Бесплатный марафон Лицо Урок 1

Марафон Лицо. Бесплатный марафон Лицо это 12 разных уроков на 15-20 минут , которые мы освоим в течение 4 недель
Видео - первый урок бесплатного марафона, посвященного мимическим техникам.
Основная задача занятия - научиться выполнять лимфодренаж на шее и голове.
Техника предполагает создание насосных движений для перемещения лимфатической жидкости в узлах снизу вверх.
Улучшение функции лимфатической системы может улучшить работу мозга и общее самочувствие.
Зрителям рекомендуется регулярно практиковать эту технику, чтобы потенциально снизить потребность в средствах по уходу за кожей.
Плейлист Бесплатный марафон Лицо
• Бесплатный марафон Лицо
www.smts.by/
www.f.smts.by/
somatic...
/ somatikaonline
/ salutempermotus

[@АлександрОлепир-я8ц]

БлагоДарство Вам🎉❤

[@tatsianasakharchuk]

@@АлександрОлепир-я8ц легкого обучения🤗

[@ЛарисаДемидова-и7ш]

Отлично! Спасибо огромное за то, что делитесь такими ценными знаниями с нами, за марафон❤ Эффект чувствуется сразу, легкость с рабочей стороны ощутимая и визуально виден эффект, супер!

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю, легкого обучения 🤗

[@natalyarepkina5890]

Благодарю! А я-то думала, что умею делать лимфодренаж Шея очень осовободилась!

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения🤗

[@СветЛана-ц1е6х]

Большое спасибо за урок!❤❤❤Голова в рабочую сторону поворачивается лучше! ушла отечность в области угла нижней челюсти! с удовольствием поработаю со второй стороной)) и да, еще такое приятное ощущение умиротворения! супер!!!👍👍👍

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю, легкого обучения 🤗

[@СветЛана-ц1е6х]

❤❤❤@@tatsianasakharchuk

[@КсенияМихайловна-н9й]

Татьяна, спасибо за урок. За один урок сразу 3 результата: 1. Ушел отек с лица. Сначала с левой стороны при сравнении с правой был шок. 2. После проработки 2 стороны: я увидела какие красивые у меня черты лица. Отек сошел полностью 3. После выполнения урока к голове как будто кровоток увеличился: слегка зашумело и лёгкая пульсация

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения 🤗

[@ТамараХадыкина-д7ж]

Татьяна, удивительно, как поменялось состояние левой стороны лица, легкость и комфорт! Благодарность ❤❤❤

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения🤗

[@helenstorm3573]

Удивительное упражнение! Татьяна, спасибо! Действительно, почувствовала, как будто кровь прилила к голове и там стало тепло, а нижняя челюсть освободилась.

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения 🤗

[@FaridaRash]

Татьяна, благодарю за урок. В левой части лица появилось ощущение легкости. Здорово!❤

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения 🤗

[@elmurada]

Большое спасибо! У меня открылись глаза, в прямом смысле!!! Видимо ушла вода)))

[@tatsianasakharchuk]

Скорее лучше стали работать лимфоузлы🤗

[@TheVeryLovely]

Каждый раз удивляюсь, как же приятно делать техники для лимфатической системы.

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения 🤗

[@allalevytska]

Спасибо! Шикарно! Левая носогубная уменьшилась и уголок рта приподнялся!

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения🤗

[@ВенераГанзер]

Ух ты! А левая сторона после занятия словно ожила - стала мягче , тепло пошло и даже левая ноздря открылась /задышала/. Татьяна! Спасибо

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения 🤗

[@СветланаСветлая-п6к]

Благодарю!💐

[@ЕленаСаетова-щ2м]

Большое спасибо за урок Татьяна, это волшебство🙏🌹🌺❤️

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения 🤗

[@ОльгаКалинкина-ю7т]

Татьяна, огромная Вам благодарность, что делитесь такой важной информацией, эффект вижу, хоть пока и незначительный, буду продолжать ❤

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения 🤗

[@lyubov26]

Спасибо, Татьяна! Эффект потрясающий!

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения🤗

[@ЛюбовьПроскурякова-ш5л]

Супер!!! Это волшебство, не иеаче❤😘

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю, легкого обучения 🤗

[@НатальяВасильева-х5т]

Спасибо за новые уроки!Все очень интересно.❤

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения🤗

[@НатальяРоманова-я3д]

Спасибо большое! ощущения классные даже в голове тяжесть прошла!

