Daha ENERJİK Bir Sabah Rutini için 10 Bilimsel Tavsiye | BerkMD

[@BerkMD]

“Bilimsel kanıtları” özleyenler burada mı?😁

[@elifbuguk7804]

Bennnn seni cok sevitorum abiii tıpla ilgili videolar daha sık gelir mi💙

[@ebrarusta5950]

Bennnnn❤❤❤

[@Jack_Brown10]

❤❤❤❤

[@Motivation_RM_]

❤❤❤❤❤

[@mihribana.2190]

Kesinlikle buradayız video atmana çok sevindim 🥳🥳

[@marsli46]

Notlarım🧠 Alarmı erteleme Uyanınca dikey pozisyona geç ve küçük esneme hareketleri yap Kalktığında yatağını topla,su iç,pencereyi ve perdeyi aç Kahve içeceksen uyandıktan 1-2 saat sonra iç Sabah duş alacaksan sıcak suyu kullanma,soğuk duş al Uyanır uyanmaz telefona bakma, dopamine ve kötü haberlere maruz kalma

[@aysennuraydinn]

Makale nasıl okunur, nerelerden ulaşılabilir gibi bir video gelse çok faydalı olur diye düşünüyorum😊 Bir de güzel podcast önerilerine her zaman açığız🌸

[@nextgoodays]

Nasıl verimli okunur nelere dikkat edilmeliyiz?

[@VanillaBalm2116]

​@@nextgoodays Bence ilgini(zi) çeken şeyleri okumaya başlarsan(ız) okuma isteğin(iz)in de artabilir

[@e4kyz]

@@VanillaBalm2116tm(z)

[@zennun4193]

1.Alarmı ertelemek 2.Yatakta vakit geçirmek 3.Uyandıktan sonra Telefonla vakit geçirmek 4.Yatağı toplamamak 5.Yeterli su içmemek 6.Hareketsizlik 7.Kahve içmek 8.Karanlıkta kalmak 9 . Sıcak duş 10.Kötü haberlere maruz kalmak

[@Jack_Brown10]

❤ Berk’i severek takip edenler burada mı ? Sayımızı görelim

[@BerkMD]

Canımsın😁🚀

[@ahmetelhalil5660]

❤

[@Triplikittty]

Yks çalışıyorum,sabahları sürekli alarm erteliyordum gün içinde sürekli yorgunluk ve mutsuzluk vardı 1 aydır spor yapıyorum ,düzenli su içiyorum ,sabah kalkarken alarma dikkat ediyorum ve artık kendimi biraz daha motive hissediyorum şimdi bu video ilaç gibi geldi teşekkürler❤❤

[@ilk50kicinbas]

Naptinnn

[@mineuruk]

Evet ben de merak ettim. Naptın 😊

[@melisabagcvan2928]

Berk cidden bir sürü vitamin alıyorum. 7,8 saat uyusam dahi sabahları resmen yataktan kalkamıyorum. Neden böyle anlamıyorum ya çıldırıcam. 😢😢😢

[@babiiess]

Sayın Doktor Berk Bey :) Bu videoya ne kadar ihtiyacım olduğunu anlatamazdım. Teşekkür ederim. Hoşgeldin :) (sanırım artık doktor bey demenin zamanı geldi :) )

[@noamiyoutubee]

Gerçekten de o kadar haklısın ki..Bir maddenin neden sonucunu bilmek daha çok Tevşik ediyor bilmemekten. O yüzden çok sağol bilgiler için çok güzel ve yararlı bir video hazırlamışsın ✨

[@senanurylmaz8139]

Sabahları genelde güneşin doğmasına yakın namaz için uyandığımda namazımı kıldıktan sonra güneşliğimi açıp güneşin doğuşuyla beraber beş sayfa Kur’an ve sonrasında o beş sayfanın mealini okuyorum ve bugüne kadar yapmış ve denemiş olduğum birçok şeyden daha fazla bana iyi geliyor. Kesinlikle tavsiye ederim. Kur’an okumayı bilmeyenler için dinlemek bile o huzur halini hissetmenize yardımcı olacaktır. Bize kattığın faydalı araştırmaların için teşekkürler Berk ✨

