Berhenti Buang Potensimu (Dopamine Detox untuk Reset Otak)

Kecanduan main game, nonton Netflix, dan main socmed seharian penuh.
Jadi gak produktif dan hidup gini-gini aja? Kamu butuh dopamine detox.
🧠 Dapatkan course productivty-ku di sini: productivitybo...
🚀 Subscribe ke KZbin channelku: / @productivityboi
Nikmati konten pengembangan diri dan creators economy lainnya di social mediaku:
⚫️ Instagram: / productivityboi
⚫️ TikTok: / productivityboii
⚫️ Twitter: / productivityboi
🙏 THANK YOU
Kalau kamu suka apa yang kamu tonton, video ini GRATIS untuk kamu nikmati manfaatnya. Kalau aku boleh minta tolong, kamu bisa bantu aku dengan cara bagikan video ini ke temen, keluarga, pacar, atau followers kamu di social media supaya temen-temen yang lain juga bisa mendapatkan manfaatnya.

[@evolusioner07]

Dopamine detox=> menyeimbangkan kesenangan. Hidup itu harus balance. Boleh boleh saja main medsos tetapi tau batasan. Jangan scrolling medsos berjam-jam atau bahkan seharian full sambil rebahan. Harus diatur waktunya kapan main medsos, belajar, olahraga, baca buku, menulis dll. Kalau saya pribadi cemas jika berlebihan main medsos makanya saya ga kecanduan. Alhasil bisa ngelakuin hal yang lebih produktif seperti menulis, membaca buku maupun artikel, olahraga, dan ngelakuin minat&hoby. Semangat berjuang semua🫡🔥

[@PramestiWidyaKirana]

Aku setuju apa yang disampaikan oleh Rama di video ini, salah satunya tentang Cheap Dopamine. Cheap Dopamine itu seperti micin di makanan. Rasanya enak banget, bikin ketagihan, murah banget, gampang didapat, tapi keseringan dikonsumsi juga tidak baik untuk tubuh. Jadi sangat diperlukan diet cheap dopamine supaya otak kita tidak semakin ketergantungan. Boleh buka sosmed tetapi di luar jam produktif dan dibatasi durasinya. Lalu ada poin yang aku suka juga dari video ini, yaitu "Berdamai dengan rasa bosan." Sering kali kepengen melawan rasa bosan, tetapi kalau melawan rasa bosan sampai lupa sama apa yang seharusnya dikerjakan, juga tidak bagus. Ketika sudah berdamai dengan rasa bosan, nanti justru bisa menikmati rutinitas yang sebelumnya dibilang membosankan. Great explanation with simple words 🤩 Ditunggu video selanjutnya! 🔥🔥

[@farelgagah5175]

Saran ku kk buat blog / yutub jg deh , pasti bagus

[@Tulisanku-ini]

Dari video ini saya jadi lebih mengerti mengapa banyak orang yang kecanduan sesuatu, dari pengalaman pribadi memang sulit sekali mengubah suatu kebiasaan buruk dan berdamai dengan rasa bosan. Namun, jika kalian ingin benar-benar berusaha mengubah kebiasaan itu cobalah untuk menghilangkan sinyal dan rasa senang ketika melakukan kebiasaan buruk. Dengan menghilangkan salah satu nya, saya merasa jadi lebih maksimal dalam mengubah kebiasaan buruk.

[@productivityboi]

Nicee!

[@nurhidayah8048]

Sudah off tiktok & instagram dari awal tahun, alhasil sekarang jadi sering baca buku. Detox dopamin memang berguna banget sihh, dulu pas kecanduan main tiktok & instagram otak rasanya kayak penuh banget sampai kadang ngga bisa tidur karna overthinking dan kecanduan main sosmed:") semoga bisa konsisten sampai akhir tahun✨

[@dioutomo5749]

Kak kok aku kalau baca buku suka gak fokus ya? Ada gak tipsnya kak? Sebenarnya dari lubuk hatiku yg paling dalam aku suka sebenarnya "membaca buku". Tapi gak ada satupun buku yg tuntas kubaca

[@uu7760]

​@@dioutomo5749rada gimana Yg Tau solusi nya Ya diri lu sendiri Karena Kamu Yg tau Faktor nya, Kalo Bisa Kurangi Yg Bikin lu ga fokus itu Beberapa hari/Bulan,Kalo Berpikir " Mau Membaca Buku " Tapi Malah Berhenti Itu faktor nya Karena Kurang Motivasi Tapi Balik yg Tau itu diri mu sendiri, ada Juga Yg malah menunda Menunda Buat Lakuin produktivitas/Prokrastisasi Biasanya Berpikir karena itu bosenin Solusi nya Ga sesimple yg gua bilang ya Bikin aja itu fun Atau Balance ,Di Video Ini juga ada Bilang deh Yg penting fahami makna nya udah rada panjang yah udh dulu (ini secara Yg gua tau)

