INI RAHASIA DIETKU! AKU TURUN 15 KILO!

[@MelaneyRicardo1]

Komedoku syg.. Mari kita melangsing n selalu SEHAT ya♥️🙏

[@ruswatiardani5431]

Alhamdulillah aku juga udah turun sekitar 27kg ka mel, semoga kita bisa dapetin bodygoal yaa. Mau nurunin sekita 5kg lagi.

[@ernamandjahh3142]

Hampir sama kek OCD yah kak mel.... Aq OCD dah trn 14kg💪💪

[@nanisusilo5036]

model badanku sama persis kyk kak mel...sering q d bully katanya q kyk laki sampe skrg tapi q gk ambil pusing ....setelah melahirkan q slu diet Dan olahraga

[@fajjrianihr2445]

Kak mel makan malamnya jam 6 aja ka ???

[@verdinadeviandani1371]

Kaaak,, review parfum belanjaan mustafa belum lhoo

[@olivepopaye3737]

Dlu aku paling gk suka sma ka melany, entah knpa alasannya, tp smjk ka mell ngevlog aku jd suka, stiap yg di omongin slalu positiv dan menginspirasi.. Mksh ka mell,, i Love you..

[@JariahPujoRifkySuyuf]

Yes..diet itu harus yang menyenangkan, saya jg gitu mba Melaney Ricardo, makan apa aja yang penting ngk berlebihan olahraga.

[@RM-ri1ze]

Aku jg lagi jalanin diet plus workout. Berat awal 64kg. Semenjak covid 19 naik jd 69. Aslinya wkt belum pny anak 58kg. Sekarang aku uda mulai hidup sehat dengan mengubah lifestyleku dgn tiap workout minimum 30 menit dan makan dengan menghitung kalori defisit. Malam makan sebelum jm 6 sore. Aku mulai diet dan olahraga di tgl 18 Mei. Sekarang di 16 Mei beratku 64kg Nonton video ini jadi semangat untuk terus menjaga healthy lifestyle ini. Ganti kopi/teh dengan air putih, minum at least 2liter setiap hari. Kalau malam2 tiba lapar jgn buru2 cari snack, minum air dulu, bisa jd setelah minum air yg cukup kt ga terpikir utk makan lg. Thanks ka Melaney

[@Trikis8779]

Alhamdulillah mm Melaney ak diet tnpa nasi gula + minyak,.jd klo mkn sm sprti bu melaney roti gandum tiap pagi jm 9,.jm 1 siang sayuran telor tempe tahu sambel pkok'y apapun itu semua lauk'y serba rebusan dan jm 5 sore trakhir mkan..klopun malam laper mkn buah(tp slma jalani ga prnh laper tiap malam)mnum sllu air mineral tnpa dingin..alhamdulillah trun 5 kg slma 16hr..oia olahraga trun naek tangga slma 15mnit sm jln tiap pgi slma 1 jm..sehat trs ya mm Melaney ttep stabil dgn kondisi tubuh yg skrg ak suka yg skrg liat'y😊

[@iyyuk3631]

Siangnya nasi di ganti kentang bsa kk

[@maudytelly4410]

Mbh melaney, selalu mengandalkan Tuhan Yesus. Terima ksh sudah menjd panutan buat org byk..sehat dan bahagia selamanya bersama si cantik dan si ganteng dan suami. Gbu

[@tyy1287]

Menurut saya kak melaney Ricardo ini artis yg pintar, ATITUDE nya baik. Cerdas

[@idahmandasari7852]

iya bener

[@ulatgatel9841]

tul bngets👍

[@imroahassholihah8250]

Kayak apa sih orang atitude nya baik

[@yunichanteur4654]

Ya betul

[@michellataniafrederica3410]

Betul sekali.. Udah pintar good attitude humble banget.