[@BurakcanAksoy]

Okuldan gelince berk md bildiriminin verdigi mutluluk hissi

[@rimaguler]

Hoşgeldin Berkk, tam da bubara ihtiyacım olan video, sonra da yeni yabancı dilim için dil öğrenme videolarına ihtiyacım olacak. Kısa sürede görüşmek üzere 🥰

[@nightsdelusion]

Videonun yeni yüklendiğini henüz fark ettim ve ilk izleyenlerden olmak beni mutlu etti açıkçası. Bahsedilen çoğu maddeyi daha önce ben de araştırmıştım ve birçoğunu halihazırda uygulamaya çalışıyorum. Küçük alışkanlıklar gibi görünseler de aslında hepsi hayat kalitesini oldukça arttıran şeyler. Yapması zor belki ama yapınca insan kendini gerçekten iyi ve yenilenmiş hissediyor, herkese en azından birini yapmayı denemesini tavsiye ederim.

[@tahasuscan]

Bilimsel kanıtları özledik tabii, bizlerle dikkat, odaklanma, hafıza, rahatlama vs. gibi etkileri olan aromaterapi yağlarını paylaştığın bilimsel videonu da dört gözle bekliyoruz ;) Seviliyorsun

[@erenturk8397]

youtubede güvenip tavsiyelerini dinlediğim bir kanal gayet verimli ve çoğu işe yarıyor tecrübeye sahip tişkürler

[@esra_123.]

Bu sene üniversite sınavına evden hazırlanan biriyim ve sabahları canim hiçbir şey yapmak istemiyor. Tam da artık buna bir son vermeliyim dediğim anda bu videoyu gördüm😊

[@ozge936]

16 yaşındayım ve kanalınızı yeni keşfettim, özellikle bu kocaman bilgi kirliliği içerisinde kendini geliştirmek/kendine iyi bakmak isteyenler için tam bir hazinesiniz. Videolarınız gerçekten çok kaliteli, kendiniz de çok sempatiksiniz, videoları izlerken sanki bir abim bana tavsiye veriyor gibi hissettim o yüzden teşekkür etmek istedim 💓💓

[@lalalalal4422]

Her şeyi bilimsel şekilde ve bütün detaylarıyla aktarman beni resmen aydınlattı aslında sürekli duyduğumuz şeyler ama bu videoda düzenli bir şekilde tane tane bu maddeleri dinlemek bana çok iyi geldi şu sıralar daha düzenli disiplinli olmaya çalıştığim için (yks ogrencisiyim) bir teşekkür az gelir sanırım ❤

[@emrealtunay2132]

Mükemmel bir bölümdü. Çok teşekkürler Berk :)

[@BerkMD]

Süper!😁

[@fatimajabbarli7474]

Allah Allah son zamanlarda en çok problem yaşadığım konulardan biriydii ne güzel tesadüf 😌🤗

[@Motivation_RM_]

Aralıklı oruçla ilgili bir video gelse çok iyi olur abi❤

[@havanek.1920]

Bu güzel videon o kadar ilaç gibi geldi ki, nerelerdesin videolarını dört gözle bekliyorum. Keşke seninle tanışma fırsatı olsaydı🥲🥰😇

[@Baraa_abdullah12]

Çok yararlı içerikler gerçekten teşşekur edrim berk abi ❤

[@nefisenurdeligoz6393]

Ders verimliliğini arttırmak için de video çeker misin Berk abi

[@KuromiMeriii14]

Bu kanal gerçekten çok faydalı iyi varsın Berk abi💜

[@ebrutasbas1193]

Zaten uzun zamandır aboneyim, keyif le izliyorum ve çok beğeniyorum

[@emrealtun8842]

Sabah uyandığımda doulingoda Rusça çalışıyorum, yaklaşık 2-3 dakika oluyor, sonra threads te bir paylaşım yapıyorum, benim zinciri kırma rutinim bu. bana iyi hisettiriyor. 😍

[@zuleyhaozer5534]

