Douleur genou ( entorse ligament interne ) : Conseils et exercices KINE pour se soigner

Douleur genou ( entorse ligament interne ) : Conseils et exercices KINE pour se soigner
Pour plus de conseils en rééducation ► www.reeducpourtous.com/
💆‍♂️LES PRODUITS QUE JE CONSEILLE :
► www.amazon.fr/shop/benjaminbr...
📚 MES FORMATIONS :
Retrouvez l’ensemble de mes formations ici, sur mon site :
► Programme rééducation de l'épaule : www.reeducpourtous.com/reeduc...
► Programme rééducation du genou : www.reeducpourtous.com/reeduc...
🩺 TÉLÉCONSULTATION :
Pour un entretient vidéo avec un kinésithérapeute / Ostéopathe : www.reeducpourtous.com/teleco...
💻 MES RÉSEAUX :
Retrouvez mes conseils et actus sur vos réseaux préférés
► Instagram : / benjamin_brochet
► Facebook : / benjamin.brochet.503
► TikTok : / benjamin_brochet
📞 ME CONTACTER :
► Je réponds à tout les commentaires KZbin
► Vous pouvez me contacter via mon site internet : www.reeducpourtous.com/contact/
► Sur mes réseaux sociaux
► Séance individuelle en vidéo : www.reeducpourtous.com/teleco...
Prenez soins de vous et de votre santé !
Dans cette vidéo je vous montre comment soigner son entorse de genou avec ces conseils et ce protocole qui vous permettra d’éviter des douleurs persistantes sur votre articulation. En effet une entorse mal traitée peut très vite devenir invalidante dans le temps. Cette vidéo vous permet de ne rien laisser au hasard. Dans une première partie nous abordons le traitement de la douleur, dans une deuxième partie la libération des mobilités, et enfin dans une dernière partie, la prévention de la récidive avec le renforcement et l'équilibre.

[@pablokemal645]

Sa fait 1 an que j'ai eu mal au genou droit c'est vrai j'ai arrêté le traitement car j'avais perdue toit espoir de reprendre mon domaine aujourd'hui je suis tombé sur votre vidéo je vais commencer les pratiques J'espère vraiment que ça me soulager ✋✋✋

[@touhemiboubakker6918]

Bon soir, je vient d'appliquer toutes vos recommandations et directives, et l'effet est instantané et surtout le renforcement et les étirements, je vous remercie infiniment.

[@carocasa2366]

Victime d'une entorse du genou également pendant mes vacances, j'ai appris énormément de choses grâce à votre vidéo. Merci les explications sont claires et détaillées.

[@saibodeko2810]

Ta pue guérire du coup?

[@valerierm3606]

Toutes vos explications sont très claires, bien organisées. L’articulation de la présentation contribue à une bonne mémorisation. Bravo et merci.

[@bennounamohammed8640]

le s on est faible

[@hermannkombate1737]

Salut! Je suis déjà à 1mois de pratique et je vous assure qu’il y’a vraiment une grande évolution.Merci Doc

[@saibodeko2810]

Ta guéri en combien de temp du coup

[@gilbertschilling7126]

Merci pour cette vidéo que je vais commencer demain matin. J ai appris plein de choses😊

[@franciszussy1635]

​@@gilbertschilling7126😮

[@roclimbing]

Merci, les explications sont claires et sans bla-bla 👍 Et quant à l'efficacité je n'en doute pas puisque j'ai déjà eu affaire à vos vidéos pour d'autres sujets, mais pour mon genou, c'est tout chaud puisque c'était hier... Le temps, c'est le pire, 3 à 6 semaines 😞 En tout cas merci 👍 Vous nous êtes bien utile et il faut continuer vos vidéos

[@amethysteopale8245]

J’admire ta précision dans la description de la façon de se soigner, surtout les étapes à suivre si on veut un résultat positif et je peux te confirmer que cela m’a fait un bien fou en faisant disparaître la douleur au toucher par les massages afin de fluidifier les ligaments douleur eux merci encore. Je conseille tout ceux qui regardent cette vidéo de suivre a lettre son explication et visionner les moindres détails . Très compétent Benjamin merci encore

[@mammaachi9899]

Merci énormément

[@pascalpascal7210]

Très bonnes explications théoriques avec la pratique avec .. excellent 👌

[@rysersylvain5476]

Merci, pour la précision de votre travail cela m'aide beaucoup dans la récupération de mon genou. Meilleurs salutations.