[@finny_erika]

Nanti kalo Covid19 udah lenyap, undang Chef Yuda Bustara buat ngobrol santai berdua kakak Melaney dengan tema yang menginspirasi semua orang ya Kakak Melaney 😊

[@JemariUnik]

Omg melanie ,artis yg menurut gw good attitude, ber-intelektual ,masih banyak lagi pokoknya gw kagum ama wanita keren satu ini 😘❤️😍 panutan sih

[@ullytairas56]

Yess👍💖

[@hibrizialhijab4018]

Sumpah ini edukasi plus lawak. Tapi ilmu bgt jadi happy.walau telat liat videonya . Aku harus ttp semangat sehat dan bonusnya langsing …

[@rqmalau5996]

Haduh smartnya, bijaknya. Ginilah generasi muda orang yg pantas kalian idolakan. Jgn cekok mindset kalian sama org2 yg suka cari viral2 ga jelas.

[@juliegreen455]

Haii Mel .. Dari dulu gw sllu ngefens sama Gaya bicara lo yg humoris .. sllu bkin happy n jls bgt kliyatan smart n ramah .. thnx for sharing 😘

[@Ackkka]

Nyenengin banget sih cara memotivasi kita2 yang pada auto pengen kurus, maaciiiwwwww kak mel, sehat & bahagia selalu bersama keluarga .

[@kikikiaras4549]

Favorit sejak dulu emg melani 💓 selalu enak bgt kalo ngejelasin sesuatu, bener bgt setuju yg penting di kitanya harus happy dulu menjalaninya

[@respatirifki9786]

kaaak bagi tips biar bisa ngomong sebagus kakak dong😭 ngeliaat dan dgerin kak melani ngomong tuh seneng banget gaa belepotan, jelas apa yg dimaksudkan, singkat tapi rinci, ga banyak basa basi, berbobot dan bisaa lucuu jugaaa😭 pengen bisa jugaaa kayaa gituu..

[@rumahcherry4153]

Ikut nimbrung ya.. Untuk diet atau menjaga pola makan yang penting adalah kenali tubuh kita sendiri. Krn benar yg sist Melaney bilang jenis diet yg orang lain rasakan bagus belum tentu cocok dgn tubuh kita. Kurangi konsumsi gula, garam dan makanan lemak jenuh, sebisa mungkin hindari junk food & instant food. Saat ini saya hampir 45thn dan sejak usia 35thn berat badan saya stabil (tidak pernah melebihi 60kg). Yg saya lakukan: # sarapan secukupnya, seperti yg dianjurkan sist Melaney (persis dgn apa yg saya lakukan tiap pagi) ditambah segelas susu almond. # makan siang dgn beras hitam (sejak 2015 lalu) yang dicampur dgn beras putih. Dan saya hanya makan sebanyak 9 sdm nasi (karbo tetap tdk boleh berlebihan) bersama sayur dan lauk pauk yg cukup + sedikit buah potong. # dan untuk malam saya ganti dgn konsumsi buah dan sayur (bisa dalam bentuk jus-tanpa gula/susu). Saya konsumsi sblm jam 7 malam. Jadi sama dgn sist Melaney makan besar hanya siang hari saja. Rutin berolahraga seminggu min. 3x selama 40 menit. Dan ada hal yang perlu dihindari yaitu tidak langsung rebahan/baringan/tiduran setelah makan, beri jeda minimal 2 jam baru bisa leyeh-leyeh santuy 😋 Dengan jalankan pola hidup sehat, langsing itu bonus! 🤑

[@mayalely6681]

Sedot lemak dan oplas GK pake repot

[@meilie6513]

Udah serius dengerin langsung gubrak pas Kak Mel bilang, "kita hirup udara yg sama, walopun kita lebih banyak polusinya" 🤣🤣 Sukses dan sehat selalu Kak Mel

[@susyjuliaty1514]

Ooo God.. you're right Mel, kids are my motivation. Mau coba diet tp ga merasa bersalah kalau tukang nasi goreng lewat

[@shofiamelatireal9526]

Yes yes 100% agreee. diet happy bukan diet nyiksaa. rubah mindset, terapin pola hidup sehat. sabar pasti berhasiil semangaaattt. jangan mau yg instan"

[@mamaroceventertainment3829]

Seneng deh sama org2 yg cita2nya terwujud, pasti dong dengan perjuangan yg ga ecek2, sip mantap kak mel!! Betul, kita harus berkreasi kak!! Buat kakak-kakak yg ada disini, yuk main ke tmpku, ada kreasi2 seru lho, resep2 mudah, murah dan enak. Ada resep sehat, ada jg yg cocok buat diet. Ada yg seru2, lucu2 aneh2 ga jelas, ada filosofinya jg.. eh, ada bahasa ngapaknya lg.. ora ngapak ora kepenak.. cek aja ke tmpku yuk, kasih feedbacknya jg..

