Douleur genou ( entorse ligament interne ) : Conseils et exercices KINE pour se soigner

[@pablokemal645]

Sa fait 1 an que j'ai eu mal au genou droit c'est vrai j'ai arrêté le traitement car j'avais perdue toit espoir de reprendre mon domaine aujourd'hui je suis tombé sur votre vidéo je vais commencer les pratiques J'espère vraiment que ça me soulager ✋✋✋

[@hermannkombate1737]

Salut! Je suis déjà à 1mois de pratique et je vous assure qu’il y’a vraiment une grande évolution.Merci Doc

[@saibodeko2810]

Ta guéri en combien de temp du coup

[@gilbertschilling7126]

Merci pour cette vidéo que je vais commencer demain matin. J ai appris plein de choses😊

[@franciszussy1635]

​@@gilbertschilling7126😮

[@touhemiboubakker6918]

Bon soir, je vient d'appliquer toutes vos recommandations et directives, et l'effet est instantané et surtout le renforcement et les étirements, je vous remercie infiniment.

[@amethysteopale8245]

J’admire ta précision dans la description de la façon de se soigner, surtout les étapes à suivre si on veut un résultat positif et je peux te confirmer que cela m’a fait un bien fou en faisant disparaître la douleur au toucher par les massages afin de fluidifier les ligaments douleur eux merci encore. Je conseille tout ceux qui regardent cette vidéo de suivre a lettre son explication et visionner les moindres détails . Très compétent Benjamin merci encore

[@mammaachi9899]

Merci énormément

[@elygueb4781]

Je viens de découvrir votre vidéo Merci beaucoup beaucoup beaucoup

[@mariedruot2268]

Merci, je fais tous les jours les exercices et je remarque une grande amélioration

[@valerierm3606]

Toutes vos explications sont très claires, bien organisées. L’articulation de la présentation contribue à une bonne mémorisation. Bravo et merci.

[@bennounamohammed8640]

le s on est faible

[@carocasa2366]

Victime d'une entorse du genou également pendant mes vacances, j'ai appris énormément de choses grâce à votre vidéo. Merci les explications sont claires et détaillées.

[@saibodeko2810]

Ta pue guérire du coup?

[@danamacabe]

Excellente Vidéo! Je regarde depuis le Cameroun.

[@reginaafriquetv9566]

merci beaucoup j'avais negliger c'est maintenant que je vais me soigner

[@moniqueloizeau1578]

Merci de ces belles explications qui permettent de comprendre le fonctionnement de notre corps, de l’aider à le soigner, le protéger. Merci et bonne journee

[@gladiator06m]

J'ai tapé séance kiné ligament interne, je suis tombé sur votre superbe vidéo très bien expliqué. Je vous remercie beaucoup doc!

[@zohraabdessalam2114]

1111111

[@nadineschaeffer6241]

Bonjour, merci pour cette vidéo. En effet, voilà 5 jours entorse du genou intérieur, sans mon attelle, beaucoup de douleurs pour marcher. Je vais suivre votre protocole. Bonne journée, Nadine

[@Oljay81]

Je découvre cette chaine et j'apprécie la clarté des explications: direct, compréhensible, exercises réalisables facilement. Ça sent l'efficacité et on se sent en confiance. Bonne continuation :)

[@BenjaminBrochet]

Merci pour votre retour !

[@adam2j291]

@@BenjaminBrochet bonjour j’ai une entorse au genoux y’a déjà 1semaine ,j’ai du liquide dans mon genoux et il toujours un peut gonflé j’arrive toujours pas a poser ma jambe droite et mettre du poids je pourrais s’avoir combien sa prends pour remarcher normalement . Merci😃

[@BenjaminBrochet]

@@adam2j291 Bonjour, suite à une entorse, il faut compter 3 à 6 semaines pour retrouver une genou "normale".

[@lauriemallan7436]

Merci beaucoup pour cette vidéo Qui m'a beaucoup rassuré et va mettre très utile.. Conseil très complet

[@amethysteopale8245]

Bonjour Benjamin, super tes explications. Je me suis fait une entorse du LLI CEST HIPER douloureux. Je me suis fait soignée et aujourd’hui j’ai subi une récidive. J’ai suivi à la entre des conseils ce sont les mêmes que me faisiez ma physiothérapeute et cabine et en piscine. J’ai refait la même technique entre massage et mouvement et étirement à la lettre j’ai mis un flectore qui m’a soulagé et de la glace 20 mn important de respecter la durée sinon nous aurons le contraire du résultat . Je te remercie pour les petits détails que tu expliques👍👍👍👍👍👏👏👏👏

[@rysersylvain5476]

Merci, pour la précision de votre travail cela m'aide beaucoup dans la récupération de mon genou. Meilleurs salutations.