[@aznaremmanuel6718]

Vidéo très complète, bien expliquée, je viens de me faire une entorse des ligaments internes du genoux droit, je vais appliquer tout ça, merci. Continues 👍

[@vincentsage1454]

Bonjour, j'ai la même chose. ça a donné quoi?

[@Grace4ever22]

UN GRAND MERCI pour cette vidéo si complet!!! je fais régulièrement des entorses de la cheville car pieds plats - je vais regarder vos autres vidéos pour apprendre davantage de choses!!

[@moniqueloizeau1578]

Merci de ces belles explications qui permettent de comprendre le fonctionnement de notre corps, de l’aider à le soigner, le protéger. Merci et bonne journee

[@Oljay81]

Je découvre cette chaine et j'apprécie la clarté des explications: direct, compréhensible, exercises réalisables facilement. Ça sent l'efficacité et on se sent en confiance. Bonne continuation :)

[@BenjaminBrochet]

Merci pour votre retour !

[@adam2j291]

@@BenjaminBrochet bonjour j’ai une entorse au genoux y’a déjà 1semaine ,j’ai du liquide dans mon genoux et il toujours un peut gonflé j’arrive toujours pas a poser ma jambe droite et mettre du poids je pourrais s’avoir combien sa prends pour remarcher normalement . Merci😃

[@BenjaminBrochet]

@@adam2j291 Bonjour, suite à une entorse, il faut compter 3 à 6 semaines pour retrouver une genou "normale".

[@lauriemallan7436]

Merci beaucoup pour cette vidéo Qui m'a beaucoup rassuré et va mettre très utile.. Conseil très complet

[@alainnoren2584]

Super vidéo, claire et didactique. Merci pour votre aide.

[@reginaafriquetv9566]

merci beaucoup j'avais negliger c'est maintenant que je vais me soigner

[@carzeraly4721]

Bonjour J ai bien apprécié votre vidéo .j ai suivi toutes les étapes que vous avez expliqué.des la première séance je me sens bien à mon genou gauche. Merci infiniment.

[@gladiator06m]

J'ai tapé séance kiné ligament interne, je suis tombé sur votre superbe vidéo très bien expliqué. Je vous remercie beaucoup doc!

[@zohraabdessalam2114]

1111111

[@mebarkalameche2341]

Merci benjamin. J'ai écouté tes conseils....la glace et le massage pour soigner mon genoux..super explication claire et profitable à tous

[@islamalaoui4509]

Vidéo hyper utile !! Merci pour ces précieux conseils. Bonne continuation.

[@matthieu1401]

Merci je me suis fais une entorse genou gauche avec etirement ligament interne, votre vidéo est très bien, en attendant davoir un rdv (liste d'attente) chez le kine m, je vais reproduire vos exercices et conseil m. Merci 🙏

[@jasminjumyline9816]

De même pour moi😭

[@chaimaebreir5701]

Même chose

[@dymowalymendes3059]

@@jasminjumyline9816 du courage ça va aller

[@Muss7828]

Salut ce sont quoi t symptômes quand tu t fait ton entorse ?

[@nathalies.4026]

Merci, je te souhaite beaucoup de succès ❤❤❤

[@annarieu3033]

Merci pour cette vidéo très bien réalisée et expliquée, cela m'aide beaucoup avec mon entorse au genou suite à une chute à ski

[@isolith539]

merci Benjamin, très bonnes explications

[@claudinegoreck7544]

Merci Benjamin...quelle aide précieuse, claire, et qui provoque l envie de vous écouter et de se soigner!!!

[@riyad6380]

Merci beaucoup pour votre conseils... Vous êtes le meilleur ❤️❤️❤️

[@johntefan]

Merci pour cette vidéo et tuto. Je viens de chopper une entorse du ligament interne et vos conseils m'aident beaucoup

[@boby5288]

cette vidéo m'a été très utile, merci =)))

[@destroyer2_coping267]

merci,très bonne explication,jebsuis enfin éclairé !

[@karibopak3762]

Merci beaucoup pour cette vidéo de qualité!

