Degenerative disc disease

Degenerative disc disease is one of the most common causes of back pain.
In the first part of this video, we will see what lumbar degenerative disc disease is, why it is synonymous with back pain, what the causes are, the symptoms and the consequences on the spine.
In the second part of this video, we will look at what can be done to treat degenerative disc disease, to relieve it or simply to live better with it, and have less back pain.
Highlights in this video:
0:00 - Back pain and degenerative disc disease
1:55 - Composition of an intervertebral disc (annulus fibrosus & nucleus pulposus)
2:46 - Back pain: Disc pinching (symptom of degenerative disc disease)
3:28 - Back Pain: Osteophytes
4:10 - Disc Disease: Who is at Risk and Why?
4:51 - Disc Disease: What can you do?
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Walter's top 3 for back pain relief
6:09 - Relieving disc pain: the benefits of hot water. For people with back pain, the morning shower is the most important moment of the day
7:02 - Back pain relief with thin wooden board: a thin wooden board can quickly become an indispensable and really cheap tool to help back pain sufferers.
See how Walt uses this board to relieve his back while standing, sitting on the couch, in the car, or even in bed.
7:57 - The benefits of walking to relieve disc disease. Walking is the best thing you can do when you have back pain from lumbar degenerative disc disease.
#backpain
#ddd

[@baudhuinvansteenberge2279]

Je n'ai jamais vu une aussi bonne video. Excellent. J'ai ete opere d'une hernie discale il y a 36 ans..C'etait devenu invivable Le chirugien m'avait dit : "Je ne vous ferai pas un nouveau dos" . Effectivement. Mais je vis bien.

[@JoDeluk]

Merci merci!! Et ravi de lire que vous allez bien!

[@Didier1648]

Très compliquez depuis plus de 40 ans on vis avec et surtout bien connaitre son corp . Tout es dis dans la videos soyez tous fort et courage .

[@laetis2307]

Bonjour.. je fais chauffer une bouillotte pour aller dormir 👍 bien efficace 🙂

[@sandrinestuder8780]

JUSTE MERCI!❤ On m'a diagnostiqué cette maladie présente sur toutes les vertèbres : cervicales thoraciques, lombaires, inflammatoire bien évidemment ; arthrose généralisée ... dès l'âge de 30 ans J'étais effectivement une grande sportive jusqu'à 7 chevaux par jour en école militaire. Ce que vous décrivez dans cette vidéo je l'avais compris toute seule mais personne ne me prenais au sérieux (trop jeune) alors quel soulagement de vous entendre. Effectivement j'ai pas du tout envie de bouger mais à 53 ans j'en pleure ...les seuls antidouleurs qui fonctionnent sont les anti-inflammatoires codéinés; mais ça favorise la prise de poids ( je ne suis pas passée encore à la morphine🤞) et la planche que j'ai sous mon lit en guise et sommier est bien trop épaisse donc je vais revoir tout ça . Pour couronner le tout je suis soumise à une très très forte dose de stress en ce moment ( gros conflits de voisinage environnement très très bruyant, injures, menaces...) . Alors aujourd'hui à 53 ans enfin les médecins prennent en compte ma douleur et c'est en essayant de reprendre le contrôle de ma vie et en cherchant des solutions que je suis tombée sur votre vidéo. La prise de poids s'élève à 2 kg par semaine en ce moment donc hop hop direction diététicienne, hop hop hop faut que je me bouge : ce sera des pilates contre le mur. On poursuit par un déménagement ( on peut pas lutter contre les abrutis alors j adopte la politique courage fuyons), on s'entoure de personnels de santé compétents : ce sera un petit séjour en maison de repos n'ayant pas peur de le dire "psychiatrie" et ça passera également par des injections de produits de comblement acide hyaluronique pour l'arthrose genoux et hanches et antidouleur genre cortisone je crois ou corticoïdes (je sais pas trop comment ça se nome précisément ) pour chaque vertèbre où il y a une inflammation. Cette situation m'a complètement isolée: divorce, plus de situation professionnelle, passage en situation de handicap, et les revenus je préfère même pas en parler... mais je me suis toujours battue et je continue mais jusque-là j'avais l'impression que c'était contre des moulins à vent . Grâce à votre vidéo vous ne pouvez même pas imaginer à quel point j'ai encore plus envie de lutter et ça m'a fait un bien fou d'entendre juste la confirmation de tout ce que je pensais depuis tant d'années. Je vais pouvoir la partager avec le peu d'entourage qui me reste et peut-être qu'ils arrêteront enfin de me prendre pour une chochotte😂 1000 fois merci

[@JoDeluk]

C'est moi qui vous remercie !! Votre commentaire me va droit au coeur et sur plusieurs niveaux. Ca me remplit de joie de savoir que j'ai pu transmettre mon ressenti et ma compréhension des choses à quelqun pour qui cela peut servir d'inspiration pour un petit peu se redresser, faire face à sa réalité et se rebeller à l'idée de baisser les bras. C'est impressionnant la lucidité avec laquelle vous décrivez votre situation et la force avec laquelle vous êtes déterminée à faire face. Ca ira mieux. Beaucoup mieux. Peut-être pas directement au niveau de votre dos mais au niveau de votre mental vos effort vont payer et vous entrainer dans une spirale positive, j'en suis persuadé. Venez faire coucou de temps, je suis curieux de voir comment ça évolue. Courage, et encore merci pour votre commentaire. 💪 👏 🙏

[@sandrinestuder8780]

@@JoDeluk bien sûr je n'y manquerai pas ...et si si ça ira quand même mieux au niveau du dos parce que je vais me bouger, même que 10 min avant la prise d anti douleurs et que je vais changer d épaisseur de planche. Là je suis déjà complètement bloquée depuis une semaine donc ça ne peut pas être pire. La bise

[@JoDeluk]

Je ne sais pas si vous l'avez vue et ce n'est pas pour pousser à la consommation mais dans cette vidéo j'explique comment le fait de bouger m'a aidé à voir le bout du tunnel. kzbin.info/www/bejne/d5uTdHxrj698abs Au cas où ;-)

[@sandrinestuder8780]

@@JoDeluk j'ai tout checké mon capitaine ! Même répondu à certains commentaires désobligeants , (je pense que vous trouverez très vite de qui il s'agit parce que il y en a pas tant que ça ). Mais je ne suis plus touchée par les problèmes de sciatique. J avais réussi me débarrasser des douleurs dès qu'elles pointaient le bout de leur nez par des exercices vu avec mon kiné. Aujourd'hui les vertébres étant quasiment scellées le nerf ne peut plus se coincer entre les vertebres. ( et toc! bien fait pour ta goule!😂). Mais j'ai oublié lors du tout premier commentaire qu'en plus de l'arthrose, en plus de la discopathie dégénérative touchant la totalité de la colonne j'ai également scoliose lordose cyphose. Et là je ne parle que de ce qui touche la colonne vertébrale puisque c'est l'objet de votre vidéo. Mais juste comme ça vite fait il y a aussi le genou et les deux mains

[@sandrinestuder8780]

@@JoDeluk et la tête Alouette ? alors elle commence aussi à sérieusement partir en sucette ... non seulement à cause des douleurs mais surtout par rapport à mon environnement actuel . Donc là aussi j'y travaille ... déménagement en vue, courage fuyons! Je crois que la seule chose qui m'a pas quitté et qui fonctionne bien reste l'humour... alléluia

[@salahFL]

Bravo 👏🏽 une pathologie complexe expliquée avec des mots simples, merci.

[@jeannedl7028]

Très intéressant. Merci de rendre disponible ces connaissances !

[@michelbarbier995]

La vidéo la plus honnête que j ai vu sur ce sujet 😊 Pas de lien pour un hôpital doté d un professeur ayant mis au point une technique révolutionnaire ou pour une boisson faisant renaître les disques 😅 J ai une discopathie et une lise ithmique en L5 S1 depuis 20 ans ...donc j ai toujours fait du sport j evite les risques et surtout les mauvais mouvements matinaux (le reveil etant le moment le plus dur de la journée) mais je suis realiste a 53 ans et avec les années a venir mon état va se dégrader malgré mes précautions du coup l artrodese me fait peur et le remplacement des disques semble être la seule solution mais tant que peux faire sans je continue 😊 Mike Haute-Savoie

[@JoDeluk]

C'est vrai, malheureusement pour moi je n'ai rien à vendre ;-) Mais ce style de commentaire me remplit de bonheur et de fierté!! Merci merci merci! Comme vous j'ai parfois peur que la situation ne se dégrade et en même, depuis le temps, j'ai l'impression que ça c'est stabilisé et que celà n'empirera pas. Si je devais un jour me faire poser une prothèse discale et me rendre compte que j'aurais dû le faire 15 plus tôt, je ne sais pas comment je réagirais ;-)

[@mirnamiranda533]

Merci beaucoup à vous 🙏😊 bien expliqué très bien compris bravo 👏👍🙋🇩🇿💐💐

[@JoDeluk]

Merci du retour 🙏🙏🙏

[@maatallahzineeddine3791]

J'ai vue plusieurs vidéos mais votre vidéo est très simple à expliquer Merci 👍👍👍👌👌👌🙂

[@Sunshine-sur-Marseille]

Bouger c'est la vie ! Merci pour ces informations utiles 👍🏼🙏

[@patrickndraman316]

Merci là-bas! 🙏🏽❤️👍🏽

[@user-be9or6xd4o]

Merci beaucoup Dr excellent vidéo. Je confirme deja pour l'eau chaude tres bonne astuces sa le faisait vraiment du bien merci beaucoup

[@nasser6210]

merci, maintenant je sais à quoi m'en tenir....

