BERHASIL TURUN 50 KILO LEBIH, INI CARA DIET YANG BENAR! |

[@athaladychilli5160]

percaya deh,,orang yg jadi korban Bully,pasti lebih sukses dr orang yg ngebully. gw udh buktikan,baik pengalaman sendiri ataupun beberapa temen2 gw

[@midaarifah9583]

Bener banget dulu aku sering di bully sekarang maaf ya bukan sombong dari segi pendidiakan dan karir aku lebih maju ketimbang yang ngebully

[@melya8498]

ho oh kalok gx bunuh diri🤣🤣🤣

[@RatnaDedes28]

Sya kebalikan,sya kurus bnget naikan bdan susah.N bahan bully jga kebanyakan cwok mau cwenya perpect jd ku dptusin sma cwok Indonesia.Alahmdulilah ada cowok bule handsome mau nerima ku ap adanya stelah ku nikah berat badan ku naik.

[@wiwikaditama4936]

@@RatnaDedes28 cowok lokal kebnyka bgtu suka mencari perfect lady.aku klau pcran sm lokal haduuh pd body shaming.tapi klau sama bule gak make up aja seneng bngt yah lebih suka lht natural

[@babulugu547]

saya dulu jugo korban bully,, sampe sekarang saya masih inget jelas perlakuan mereka, pas ketemu, rasa takut dan minder nya masih kerasa, dan dengan PD nya mereka mengatakan di group WA, katanya mentang2 saya sudah sukses, saya jadi sombong,, padahal karena trauma ama bully an mereka dulu,,

[@ariesaputri2060]

Gritte please jgn terlalu maksain pendapat yg ga berdasar and be more respectful ke narasumber dong. For eca, youre really inspiring. You go girl!

[@michelledaniela6448]

setuju banget gue ngeliat gritte disini ga respect sama sekali sm pendapat narsumnya. pas echa bilang kebutuhan kalori dia skrg 2300 dengan gampangnya dia nyinyir "masih banyak juga ye" padahal dia gak paham akti vitas echa yang gym tiap hari. omg gakuat gue nonton ginian kalo interviewernya macem gritte.

[@coveredbydewy3082]

@@michelledaniela6448 kirain aku sendirian :))))))))

[@tobeibot9825]

Si Gritte kan emang gitu wkwkwk

[@meezabarz]

Up

[@fadhilmuhammadsyamyusuf4591]

emang sebenernya dalam segi ngomong pun dia udah keliatan ga cocok buka podcast wkwk

[@prettyunicorn6895]

Bener banget. Masih banyak banget orang diluar sana yang nelen mentah mentah istilah " Body positivity ". Padahal menurut aku, diet itu termasuk salah satu bentuk " love our body " khususnya buat kita - kita yang overweight, lemaknya tinggi dan bahkan masuk ke kategori obess. Come one " body positivity atau love our body " bukan berarti " gapapa gw obes, yang penting happy ". The truly " body positivity atau love our body " itu " Gw harus bikin tubuh gw sesehat, sefresh, senyaman dan sefit mungkin "

[@pacarkamu8063]

Setuju sih ini

[@lalachathrine378]

Setujuuuu bangettttt

[@alifiaramadhani6534]

Setuju pake bangett

[@indahpasaribu4524]

Setujuuu, you're spittin' the facts ✨

[@nrlslma]

dari cara ngomongnya aja udah ketauan kalo orangnya pinter 😍

[@filihobi930]

Suka banget sama cara jawabnya. Pinter dan ngomongnya enak mudah dimengerti. Publik speaking nya bagusss

[@niarajah514]

Host nya harus belajar respect sm orang ini...

[@dewicitra2889]

Pejuang diet yo semangat🔥

[@hiplayer6455]

Yo bisa yoo🔥

[@aprilelk_5690]

mantab mbaknya

[@zafiraauliaazzahra3845]

Bisa ga sih grit buat lebih respect narasumber, cara Lo nanya ke narasumber beneran ga enakin banget loh, kesannya ngerendahin. Dan ga mudah buat narasumber nya buat ngecapai BB segitu, ya setiap orang pasti beda beda ya. Sorry klo comment gue bikin gaenak, cuma mau ingetin

[@caseroll1975]

aku setuju sama kamuu

[@dinurhandayani4860]

Bener, apa emang cara ngomongnya bgitu kali ya nyepelein bgt. Malah typical bully dia mah

[@anandyadeasyandra157]

Padahal narasumbernya uda inspiring bgt, bagus cara pikirnya, lope ka eca

[@nadilaardhiagarini1655]

setuju, bantu up

[@clumsyzar]

menit ke berapa ya

[@qonialfian1346]

Enak banget dengernya.. Dari dia cara bicara, pengolahan katanya,intonasi, enak ih.. Biasanya klo denger orang cerita ampe di cepetin 1.50 tapi ini pemutaran normal aja enak.