[@lisevaillancourt9673]

Merci! Benjamin pour ces exercices qui vous sûrement m'aider à soulager et renforcir mon ligament de la jambe gauche. 😃

[@eva3118]

Sincèrement merci C est rassurant on se sent moins seul car les délais d attente sont importants C est clair et précis Bravo on a besoin de gens comme vous......

[@nadineschaeffer6241]

Bonjour, merci pour cette vidéo. En effet, voilà 5 jours entorse du genou intérieur, sans mon attelle, beaucoup de douleurs pour marcher. Je vais suivre votre protocole. Bonne journée, Nadine

[@davst01]

Merci, je vais tenir compte de vos conseils. (Québec, Canada)

[@shb7726]

Merci bcp ❤️

[@benjaminaguilar2632]

tu es super Ben !! Merci pour ton aide, je suis kiné en allemagne et j'adore tes vidéos !! bonne journée

[@anneavot34]

Kine en Allemagne ?! Ooooh! Je me prépare à faire une reconversion vers ce métier, en Allemagne aussi! C est pourquoi je suis toujours friande des vidéos de Benjamin, au delà du fait que je pense avoir aussi une petite entorse au ligament interne, suite à la pratique de de la brasse, et hyperlaxité!

[@linamerlo5997]

Bonjour Benjamin, Merci pour ta bonne vidéo bien expliquée, elle m'a rassurée j'avais peur de devoir mettre une attelle, de devoir faire une radio, voir un médecin , être bloquée à la maison etc...😫😢 Faut dire que mon genou avait doublé de volume ... Je vais bien suivre tes conseils!😁 Mon entorse date de 4 jours, je fesais déjà les cataplasmes à l'argile verte et les massages à l'arnica... je viens juste de mettre de la glace sur mon genou!😁 Merci Benjamin, çà fait du bien! A bientôt. 🙏😘👏

[@lolitaa16]

Merci bcp! J’ai présentement une entorse du genou et cette vidéo est la meilleure que j’ai trouvé ☺️

[@suzannewittner5946]

Je suis d'accord c'est la meilleure. Merci

[@frederiquedeprecq2461]

Merci beaucoup Benjamin..... je préfère faire mon mélange du coup car ds cette composition il y a beaucoup de produits pas très catho...

[@mynaiamina475]

Bonjour merci beaucoup pour les explications très claire et a très bon rythme pour tous entorse du genou droit je me remets tout doucement vos exercices m aideront énormément encore merci .

[@liloufauregeorselianefaure658]

Merci bcp pour cette vidéo super claire!

[@dsuparoots2393]

Merci beaucoup pour les conseils, néanmoins certains exercices sont casi impossible à faire lorsque l’on a un genoux avec un faible degrés de flexion.

[@BenjaminBrochet]

Merci! Il faut adapter les exercices en fonction de vos douleurs. Peut-être que certains exercices ne seront réalisables que dans quelques jours ou semaines, En tout les cas ne forcez pas dans la douleur.

[@bougantouchesaid1370]

Top 👍 👍 👍

[@BenjaminBrochet]

Merci ;)

[@amydiedhiou9184]

Merci coach pour cette vidéo. Peut-on faire ces mêmes exercices quand le genou est déboîte ‽?? Amy

[@quentinkoffiagbemadon5907]

Merci beaucoup très bonnes explications. Utiles et précises

[@BenjaminBrochet]

Merci !

[@ursulahofer82]

Super video!!! Merci beaucoup🙏🏽

[@aliafafe8483]

Vidéo très instructive. Conseils simple et efficaces. Bravo.

[@anne-mariemoreau4085]

La meilleure vidéo que j'ai pu suivre . Je me suis fait une entorse en randonnée en atterrissant sur un caillou dans une descente . Après des examens, arthrose avancée et ménisques usés . 12 séances de kiné et peu de résultats ; toujours douleur à la marche . J'ai 78 ans mais j'ai toujours fait du sport . Vos exercices me semblent meilleurs qu'en salle de kiné où on me fait surtout travailler sur matériel . Merci

[@bmlgym383]

Très bonne vidéo ! Vous pouvez aussi checker ma chaîne pour les moyens de soigner l’arthrose ;-)

[@anne-mariemoreau4085]

@@bmlgym383 Merci je vais consulter cette vidéo car le rhumato ne me reçoit qu'en janvier

[@lilianademondesert9730]

Excellent! Peux tu me conseiller une marque spécifique pour le baume Arnica et la crio argile ?

