DOULEUR DU GENOU (LÉSION DES MÉNISQUES) : RÉÉDUCATION ET EXERCICES KINÉ

DOULEUR DU GENOU (LÉSION DES MÉNISQUES) : RÉÉDUCATION ET EXERCICES KINÉ
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Dans cette vidéo je vais vous expliquer les différentes lésions des ménisques et surtout quels sont les exercices à réaliser pour stabiliser votre genou. L'ensemble des techniques exposées visent à soulager les douleurs et à diminuer les blocage de votre genou.
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Prenez soins de vous et de votre santé !

[@BenjaminBrochet]

*N'hésitez pas à partager vos questions, interrogations ou expériences dans les commentaires, je vous répondrai avec plaisir !*

[@patrickpatrick1859]

bonsir benjamin merci bcp de cet avis. Une erreur de ma part il s'agissait d'une échographie .samedi 30 janvier je fais une IRM je vous 'enverrai par MMS le compte rendu. oui je fais de la cryothérapie / argile verte le soir sous cellophane cachet anti inflammatoire célébrex. ce qui m'inquiète le plus, je marche en boitant car, il y a une gêne derrière le genou.. je mets une genouillière avec renforts sur les cotés pour garder ce genou dans son axe. mon toubib ma conseillé le vélo pour garder la souplesse des genoux sans forcer sur le braquet. il m'a parlé de faire une ponction avec infiltration pour assécher l'hernie. je fais de la kiné pour mon épaule il décoapte je lui en ai parlé pour ce genou il ne voit pas comment pour résoudre cette hernies qui est quand même invalidante vu son ampleur. je ne vais pas trop vous embeter vous avez terminé votre semaine. A demain pour les résultats de l'irm merci encore de votre dévouements bien à vous et excellent WK patrick patrick

[@the-shoot-gun-69]

@@patrickpatrick1859 jai des fissures o menisque aux genou droits et je fait du foot

[@patrickpatrick1859]

@@the-shoot-gun-69 fissures aux ménisques c’est monnaie courante aux sportifs. Le pblm j’ai un kyste poplité qui peut se fissuré et épandre le liquide synovial aux mollet avec œdème etc. Je commence avoir de plus en plus de douleur en marchant et d’ailleurs je boite maintenant. Il n’y a plus de solution opération rééducations glaçage etc. Voilà voilà bonne soirée j’ai oublié j’ai bientôt 62 ans. Et vs ? L’âge est important

[@the-shoot-gun-69]

@@patrickpatrick1859 j'ai 22ans franchement c dure

[@AurelGwen]

Bonjour j’ai une fissure du ménisque interne avec un genou très gonflé et douloureux ,mon Orthopediste me propose une infiltration mais est ce que cela va régler totalement mon problème ? Merci pour votre retour

[@ain-douzfitnessfootballclu9455]

Bonjour Dr.Brochet...mille mercis pour cette vidéo claire, nette, pédagogique, instructive et très professionnelle. Encore deux mots... Bravo je m'abonne.

[@genisgenis8490]

Bonjour merci de poursuive une nouvelle vidéo pour les lésions ligamentaire c est super !! J'ai commande la cryo argile et le baume de soin que j utilise depuis 3 jours vraiment agréable merci bonne continuation

[@hightone84]

Merci beaucoup pour ces précieux conseils. Je vais essayer ces étirements à mon rythme pour voir si cela améliore mon ressenti.

[@tulipe3768]

Merci pour votre discours et votre diction claire ainsi que le contenu, je m’abonne 💪

[@firasbendalla6118]

Vraiment la facon dont vous expliquez et vous organisez la video est formidable grand bravoo continuez

[@jackgrass2439]

Mes genoux vous remercie. Elle a air top cette chaîne. Je m'en vais l'explorer !

[@cinamitegambke4951]

Bsr Benjamin un grand merci pour cette video ça fait 3 jours depuis que jai mal au genou je pense que ça va m'aider. Merci de tout coeur

[@youssefmourad7794]

merci et bravo pour ces explications et son efficacité.