[@claraytrs1062]

Demi apapun ini motivasi bgttttttt 😭😭😭😭 cara ngomongnya gampang bgt di pahamin ❤️

[@kianaindonesia6462]

Liat video ini, lgsg merasa gak sendiri. Ternyata melanie sama ama gw. Dari kecil uda dibilang endut. Ngeliat mie aja udah naik sekilo, apalagi makan mie lgsg naik 5kg bbku, ahahaha..

[@ndru6851]

Apa yang keluar dari mulut Melanie selalu menjadi motivasi dan inspirasi.

[@Uniamy.26]

Agree

[@mtrst6448]

True

[@ditaberlianhardianti5881]

SETUJU!!!!

[@sekarevayanti1051]

🎉

[@Mommyrafraf]

Kata2 melanie selalu menginspirasi dan "berbobot". Demi anak2, bener banget ah, biar bisa liat dan mendampingi anak2 sampe dewasa dan menikah punya cucu kt harus hidup sehat. Seperti2nya tipe badanku dan kak melanie ini sama, ga cocok keto juga, krn bawaannya lemes dan wajah ga berseri alias butek dan kusam jdnya 😅. Aah langsung termotivasi aq mau diet lagi tapi ntar abis melahirkan hihihi

[@lidyawati6956]

Suka banget dgn gaya kak melanie ngomong. Apa adanya n lucu. Seneng bgt n sangat memotivasi sekali. Tq kak

[@rinagan114]

Oh my gosh, love this video! Kelihatan bgt klo Mel sayang sm anak2nya, bukan dari gift2 mahal (bebas sih klo ada duit, tapi ga beliin mobil juga buat anak yg belum bole nyetir sndri, tanpa supir pula -- situ sehat?!) Dari cara Mel mikirin anak2nya dlm segala tindakan, dia tau apa yg dia perbuat, bakal ngefek ke anak2. You're an awesome mom, and an amazing woman in the first place! ^^

[@tathyaamara8786]

Ringan , lucu , jelas penjelasannya . Thank you kak Mel , Tuhan memberkati dan terus berkarya 🙏

[@susiosen7725]

Pernah liat ka Mell live di acara mantap antv bbrapa taun lalu di kalibata mall Dia humble bgt gak cuma di tv tp juga di real life.and this is your video that i like the most,u rock Ka Mell😍

[@indahmaimunah8143]

Barusan mampir dvolg melany sy tonton sampe hbs enak banget dengarin ceritax mudah dipahami dan sdkt kocak menginspirasi dietx gk serem jd termotivasi mau ngikutin thanks ya mel slm dariku emmak2 yg selalu pengen sehat berat badan ideal smg melany dan klrg happy selalu....

[@nanyachannel9600]

Ndengerin ini dg kecepatan 1.75 bikin hmmm. Harus fokus banget. Tp tetep jelas enggak ada kata yg gak kedengeran. Mantul kak mel ngomongnya jelas pinter suka pokoknya

[@yesrianasucipto8099]

nah bener nih dietnya, aku jg lakuin soalnya, stop eat after 6.00 PM and worth it dan ini jadi life style jd diet jangka panjang

[@rizkyahanifa8579]

Cg

[@rizkyahanifa8579]

ظ د

[@monicamaria2424]

thanks ka mell for your motivation, sangat sangat termotivasi, bukan hanya menurukan BB tapi yg paling penting untuk selalu hidup sehat :)

[@alienfrommarsx]

Ayo Komedo yg lagi program diet, semangat, semoga dietnya berhasil.....

[@liaputri670]

Sukaaaakkk... Jadi termotivasi buat nurunin berat badan. Secara gw pun yang napas kebanyakan aja udah melar ni badan..

[@ferragrey2003]

Salah satu artis Indonesia yang bermanfaat dan bertalenta, Sehat dan sukses selalu kak Mel. We love you😘😘😘

[@abeloffc1536]

Sarapan jam 10, makan siangnya jam brp K mel? Jam 6 terakhir makan buat persiapan puasa, bgitukah k mel?