[@pudidi1957]

​@@dioutomo5749jauhin segala distraksi aja kak, kalo aku pribadi baca bukunya ditempat sepi biar fokus terus menerus. semoga bermanfaat

[@Srya_dxo]

​@@dioutomo5749sesama namanya dio ini sangat benar😅

[@joshuasetiawan89]

@@dioutomo5749 sama kasusnya, caranya supaya lebih fokus. dibaca dengan diucapkan. jadi kl ga fokus dikit kita lebih cepet sadar. semoga bermanfaat. dan kitabtarget diri sendiri. "contoh sehari harus selesai baca 2 bab"

[@Vanz_adi]

Gua akan mulai dopamine detox mulai detik ini, secara parlahan-lahan.... Sampai jumpa 90 hari kedepann :)

[@AkagaminoShanks-f8j]

Semoga mulai besok saya berubah menjadi lebih produktif amiiiinn

[@dikramchan1096]

Bismillah, Sampai jumpah di 90 Hari kedepan, Harus berubah dan konsisten kedepannya. Semoga semua dapat menjadi lebih baik

[@lampujalan1518]

Bro bagi review menang kh?

[@NadiaAlkatiri-bf9jo]

Nunggu review hasil

[@ghitsaalvian]

Gmn

[@irwansyah3482]

Gimana, pasti rasanya hampa dan tenang ga sih

[@rismannisty]

Keren. Sudah mencoba dan lagi berjalan selama 50 hari ini, next 40 hari lagi menuju goals. Semangat!

[@rudiamrizal7228]

Gimana hasilnya

[@cannnnxy]

​@@rudiamrizal7228pasti lebih produktif

[@iqbalaji679]

semangat kaaa

[@hidayah_day5818]

reset diri supaya bisa kembali menerima hal baru,

[@malikmusnur6622]

sekarang 00.00 rabu, 17-04-2024 gua bakal challange 90 day dopamine detox.

[@MartisSan-51]

Apakah berhasil sampai hari ini😂

[@Irfhanfalahudienrazi]

Titip jejak

[@muhammadkhidir4778]

Kabarin kalo udah bg

[@gunturmaulana7247]

Masih bertahan bang

[@oriensriminingsih736]

Gimana bang sejauh ini? Cerita experience nya kalo boleh bang😀

[@destirahajeng5935]

Terimakasih bang sangat bermanfaat, kemarin praktekin cara tidur dan berhasil, skrg mau coba yg ini semoga bisa konsisten smpe 90 hari 🔥🔥

[@productivityboi]

Wahh seneng dengernya. Semoga berhasil ya!

[@Tidakbolehmenuduhorang]

Sebelum korona aku sering melakukan kegiatan positif seperti olahraga, traveling, baca buku, ngobrol dengan teman dan masih banyak lagi, setelah korona banyak dampak negatif yang saya rasakan terutama kelebihan dopamine, introvert, nolep dan lain sebagainya

[@mr.4gunxd-xploit168]

Aku melakukan dopamine detox mulai besok, bismillah

[@WahyuMaulana-ut8oe]

Perubahan nya apa aja mas

[@ahmadrizkyzain8201]

Bermanfaat bgt sumpah ini yg gw lakuin setiap abis coly

[@muhammadihsanhidayat9053]

min termimakasih konten mimin membantu banget, isinya kebanyakan daging g kayak konten self development yg lain yg hanya cari views sampai akhir video hampir angin doang

[@MuhamadhamkaHamka-bl8xu]

Keren banget... sangat bermanfaat bagi anak muda jaman sekarang yang masih suka malas malasan ... main game , scrol tiktok atau pun segla macam kegiatan yang kurng bermanfaat ... sangat membantu sekali vidio ini ♡

[@abidajaa]

Kata kuncinya disini adalah "Memilih dan menikmati hal-hal biasa yang membosankan atau hal-hal sulit yang memberi penderitaan."

