-L5, il existe une protrusion discale globale avec une petite saillie discale postéro-médiane modérée à grand rayon de courbure. À l'étage L5-S1 : protrusion discale sans saillie discale focalisée. En fenêtre osseuse : Respect du cadre osseux. Absence d'image lytique ou condensante objectivable. Discopathie à l'étage L4-L5. Le canal rachidien est de dimensions satisfaisantes dans le plan antéropostérieur. Respect du calibre des foramens. Arthrose postérieure lombaire aux deux derniers étages lombaires explorés. À noter une banale déhiscence de l'arc postérieur de S1.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, certaines de vos disques intervertébraux sont abîmés...si vous avez beaucoup de douleurs, alors je vous conseille de faire le point avec un kinésithérapeute ! Il est possible de poursuivre la musculation en faisant attention sur certains exercices. Les disques ne se réparent pas, mais la douleurs peut disparaître avec de bons comportements (renforcement, posture, repos respecté...)

[@brocciulesnar2B]

@@BenjaminBrochetMerci beaucoup pour votre réponse. Je commence le kiné lundi, je sors de 15 jours de traitement suite à une chute où j'ai eu la sensation de me briser en deux. Certes, mon dos était déjà fragile : position assise au travail, trajets longs en voiture, musculation pas toujours bien faite et grande taille... J'espère que je pourrai retrouver de la vigueur, l'idée de ne plus pouvoir faire de sport (musculation mais aussi footing) me déprime au plus haut point !

[@LilOu-zh5qe]

Bonsoir Benjamin encore merci pour la vidéo. Aujourd'hui j'ai passé un scanner il s'avère que j'ai une hernie discale volumineuse encore une fois ! J'ai déjà été opéré de 2 hernies discales il y'a de cela 20 ans et j'ai peur car il est hors de question que je repasse sur la table d'opération..Je marche beaucoup ça m'a beaucoup aidé à me débloquer le dos avec une douleur chronique que je n'avais jamais connu encore y'a 15 jrs ..J'ai deux questions : Si je pratique la natation est ce que la hernie se resorbera ? Est ce que un Ostéopathe peut me guérir de ça ? Je revois mon rhumatologue dans 1 mois mais elle me conseillera l'hospitalisation que je refuserais encore une fois . Merci de votre réponse et encore mille fois merci pour tout ce que vous faites ça aide énormément !

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, tout d'abord je vous conseille de poursuivre votre activité comme vous l'envisagez ! Ensuite, le rhumatologue vous aidera peut être sur le plan médicamenteux et des infiltrations. En ce qui concerne la rééducation, très franchement un bon kiné sera plus approprié que l'ostéopathie, que vous pouvez tout de même effectuer ponctuellement ! La natation, c'est bien, mais pas forcement mieux que les autres activités. Il faut trouver ce qui vous correspond, que vous aimez, et que vos douleurs vous permettent de faire !

[@LilOu-zh5qe]

@@BenjaminBrochet Bonjour Merci infiniment pour votre réponse que je prends à la lettre ! J'adore vos présentations vidéos grâce à vos exercices que je pratique tous les jours je me sens beaucoup mieux ! Je vous en suis très reconnaissante merci infiniment 🙏

[@giorgio95]

Bonjour. Discopathies lombaires, mes douleurs sont chroniques depuis plusieurs années maintenant. Et opéré d'une hernie discale l'année dernière. Lorsque je m' allonge sur un mauvais support, mon bassin bascule, du coup mon corps est en S et mes douleurs s'intensifient un peu. Ça disparaît lorsque je fais des étirements. Que pensez-vous qu'il faudrait faire ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je vous conseille du renforcement musculaire pour stabiliser votre colonne vertébrale ! une rééducation personnalisée pourra également vous être bénéfique !

[@sihemdahmane9527]

Bonjour j'ai44 ans et j'ai une discopathie lombaire on m'a conseillé de faire l'aquagym esq vraiment sa soulage merci

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, l'aquagym soulage dans certains cas...Je vous conseille de compléter avec les autres exercices !