[@mebarkalameche2341]

Merci benjamin. J'ai écouté tes conseils....la glace et le massage pour soigner mon genoux..super explication claire et profitable à tous

[@matthieu1401]

Merci je me suis fais une entorse genou gauche avec etirement ligament interne, votre vidéo est très bien, en attendant davoir un rdv (liste d'attente) chez le kine m, je vais reproduire vos exercices et conseil m. Merci 🙏

[@jasminjumyline9816]

De même pour moi😭

[@chaimaebreir5701]

Même chose

[@dymowalymendes3059]

@@jasminjumyline9816 du courage ça va aller

[@Muss7828]

Salut ce sont quoi t symptômes quand tu t fait ton entorse ?

[@benjaminaguilar2632]

tu es super Ben !! Merci pour ton aide, je suis kiné en allemagne et j'adore tes vidéos !! bonne journée

[@anneavot34]

Kine en Allemagne ?! Ooooh! Je me prépare à faire une reconversion vers ce métier, en Allemagne aussi! C est pourquoi je suis toujours friande des vidéos de Benjamin, au delà du fait que je pense avoir aussi une petite entorse au ligament interne, suite à la pratique de de la brasse, et hyperlaxité!

[@carzeraly4721]

Bonjour J ai bien apprécié votre vidéo .j ai suivi toutes les étapes que vous avez expliqué.des la première séance je me sens bien à mon genou gauche. Merci infiniment.

[@yolanderodsphon6027]

Je suis à 6 jours d'une double entorse du genou ligament interne.l'hematome commence a jaunir j'ai glacé 3x par jour mis gel arnica et pris des granules.j'ai l'attelle du genou prescrite et 2 doliprane /j et je n e l'enleve pas mon genou semble instable quand puis-je commencer les premiers exercices.j'arrive a marcher sans trop d'appui .merci pour votre cours.

[@mynaiamina475]

Bonjour merci beaucoup pour les explications très claire et a très bon rythme pour tous entorse du genou droit je me remets tout doucement vos exercices m aideront énormément encore merci .

[@eva3118]

Sincèrement merci C est rassurant on se sent moins seul car les délais d attente sont importants C est clair et précis Bravo on a besoin de gens comme vous......

[@johntefan]

Merci pour cette vidéo et tuto. Je viens de chopper une entorse du ligament interne et vos conseils m'aident beaucoup

[@aznaremmanuel6718]

Vidéo très complète, bien expliquée, je viens de me faire une entorse des ligaments internes du genoux droit, je vais appliquer tout ça, merci. Continues 👍

[@vincentsage1454]

Bonjour, j'ai la même chose. ça a donné quoi?

[@brimorinbm]

Merci, vos explications sont claires et très précises. J’ai aussi appris que les 3 muscles du mollet composés du soléaire et des jumeaux étaient aussi appelés les triceps.

[@amalchiki7177]

Bonjour. Merci pour vos vidéos très interessantes. Et qui m aide beaucoup à soulager mes douleurs de tendinite à l épaule et mes douleurs de genoux. Merci bc. Et continuez à nous conseiller au bon gestes et mouvements à faire. Metci encore.

[@mohammedaityoussef6486]

Merci pour votre conseil s.

[@LydiaPAUL-tt5wo]

Merci pour vos bons conseils qui devraient me permettre de patienter jusqu'à une consultation. J'habite dans un pays où je n'ai pas accès à la kinésithérapie. .

[@pascalpascal7210]

Très bonnes explications théoriques avec la pratique avec .. excellent 👌

[@compagnieducouteausuisse1693]

Des infos claires et précises. C'est parfait, Merci !

[@claudinegoreck7544]

Merci Benjamin...quelle aide précieuse, claire, et qui provoque l envie de vous écouter et de se soigner!!!

[@danielmareuge8378]

Merci pour vos conseils très clairs qui va me permettre d avancer dans ma guérison de mon entorse du genou droit

[@alainnoren2584]

Super vidéo, claire et didactique. Merci pour votre aide.