[@penikmatsenja9481]

Bissmilah.. Saya akan kembali 90 hari 😊

[@andikaunited2894]

Bismillah gw mulai sekarang... Mohon doanya.. Ntr gw bagi perkembangannya disini💪

[@Asep-r5j]

Siapp bg👊

[@Subhansigmaskibidi]

Gimana bg gw mau tau perkembangan nya gimana

[@brianp.s329]

🎯 Key points for quick navigation: 00:00 *Feeling stagnant and a lack of progress are common when excessive screen time on social media dominates daily life.* 01:08 *Dopamine, a neurotransmitter, influences pleasure and emotions, but imbalance can lead to addiction or cognitive dysfunction.* 02:18 *Both an excess and lack of dopamine can cause issues like anxiety, poor focus, and depression.* 03:00 *A "dopamine detox" involves reducing pleasurable activities to reset dopamine levels to normal.* 03:57 *Dopamine detox can enhance productivity by eliminating bad habits that result in addiction.* 04:37 *Excessive dopamine from stimulating activities makes mundane activities seem less appealing.* 05:04 *Reducing dopamine-boosting activities like social media or games can make boring tasks appealing again.* 06:00 *Dopamine-stimulating apps aim to create addiction for prolonged engagement.* 07:36 *Resetting the brain with a 90-day detox can improve happiness, focus, and productivity.* 09:13 *Detox benefits include less stress, better focus, and improved sleep; effects vary per individual.* Made with HARPA AI

[@PBHRgame]

Dengan menonton semua video channel ini Saya lebih produktif Dan lebih efektif dalam Belajar Dan merubah sikap yang awalnya non produktif sekarang produktif Terimakasih banyak kepada channel ini yang telah membantu saya dalam belajar produktif Semangat 🔥🔥🔥🔥🔥

[@productivityboi]

Seneng kalau bisa bermanfaat.. Makasi udah nonton yaa

[@sastraguna6806]

Oke bos sy coba dr skarang 11/6/23, smoga berhasil 🙏🏻

[@bagastv623]

Sekarang gimana?

[@arwinsurantatarigan7678]

Gimana hasilNya stlh 1thn kk?

[@ezxaa4892]

bismillah aku akan kembali di 90 hari kedepan , semoga lancar ya allahh🤲

[@egoisgakmodis5873]

Makasih kawan , insyaallah gua akan kembali Nex 90hari lagi.

[@gilangcleon2642]

Wah bener banget yang kak Rama bilang,sepertinya saya kelebihan dopamine soalnya kaya lebih malas dalam melakukan suatu kegiatan produktif dan susah fokus.

[@hendraustriady4167]

thx. singkat padat bermanfaat. cara bertutur runut dengan suara ngebas yg convincing.

[@TriaAni-l1o]

Nice info mas. Saya akan kembali 3 Bulan lagi.. Nuhun pisan❤

[@kma-gics]

Reminder: 2 Bulan lagi

[@Subhansigmaskibidi]

Gimana bg sekarang??

[@realniaa94]

aku masih maju mundur buat hapus tiktok ataupun ig karna sama" butuh tapi kalau ga di hapus kadang kalo ga ada kegiatan pasti udah kecanduan main hp berjam"

[@prvtfyna]

ku usahain buat lakuin ini, semoga bisa 🙆🏻‍♀️

[@seniaderene667]

Ini konten bagus dan sudah saatnya hal dopamine ini dibahas dengan cara ini. Mungkin gua sedikit melenceng, tapi satu hal yang bisa membuat Dopamine melesat melebihi sex, hp, rokok, alkohol, dll.. Yaitu narkoba jenis Sabu. Narkoba jenis heroin, mushroom, ganja atau apapun semua kalah kadar dopamine nya oleh sabu atau meth. Itulah kenapa di luar negeri saja Sabu atau meth disebut sebagai Setan sesungguhnya

[@productivityboi]

Terima kasih tambahannya :D

[@dwiramdhanhijaya3679]

Tapi kenapa ya di kebanyakan Western legal ganja, sampe ada kota zombie di Filadelfia USA bener² seremm bgt 😭 bersyukur tinggal di Indonesia

[@aaademayem]

Lo pernah make ya?

[@RusTina-z6r]

Bismillah balik lagi tahun depan dengan versi terbaik

[@ulfanfebrianfebrian6720]

Aku akan kembali dalam 90hari lagi insyaallah ya Allah 🙏🤗😊

[@badtzmoir]

gimana bang hasilnya?

[@ulfanfebrianfebrian6720]

@@badtzmoir pikiran sangat waraass 😀😁👍

[@FutureAndDreams]

Bang rama menjawab semua pertanyaan ku!