[@nicoletauveron-zo7nn]

J’ai un canal lombaire rétréci au niveau deL4 etL5 Parfois mal dans le bas du dos ,douleurs fesse et cuisse et beaucoup de raideurs le matin quels exercices me conseillez-vous?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je vous conseille cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/jai4h3Smn52ge8k

[@xavsmash]

🙏

[@zn9598]

Bonsoir moi j'ai une discopathie dorsale D10-D11 D11-D12 avec le bec de perroquets je souffre en permanence j'ai fait les infiltrations et la THERMOCOAGULATION Sans succès 😢 j'ai été un sportif de haut niveau depuis 3 ans j'ai fait la plus grosse erreur de stopper toute activité sportive et du coup je souhaite s'il vous plaît avoir quelques conseils Merci cordialement

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il est difficile de vous apporter une réponse clair sans vous voir, mais je vous conseille les étirements, les assouplissements, et bien sur le renforcement musculaire. Vous pouvez réaliser toutes les activités qui ne génèrent pas trop de douleur !

[@SURIMII-yd3zg]

bonjour, j'ai aussi une discopathie lombaire et de l’arthrose a seulement 49 ans et cela dure depuis quelques mois avec des douleurs assez fortes . j'ai consulté un médecin en Education et adaptabilité physique et il voulais me faire porter un corset 12 heures par jour. Pour le moment je mets une ceinture lombaire 12 heures par jour depuis 2 mois . j'ai cru comprendre qu'il ne fallait pas mobiliser la colonne . Je ne sais pas quoi faire? Merci pour vos vidéos et vos conseils.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, le traitement c'est le mouvement ! Dans un premier temps il est recommander de bouger dans la limite de la douleurs...Si toute fois elles sont trop fortes, alors une immobilisation temporaire peut être réalisée, bien souvent par corset, car en effet le corset contrairement à la ceinture lombaire, stabilise d'avantage, et évite les forces en compression ! Après le port du corset, une rééducation active est indispensable !

[@SURIMII-yd3zg]

@@BenjaminBrochet bonjour je vous remercie pour les conseils

[@hamlaouiguerra2753]

Les mollets qui pèsent une dizaine de kg avec des vertiges sévères . Poid 90 kg taille 1m 80 . C'est quoi ? Merci.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il peut s'agir d'une sciatique, je vous conseille de consulter !

[@chana5910]

J'ai 37ans

[@stephanietortora4572]

On vient de me diagnostiqué une discopathie dégénérative de la colonne vertebrale, il ya 6jours mais je souffre depuis 2006en ce momen, j'ai souleve ma belle mere de tout son poids pour la coucher et mzint mes douleurs se font resentir de plus en plus. Croyez vs q je risque un petite operation. Pouvez me repondre s'il vs plait merci

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il faudrait que vous mettiez votre dos au repos un temps et que vous réalisiez ensuite les exercices pour vous soulager !

[@guillaumereichenbach8206]

Aller vers la flexion certe ouvre le canal mais ce mouvement ne peut il pas favoriser les hernies discales sur un disque déjà fragilisé ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, si il y a une fragilité discale il va falloir être à l'écoute des symptômes durant les mouvement pour savoir ce qui est le plus approprié ! Je vous conseille cette vidéo pour mieux comprendre : kzbin.info/www/bejne/qYHMo5lngp50a80

[@guillaumereichenbach8206]

Oui mais pour moi si il y déjà une discopathie cad une perte de hauteur du disque alors il y a une fragilité qui peut entraîner des hernies potentielles en allant trop en flexion , après en étant sur le dos et le fait de ramener les genoux en flexion sur le torse comme on est pas en charge peut être que ça passe mieux que debout en flexion :)

[@BenjaminBrochet]

@@guillaumereichenbach8206 Bonjour, en effet sur le dos, les contraintes sont très limitées....et votre corps saura vous dire si le mouvement ne convient pas ! Allez y progressivement !

[@peacerespect3724]

Et la discopathie mecanique c'est quoi ? Ps j'ai 30 ans je souffre de cette discopathie mécanique

[@BenjaminBrochet]

La discopathie mécanique, je n'ai pas souvent entendu se terme. Elle signifie probablement qu'elle est consécutive à l'usure du aux mouvements trop contraignants !