[@winhfdd2216]

strechmark adalah bukti perjuangan kita untuk mendapatkan badan yang ideal. Mantapp merubah pikiran gua mengenai strechmark.

[@jauzakhalilahf4829]

Ohhh jadi ada selain aku,... Aku tinggi 160cm bb 65... Dan aku tu sama kyk KK yg di video itu... Cara ngilanginnya gmn ya pdhl aku baru 13thn loh... Masa ntr dikira dh punya anak

[@Rose-or8vv]

Kl aku bangga dengan stretch-mark ku. Nggak pernah pingin pakai cream atau apapun utk menghilangkannya.. It bukti yg bisa dilihat tentang apa yang udah aku lawan, apa yg udah aku atasin.. Bagiku stretch mark ku tuh kyk belang2 harimauku - itu simbol dr kekuatanku, dan ak bangga dengan itu. Stretch mark yg kita punya jg bisa jadi motivasi buat yg lain: orang bisa lihat bahwa dalam ketidaksempurnaan kita, kita ttp bisa jadi lebih baik

[@afidahilhama7666]

Aaa aku juga ada stechmark di betis sm pahaa gara gara naik bb pas korona 👍 mantap

[@jauzakhalilahf4829]

@@afidahilhama7666 cara ilanginnya gmn yaa KK?😭 Paling g suka ada di paha sama bagian bawah perut itu loh,... Ku kira aku doang trnyata byk juga yg gini

[@afidahilhama7666]

@@jauzakhalilahf4829 katanya stechmark itu gabisa diilangin, bisanya dipudarin pakek krim. Gapapa kok gausah sedihh, banyak kok temenya yang masi muda tp punya stechmark contohnya saya 😂

[@syifaaulia2138]

grit tolong bgt yaa lo hrs nya bisa kasih semangat yaa i know lo orgnya mungkin nyablak atau ceplas ceplos tp lo hrs bisa appreciate org lah, krn lo yg ngundang dia ke podcast lo, hrs nya lo bisa kasih balesan yg positif, mungkin disini echa keliatan tenang tp kan gatau hatinya gimana:) please bgt grit, gw suka lho dgr podcast lo pdhl

[@ayaszall]

Setuju

[@firstrianisagustiawati5219]

Suka banget sama topik ini. Tapi sayang, hostnya di menit 5:51 agak ngotot dan seakan gak respect sama apa yang dipaparin narsum. Padahal Echa pasti juga belajar dari banyak sumber dan gak cuma asal-asalan diet makannya bisa berhasil. Terus keliatan banget pas host bahas gen itu adalah pemaparan asumsi doang bukan berdasarkan praktik ataupun riset huhuhuhu. Coba deh cek youtuber yg bahas healthy lifestyle, mereka ngomong hal yang sama kok sama Echa tentang gen ga pengaruh sama berat badan. Yang ngaruh ya pola makan dan gaya hidup. Heheheh saran doang ini yaa. Kudu riset lagi dan lebih respect sama narsum. Have a nice day dan sukses terus buat Gritte ❤️

[@renychasenda9253]

iya mbak, kayak ngotot gitu ya kesannya. g enak banget mukanya ...

[@firstlady3448]

gritenya ga belajar dulu sebelum panggil rasum. mana ada gendut turunan., yg ada itu pola makan yg diturunkan.

[@wesbornie7770]

iye bener. mau ngomongin genetika manusia ya undang ahlinya atw sediakan artikel/sumber yg valid

[@kikividia5336]

Menurutku kalau kak itte ngundang narsum yang membicarakan soal turun bb, harusnya kak itte mempelajari dulu metabolisme manusia , jadi gini kenapa ada yg makannya banyak tapi gak gemuk" itu tergantung pencernaan manusia, dan kak itte harus mempelajari itu agar bisa menangkap maksud dari narsumnya itu

[@Zero-ku1mp]

Kalo soal Gen baru dgr, tp kykny emg ga mmpngaruhi, lbh dipengaruhi sm makanan dan pola hidup kyk krg gerak.

[@rimmangayu463]

Yakin sih, ini orang secara akademis bagus. Kelihatan banget pinter.