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения 🤗

[@ЛидияЯремчук-е3у]

Благодарю за знания, за возможность улучшить свое здоровье!!!

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения 🤗

[@annabak5006]

Уважаемая, Татьяна! Благодарю Вас за щедрый и Достойный подарок в виде этого Марафона! Сделала сегодня первый раз - эффект чудесный!!! Делала на правую сторону, она действительно подтянулась, щека уменьшилась, подтянулась линия подбородка справа! И, это только первый урок!❤ Радуюсь и Благодарю Вас и всю Вашу дружную команду)))

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю, легкого обучения 🤗

[@marihuanka]

У меня последнее время после сна сильно отекабт верхние веки. Уже встроила ваши упражнения в дневную рутину. Легко и просто. Отёки как-будто меньше становятся. Спасибо!!

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения 🤗

[@НатальяВасильева-х5т]

Татьяна спасибо Работает лучше всяких масок.

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю, легкого обучения🤗

[@ЕленаГринько-й2й]

Благодарю вас👍💖

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения 🤗

[@Luba_lubou]

Спасибо! Сразу заметен резудьтат!

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения 🤗

[@uliyapaduka2330]

Всегда пытаюсь успеть все 😂 настолько эффективно , и реально работает 😊 море благодарности вам !!! ❤

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения 🤗

[@user-ab31cd72e]

Большое спасибо за урок! Вчера на работе в перерыве выполнила урок только на левую сторону, т. к. Левая больше отекает. Сегодня утром левая сторона без отека😂, сейчас попробую на две стороны одновременно. Но Ваши упражнения очень эффективны. Ещё раз благодарю❤

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю, легкого обучения 🤗

[@НатальяАнуфриева-ш3ы]

Благодарю вас, Татьяна. Голова улетела, так наверное можно охарактеризовать мое ощущение. Я расслаблена и умиротворена.

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения🤗

[@ИннаТимковская-н8е]

Ух ты!!! Благодарю Вас ❤️ за информацию ❤️ ❤️ ❤️ Буду пробывать и учиться❤

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения 🤗

[@zolotaya_pora]

Благодарю! Это чудо просто❤

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения 🤗

[@elenakuznetsova9454]

Спасибо большое 💖💖💖

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения 🤗

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения 🤗

[@aliyevaaliyeva3545]

ух ты шикарно спасибо 🙏

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения🤗

[@ЛюдмилаХайдарова-х8л]

Татьяна, спасибо. Работала с правой стороной, головная боль прошла, ощущение лёгкости.

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения🤗

[@Nata-x1g]

Благодарю ❤❤❤

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения 🤗

[@НатальяЗеленая-й9е]

Благодарю❤❤❤❤❤

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения 🤗

[@craftswoman79]

Хочу выразить свое мнение. Делала на левую половину лица. После этих манипуляций левая половина как будто ожила, угол глаза и бровь поднялись) это просто чудо какое-то) Спасибо большое за такие полезные видео занятия 💜

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения 🤗

[@ЕлизаветаЕлизавета-о3щ]

🥰🥰🥰 супер !!! У меня шея перестала трещать !!!❤

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения 🤗

[@Mnogozisa]

Я сейчас болею, отёк носоглотки очевидный. После упражнения слева ушла заложенность носа! В целом левая сторона легче ощущается в движениях. Спасибо! Буду углубляться.

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения 🤗

[@Mnogozisa]

Спасибо! С вами всегда мне легко)

[@natafox9744]

Дякую вам !!!

[@tatsianasakharchuk]

Калі ласка🤗

[@azazel1938]

Спасибо!)

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения🤗

[@ИринаСинькевич-е1с]

Здорово ,спасибо Татьяна ,а как убрать отеки над верхним веком в углу глазницы к перегосицы? Благодарю

[@tatsianasakharchuk]

Поделайте лимфодренаж хотя-бы месяц регулярно и продолжайте обучаться на марафоне Лицо, потом если не даст эффекта вернемся к вашему вопросу🤗

[@ИринаСинькевич-е1с]

@@tatsianasakharchuk благодарю

[@АлександраСоколова-и6у]

❤❤❤разница колоссальная в ощущениях, даже вибрация по руке приятная пошла. Спасибо

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения🤗

[@Таисия-н6ш]

Доброго времени суток Татьяна. Спасибо за урок. Ощущения невероятные и приятные. Можно ли это проделывать в положении лёжа?