[@JohnEwrard]

J’ai 36 ans j’ai une discopathie dégénèrative avec arthrose. J’ai une douleur en permanence dans le bas du dos

[@oliviakoukpaki7582]

Même âge et exactement ce qu'on m'a trouvé

[@azzurrii1217]

Idem

[@mireillelouis160]

Bonjour Benjamin Etant abonnée à votre chaîne, je vous suis afin de réaliser les exercices proposés. Je vous remercie pour vos bons conseils, bonne vidéo. Je suis atteinte de discopathie dégénérative, je souffre de sciatique, j'ai de l'arthrose et de l'ostéoporose. Je viens de recevoir une péridurale qui ne m'a pas fait beaucoup d'effet, ni les anti douleurs/anti inflammatoires... Je vais suivre vos conseils pour les exercices au sol. J'espère qu'ils soulageront mes douleurs, parfois insupportables! Je mets des patchs chauffants, ça soulage un peu. J'ai manqué de calcium enfant. J'ai 73 ans, je sais on me dit "c'est l'usure des os à cause de l'âge". Je suis obligée de l'accepter. J'essaie de garder le moral, mais ce n'est pas évident tous les jours. MIMILOU (Belgique)

[@andreeroland5697]

bonjour,je marchais 1 demi heure tous les jours malgré mon mal dans le dos,,mais celui ci est descendue dans mon genou ça me fait atrocement mal,je ne pourrais pas faire ces excercices car si je m'allonge je n'arrive plus à me relever??pourtant je ne pese pas 100kgs,j'ai 1 peu de kgs en trop je le reconnais,que pius faire?opération ou osthèopathie ou kiné??merci de vos reponses

[@icecubeTehlastreet]

Bonjour jen souffre depuis 2020 jai 35 ans je peux pas travaillé je peux pas faire de musculation des fois ca va des fois je peux plus bouger pdt des jours 😭😭😭 jai plus de vie en plus d'arthrose

[@viveleyogaviveleyoga729]

Pouvons nous travaillez avec une discopathie debutante je suis masseuse je suis inquiète pour mon avenir

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il faut moduler votre activité en fonction des douleurs !

[@picatchouartbraille3379]

Bonjour de Montpellier. j'ai depuis des années le Syndrome de la queue de cheval. Depuis deux années, Incontinence totale 100/100 urinaire et fécal. Aucune sténoses détectées par IRM et scanner depuis 2018; Mais pincement en L4-L5. avec diminution de hauteur de la colonne vertébrale avec beaucoup ostéophytes. J'ai perdu les 3/4 des forces musculaires des jambes. Je me dirige vers la paraplégie. SOS avez vous un conseil pour moi s’ il vous plais ? Les terminaisons incriminées dans ma compression sont; S2-S3-S4, Donc, nerf pudendal, voir sciatique avec muscle périforme. C'est tout mon plancher pelvien qui ne fonctionne plus. Patrick Dupré

[@Hyenass48]

Merci beaucoup pour cette vidéo claire et instructives! Bravo pour votre travail , belle journée 🙂

[@stanleyhasting3574]

Merci l'ami, j'ai 1 discopathie L5S1, grosse crise en me levant, j'espère que ça me soulagera!!!

[@maxl4097]

Merci pour ces videos. Dans mon cas (1m93, 84 kg), j'ai une dicopathie elective l5-s1 avec un "affaissement discal sévère" associé à la persistance d'une saillie discale de volume "modéré" comprimant la racine s1 droite endocanalaire. le tout complété par "une petite arthropathie" postérieur aussi en l5-s1. Les douleurs associées sont assez fortes depuis 2 mois maintenant (je fais du kiné etc etc...). Peut-on espérer une amélioration des symptomes mais aussi un "rognement" partiel, total ou non du disqu pour par action progressive de l'organisme ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, on peut bien sur espérer une amélioration des symptômes. Les saillies peuvent disparaitre avec le temps, mais il n'y a aucun moyen de le prévoir, ni en importance, ni en temps !

[@Flo10524]

Bonsoir Benjamin, je n'arrive plus a lever ma jambe gauche et bcp de mal quand je monte en voiture et j'arrive plus à marcher à cause de la douleur... J'ai la sensation d'un nerf coincé ... j'arrive pas trouver la cause, cela peut venir de quoi ? Merci

[@patriciadecou5953]

J'ai une discopathie L5, S1. C5, C6 et C7. Je suis d'accord avec vous pour la bouillotte chaude. Concernant les infiltrations, je n'ai jamais voulu en faire pourtant j'avais une coxarthrose bilatérale ( 40 ans ). J'ai arrêté le footing et je me suis mis au vélo. J'ai 2 prothèses de hanche ( 62 ans ).