[@sicimissdignite3638]

Je vous fais un coucou d’Alger vous etes le meilleur merci pour tout ce que vous nous apportez j ai fait une entorse grave en 2022 guerie grace a vos conseils

[@lisevaillancourt9673]

Merci! Benjamin pour ces exercices qui vous sûrement m'aider à soulager et renforcir mon ligament de la jambe gauche. 😃

[@annarieu3033]

Merci pour cette vidéo très bien réalisée et expliquée, cela m'aide beaucoup avec mon entorse au genou suite à une chute à ski

[@20100regis]

Bonjour, Cette vidéo est génial, simple d'explication, le pourquoi, comment faire pour soigner et récupération et le temps que ça peut durer J'adore, un grand merci ;)

[@nathalies.4026]

Merci, je te souhaite beaucoup de succès ❤❤❤

[@cabox_]

Merci vraiment pour cette video, grosse entorse au mma du a un low kick le medecin ne vaut rien donc la video va m’aider

[@dsuparoots2393]

Merci beaucoup pour les conseils, néanmoins certains exercices sont casi impossible à faire lorsque l’on a un genoux avec un faible degrés de flexion.

[@BenjaminBrochet]

Merci! Il faut adapter les exercices en fonction de vos douleurs. Peut-être que certains exercices ne seront réalisables que dans quelques jours ou semaines, En tout les cas ne forcez pas dans la douleur.

[@haeven0010]

Merci beaucoup docteur. La raison que j'ai rencontré c'est une entorse interne grâce au foot j'ai frappé la balle en extérieure et j'ai pas encore réchauffe. J'ai passé 5mois sans jouer après j'ai eu une 2 ème entorse de même frappe mais n'a pas de grand douleurs. Je te remercie beaucoup.

[@gisele157]

mille mercis pour vos précieux conseils. je vais appliquer dès aujourd hui !

[@frederiquedeprecq2461]

Merci beaucoup Benjamin..... je préfère faire mon mélange du coup car ds cette composition il y a beaucoup de produits pas très catho...

[@Grace4ever22]

UN GRAND MERCI pour cette vidéo si complet!!! je fais régulièrement des entorses de la cheville car pieds plats - je vais regarder vos autres vidéos pour apprendre davantage de choses!!

[@boby5288]

cette vidéo m'a été très utile, merci =)))

[@tzeirimtzeirot]

MERCI A VOUS TRES DETAILLE pour un entorse deriere le genou a cause d'un chute

[@roclimbing]

Merci, les explications sont claires et sans bla-bla 👍 Et quant à l'efficacité je n'en doute pas puisque j'ai déjà eu affaire à vos vidéos pour d'autres sujets, mais pour mon genou, c'est tout chaud puisque c'était hier... Le temps, c'est le pire, 3 à 6 semaines 😞 En tout cas merci 👍 Vous nous êtes bien utile et il faut continuer vos vidéos

[@alexandresteel789]

Merci. Très bon conseils avisés.

[@lecolededemain7407]

Bravo Benjamen et merci beaucoup. Les exercices sont hyper utiles, je sens déjà la récupération opérer. je persisterai bien sur les exercices d'équilibre et de perception pour gagner des points sur la durée ... Même si adieu de ski avant un bail ...

[@lionelely-marius4027]

Excellente pédagogie! MERCI

[@BenjaminBrochet]

Merci de votre commentaire !

[@patricialorieux2050]

merci pour cette video tres clair en attendant un rdv chez le kiné je vais continuer a vous suivre encore merci

[@shb7726]

Merci bcp ❤️

[@linamerlo5997]

Bonjour Benjamin, Merci pour ta bonne vidéo bien expliquée, elle m'a rassurée j'avais peur de devoir mettre une attelle, de devoir faire une radio, voir un médecin , être bloquée à la maison etc...😫😢 Faut dire que mon genou avait doublé de volume ... Je vais bien suivre tes conseils!😁 Mon entorse date de 4 jours, je fesais déjà les cataplasmes à l'argile verte et les massages à l'arnica... je viens juste de mettre de la glace sur mon genou!😁 Merci Benjamin, çà fait du bien! A bientôt. 🙏😘👏

[@aliafafe8483]

Vidéo très instructive. Conseils simple et efficaces. Bravo.