[@jeannethib1329]

Tres bonne vidéo je l’ai écouter 2fois👍

[@laetitiatheve1874]

Le mal de dos, je connais. J'en souffre depuis plus de 11 ans. Opéré deux fois en 2012 et en 2019 du dos.. La première arthrodese en L5-S1 et la deuxième une laminectomie en L4-L5 et L3-L4.. Je fais tous les matins, du stretching pour assouplir mon dos + 12000 pas par jour.. Quand ça ne va pas, douleurs trop importante, j'accepte de limiter mes mouvements.. Je vis selon mon état du jour !! Bonne journée et courage à tous

[@mesutkilci7043]

Bonjour Je suis exactement dans le même cas, sauf arthrodèses. Courage à tous

[@zeliacaldeira8742]

Bonjour vous Avez des arthrodese ! Moi j'essaie retrouver une solution pour les cervicales car déjà opérée quand j'avais 17 ans arthrodese aux dorsales et maintenant c'est les cervicales qui me font très mal merci pour vous réponses

[@ahmedparis4498]

Et moi aussi j'ai L5 S1 Est-ce que l'opération c'est facile et réussi pour elle L5 s1 svp

[@laetitiatheve1874]

@@ahmedparis4498 tout dépends du chirurgien qui opère.. Si c'est chirurgien qui a bonne réputation, vous pouvez y aller les yeux fermés. Vous aurez encore mal pendant 1 an max, le temps que tout se remettent en place. Courage à vous !

[@laetitiatheve1874]

@@zeliacaldeira8742 pour les cervicales, l'operation n'est pas conseillé et trop risqué donc ils ne veulent pas opérer ou alors il vous disent que vous êtes trop jeunes.. J'ai mal aux cervicales depuis 1 an et demi.. J'ai une hernie mais ils ne veulent pas y toucher ! Toujours dans les mains de kiné pendant tous ce temps.. Les douleurs reviennent très vite! Mais il faut toujours espéré d'aller mieux. Bon courage à vous

[@elianemourard6113]

Merci, très intéressant ❤️❤️😀

[@Laure.Jeanne]

Merci bcq pour toutes ses explications..En pleine crise actuellement 'hernie et sciatique'. Ce qui me soulage pour pouvoir me mettre debout et macher les patchs chauffants aux huiles essentielles . Voilà si cela peut rendre service..Bien à vous

[@JoDeluk]

Merci du témoignage et bonne récupération.

[@anne-marieeugenia2945]

Merci de votre témoignage…où achetez-vous les patchs chauffants aux huiles essentielles ? Je n’en ai jamais entendu parlé….bonne soirée

[@JoDeluk]

@@anne-marieeugenia2945 Vous en trouverez ici: amzn.to/3WMEFft

[@anne-marieeugenia2945]

@@JoDeluk merci monsieur pour votre réponse 👌 bonne journée

[@regineducamp5054]

Superbe vidéo bien résumée

[@tropikprod2]

Des belles explications

[@45cookie21]

Merci vos conseils sont précieux

[@JoDeluk]

Merci pour le retour 🙏

[@fafapapyrus28]

Merci beaucoup pour votre vidéo très intéressante.. je comprends mieux mon mal !

[@JoDeluk]

courage!

[@chantalbarry3023]

Bien expliqué tout a fait ca j'ai mes disques tous uses et canal lombaire retreci je prends Tramadol 100mg deux par jour cela me calme mes douleurs Merci docteur❤❤

[@corinnebartoletti]

Bjr moi je prend oxycodone obligatoire car c’est trop douloureux

[@kremene]

Ibuprofen

[@user-fi8jj5oe2v]

Merci bien n, explique malgré moi aussi je souffre ce même pathologie

[@lydiagadon1518]

Les massages avec des huiles essentielles bien choisies soulagent très bien.

[@nicolesandreschi5967]

Merci pour ces excellentes informations qui en finalité confirment ce que preconisent medecins et rhumatos...bouger ,pas de prise de poids et excercices. Physiques reguliers

[@JoDeluk]

Exactement 👍

[@roselinemartel]

OUI SES MON PROBLÉME

[@worldvb6699]

En faite il faut faire beaucoup de choses à la fois pour minimiser le nombre de crise ,tout d'abord il faut imperativement arreter de fumer si on est fumeur (le tabac seche les disques intervertebraux),se bien hydrater, faire du sport tout le temps pour que les muscles aident la colonne vertebrale à supporter les charges quotidiennes, éviter au maximum de rester assis ou débout d'une maniere prolongée, éviter les smartphones en les tenant dans les mains tout le temps et dérniere chose 😊 éviter de vous exposer aux froid habillez-vous bien pendant l'hiver.

[@kakexshi]

Yes merci pour les conseils l’ami

[@sylviefrieri]

ca dépend ya des sports qui sont proscrits et quand tes en crise il vaut mieux du repos que de rester bloquer total

[@worldvb6699]

@@sylviefrieri bien sur que quand on est bloqué ou douleur intense vaut mieux avoir du repos puis le sport le plus conseillé c'est la natation avec le gainage

[@moanamartinez3297]

Plutôt que de se goinfrer de cortisone et d'anti douleur on peut se tourner vers le "naturel" Ce qui peut aider massages kine et reeducaton douce, massages perso avec huile essentielle de gaulthérie, marche, nataton, douche d'eau chaude, jus de cassis qui fait effet de cortisone, vitamines B, omega 3, manger fruits et legumes de couleur, privilégier le poisson au lieu de la viande, essayer de se destresser... merci pour cette vidéo pleine de bons conseils ❤

[@JoDeluk]

Et merci pour toutes ces bonnes idées santé

[@Opinionopen]

Super super ces idées. ❤🙏

[@BriceKONAN-xl5sy]

Bonsoir docteur je souffre d'un Mal au niveau de la hanche il y'a 3 ans Au début c'était ma hanche mais la douleur se manifeste dans le bas du dos passant par les fesses et le grand nerf du pied gauche me faire vraiment très mal j'ai 22 ans 😢😢

[@BriceKONAN-xl5sy]

Je suis en côte d'ivoire 🇮🇪

[@BriceKONAN-xl5sy]

Suivi de brûle la jembre

[@Beaches.roaming]

Merci ❤❤❤

[@jeannethib1329]

Je viens d’apprendre que j’ai une discopathie dégénératives lombaires avec hernie .4 vertebres j’ai souffert pendant 3 mois je ne pouvais plus me relever.antiinflammatoire 2 fois et ça revenais 8 jours après. J’ai quand meme vue un ostéopathe qui m'a pas enlevé la grosse douleur insupportable je me redresse bien sans souffrance. Ne guérit pas mais soigne la douleur

[@sebastienfauvernier9748]

Bjr à tous je vie avec cette maladie depuis plus de 12 années,et c'est la meilleure que j'ai vu jusqu'à présent,pas facile au quotidien avec cette maladie mais un conseil ne vous arrêtez jamais de bouger même si c'est pour faire pas grand chose mais c'est mieux que d'être alitée a se lamenter sur son sort,il faut être fort mentalement, bon courage à tous.

[@JoDeluk]

Exactement!! 🙏🙏🙏

[@danyallaert5227]

Merci pour cette vidéo dans laquelle je me retrouve complètement. La douleur s'est déclarée il y a trois mois. Les medocs et piqûres n'ont rein fait. Ostéopathe quasiment pas. Une IRM a descellé une discarthrose L5-S1. J'ai un travail de bureau, mais je suis cycliste (7000 km/an). Sur mon vélo, quasiment pas de douleur, je me sens bien. Mais dès que ma sortie vélo est terminée les douleurs s'intensifient au point de plus pouvoir marcher. Douleurs intenses dans la fesse et la cheville/pied. De plus, toutes les activités simples finissent par être douloureuses, comme tondre la pelouse, faire les courses, marcher longtemps... Meme rester assis fait mal ! Les douleurs s'intensifient tout au long de la journée. Rdv neurochirurgien fin juin.

[@JoDeluk]

Étonnamment c est vrai, le vélo n’empire pas les choses pour moi non plus. Rester assis ça fait mal, c est normal: on appuie en permanence là où ça fait mal, aucune chance que ça aille mieux en restant assis, tant que la situation ne se stabilisent pas au niveaux de vos disques. Courage, 3 mois selon les cas ce n’est que le début. Essayez de varier les position, levez vous et marchez un peu tant que faire se peut : ça aide

[@mathieupetit5361]

Cette video utilise des mots simple pour comprendre les choses 👍 j'ai 30 ans et je viens de me faire operer (il y a 3 semaines) d'une discopathie severe L5/S1 avec pose d'une prothse discale. Au debut dur dur, mais la ca va de mieux en mieux 👌

[@JoDeluk]

Merci du témoignage et bonne suite!