[@NicoleCONTE-s3l]

Bonjour, j'ai été opéré 4 fois de mon dos et aujourd'hui je me retrouve avec un dos plat, on me prescrit une 5ème opération, qui consiste à enlever l'arthrodèse actuelle de s1 à L2, de casser une partie de L5 et de remettre tout en place avec une autre arthrodèse, actuellement je souffre dans le bas du dos et j'ai des douleurs dans ma jambe et la fesse gauche, surtout quand je m'allonge, sciatique certainement!! quand pensez vous. Merci pour votre réponse. et merci pour vos vidéos

[@olivier3861]

Bravo pour toutes vos vidéos enfin un therapeute digne de ce nom fluidité du contenu tres bonnes explications et mise en images parfaite grace à vous je peux mettre de la comprehension à mes problemes et soulager mes douleurs avec vos exercices encore merci

[@alicedruelle6141]

Bonjour, merci pour votre vidéo. J'zi une discopathie lombaire L5 S1. Les mouvements d'assouplissement soulagent vraiment mes lombaires mais les douleurs sciatique que j'ai persistent. Auriez-vous des conseils d'autres exerxices pour soulager mes jambes également ? Je vous remercie.

[@khannyyapoch8]

Bonjour, je viens de faire une infiltration au L5et s1 les 2 droit et gauche , il y’a 4 jours. Est ce que je peux faire votre exercices ?? Merci

[@fatoumatalompo5692]

Merci pour vos explications tellement claires et explicites.je souffre exactement de discopathie lombaire dégénérative L5 S1.j'ai été opérée en 2017 pour une hernie discale.j'ai eu une acalmie d'une année seulement.Depuis 2019 les douleurs ont repris et sont même plus fortes qu'avant l'intervention chirurgicale.Douleurs dans la fesse droite,douleur au bas du dos,douleurs au genoux qui descendent jusqu'aux orteils.je suis sous des anti douleurs et anti inflammatoires.je voudrais savoir si en plus des exercices que vous proposez,es ce que le vélo ou la natation sont conseillés.je souffre énormément.Merci de me répondre.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, dans votre situation, vous pouvez conjointement aux exercices réaliser du vélo ou de la natation, à condition que vous n'ayez pas trop de douleur !

[@fatoumatalompo5692]

Merci de m'avoir répondu.🙏🙏

[@johntchombabusi6195]

Bonjour et merci bcp Il y a quelques jours on m'a trouvé avec une discopathie et pourtant je viens à peine de totaliser 50 ans Je suis inquiet et je veux plus des conseils pour que la situation ne se détériore pas.

[@DominiqueGuenoux-dz4ry]

@dgbae72 . Bonjour. J'ai déjà une arthrodese et quand je fais des travaux assez dur j'ai des lombalgies très douloureuses ainsi qu'un manque de sensations dans les 2 jambes. J'ai 71 ans et j'ai fait beaucoup de sport (cyclisme

[@valilicherie]