[@ikaindahaprilia6986]

Aku sekarang 22 tahun dan berat badanku juga 100kg lebih. Aku dulu ngga mikir apa about bb, bahkan aku gak masalah ngga punya pacar karna aku cuma enjoy aja sama kehidupan aku dan fisik aku. Tapi sekarang aku lagi dimasa pengen diet dan lagi jalan diet karna apa karna aku pengen jadi pegawai bank. Aneh sih tapi aku kaya gitu karna banyak temen2 dan tetangga yg selalu bilang "aslinya kamu bisa jadi pegawai bank kamu tinggi sayangnya kamu gendut" Sakit bgt pas itu😊

[@azmiaudi6887]

Semangatt yaa, niatin diet supaya metabolisme tubuh kamu bagus, supaya badannya sehat. Supaya bb nya ideal sesuai bmi nya kamu

[@erichasyajiofficial9971]

Sama kak aku juga bb 105 sekrng usia 20thun dan harus mulai diet nihh Semangat buat kita pejuang diet..

[@putriwulansa5802]

Semangat ka kita bisa

[@lidyafitriani4128]

Semangat yaaa dietnya,kamu pasti bisaaaa

[@unitafitriana3844]

Wah semangat mbaknya. Yuk kita mulai diet bareng hehhehehe

[@rosabellacy]

Dari awal diet sampe sekarang yg masih berusaha buat nurunin berat badan sampe ideal, selalu termotivasi sama kak Eca🌹 Makasih udah menjadi inspirasi buat aku lebih sehat ❣️

[@lucyliu9153]

Sukak nonton podcast Gritte, narsumnya pinter n open minded, senang krn narsum2 yg banyak membuka wawasan dan memberikan pengetahuan

[@novitadewisafitri5122]

Siapa yg sering Nonton Tapi Jarang komen yuk ngmpul

[@tgty8373]

Gw jarang nonton😀

[@naynuy9958]

Akuuu

[@nanadchange80]

Ngumpul dimana

[@Lunareclipse1307]

Keren nii kak, memotivasi banget

[@riri_06channel67]

Urusan diet lgsg deh ..siapa tau tips buat gue

[@ta_nytha2125]

BB qu biasanya 50-53 paling mentok. Dan ga tau knpah aqu tuh doyan makan bgt apa aja dimakan laah BB qu JD naik 60. mau turun Lg ke awal tp susah bgt, udh mah bnyak yg bilang aq gendutlah, kayak emak²lah blablabla... Aq Lg berusaha nurunin baru turun 2 kilo selama berbulan² capek kali yah pdhl mkn udh d kurang²in ngemil jg udh d stop! Pusing lah mikirin ini BB dan dengerin cemoohan org² d sekitar🤦🤦🤦

[@nitaayu3381]

Sama bgt kayak aku, tb2 bb 60 gara2 doyan makan. Tp skg lg proses diet dan udah turun 4kg, target 53 lg wkwk semangat jgn lupa olahraga 😁

[@griyadiy9121]

Perbaiki pola makan kak.. InsyaAllah berhasil. Bb saya 44kg tapi sudah nyaman ga ingin naik atau turun lagi. Usahakan perbanyak sayur dan buah, kurangi goreng2an dan makanan mengandung tepung. Klo bisa tiap pagi sarapannya oat ditimbang 100gr.

[@jambubijimerah3502]

tingginya berapa? bb itu harus sesuai dengan tinggi badan juga.

[@mikhaylavlog5200]

Q pngen gemuk..susah...pling mentok 51...pngennya 55...wktu pas pasca mlhirkan ..mnurutku itu pas..

[@rotitv817]

Sama bb ku biasa 50-52 sekarang selama psbb naik dong jd 59.udah coba ngurangin makan tp tetep susah banget turunnya. Gilasihh makin setres malah makin naik

[@chavanissekhansa2186]

gua juga kmrn sukses diet pas patah hati, wkwk. dietnya gegara pengen keliatan lebih modis dan cantik kalo tbtb ketemu dia lagi. 1 atau 2 bulan turun 7 kilo, ngatur pola makan dan workout hampir tiap hari dan ngerasa lumayan stress krna down bgt wktu itu. tp skrg dietnya udah nyantai dan lebih ke diet karna aku syg sma diri aku sendiri dan lagi belajar buat cinta diri sendiri lebih dari apa pun. semangaaattt😊

[@lilisrahmatika6269]

Mantap ka , btw aku juga kurus krna patah hati turun 11 kg kmren dr bb 62 jdi 51 hehe , stlh patah hati kya lbh fokus sm diri sndiri , benefitnya bukn kita bikn mntan nyesel aja , tapi bdan lbh enteng lbh pede lbh cantik pake baju apa aja hehe

[@chavanissekhansa2186]

@@lilisrahmatika6269 asli sih, jd lebih pd pke baju apapun dan bangga bisa ada di titik yg skrg ini. kereenn👍🏻

[@anisadwi313]

Gapernah gw se gercep inii nonton yt ka ite ada tentang diet langsung nonton sama bngt sama yg dialami:)

[@dwiatikapuri8241]

Siapa yang masih gadis tapi dibilang kaya emak² gara² gendut 🖐😭 Bb awal 48 sekarang 74 umurku masih 25 taun,diet mati²an tapi gagal terus 😭😭😭

[@itanurohmah3561]

Semangat kak

[@nenganda1190]

Knp naiknya bisa drastis gtu. Brpa bulan kak?

