Uyku Kalitenizi NASIL Arttırabilirsiniz? | Uyku Bilimi | BerkMD

👋🏼 Bu videoda yazın çoğu kişinin sıkıntı çektiği bir konu olan uyku hakkında sizlere güncel bilimsel bilgileri paylaştım. İdeal bir uyku düzeni var mı ; yattığımız saati bizler mi yoksa genetiğimiz mi belirliyor bunlar üzerine konuştum.Her hafta tek bir video çekebildiğim için olabildiğince tüm konulardan bahsettim. Videonun sonunda kendi uyguladığım bir taktiği sizinle paylaştım.
Umarım videoyu faydalı bulmuşsundur.
Her perşembe yeni video için kanalıma abone olmayı unutma!
Motivasyon içerikli instagram hesabıma göz atmak istersen:
📸 Instagram: / berkmd
🎵 Video içindeki sıralama:
00:00 Giriş
00:44 Uyku Fizyolojisi
02:50 Az uyuduğumuzda neler olur
03:30 Kaliteli Uyku: Işık, ses, sıcaklık
06:09 Alarmı ertelemeyin
07:50 Erkenci kuşlar - Gece baykuşları
09:29 Uyuduğumuz saat öldüğümüz saati etkiliyor mu
10:00 Daha enerjik hissetmek için 2 taktik
12:18 Kahve ve Kafein
📌Okuma Yapmak istersen:
Matthew Walker - Niçin Uyuruz?
🙋🏽‍♂️Ben kimim? Adım Kemal Berk ve Marmara Üniversitesi Tıp Fakültesinde okuyorum. 4 senedir sınava hazırlanmakta olan öğrencilere faydası olması açısından Instagram ve KZbin’da paylaşımlar yapıyorum. Umarım faydasını görüyorsunuzdur.
📧Benimle iletişime geçin: Kafanıza takılan soruları yorumlar kısmında sormaktan çekinmeyin. Daha fazla baktığım Instagram’dan da bana ulaşabilirsiniz. İşbirliği hakkındaki mesajlarınızı mail adresime gönderebilirsiniz. [e-mail]
Music Credits:
Lakey Inspired - Days like this
/ lakeyinspired
Eiiwun- You n I

[@BerkMD]

Videoyu olabildiğince kısa tutmak adına hızlıca anlattım, dilediğiniz yerde durdurabilir; bu geceden itibaren kullanmak üzere unutmamak için notlar alabilirsiniz. İyi seyirler dilerim :)

[@Hafzadarama]

Teşekkürleer. 😍

[@Elif-ch5rj]

Neden uyanamıyoruz? 😂😂😂

[@esraerdem9203]

Elinize sağlık, nasıl araştırma yaptığınıza dair de video çeker misiniz

[@fatmanurdeveci2954]

Çok faydalı bir video olmuş teşekkürler 😊 Videolarinda ilk defa öğrendiğim birçok bilgi oluyor bunun için ayrıca teşekkür ederim. Emeğine sağlık 😊

[@meryemarslan9865]

Olabildiğince uzun tutsan ne güzel olur hiç bitmesin istiyorum o kadar faydalı ki tüm içerikler 😊

[@berkantasar2275]

Bizim vaktimizi ve internetimizi harcamamamız için konu dakikalarını yazıyosun ya sırf onun için videoyu tamamen izliyorum.

[@lemansirinova998]

Ayn Berk çook iyi niyetli ve çok akıllısın,çok faydan dokunuyor bana💚

[@nazkalmam1761]

ben de sırf onu yazdığı için hepsini izliyorum 😂

[@Zeynep-ge3rg]

Ben de

[@beyzayalcn5701]

Bende

[@kubilaykopar1380]

Ters psikoloji ;)

[@m.b.2709]

biri "zeki insanlar 4 saat uyur" diye bir laf uydurdu herkes de sazan gibi atladı bu lafa. millet gece uyumamakla az uyumakla övünüp zeki olduğunu bu şekilde ispatlamaya çalışıyordu.

[@sanaldedektif2269]

"GÜNDE SEKİZ SAAT SADECE APTALLAR UYURLAR" -Dünyanın en zeki adamı

[@serkankeskinn]

@@sanaldedektif2269 Sadece aptallar sekiz saat uyur değil miydi 😄

[@ardaltny]

@@serkankeskinn Biri (Hikmet A.Ö.) gunde 8 saat uyuyup ömrünüzün 3te 1 ini uykuya vermeyin diyor , Biri (Berk MD) 8-9 saat uyku uyumazsan kalp krizinden hık diye gideceksin diyor. Herseyin tuzu biberi birde Sadece Aptallar 8 Saat Uyur adlı kitabımız var orda da 4 saatlik uyku öneriliyor fazlası gereksiz zaman kaybı deniliyor. Kime inanacaz hiçbir fikrim kalmadı 😂

[@seza_]

@@wagnerdela 2 sene mi mezuna kaldin yoksa 2 kez mi hazirlandin? ben de cok duzensiz uyuyorum sinav senem..