Berk abi sen bi dahisin❤ Her konuda mükemmelsin❤ Çok değerli bilgilere sahipsin ve bu değerli bilgileri bizlerle buluşturdugun için çok şanslıyız. Şu ana kadar bize vermiş olduğunuz kıymetli bilgiler için çok teşekkürler ✨🙏🏻✨

[@mervecelik5018]

Harika bir video olmus. Anlatım tarzınız sade ve anlaşılır, bilimsel kanıtlar, özetler.. hepsi cok kıymetli. Emeğinize saglik❤

[@Thebestilkq00]

Seni eski zamanlardaki gibi görmek çok mutlu böyle videolara ve eski içeriklerini çekmen bence çok hoş

[@ilminurtutas4112]

Videoların hızını artırmadan izlediğim bir tek senin videoların var Berk. Videolar çok keyifli hiç bitmese diyorum.

[@aleynakaraca9975]

Bu maddelerin neredeyse hepsini yaptığımı şuan sen anlatınca fark ettim kendimi tebrik ederim 😊

[@fatmabetulyaman7609]

Bu güzel video için çok teşekkür ediyoruz. Namazı bilimsel olarak incelediginiz bir video çekmenizi çok isteriz☺️

[@nehir8574]

Söylediğin maddeleri gerçekten mantıklı gerekçelerle açıklaman videonu mükemmel kılmış. Bu tür içeriklerin devamını bekliyoruz♥️

[@cnsmlk]

araştırmaları videoya eklediğin için teşekkür ederim 🥺

[@seferiyetatl4825]

Çok özlemiştik Berk abi sen de Hoşgeldin 💖

[@tuba099]

Bu kanal milyon aboneyi hakediyor 🌸

[@profyusuf01]

EVVet abicim hayatımı değiştiricem ve sabah rutinimi hiç bozmamaya çalışacağımm. Bunun için harekete geçmeye başlıyorum artık sabahları anlamlı şeyler yapıcam ve kendime vakit ayırıcam bununla birlikte günümü planlayıp vücüduma önem vermeye başladığım bir hayat istiyorum artık. PROFESSOR

[@ozlemtta]

harika bir video bu tarz videolarla bizi bilgilendirdigin için teşekkürler 🩷

[@seymaoztel8764]

Böyle dinleyince cidden ikna oldum yahu

[@edatosun4163]

Sabah namazını kılmak insanın gününü o kadar bereketlendiriyor ki.. insanın fıtratı RABBİM'ize ibadet etmeye göre kodlanmıştır. Eğer insan RABBİM'izden bir adım bile uzaklaşacak olsa fıtrata ters düşmüş olur ve hayatında mutlu olması beklenmez

[@melike._y]

Üniversiteye seninle hazırlanmıştım ve araya senin gitmen benim yeri ortama girmemle unutmuştum ama eski mutluluğum gitmisti sanki şuan aşırı mutlu oldum mutluluk sebeplerinden birisini tekrar hatırlattın böyle videolara lütfen devam et💫

[@kullanici_.111]

Videoyu dinlerken kesinlikle dediklerini yapmalıyım diye hissettim ve yapıyorum daha öncede duyduğum şeylerdi ama önemini bilmiyordum teşekkürler

[@ayselkorkmazer7681]

Harika ve bilimsel verilerle dolu bilgilendirici bir yayın oldu. Emeklerine sağlık Sevgili Berk.

[@erdembilgic5232]

Benim erteleme sorunum var sabah 7 de kalkacaksam saat 6 dan itibaren 4-5 tane alarm kurup öyle kalkıyorum ancak öyle işe yarıyor, telefonu uzağa koy derseniz alarmı duymuyorum 😁

[@BerkMD]

Hoparlör lazım sana😁

[@suleymanyalin1759]

En az 8 saat önce yatağa gir, yetmiyorsa 9 saat önce yatağa gir. Uykuya rahat dalmanı sağlayacak şeyleri yap. Mesela kitap oku, ılık duş al, telefon , bilgisayar gibi ekran ışıklarından son 1 saat uzak dur. En önemlisi de ikindi vaktinden sonra kestirme yapma, hiç bir şekilde uyuma. Sonra rahat dalarsin uykuya ve sabah kendi kendine uyanırsın. Akşamları ağır yiyeceklerden uzak dur ve yatmadan en az 3 saat önce yemeği bitir, hafif yediysen 2 saat önce de olabilir. Şu içmekte çok önemli tabi. Odana ışık geliyorsa dışarıdan göz bandı al. Bu tarz şeylere dikkat edersen sabah kendi kendine çok rahat uyanırsın.