[@beatricejasinski8201]

Superbes explications. Merci

[@salihasefta2563]

Merci bien explique ça me convient a mon problème de lésion méniscale sur arthrose du genou

[@fatihabekkali7537]

Bonjour, Bravo pour ces rappels ils sont vraiment prometteurs, j’espère que je vais récupérer la fléctions dès mon genoux surtout gauche , dans la position assise croisée (lors de ma séance de yoga . Merci pour vos précisions et vos conseils.🌹🎉

[@josettelafon7099]

Merci de vos bons conseils d'exercices. Après arrachement du tendon sous rotulien et intervention chirurgicale je dois faire à présent tous vos exercices pour récupérer le force musculaire de tous les muscles de ma jambe. Merci car ce sont les mêmes que ceux des kinésithérapeutes que j'ai vu. Merci.

[@mariandri3324]

Moi j'ai une fissure oblique du menisque accompagné d'un kyste dite pas méchant et tellement mal au genou que je boîte en marchant comment puis-je faire pour retrouver ma mobilité. Merci de me répondre

[@JPeg35]

les exercices ont l'air simple merci du partage j'essayerai

[@kervilou5905]

Formidable ! Excellents conseils !

[@paulinegrd4018]

Bonjour, Je me suis fait opérer 2 fois du genou droit (2015 (12 ans) et 2022(19 ans)) et 1 fois du genou gauche (2016(13 ans)) c'est opérations étaient pour une malformation de naissance du ménisque discoïdal. Les premières opérations étaient pour réformer mes ménisque parce que j'étais trop jeune pour les enlever. En 2022 j'ai été obligé de me refaire opérer parce que quand je faisais du foot j'avais vraiment mal. Nous avons vu qu'il y avait une excroissance sur mes ménisque du fait que j'ai grandi. Aujourd'hui tout va bien je reprends peu a peu ma force sur ma jambe et je n'ai plus mal, je peux enfin faire du foot en tant que gardienne pour ne pas abimer plus les lésions. Merci Bon courage 🤗

[@JackyWallet]

Toujours aussi intéressantes ces vidéos... Merci!

[@AnneAnne-ok8gi]

Merci beaucoup Monsieur pour tous os conseils et exercices je vais les appliquer

[@frahliarabia6534]

Merci pour la vidéo très intéressante 👍

[@annetroye8589]

Je regarde votre vidéo et ne manquerai pas de vous poser quelques questions....merci par avance... très intéressant. ..

[@lewerentz1516]

Bonjour, Merci pour cette vidéo très complète. Dans l'attente d'un IRM mais mon médecin penche pour une petite lésion méniscale et/fissure de l'os. En attendant, ça m'est déjà utile.

[@errajrajizakaria6596]

Bravo et merci pour cette vidéo intéressante

[@bahijaelkharraz5914]

Bonjour merci pour ce partage bonne continuation

[@Kabirous]

Bravo...Et merci beaucoups,

[@mtauss1]

Merci beaucoup pour ce partage, je ferai les exercices!

[@bahiabahija1415]

Merci infiniment pour cette vidéo

[@christinefavre1694]

Merci beaucoup pour ce partage 🙏

[@lazharbekkouche8450]

Merci pour le partage...

[@lahkdarslimani4230]

Merci de nous partager votre savoir.,

[@malik3754]

Bonjour, Merci pour votre vidéo très pédagogique. S'il vous plaît j'ai 37 ans, je me suis remis au sport de combat depuis 5 ans ( lutte et MMA) je trouvais déjà que j'avais un manque de souplesse et une gêne niveau des genoux. Mais suite à un entraînement trop intense, la douleur a été telle que je sentais mon genou qui me lâcher, je ne pouvais plus me mettre à genoux, j'avais mal aux deux parties internes à côté de mes rotules . J'ai fait 2 IRM des 2 genoux résultat: Genoux droit: une chondropathie de Stade 2 3 du compartiment fémorotibiale latérale. Une chondropathie de stade 1 2 du compartiment fémoro-tibial médial associée à une contusion de la corne postérieure du ménisque adjacent d'allure dégénérative sans fissure Pour le genoux gauche : pas de lésion menisco-ligamentaire identifiée. Chondropathie focale de la gorge trochléenne grade 2 a 3. Mes questions sont pourquoi ai- je les 2 genoux abîmés? Cela laisse penser à problème de pied plat ceux qui n'est pas le cas ou de mauvaise posture ? Est-ce que les exercices que vous préconisez sont bon pour moi? Pensez vous que je peux reprendre les entraînements car ça va un peu mieux avec un peu plus d'un moi de repos et pensais vous que l'on peut guérir totalement de cette pathologie à ce stade avec vos exercices? Redevenir souple des genoux comme avant ? Merci beaucoup pour votre réponse

[@arnaudmockel4917]

tres claire ta video, merci!