[@Nalanalla]

Q ga ada tredmill ga ada kolam renang tapi aku ada niat .. makan diatur dan setiap sore bakar lemak workout 30 menit cardio .. di rumah gak ngegym .. blm ada hasil tp udah 10 hr ngerjain ke badan udah enak . Tidur enak . Ayo semangat . Demi celana kesayangan muat lagi

[@resturiandini4459]

Dari semua yuhuuuu aaaaaa video "turunin berat badan bla bla" yang kayak surga itu...buat gue cuma omongan kak Melanie....realistis banget,dan msuk akal banget...dr mindset,motivasi diri,menu makanan sm jenis olah raga....matursuwun ka...

[@letscraftytogether942]

Makasih kak Melanie, Aq jg mulai hidup sehat. Krn covid mens ga lancar. Dirumah aja Bb naik. Banyak rebahan. Smua merubah aq utk rajin olahraga dan makan sehat.

[@diananggraeni5051]

Melani nyenengin banget seh cara penyampaian nya...🥰 Santuuuui tp gk bikin orang bosan...keliatan banget orang nya asik dan low profile,org nya keliatan gk sombong dan apa adanya,sukaaa liat nya .... jd semangat pingin diet Mel... mksh motivasi nya 🥰🥰🥰

[@syarifahnovianty956]

Kak mel... Sama😂🤣.. Alhamdulillah skrg aq dah turun 34kg dari 94 ke 60... Perjuangan nya 2 taun dengan merubah pola makan dan olahraga rutin... Sehat sehat terus ya kak...

[@heldadays1812]

smoga dlm 2.th aku turun 10kg.. 💪💪

[@nurhalimah4678]

keren banget

[@pacarkyung-soo7714]

Saya pengen kurus tapi hoby nya makan ,udah niat besok diet eh pas besoknya ,besok lagi aja lah besok besok dan besok🤣😂

[@senisitompul7758]

Sm2😁

[@isnaenifenditiani3374]

Ini samaan kaya aku bgt si wkwk

[@ciaa299]

Share sedikit ka mel, aku sama kek ka mel waktu kecil gak pernah kurus2 bgt, cpt bgt naik klo klo ktmu nasi atau mie, trs waktu kuliah aku pengem kurus dan coba minum obat yg alhasil jantung berdebar2, setelah itu aku gak berani minum obat diet dan mulai hidup sehat plus olahraga dlm wktu 6bln dari bb 80kg jdi 50kg bnr2 makan bersih, setelah itu 5thn kemudian aku nikah dan badan mulai melar lebih parah lagi bb sampe 91kg trs karna bb segitu jdi sering saki tumit dan cepat lelah, aku diet lagi donk diet sehat dan olahraga skrng udh 9bln bb udh 67kg masih terus berjuang, aku juga makan 1x sehari yg makan besar, klo pago malam udh buah atau sayur, makan besar pun gak gila2an, aku juga makan apa aja yg aku mau tpi catatan ttp tidak banyak, klo biasa gorengan bisa hbs 3 skrng cukup 1, trs aku juga puasa ka mel, betul kata ka mel kita gak bisa samain diet kita dgn org lain, intinya kita yg paling tau apa keperluan badan kita bukan berdasarkan diet org lain, tpi ada juga kok klo mau nurutin org lain yg berhasil, klo aku gak sih, salam sehat ya ka mel 🤗🤗🤗

[@oktafitria6873]

Seneng bgd dengerin kak mel ngomong makin semangat diet and termotivasi bgd pola makan kak mel sama banged kaya aku selama diet dlu dr bb 80kg smpai 55 kg skr naik 2 kg jd 57 karna makan udh sembarangan fix mulai hr ini ak kembalikan pola makan sperti kak mel dan ak lakukan dlu target 50 kg semangaaat😅😅😅

[@galerypillow5842]

Kenapa enak banget kalou kak Melani jelasin. Rasanya hati pingin banget ikut programnya..