[@chuo911]

Merci benjamin ! C’était très claire l’info

[@djalilmost6829]

Bonjour Doc j'ai une entorse au niveau latéral externe du genou gauche depuis presque un ans, et après certain temps les douleurs ont disparu mais apres chaque activité surtout sportive les douleurs réapparaissent. sachant que je peut pas plier comme l'autre pied ?? et merci

[@BenjaminBrochet]

Bonjour ! C'est dure de vous répondre sans plus d'informations ! Il faudrait réaliser un examen avec un professionnel pour déterminer la cause de la raideur articulaire ! Il y a peut être des adhérences ligamentaires, je vous conseils dans tout les cas du massage profond en regard du ligament, l'étirement du TFL, et de la mobilisation articulaire pour éviter les séquelles de raideur ! Bien entendu réaliser les exercices de proprioceptions que je vous donne dans la vidéo ! N'allez pas dans l'excès de douleurs durant l'activité physique... Prenez soin de vous ! Benjamin

[@djalilmost6829]

@@BenjaminBrochet merci et bonne continuation.

[@dust_bron3413]

متنوعات D

[@davst01]

Merci, je vais tenir compte de vos conseils. (Québec, Canada)

[@Kh.allafi28]

je m'excuse moi j'ai eu une petite déchirure du ligament externe gauche je suis le traitement mais je ne sais pas quand je vais reprendre avec les activités sportives je l'ai eu il ya 5 jours mais maintenant la douleur ça va mieux mais je ne peux pas plier trop le genou

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, le ligament est cicatrisé entre 3 semaines et 6 semaines en fonction de la gravité de l'entorse. Si vous avez mal à la flexion, je ne vous conseils pas la reprise du sport. Attendez plutôt l'absence de la douleur à la mobilisation, reprenez d'abords dans l'axe puis ensuite des sports plus en rotation. Mais 5 jours me paraît beaucoup trop rapide pour refaire du sport...N'hésitez pas à consulter au besoin. Benjamin

[@Kh.allafi28]

ok d'accord grand merci vraiment je vais prendre mon temps

[@dudoitgrace2600]

grace, merci des explications simples, j'ai gardé mon attelle 1 mois, j'ai les muscles atrophiés en + de mon entorse et des mes ligaments

[@dudoitgrace2600]

j'ai du boulot demain je commence.... car le kiné 1 fois par semaine ce n'est pas suffisant

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je vous conseille cette vidéo en complément : kzbin.info/www/bejne/i5mlZGqhfrCefrs

[@bougantouchesaid1370]

Top 👍 👍 👍

[@BenjaminBrochet]

Merci ;)

[@amydiedhiou9184]

Merci coach pour cette vidéo. Peut-on faire ces mêmes exercices quand le genou est déboîte ‽?? Amy

[@sonybelghit1339]

Benjamen merci, Vous expliquez tellement bien qu'on a l'impression qu'on est guéri,il me duffit de trouver cette crioargile, je vais voir à la parapharmacie, je suis au maroc,ville de marrakech pourvu que j'en trouve.

[@laetitiaipert4174]

Merci pour cette super vidéo car je suis une grande sportive depuis l’âge de 7 ans et j’en ai 42 dont 7 ans de musculation intense avec charge lourde et bingo entorse ligament collatéral interne et je viens de découvrir arthrose également, donc je vais soigner au mieux mon genoux puis reprendre tranquillement la musculation mais je ne lâcherai jamais ce sport que j’aime trop , merci encore pour les conseils

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je vous conseille une vidéo plus récente : kzbin.info/www/bejne/i5mlZGqhfrCefrs

[@islamalaoui4509]

Vidéo hyper utile !! Merci pour ces précieux conseils. Bonne continuation.

[@josifa85]

Merci Benjamin.. mon entorse du genoux daté du 14 juin 2020, à la reprise du Bowling 🎳 après le confinement, ça fait donc 3 mois 1/2.. Radio puis IRM.. Je n’ai pas fais de rééducation, des montés et descentes d’escalier par contre dans duplex.. Pas cool les douleurs.. Ça fait 3 semaines que j’ai récupéré la force dans la jambe, et repris le bowling en club avec une genouillère articulée.. une douleur est toujours persistante, et douleurs à l’Aisne aussi (?).. Je vais donc faire tout ce que vous avez préconisé dont les exercices.. Merci beaucoup.. Josianne

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, la douleur à l'aine peut être du a des compensations, ou des tensions du quadriceps. Réaliser les exercices, vos douleurs devraient s'atténuées, si ce n'est pas le cas n'hésitez pas à re-consulter. Bon courage ! N'hésitez pas si vous avez des questions.

[@youcefjoe8100]

Vraiment Merci g eu des problèmes de genou lors de mn entraînement "suractivité " et tes conseils mn aider vraiment Merci

[@BenjaminBrochet]

Merci à toi pour ton commentaire !