[@marie-francezbinden86]

Merci pour ces exercises, je viens de me faire une lèsion au mènisque. Celà va m aide pour le job

[@NadiaNadia-gq8rj]

Merci Benjamin, je m'abonne. Bonne année à vous inchallah

[@BenjaminBrochet]

merci ;)

[@khalifasow3213]

Merci pour cette vidéo ❤

[@davidlaureau6295]

wow un grand merci ! ❤❤❤

[@corinneberthon609]

Merci pour cette vidéo constructive. Très sportive, j'ai du arrêter il y a 2 mois, suite à 2 fissures horizontales et une petite verticale du ménisque. Je vais essayer les exercices en espérant que tout rentrera dans l'ordre.

[@mariaroza2699]

Bonjour j’ai eu le meme cas que vous , j’aimerai savoir si ça s’est amélioré pour vous ?

[@agneskennedy9741]

@@mariaroza2699 Moi aussi j'aimerais savoir ! Moi aussi très sportive, fissure etc... je ne veux pas arrêter le tennis :(

[@FlammesNoires]

@@agneskennedy9741 salut as tu pu trouver une solution ?

[@titou0149]

Merci grâce à vous je n ai plus besoin d allier chez mon kine

[@mlejazz]

Excellente vidéo, Merci 😊

[@HildaCharlery-lg5fb]

Merci beaucoup Dr.

[@ndchiwa2741]

Merci, c'est très intéressant

[@laplantesetsesvertus5427]

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[@maggyparisienne4556]

Merci je viens de découvrir votre vidéo grave problème au genoux déchirement du ménisque je vais commencer les exercices

[@edithbermann1886]

merci, c'était très clair

[@lemodeste1]

Bravo, belle vidéo merci, claire et nette

[@guillonalain3620]

Bonjour , déjà félicitations pour la clareté de tes vidéos abordables à tous .. perso douleurs sur genoux sur longs trajets voiture .. difficultés à descendre sur squat etc .. 35 de baskets avec chocs genoux etc ... juste une petite info , attention de ne pas faire d étirements à froid .. mieux vaut etre bien echauffé . merci à toi Benjamin

[@albertchahabi2748]

Ôôôôôô

[@monsieur.snoussi7224]

Merci bien c'est très important

[@houidiaimed1212]

Bref simple et bien exposé...bravo

[@hassanbouchikha2914]

Bien expliquer bravo chef

[@BenjaminBrochet]

Merci !

[@blaevoetisabelle7611]

Merci pour l explication, je m abonne. 👍

[@hfxfjjgfsgjk7934]

merci pour les exercices

[@denisemercier4988]

Merci mille fois pour cette vidéo!

[@christophegay8803]

Un grand merci parce que j'ai mal au genou depuis plusieurs mois et cette vidéo est la première qui réponde à mon problème, celui-ci étant un ménisque "fendillé"... Mon toubib n'était pas le bon interlocuteur et je suis ravi des conseils judicieux et ô combien clairs que vous avez donnés. En plus, je découvre qu'il y a 2 ménisques dans le genou ! Le compte-rendu de l'IRM qui a constaté le fendillement ne spécifie pas lequel... A se demander si le radiologue sait que nous en avons 2... En tous cas, je me suis abonné et ai cliqué sur le pouce en l'air! Bravo et encore MERCI !

[@BenjaminBrochet]

Merci pour votre retour ! N'hésitez pas si vous avez des questions !

[@deb-deb2408]

Super vidéo 👍 très bien expliquée ! J'ai été opérée il y 2ans et demi par arthroscopie et je regrette énormément car c'était dégénératif, sans second avis. Depuis j'ai des douleurs atroces, gonflement etc. Le chirurgien m'avait dit que la rééducation n'était pas obligatoire. Aujourd'hui je constate que c'est plus que nécessaire. A cause de cette opération j'ai cessé toute activité physique car cela m'était insupportable. Depuis 1 mois je fait du kiné et j'ai repris le sport en salle avec 30mn de vélo pour commencer. Ma kiné trouve que j'ai la rotule complètement collée à l'articulation et trop haute donc elle m'a montré un geste à faire pour la décoller et redescendre... Pas très agréable mais ça me soulage un peu. Est-ce que cela vous parle ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, parfois il y a des Patella Alta ! Poursuivez bien votre prise en charge avec votre kiné afin de récupérer un maximum d'autonomie dans vos activités sportives !