[@revxx101]

Pas banget lagi butuh pemahaman soal dopamine detox

[@rezatamaashshidiq6994]

gimana caranya bisa ngomong jelas, berintonasi, tersusun, dan mudah dipahami seperti kak Rama? Mohon tipsnya jika ada

[@Ikbalrizkya]

Berlatih dan harus banyak bersosialisasi , kalau di video yt ini biasa nya udah ada narasi nya

[@davisho3638]

Usulan video berikut, Cara mempekerjakan Orang yg lebih Pintar dan lebih kaya dari kita .....

[@randomrtv8140]

Trimss Video mantap

[@rinokirana5676]

Terima kasih kak ilmunya, pembahasannya lebih mudah dipahami

[@Utama-cw8bk]

Terimakasih setelah menonton ini saya memikirkan apakah aktivitas saya termasuk cheap dopamine atau bukan? bila termasuk cheap Dopamine saya akan mencoba mengentikan aktivitas itu, dan menganti dengan hal hal non cheap yang membosankan tetapi produktif untuk jangka panjang.

[@yuselric]

jejak 90h!

[@Craft.S5]

Terima kasih bang,gua dapet pelajaran baru hari ini

[@AhmadDimasSaputra-w7c]

Terimakasih kak atas ilmunya, bismillah mulai menerapkan

[@husnariaa2384]

Pengen bgt punya temen kaya Ka Rama 😭😭 biar setiap hari termotivasi untuk upgrade diri 💖💖 Suka bgt konten2 nya, semoga dari nonton video2 ini bisa merubah diri ke arah yg lebih baik. Sukses Terusss 😆😆

[@andanisetiawan8186]

29 februari 2023 saya menotonvideo ini 3 bulan lagi saya akan kembali di awal Juni 😊.

[@tabe972]

Kita bareng

[@YoyoSkGaming]

2024 bang 🗿🗿

[@RifqiKim]

saya akan kembali 90 hari lagi

[@Lionel.809]

28 April 2024, 90 hr lagi aku balik ke sini🔥🔥🙏

[@Dezz27]

gmn bang?

[@pointislam8634]

Nonton konten bertema self improvement seperti ini rasanya senang juga, apakah ini juga berbahaya?

[@IzuyBWK7]

ya 1x boleh lh biar lu tau ini ilmu bg

[@ahmadsharul8149]

Dopamin paling parah, merokok. Sampai sekrang susah berenti

[@Haris-h8n]

yuk bisa💪🏼

[@edz_100]

Tandain setelah 90 hari gw balik lagi, makasih

[@rudiamrizal7228]

Gimana hasilnya

[@edz_100]

@@rudiamrizal7228 aman bro masih 8 hari nih, gw udh ngurangin scroll2 sosmed bahkan semua game gua uninstall sekarang fokus ke produktifitas, walaupun kadang bosen dan lelah, tapi kek ada kebanggaan tersendiri kalau berhasil melewatinya, tandain bro 90 ya🔥🔥🔥 oh iya yang gua rasakan setelah 8 hari pastinya gw semakin produktif soalnya hal2 yang dulu gua Rasa ngebosenin sekarang kek jadi hal seru, misal baca buku, ngegambar, desain dll

[@baitulemen6086]

suka gw sama cara penyampaian lu bg

[@farhanmaulana7681]

thanks ilmunnya bro🤩

[@Hasbullah3108]

Keren bang ilmunya!!

[@sheeeet3766]

Penjelasannya nyambung sekali bang, sukses selalu

[@productivityboi]

Sukses juga yaa :D

[@rynn2819]

Thx bang, ini yg saya butuhin saat ini

[@khalieeed_]

gua akan mulai dari besok, akan kembali lagi 90 hari lagi ✊

[@widditsme4044]

Ini 19 Oktober 2023 Aku bakalan balik 90 hari lagi dihitung dari hari besok.

[@Joemotostream]

Gimana bang hasilnya

[@widditsme4044]

@@Joemotostream Berhasil. Meskipun gak maksimal tapi ada banyak kebisaan buruk yang udah dibuang.

[@alifp2077]

request time management bang

[@lutfimaulana5478]

Bismillah

[@wahidinduta2498]

Gak tahu kenapa idup gue gini aja, cape banget bjirtt haru hari kek gitu gitu, moga aja gue bisa berubah lebih baik cok ,d

[@Eunoiae]

Kak misal kita mau dopamine detox nah salah satu pemicu nya itu karena menghabiskan waktu di hp tapi kita banyak banget urusan di hp kaya ikut kelas online, webinar, belajar semua lewat hp, nah kita tipe orang yang gampang ter distract juga, solusinya gimana kak?