[@nenganda1190]

Sekarang mau diet apa

[@bahraninet2542]

Cbaa ajj kakk diett DEBM crii ajj dii facebook ata youtobe add

[@nyingnying2004]

sm aku d 88

[@echapuspita9946]

Sorry disini Gritte scr ga langsung kayak nge-judge si echa... Duh, tlng bahasanya diperbaiki yahhh

[@iyn8530]

Di menit ke brapa y?

[@iasanandamulia256]

Bener banget

[@echapuspita9946]

@@iyn8530 liat aja dr awal udh keliatan kok ekspresinya dan katanya2 ga bisa enak bgt

[@cutsalsabila6411]

Iyaa woiii

[@OOOO_MaryanaShafiraAz-Zahra]

bener nih:(

[@rizqaas7144]

tiap itte nanya atau ngomong ak cepetin:') pgn dengerin narsumnya aja, pinter bgt orgnya. keliatan

[@bxbbly]

Gritte bacain komentar ga sih? Keknya udh lama gua liat saran2 dari penonton buat bahasanya lebih respect ke narasumber. Ga dipake sarannya apa gimana si

[@wanderstrar]

salut sm semangat narasumbernya 👏🏻✨ jelasinnya juga jelas dan santai, ngalun gitu jd enak dengernya

[@jambonfamily]

Pinter banget ya echa.. Cara jawab pertanyaannya cepat, tepat dan informatif bgt. Motivasi juga buat yg lain.. Aku dukung kamu jadi artis, udah pasti berbakat 👍

[@engelinasutejo6899]

Salut, yang penting kurusan, sehat, jgn pedulikan apa kata orang lain, jgn keganggu, nilai hidupmu ditentukan oleh dirimu sendiri. Terima kasih utk sharing

[@deviyasu4147]

Ka itee freshh banget kali ini.. semoga aku bisa turun juga BB nya

[@yuliaa5165]

Semua doa in aku ya Aku lagi diet nih Udah 4 bulan turun 5 kilo Bb ku sekarang 63 Target sih 50

[@dejeannechantal521]

Semangat kak, jangan peduli sama omongan orang kak

[@tiaraanggraeni3352]

Dari sini kita bisa lihat omongan itu berpengaruh bangett ke orng so plis bangettt omongan kalian tangan kalian di jaga plisss, sedih banget masih ada orng yang bullying , salut juga smaa kakak nya ,karna aku pernah juga deger orang yang diet asal berujung meninggal dan karna faktornya salah satunya juga bullying , plisss pliss deh klo gk punya sesuatu yang baik untuk di kasih ke orng kalaupun omongan yang baik cukup diam karna omongan kalian tu perpengaruhhh sekali ke orng , be smart

[@MIPA__NisrinaRifati]

Ada kata DIET langsung gasss😭👍🏻

[@ayumirah3740]

Lahh sama

[@najwa296]

Sama weiii😭

[@indahnuraini2310]

Sm

[@ameliafajrin2333]

Samaaa. Ditambah detox tea deh. Aku 3kg hampir 2minggu padahal ga olahraga😂

[@rosdianisinaga1769]

Sama

[@mutiaraputrii.k6937]

niat diet : 90% praktek diet : 0% anjir.. korona makin berisi deh aku TT

[@tinapamella1751]

Aku bgt tuh hahaaa

[@chappyllama4445]

Niatmu berarti msh 0% karena belum kuat buat bertekad melakukan diet

[@sittinuriani1504]

Sering-sering aja nonton video orang-orang yang sudah berhasil nurunin berat badannya, DAN nonton juga video orang-orang yang beratnya lebih dari 300 kilo, hanya bisa hidup DIATAS KASUR, dan nggak bisa kemana-mana, saat dibawa ke rumah sakit, dari kamar menuju ambulance, itu diseret-seret ditarik di lantai oleh hampir 10 orang petugas rumah sakit, sampai ngos-ngosan itu para petugas, terus orang-orang itu berakhir dengan kematian dan pada saat sudah meninggal pun masih menyusahkan orang banyak buat ngangkat mayatnya, bahkan diangkut pakai ESKAVATOR. OMG. PERTANYAANNYA, Apakah anda mau berakhir seperti itu? Kembali kepada diri anda sendiri. 💪💪💪 SEMANGAT.