[@ThePenroseIncident]

Très intéressant je vais tester! Je viens d'être diagnostiqué d'une fissure meniscale. 20 ans de sports de combat n'ont pas épargné mes genoux!

[@abderrahmaneaissani3798]

Salut quel est le grade de votre fissure et est ce qu'elle est stable ?

[@assanefaye5692]

Merci beaucoup 👌

[@kimmosta7341]

Merci beaucoup docteur

[@evelyneburridge9663]

Merci !

[@camilchoukri3557]

Merci beaucoup pour votre effort

[@moyonclaudy]

Super vidéo. Merci beaucoup

[@samiramourjah7722]

Merci beaucoup

[@nabilafia1355]

Très intéressant, je viens de sentir mal de genou gauche de le plier et de descendre l'escalier et surtout fait encore mal de le monter , c'est le troisième mois et ça continu le mal , j'ai fais crème massage pour le genou ça diminue le mal in petit peu, du coup , je conte sur votre exercices que vous avez montré pendant un mois, puis à la limite je contacterai le docteur pour éventuellement contrôle si a besoin un autre diagnostique de genou .Metci pour votre conseille. 👍

[@lesamessans-maison]

Bonjour, un petit conseil : comme vous j avais mal au genou mais la douleur étant supportable, je n'ai fait que quelques soins par moi- même, comme vous. Mais la douleur ne passant pas et boitant de plus en plus, j'ai consulté un osteopathe qui a été très étonné que je n 'ai pas consulté avant (ça faisait 2mois 1/2 que la douleur était apparue subitement un matin au réveil. J'avais dansé la veille. Je précise que j'ai 64 ans). Donc l'osteo me dit que mon ménisque est 'sorti' du genou et le remet en place (ainsi que ma cheville qui était vrillee et il pense que c est ce qui a déclenché le problème du ménisque). Aujourd'hui j'ai toujours mal au genou, j'ai fait une IRM qui a diagnostiqué une légère fracture du ménisque et du tendon + un kyste de Baker (le liquide synovial de l'articulation s'écoule dans une poche derrière le genou à cause du traumatisme subi par ce genou). Moralité : il est fortement conseillé de voir un médecin ou un spécialiste (kinésithérapeute, osteopathe) pour avoir un diagnostic. Ce peut aussi être de l'arthrose..... Ne pas faire comme moi: attendre, car le problème s'aggrave et maintenant mon genou m'empêche de me déplacer comme je le voudrais. Donc j'ai regardé cette vidéo pour savoir ce qu'il est possible de faire (et ce qu'il ne faut pas faire également ) . Je vais m'y mettre dès aujourd'hui

[@vivremaintenant841]

Bonjour, je suis en pleine rééducation du genou droit avec usure grade 3 auprès de mon osteo/kiné. Merci pour ces recommandations que je vais utiliser en complément! Je m'abonne💪

[@gwenaelpetit3028]

Bonjour j'ai le même problème que vous j ai eu ma lésion il y a 6 mois et je vais mieux maintenant maiq de temps en temps des très légères douleurs , dans 3semaines je rentre en école militaire et j'aimerai être complètement guéri vous auriez des conseils s'il vous plaît

[@FlammesNoires]

@@gwenaelpetit3028 salut as tu pu trouver une solution ?

[@gwenaelpetit3028]

@@FlammesNoires j'ai essayer le cataplasme sinon c'est une bonne rééducation même quand tu commence à aller mieux continu à te rééduquer doucement

[@FlammesNoires]

@@gwenaelpetit3028 Merci pour ton retour. Du coup tu n'as plus mal du tout depuis?

[@gwenaelpetit3028]

@@FlammesNoires de temps en temps si mais de moins en moins ça fais 1an maintenant que je l'ai et je compte pas me faire opérer vu que je peux continuer le sport normalement

[@kulgan92]

Merci pour cette vidéo très complète sur ce problème. J'avais une douleur en footing à l'intérieur du genou gauche, on m'a diagnostiqué une " Fissure horizontale oblique de la corne postérieure du segment moyen du ménisque médial alimentant un petit kyste paraméniscal millimétrique", au final je me rends compte que la douleur apparait surtout quand je dépasse les 8km, donc je continue à courir tous les dimanches raisonnablement et ça roule. De plus je fais de la gyroroue et je constate que ça correspond pas mal aux derniers exercices de flexion/équilibre que vous proposez à la fin de la vidéo. Ça doit aider. "Mon médecin m'avait dit avec une fissure normalement on ne court pas, c'est vous qui voyez". C'est clair, il ne faut pas arrêter et trouver des compromis. Merci pour toutes ces infos.