[@voyagerix8562]

@@ardaltny Bahsettiğin kitabı yazan Erdal Demirkıran. Tüm kitaplarını okudum. Lisede ilk kez okumuştum şuan 25 yaşındayım. Diyeceğim uyku konusunda sözleri saçmalık. Yetişkin bir insan 6 saatten az uyumamalı. Dünyanın tüm milyarderlerine bak uyku kalitelerine dikkat ederler. Hatta çoğu uyuduğu odayı izole yapıp, teknolojik bir unsur sokmazmış diye biliyorum. Tabi ki bu kanun değil ve onlarda illa uykusuz kalmıştır. Burada sorun uzun vadede yetersiz uyumak bildiğin intihardır. Uyku bir bakım, güncelleme modudur. Burada saatten bahsetmemiş ve ikiye ayırmış. Lakin, bence en ideal uyku 22.00-05.00 arasıdır. Ben ne denli uyguluyorum derseniz neredeyse hiç ki spor yapan biriyim. En basiti 22 de uyuyup 6 da kalktığım günler kaslarmda yıkım seviyesi yüksek, ağrı güzel ve yeterli, hscimsel dolgunluk varken, yetersiz geç uyuduğumda yorgun kalkıyorum. Ayrıca kaliteli uyku için tavsiyeler : -Tatmadan 1 saat önce bir orta boy muz yiyin. İçerisinde ki madde, uykuyu ve kalitesini arttırıyor. -Kaliteli bir ZMA supplement alın. İçerisindeki magnezyum 3.formda olmalı ismi şuan aklımda değil. O form bildiğiniz uyku kalitenizi %50 arttıracak ve her gece rüyalar göreceksiniz. Çoğu firma dandik içerikte yapıyor. Ben şahsen Bigjoy ZMA kullanıyorum. -Yaz aylarında yatmadan önce kıyafetlerinizi bir poşete koyup yarım saat dolaba koyun. Sonra onu giyin. Yatarken kullandığınız kıyafetler iç çamaşırınız dahil farklı olsun ki aradaki farkı hissedin. Ayrıca yatma eylemi dışında gün içinde saatlerce yatakta vakit geçirmeyin. - Yatmadan önce mutlaka mideniz ana öğün yemeklerinin simdirimiyle uğraşmamalı. Yani hafif ürünler dışında ki onları da 1 saat önce, yatmadan yiyecek yemeyin hemen yatmadan önce su içmeyin. Suyu bir saat önce içerseniz, kalp krizi ve felç riskiniz ( gece oluşabilecek) azalır. Ek olarak, gün içinde ne kadar kaliteli beslenirseniz akşam o kadar rahat uyursunuz. Bu bir yazısız kural ama hayatın gerçeğidir. Organ sağlığının uyku ile direk bağlantısı var. Ben de fast-food, alkol kaynaklı karaciğer yağlanması vardı. Gece yatarken uykuya dalmam bazen üç saati bulurdu. Vücudumda karınca geziyor gibi his oluşturdu. Senelerce sebebini anlamadım. Sonra spora başladım, tüm beslenme planımı değiştirdim. Öyle özel ürünler diyetler yapmadım, hamur, ekmek şeker, yüksek kalori yiyecekler, gazlı her şeyi bıraktım. Dışarıdan ne kadar doğal derse desin meyve suyu bile içmem. Şuan yukarıda bahsettiğim takviyeler ile birlikte kafamı yastığa koyduğum an 10dk içinde uyurum. Bunlar benim tavsiyelerim, her beden, bünye hayat şartları farklıdır. Burada yazılanların hepsi kanun değil. Herkese sağlıklı günler. Bunlar benim kişisel tavsiyelerim. Herkese sağlıklı günler.

[@isahanci6134]

ULAN BİR İNSAN BU YAŞTA NASIL BU KADAR BİLGİLİ VE ÇEVREYE YARARLI OLABİLİR YAA HELAL OLSUN WALLA

[@lyries5824]

gecenin üçünde dördünde izliyosunuz dedin orda bi yakınlaştık senle

[@eda1616]

😂😂😂

[@mervemuftuoglu5228]

Şu an saat 3 e geliyor oha jxjjc

[@throxel7969]

@@mervemuftuoglu5228 evt şuanda 03.05

[@walexis]

@@throxel7969 Şuanda 3:52

[@derinasya6823]

Şuan 05.33

[@zeynepkoftar1367]

O kadar kibar ve naziksinki. Başka youtuberlar gibi dikkat çekici bir başlık koyup insanları kandırmak bi yana sen sadece istediğimiz bölümleri izlememize teşvik ediyorsun. Her vidyonda insanlara daha da yararlı olmaya çalışıyorsun. Bu gerçekten takdir edilmesi gereken bi konu bence. Ülkede senden 10 tane daha olsa suan cok farlı yerlerde olabilirdik. ♡

[@k.keskin55]

kanal büyür

[@aliye.0346]

🎯🎯🎯

[@omerhakim2928]

Abi yatağa yatıyorum, çok düşündüğüm için uyuyamıyorum, düşündüğüm konu da türk siyaseti yaw sksosmskamaja

[@sokuskan]

çok düşündüğün için değil. yatakla uyku ilişkinde sıkıntı olduğu çin uyuyamıyorsun. yatakta çok telefonla oynuyosun muhtemelen ya da uynaık durduğun çok zamanlar oluyor.