[@sezhasakha8189]

Yaapunnn mel elu tu gw banget pecinta nasi, pecinta roti, gak bisa banget g makan gorengan, gak mau diet yg banyak larangannya, gw juga intermiten fasting, hiit cardio seminggu 4x, sekarang lagi berjuang udh turun 10kg semangaaaattt👍

[@noerjanah988]

Caranya gimna kak bisa turun 10kg, brpa lama?

[@sezhasakha8189]

@@noerjanah988 skip makan pagi, gak boleh makan lebih 2000kalori, rutin olah raga👍

[@machfidahludiana3388]

Hanya defisit kalori atau ada makanan yg di larang kak? Trus hit cardio minim berapa menit ? Mohon infonya ya kk hehe aku juga lagi program diet :'

[@sezhasakha8189]

@@machfidahludiana3388 aku makannya gak pantangan ikan masih digoreng masih pakai garam sesekali aja makan direbus tp wajib sayur setengah piring nasinya dikit aja satu sendok nasi dan sebelum makan usahaain makan air perasan jeruk biar cepat kenyang n bantu bab lancar, kurangin makanan olahan yg manis2

[@sezhasakha8189]

@@noerjanah988 4 bulan

[@mamaseyeah]

The only negativity in this video is the short duration lol. Kak Melaney, terimakasih ya untuk video yang sederhana dan motivating kaya gini. Sukses!

[@permenkaki8075]

Setuju banget. Selalu memotivasi dan positif. Idola banget.

[@MelaneyRicardo1]

Sama2 syg.. senang bs berbagi🙏

[@BlueSky-rq7xe]

Iya nih, kak melani ngeraguin hotspot mama aku? Panjangin kak mel 😂😂

[@sallyharianja1225]

@@MelaneyRicardo1 ok

[@leony6414]

Ngakak pas "kita menghirup udara yang sama, walaupun kita lebih banyak polusinya ya" 😭😭😭😂😂

[@yovaniwulandari6365]

Sama banget sama ka melaney yang orang- orang makan banyak tetep langsing, sedangkan aku makan sedikit aja malahan makin gemuk. But semua motivasi dari ka melaney buat aku kepacu si untuk jadi pribadi yang lebih sehat lagi

[@intantribismiglassarttantr23]

Melanie emang the best lah aduh kata2 tuh selalu masuk kepikiran gw.emang ni orang cerdas banget deh

[@ettyf1656]

Aku coba ah.... Mel, sedih aku 10 tahun yg lalu aku bisa pake size M or L, skrg XL aja kdg sesak nafas. mau coba, doain sukses ya..... Thanks!

[@nazlilaili3382]

Uuupoipioo

[@elisijabat8583]

Sama kita Dulu malah size S Skrg XL bahkan XXL Sedih aku tuh

[@user_aishun]

@@elisijabat8583 sama ni kak kaya q, dulu s sekarang pake celana xl🤦🏻‍♀️

[@waenukat7218]

Aqu juga dlu msih bisa M trus clananya 27..skrng XXL clna saja 36

[@rismayld259]

Maret kemarin 69kg, trus smpet turun sampe 60kg, eh sebulanan ini nambah lagi jadi 65kg😭 sukak sedih🥺

[@rikayulianti4715]

Emng intermittenfasting tuh diet yg paling bkin enjoy ajah trus happy lagi ga pusing ini itu, aku pun sama org yg ga bisaklo ga makan nasi, hrus ada krupuk gorengan dll, tapi bnrr kata ka melani smua terganting mind set org", pelan"smuanya diturunin dr nasi satu piring bulsn depan jd setengah bulan depannya jd cmn 3 sndok yh smua bertahap. Konsisten sma komitmen! Lu bisa gua juga bisa! Aku berhasil turunin 20kg dlam kurang lebih 9 bulanan.

[@natasyamaharani9587]

Cara dietnya gimana kak? Dan olahraganya apa aja

[@anandaaa7904]

kak ini workout nya gmna?

[@ms.riyanti5303]

Yaampunnn seneng banget hari ini. Baru tadi comment vlog ka Mel. Ehh beneran terjai tips n trick loosing weight. Wahhhh makasih ka Mel. Semangattt pejuang slim..

[@salisahsalisah3372]

bener kak klo diet gak usah ikut ikutan orang..walaupun mereka bisa menghilangkan BB cepat dengan diet yg mereka ikuti..sesuaikan dengan diri kita..yg pasti diet itu untuk seumur hidup jadi l3bih ke hidup sehat...

