Berlin Marathon in 4 Tagen - Mein Training, Ziel und Strategie

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runsbyrobert

Күн бұрын

Пікірлер: 43

@TheJellyJess Ай бұрын

Ich drück dir ganz sehr die Daumen! Du schaffst das 🏃🏽🏃🏼‍♀️🥳

@runsbyrobert Ай бұрын

Dankee, das wird schon :)

@paxundpeace9970 Ай бұрын

Viel Erfolg für deinen Marathon die 3:05 wirst du zu 95% schaffen und alles darüber hinaus ist Bonus.

@runsbyrobert Ай бұрын

Danke! Ich hoffe es :)

@Maxx7mus Ай бұрын

Viel Erfolg in Berlin! 😎

@baumhauspflege3466 Ай бұрын

Mega, dass du so schnell so viel lernen und das so gut umsetzen konntest! Meine Garmin hat übrigens 3:12h angezeigt bevor ich ne 2:58h gelaufen bin ;)

@oracle-nq5hc Ай бұрын

auf gehts, du unter 3 in berlin, ich in köln unter 4🤝

@runsbyrobert Ай бұрын

Ich würde sagen wir haben einen Deal🤝 Zieh das Ding in Köln durch, du packst das!

@oracle-nq5hc Ай бұрын

@@runsbyrobertwie liefs?

@nilsschnier9298 Ай бұрын

Versuch was geht, das wird schon passen 🎉 Lass dich von der Garmin nicht verrückt machen, ich bin immer deutlich schneller als die Vorhersage 🤗🤗

@runsbyrobert Ай бұрын

Ja das sowieso🤝 Das ist tatsächlich auch meine Hoffnung... das beruhigt mich etwas😅

@LeonidasProjekt Ай бұрын

Jo Robert sehr cool, klasse das du die 3h fokussierst. Mein Plan für mich ist die 3:30 anzustreben welches jetzt im training auch gut lief. Glück auf wir sehen uns auf der Strecke

@runsbyrobert Ай бұрын

Dann wünsche ich dir viel Spaß und hoffe du kriegst die sub 3:30 hin :)

@benjaminhess1063 Ай бұрын

Hey, freut mich, mein Bruder und ich versuchen das auch jetzt in Berlin (sub 3). Viel Erfolg!

@runsbyrobert Ай бұрын

Klingt gut, habt Spaß und zieht das Ding durch!

@Linkus123 Ай бұрын

Viel Erfolg! Bin quasi auch in der identischen Situation und weiß nicht was ich am Sonntag angehen soll. Uhr sagt 3:07 aber 3:00 ist natürlich schon reizvoll und die Prognose hab ich bei nem halben schonma um 8 Min geschlagen. Ist aber auch erst mein zweiter Marathon. Sehen uns vielleicht im Startblock!

@runsbyrobert Ай бұрын

Ohh ja dann geht es dir so wie mir... entweder man wird halt mit einem Marathon unter 3h belohnt oder die zweite Hälfte wird absolut ehrenlos. Ich hoffe du kannst deine Prognose nochmal um 8 Minuten schlagen falls du die 3h angehst... wünsche dir viel Erfolg :)

@schortkramer4405 Ай бұрын

Einen Halben kannst du theoretisch schneller als Schwelle rennen, wenn du unter 90 Minuten brauchst und hast bis zum Ziel noch Zucker in den Glykogenspeichern. wenn du über 90 Minuten brauchst geht das natürlich nicht, darum vielleicht die gravierende Abweichung zur Uhr.

@janv8859 Ай бұрын

Maurten ist eine gute Wahl, vertrage ich auch sehr gut

@runsbyrobert Ай бұрын

Hab ich schon von vielen gehört, ich hatte bisher mit anderen Gels immer Probleme...

@paxundpeace9970 Ай бұрын

Welche Gels nimmst du ? Ich ich bin super happy mit dem von Powerbar.

@runsbyrobert Ай бұрын

Hatte die von Powerbar auch lange aber irgendwie hab ich die nie so wirklich vertragen... freut mich aber dass du mit denen happy bist (kenne auch viele die die nehmen). Ich werde jetzt am Sonntag die von Maurten probieren, hatte schonmal kurz getestet und es ist gut gelaufen.

@paxundpeace9970 Ай бұрын

@@runsbyrobertWie lief dein Marathon? Sind gespannt auf dein neues Video ich hoffe du konntest dich gut erholen.