[@sitimeisaroh7197]

Bener 😂 dulu diet BB jadi 49kg sekarang 55kg😂

[@brchyyy3974]

Sama :v pas masih masuk sekolah berhasil!seneng kan.. pas di rumah terussss.. au ah pusing

[@ernarebexa]

keren bgt obrolannya dri insecure menjadi bersyukur..yah bner jgn merubah dri lu biar di sukain org tpi berubah karna lo sendri yg mau... diet ketat itu gak bgus kalau yg imunnya kurang awal diet kurangin aja porsi makannya dlu aku 2 bln turun 5kg alhamdulillah dlu 60 jalan terasa berat cpet cape sekarang jadi 55kg

[@malindamega668]

Semangat yg termotivasi setelah nonton video ini Semangat pejuang kurus, kita pasti bisa

[@storymusic6273]

Memang menerima kekurangan diri sendiri itu baik tapi klo dalam hati masih pengen yang lebih baik selagi masih bisa memperbaiki untuk kenyamanan diri sendiri ya ga maslh

[@devifitriyani4096]

Pemikiran kakak nya is the best buat ngebalas hatter bermulut sadis 👍👍

[@salisahsalisah3372]

narasumbernya cerdas asli...grit jangan sampe kalah cerdas sama narasumber...n jadilah pendengar yg baik

[@denianissaa]

bb udh ideal tapi ngerasa gendut bgt, ada yg sama ga si ? 😌

[@_MileniaRomndani_C]

Aku bb 57 tinggi 170 tapi pgnnya bb 50😂

[@denianissaa]

@@_MileniaRomndani_C tb 170 ideal nya 57-66 kg, 50 kg kekecilan atuh euy

[@user-mx4nn8pf6w]

Tinggal buat senam BL aja mbak... Blackpink itu kurus2, tapi IBM nya... Normal. 1 kg otot itu jauh lebih kecil volumenya dari 1 kg lemak. Tanya google.

[@jauzakhalilahf4829]

@@_MileniaRomndani_C klo menurut aku segitu udh kecil karna kan kamu tinggi mba

[@khomsatun8001]

Hp ku kog suara nya ite sama narsum nya sama ya

[@adidoyy7420]

kk nya positif vibes banget, liat juga di tiktok wkwk

[@alin1935]

Semoga bisa menjadi motivasi 🙏 semangat yok! 15kg lagi bb ideal 💪💪💪

[@alyamukh8900]

Aku sampe nangis lho dengar kak Eca cerita masa lalunya😭

[@faniavalentine4145]

Nama Instagram nya apa ya kak eca

[@rahmahdianputri792]

belakangan narsumnya kak ite oke2 bgt, gue suka dahh

[@ruthdw_]

Tim gercep Yokkk yokkk Trendingkan gaes Trending Trending Trending Trending Trending

[@violavio901]

Kesel banget deh gritte ngotot2 ttg gen. Bener2 ngerti pembahasannya ga sih? Harusnya belajar dulu:(

[@anisrohmatulizza5790]

Gritte selalu maksain pendapat narasumber

[@hestipey5339]

Keren banget narasumber nya, denger dia bicara crt mslhnya, g ada bosen nya dg gaya ya

[@fanimanalu3614]

Kok agak kesel ya yang denger gen gen .. :) padahal udah dibilang gendut bukan gen dri lahir hehe.. peace✌️

[@cutsalsabila6411]

Samaa woiii demiii

[@animr7784]

Sama. Ngotot juga si gritte. Kayaknya perlu belajar lagi buat bikin podcast gini

[@lalachathrine378]

Nahhh batu bgt si itte

[@alexandrialatisha6493]

kyk ngotot banget

[@evitriindahsari3545]

Samaa

[@私の名前は秀明です]

0:34 nope. Apanya yg salah? Punya badan ideal banyak keuntungannya, selain enak di liat mata, ga gampang kena penyakit, dan bisa bkin lawan jenis tertarik.. Dibandingkan dengan konsep "apa adanya" ,, lebih baik kluarin effort buat bkin badan jdi ideal dripada "oh yaudah kita mencintai diri sendiri apa adanya aja" .. Sumpah ga ada salahnya diet, ga ad salahnya olahraga, yg penting tujuan kita tercapai, demi kehidupan yg lebih baik. Oke ma brohh, salam sehat cuyy

[@nyanmaru8461]

Thats true

[@ansaydede9824]

Volumenya di perbaiki donk...klo suara itte kencang bngt, pas suara Narsum kecil hrus di gedeein full vol nya..

[@jambubijimerah3502]

bener , ini tuh problem kalo nonton ini video2 ite.g bingung mau dibesarin atau di kecilin volumenya.