[@souhailadam4455]

0 salut

[@kervilou5905]

Excellent

[@FlammesNoires]

Excellente vidéo comme les autres d'ailleurs ! Je suis dans le mal en ce moment il y a 10 ans de cela j'avais fait un faux mouvement à la piscine et depuis ce moment là jai vu qu'il y avait un problème. J'avais fait une irm mais les quelques kines que j'avais vu à l'époque m'ont dit que ce n'était rien de grave. J'ai 30 ans et je ressens une faiblesse du genou droit comme des blocages quand je marche ou durant les escaliers ou même à la salle. Comme si le genou était faible. J'ai revu un kiné qui m'a donné des exos contre productifs et je lui ai dit qu'il fallait que je refasse une irm il m'a dit pas besoin que je manquais de bcp de mobilité et de force à ce côté là... Je suis très raide de base avec aucune souplesse et donc ni mobilité. Dois-je arrêter cela aussi sur le genou droit? Après mur réflexion j'ai refais une irm est le verdict est : Aspect de patella alta avec dysplasie trochleene. Chondropathie femoropatellaire ulcerante ( grade 3). Aspect compatible avec un syndrome de friction femoropatellaire. Que dois-je faire stp? C'est case chirurgie ? :/ On m'a dit que j'allais avoir de l'arthrose ! D'arrêter le sport aussi :/ car par exemple quand je fais du leg extension je ressens une faiblesse avec le genou droit et du coup je compense avec le gauche. Mon ancien kiné que j'avais vu pour 10 séances rapides m'avait donné des exos de renforcement par exemple avec de la presse à une jambe dont le genou droit avec charge lourde à ce moment là je voyais mon genou tremblé mais j'allais au bout de l'exercice. Je sens une sensation de chaleur dans le genou, j'ai certain bloquage quand mon poids du corps et sur la jambe droite. Le genou qui craque constamment et une instabilité du côté droit lorsque mon poids du corps et de ce côté. Merci d'avance pour ton retour🙏🏽

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il faut continuer le sport si il n'y a pas trop de douleur pendant et après. La rééducation est indiquée, avec du renforcement musculaire pour stabiliser la rotule, les étirements et le massage permettront de libérer les tensions et de soulager les douleurs ! Vous pouvez voir un chirurgien pour avoir un avis !

[@FlammesNoires]

@@BenjaminBrochet Merci du retour. Mon médecin traitant m'a dit en souriant limite que j'avais de l'arthrose : / est-ce le cas selon vous? ps: quel type de massage à ce niveau là?

[@fatihabekkali7537]

Merci 🎉 🎊👍

[@dahouhouni5057]

Merci bien

[@samuelpokabigou1198]

Bonjour monsieur Benjamin

[@instituthuaxia]

milles merci pour vos explications très claires et praticables

[@sophielusci9539]

super !

[@abdallahkemkem8196]

Merci

[@tizinboujou5592]

bravo mr benjamin c'est très intéressant tous que vous venez de publier,je voulais juste vous poser une question:j'ai une lésion radiaire du ménisque externe,est ce qu'on peut se contenter juste du traitement conservateur?merci.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il est difficile de répondre mais un traitement conservateur peu parfois suffire....en tout cas à long terme il est souvent d'avantage bénéfique que la chirurgie.

[@belouaraksaid9681]

Merci benjamin (en arabe ben yamine). S est la première foire que j ai vu et appliquer cette exercice . Je trouve que s est importent

[@Kabirous]

Il nya pas de Benjamin en Arabe et la langue Arabe est melanger de Persie + Armenie + Israelie etc...

[@troywhisper724]

Merci.