@Raucherbeinknacker Ай бұрын

Andere kämpfen für 10km in 45 min oder HM in 1:30. Ich arbeite gerade an der Zeit vom 10km Weltrekord. Aber halt nur auf 5km😂😂😂 Tu Gutes und globe an J!

@ChristianHeister-uf9sl Ай бұрын

Bist du einen Halbmarathon in der Vorbereitung gelaufen? Das ist der beste Indikator, dass die 3h drin sind. Wenn der Halbmarathon so in 1:25 funktioniert, dann ist sub 3h im Marathon sehr wahrscheinlich.

@runsbyrobert Ай бұрын

Ja da hast du Recht, aber irgendwie hat es sich in der kurzen Marathonvorbereitung bei mir nicht ergeben da ich erst seit kurzem wieder in einer Form bin bei der ich überhaupt überlege die 3h anzugehen... vielleicht hätte ich mir die Zeit einfach nehmen sollen

@Riccardo-pd4gd Ай бұрын

Und was ist es geworden ??

@schortkramer4405 Ай бұрын

Ich vergleiche das immer mit dem Kauf eines Fernsehers! Wenn ich mir ein Limit von 500€ setze, hab ich das genau so eingehalten wenn ich den perfekten Fernseher für 502,99€ kaufe! genau so würd ich den Marathon auch angehen und mir ein 3 Stundenziel und kein SUB 3 stundenziel setzen.

@runsbyrobert Ай бұрын

Ja ich weiß was du meinst, eigentlich ist der Unterschied zwischen einem 3:01 und 2:59 Marathon fast nur symbolisch aber genau das hat auch irgendwie seinen Reiz... ich werde definitiv nicht versuchen auf Zwang sub 3 zu laufen sondern etwas langsamer angehen und wenn ich merke dass noch mehr geht gerne auch sub 3 aber das ist nur symbolisch :)

@ausdauerleben Ай бұрын

Ich wünsche dir ganz viel Erfolg, auch wenn ich nicht glaube dass du mit der Vorbereitung und nur 2x über 30km Long Run die 3h knacken wirst. Aber du darfst mir gern das Gegenteil beweisen, das würde mich riesig freuen 👍. Versuch vll nicht auf Krampf die 3h knacken zu wollen, ein zu schnelles Angehen lässt es hinten raus zur absoluten Qual werden, du kennst das. Vll. eine gute Strategie: mit 4:18-4:20/km bewusst etwas langsamer angehen als die 3h und wenn es smooth läuft, dann den zweiten Halbmarathon im negativen Split laufen. Wenn es nicht so gut läuft, dann verhinderst du damit zumindest den absoluten Einbruch im letzten Drittel.

@runsbyrobert Ай бұрын

Du hast absolut Recht, die Vorbereitung war leider nicht so optimal (vorallem wegen den genannten Problemen im Sommer). Die Strategie klingt wirklich gut, ich habe bisher gedacht dass ich eventuell in einer 3h Pacer Gruppe mitlaufe aber ich glaube ich geh die erste Hälfte doch minimal langsamer an wie du sagst... wenn die Zweite schneller wird nice aber wenn nicht hätte es so oder so nicht funktioniert. Danke für den Kommentar, hat mich gerade nochmal zum nachdenken gebracht die 3h nicht zu erzwingen

@ausdauerleben Ай бұрын

@@runsbyrobert Top 👍. Einen Plan B zu haben ist immer gut, mit einem defensiven Angehen hast du dann alle Optionen hinten raus. Hau rein!

@Thomasd5473 Ай бұрын

Drücke die Daumen, "FOMO," kenne den Begriff von der Börse

@runsbyrobert Ай бұрын

Danke! Da kenn ich ihn wieder nicht :D

@Fussballwissen Ай бұрын

Viel Erfolg. Gehst du auf die Marathon Messe in Berlin ?

@runsbyrobert Ай бұрын

Danke! Yes am Samstag, muss ja meine Startnummer holen :)

@TheBVBJo Ай бұрын

Was für Schuhe hattest du? Respekt für deine Leistung! Laufe in 2 Wochen in München.

@runsbyrobert Ай бұрын

Naja noch bin ich nicht gelaufen, aber ich werde am Sonntag mit den Adidas Adios Adizero 3 laufen. Ohh nice ich wünsche dir viel Erfolg schonmal... zieh das Ding durch!