Bere più acqua fa dimagrire? | Filippo Ongaro

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Più tenti di dimagrire rapidamente, più è probabile che tu stia perdendo muscoli invece di grasso, e più è probabile che tu recuperi quei chili con altrettanta velocità.
Facciamo chiarezza sul concetto dimagrimento. Per dimagrire devi:
1. assumere meno calorie di quelle che consumi.
2. creare un contesto ormonale che è favorevole alla perdita di grasso. Per esempio: tenendo bassa la glicemia, tenendo bassa l'insulina, tenendo basso il cortisolo, perché se l'ambiente ormonale non è adatto, è evidente che anche creando un deficit calorico non è così scontato che si dimagrisca.
L'acqua in tutto ciò non ha un ruolo diretto, però un'azione di facilitazione interessante secondo me la può avere.
Se stai affrontando una dieta dimagrante stai comunque sottoponendo il tuo corpo a uno stress in più, possono esserci delle scorie in più che vanno eliminate e quindi aumentare l'introito di acqua aiuta la metabolizzazione delle scorie, la detossificazione dell'organismo.
Bere più acqua inoltre dà un senso di maggior sazietà.
Essere spesso disidratati o comunque con un livello di idratazione che è inferiore all'ottimale può portarti a essere stanco prima del dovuto, a tollerare meno l'attività fisica e a tollerare con più fatica anche la riduzione delle calorie.
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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.