[@diankurniastuti3510]

Iya dari dulu huhu, semoga komennya terbaca

[@veronicabb-tech414]

Sama wkwkkw

[@robbybachtiar8064]

Dengerin dia ngomong kaya berasa dia ngomong am gw di depan gw ..gw kaya senyum" juga berasa klw lagi curhat am temen gitu ..asikkkkkk

[@syauqiasyafiq7231]

Duh, ga bisa komen lg ., Memotivasi banget, .

[@taekimv5591]

Kak eca inii aku suka bgt kontenya ditiktok smuanya konten positif motivasi dan menghibur,tapi heran masih aja ada yg nge hate dia,dan best nya lagi kak eca selalu nanggep mereka selalu dgn positif,kak eca you goodgirl😭❤❤

[@nailifrdw1421]

Nama kontennya apaan

[@helencalder1744]

Kak Eca udah cantik, motivasi banget :')))

[@akwilaandinisaragih4086]

Kerennn bgt baru kali ini nonton podcast sampai selesai selama 40 menit dapat pelajaran nya lagi pokok kerennn bgt bgt bgttt jadi motivasi ini💪

[@sofiaseys]

11 piring nasi padang? MABOK GW MAH 😭😭

[@widiaagustina6646]

1 porsi aja udah blenger kalo aku mh😅

[@kyl.8358]

1 porsi aja kadang ga abis wkwk

[@lilyyyputtt]

Satu bungkus kadang bagi dua karena gak kuat ngabisin sendiri wkwk

[@adriannaxd1219]

Tanboy kun insecure melihat ini

[@intansuryani2595]

Njaay 1 piring ajah gue gak abis dipinggirin nasi nya

[@sitihannamartdiana3358]

gasuka sama gritte nya tapi seneng bintang tamu nya:(

[@nurulkhotimahab5827]

Betulll bgttttt

[@divaluhukay1798]

gasuka tapi mampir ke channelnya:')

[@BeeBee-ez7hr]

Setiap hri ku mkn Pagi 1 buah roti isi / 2 lmbar roti twar + 1 gelas air putih Dr pgi hngga jm 12 mnum 1 botol air putih Jm 12 siang mkn 2 sendok nasi, lauk klo syap 2 potong. 1 mngkok kcil sayur rebus 1 mngkok kcil sup Jm 4 sore 1 buah (bsa Apple, heruk, pisang ) Jm 7 mlm Mkn 2 sendok nasi Lauk hmpir sma tiap hr cm ganti jnis lauk dan syur Bbot 46 kg Tinngi 143.cm Mrsa bdan bgtu gmuk, pdahal mkn ku gtu2 aja

[@theresiaprostalia1159]

aduh gritte ni apaan sih, udah di jelasin tapi ngotot bangat ikutan kesel.

[@clumsyzar]

menit ke berapa

[@deviyantisumara2540]

Ka ite fressh banget di episode kali ini, dan wowww semoga BB ku pun juga bisa turun yaaaa

[@karimaintan199]

Seneng bgt banyak komen positif disini sama Echa

[@okeokto2459]

keren bgt lo cha! doain gw juga ya skg juga lagi proses turunin berat badan gw sbg bentuk rasa cinta gw terhadap diri gw sendiri. thxxx cha!!!! lo bener2 motivasi bgt! ❤️

[@karimaintan199]

Pantesan echa kalo ditiktok tuh bisa bijakaana bgt blsin komen org, ternyata dia udh ngelewatin masa terparah dia kerenn

[@wulantresnaa6118]

Narsum nya smart bgt deh , pembawaannya juga enak bgt Kereen

[@beaute4270]

Ini cewe smart.. inspiring bgt.. cm grite klo wawancara k6k ga niat nanya ga sih.. asal2 gtu rasanya.. pdhl narsum ud bgs bgt

[@nahdafebrizal7940]

Memotivasi bgt 💪🏻 aku skrng lg brusaha diet semoga berhasil😌 cape di bully trus apalagi sama keluarga sendiri 🙈 klo lagi kumpul suka di panggil pake sebutan yang ksar kaya babu, bibi, gajah, babi dll sedih banget ga si kdang di panggil pake sebutan kaya gtu sma temen aja kita sakit hati kan apalagi sama keluarga sndiri 🙈🙈 doain ya semoga aku berhasil diet 💪🏻💪🏻

[@romelahmel6748]

Ikut diet DEBM. Diet karbo tpi tetap masih bisa makan yg enak2/yg berlemak. Banyak bgt yg sukses. Ada grupnya di FB

[@brchyyy3974]