[@arnauldlimousin4676]

Merci pour cette vidéo . La meilleure pour moi en concision.

[@BenjaminBrochet]

Merci beaucoup !🙏

[@jean-francoishulot1591]

Merci, très clair et structuré

[@coeurdor8523]

Merci beaucoup bons conseils et surtout bonnes explications..bravo

[@BenjaminBrochet]

Merci!

[@marcaurele4216]

Excellent vos conseils et vos explications

[@ghassansrii2877]

c'est très intéressant, je vous remercie pour tous ses informations.

[@danielmareuge8378]

Merci pour vos conseils très clairs qui va me permettre d avancer dans ma guérison de mon entorse du genou droit

[@compagnieducouteausuisse1693]

Des infos claires et précises. C'est parfait, Merci !

[@francoispocquet5590]

Au top, merci beaucoup !

[@georgiabiasini5111]

Merci pour vos bons conseils

[@francoisedelelis-fanien830]

Merci beaucoup pour votre investissement votre cette video tres claire et tres efficace tres profresionnelle👍🤗

[@germainesuid1414]

Ce sont de super conseils .je vous remercie infiniment.

[@najatbenabid5927]

Très très bien expliqué merci

[@catherinejean-pierre1460]

C’est super ! Merci 🤎

[@florenceibert-mg7wf]

Merci pour votre vidéo très intéressante et explicative

[@elygueb4781]

Je viens de découvrir votre vidéo Merci beaucoup beaucoup beaucoup

[@patriciafronty6265]

Merci pour tous ces bons conseils !

[@haeven0010]

Merci beaucoup docteur. La raison que j'ai rencontré c'est une entorse interne grâce au foot j'ai frappé la balle en extérieure et j'ai pas encore réchauffe. J'ai passé 5mois sans jouer après j'ai eu une 2 ème entorse de même frappe mais n'a pas de grand douleurs. Je te remercie beaucoup.

[@LeilaPlus]

Merci beaucoup pour cette vidéo. Bonne continuation🌹

[@BenjaminBrochet]

Merci!

[@lecolededemain7407]

Bravo Benjamen et merci beaucoup. Les exercices sont hyper utiles, je sens déjà la récupération opérer. je persisterai bien sur les exercices d'équilibre et de perception pour gagner des points sur la durée ... Même si adieu de ski avant un bail ...

[@patricialorieux2050]

merci pour cette video tres clair en attendant un rdv chez le kiné je vais continuer a vous suivre encore merci

[@chuo911]

Merci benjamin ! C’était très claire l’info

[@Jvuemeide]

Merci pour vos conseils !

[@levourchclaude]

grand merci ; pour ces informations très précieuses pour moi , et finalement rassurantes ;

[@BenjaminBrochet]

Merci de votre retour !

[@emirchelly3191]

c’était super merci pour cette vidéo

[@urbaezvirgilio7406]

Bonne explication je vais la mettre en place 🙃🙂🙂 merci

[@roseaudisio1323]

Merci beaucoup pour vos conseils. ☺

[@BenjaminBrochet]

Merci !

[@lucmarguerite406]

Très clair. Merciiiii

[@patriciajacquemin9621]

Merci pour le temps donné pour ces vidéos qui nous permettent d'agir sur le mal gratitude infini Moselle 57

[@abd-el-krimhadjem919]

Merci Benjamin c'est très gentil

[@kristelk5802]

Merci Benjamin.

[@sandrinem7054]

Merci pour les conseils je viens de m'abonner et je vais suivre vos exercices

[@user-et9lv4gr3o]

Merci beaucoup que dieu vous bénis 🙏

[@user-zz4ko4fi4m]

Merci beaucoup du Québec, très pertinent!

[@sterlingsiloeyateke1978]

Merci beaucoup ❤️❤️❤️ vous avez bien expliquer

[@sicimissdignite3638]

Je vous fais un coucou d’Alger vous etes le meilleur merci pour tout ce que vous nous apportez j ai fait une entorse grave en 2022 guerie grace a vos conseils

[@kervilou5905]

excellents conseils, merci !

[@lobnaloubna5947]

Merci beaucoup pr cette vidéo

[@faysalloulou3088]

Merci très intéressant

[@suzannewittner5946]

Merci, merci bcp pour vos excellents conseils. Oh combien efficace.