[@dondiego1141]

Comment vivez vous avec la prothèse ? Combien de temps dure la rééducation ?

[@mathieupetit5361]

@@dondiego1141 je suis rentré chez moi a j+3 de l'opération. Au debut le plus dur est les transitions assis/debout, allongé/assis et inversement. Je revois le chirurgien 1 mois après l'opération, avec radio de contrôle. Ce dernier me donne le feu vert pour faire des séances de kiné à ce moment là. Sinon, nous pouvons reprendre une vie normale tout doucement au fur et à mesure, sans porter de charge supérieur à 3 kg au début

[@dondiego1141]

@@mathieupetit5361 Merci pour vos retours. Je demande parce que je vais très probablement faire l'opération et je cherche des retours pour savoir comment ça se passe.

[@mathieupetit5361]

@@dondiego1141 oui c'est normal. Moi ça fait un mois que je le suis fais opérer justement. Je revois le chirurgien demain. Dans l'ensemble ça se passe bien pour une opération du dos. A ce stade j'ai encore des douleurs aléatoires mais c'est normal visiblement .

[@mdesigner4350]

Merci pour la vidéo. l'IRM viens de me confirmer la discopathie l5s1. Puis je continuer la course a pied

[@JoDeluk]

Le problème c'est les chocs à chaque pas...Moi je cours sur tapis mais ma discopathie date et s'est stabilisée. Un peu à vous de le sentir, testez, doucement. Si la douleur n'augmente pas, vous pouvez continuer. Si elle augmente...évitez.

[@ym.4699]

Après huit années de douleur de discopathie/lombalgie où même enfiler un pantalon était une torture, comme un choc électrique au bas du dos; une douleur permanente 24h/24h malgré kiné, ostéo (jamais le même) et médicament. Puis à l'arrivée d'un bébé, je suis allé voir un ostéo (une séance) sur mon lieu de vacances, et depuis voilà trois je n'ai plus mal, je suis capable de soulever même des charges de 15kg, de porter mon bébé. Est-ce cet ostéo ou le fait de porter mon bébé ou les deux... ? En tout cas, je n'en souffre plus. C'est quand je suis fatigué ou est resté longtemps debout que je sens une douleur, mais moindre qu'avant.

[@emmanuel_buffet]

Covid, un mois sans faire de sport et mes problèmes ont démarré. 2023 je viens de faire une radio. Dégénérescence des disques L5 S1 plus lnetage du dessus qui demarre tranquillement. Mais je possede aussi un effet scolotique. Pour ce probleme je fais des exercices de rotation. Ca aide a soulager et de retourner dans ma douleur classique du bas du dos. Mais j'ai ausi une douleur autre que la disco, la sacro-iliaque. Cote fessier. Bref ca commence quelque part et ca enchaine avec d'autres. Et bien sur, pour finir le stresse de la douleurs. Celle qui m'accompagne et qui fait tilter mon cerveau a la moindre sensation 😴 c'est fatiguant.

[@JoDeluk]

Effectivement cette pandémie aura fait des ravages qui vont bien au delà de l'infection au Covid. Bienvenue au club ☹ et courage! 💪

[@sandrinedubresson7185]

Je comprends pourquoi j'avais les douleurs des os presque dans tout le corps, j'étais en surpoids et ça n'arrangeait pas les choses, le dos se cambre quand nous sommes en surpoids. Je veux dire le bassin. C'est important d'avoir une bonne hygiène de vie, bouger et évitez le stress vraiment. Je vais continuer à prier et je sais que ces douleurs vont disparaître comme ça fût le cas de plusieurs maladies au nom de Jésus-Christ. Je suis jeune pourtant, j'avais arrêté de manger n'importe quoi depuis mes 30 ans mais d'autres facteurs sont la cause. Dieu merci j'ai déjà fait mes enfants. Vous imaginez être enceinte 🤰 avec ce truc. J'ai bien fais d'avoir mes enfants avant mes 36 ans sans même imaginer de la suite. On ne prévoit pas la maladie dans sa vie. La santé c'est un comportement de tous les jours aussi. Bien s'entourer aide auss. Évitez les relations toxiques. Merci pour la vidéo. La guérison est possible je lis les forums et ce qui semble impossible aux yeux des personnes est possible pour ceux qui ont la foi. Bonne guérison à tous. Je veux dire pour ceux sui croient qu'un jour ça ira. ❤❤❤

[@arnaudpetit9634]

Bonjour, dans votre vidéo vous mélangez souvent, discopathie aigue = inflammatoire et discopathie dégénérative = chronique. De plus, vous conseillez de mettre du chaud, ce qui va certes détendre les muscles mais entretenir l'inflammation sous jacente. Sur une discopathie inflammatoire, il faut au contraire mettre du froid, c'est d'ailleurs pour ça que les médecins prescrivent des anti inflammatoire, dans ce genre de cas. Pour finir, ce problème peut se régler en allant voir un chiropracteur, qui supprimera la compression qu'exerce la vertèbre supérieur (par exemple L4, sur le disque L4/L5) et qui provoque l'inflammation ou le dégénérescence du disque. Sur une phase aigue 2 ou 3 séances suffises, sur une phase dégénérative c'est plus long, mais faisable. Car le disque est quelque chose de vivant et qui peut se régénérer en partie. Il faudra ensuite entretenir, en faisant des exercices appropriés et boire de l'eau de façon régulière.

[@JoDeluk]

Apparement vous n'êtes pas du tout concerné par le problème. Votre intervention est trop théorique pour quelqun qui vit avec une discopathie dégénérative. Le chiropracteur va juste se remplir les poches et ne rien régler du tout. Je suis passé par là, le chiropracteur, c'est juste une mise en scène pour les personnes désespérées qui croient aux miracles.

[@arnaudpetit9634]

Je suis chiropracteur, et les discopathies, j'en vois tous les jours. Et mes patients ont de très bons résultats. J'ai 6 ans d'études, et 20 ans de pratique derrière moi. En ayant, plus de 6500 patients, je sais de quoi je parle. Pas besoin de cracher sur les différentes professions spécialisées sur les maux de la colonne vertébrale, sous prétexte que vous n'avez pas obtenu de 'miracle', comme vous dites. Vous manquez de recule, et pensez tout connaître. Restez humble, et ne tirez pas de généralité svp.

[@JoDeluk]

@@arnaudpetit9634 Le problème c'est que vous ne ressentez pas ce que ressentent vos patients et vous ne vivez pas leur quotidien, la douleur, le malaise non-stop, le manque de perspectives, la vie qui bascule. Vous ne pouvez pas savoir de quoi on parle même avec 6500 patients. C'est extrêmement arrogant et insultant vis-à-vis des personnes dont c'est le quotidien.

[@arnaudpetit9634]

@@JoDeluk désolé, mais je ne vois pas en quoi c'est arrogant de dire, qu'il y a des solutions pour aider ces personnes qui souffrent. Je n'ai effectivement pas de discopathie dégénérative, mais cela ne m'empêche pas d'avoir de l'empathie et d'essayer de faire de mon mieux pour les soulager. J'en ai eu plein qui arrivaient à 4 pattes ou qui pleuraient à cause de la douleur. Ce n'est pas pour autant, que je me suis dit, que je pourrais en profiter pour leur prendre leur argent durement gagné.

[@JoDeluk]

@@arnaudpetit9634 Sur cette chaine KZbin, je partage mon histoire et presque 20 ans de douleur chronique, j'explique ce qui m'a aidé et j'explique un peu ma compréhension des choses parce qu'il ne faut pas trop compter sur le corps médical pour expliquer les choses clairement. Vous débarquez en me disant que je confonds ceci et celà, qu'il ne faut pas mettre de la chaleur et que les choses peuvent se régler via quelques séances chez un chiropracteurs....Et vous ne comprenez pas ce qu'il d'arrogant ? Je ne mets en doute ni votre compétence, ni votre bonne foi, je dis simplement que la chiropractie ce n'est pas une solution que je recommande pour ce type de problème. Ce n'est pas une question de miracle, c'est une question de manque de résultat et de mise en scène, faux espoirs, impressions d'avoir été dupé comme si j'avais eu besoin de ça, à l'époque. Quelques séances et 500€ plus tard j'ai tiré mes conclusions.

[@dagmaralis9680]

Merci l'explication très clair mais j'aurais quand même aimé savoir quel exercice à part la planche

[@JoDeluk]

Il n'y a pas que la planche: il y a la marche qui est le principal. Et dans cette vidéo: les 1, 2, 3 kzbin.info3WXtuLMfpH8 (Pas le 4)

[@mariejacquet2698]

2 séances de Pilates par semaine depuis 2 ans me permettent de poursuivre la course à pied et le cross fit sans douleur. Il faut renforcer cette sangle abdominal qui est notre ceinture lombaire naturelle.

[@JoDeluk]

Merci du témoignage, bonne continuation!