Eh! Aku yg buntal gini gak pernah dibuli smpe segitu nya astaga, nyeri juga😭, daerahku kebanyakn bodo amat gitu tpi klo emang ada yg kurang suka sama bentuk badan kita ya mereka cuman ngomong sesaat aja, tpi gak nyampe dipermalukan.. 😭 aku jg bukan ke buli sih tpi di diingetin terus jangan makan bnyk dll dan entah kenapa aku ya bodo amat dan sabar gitu kek gak peduli mereka ngejek kek apa kek, ya bodo amat🙂 pengen banget ada emosi ke mereka spy bisa ada motivasi buat nurunin badan. Tapi pada akhirnya aku Nemu motivasi sndri. Aku suka dance dan kadang klo ngecover gak pernah di rekam, cukup nunjukin depan temen atau mama papa, udah. Smpe pada akhirnya aku pengen banget ciptakan satu koreo + liat idol KPop cewek 😭 dah perjuangkan nurunin badan tuh Astaga aku curhat😂😭

[@barbiebarbiebarbie563]

Narasumber smart ternyata sejuta prestasi

[@Shila278]

Kakak keren banget 👍 diet itu susah utk konsisten tp kakak buktiin kalau kakak bisa dan berhasil 👏

[@trianitayik7044]

Kayak dokter boyke.. beliau pinter jd dokter tp ngartis jg jd konsultan di tv2.. semangatt echaa 😉

[@Man-kp2jf]

Kalo bisa jgn makan gorenganlah mengandung minyak sawit Over all makanan sehat itu anti baperan, karena nutrisi, protein, kalori, enzim, asam amino dlm tubuh tercukupi. Dan itu mengubah segalanya.

[@dikjp_]

Pov : ni org dari tiktok Edit : bnyk bgt yg like komentar gw 👍

[@adriannaxd1219]

Mana ada -_-

[@SriWahyuni-ji1kz]

Dih pd bgt

[@dikjp_]

@@SriWahyuni-ji1kz soasik cuih

[@SriWahyuni-ji1kz]

@@dikjp_ sok ngartis lu cuih

[@dikjp_]

@@SriWahyuni-ji1kz dih najis

[@rendyreimi7722]

Aku udh rasa kak eja ini cerdas bnget . Trnyta bner. Juara 1 trus

[@dinurhandayani4860]

Grite itu bukan gen, tapi metabolisme tubuh yang beda beda yang buat gendoooottttt ngotot amat

[@shintanidji135]

Aku juga lagi diet dari 70 mau le 50 sekarang udah 63 kg doainya^^

[@nawangwulan6225]

suka banget sama cara bicara narasumbernya

[@enigedhatzzz1061]

Ehh ak jg pernah lohhh dibuli di medsos sama yg bullying itu ngetag tmn satu kelas gtuh... 😢 bedanya ak jdi trauma tersendiri dan susah bergaul...

[@jambubijimerah3502]

krn bb?

[@azizahromadhona6221]

Semangat mba

[@enigedhatzzz1061]

Iya, itu yg utama,,, jd smpe skarang takut bergaul sma siapapun, trmasuk temen sd smp smk, takut kalo dibuli lagi..

[@jambubijimerah3502]

@@enigedhatzzz1061 kalo soal yg perlu dan memang butuh dirubah, ayo mulai perbaiki diri, krn itu untuk kepentingan diri sendiri juga. tapi untuk hal gak yg bisa dirubah, belajar buat cuekin omongan orang lain, kita hidup untuk diri kita sendiri, bukan buat menyenangkan orang lain. apa pun pendapat orang lain ttg kita, itu cuma ada dipikiran orang itu aja, bukan fakta. nah terus apa pentingnya kita harus mengikuti pikiran orang lain. mulailah dengan, bertanya, SIAPA LO SAMPE G HARUS DENGERIN LO. ini berlaku termasuk buat temen maupun keluarga kita sendiri yg hobi banget ngurusin hidup kita.

[@mayaalydya937]

Narsumnya memotivasi banget✨:)

[@hirmadirgahayu9286]

semangat semuaaa,, yang lg diet jangan nyerah yaa.

[@isnakhoiriyah3152]

Kayaknya emang gen berpengaruh deh. Saya endomorph ibuk saya juga, dan itu tipe badan yang metabolisme paling lambat, which is makan dikit gemuk krn emang selambat itu 🤣👀👀

[@yesicharoline726]

Sama>

[@mentaritridika]

Bisa diubah kok. Body type itu bisa berubah, cara meningkatkan metabolisme ya dengan latihan otot sis...