[@mouhamedmballo6240]

Je souffre énormément depuis maintenant 6 mois jusque je peux pas être opéré à cause du cov j'espère que ton video m'aidera

[@duartenbarbara]

Merci pour cette vidéo!! Elle est trèsssss utile!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@DiaoDiallo-o7k]

Merci beaucoup que dieu vous bénis 🙏

[@aymericchaoui1132]

Merci pour les conseils de récupération de mobilité du genou et d'avoir précisé combien de temps environs on doit se reposer en fonction du sport qu'on fait et les douleurs je vais commencer demain

[@arnauldlimousin4676]

Merci pour cette vidéo . La meilleure pour moi en concision.

[@BenjaminBrochet]

Merci beaucoup !🙏

[@suzannewittner5946]

Merci, merci bcp pour vos excellents conseils. Oh combien efficace.

[@karimcherifi4806]

Merci pour tous ces conseils pratiques. J''applique vos recommandations suite à une entorse bénigne du ligament latéral interne. Bien sportivement.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je vous conseille également cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/i5mlZGqhfrCefrs

[@marie-pauleLeblanc-c2q]

Merci beaucoup du Québec, très pertinent!

[@florenceibert-mg7wf]

Merci pour votre vidéo très intéressante et explicative

[@classychanel8412]

Merci Benjamin ! Je souffre de syndrome rotulien depuis 2 ans ..je viens de vous découvrir ..j addore et je m abbone !!!

[@BenjaminBrochet]

Merci de votre commentaire ! N'hésitez pas si vous avez des questions. Benjamin

[@classychanel8412]

@@BenjaminBrochet merci bcp voila apres un effort de descente d escalier du a une panne d ascenceur (j habite au 9eme ! ) jai eu une douleur atroce en essayant de marcher et un enflement au niveau du tendon droit du genou ..jai mis de la glace et un baume au menthol je me masse 3 a 4 fois / jour et cv mieux .. suis inerte depuis 1semaine combien de temps devrais je encore attendre pour sortir ..Merci de me repondre cher Benjamin.

[@BenjaminBrochet]

@@classychanel8412 normalement vos douleurs devraient diminuer avec le repos pour être complètement absentes à 15 jours voir 3 semaines! Si vous avez toujours un genou chaud, douloureux ou que les symptômes n'évoluent pas en regraissant alors consulter votre médecin pour une imagerie ! Benjamin

[@classychanel8412]

@@BenjaminBrochet merciiiii je vais encore attendre 1 semaine ! Merci encore ...

[@karibopak3762]

Merci beaucoup pour cette vidéo de qualité!

[@bernardherdina2023]

Merci Benjamin pour cette vidéo , mal au genoux depuis 15 jour , problème a la flexion, douleur a l'intérieur du genoux , oui je pence une entorse du ligament interne.... merci encore , j'ai du boulot pour être en forme pour juillet , beaucoup de marche en montagne .en perspective

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, alors il s'agit peut être d'une entorse du ligament interne, mais dans ce cas il y a un notion de traumatisme. Sinon il faut se tourner vers l'arthrose, problème de ménisque ou encore de tendon !

[@riyad6380]

Merci beaucoup pour votre conseils... Vous êtes le meilleur ❤️❤️❤️

[@claudeandre4988]

Top je me suis fais une tendinite pattes d.oie au ski il y a une semaine cela va beaucoup m'aider je vais appliquer vos conseils 👍😀

[@gillessoubiran9599]

superbes explications avec beaucoup de sobriété, c'est plutôt rare sur youtube... un grand merci à vous !

[@quentinkoffiagbemadon5907]

Merci beaucoup très bonnes explications. Utiles et précises

[@BenjaminBrochet]

Merci !

[@sabahkadiri6226]

merci bien jai un peu de tous mal du dos rupture de lca vos excercices me soulage tellement je les partage avec tous mes contactes vous meritez tout le respect

[@BenjaminBrochet]

Merci !

[@toundonoujohn9469]

@@BenjaminBrochet Merci Benjamin. La video ma beaucoup plut. Mais j'ai un problems et Comment je peut me guerir .J'ai mal de mes genous et aussi derier de mes genous me fesais du mal,mes tendont me fesais mal je pouvais même pas pliers mes derier. Svp comments je peux m"ensortire.Cest pendant la nuit en dormant ils me fesais tros mal. Dite le moi comment je peux me guerire. Merci beaucoup bonne soire Desire

[@BenjaminBrochet]

@@toundonoujohn9469 Bonjour, il faudrait consulter pour avoir un diagnostic précis...