j'ai une discopathie dégénérative sévère avec un vide discal en l5 (le disque intervertébral est mort, il n'existe plus) je peux vous dire que quand on touche à la charpente d'une maison elle est bancale ! c'est pas tant le fait d'avoir une discopathie ou de perdre un disque mais ce sont LES CONSEQUENCES: raideur, perte d'autonomie, douleurs chroniques dans le bas du dos, douleurs chroniques de sciatique comme si on prenait un harpon qu'on me le plantait en dessous du talon d'Achille jusqu'au petit doigt de pied et qu'on faisait des allers retours, et dans la cuisse arrière et la fesse idem!! fuite urinaire conséquences de la sciatique!! je m'appuie sur mon bras ce qui a entrainé une opération du nerf ulnaire, juste au moment du covid, rdv reportés, ca s'est aggravé , aujourd'hui c'est un échec pour le chir qui m'a prise en charge car cette fois c'est la coiffe des rotateurs de l'épaule, si je n'avais pas eu de discopathie ca n'aurait pas été comme ça! puis la prise de poids malgré régime strict car je bouge moins! je ne tiens pas debout plus cinq minutes pour la personne très active que je fus cela a entrainé une dépression profonde, conséquence de plus!! puis le genou, vu que je suis bancale, le genou en a pris un coup!! ça craque il y a un épanchement et forte douleur évidemment!! sans compter les hanches désaxées !! à ça s'joute arthrose précoce génétique et bec de perroquet!! j'ai fait du Pilates chaque jour que dieu fait, ( ous les exercices que vous proposez dans les trois vidéos)ayant perdu mon job et commençant à être vraiment en trop grande détresse donc j'avais du temps et j'y croyais dur comme fer, j'ai fait du reiki j'ai pris des plantes, j'ai fait magnétiser, j'ai fait de l'hypnose de la sophrologie, de la relaxation, de l'acuponcture, j'ai vu ostéopathe etc etc de plus j'habite au 3 ème sans ascenseur pour monter les courses et étant maman solo, j'en ai fait du sport dans ces escaliers!! donc je répète: si je n'avais pas eu la discopathie dégénérative et la perte du disque, rien de tout cela ne serait arrivé, avant je sautais, je dansais, je bougeais, je faisais de la gym, du vélo elliptique: ma grande passion avec la natation, aquagym, aqua-bique j'avais dépassé ma peur de la piscine une peur ancienne du collège, je me chalengeais tjs , je quittais un job j'en retrouvais un autre, j'ai refait une barraque pendant dix ans en plus de mon travail (avec le père de mes enfants puis séparation) en plus des enfants en plus d'être animatrice dans un assoc! je commençais à bosser à l'âge de 17ans en plus de mes études et pendant mes études je faisais dix km par jour car l'internat et le lycée était à 5 km! de plus mes parents étaient éleveurs hors sol, je travaillais à la ferme depuis toute petite!! LA DISCOPATHIE M'A TOUT PRIS JE NE SUIS PLUS QUE L'OMBRE DE MOI MEME JE NE PEUX PAS VOUS LAISSER MINIMISER CETTE SALOPPERIE j'ai 49 ans le 30 mars et franchement j'en fais 85!! moi j'aimerais savoir si les cellules souches du professeur de Nantes sont au point, est ce que ça sera remboursé par la sécu car mon désir moi ça aurait été une arthroplastie au plus vite mais là c'est trop tard la douleur est là avec les douleurs fantômes aussi!! et de toute façon arthroplastie pas remboursée!! donc me reste cellules souches sachant que ça fait 10 ans que je subis!! merci

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, merci d'avoir partagé votre situation. Je n'ai pas assez de recul sur les cellules souches, je sais que sur le papier cette technique à l'air prometteuse, en dans la réalité je ne peux pas vous dire ! Bon courage à vous !

[@SolangeDubois]

Discolanbre

[@Feriel_2001]

Estce que je peux faire de la musculation ?😢

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, vous pouvez bien entendu réaliser de la musculation, sauf si cela vous fait trop mal !

[@grimoire966]

Bonjour monsieur Benjamin Pour l'assouplissement en rotation, lorsque je l'effectue vers la droite, ce mouvement est devenu douloureux et pourtant avant de me lever , sortir de mon lit , j'effectue quelques exercices sinon lorsque je sors de mon lit sans ces exercices, je marche comme un robot et c'est est assez douloureux. Je voudrais savoir si c'est normal de ressentir une douleur lors de cet exercice ?! Dois-je le continuer en douceur quand même ?! J'ai donc un tassement de la L1 à la S1. Avec une dégénérescence osseuse etc. Voilà je voulais savoir si je pouvais continuer en douceur. Merci énormément pour vos vidéos qui nous renseignent énormément, qui nous permettent de mieux comprendre. Merci beaucoup 👍

[@grimoire966]

Je voudrais connaître quelques exercices de gainage pour renforcer le dos mais spécifique lorsque nous avons une diastase avec hernie abdominale. Quels exercices puis-je réaliser sans aggraver mon souci. Je dois me faire opérer mais c'est dans quelques mois et je voudrais renforcer les muscles dorsaux et aussi lombaires avec ma discopathie étagère qui sera ma seconde opération. Oui ça va être long comme traitement mais je reste positive. Voilà pourquoi je voudrais malgré cela, soulager mes lombaires avec la sciatique et renforcer le dos. Merci et désolée de ce long message. 🙏