[@azzedineramdani5194]

Suite à une rupture du ligament interne et fissure du ménisque droit je ressens des douleurs au ménisque j'ai souvent des blocages quand je marche et pourtant mon opération date de 11 ans

[@Kyoku78]

je vis avec les deux ménisques internes cassés depuis plus de 16 ans, le sport intense me permet de n'avoir ni gène ni douleurs. il m'a été conseillé de ne pas intervenir en chirurgie tant que je ne suis ni bloqué dans ma mobilité ni gêné par la douleur

[@gildacarre3220]

Incroyable, pas de douleur, ils sont cassés ou fêlés ? Il est vrai que la chirurgie n'est jamais vraiment recommandée qu'en dernier recours ! S'il n'y a plus d'autres possibilités. En tout cas, ça me donne beaucoup d'espoir vu que maintenant l'osteo sympa à fait un miracle, travaillant le dur et le mou, il faudra que je retourne pour avoir porté trop lourd, je fais souvent n'importe quoi comme si j'étais invincible et le vehicule (e corps) donc te rappelle à l'ordre ! Merci pour l'espoir que tu as donné à tout ceux qui t'ont lu .

[@Kyoku78]

@@gildacarre3220 oui tu as raison. Le droit est brisé, le gauche quasiment. Je prends de la chondroitine depuis 5 ans et je pense que ça aide beaucoup. Je fait beaucoup de sauts (plyometrie) ,de coups de pieds et de squats ( squats jumps ou avec charge légère ) et les petites douleurs sont très rares et ne durent que le temps de l entraînement. Pour le moment je 🤞🤞🤞. Bon courage à toi

[@floxygen4825]

Top ! J’ai été opéré du ménisque interne suite à une déchirure. J’ai dû faire pas mal de rééducation mais ça m’arrive d’avoir mal encore..

[@brahimjebnoun8842]

Ce foutu a partir de moment le. Ménisque est toucher il va jamais cicatrisé arthrose assurer bon courage

[@floxygen4825]

@@brahimjebnoun8842 ah oui c’est sûr ça ne cicatrisera pas vu qu’on m’a enlever la moitié. L’arthrose arrivera d’ici quelques dizaines d’années mais on fait pas mal de progrès dans ce domaine donc avec un peu de chance on aura une solution miracle

[@fatimabaiz6356]

Bonjour Merci beaucoup pour toutes les vidéos que tu partages... j'aimerais si c'est possible que tu nous fasses une vidéo avec des conseils concernant la fortification des jambes.. car mon problème est que je n'arrive pas à monter sur une chaise, et quand je met la 1ère jambe sur la chaise je n'arrive pas à tirer la 2ème à côté de la 1ere. Merci beaucoup une autre fois et je te souhaite une bonne continuation 🥰❤

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, merci je vais noter cette vidéo à effectuer !

[@luzarsacdetoro903]

Top!

[@BenjaminBrochet]

Merci ! 👍

[@leroyerbenjamin7577]

Bonjour, il 5ans durant un entraînement de gardien au foot j'ai eu un choc genoux contre genoux, au examen à l'hôpital il non rien vue à la radios, mais il y a 1ans et demi je me suis engagé dans l'armée et les douleurs au genoux ce sont intensifier. J'ai étai voir un chirurgien fais une IRM et au résulta j'avais une fissure au ménisque et un kyste au poplité. Le chirurgien et intervenue et ma fais une suture menisqual par hartroscopi, 1ans et demis après j'ai récupéré la force que j'avais mais pour les footing squat à très long répétition et des posture me font très mal

[@houcinekhamlichi3213]

Bravo, exposé complet. Pour les exercices de proprioception est-ce que c'est necessaire de les faires les yeux fermés pour éliminer le contrôle visuel ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il n'est pas nécessaire de faire les exercices de proprioception les yeux fermés, mais cela peut ajouter une difficulté supplémentaire si vous maîtrisez bien les yeux ouverts !

[@kindness_lebosse9143]

Merci b

[@abdelalilaidi2999]

Merci pour cette vidéo :-) , petite question sur la marque de vélo que vous avez sur la vidéo svp ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour et merci pour votre commentaire. La marque du Vélo et Kettler.

[@zoubarachid6905]

très intéressant et instructif cette vidéo toutefois es que sa ne pose pas problème pour une hypertrophie abondante et synoviale avec double luxation du ménisque merci de m'éclairer

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, vous avez le feu vert pour les exercices sauf si vous avez des douleurs...faites de petites séances pour évitez d'aggraver l'épanchement !

[@davidtsog9419]

Oui c'est très bien de faire des mouvements cela dépend le problème meniscale fissures ou autres ...