[@petiteetoile9455]

Bonjour Passer le sèche-cheveux sur la zone douloureuse ,fait du bien aussi😊 Me concernant marche beaucoup et vtt...je bouge 😊,beaucoup d'eau, bonne alimentation maison..😉( 55 ans ) discophatie depuis 3 ans ..et pour l'instant ça va...😁👍merci pour vos conseils..

[@JoDeluk]

Je confirme pour la marche et le VTT aussi, beaucoup d'eau, bonne alimentation. Le sèche cheveux par contre je ne connaissais pas 😀 J'essaierai à l'occasion. Merci du témoignage 🙏

[@PierroussVsGhost]

Bonjour je fais comme vous, souffrant énormément des lombaires le sèche cheveux me fais beaucoup de bien. De plus, le bruit du son blanc que projette le sèche cheveux est tres apaisant cela fonctionne super bien sur moi.

[@lunaparker5382]

Merci, de mettre en avant,les conséquences de l'apparition de la discopathie dégénérative. On m'a récemment décelée des discopathies dégénératives lombaire ( pourquoi plusieurs ?) Puis, cervicarthrose de la C3,C4 et C4,C5 et une débutante sur sur deux autres. Douleurs continue dans la jambe droite. La fatigue est-elle normale ? La hanche est également débutante depuis 2 ans. Tout ceci, fait-il une aggravation de don état de santé ? Sachant que cela varie d'une personne à une autre...

[@JoDeluk]

Plusieurs discopathies, parce que la discopathie, c'est un disque de la colonne vertébrale ou cervicale. Donc si vous avez plusieurs disques mal en point, vous avez plusieurs discopathies. La fatigue est normale, surtout si vous restez sans bouger ce qui est un réflêxe naturel dans votre condition, mais qu'il faudrait corriger (Bougez, marchez gentiment, tant que faire ce peut) C'est effectivement une aggravation de l'état de santé mais avec le temps, ça devrait finir par se stabiliser.

[@lunaparker5382]

@@JoDeluk Merci pour ces réponses, forts appréciables 🙂Je marche pourtant plus d'une heure par jour,mais les efforts finissent par augmenter les douleurs,et non inversement. Un début d'arthrose également dans la hanche, qui rend également difficile la marche puisque je boîte. L'IRM lombaire en dira davantage. Rester debout ou assise, je le peux difficilement. Ma kiné m'a recommandée de changer de matelas,et de coussins,et de placer une serviette très chaude sur les cervicales ou les lombaires afin de soulager. Le problème, c'est qu'on en guérit pas ? Merci en tout cas pour votre réponse ci-dessous

[@claudetourneboeuf4761]

Merci pour cette vidéo Mon truc pour soulager mes lombaires est d'utiliser un tapis de fleur dès les premiers symptômes.

[@JoDeluk]

Merci pour le témoignage. Ravi d'apprendre que la tapis de fleurs fonctionne pour vous.

[@katypixels7155]

Idem pr moi.

[@jean-luccarbo7210]

Très intéressant et tres bien expliqué. Alors personnellement j'ai une discopathie aussi, je n'ai pas mal au dos en revanche j'ai les doigts de pieds engourdis tout le temps. Et je n'ai pas trouvé de remède pour cela.

[@JoDeluk]

Merci pour le retour! Pour les doigts de pieds engourdis, j'ai ça aussi. Soit le nerf sciatique est problement encore en contact même subtil, avec le disque intervertébral, soit il l'a été de manière assez importante et le nerf récupère comme il peut mais pas forcément à 100% Ce n'est pas une explication scientifique ou médicale: juste mon interprétation par rapport à ce soucis que nous avons en commun

[@jean-luccarbo7210]

@@JoDeluk Très reconnaissant pour votre explication ❤️

[@CPhilippe1969]

Merci pour vos explications claires et précises. Je ne peux pas entamer une journée sans avoir pris une douche bien chaude, et comme vous dites il faut bouger ; cela aide beaucoup. Bien à vous

[@JoDeluk]

Ravi d'avoir été entendu. Bonne continuation à vous

[@piagauthier4042]

J'ai apprécié votre vidéo et l'animation. J'ai une discopathie dégénérative avec sciatique, lumbago et douleurs. Je ne peux prendre de cortisone. Les antalgiques n'ont aucun effet. Il est vrai que je ne bouge pas suffisamment. Vous n'évoquez pas les infiltrations. J'en ai eues mais ensuite l'effet a disparu. Je souffre beaucoup en marchant. Que me conseillez vous ? Merci pour votre réponse.

[@JoDeluk]

Bonjour, Les infiltrations, j'en ai eu 2 qui n'ont pas vraiment changé grand-chose et j'ai entendu pas mal de témoignages qui vont dans le même sens, c'est pour ça que je n'en parle pas. En ce qui concerne la marche, il faut faire selon vos possibilités mais certainement pas forcer ou augmenter vos douleurs. Préférez plusieurs sorties par jour, même très courtes, plutôt qu'une sortie plus longue mais compliquée ou douloureuse. Et évitez de rester assise trop longtemps et trop souvent. Bonne continuation.

[@brocciulesnar2B]

Discopathie L4-L5 + fracture de la lyse isthmique + arthrose. J'ai ça depuis près d'un an (je suis âgé de 38 ans). Trop de musculation, de mauvaises positions de travail, de longs trajets en voiture, grande taille... Mon dos s'est littéralement cassé en dos suite à une banale glissade domestique. Je peux dire que ma vie a changé depuis, je suis devenu un patient fidèle de mon kiné qui est aussi devenu un bon copain. Les infiltrations m'ont fait plus de mal que de bien, je songe à tester l'ostéopathie et je me pose la question d'une opération future. C'est compliqué de vivre avec cette merde mais on se bat. Je rêve toujours à une guérison totale... N'hésitez pas à partager votre expérience !

[@JoDeluk]

Quelle histoire! Bravo pour votre ténacité (et attention avec l'ostéo, en tous cas ne vous attendez pas à un miracle) 😟

[@jeromebales5036]

Discopathie dégénérative diagnostiquée il y 5 ans a l age de 38 ans , je suis passé par ce parcours et je continue encore. L ostéo peut faire du bien sur le moment mais c est tout . La meilleur façon de la supporter et le sport dont la natation qui est très recommandée et de la marche avec de bonnes chaussures. Tous les jours je fais gaffe c est devenu mon quotidien... Bon courage 👍

[@rachidabkar9747]

​​@@jeromebales5036 bonjour je souhaite savoir les types de nages à pratiquer et merci

[@jeromebales5036]

@@rachidabkar9747 Bonjour , les types de nage recommandées sont le crawl , nager sur le dos et nager avec des palmes ( tout type de nage sauf sur le dos). Voilà 👍

[@rachidabkar9747]

@@jeromebales5036 Bonjour merci pour votre retour vous m'avez conseille de faire la natation sur dos et a la fin de votre message vous avez dit sauf le dos je n'ai pas bien assimile

[@aureliek3949]

Discopathie modérée et hernie discale lombaire sur L4/L5 S1 . Suffisamment au milieu lorsque celle-ci se déclenche par de faux mouvements ou des positions prolongées debout ( travail ) , j’ai des engourdissements dans ma jambe gauche. Et au pire des cas sciatique bilatérale. Souvent , le bas se coince et les rotations sont compliqués et j’en passe ! Médicaments en crise aiguë et là pour continuer à bosser car moins de 40 ans et intérimaires donc je bosse dans tout domaine industriel, muscler le dos par le renforcement musculaire.

[@JoDeluk]

Attention avec le renforcement musculaire à ne pas aggraver la situation. Prudence et bonne continuation.

[@sheeeed]

quel type de renforcement serait néfaste selon vous?@@JoDeluk

[@JoDeluk]

@@sheeeed je ne dis pas qu'il y en a des néfastes et moins néfastes: je dis juste qu'il faut faire attention: on n'a aucun retour visuel sur ce qu'il se passe au niveau de la colonne vertébrale et donc quand on fait travailler des muscles de cette zone, il faut faire attention

[@sheeeed]

@@JoDeluk rassure toi je l'ai bien compris. Je voulais savoir quel type de renfo etait à privilégier semon toi

[@JoDeluk]

@@sheeeed La seule chose que je peux raisonnablement te conseiller sans te connaitre, c'est la marche (si si ça renforce les muscles du dos) et de t'assurer de garder une bonne posture en toute circonstance (ça aide énormément) il y a une vidéo qui en parle sur ma chaine. Si tu veux faire des trucs plus spécifiques, il vaut mieux voir ça avec un kiné.

[@angeliquereinhard8484]

Je connais ça la souffrance causé par deux opérations d'une hernie discale raté en plus et le bouquet final il ce retrouve en fauteuil roulant , c'est mon frère il a un lourd traitement anti douleur 😤😔

[@b-abacar1226]

Je souffre de cela depuis 2 ans 😢 c'est l'horreur que je vis tt mon corp s'inflamme😢 je ne travail plus ma vie a basculer

[@corinnebartoletti]

Pareil c’est l’horreur es je suis sous oxycodone 😢

[@SolidAbdel]

Vous ressentez quoi exactement ?