[@lealns]

avoir ç a à 22 ans je peux dire qu'il y en a des symptômes :(

[@Lamouette-x8h]

Bonjour depuis deux mois J'ai mal j'avais un sport mais depuis que je ne pratique plus rien Douleurs aiguës Aide soignante portée des corps mou J'ai oublié les Petit pois s😢

[@valeriekolkowski7357]

Bonjour Je viens d'apprendre que j'ai une discopathie dégénérative étagée cervicodorsolombaire.mon généraliste après la lecture de mon IRM.a rédigé un courrier à un neurochirurgien. Pouvez vous m'en dire plus? En vous remerciant. Valérie.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, la discopathie n'est pas grave en soi, sauf en cas de symptômes importants qui ne s'atténuent pas... Tout dépend donc de votre situation (douleur....). Il est intéressant de faire le point avec un chirurgien, pour avoir un avis, sans forcement vous faire opérer !

[@annepare5955]

Cela serait vraiment aidant aussi dans un vidéo de parler des coincements et douleurs au niveau du sacrum. 🙏🙏🙏

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, vous êtes tellement nombreux à me le demander...je vais préparer une vidéo sur le sujet ! Merci pour votre retour !

[@Mandy-os8ht]

@@BenjaminBrochetBonjour Benjamin j’ai 59 ans avec un spondylolysthesis ancien de grade deux sciatique douleurs jambes dos pieds très pénible au quotidien. Auriez-vous traité ce sujet ? Vos explications sont claires et faciles à comprendre. J’apprécie vraiment beaucoup vos vidéos que je découvre. Merci

[@BenjaminBrochet]

@@Mandy-os8ht Bonjour, je vous conseille cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/eYfRdYRrZ7dkqa8

[@regineducamp5054]

Oui mais moi j ai prothèse de hanche droite et prothèse totale genou gauche et discarthrose discopathie ostheopenie osthephites puis je faire ces exercices ?

[@IsaacOLEG]

Bonjour, un véritable cours (je n'ose dire vulgarisation, car vous articulez bien les explications, en tentant de couvrir les points importants) Trés appréciable et apprécié. DIscopatie suite a ostéoporose (non décelée, prise en compte tardivement) ca existe ? (usure accelerée des disques a cause du tassement vertebral ). Le renforcement musculaire approfondi serait il une solution ? devant et derriere, dans mon cas c'est la région Thoracique surtout, pour le moment j'échappe a la sciatique- Merci bcp

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, l'ostéoporose peut accentuer les discopathies. Le renforcement musculaire est en effet une bonne option. Il doit être adapté à vos douleurs !

[@mozartzen]

Très intéressant, merci beaucoup. J'ai trois hernies discales lombaires à la suite d'une chute. J'ai été suivi en physiatrie il y a plusieurs années. Étant infirmière, j'ai soulevé plusieurs patients dans ma carrière. Je suis maintenant retraitée et j'aurai 61 ans à la fin de ce mois. Je tente de m'entraîner et je marche environ deux heures presque chaque jour. Mais j'ai souvent une lombosciatalgie gauche avec irradiation de la douleur dans la jambe et le pied, ainsi que des engourdissement à la partie externe du pied gauche. Je laisse l'entraînement, car j'ai l'impression que certains exercices provoquent la douleur. Je reviens à la marche, mais j'aimerais beaucoup reprendre un entraînement qui me soit adapter. Que dois-je faire? Je vis avec ce problème depuis plusieurs années, mais je n'ai pas revu le physiatre ni de physiothérapeute depuis plus de 20 ans.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je pense qu'il serait intéressant de faire le point avec un physiothérapeute afin d'être conseillé sur les bons exercices à réaliser ! Concernant les exercices, vous avez raison, il ne sert à rien de se torturer avec des mouvements qui renforcent vos douleurs ! Poursuivez la marche, les étirements, assouplissements, le renforcement musculaire pour stabiliser votre colonne vertébrale...