[@romainromain9420]

J'ai bien plus appris avec ta vidéo qu'avec mes kinés en 3 mois. Donc la presse qui a fait sauter et bloquer ma jambe suite à une fissure en 5 ancres et en anse de sceau. Après la presse, impossible de monter les escaliers sans souffrir le Martyr

[@assiaosmani3840]

Bonjour, je viens de découvrir votre vidéo qui est très claire. Merci, je m'abonne. j'ai une fissure du ménisque interne avec un peu d'arthrose. je pars en vacances, que me conseillez vous surtout pour la marche car c'est un voyage découverte. Bonne continuation et encore merci 🙏🍀

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je vous conseille de moduler la marche en fonction de vos symptômes et de ne pas trop vous charger d'affaires !

[@bonjourbonsoir3779]

J'avais les ménisques éclatés a cause de surentraînement et d'acidité excessive, et mes genoux se sont régénèrés, je crois que j'ai beaucoup de chance en plus de pratiquer les massages thaï et auto massage depuis pas mal d'années (avec une séance avec un bon ostéo de temps en temps, la visualisation positive de mes douleurs et le travail permanent et conscient dessus jusqu'à ce qu'elles disparaissent) oui je sais c'est mi chamanique mi New age mais ça fonctionne, pourtant je ne compte plus les gros accidents de parcours...le corps guerrit de tout ou presque (sauf de l'âme qui le quitte ou qui est trop malade que lui) et le massage profond des douleurs physique et morales en est une des clés principales pour mieux le connaître et allez a la cause des maux pour qu'ils disparaîssent. Je suis guérisseur mais je n'en ai pas fait mon métier, les gens ne veulent pas réellement guérir ils veulent juste payer pour se sentir pris en charge totalement sans aucun effort de leur part et sans souffrances, mais c'est en train de changer peut être qu'un jour dans un autre monde et une autre vie je serais respecté pour tout les gens que j'ai soulagé et soigné pour pas un rond car je n'ai pas réussi à être autre chose qu'un handicapé dans ce système de merde, qui rend les gens malades et cons . J'espère un jour pouvoir vivre dans une société totalement alternative où je ne serais pas un paria pour eux, mais un homme médecine utile au bien commun, ce que je suis depuis ma naissance et ce que je serais jusqu'à ma mort.

[@cabecou12]

Bonjour Benjamin, bravo pour toutes vos explications claires et parfaitement expliquées; j'ai une lésion méniscale (en attente de confirmation IRM) est ce que je peux faire rameur et vélo ? Merci

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, concernant le vélo il n'y a aucun problème. Pour le rameur, débutez doucement et bien dans l'axe ! Si il y a des douleurs n'insistez pas !

[@cabecou12]

@@BenjaminBrochet Merci beaucoup pour votre réponse rapide.

[@gwenaelpetit3028]

Bonjour j'ai eu une lésion du ménisque il a de cela 7mois est ce que vous vous en etes remis?

[@samiraelhajjami2815]

Bonjour, je viens de de découvrir la vidéo elle est vraiment très claire. Cependant, j'aurais une petite question. Combien de fois par semaine devons nous effectué ces exercices? Je vous remercie d'avance pour votre réponse et très belle continuation. 😊

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, dans l'idéal je vous conseille de réaliser 3 à 5 séances par semaine !

[@marinabailly5652]

Bonjour et merci pour cette vidéo très constructive. Pouvez-vous me conseiller sur le choix du plateau de Freeman car il y en a beaucoup, rond ou rectangle ? Celui de chez décathlon est il un bon produit ? Je vous remercie par avance pour votre aide

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, concernant le plateau de freeman, décathlon en propose des basique, mais qui sont trés bien ! Si vous avez un équilibre moyen, un rectangle fera l'affaire. Si vous avez un trés bon équilibre, optez pour le circulaire.

[@cissediedi817]

J’ai vraiment besoin de vos conseils 🙏🏾

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, que voulez vous savoir ?

[@ncrockbloom3122]

Bonjour Benjamin, merci beaucoup pour cette vidéo riche en enseignements ! Je voudrais faire ces exercices et en faire un programme, mais je me demandais comment les répartir. Est-ce qu’en une seule séance on fait la libération musculaire, la libération articulaire, le renforcement musculaire et le travail de la stabilité ? Ou bien fractionner et consacrer un jour pour chaque ensemble d'exercices ? Merci d’avance !