[@febriantitoding8923]

Model dietnyaaa melanie, inii asli guaah banget hahahah.. gw pun uda segala macem, ttp gakbisa.. ya emang ttp harus jaga makan bgt gw.. milih yg bener2 cocok buat badan, dan buat kita enjoy sampe lupaa klo lagi diet itu yg bener.. lama kelamaan polanyaa pasti bisa kebentuk

[@fadlimanggurangy3362]

Kak mel banyak waktu? Tp kaga pernah ngelike ataupun bls komen penggemar d youtube..hhe Please bikin chanel makan2 (kulineran ) lg.

[@indahnsafitri749]

Pengen nyoba jadinya, tp emang kendalanya tuh kadang suka gak rutin, semoga aja bisa menerapkan, semoga bisa turun 10kg, dari berat badan 55kg jadi 45kg..aamiin

[@mpin225]

kalau diet coba baca buku i hate diet kak yulia baltschun deh kak, aku turun 10 kg pdahal baru 3 bulan, semangaaat kaak!!

[@sasjswl391]

Kak bikin detail what i eat in a day dong

[@indonesianpride8051]

Up

[@haniekamila8820]

Ss Khrns up

[@nyaiambetkasih1559]

up

[@MelaneyRicardo1]

Blh

[@miamla6363]

Download aja aplikasi DEBM

[@jannenovita]

Enak bgt denger kak Melaney ksh penjelasan jd ga pgn skip , udahanx jd termotivasi👍💪

[@smpygn8633]

Kalau ngomong jelas bgt kak mel, pinter bgt

[@lintangngiwiiwi6347]

Paling suka sama kak Mel ...umur aku 40 thn anak 2 sdh ABG ..org mengira aku msh umur 30 thn ... Aku kurangi gula ..garam dan karbohidrat...aku olah raga 30 menit lari tiap pagi .. weekend main bulutangkis 1 sampai 2 jam . Banyak makan sayur dan buah aku gak makan cookies dan kue2 basah .. kalian pasti bisa dan hrs ada niat 💪💪

[@auliaul2073]

nasi nya diganti apa kak ??

[@lintangngiwiiwi6347]

Aku gak makan nasi say ...

[@auliaul2073]

jadi beneran gak ada karbohidrat nya ?? kentang atau beras merah gitu

[@nadiafirdausi5620]

Kerenn bangett tanteeee

[@wiwikaditama4936]

Mnk lengkap 1 x saja selebihnya mkn buah2.aku bgtu sebln bs trn 3 kg

[@wilvieadam2348]

Aku sgt suka ngemil/suka gorengan, dan cepet gendut. Setelah nurut nasehat suami untuk make minyaknya diganti extra virgin olive oil, beneran perut rasanya tuh enak gak berlemak dan rata, lebih sehat rasanya, kulit jadi sehat dan rambut jg jadi lebat. Mmg yg bener2 masih virgin itu agak pahit tapi stl 1 thnan make olive oil rasanya lama2 biasa, pake dressing salad jg seger. Cobain deh tapi harus hati2 ya banyak yg palsu🤔

[@Catatannafina]

Kak bisa spill belinya dimana ?merk apa kak

[@sm-dn8ih]

Aku salfok ke background music-nya dari tadi mikirin kayak pernah denger dimana 🤔 ternyata pernah denger di pdx

[@paris5174]

monday to sunday gak sih? wkwkwkwk

[@sm-dn8ih]

@@paris5174 iyaa hahaha

[@Sailormoon458]

Sumpah kakak panutankuuu bangettt love love love kak melaneyy .... Diriku jadi makin semangat menjalankan hidup sehat lagi thank u kakaaaakkk

[@lestariayuladuni2426]

VIDEO TTG DIET TEREALISTIS SIH INI. MAKASIH BANYAK 😭😭😭

[@permatadiahpratiwi247]

janggan pkek bahasa ingris loh kk knbyg nonton kyak gw gk ngrti😅

[@santiefletaa6538]

Makasih kak bisa buat motivasi. Banyak"in vlog tentang diet donk kak. Aku lg mulai diet nih. Semoga berhasil ..aamiin

[@ekaputriandini7612]

Kak melani.. cantik luar dalamnya natural.. euyy.. sukak 😍 thanks kak infonya.. semoga bermanfaat..

