CALİSTHENİCS EN İYİ ORTA SEVİYE İTİŞ ANTRENMANI!

↪İLETİŞİM BİLGİLERİM:
↪ Mail: [e-mail]
↪ İnstagram: Ozanworkout
Online Eğitim Sistemi için:
shopier.com/OzanWorkout
Türkiye'nin Gurur Markası HİQ Smash Şimdi Satışta! 💪🏻"OZAN10" Kodu İle İndirimli Şekilde Yararlanabilirsiniz! 🇹🇷 #hiq @takehiq
takehiq.com/

[@OzanWorkout]

DESTEKLERİNİZİ BEKLİYORUM ❤❤❤🎉🎉🎉

[@ramazanors7427]

Çekiş antrenmanı gelirse iyi olur bence

[@EmrEditsGaming]

Başlangıç seviyesi gelsin diyenler

[@fatihkorkmaz9401]

böyle harika parkların sayısının artması dileğiyle, idman da sağlam bu arada devam

[@emirhanayhan7486]

Nizami şınav ve barfiks ile alakalı shorts veya reels gelsin abi lütfen

[@OzanWorkout]

gelir dostum mutlaka ☺

[@Ascept]

Abi selamlar bayadır seni severek izliyorum ama thumbnail larının kötü olduğunu fark ettim istersen benimle iletişime geçebilirsin.

[@burakaltunbas6733]

Eşofman 👌👌

[@anzi719]

5 set 15 tekrar push up 5 set 5 tekrar alkışlı şınav

[@sneaky5317]

abi yeni bir karın antremanı bekliyorum sendenn.

[@OzanWorkout]

mutlaka gelcek

[@Hamza.azizov]

Stayfit

[@oguzhancobanoglu9088]

Çekiş antrenmanı gelir mi orta seviye?

[@demir6927]

Hocam jimnastik halkası kullanarak yapılan bir idman videosu gelir mi? Bir süredir kullanıyorum fakat nasıl bir idman oluşturacağımı bilmiyorum.

[@OzanWorkout]

Ooo süper fikir bunu not aldım ☺

[@AliQ203]

merhabalar bu park nerde bilen varmı acaba?

[@OzanWorkout]

beon park olarak geçiyor google maps'de ☺

[@TahirCetin0]

Reis orta seviye pull antrenmanı ne zaman gelicek

[@OzanWorkout]

Takipte kal kankam mutlakaaa gelicektir ☺

[@Mali-zb3bx]

pike push up vb. hareketlerin omuriliğe, boy uzamasına herhangi bir zararı var mıdır

[@OzanWorkout]

Yoktur

[@Mali-zb3bx]

@@OzanWorkout teşekkürler hocam, antrenman çok fenaymis yalnız iyi geldi

[@ozer999]

Abi bazen şınav çektikten sonra sağ bilegim(solda hic olmadi) inciniyor gibi ağrıyor. Bukemiyorum(bilegimi 360° donduremiyorum) bunun sebebi nedir acaba . Eger ısınmadan başlamaksa solda nicin olmuyor? Cevaplarsan sevinirim.

[@cavidrzayeff4530]

Bazı eklemlerini daha az kullandığından dolayı kısmen zayıflık olabilir. Bu yüzden her ikisinin de ısınmaya ihtiyacı vardır böylece incinme ihtimalin düşer

[@monnagata]

abi barfkis ve şınav sayısı yüksek fakat musclpe up handstand hold vs. yapamıyorum nedeni nedir acaba

[@OzanWorkout]

çünkü onlara özgü spesifik çalışmıyorsun dostum ☺

[@NihadEsedov-i1x]

Sa abi ben normalde 15 barfiks 40-50 şınav çeken birisiyim ama barfiks çekerken kafamda ve kollarım titriyor her repde nedeni nedir acaba cevap verirsen sevinirim

[@OzanWorkout]

Merhabalar kardeşim. Hareket için yeteri kadar alışkın değilsin. Veya vücutta magnezyum eksikliği olabilir. Ama büyük ihtimalle harekete yeteri kadar alışkın olmadığın için bu şekilde oluyor ☺

[@NihadEsedov-i1x]

Teşekkürler abi cevabın için çok sağol ♥️

[@oguzhancobanoglu9088]

Haftada kaç gün itiş antrenmanı ve haftada kaç gün çekiş antrenmanı yapılmalı söyler misin Ozan?

[@OzanWorkout]

2 ÇEKİŞ 2 İTİS 1 BACAK

[@oguzhancobanoglu9088]

@@OzanWorkout Teşekkür ederim. 5 gün spor yapıyorum genelde, 5 gün art arda barfiks yapmak yararlı olmaz o zaman sanırım?

[@emirkaya2563]

Kanka hiç barfiks çekemiyorum amk 3 aydır fitness yapıyorum iyide gidiyorum ama barfiks çekmeyi geç barda asılı bile kalamıyorum. Nasıl yapabilirim,nasıl başarabilirim gözünü seveyim bir yardımcı ol

[@OzanWorkout]

Dostum selamlar. Bu konular hakkında koçluk sisteminde detaylı şekilde yardımcı oluyorum dilersen yardımcı olayım detaylı. Link videonun açıklamasındadır. ☺