[@omahgabut6989]

Ganti pakai laptop

[@Ilham_Rosyidi]

Saya akan mencobanya tatapi saya ragu untuk melakukannya dalam 90 hari

[@arismunandar1585]

Terimakasih ilmunya mas...

[@Aboutwira]

Thanks you brother

[@aristian]

Terimakasih , sangat bermanfaat

[@muammarahmad]

3 sept, Insya Allah kembali 3 des

[@NamiraHilwa00]

Start 1 nov🏃

[@imambukhori5537]

Start 21 November

[@FahriDisini-ri6lg]

Bantu saya bang🙏🙏 dan semuanya doain saya agar bisa keluar dari kecanduan buruk saya. ❤❤

[@Pejuang_948]

Thanks brother, ditunggu video selanjutnya

[@productivityboi]

Siapp 😊

[@nunahaluu1997]

Gue mau off tiktok 3 bulan moga berhasil 😭

[@FahrilAldar]

Gua kembali 90 hari Ingatkan gue ya

[@xrezzzzs2592]

Dag

[@ghinafauziah7850]

kerenn bang mantap semangat terus ngekonten🙌

[@PurNomo-ro2db]

Terimakasih kak 🙏 ilmunya 🔥

[@GhujiJuji-bp7bg]

Yey dapet tujuan lgi :)

[@Alfon23]

Bagus ilmunya 👍

[@agunanjun9959]

request love detox bng

[@RajiFirdaus]

Makasih bg saranya Semoga abg nya sehat selalu

[@DianaImma]

Aku pasti bisa💪

[@ArtXennn]

start hari ini, 4 desember 2023 aku akan balik lg 90 hari kemudian :D

[@dzikriarkannur4557]

Kesalahan Terbesar Terlalu Produktif hingga burn out

[@noobgaming-cb5ne]

Mau konsultasi soal mengobati kebiasaan mengulang2 sesuatu atau lebih dikenal dengan penyakit sindrom gak tau apa namanya mohon arahan bang 🙏

[@rahmattaupikurrohman3808]

Saya akan kembali ke vidio ini di bulan april

[@AugMla]

Sekarang tanggal 19 april 2024. Aku akan kembali 90 hari lagi

[@ringgayasa]

tar balik lgi bang day 1 ni

[@MeryAgustine]

nnton ini 2024 tgl 8 April ❤

[@Gd_players2]

Aku akan kembali........

[@Jonimukti440]

Thanks sangat bermanfaat

[@kormaarofbiantoro6189]

Catatan: Sore- Jum'at 26 april 2024

[@rahmadenil5713]

Selamat berjumpa kembali 90 hari kedepan 👋

[@Mich_Clip_Video]

bro mau nanya, kan ga semudah itu kita lepas dan menghilangkan kebiasaan buruk, nah klo aku kasih batasan buat main game/sosmed 1-2 jam perhati blh ga?😊

[@Nia_Safitrii]

mau balik lagi setelah 3 bulan... ((kalo inget))

[@mifsn]

w coba mulai ya , day 0

[@MrFox-lk8ie]

Bang, aku kan udh ngelakuin dopamine detox ni selama 6 hari dan masi lanjut tpi pas aku lagi bosan tu bawaannya pengen ngehayal. Apa boleh begitu bang secara kegiatan ku gk terlalu banyak dan gk mungkin dong aku work out berjam jam atau ngelakuin hal diluar pegang hp atau laptop jadi biasanya kuisi dengan tidur plus ngayal. Apa dopamine detoxnya benar atau salah bang? Dan apakah boleh setelah dopamine detox seharian trus malamnya kita selfreward seperti puasa

[@ahmadalfajri730]

Baiklah sekarang 27 Januari 2024, dan kembali 27 April 2024. Leatgoo

[@floimo]

Bentar lagi

[@Nurfianaa]

Hari ini bulan April, dan aku akan kembali lagi di bulan juli 2024.

[@Fahmi-t7q]

Kenapa PMO bisa terbenyaruh bagi otak dan tubuh

[@MuhamadIbrahim-b5r]

Maksih baaaaaaangg

[@matg_Gang]

Saya masih nonton sih sama main game tapi ya jarang dan hidup terasa lebih baik

[@bagastv623]

Gagal mulu saya, ujung ujungnya buka sosmed

[@adaapanihhh]

Sangat membantu bang