[@gurkanterzi3609]

Bu kaliteli video ve öneriler için teşekkür ederim Berk ,emeğine sağlık. Özellikle bazı maddelerin uzun vadede hayatımda birçok etkisini göreceğime inanıyorum. Yeni videoları heyecanla bekliyorum...

[@cerennttosunn]

Bilimsel kanıtları çok özlemiştik faydalı bilgilerinle hoş geldinnn💖💖🥹🥹

[@melikecoban1883]

Süpeeeerdi.👍👍👍Tskederim kendi adıma❤❤❤❤

[@peyote5759]

Ne kadar güzel bir anlatım 🤍

[@studymn5788]

Kişisel gelişim videolarinin hepsini tekrardan not alarak izlemeye başladım en sonda sabah rutiniyle ilgili videonu izlemistim üstüne bu iyi oldu KİSİSEL GELİSİM SERİSİNE DEVAM ETT

[@ecebal3185]

Harikaaa, teşekkürler Berkkk 💗📚🙋‍♀️

[@kelebektv1906]

Çok keyifli ve yararlıydı. Tesekkur ederrizzz ❤😊

[@1iremm1]

Koştum koştum geldim 🏃‍♀️🏃‍♀️🍀🧿💖✨♥️

[@zeynepmoral]

irademizi geliştirmek konusunda bir video gelirse çok güzel olur 😊

[@minauzundal1512]

Berk iyi ki varsın... ✨✨

[@naztanriver7141]

Her zaman olduğu gibi süper bir video olmuş :)

[@sevdekscc]

Of cidden aşırı özlemişim...

[@yarennb98]

Berkkk Marmara tıpla ilgili her şeyi bir videoda toplayıp atar mısınnn

[@birazmerakl9570]

Lisedeyken beden eğitimi öğretmenimiz sırada uyumamıza izin vermezdi. Ona da babası "uzanma yatarsın yatma uyursun" diye öğütlermiş . Uyku periyotlarından bahsedince aklıma geldi

[@ilkematak]

Annem de biz çocukken sürekli ders çalışırkenelinizi,kolunuzu kafanıza dayanak yapmayın beyniniz uyumaya başlar derdi. Aslında bununla ilgili bir içerik de hazırlayabilir mi @BerkMD acaba?

[@enesdonder]

Çok faydalı bir video, teşekkürler

[@gulistanakcara4631]

Yaa yeme beslenme ile ilgili de videolarr yapabilir misinn, stresten çok yemek yemek, karbonhidrat çok yeme gibi, duygusal açlık gibi konular ile ilgili videolar da yapabilir misinn

[@Mehmettmsll]

Bu hafta harbi bana çalışıyorsun 😂

[@BerkMD]

Başarılar Mehmet!😁

[@Yusufgamer156]

Berk abi Japonca korece gibi alfabesi farklı olan dillerin alfabesini öğrenmek için bir taktiğin varmı ve bu güzel bilgiler için çok teşekkür ederiz

[@fidansalimzade2212]

Değerli bilgiler için teşekkürler

[@orhanaltnbas26]

Bilimsel kanıtlı videolarını bekliyoruz Berk Teşekkürler

[@nurullahaydin3048]

Faydalı bir videoydu teşekkürler.