[@omerhakim2928]

@@sokuskan abi nokta atışı yaptın, valla helal olsunz aynen öyle, peki ne yapabilirim ?

[@erdem7594]

Uykudan uyandın mı yataktan kalkıp başka şeyler yap onları yaptıktan sonra ne yapcaksan yap

[@umutselfblood]

@@omerkaraca7612 Kahveden ziyade kafein alımı önemli her kahvede de farklı miktarda bulunuyor aldığın kahvenin İnternetten besin değerlerine bakıp hangisinde ne kadar kafein var öğrenebilirsin. Yani kısaca evet üçü de olur.

[@omerkaraca7612]

@@umutselfblood teşekkürler

[@Hobidiyebirisi]

11:40 Barış Özcan dilinde "Kahvuyku" 😁

[@baranakkus679]

bu hırro bütün videolarını barış özcan yada ona benzer özgün kanallardan çalıyo zaten

[@tuna8334]

@@baranakkus679 bu genel bşr konu uyku verim bunlar kişiye özel içerik değil 100yıllardır araştırılıp öğretilen şeyler

[@mezurashisama]

bu gün o videoyu izleyip bu öğlende denedim ve şuanda hiç uykum yok ( dün fazla ödevlerim olduğu için 3 saat uyuyabildim)

[@metszvalo]

@@mezurashisama dostum ben de denedim uyuyamadim yinede bir sey düşünmeden yattim 20 dakila kalktıgımda enerjiktim ama sersem gibiydim midem bulanıyordu neden öyle oldu ki

[@omerkaraca7612]

biz kahveyi türk kahvesimi yoksa nescafemi yoksada bim kahvesiyle içebilirmiyiz üçüyle olurmu

[@sxxxxxxx]

Bu öğle uykusunun asıl adı 1400 sene önceden Peygamber Efendimizin tavsiye ettiği kaylule uykusu, sünnet olan bir uyku aynı zamanda

[@acz2889]

evet bende anlatılırken onu düşündüm ne kadar hikmetli ve mucizevi öyle degil mi

[@ahmetamle2364]

piramitleri yaparken öğlen yatırıyorlarmış firavunun karnıni doyurmak icin köleleri ozamandan kalnma bu uyku şeyi

[@bay1686]

dj 3d tamam kardeşim çok bilmiş ateist havanı attın bravo ve seni yılın bilgili ateisti ilan ediyoruz. Şimdi toz ol özenti cahil seni !

[@nehir9340]

@@bay1686 cahile laf anlatılmaz he diyip gecicez onlara mecbur 😊

[@yucell10]

@emapti sensin ne demek ne alakası var hz Muhammed in bildiği şeyi firavunlar bilemez mi onlar da aynı şeyi kullanıyorlar köleleri az uyuyup çok dinlensin diye

[@baharr1501]

14 dk ya resmen dünya kadar bilgi sığdıran tek kişisin (tanıdığım)

[@Galatasaray-si5wf]

Ya bir insan nasıl bu kadar kibar ,mütevazi,efendi ,ve aynı zamanda bu kadar zeki ve çalışkan olabilir .Allah seni nazarlardan saklasın bunu demeden geçemezdim iyiki kanalını keşfetmişim seviliyorsun.

[@hilal_.x9048]

Bu

[@OguzYilmazkaya]

7:39 ben ayağa kalkıp erteleyip geri yatıyorum. Çözüm var mı?

[@birdeliseruveni589]

Alarmy uygulaması:)

[@harleyquinn2648]

Normalde KZbin vs mecraları pek sevmem. Sırf ders çalışmak için kullanıyorum. Taa ki anasayfama senin videon düşene kadar... Seni KZbin Türkiye nin KRİSTAL çocuğu ilan ediyorum. Hayatıma dokunan çok az insandan birisin. Teşekkür ederim..💝

[@BerkMD]

Teşekkür ediyorum! Umarım faydalı olur video

[@harleyquinn2648]

@@BerkMD diğerleri gibi kesinlikle faydalı✔

[@stachununmandacignemehikay2807]

@@harleyquinn2648 merhaba kaçıncı sınıfsın şu an

[@harleyquinn2648]

@@stachununmandacignemehikay2807 12 oldum

[@canberkinal7637]

2021 tayfa seeeesssss verrrrrrr

[@sena5714]

youtube'da içeriklerini en faydalı bulduğun ve düzenli takip ettiğin yerli/yabancı kanalları önerdiğin bir video yaparsan çok çok güzel olur, teşekkürler şimdiden :)

[@anaragakisili2675]

Genç, yakışıklı, zeki, iyi niyetli, çalışkan. Bütün iyilikleri üzerine topladın ya, helal olsun sana be.