[@robbiekoputrawattimena8873]

@Paulo Avelino semakin kuat otot mu semakin cepat bakar lemak, bahkan kau tertidur pun lemak trbakar dngn sendirinya

[@mentaritridika]

@Paulo Avelino iyaa. Tp bisa pakai body weight juga, seperti push up, squat, dll

[@inayarahmi9405]

Menurutku gak ya Krn aku udh membuktikan,aku sekeluarga gemuk dari lahir.skrg bisa turun BB pas kalori defisit.dari 65 jd 43

[@anissafitri9677]

Pertama interaksi sama edsa di twitter sampe akhirnya followan di IG, waktu itu taunya edsa rajin ngegym 😂 eh lambat laun edsa sering ngasih motivasi gym dan akhirnya di undang ke hitam putih.. but, edsa tetep humble sampe sekarang

[@fikahan776]

fyi kata guru dan dosen biologi aku gak ada gen keturunan kurus/gemuk, klo misal di keluarganya kurus semua mungkin gaya hidupnya yg sama dan bisa saja metabolismenya melambat begitupun sebaliknya

[@ltsyazl]

"aduh cita2 aing teh dari kecil pengen jadi artis"

[@lintangamanda5627]

Terimakasih atas ilmu kesehatannya dan motivasi untuk kami yang kelebihan berat badan💗💗

[@zeawead]

Keturunan gen itu bukan bikin gendut atw kurus yg keturunan itu sistem metabolismenya cepet atau lambat,,

[@nurfatimahazimah6335]

menurut gue si echa ini bener dietnya. banyak yg underestimate diet harus menderita makan dikit, makan dikit kalori dll. padahal ya diet itu ganti makanan yang lebih sehat, mengurangi kalori harian dikit aja misal 200kalori sisanya olahraga buat ningkatin metabolisme. metabolisme itu buat mempercepat proses pembakaran kalori. apalagi kalo gym itu mesti butuh kalori buat dibakar jadi otot. makan banyak tp tetap sehat bisa jadi otot. maybe gritte belom ngerti juga jadi banyak statement heran dan jadinya maksain pendapat. but its okay karena emang merubah statement yang udah lama dimasyarakat. tentang gen gemuk itu gaada, maybe adanya tipe badan Ectomorph, Endomorph, dan Mesomorph. jadi bentuk tubuh mempengaruhi metabolisme (pembakaran kalori).

[@ulimhadi1532]

Aq sedih....aq nangis...tolong adek2 jaman now, jangan suka bully teman, hidupmu dan hidup mereka yg kau bully tuh sama2 berharga, jangan ngaco bully2 org

[@meittainggar2331]

suka bgt sm ka echa di balesnya pake prestasii 😭💖💖

[@valentinaamalianazura9092]

Gua cuman ada masalah metabolisme, udah olah raga sering terus makan teratur ndak berlebihan ndak makan junkfood, makan sayur juga. Tapi ndak kurus" dah lah udah berusaha😁😁

[@cholifatirrifah7334]

Kenapa ya banyak anak/orang yg suka ngebully...rasa empaty nya ga ada....apalagi jaman sosned kayak gini, dengan gampangnya orang ngatain fisik...Semangat mb narasumber, anda keren...

[@RatnaDedes28]

Sya kebalikan,sya kurus bnget naikan badan susah.N bahan bully jga kebanyakan cwok mau cwenya perpect jd ku d ptusin.Alahmdulilah ada cowok bule handsome mau nerima ku setelah ku nikah berat badan ku naik.

[@melanihrj]

bnrr bgt itu. dlu aku pernah diet jg, bner2 stlh 2 blnan ngabisin nasinya 1/2 mangkok aja mau nangis. krn disuruh hbsin sama suami. bner2 gk bs hbs. kyk ud penuh bgt perutnya. pdhl sblm2nya kalo ga makan 2 piring ga kenyang.

[@anisarahma8080]

tipe badan nya kaya badan gue, berotot kek laki. tpi suara gue menye" kaya cewek bgt. gak seimbang badan dengan suara gue 😂

[@rabiatuladawiyah4129]

Suka banget sama narasumber nya suka banget cara ngomong nya 👍👍👍👍

[@ira_ajahchanel569]

Lho gen itu emang mempengaruhi tumbuh kembang tubuh.gen juga berpengaruh atas kurus atau gemuknya badan .tapi tidak menghambat kalo kita mau diet. Kecuali kalo d keluarag badannya biasa2 aja terus kita gemuk sendiri naah mungkin pola hidup nya kita yg salah.Jadi gritte kekeuh juga gak salah.pada banyak yg ngomong gritte ngotot banget emang pemahaman gritte udah bener koq.cuma intinya kalo sekeluarga gemuk kita mau kurus ya gak masalah gak ada hambatan kita bisa kurus.

[@humairaashfiya5509]

narsumnya udh cantik+ganteng berwibawa lagiii btw kakaknya sering lewat fyp 😭

[@galuhsilvanaayudia1992]

Aku masih kecil dulu jadi banggaan temen emak dan kalo temen anaknya kebanyakan ga suka kadang di ejek dan di ancam

[@kholifatulnikmah2404]

Yok semangat diet yok. Supaya hidup lebih sehat dan gadikata"in ndat Ndut