[@mahriabdyllayewa8387]

Çok güzel bilgilendirici video olmuş😊

[@nagihanmervedoga]

Çok güzel bir videoydu🌿👍

[@dilekgok1819]

Geldik buradayızzz😂🎉

[@gamzegenc9140]

Kanalınızı yeni gördüm ve süper gerçekten emeğinize sağlık 😊

[@kamiliarimes2960]

Merci beaucoup pour la vidéo j'ai beaucoup apprécié

[@esendemir1103]

Allah razı olsun

[@nurb.log10]

6:57 annem bunu beğendi

[@burakyldrm9900]

Bu video için çok teşekkür ederim. :))

[@zeynos6712]

Harikasın, teşekkürler🪄

[@faizmen97]

ben kolay hasta oluyorum. kışın sabah erken saatte havuza gidiyordum iki üç sabah üst üste gittim ertesi sabah hasta oldum. normal de hasta olmamak için dikkat ederim her zaman. dışarıdayken üşümemeye dikkat ederim, terleyince çamaşırları değiştiririm, boynumu sıcak tutarım ama 3-4 derece bir sabaha bir kaç gün maruz kalınca hasta oldum. hasta olunca da hemen geçmiyor bir kaç ay etkileri kalıyor (ilaç kullanmayınca).

[@erwinrommel3375]

Dahiliye'ye gidip kan verebilirsin

[@nagihanmervedoga]

Magnezyum alimindan ve insanı gevsetmesinden bahsedebilir misin? Bu konuyu çok merak ediyorum. 😊

[@musaerenguzel]

Bilimsel kanitlariyla bir migren videos gelse ne guzel olurr

[@snurkomurcu_]

teşekkürler Kemal Berk :)

[@oykuerkal8608]

ayrıca kahvaltıda berki izleyerek gününüzü güzelleştirebilirsiniz

[@irem9827]

Dayak yemiş gibi kalktım teşekkürler

[@yiboxiao1940]

Kanalda var mı bilmiyorum ama bir önerim var. Nasıl ispanya'ya gittiğin, vize kolay verdiler mi vs. Bunları detaylı anlattığın bir video çeker misin rica etsem 🥰🥰

[@binnurj.p6129]

keşke yeni videolar çeksen sürekli eskileri izliyorum

[@denizdermez9047]

İlk yorum sanırım :D

[@berraa4226]

özlemişiiim..🧚🏻‍♀️🫶🏻

[@eda03]

Harika!!

[@asliddddddd]

özlemişim bu videolari

[@MamaTata-l3n]

Abi müziği %25 kissan daha güzel olur başlangıçta ve bazı yükselen anlarda,onjn dışında iyii❤

[@OmerrickRose]

Faydalı video👏👏

[@sumeyye_1243]

Kalp 💓

[@selviboylumalyazmalm217]

Sevgili Berk, seni hep takdir ettim. Ancak anlamadigim birsey var. Onca yil ter döktün ve doktor oldun. Hatta bir ara kalp doktoru olacaksin diye düşünürdüm. Simdi ise pazarlama gibi ar-ge gibi ilaç sektörünü secerek konfor alanına döndün. Yani sen hic ameliyat yapmayı felan hayal etmiyor musun ?

[@BerkMD]

Ameliyat ile günde maksimum 5-6 kişiye yardım edebilirim, yaptığım bilimsel çalışmalar milyonlarca kişinin acı çekmesini engelliyor, hayata bağlıyor🧡 Kendini tanıman çok önemli kesinlikle, sevgiler😊

[@nextgoodays]

En iyi yatış kalkış saati ve ideal uyku süresi sizce ne kadar?

[@cenkayvudal4634]

Adamsın ❤

[@zeyldrm]

Abi saçların fark ettiriyor kendini, bilimsel kanıtlı videolar daha çok gelsin🫶🏻

[@gulsenbayrak4578]

Geceleri video izleyerek uyumak alışkanlık oldu, başka türlü uyuyamıyorum :( ne yapabilirim hocam

[@vamiret2005]

Abi önemli bir sorum var.Ben çok erken kalkıyorum okul için.Ben kalktığım an perdeyi açsam da karanlık oluyor dışarısı.yine de açayım mı?

[@FatmaNurz]

Aşırı ozlendi yaaaaaaa

[@simgeercin6024]

Abi dişlerine beyazlatma işlemi yaptırdın mı?

[@m10ozil71]

Ben lise 4’te geceleri bi kaç saat uyuyup okulda sıraya kafamı koyup uyuyodum. O zaman rem uykumu alamadım mı hiç 😮

[@GülzarSariyeva-c5f]

Teşekkürler