[@gokce5159]

her şeyi araştırarak bilgi desteğiyle anlatıyor olmanız çok hoş. umarım bu işe devam edersiniz :)

[@aslmsbiri8467]

Üşengeçlik ve erteleme için daha iyi bir fikirin olursa dinlemeye razıyım. Dünyanın en üşengeç ve erteleyici insanı benden slmlar.

[@star_basak6915]

yarışalım mı? Aslında hayır onun için bile üşengecim :D

[@wltjd14]

ben üşenmeye üşeniyorum o derece

[@beyza1916]

Ah hayır o kişi benim jsjsjjs Bazen elimde duran telefondan bişeyler yapmaya bile üşeniyorum.

[@gulayyusifzade4342]

Aleykum slm😂

[@Yourlocalzeynep]

Aslımsı biri ayıpsınız bazen yatarken tuvalete gitmek için aşırı sıkışmayı bekliyorum

[@benkendimwetuba]

.. Sen youtube yapan bugüne dek izlediğim en zeki çocuksun, ve "sistematik" ele aliosun konuları!! Çok faydalanıyorum.. , emeğine sağlık kendine iyi bak🤗

[@BerkMD]

Teşekkürler!

[@foreverunhappy6860]

Yarim saat uyuyayim dedim Allah affetsin 3 saat uyumusum. Ben iflah olmam 😞

[@zeynepatademir]

HAHAHAHAHAH BEN DE BÖYLEYİM asla ama asla yarım saat falan uyuyamam en az 2 saat uyumam lazım bilmiyorum ben çok seviyorum uyumayı çok güzel bi şey qjanjanazknazkqj😂😂

[@foreverunhappy6860]

@@zeynepatademir Bencede jgjgj amaaan şimdi uykun varken uyu, yaşlanınca zaten uyuyamayacaksın 😁

[@zeynepatademir]

@@foreverunhappy6860 Ya genelde zaten uyurum benim uykumu açmaya da zaten güç yetmiyor ajsnqjxnaj eskiden okulda uyumazdım artık derste de uyumaya başladım dayanamıyorum kqkxnajxnakxna bu durum da bazen sorun yaratıyor özellikle de ders çalışmam gereken zamanlarda qkxnajxnajxka😂

[@ahmetsevgi6874]

On numara adamsın. Gerçekten paylaştığın bilgiler hayatımı daha iyi yönetmemi sağlıyor. Çook teşekkürler.

[@aryas8913]

Vaktimizi ve internetimizi çalmak istemeyen, ince fikirli Berk çok tatlısın. Her şeyi detaylı ve araştırmalara dayandırarak anlattığın için de ayrıca teşekkürler.

[@expectopatronum4719]

Baykuşlara teselli videosu gelsin😭 Baykuşlara hayata tutunma önerileri gelsin😭 Baykuşlara ülke kurun😭

[@baharaydar3383]

Baykuşlara destek🙏

[@enesbulduk8951]

Baykuşlar kim arkadaşlar

[@berra-nur8772]

@@enesbulduk8951 Baykuş yani gerçek baykuş(hayvan olan) geceleri uyumaz o saatlerde avlanırlar ya da başka şeyler yaparlar. Baykuşlar gündüz uyurlar. Yani bizlere göre tam tersi. Baykuştan kastı kişinin geceleri uyumaması, sabahları uyumasıdır. Umarım anlatabilmişimdir.

[@enesbulduk8951]

@@berra-nur8772 sağol bilgin için 😉

[@FurkanReisRC]

LMAO

[@hazalbasakvural394]

Böyle verilerle desteklenmiş bilgilendirici videolari kendimi geliştirmek adına çok faydalı buluyorum. Alanım fizik fakat vücudum hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak beni her zaman heyecanlandırır. Lütfen kaynaklarınızı paylaşmayı bırakmayınn 😊 Hem eğitim hem de youtube kariyerinizde daha iyi yerlere gelmeniz dileğiyle, çok teşekkürler!

[@begumela6022]

Ne kadar faydalı videolar paylaşıyorsunuz. Sizin sayenizde çoğu insan yeni bilgiler öğreniyor. Sırf genel kültürümü geliştirmek adına videolarınızdan yararlanıyorum. Umarım daha büyük bir kanal olursunuz. Çünkü bunu gerçekten hak ediyorsunuz

[@pnarkaymak2773]

Zaten Peygamber efendimiz öğle namazını kıldıktan sonra bi süre uyurmuş. 1400 sene önce....