[@caeciliaberliningrum3708]

Dari dulu aku tuh suka banget dech sama gayanya Melani Richardo apalagi setiap dia bicara pasti saya ketawa .talenta yang luar biasa.

[@inasaid8406]

Suka banget cara kakak berbagi cerita,, sangat menghibur dan menginspirasi yang mendengarkan.. ngebuat kita ikut happy ... Love it !

[@betzymarceline8899]

Makasih mel ,aku jd termotivasi lg..this is the day to start..i have just to loose 5 kgs...pray for me..,ok??

[@feremrajagukguk974]

Pengen deh lancar ngomong kayak kk melani❤️😭

[@serunilarasati9083]

melaney ricardo kalau bicara menyenangkan sekali, such a humble person

[@isttiqamahisti3976]

Termotivasi banget mbak... Krn hampir betul semua dech di saya apa yg diomongin mbak melanie, apalagi saya suka masak... Heem.. Semoga ngikut jadi sehat ya mbak, terimakasih banget

[@anastasiaaminah2788]

Aku rajin olahraga karena ingat gak mau menyusahkan anak di hari tua ku,aku ingin menua dgn sehat dan elegan,amin😇🙏🤍🤲

[@ajengwulandari5234]

BB aku tadinya 64-65 terus nyoba diet cuma bertahan sebulan, turun jadi 60. Terus ga diet lagi sekarang 68, ga sengaja nemu video ini di timeline, jadi semangat buat diet lagi!!

[@isnaenifenditiani3374]

Tinggi brp ka

[@ondyandraandra5346]

Intinya diet itu bukan g makan tapi makan dgn porsi yg pas tidak berlebih dan campur sana sini

[@triealfarifqy7400]

Iya sama..udh trn tp pas abis lebaran kmrn naik lg..

[@nabilazahrah6081]

Bb 68 kg,pengen nururin ke 50;(,tinggi bdn 165;(

[@cepurpranoto9785]

Wkwk sama persis..bb yg ke2 juga 69an aq😅😅

[@nurulkhairani8612]

Ya Allah persis sama. Sering bilang, napas aja jadi lemak hahaha owalaaah

[@darmasarinaulinababan2059]

Kak Mel, Semua tentang kakak selalu menginspirasiku, thank you, God bless you

[@auliamaranantha2196]

Suka bgtt sama prinsip diet nya, ga nyiksa for beginner 🥰

[@Exhale.Inhalewithsarah]

Hai...Namaku Sarah, hari ini 25 Maret 2024 aku melihat vidio Melany dan dari cerita/pengalaman melany aku rasa diet nya asik, aku akan coba..aku akan semangat untuk challenge diri aku. Sekarang aku tidak tau berat badanku sudah berapa, tapi mungkin 53-54kg, tb hanya 143cm besok adalah Day 1 aku diet. Doakan supaya berhasil,amin

[@endicholin2955]

Diet brapa lama bisa turun 15 kg.,? D jwb ya melaney,.

[@ulfamaria12]

Kl aq 18kg 5.5bln

[@fidyawatymytha8681]

Kak in Dr jam 6 pagi smpai jam 6 sore ya? Aku kok kelewat pointnya saking terkesima

[@putrijalasenasilalahi9425]

Fidyawaty Mytha sarapan jam 10 kak. Terus makan siangnya bebas. Pokonya stop makan di jam 6 sore. Bisa ke gugel lagi untuk pahami konsep intermitten fasting, atau bisa ke yutub yuliabaltschun

[@rumahbahasa1877]

Ini dia, video yg tidak "menggurui" malah kocak wkwkw. Thanks a lot kak. Meski bukan termasuk fans berat dunia keartisan, tapi di sini i can see your inner beauty. Semangat pejuang hidup sehat.

[@nyaiambetkasih1559]

bener aku nyari cara dietnya engga dpt

[@ahza5805]

Same with me kaa... aku workout dirumah everyday, tidur cukup, kalori defisit dan ubah mindset bahwa workout itu untuk sehat kalo kurus itu bonus 👍👏 aku turun 10 kilo dalam wakt 8 bulan 💃💃

[@heldadays1812]

mkn.pagi siang mlm.nya gimana kk?