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, alors je vous recommande d'effectuer les exercices 3 à 4 fois par semaine. Soit vous sélectionnez une thématique différente chaque jour soit vous mixez en fonction de vos besoins à l'intérieur d'une même séance !

[@franckyx2120]

Bonjour Benjamin , merci pour tes vidéos très instructives ! question : est-ce que la presse en salle de musculation pour muscler les jambes et la presse pour muscler les mollets en salle de musculation peuvent remplacer les exercices que tu montres dans ta vidéo ? merci d'avance pour ta réponse ! amicalement !

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, la presse c'est très bien pour muscler ! Après j'ai une préférence pour le renforcement au poids du corps qui est plus fonctionnel. En gros on habitue les muscles au gestes quotidiens dans lesquels ils seront sollicités !

[@franckyx2120]

@@BenjaminBrochet Bonjour Benjamin , d'accord c'est noté , merci pour ta réponse ! bien amicalement !

[@xpe6037]

Bonjour et merci, j'ai eu une menisctomie partielle il y a un mois, et j'entends toujours des craquements dans le genoux, le chirurgien me dit que c'est de l'eau, je n'ai pas de douleur et j'ai un suivi avec un kiné. Merci encore BRAVO

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, alors cela peut en effet traduire la présence d'un oedème, à voir comment cela va évoluer dans le temps !

[@auroregu5404]

Bonsoir, merci pour cette vidéo...je souffre d’une entorse depuis 2 mois (contusion osseuse et discrète méniscopathie d’après l’Irm) Malgré massages, étirements quotidiens et application de glace, les douleurs persistent et le genou gonfle dès le moindre effort, la moindre marche. Que faire, repos ou renforcement ? Merci pour vos conseils

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, dans un premier temps si le genou est très réactif, je vous conseille de ne faire qu'un peu de mobilisation, type vélo sans résistance ou marche, avec très peu d'intensité, et de bien glacer ensuite. Lorsque le genou sera moins inflammatoire il faudra faire du renforcement....

[@wissalwiwii457]

Merci de me 'renseigner Salutations respectueuses

[@pascalc1259]

Bonjour Benjamin très bonne vidéo du coup je m'abonne parce que ta vidéo est très clair a bien expliqué d'autre part je suis en recherche d'une rééducation post-opératoire du quadriceps et je n'ai rien trouvé de très précis à cet égard pourrais-tu me conseiller sur ce sujet merci cordialement. Pascal.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, l'opération concerne une rupture du tendon du quadriceps ?

[@pascalc1259]

@@BenjaminBrochet Bonjour Benjamin ,oui oui tout à fait c'est une rupture du quadriceps avec opération et suture c'est un point important que j'ai oublié d'exposer à ma question merci beaucoup cordialement. Pascal.

[@BenjaminBrochet]

@@pascalc1259 Bonjour, alors dans votre cas il faut bien respecter les différentes étapes de la cicatrisation tendineuse. Il faut commencer par des mobilisation progressive de votre genou en flexion, du massage, et progressivement du renforcement musculaire ! Respectez bien les consignes de votre chirurgien !

[@pascalc1259]

@@BenjaminBrochet bonjour Benjamin, merci pour les conseils, je vais entamer la kiné ces jours ci, puis un contrôle est prévu par le chirurgien plus tard.

[@MegaKsou]

oui bien

[@SilverMaclarenSmith]

Salut super vidéo ! Possible de remplacer le vélo d'appartement par du vtt sans forcer (vitesses faciles, route plate et droite)? Merci!

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il est en effet possible de remplacer le vélo d'appartement par du VTT !

[@SilverMaclarenSmith]

@@BenjaminBrochet Merci Benjamin! J'ai une autre petite question, j'ai une ulcération du cartilage patellaire, une rupture partielle du LCA et une fissure du ménisque. Je me suis blessé il y a 2 mois mais je commence la rééducation à partir de tes vidéos seulement aujourd'hui. Je peux courir si il y a absence de douleur lors de l'effort ou mieux vaut attendre d'avoir plus de rééducation au compteur ?

[@claudinescheveiler5236]

Bonjour Benjamin Merci pour vos vidéos. Puis-je faire ces exercices avec, en plus de problèmes méniscales, un kyste poplité de 7 cm fissuré ? D’avance je vous remercie pour votre réponse .