[@burko329]

;)

[@handdayy]

Adam evrimden bahsediyor yani senin peygamerinin kitabı hatalı gelmişsin burda peygamberinden bahsediyorsun

[@burko329]

@@handdayy bosver gül geç

[@burko329]

@Ferhat ÇAKAR sağol

[@gokhankesekler1789]

@@handdayy Kardeşim biraz yanlışın var nu konuda. Kur'an'ı Kerim efendimize indirilen kitap evet ama onun kitabı değil. Bu kitap tüm insanlık için indirilen bir kitap. Hatası varsa kitabı arapça okuyup ispatlaman gerekir.

[@konsolcugenc4303]

Tam da uyku düzenimi düzeltmeye başlayacağım gün gelmiş olması inanılmaz mutlu etti beni

[@humeysayigit1417]

Gerçekten çok teşekkür ederim. Videoları insanlara yararlı olsun diye çektiğiniz o kadar belli ki. Makaleler bile verdiğiniz emeği gösteriyor. KZbin da böyle bir kanal olması çok çok güzel.

[@muzrrfsuleymanova6894]

Kemal Berk bu kadar pozitiv, iyi, güleryüzlü insan olduğun için, her bedende atan kalplere dokunduğun için, bizi hep motive ettiğin için yürekten teşekkür ederim. ))

[@seyma9978]

100.000 abone mi Olleeey . Sonraki hedef 1 milyon inşallah Berk

[@BerkMD]

İnşallah teşekkürler :)

[@rabiaa.2572]

Şuan 341 :) (Yorumu görenler arttıkça devam ettirsin :))

[@user-ot2fr7kr8z]

Profesyonel, rasyonel içerikler, makalelerle destekleme ve akıcı içerikler.. Videoları not alarak izledim ve öğrenme teknikleri kpss de işime çok yarıyor. Bilimsel tekniklerlede sunduğun için ayrıca teşekkürler. Bildirimler açık, videolar bekleniyor dr.💡

[@zeyba5319]

Çok uykum olan bir zamanda izledim. Çok yararlı bir videoydu. Bilgiyi verme uslübunuz çok ince ve hoş. Vakit kaybetmediğimi hissederek izlediğim için çok mutlu oldum. Teşekkür ederim. Kolay gelsin.

[@ozgecaltakoglu]

Bir insan ancak bu kadar tatlı ve düzenli bir şekilde anlatabilirdi teşekkür ederiz

[@DanimarkadabirTURK]

Öğlen namazından önce 20 dk şekerleme yapmak sünnet zaten ❤️

[@Celal7]

20 dk ama 3 saat değil😃

[@chigat]

Şuana kadar en beğendiğim, yararlı ve doğru bilgileri kanıtlarıyla aktaran Türk youtube kanalı olabilirsin. Ben de bi youtube kanalı açsam aynı senin gibi içerikler üretmeye çalışırdım. Açmama gerek kalmadı seni izliyorum, başarılar 😊 (bu arada dil öğrenme konusunda özellikle 3.dili öğrenme konusunda umarım başka bi video yaparsın).

[@ebru1998]

Öğle uykusu yöntemi kesinlikle bende işe yarıyor. Lise zamanlarında öğle araları okulda kaldığım için yemekten sonra vaktimi uyuyarak geçiriyordum ve öğleden sonraki 4 ders benim için çok kolay ilerliyordu. 😊 Videoda çok faydalı. 👏👏

[@gorkemergin5589]

KZbin'de boş vakit geçirmediğimi hissettiğim tek kanal. Bence her videon aşırı yararlı. Tebrik ederim

[@sudee1814]

Kendinle ilgili merak edilen soruları cevapladığın bir video çekebilir misin? Bu arada video için tesekkurler berk abi

[@BerkMD]

İlerleyen zamanlarda olabilir belki, şu an daha çok bilgi vermek istiyorum sizlere :)

[@sudee1814]

@@BerkMD teşekkürler

[@aishashamsiya5005]

İyi ki keşfetmişim kanalini, hem ayni mesleği seçmişiz hem ayni dilleri biliyoruz, kahve aşki, videolarindaki konuların bile benim en sevdiklerim,kendime benzeyen birini görmek çok güzel, çok bilgili ve kibarsın👍👍👍👍 4 sinifa geçmişsin tebrik ederim😊

[@ubkk7385]

harikasın berk tek videoda o kadar bilgilenip kültürlendim ki severek takip ediyoruz teşekkürler!!!

[@m.b6951]

Hocam naçizane 10:26 de dediğiniz yontem islamda kaylule uykusu diye geçiyor ve sadece öğle vakti uygulanıyor. Duyduğuma göre kalp sağlığı açısından çok iyiymiş.

[@canmm9667]

Aslında İslamda her şey var, bilim adamları da bulup söyleyince inandırıcı geliyor. Halbuki her şey yıllar önce yazıldı. İslamı arastırmak gerekiyor.

[@m.b6951]

@@canmm9667 aynen katılıyorum hatta bilim adamlarının akıl sır erdiremedikleri bazı konularda kuran-ı Kerim'e basvurduklarını duydum

[@canmm9667]

@@m.b6951 öyle zaten.