[@sylviegorez9081]

Bonjour Benjamin Je suis tombée par hasard sur vos vidéos et je sens que je vais devenir fan de vos conseils et exercices! Toutefois, j ai des doutes sur quoi faire comme exercices puisque je réunis discopathie dégénérative, hernie discale en L4/L5 et de ce fait, compression des nerfs . J ai donc le bassin et les jambes jusqu aux orteils forts engourdis et douloureux. Cela fait 7 mois que je n ai plus de vie normale ne pouvant plus conduire, ni travailler, ni vivre normalement. Je désespére..... mon kiné me fait une 1fois/sem une séance de ionisation durant 10 mns mais aucun effet tangible. Depuis 3 jours je suis sous morphine afin de pouvoir dormir . Voilà je ne sais pas si pouvez me conseiller sur des exercices personnalisés, je viens vers vous par désespoir je vous l avoue. Merci beaucoup Sylvie

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je vous conseille cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/qYHMo5lngp50a80 Elle vous permettra de comprendre quel est le type d'exercice le plus adapté à votre situation !

[@sylviegorez9081]

Merci beaucoup j y vais de ce pas !

[@veedymootoosamy9481]

Bnj monsieur merci pour les conseil mais moi je des brulure dans mes jambes jusqua le pied merci beaucoup

[@guerra38]

❤❤ merci beaucoup, hormis les douleurs dont vous parlez j' ai des engourdissement, picotements, aucune perception du sol sous mes pieds cela touche aussi aux membres supérieurs et pelvien s. J'attends résultats l'IRM... je suivrai vos conseils avisés..❤

[@CindyRuiz-d2j]

La mm

[@wandaafocostantiniafo2866]

Super vidéo, parmis les exercices que je fais depuis des mois et qui me soulage les l5-s1 il y a celui ci : je met mes fesse contre le mur ce qui me permet de mettre mes.jalbes en l'air. Je met mes.pied , toujours jambe tendues dans un longue bande de tissu (1m). Je prend.les.extremite du tissu dans chaque main je tracte mes jambes tendues vers moi en douceur en expirant. Je le fait aussi une jambe après l'autre. Si je suis en forme je lève en plus la tête vers la poitrine. Voilà j'espère que cela vous sera utile.

[@giselemoriot9546]

Trop bien expliqué merci , car tout ce que vous dites je souffre de tout ça j'ai le dos déformé avec beaucoup de pincements arthrose ,discopathie, escolioses et l'usure des vertèbres

[@coachpmdd2377]

Toujours une belle vidéo et un talent didactique incontestable ! une question une légère discopathie L4 L5 L5 S1 peut-elle induire des douleurs profondes dans une fesse ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, une discopathie lombaire basse peut en effet induire des douleurs dans la région fessiere!

[@Krmayx]

@@BenjaminBrochet comment peut on arrêter ses douleur ?

[@BenjaminBrochet]

@@Krmayx Bonjour, je vous conseille de mettre en place une petite routine de mouvement pour soulager vos douleurs, et de vous faire suite par un kinésithérapeute pour avoir des conseils personnalisés !

[@moussandiongue1719]

Bonjour on m'a diagnostiqué une discopathie dégénérative étagée venant au contact du fourreau dural, conflictuelle à l'étage L5-S1, avec la racine L5 droit en extra foraminal NB: de plus en plus je perds de forces dans mes jambes jusqu'à faire des chutes que je n'arrive pas à expliquer le pourquoi. J'ai des douleurs depuis presque 8ans au niveau de ma jambe gauche plus précisément à l'arrière genou Étroitesse canalaire relative en L4(13mm) Si vous pouvez m'aider merci d'avance

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je vous conseille de réaliser les exercices de la vidéo, et de suivre une rééducation en kinésithérapie ! Il sera peut être aussi intéressant de faire le point avec un chirurgien pour avoir son avis !

[@fatimazohraboudjenane8954]

Merci pour l explication toujours très Claire👏👏

[@louiscornez16061949]

Bravo et MERCI pour ces explications très claires . C 'est encourageant de vous entendre

[@nadiathanina3226]

J'ai la discopathie avec des douleurs insupportables! J'aime bcp faire du sport collectifs: backing, abdofessier, pump( squat avec une petite charge, etc).. mais je pense que je ne fait pas ce qu'il faut pour mon dos. Pouvez-vous me conseiller le type d'exo pour continuer la musculation dorsale? Est-ce que le soulèvement de petite charge sur la position allongée est conseillée? Merci

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je vous conseille dans l'idéal, une routine d'étirements avec assouplissements, puis du renforcement de type gainage dynamique. Une activité de type cardio et qui ne génère pas de douleur est également intéressante !