[@user-fu7wt3in2n]

L'eau froid ou un sac de glace aide bien

[@jacquesbarbeau6648]

Je compatisse avec vous, la même chose pour moi. 😔

[@PendaCisse3105]

Moi depuis 3ans

[@gwenaellefayer8896]

Bonjour , J’ai du mal à gerer les douleurs liées personnellement et à part des médicaments ( de plus en plus forts ) , même ma kiné me disais qu’elle se sentait impuissante au bout de plus d’un an …. Pourtant mon medecin veux que je continue … Sa seule solution pour lui est que je change de metier ( je suis aide à domicile ) pour moi quoi que je fasse j’aurai mal . ( NCB à répétition, discopathies, hernies discales lombaires touchant le nerfs sciatique ce qui est douloureux à la marche 😞 ) . Merci de tout ces conseils, la douche bien chaude fonctionne très bien surtout le soir pour me permettre de mieux dormir …

[@JoDeluk]

Bonjour, malheureusement, les séances de kiné ne peuvent effectivement pas faire de miracles dans votre cas mais le médecin ne peut pas raisonnablement vous dire d'arrêter la kiné. Et il a raison quant à votre métier. Ca résume un peu la vidéo en fait: apprendre à vivre avec...courage.

[@gwenaellefayer8896]

@@JoDeluk dans mon cas changer de metier est compliqué, entre reprise des etudes et un enfant multi dys ca risque de ne pas etre simple , je dois souvent manquer mon travail à cause de la santé de mon enfant personne ne voudra m’embaucher 😝…. Et honnêtement etre en mouvement toute la journée ou rester assise à un bureau… quel changement ? Je connais les methodes d’ergonomie , mais malgré cela certaines tâches sont compliquées car j’ai en plus de la tendinite à l’epaule avec debut de calcification donc le port de charges , aie … mais comme deja dis , oui , il faut vivre avec … mais psychologiquement ce n’est pas toujours facile car je n’ai que 42 ans et les douleurs ont commencées il y a plus de 10 ans …

[@JoDeluk]

@@gwenaellefayer8896 Je disais juste que le médecin a raison de vous dire ça, par principe. Evidemment, c'est plus facile à dire qu'à faire 😞. Et clairement, si vous allez vous asseoir derrière un bureau ce sera probablement pire. Le problème dans votre métier, c'est probablement les mouvements du dos, torsions, rotations, peut-être porter des choses ou aider / redresser des personnes. Peut-être essayer de faire attention à ça, utilisez vos jambe pour vous baisser, pensez à contracter vos abdominaux avant de soulever un poids ou une personne, il y a surement quelque chose qui peut vous aider. Même un peu, ce serait déjà beaucoup.

[@gwenaellefayer8896]

@@JoDeluk tout à fait 😜

[@sylviefrieri]

la kine cest inutile et en effet votre metier est lié ,les medocs bouzillent l estomac et peuvent amener a developper une pancreatite medicamenteuse donc des fois quand on a des formis ou crampesu electricité un specialiste évaluera s il faut operer ou non

[@charlycharly3727]

Bonjour suite à un IRM il y’a marquer discrète discopathies dégénératives l4 l5 donc il y’a plusieurs stade quand il dise discrète ?? J’ai 37 ans

[@JoDeluk]

Je ne suis pas médecin et donc je ne peux faire qu'interpréter ce qu'ils entendent par "discrète" mais j'imagine qu'ils veulent dire "légère". Il y a plusieurs stades dans le sens où ce n'est pas un problème qui survient du jour au lendemain mais qui se matérialise dans le temps. Les différents stades dépendent fortement de votre style de vie: si vous avez un style de vie qui favorise la dégénérescence discale (par ex. vous effectuez un métier dur physiquement), votre situation va probablement aller de mal en pis si vous ne faites rien pour mettre fin au processus. Si par contre, étant prévenue, vous faites attention à votre dos et à votre posture, votre discopathie peut rester telle qu' elle, sans nécessairement empirer.

[@claudettejournault7632]

J'ai justement une discopathie dégénérative très sévère . Question J'aimerais savoir a la longue même après les exercices et la marche je finirais tu dans une chaise roulante ? Merci a l'avance.

[@JoDeluk]

En général la situation finit par se stabiliser et devenir un problème embêtant au quotidien mais loin, très loin de la chaise roulante. Faites-vous suivre par un médecin, ce vous permettra de rester au courant de l'évolution de votre discopathie et éviter les mauvaises surprises.

[@laurenceroutierwojciechows666]

Gratitude je souffre d'une discopathie cervicale dégénérative c7 une discopathie dégénérative lombaires 3 hernies discale une protusive j'ai des crises de douleurs infâmes qui m'amène au urgence sous morphine c'est prévue de la ketamine je suis en invalidité

[@JoDeluk]

eh bien dites...courage, c'est tout ce que je peux vous souhaiter ☹

[@Mohamed-tp8im]

Moi j'aime marcher mais mnt à cause du mal de dos je ne peux plus marcher😢😢😢 hier soir j'étais coincé et je me suis assis sur un trotoir pour faire un peu le petit excercice (voir l'autre vidéo) ça soulage les couleurs et ça decoicne un peu 😊

[@JoDeluk]

Courage et patience finiront par payer

[@brigittesimonin5899]

Et quand tout cela que j'ai(scoliose dégénérative ) par une bursotendinite avec rupture depuis 4 mois et pas moyen d'avoir de kiné..... Une ceinture 2.cannes un coussin de graine lin.....

[@TheNiniecat]

mon truc c'est, la bouillotte seche quand je suis très"verrouillée", 1m30 au micro ondes, posée 15 à 20 mn sur le dos et hop, ça soulage

[@JoDeluk]

Ca soulage, ça soutient, ça réchauffe et ça détend; j'adore!

[@lylianecouturier653]

J ai appris Depuis quinze jours que j ai discopathie degerative c est horrible

[@benji.mos77]

ce n est pas si horrible que cela🙂 cela veut dire que tu vas devoir travailler dessus pour vivre avec. 💪bon courage

[@cherrywild4308]

3 ans de souffrance aiguë. Ça a commencé à 29 ans. À 32 ans bientôt ça continue et ce sera comme ça à vie. Mais c’est un handicap dans la vie de tout les jours 😢

[@JoDeluk]

C'est vrai, malheureusement...il faut se trouver du courage d'une manière ou d'une autre pour passer outre, surtout à ton âge: il vaut mieux rester lucide et optimiste et ne pas se démoraliser; ça n'aide en rien. Courage 💪

[@franckgonzales1382]

Bonjour , moi aussi j'ai une discopathie dégénérative pour me soulager voilà ce que je fais , je me suspend à une branche d'arbre j'oscille légèrement mon bassin 1 à 2 minutes ça me soulage durablement , le VTT me fait du bien aussi 30 à 45 minutes J'ai arrêté totalement les anti inflammatoires ça me créé des problèmes à l'estomac , je me soigne maintenant aussi avec des exercices pour l'étirement lombaire sacro iliaque Qu’est-ce que l’articulation sacro-iliaque ? Il s’agit de deux articulations entre les os du bassin (formé par l’os iliaque, le coccyx et le sacrum), qui se situent au bas de la colonne vertébrale et ont la forme d’un pivot : Ces deux articulations sont situées à droite et à gauche du sacrum Elles sont en quelque sorte le pont qui relie votre colonne vertébrale aux os de vos jambes Elles bougent légèrement lorsque vous êtes en mouvement Ce sont également ces articulations qui répartissent votre poids de haut en bas et apportent de la solidité à votre colonne Pour certaines raisons, ces deux articulations peuvent se bloquer, glisser de quelques millimètres ou encore dévier de quelques degrés Ces déplacements peuvent causer certaines douleurs et blocages au niveau du dos Un problème lié à la région sacro-iliaque (SI) peut souvent être confondu avec une problématique du bas du dos (région lombaire) et/ou du nerf sciatique.

[@JoDeluk]

Merci pour la contribution! Rien à ajouter, si ce n'est que moi aussi le VTT ça aide et que me suspendre à une branche, je n'ai jamais essayé mais ça ne m'étonne pas que ça aide à soulager le mal de dos dans la partie basse. Bonne continuation

[@franckgonzales1382]

@@isabelleserves2763 Merci pour votre conseil bienveillant , j'ai entendu parlé de Nubax par l'intermédiaire de la pub avec Bernard Hinault , le prix excessif m'a fait y renoncer et aussi je ne sais pas si cela est vraiment efficace , bonne journée

[@abcdtabibosaure6943]

Bonjour, Est il plus judicieux de se faire opérer avant que les vertèbres ne se "soudent" ?

[@JoDeluk]

Très honnêtement, je ne sais pas mais c'est une très bonne question qui mérite d'être discutée avec un chirurgien (neurochirurgien ou chirurgien orthopédiste) qui saura vous répondre en toute connaissance de cause.

[@abcdtabibosaure6943]

@@JoDeluk bien, merci pour le retour.