[@cruch4999]

@@canmm9667 ben böyle bilimsel videoları izledikten sonra dinimde olan şeyleri gerçekten farkediyorum, açıyorum bir video adam bana boş işlerle uğraşma diyor ki üniversıte sınavı hakkında bir çocuk diyordu yani video dini değil , bu uyku hakkında, konfor alanından çıkma hakkında bilim adamlarının belki yeni söylediği şeyleri çok önceden benim atalarım biliyodu böyle dünyaya hükmetmişler neredeyse. biz özümüze dönmediğimiz sürece debelenip dururuz ben size söyleyeyim, bunu birine söylesen gerici falan derler ama hakiki iman insan da oldu mu o zaman çok değişiyor kişi. bir video izledim işte neden ders çalışamıyoruz , bir şeyler öğrenirken çalışırken neden sıkılıyoruz vs. adam bana diyor ki sağlıklı bile olsa bir süre kendinizi ıslah etmek amaçlı yemeğinizi azaltın, gereksiz şeylerden hazlardan uzak durup kendinize vakit ayırın falan bu adam bir psikolog(videoyu eleştirmek için demiyorum sadece niye o videoyu bekliyoruz yani sünnete uygun yaşamıyoruz,bu tüm söylediklerimi ben kendim içinde söylüyorum kendimi temize çıkarmıyorum) evirip çevirip benim dinimi bana anlatmış gibi oluyorlar o yüzden biz sünnette Kur'an da gördüğümüz şeyi direkt alıp kullanmalıyız.

[@canmm9667]

@@cruch4999 o kadar haklısın ki, çok iyi dedin. Katılıyorum hepsine.

[@goksudemir2713]

Çok yararlı videolar çekiyorsunuz. Kanıtlarla, resimlerle, grafiklerle... Çok teşekkürler verdiğiniz bilgiler için umarım kanalınız daha çok büyür.

[@helinzehra8002]

Ayn

[@gorkemdagl5786]

sana aşığım, bu duygusal bir aşk değil ciddi manada konuşman bize kendindekileri geçirme çaban ve bil tabi geçirmen ve faydalı olma çaban.. çok iyisin ve çok daha fazlasısın bence. umarım birgün seninle tanışma fırsatım olur 🌿

[@yaseminlgorgun3416]

Cok tesekkur ederim,onerilerinizi dikkate alacagim.Insallah uyuyabilirim

[@Hdgkslckmz]

Kanalı yeni keşfettim ve gerçekten harika bir video olmuş. İçeriğin yanında anlatımınız ve her şeyi bilimsel kanıtlarıyla sunmanız harika👍 Emeğinize sağlık🌸

[@niluferbulbul]

Bir kaç hafta önce yapmış olduğun instagram yayınında içerikten biraz bahsetmiştin ve bu gün yine çok güzel bir videoyla buradasın. Gerçekten ince düşünceli ve işine özen gösteren birisin seni çok takdir ediyorum, en iyi yerlerde olman dileğimle nice 100 binleree😊🌸

[@ruveydaaktas4371]

Her zamanki gibi çok faydalı bir video. Tebrik ederim👏. Böylesine kalite bir kanal takip ediyorum bütün şansımı bunda kullanmış gibi hissediyorum.

[@ERDEMHDD]

İyi ki karşıma çıktın çok yararlı düzgün bir dille akıcı konuşuyorsun insanın dinledikçe dinleyesi geliyor süpersin.

[@batuhanuras4769]

İşte zamanin ne kadar önemli ve değerli olduğunu bilen insan olunca izlemek ayrı bir keyif helal olsun abii

[@burakgenc1241]

Ben sabah 7de kalkıyorum öğlen1 de yirmi dakika kestirme ve akşam dokuzda yatıp bir saat kitap okuduktan sonra 22.00 da uyuyorum en verimli saatlerimi buldum senin sayende bir günü 2,5 gün gibi yaşıyorum

[@eylul0907]

enn sevdiğim youtuberr ❤️❤️❤️ verdiğin faydalı bilgiler için teşekkürler!

[@Elif-ny8wv]

bilimsel araştırmalarla desteklemen mükemmel ya mükemmel.bi kere o makalelere ulaşmak ayrı iş anlamak ayrı iş valla bravo👏🏻

[@Deryadeniz.1453]

5.35 Ya bızı yaratan, kullanma kılavuzumuzu gonderen KUDRETLI KADIR BIR RABBIMIZ ne kadar muntazam yaratmıs.Gozlerımızle MASALLAH , aklımızla BAREKALLAH . Sıze cok tesekkur edıyoruz- Anlattıklarınızı ınledıkce teslımıyetımız ve tevekkullumuz artıyor.

[@OnurB.]