[@ahza5805]

Makan siang aku tetap makan nasi tapi porsi memang aku kurangi Dan makan malamnya aku makan buah Dan minum air putih

[@rinaofficial785]

Mbak melaney peoblem badan nya mirip aku. Aku lagi diet juga semoga aku bsa kya mbak melaney, bsa sukses turunkan berat badan, 84 menuju 60 / 55 kg Makasih motivasi nya, suka banget 🥰

[@anisasyifa7985]

Sumpahh ini video kerenn banget, memotivasi gue yg lagi ngejalanin diet, dan kebetulan diet yg di jalanin kak Melani sama banget kaya gua intermitenfasting (OCD diet)diet yg tidak menyiksa,sama sekali 😍😍semangat diet biar mantan nyesel wkwkwkw eh maksudnya biar badan sehat😄😄

[@VIRACUN]

Love bangetvkak melany 😍

[@footballstory3452]

Lah ada viracun dah

[@hajernihajerni838]

Ada kak vircun

[@rahmanitacantika.7917]

@@footballstory3452 ok

[@rahmanitacantika.7917]

L

[@betzymarceline8899]

Makasih mel ,aku jd termotivasi lg..this is the day to start..i have just to loose 5 kgs...pray for me..,ok??

[@antofitri8565]

Apalah daya aq yg terbiasa makan nasi dan selain nasi dibilang ngemil, wong jowo tulen

[@wiwid28]

Baru nonton dong...kyknya aku pgn nyoba diet nya, krn jujur aja susah bgt turun bb di umur 40an ;p Dan gk tahan godaan gorengan n indomie :)) Jadi motivasi nih...tengkyuu kak mel

[@erlytobing6971]

Aduh Melaney,gw ga bisa ga ketawa klo lht loe ngomong,lucu banget,bahagia terus ya say,Gbu and fam🙏😁🥰

[@ms.yuliabudiarti4054]

Rare combination, smart, wise, famous.. love you 💕

[@imelzoeghema7258]

sukaaaaaa sama ka melaney ricardo,kata-katanya memotivasi dan memberkati bangettt Tuhan berkati kaaaaaa

[@felissafabiola4017]

Aku pngn 43 dech susah bgt aku 48 ini pngn kya kak melani kenceng bgt badannya wlwpun anak 2😘😘 cantik terusss komedoooo tralala tralili😍😍

[@dyahkusumaningrum6587]

Thanks k Melaney..inspiratif n motivatif bgt...sepertinya aku sama tuh hanya cium bau masakan sj sdh nambah BB... Ok...akan dicobaaa dan biasanya yg bikin berat aku tuh sulit utk konsisten

[@yuliaprang7302]

Mantaaap k mel,bikin inspirasi bt ku,kaya kata org saya suka gaya loh...🤣😁🤣😅 maju terus yah k mel,saya dr manado Tuhan Yesus Memberkati Usaha dan pekerjaan kak mel😍😘😍😘

[@sofie140684]

Kita sm dong ka masuk angin aja bisa jd lemak 😂😂 pasti semua bisa asal ada usaha termasuk sy Yg masih tiap hari cuma ngomg aja mau diet 😩😩

[@noreenaulia9977]

Niat ku ada tp otak aku tarsok tarsok mulu 😂

[@Joelian11]

Puji Tuhan thank you for my best motivator of your sharing,this is really benefit for my diet 😘😘😘😘

[@marubasiburian5719]

Doain ya kak mel semoga aku sukses diet nya. Bb ku sekarang 74 kg dan aku akan mulai diet. Semoga bisa punya bb 55 kg. Amin. 😇Makasih buat motivasinya kak 🙏

[@linakong8594]

Amin 🙏

[@lailatulmaghfiro5636]

Baru tau kakmelani ternyata bijak juga,,hehe Aduuuu smgatt akakakkkk,,, Semakin suka konten kontennya dehh😍😍😍😍

[@SUCIADIANNANDA-ht3uk]

MASYAaLLAH PUNYA IBU YANG SAYANG PERHATIAN KE ANAKNYA ....