[@KaliadaA]

Je marche vite avec une ceinture lombaire....5 a 15km/jour ya que ça qui me soulage...je retire la ceinture lombaire en retour de marche... grâce à ce procédé j'ai récupéré mon tendon....

[@JoDeluk]

pas mal!!

[@cedricpons655]

Super vidéo . Mais que pensez vous des prothèses lombaires ?

[@JoDeluk]

Ca a l'air très prometteur. Je n'ai pas de retour d'experience sur le long terme donc je ne peux pas vraiment en parler mais je ne serais spas étonné que les prothèses soient LA solution au problème.

[@sylviefrieri]

@@JoDeluk ce ne sont pas des op legeres donc bien se renseigner avant moi je ne regrette pas je viens d etre opérée de la colonne cervicale

[@classicstyloriginal]

Bonjour, y a-t-il une relation entre douleurs lombaires et douleur à un testicule telle une pression?

[@JoDeluk]

Bonjour, oui c'est possible, surtout si vous avez des sensations bizarres dans une jambe genre fourmillements, perte de sensiblilité etc...c'est une bonne idée de consulter un spécialiste (neuro-chirurgien) - Il ne va pas vous opérer d'office, c'est juste que c'est le métier le plus indiqué.

[@sylviefrieri]

les anti douleurs et anti inflamatoires te bouzillent l estomac j ai commencé a avoir des reflux acides donc apres des années de mal de dos suite a avoir trop soulevé a l hopital je viens d etre opéré d une arthrodese ou operation de la colonne cervicale tout s est bien passé j ai une plaque et vis et retrait de 2 disques .plus rde minerve et d ici 3 mois les vertebres seront resoudées ,et j ai repris mes activites

[@valeriedella1268]

Bonjour Je lis certains de vos messages j'ai 55 ans j'ai eu une hernie discale et sciatique en même temps diagnostic discopathie dégénérative au mois de décembre méthode Mac kenzie ce sont des exercices et natation 2 a 3 fois par semaine et marche, les douleurs se, sont atténuées, mais cela a troyener en crucralgie du mal à faire passer la douleur que faire ? Malgré les, exercices Merci de votre réponse

[@JoDeluk]

Moi j'arrêterais la natation pendant 2 ou 3 semaines pour voir si ça change quelque chose?

[@joelleruffroy5058]

Bonjour on ma diagnostiqué une discopatie dégénérative AVEC TASSEMENT DE VERTEBRE.en 2003 depuis .arthrose plus ,discrète hernie en L5,S1 RIEN QUE DE FAIRE LA VAISSELLE BARRE DANS LE DOS LES TACHES QUOTIDIENNE DEVIENNENT DE PLUS EN PLUS DIFFICILE DOULEURS ++++ .MERCI DOCTEUR POUR VOTRE RÉPONSE .Cordialement

[@JoDeluk]

Bonjour, je ne suis pas médecin, juste quelqun avec le dos en miettes, qui partage son expérience via cette chaine KZbin. Avez-vous essayé un tabouret assis-debout avec assises en forme de selle de cheval, pour faire la vaisselle? Et pour toutes les situations où vous devez rester debout en fait? Un tabouret sur lequel vous pouvez être à moitié assise tout en restant devout, comme ceci? Moi ça m'a pas mal aidé au fil des années. En voici. un à prix abordable: amzn.to/3MGnjw2 Tabouret assis-debout Premium amzn.to/43ssczI

[@joelleruffroy5058]

@@JoDeluk Bonsoir je vous remercie pour votre conseil effectivement ça doit diminuer les douleurs, je finis la vaisselle assise pour le moment. Je vais acheter un tabouret comme sur la photo. Je vous remercie. Je souhaite que votre mal de dos va mieux .Une bonne continuation à vous .Prenez soins de vous. Cordialement Joëlle

[@AbuAyoub59]

Bonjour, J'ai dû être opéré 2 fois pour une hernie discale l4 l5 . Les douleurs devenaient insupportables. Je ne pouvais plus marcher et les douleurs étaient permanentes. J'exerce un métier où je suis très souvent en position assise. Je n'ai pas encore commencé ma rééducation mais je crains que le problème ne se répète. Qu'avez vous changé pour éviter la récidive ? Merci.

[@JoDeluk]

J'ai essayé de m'asseoir le moins souvent possible mais moi aussi je fais un métier où par la force des choses je suis assis mais ça ne m'empêchait pas de me lever pour un oui ou pour un non et de faire le tour du bureau. Mais c'était très compliqué et ça a duré longtemps, très longtemps. Comme vous vous êtes fait opérer il faut espérer que ce soit plus simple pour vous. Le truc qui m'a aidé à pouvoir rester assis plus longtemps, c'est un simple chariot à roulettes en guise de repose-pieds. Ca permet de rester assis tout en gardant les jambes tendues et en bougeant le bassin sans s'en rendre compte. Je raconte ça dans cette vidéo si vous ne l'avez pas vue: kzbin.infoGjagpGyMLKk?feature=share

[@AbuAyoub59]

Merci beaucoup pour votre retour.

[@spermwhale6044]

Bonjour Jo, merci pour votre vidéo qui va certainement m'aider ! Je suis totalement perdue, mes problèmes de dos ont commencé quand j'avais 16/17 ans, dès mes 19 ans hop, première hernie discale. Puis à mes 28 ans, j'ai été opérée d'une lombosciatique, mon nerf était complètement bloqué, j'ai atrocement souffert pendant plus de six mois. Aujourd'hui mon dos a recraqué, j'ai repassé une IRM ce matin même et verdict : discopathie dégénérative L5-S1 avec débord discal et grosse inflammation, évidemment sinon c'est pas drôle. Bref, le chirurgien qui m''a opérée de la lombosciatique m'avait dit qu'en gros on allait se revoir dans les prochaines années car vu mon jeune âge et l'état catastrophique de mon dos, il me faudrait faire une arthrodèse dans les années à suivre, et c'est exactement ce qui se passe maintenant. Aucun exercice, kiné, balnéo, anti douleurs n'a fonctionné jusqu'à présent, seulement l'opération qui m'a soulagée pendant 4 ans. Aujourd'hui je suis perdue, le chirurgien n'avait jamais opéré une fille aussi jeune que moi d'une lombosciatique. Comme vous et tous les autres, je n'en peux plus de cette souffrance et j'ai bien compris que ce serait à vie. Je ne sais même pas si aujourd'hui, je suis censée programmer l'opération de l'arthrodèse ou tenter un peu de kiné avant... Ce qui avait, selon les dires de mon chirurgien, aggravé mon cas il y a 4 ans. Je suis juste perdue, quasiment incapable de marche, me lever, m'allonger sans que mon dos ne craque et me donne des coups de matraque électrique. Je m'étais reprise en main depuis deux mois, je perdais du poids + je faisais 30mn de sport chaque jour (hiit et cardio, pas une bonne idée il faut croire). Résultat : ça m'a fait re-pété le dos. En 8 semaines. Comment faire... Je n'ai que 32 ans. Si vous avez le moindre conseil supplémentaire, je suis preneuse ! D'avance merci :(

[@JoDeluk]

Dur dur comme témoignage ☹️ Effectivement HIIT c'est beaucoup trop violent et cardio, ça dépend de l'intensité que tu y a mis mais courir par exemple, ce n'est pas très bon. La seule chose que je peux te conseiller, c'est d'essayer de rester lucide. Si ta situation s'est améliorée et puis tu as fait une rechute, il n'est pas dit que cela ne se reproduise pas. Mais ça risque d'être lent. Courage...

[@MyriamManel-vh7vy]

Bn courage, j'espère qu un docteur vous aidera à soulager vos souffrances.

[@pulsardam5006]

Quelle solution svp

[@JoDeluk]

Pour certaines personnes il se peut qu'une opération chirugicale soit efficace, mais pour la majorité, je'explique dans la vidéo: apprendre à vivre avec. Je sais que ce n'est pas ta réponse préférée mais bon...

[@amyreyl4000]

J'ai 45 ans j'ai la discopathie dégénérative depuis 5 ans et cnest de plus en plus douloureux j'ai du mal a marcher a rester assise ou debout toute position me fait mal j'ai fais une infiltration mais ça na pas amélioré ma situation la douleur est chronique même les médicaments ne calment pas la douleur On le répète qu 'il faut bouger mais je sais pas quoi faire car tout mouvement me fait mal Cette situation me déprime je suis pas comme avant 😢 Je sais pas si l'opération peut vraiment soulager ?mais on me dit qu'il faut attendre encore avant de prendre cette décision

[@JoDeluk]

Qui vous dit d'attendre encore? Si ça fait 5 ans et que la douleur vous empêche de vivre,, à un moment il faut arrêter d'attendre. Vous devriez en discuter avec un spécialiste du dos, genre chirurgien-orthopédiste. Il est le mieux placé pour vous conseiller. Courage.