[@josephinemadeffo6084]

Merci beaucoup pour votre explications.

[@soribakone4256]

C'est quoi la discopathie évoluée et comment la traiter? Comment s'assoir et dormir?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, la discopathie est un phénomène irréversible mais dont les symptômes peuvent être traité. Il convient de faire des assouplissements, des étirements et bien entendu du renforcement musculaire pour stabiliser la colonne vertébrale.

[@mbellamarcelin3636]

Merci pour toute ces explications Je suis âgé de 67ans j'ai fait un scanner qui a sorti les résultats ci-dessous une arthrose zygapophysaire L4-L5, une Discopathie érosive L3-L4 une sténose canalaire buccales en L3-L4 et L4-L5 j'ai des crampes aux membres inférieurs Quels conseils me prodiguez vous? Cordialement M.MBELLA

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je vous conseille une rééducation avec un physiothérapeute, afin de renforcer votre dos, et de limiter les compressions nerveuses. je vous recommande également cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/jai4h3Smn52ge8k

[@Guysolle1]

Bonjour ! J'ai une discopathie dégénérative sévère L5 ... Es ce possible que ça affecte mes jambes, genoux et chevilles ...j'ai tout le bas du corps qui me fait mal et picotements...au repos ça va...mais dès que je suis en station debout...c'est insupportable..que faire ? Merci beaucoup et merci pour votre vidéo très bien expliqué...

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, la discopathie peut générer des compressions neurologiques, et donc des symptômes dans les jambes...ce n'est pas systématique ! La première chose a faire est la kinésithérapie, si les douleurs sont trop intenses avec des signes moteurs, alors il faudra peut être consulter un médecin spécialisé pour avoir son avis !

[@AichaSaida-r1h]

Merci beaucoup mais est-ce que ces exercices sont permis à tout les âges ? Et s'il vous plaît faites nous un vidéo le dos trapèze merci

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, vous pouvez bien entendu réaliser les exercices à tout les âges, du moment que cela ne provoque pas de douleur ou d'inconfort!

[@Jizzzor]

J’ai une discopathie naissante. En parallèle, mon algorithme me suggère de commencer le Houla Hoop. 😂 est-ce que c’est compatible ? (Vraie question).

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, c'est compatible, si et seulement si vous n'avez pas trop de douleur pendant et après...

[@julesquarouble2170]

Bonjour Benjamin, je souffre depuis fort longtemps d'une discopathie + arthrose un enfers depuis 4 ans. Selon les différents médecins ,il y avait aucune thérapie pour me soulager sauf des anti-inflammatoire (Tramadol ) un peu simplicite comme traitement , j'ai rencontré des médecins entièrement opposé à des séances de kiné. Il m'a fallu me battre pour avoir une ordonnance pour des séances de kiné. J'ai rencontré un kiné trés motivé et passionné comme vous. Celui-ci a étudié mon dossier médical avec beaucoup d'attention ,nous avons mis en place les mêmes exercices vu dans vos différentes vidéos. Aujourd'hui ,je fais 3 séances de kiné par semaine (je fais attention au dosage j'écoute mon corps )au bout de trois mois ,je souffre beaucoup moins -80% de douleur en moins et j'ai retrouvé le moral. Alors, je dis merci et bravo les Kinés, qui sont souvent méprisés par les médecins . Bien à vous 👍👍💪💪👏👏🦿

[@PBenedicte]

Exactement moi aussi 3€ kiné semaine et elles m'apportent un support physique et psychologique (j'ai un SED). Bravo les kinés qui ont une vision globale du corps ⭐❤️

[@juliemontreuil8694]

Bonjour, vous avez quel âge ? Sans indiscrétion 🙏

[@mariecath188]

EXCELLENTE pédagogie, magnifique et intelligente description claire, précise, très professionnelle ! Vraiment, MERCI 🎉

[@mireillesertout]

J'ai le dos très raide et j'ai très mal quand je fais les exercices. Puis une fois terminé je vais mieux. Mais je n'arrive pas à m'allonger complètement sur le dos. Je ne peux pas poser mes omoplates. Qu'est ce que je peux faire? Merci

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il serait interessant de travailler la flexion-extension debout...le mieux étant de faire le point avec un professionnel pour voir ce qu'il en est !!!