Videoların kalitesi haricinde, sende çok kaliteli bir insansın. İyi bir aileden geldiğin ve kendine çok fazla vakit ayırdığın belli oluyor. Çok iyi arkadaş olabilirdik seninle :) Ve ilk kez bir kanalı bu denli faydalı bulup "KATIL" butonunu aradım destek verebilmek için. Göremeyince de üzüldüm. Lütfen bu tür içeriklere devam et.

[@powerpuffs5735]

Herkes gibi klasik bilinen ve pek de işe yaramayan tavsiyeler yerine tıbbi anlamda konuşarak bizi bilgilendirdigin için teşekkür ederiz. Videoların hakikaten çok yararlı. Devamını bekliyoruz 💜🙏

[@slaakgun701]

İlk defa videonuzu izledim ve o kadar samimisiniz ki çok pozitif bi enerjiniz var emeğinize sağlık

[@sunset9437]

Emeğine sağlık 🌷 Söylediklerin direk olarak beni ilgilendiriyor herhangi biri olsa uyumama imkan yok az ışık ses vs

[@baharr1501]

Muuuhtesem bir bilgilendirme , insan vücudunda neler olup bitiyor tarzında bilimsel şeyler çekersen çok sevinirim

[@FREEGENERATION.]

Doktorluk okuyarak bu bilgileri paylaşman ayrıca takdire şayan. Demek ki çalıştığını kalıcı hale getirme YOLUNDA yüruyorsun✌🌸

[@ns_a_]

Yatmadan önce amenerrasulü okumak da Allah'ın izniyle iyi gelecektir, bir tavsiye🌸🦋

[@irem4341]

Seni izlerken hem dinleniyorum hem de bilgileniyorum. Çok emek veriyosun. Çok teşekkürler❤️

[@goktuggencer2388]

Barış Özvanın Kahvuyku videosunuda izlemenizi şiddetle tavsiye ederim. Ama orada kahveyi çom küçük bir fincana koyup biraz soğumasını bekleyipmya da beklemeden 1 yudumda içip yanlış hatırlamıyorsam 20 dk ya da 25 dk uyuyup kalkmanızı öneriyor. Bu arada teşekkürler. Eskiden baykuşdum ama bundan 1 hafta önce tavukların oraya geçtim.

[@aysenur1494]

bende tavukların oraya geçmek istiyorum ama %40 verimsiz geciyor dedi

[@gamze5761]

Yeni bilgiler yazdım defterime gittikçe de doluyor umarım hep böyle olur kendim izledikten sonra aileme de izletiyorum hepimiz bir şeyler öğreniyoruz onlar da çok beğeniyor. Bize yeni bilgiler sunduğun için teşekkûr ederim (gracias 😊)

[@yagmurrrrraiiiinnnn]

mükemmel olmuş ya sana çok teşekkür ederim Kemal. Bir mühendis için en iyi ve verimli şekilde anlatmışsın, bayıldım.

[@dilanrodinya57121]

Teşekkür ederiz, tevâfuk oldu bu video emeğinize sağlık

[@iremd___]

Aşırı bilgilendirici olmuş sıkılmadan izledim. Bir de aşağıda yazılmış zaten ama ingilizce tıp okumakla alakalı video gelirse de süper olur

[@BerkMD]

Geliyor inşallah

[@esraaktas4078]

Abi sen harikasın verdiğin bilgiler ve güler yüzün için teşekkürler

[@deniznehir9934]

Ya rabb vücudumuzu en ince ayrıntısına kadar mükemmel yaratmışsın böyle vidyoları izledikçe sana olan hayranlığım artıyor

[@niss6635]

O kadar iyi ve düşünceli birisin ki... ve işini layığıyla yapıyorsun hayran kaldım, her cümlen bilim kokuyor resmen... Başarılarının devamını dilerim ileride çok iyi yerlerde olacağına inanıyorum.✌🏼🤩

[@esad43]

Abi gün içinde daha enerjik olayım diye denedim, 3 saat olmus. Yağmurdan kaçarken doluya tutulmak bu olsa gerek.

[@sevval9480]

Vaktiniz ve internetiniz yoksa dakikaları bıraktım diyo😍 Hepimizi bu naif hareketle mest ettin internet ve vaktimiz senin olsun ❤️

[@callmesolitaire]

çok kaliteli videoların var. çok zeki ve ince düşünceli bir insansın. kanalını keşfettiğim için çok mutluyum, eline sağlık. ♥️

[@kevserkubrahediye8933]

O kadar güzel ve akıcı anlatmışsın ki... Teşekkür ederim 😊 . Keşke gerçek hayattada tanışmış olsak.

[@esraalpaslan449]

100 bin olmuşsun inanmıyorum. En kısa sürede 500 bin olur umarım 💛😚🙅🙇

[@ozgelikler2035]

Aşırı naif düşünce tarzın var bugün keşfettim ülkenin böyle insanlara ihtiyacı var umarım kanalın çok hızlı büyüsün , sevgiler

[@edanurgul6039]

Gelecegin dokturu ,cok guzel bilgilerpaylastiniz bizimle. Agziniz saglik.