[@amyreyl4000]

@@JoDeluk c'est le chirurgien orthopédiste qui veut continuer avec les infiltrations et attendre encore pour l'opération

[@JoDeluk]

@@amyreyl4000 A ce stade-ci, c'est qu'il n'envisage pas vraiment d'amélioration avec une opération...c'est un peu ce que j'explique dans la vidéo...il n'y a pas vraiment de solution miracle...il faut être patient et optimiste, j'espère que comme pour moi, ça va finir pas se stabiliser et revenir à une situation vivable. Courage.

[@serremarie1695]

Le fait d’avoir une poitrine forte peut-il engendrer une discopathie chronique ? Je fais du 105C depuis la ménopause alors que je faisais beaucoup moins avant. On m’a parlé hier( pas un médecin) de faire une réduction mammaire. Qu’en pensez-vous ?

[@JoDeluk]

Le fait d'avoir une forte poitrine peut vous contraindre à maintenir une mauvaise posture en permanence et ça, dans le temps, ça entraine une série de problèmes et notamment des problèmes de dos comme la discopathie. Vous pouvez peut-être faire une visite chez un posturologue pour voir ce qu'il en est, et ensuite demander conseil à un médecin spécialisé (pas votre généraliste), mais un médecin spécialiste du dos (genre orthopédiste)

[@sylviefrieri]

@@JoDeluk specialiste du dos cest traumatologue et jamais entendue ce nouveau job de posturologue ,nimporte quoi

[@JoDeluk]

@@sylviefrieri Vous pouvez faire vos commentaires sans m'agresser. La posturologie ça existe, renseignez-vous, avant de dire que c'est n'importe quoi.

[@lunaparker5382]

​@@sylviefrieriUn traumatologue, c'est surtout lorsqu'on subit des fractures ou traumatismes occasionnés par des chocs. Chaque spécialiste à sa fonction...Un posturologue existe !

[@oscar30340]

bouillotte tous les soirs au coucher, et en cas de douleurs, electrotherapie Tens ( ceinture Ur.o ) très efficace.

[@azizouazari6925]

Bonjour,je souffre d'une discopathie dégénérative et un pincement discal,est ce que je dois m'arrêter de s'entraîner (triathlon) et garder que la natation,ou bien diminué l'intensité et continuer a s'entraîner.merci

[@JoDeluk]

Bonjour, Si vous êtes dans une situation stabilisée (pas de douleurs aigues, ni de variations importantes du seuil de douleur...à vous de le sentir parce que chaque cas est différent. Je peux juste vous dire que je fais 40 km de vélo à l'aise, je cours (gentiment) 30 minutes par jour, je marche tant que je veux, il y a juste la natation que je ne fais pas (mais c'est juste que je ne suis pas fan, aucun rapport avec la discopathie) Tant que ça reste "relativement" confortable, controlez l'intensité, restez à l'écoute de vos sensations et arrêtez si ça fait mal de manière inhabituelle. Après l'effort j'ai mal partout dans le dos mais ce n'est pas insupportable et ça passe vite: c'est comme ça que je sais que je peux continuer. Restez raisonnable, avec le temps vous allez établir vos limites de manière naturelle.

[@azizouazari6925]

@@JoDeluk merci infiniment docteur, j'ai des lombalgies aigues surtout le matin, mais quand je me sens bien je part courir,ou faire de la natation (3 séances CAP et 3 natation par semaine) pour le vélo j'ai arrêté.qu'est ce que vous en pensez.

[@vegetal3285]

J'en souffre depuis 2006

[@manujb2a]

Moi j'ai perdu 10 kilos, fait de la marche du pilates et du gainage

[@JoDeluk]

Doucement avec le gainage, c'est à double tranchant 😉 Et bravo pour les kilos partis!! Ca ne peut pas faire de mal 👏👏👏

[@manujb2a]

C'est à dire à double tranchant ?

[@JoDeluk]

@@manujb2a Le gainage c'est très bien en temps que "prévention" contre le mal de dos. Si vous avez des problèmes de dos, ou le dos fragile, avec le gainage, vous risquez d'aggraver les choses. Il faut faire attention à ça.

[@touriaboutahar6416]

Bonjour, Je pense que la cause presice on ne la connais pas qui cause cette dégénérescence que j'ai a 35 ans en L4,L5,s1. Je suis quelqu'un de actif avec un poids normal je fais attention a la posture et pas de charges lourdes. On ne sait pas du tout bouger quand la douleur est la même sous anti inflammatoire et c'est parti pour 1mois on reste coincé, couche. quand ça va un peu mieux on garde des séquelles à la marche ça tire.Autant dire une maladie et on ne sais pas comment ca va évoluer,?

[@JoDeluk]

En général ça se stabilise et selon les cas c'est plus ou moins vivable mais ça reste un problème assez désagréable.

[@andriantsoarajaobelison917]

Est-ce qu'on peut requérir a l'acupuncture au moins pour lutter contre la douleur ?

[@JoDeluk]

La seule chose que l'acupuncture va soulager...c'est votre portefeuille mais pas votre mal de dos. Et je vous dis ça parce que j'ai essayé: sans aucun résultat. Désolé...

[@benji.mos77]

perso j ai un kiné ostéopathe qui pratique l acuponcture et ma soulager quelque fois . meme avec un dos bloquer j ai pus prendre la route des vacances le lendemain 😱. mais aparamen tous les acuponcteurs ne se valent pas . c est vrai que le mien je l ai connu il n était que kiné et osteo puis a ajouté l acuponcture par la suite a ces traitement (apprentissage long d âpres ces dire) donc je pensse qu il faut tomber sur un bon.mais l acuponcture c est pour soulager ;le vrais traitement c la kiné le renforcement etc...bon courage

[@benji.mos77]

@@JoDeluk pas du tout daccord ! perso j ai un kiné ostéopathe qui pratique l acuponcture et ma soulager quelque fois . meme avec un dos bloquer j ai pus prendre la route des vacances le lendemain 😱. mais aparamen tous les acuponcteurs ne se valent pas . c est vrai que le mien je l ai connu il n était que kiné et osteo puis a ajouté l acuponcture par la suite a ces traitement (apprentissage long d âpres ces dire) donc je pensse qu il faut tomber sur un bon.mais l acuponcture c est pour soulager ;le vrais traitement c la kiné le renforcement etc...bon courage

[@JoDeluk]

@@benji.mos77 Si vous avez pu prendre la route des vacances le lendemain, c'est qu'il ne s'agissait pas de discopathie dégénérative. De fait, le dos bloqué c'est mécanique tandis que la discopathie c'est inflammatoire et on ne s'en débarrasse pas aussi facilement😉

[@benji.mos77]

@@JoDeluk donc pour vous l acuponcture ne peut pas soulager une inflammation 🤣🤣🤣 reviser votre jugement vous n etes pas apte a juger cela. et sachez que une séance acuponcture detant des zones musculaire et dons une inflammation sans médicament. j ai tester et toutes les personnes que j ai envoyer la bas serrons d accor. allez voir un vrais acuponcteur. discopathie je connais aussi 😥ca fait 10 ans que je vie avec. après c est comme tout c sur ca a c est limites .

[@videomaths]

et le footing leger c'est préconisé ou pas du tout ?

[@JoDeluk]

À vous de voir . Moi je cours gentiment sur tapis, ça fait un peu plus mal après mais ça revient au niveau habituel le lendemain. Sur route ou chemin de terre, pour moi pas possible

[@JoDeluk]

À cause des chocs :-)

[@user-ly4jn7yv2b]

Comment traiter cette maladie

[@JoDeluk]

C'est expliqué dans la vidéo: il faut apprendre à vivre avec, sauf si vous êtes candidat à une opération parce que vous n'en pouvez plus de douleur. Désolé, il n'existe pas de solution miracle.

[@regineducamp5054]

Moi j ai cela et prothèse de genou intégrale à droite et prothèse totale droite c est fas facile et destruction de l os galère

[@JoDeluk]

😲😲😲

[@havagourmandise3068]

Bonjour . J'ai une discopathie dégénérative depuis des années . Je souffre atrocement + oedeme osseux . Les médecins me disent que ce n'est rien . Que ce n'est pas à causse de ça que je souffre. J'ai 37 ans . Et ma vie est un enfer à causse de mes douleurs. Que pouvez-vous me conseiller ? Je sais plus qui consulter

[@JoDeluk]

Bonjour, mes conseils sont dans la vidéo...C'est un peu ce que j'explique: il n'y a pas de solution miracle ☹ Courage.

[@user-kk5es4kg8y]

J ai très mal au dos

[@pulsardam5006]

Moi je souffre depuis 2 ans j en peux plus

[@ressourcesjhb2389]

Que pensez vous des injections PRP plasma ???

[@JoDeluk]

J'en pense que j'aimerais bien avoir des témoignages de cas concrets de personnes qui ont fait ça Ca a l'air prometteur comme ça, le corps qui se régénère mais qui peut apporter du vécu?

[@ressourcesjhb2389]

@@JoDeluk j'ai fais la premier session y a 2 semaines .

[@JoDeluk]

@@ressourcesjhb2389 Je serais vraiment intéressé (et pas que moi je pense) de savoir comment ça s'est passé et aussi de savoir ce qui va se passer ensuite. 1. Quel est le résultat que tu envisages d'obtenir (ou quel problème espères-tu régler) 2. Est-ce que tu sais de combien de sessions tu aura besoin?