[@affoukone527]

J'ai vraiment adorée car c'est comme çi tu t'adrèssais à moi Merci infiniment

[@francoisedelelis-fanien830]

Merci beaucoup pour votre investissement votre cette video tres claire et tres efficace tres profresionnelle👍🤗

[@Missdignite]

Magnifique vidéo, faites nous une vidéo sur la reprise de la marche après une entorse

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je prends note pour la vidéo !

[@levourchclaude]

grand merci ; pour ces informations très précieuses pour moi , et finalement rassurantes ;

[@BenjaminBrochet]

Merci de votre retour !

[@patriciajacquemin9621]

Merci pour le temps donné pour ces vidéos qui nous permettent d'agir sur le mal gratitude infini Moselle 57

[@solangemarmorat6993]

Merci c'est super dommage que je ne l'ai pas vue une semaine plus tôt, mais bon je vais suivre les conseils de rééducation.

[@liloufauregeorselianefaure658]

Merci bcp pour cette vidéo super claire!

[@lahchouicha2386]

Merci Benjamin je me suis faite une déchirure du ligament interne cela fait 27jour ça va mieux mais des que je marche sans cane après quelques pas la douleur revient j'ai commencé à faire du vélo maison j'avais une douleur mais dès que j'ai commencé à faire vos exercices la douleur est parti, le dernier il est un peu difficile je vais attendre un peu les autres je vais les faire merci bon pour la suite

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je vous conseille cette vidéo en complément : kzbin.info/www/bejne/i5mlZGqhfrCefrs

[@ludovicopirrello5888]

Merci, vidéo très utile pour moi. J'ai une entorse bénigne à mon avis. Au matin j'avais très mal. Le deuxième jours je marchait sans me tenir partout. Après une semaine plus besoin de béquilles. Je marche presque normalement mai je sans la limite 12 jours après.

[@mirawebi5462]

Bonjour ! Merci pour vos conseils ! Cela fait 2 mois que j'ai eu une entorse suite a un accident de moto en thailande, je n'ai pas vu de docteur car toujours la bas, je ne suis toujours pas capable de courir comme avant, je vais travailler le renforcement et la proprioception. Merci pour votre travail !

[@BenjaminBrochet]

Merci de votre commentaire ! Ne forcez pas trop sur votre genou si il est douloureux !

[@beatricevirginio3338]

Vos vidéos sont excellentes par la qualité de vos explications biens détaillées avec des variantes correspondantes à chaque type de problèmes que l'on peut avoir lors des excercices, merci beaucoup pour votre professionnalisme. BÉATRICE. V. 😊

[@urbaezvirgilio7406]

Bonne explication je vais la mettre en place 🙃🙂🙂 merci

[@destroyer2_coping267]

merci,très bonne explication,jebsuis enfin éclairé !

[@coeurdor8523]

Merci beaucoup bons conseils et surtout bonnes explications..bravo

[@BenjaminBrochet]

Merci!

[@anne-mariemoreau4085]

La meilleure vidéo que j'ai pu suivre . Je me suis fait une entorse en randonnée en atterrissant sur un caillou dans une descente . Après des examens, arthrose avancée et ménisques usés . 12 séances de kiné et peu de résultats ; toujours douleur à la marche . J'ai 78 ans mais j'ai toujours fait du sport . Vos exercices me semblent meilleurs qu'en salle de kiné où on me fait surtout travailler sur matériel . Merci

[@bmlgym383]

Très bonne vidéo ! Vous pouvez aussi checker ma chaîne pour les moyens de soigner l’arthrose ;-)

[@anne-mariemoreau4085]

@@bmlgym383 Merci je vais consulter cette vidéo car le rhumato ne me reçoit qu'en janvier

[@lilianademondesert9730]

Excellent! Peux tu me conseiller une marque spécifique pour le baume Arnica et la crio argile ?

[@charlottevieville7212]

Un grand merci pour cette vidéo je vais reprendre chaque étape pour récupérer parce que j'ai perdu pas mal de masse musculaire à la jambe gauche.. 😢

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je vous conseille cette vidéo en complément : kzbin.info/www/bejne/i5mlZGqhfrCefrs

[@patriciafronty6265]

Merci pour tous ces bons conseils !

[@germainesuid1414]

Ce sont de super conseils .je vous remercie infiniment.

[@sandrinem7054]

Merci pour les conseils je viens de m'abonner et je vais suivre vos exercices