[@cansu3009]

Bu konuyu anlatan en iyi video olmuş çok sade ve anlaşılır. Teşekkürler😊

[@lala.2120]

sizin gibiler sayesinde KZbin Türkiye'yi gitgide çok seviyorum :)

[@turkishCeviri]

6:23 Ama ertele tuşunu daha büyük yapmışlar kapat tuşunu bulana kadar ertelemeye basmak daha kolay geliyor :)

[@damlatte]

Gerçekten çok güzel konuştunuz. Konuşmanıza bayıldımm. Hiç sıkılmadan izledim😊

[@Rrr-ji4yq]

O kadar o kadar güzel bir kanal keşfetmiş hissediyorum ki teşekkürler🖤🖤

[@mrvmhmtgl1302]

Odadaki dünya haritası çok iyi bir fikir insan yeni yerleri görmesi çabası oluşuyor adeta motivasyon 👍🏻 videoların gibi

[@dilarag8878]

Uyutmayan sebepleri ne yapalım hocam? Pişmanlıklar,kalp kırıklıkları, zorlu hayat koşulları? Uykularımızı alanları nasıl def edelim?

[@sosmividarana]

Harikulade bir video olmuş bunun yanında Mutlu Beyin kitabını öneriyorum çok iyi gider. Teşekkür ederim.

[@buseceylan1016]

Bunları deneyeceğim. Videoların gerçekten oldukça kaliteli. Yeni videoları bekliyoruz! 🙏🏻👍🏻

[@fnida-rb9xl]

Gece bi anda karşıma çıktın ve izlemeye başladım 1 2 3 derken abone oldum ve çok hoşuma gitti şuan sadece konuştuklarını dinlemek anlamak bile beni rahatlattı şimdiden güzel kararlar alıp not aldım bile umarım artık hayatımı biraz daha şekillendirip düzene koyarım. Hatta aydınlandım diyebildim❤

[@gforgloww]

Bildirim gelir gelmez koşamadım ama harika bir video daha 🤩🥳🍒 enerjik hissetmek için verdiğin taktikleri en kısa sürede deneyeceğim 🥰🌈🌸🌟

[@egf97]

O kadar akıcı ve net bir dille anlatmışsınız ki, hayranlıkla izledim

[@basakayaz3606]

Şu zamana kadar izlediğim en iyi en yararlı kanal kesinlikle bu. KZbin nasıl mı kullanılmalı işte böyle kullanılmalı. Tüm takipçilerini izlenmelerini sonuna kadar hak ediyorsun. Senden çok fazla şey öğreniyorum ve bunları hayatımda uyulmaya çalışıyorum. Gerçekten iyi ki bu platformdasın ve seni keşfetmişim. İyi kiiiiii 👍🏼❤️❤️

[@ayseguull]

Yine çok iyi ve aşırı faydalı bir video olmuş teşekkürler :))

[@sardoregamberdiev9035]

Düzenli uyku ile ilgili kitap okuycaktım gerek kalmadı. Teşekkür ederim🙃

[@NIghtMAre-vp9de]

0:41 bu haraketin gerçekten çok kral haraket video yu beğenip abone oldum çünkü sen bu işi gerçekten iyi niyetinle yapıyorsun

[@nese4102]

Çok düşünceli ve harika bir insansın❤️

[@b.canerdogan5396]

Berk selam, benim küçük bir sorum var. Videoların gerçekten çok iyi kurgulanmış, akış olarak da içerisindeki bilgiler bakımından da. Bir gün makaleleri okuma alışkanlığın ile de video çekebilir misin? Video çekmek istediğin konulara dair makaleleri nasıl inceliyorsun? Teşekkür ederim!

[@ummugulsum1225]

Yine müthiş verimli ve dolu dolu bir video olmuş, teşekkürler ! 🙏🏻

[@BerkMD]

Ne demek!

[@handekai8500]

Merhaba Berk. Videoların çok bilgilendirici ve çok emek verilmiş. Bunun için teşekkürler. Güçlü bir hafıza için yapmamız gerekenlere dair bir video çekebilir misin lütfen?

[@humeyraapaydn4084]

İyi ki tanımışım seni, bu kanalı... Yks dönemimde acayip işime yarayacak bilgiler veriyorsun. Kralsın be. İyi ki varsın.

[@kubragenc7041]

Bize uçmayı öğrettin, bildirimle beraber konduk sayfana :) daim olsun🌼

[@burcukaraca2455]

Bize kitap, dizi, film, belgesel vs önerebilir misin? Bilgilerinden her şekilde yararlanmak istiyoruz🙏🏻

[@beste2076]

Gerçekten etkilendim.Adenozin kısmı mükemmel bir bilgiydi.Bu kadar kapsamlı bilgileri kolaylaştırarak vermen bana büyük bir hediye

[@merveberfinkarakas4786]

Harika bir kanal az önce keşfettim videoların hepsi birbirinden öğretici ve güzelll