[@ressourcesjhb2389]

@@JoDeluk il faut au minimum 3 sessions espacer de 1 mois chacune . Ensuite on peut observer si léger changement car la restructuration du cartilage et arthrose ( j'ai une discopathie et arthryte facetaire) prend du temps ( 1 an minimum ) ... comme ce traitement est inoffensif , si ça fonctionne j'ai tout a gagner si ça fonctionne pas je n'ai en rien abîmer ou détruit mon corps. Pas d'opération invasive etc ... ce que je sais c'est que les athlètes utilisent prp plasma avec + de 90% de résultats positif et les vétérinaires aussi avec les chevaux de compétition ( + 98%) .

[@JoDeluk]

@@ressourcesjhb2389 Intérressant! J'imagine que c'est fait en clinique? Est-ce que la mutuelle intervient ou pas?

[@NinorahDeux]

Il y a de l'espoir: les injections de prp (plaquettes).

[@JoDeluk]

J'aimerais bien avoir un témoignage, du vécu.

[@pierrewillot8016]

Le tai chi chi gong colonne vertébrale et l autohypnose.

[@wielkanocbouleau7624]

Discopathie L2 L3 L4 L5 et lombocruralgie, je refuse ttes operations....

[@roselinemartel]

SA SES MO PROBLEME LE BASSIN ET LS JAMBLE COURTE DE 2 POUR UNE DEMI DU A UNE ACIDEN

[@peacerespect3724]

Et la discopathie mécanique ??

[@JoDeluk]

Aucune idée, même Google ne sait pas ce que c'est?

[@peacerespect3724]

@@JoDeluk le médecin et sur l'IRM m'ont dit que j'ai une discopathie mécanique L5 S1, ps j'ai 30 ans!

[@JoDeluk]

Quand tu cherches sur Google, tu retombes toujours sur "dégénérative" donc vraiment, je ne sais pas. Peut-etre un petit coup de fil au médecin pour lui demander de préciser?

[@peacerespect3724]

@@JoDeluk est ce que la dégénérative arrive même à un jeune âge?

[@JoDeluk]

@@peacerespect3724 c'est plus rare mais ce n'est pas exclus. Ca peut dépendre de ton boulot, style de vie (sédentaire), surpoids, antécédents familiaux

[@nathalielopez7808]

Merciiiiiii très bien expliqué , comment fait on qd à 50 ans j'ai déjà 2 prothèses de hanches totale , j arrive à 59 discographie des genoux..donc infiltration ponction sûrement une puc .. bref les lombaires sont idem.. Pourtant j'ai toujours été très active plus sport... Que dois-je faire pour moralement ? C'est pas une vie 😢😢depuis mes 50 ans je ne fais que ça.. je suis épuisée et marre vraiment ..😢😢

[@JoDeluk]

Difficile d'imaginer pouvoir vous apporter une réponse satisfaisante, vu votre situation compliquée. En ce qui me concerne, la solution, ça a été d'accepter la situation, plutôt que de la refuser. Ca m'a beaucoup aidé d'en parler ouvertement, de comprendre ce qu m'arrivait et de pouvoir l'expliquer aux autres. Tout sauf simple, je sais. Courage...

[@poil4779]

🤍

[@Mycouture]

Les accidents de voiture ça vous détruit Merci l’état de ne pas les reconnaître et de nous laisser nous abîmer encore plus .. (2’degre..)

[@JoDeluk]

Si les personnes qui prennent ces décisions souffraient de discopathie dégénérative, les choses seraient probablement différentes.

[@ranochanel]

J’ai 35 et j’ai un discopathie l5s1 je souffre j’ai mal partout

[@JoDeluk]

C'est fort jeune...Courage 💪

[@ranochanel]

@@JoDelukmerci 😢😢

[@isabeller6671]

Je suppose qu'un matelas à memoire de forme est une erreur d'achat avec une discopathie dégénérative sévère...

[@JoDeluk]

J'ai peur que oui, malheureusement. ;-( Il faut un matelas ferme, pas un qui s'enfonce de partout.

[@isabeller6671]

@@JoDeluk mauvaise pioche pour moi il n'a pas un an .ce matelas et je ne supporte pas les matelas fermes . Je n'ai pas fini de souffrir...

[@JoDeluk]

@@isabeller6671 Mauvais pioche pour moi aussi à l'époque. Tous ces vendeurs de matelas qui se transforment en spécialistes du dos...une honte. J'ai fini par le donner à quelqun qui n'a pas de problème de dos et qui en est ravie.

[@icecubeTehlastreet]

Je soufre jai que 35ans jai plus de vie 😭😭😭

[@JoDeluk]

courage, normalement ça se stabilise mêmesi ça peut prendre des semaines

[@oumaimabouchaouir4950]

Moi j'ai seulement 23ans et je souffre

[@icecubeTehlastreet]

@@oumaimabouchaouir4950 Allah y chafik c'est un truc de fou ca

[@nadiaassabar237]

J'ai la même chose harnais discale je souffre beaucoup j'ai rester 5 mois à la maison j'ai failli opérer heureusement je l'ai pas fait comment jaegere 100 % je l'ai le Coran je pense odieux je l'ai beaucoup les livres islamiques et là j guéris 100 % je suis essayer vous verra.

[@JoDeluk]

Bonne continuation

[@MambaMentality91]

Je fais la course à pieds avec une discopathie dégénérative L5-S1 ( 21Km, 42Km) . Dois-je continuer ou arrêter ?? Merci

[@JoDeluk]

c'est beaucoup!! C'est à vous de le sentir en fait. Si vous avez fort mal pendant la course ou après et que ça met des jours avant de revenir à votre état habituel, il faudrait probablement réfléchir à courir moins souvent et moins longtemps. Si vous avez un peu plus mal après le course mais que 24 plus tard, ça va, continuez. Moi je cours, (moins, 30 minutes), mais c'est plus les genoux qui m'arrêtent, pas le dos.

[@MambaMentality91]

@@JoDeluk je n'ai jamais mal pendant la course. Pendant la course , c'est comme si je n'ai rien , pourtant mon disk L5-S1 est déjà tout aplati ( dernière imagerie de juillet 2023, maladie constatée en été 2018). En situation normale ( comme à l'instant où je vous écris) , j'ai comme une pointe sur le bas du dos, jusque avant la courbure qui mène au fessier. C'est une pointe permanente , qui ne provoque pas de douleur insurmontable, mais elle est là. Selon la posture que j'adopte , je peux plus ou moins la ressentir. Je suis dans ce piège depuis 6 ans, je ne sais quoi faire Je pense que lors de la dernière imagerie , le disk était déjà tellement plat , que le cartilage commençait à s'effriter, je pense que la prochaine étape ce sera les attouchements entre les 2 vertèbres et la formation des becs osseux entre les deux ( d'après ce que j'ai vu comme informations sur KZbin).

[@JoDeluk]

@@MambaMentality91 C'est le cas classique. Rester sans bouger, ce n'est jamais bon, bouger ça fait du bien, les muscles sont en mouvement, chauds et la douleur est un peu atténuée, un peu masquée...mais honnêtement, je n'ai aucune idée de l'effort que ça représente de courir un marathon donc je peux juste vous conseiller de rester à l'écoute de vos sensations.

[@MambaMentality91]

@@JoDeluk voici les termes exacts de l'analyse de l'imagerie : - aspect normal des disques intervertébraux jusqu'en L4. - Hauteur d'alignement des corps vertébraux préservés jusqu'en L4. - discopathie dégénérative L4-L5 , avec débord discal périphérique, sans conflit disco radiculaire. -Discarthrose marquées d'allure érosive en L5-S1 avec effraction sous-chondrale mediane. Verdict : Évolution de l'allure péjorative d'une discopathie érosive L5-S1 avec réduction de hauteur de L5 de l'ordre de 60% aux dépens de son plateau inférieur.

[@rastarock8248]

Ça ne répond pas exactement à la résolution du problème On ne ca pas trainer avec une planche toute la journée jusque dans les supermarchés ! Il faut premièrement perdre beaucoup de poids car c est ceci qui accentue la douleur. Il faut vraiment en perdre et rester ainsi En parallèle, il faut renforcer son dos au complet, un renforcement musculaire quotidien progressif (natation également, très bon sport) avec au final un dos bien musclé Il ne faut pas être negligent également avec votre nutrition. Manger beaucoup de fruits et légumes et éviter viande rouge, gluten sucres et autres boissons alcoolisées permettra au corps d avoir les ressources nécessaires pour le corps Avec ces conseils, très souvent vous n aurez plus ce mal de dos Comme vous le dites dans la vidéo, changer son mauvais quotidien et se reformer en adoptant un autre permettra de mieux vivre en règle générale

[@JoDeluk]

je ne vois pas à quel moment de la vidéo je conseille aux gens de se trainer avec une planche jusqu'au supermarché?

[@reneehubler2720]

tous ces gens qui parlent , non pas de problèmes

[@JoDeluk]

Que voulez-vous dire?