[@christianejean-louis7648]

Merci .c'est une aide précieuse

[@mohameddih5173]

Merci pour vos conseils 👍🏾

[@affoukone527]

J'ai vraiment adorée car c'est comme çi tu t'adrèssais à moi Merci infiniment

[@thierrycottiels4201]

Un tout grand merci !

[@simonefareata2972]

Merci pour le conseil,

[@zakariakindo4448]

Tres bonne vidéo Doc avec les exercices pratiques ça m’a vraiment aidé

[@fautix-lunatiq5521]

Merci pour la vidéo très explicative 😉

[@titeuctchrist8867]

Merci Benjamin, je suis sportif et je viens de me faire une entorse du LLI. Cette vidéo m'a apportée beaucoup de renseignements pour récupérer au plus tôt de ce désagrément. Je n'ai qu'une hâte c'est de nouveau être actif je vais donc suivre ces conseils à la lettre. Bonne continuation Christophe 😉

[@sandrineoula9549]

Moi egalement, dites moi, vous fait une operation,car moi je m'inquiète ça 6 jours maintenant que j'AI fais l'entorse

[@laetitiaipert4174]

Merci pour cette super vidéo car je suis une grande sportive depuis l’âge de 7 ans et j’en ai 42 dont 7 ans de musculation intense avec charge lourde et bingo entorse ligament collatéral interne et je viens de découvrir arthrose également, donc je vais soigner au mieux mon genoux puis reprendre tranquillement la musculation mais je ne lâcherai jamais ce sport que j’aime trop , merci encore pour les conseils

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je vous conseille une vidéo plus récente : kzbin.info/www/bejne/i5mlZGqhfrCefrs

[@karimcherifi4806]

Merci pour tous ces conseils pratiques. J''applique vos recommandations suite à une entorse bénigne du ligament latéral interne. Bien sportivement.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je vous conseille également cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/i5mlZGqhfrCefrs

[@sabahkadiri6226]

merci bien jai un peu de tous mal du dos rupture de lca vos excercices me soulage tellement je les partage avec tous mes contactes vous meritez tout le respect

[@BenjaminBrochet]

Merci !

[@toundonoujohn9469]

@@BenjaminBrochet Merci Benjamin. La video ma beaucoup plut. Mais j'ai un problems et Comment je peut me guerir .J'ai mal de mes genous et aussi derier de mes genous me fesais du mal,mes tendont me fesais mal je pouvais même pas pliers mes derier. Svp comments je peux m"ensortire.Cest pendant la nuit en dormant ils me fesais tros mal. Dite le moi comment je peux me guerire. Merci beaucoup bonne soire Desire

[@BenjaminBrochet]

@@toundonoujohn9469 Bonjour, il faudrait consulter pour avoir un diagnostic précis...

[@kristian4788]

Super vidéo merci bien

[@prodigeng1735]

Merci j'en avais besoin

[@josifa85]

Merci Benjamin.. mon entorse du genoux daté du 14 juin 2020, à la reprise du Bowling 🎳 après le confinement, ça fait donc 3 mois 1/2.. Radio puis IRM.. Je n’ai pas fais de rééducation, des montés et descentes d’escalier par contre dans duplex.. Pas cool les douleurs.. Ça fait 3 semaines que j’ai récupéré la force dans la jambe, et repris le bowling en club avec une genouillère articulée.. une douleur est toujours persistante, et douleurs à l’Aisne aussi (?).. Je vais donc faire tout ce que vous avez préconisé dont les exercices.. Merci beaucoup.. Josianne

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, la douleur à l'aine peut être du a des compensations, ou des tensions du quadriceps. Réaliser les exercices, vos douleurs devraient s'atténuées, si ce n'est pas le cas n'hésitez pas à re-consulter. Bon courage ! N'hésitez pas si vous avez des questions.

[@bernardherdina2023]

Merci Benjamin pour cette vidéo , mal au genoux depuis 15 jour , problème a la flexion, douleur a l'intérieur du genoux , oui je pence une entorse du ligament interne.... merci encore , j'ai du boulot pour être en forme pour juillet , beaucoup de marche en montagne .en perspective

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, alors il s'agit peut être d'une entorse du ligament interne, mais dans ce cas il y a un notion de traumatisme. Sinon il faut se tourner vers l'arthrose, problème de ménisque ou encore de tendon !