[@tatsianasakharchuk]

Можно 🤗

[@Чайка777]

Спасибо! Эффект есть! Очень много выделяется слюны при массаже.

[@tatsianasakharchuk]

Чуть мягче давите и более плоско🤗

[@ИринаАндреева-б5л]

Спасибо)))

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения 🤗

[@DIA22322]

Я не заметила отличий между левой и правой половинами ( Но легкость в правой половине головы и больший поворот шеей вправо ощутила.

[@tatsianasakharchuk]

Попробуйте сделать фото до начала🤗

[@malinka77777]

Татьяна, спасибо за урок!) Подскажите а можно одновременно делать упражнения на левой и правой стороне?❤️

[@tatsianasakharchuk]

Можно🤗

[@татьянагопова-ф6ж]

Все замечательно! Не хватает приближения камеры

[@tatsianasakharchuk]

Вам нужно ваше лицо, а не мое - слушаете звуковое сопровождение🤗

[@karinegrigorian5123]

Добрый вечер Татьяна,у меня вопрос можно ли делать этот лимфатический массаж когда болеем,ну к примеру отит,ларингит,грипп, насморк,кашель и т.п.Благодарю за ответ,за ваш труд и доброжелательность.

[@tatsianasakharchuk]

Как раз в этих случаях это будет очень эффективно 🤗

[@karinegrigorian5123]

Благодарю вас за ваш ответ❤🤗

[@SarraSvetik]

Благодарю, Татьяна❤ А ладонь прикладывать только на голое тело или можно через ткань футболки тоже?

[@tatsianasakharchuk]

Можно через ткань🤗

[@natallia3714]

Добрый день! Спасибо за урок, понятно и доступно. Есть вопровик: как совмещать эти уроки с уроками по дыханию и первый шаг. Можно ли из выполнять в один день и если да, то в какой последовательности делать? Спасибо

[@tatsianasakharchuk]

Вы в каждом уроке ищите движения, которыми не управляете и восстанавливаете управление берем не больше 4-5 движений в день на обучение. Это и определяет вашу скорость обучения🤗

[@natallia3714]

@@tatsianasakharchuk спасибо за ответ. А лимфодренаж делать как что-то отдельное или можно и после этих упражнений. Вроде как любые физические движения гоняют лимфу. Можно ли делать техники из марафона по лицу в комплексе (в одной и той же тренировке) с другими практиками или делать между ними перерыв? Спс

[@tatsianasakharchuk]

@@natallia3714 не имеет значения: гонять лимфу движением можно при хорошо работающих лимфатических узлах и гармоничного баланса мышц.

[@liudmilaiakovleva9301]

Татьяна, скажите, пожалуйста, имеет ли значение для состояния лица время, когда делать лимфодренаж - утром, днём или вечером? Или без разницы?

[@tatsianasakharchuk]

Пробуйте и найдете самы лучший вариант для себя. Я делаю в разное время🤗

[@liudmilaiakovleva9301]

Спасибо, поняла.

[@НадеждаСурта-р7р]

Татьяна здравствуйте.Скажите пожалуйста__ занятие на вторую сторону лица сразу делать или нет? И эти упражнения делать каждый день до следующего занятия?

[@tatsianasakharchuk]

Можете сразу - половинка лица, чтобы заметить разницу🤗

[@ИринаСинькевич-е1с]

Когда научимся ,можно делать лимфодренаж сразу на две стороны?Благодарю за урок!❤❤❤

[@tatsianasakharchuk]

Да, так быстрее🤗

[@irinaberger9472]

Спасибо большое! Такой вопрос: в других курсах предупреждают не делать лимфодренаж слишком часто, т.к. жидкость может выйти слишком быстро, а ткани не успевать подтягиваться. Особенно если лицо не склоно к отёчности, может осунуться....

[@tatsianasakharchuk]

Вы снимаете хроническое воспаление разгружая и активируя лимфатические узлы, мы ни в одном движении не гоним лимфу, идет помпаж проекции узлов

[@nataliia1589]

Уважаемая Татьяна, прохожу з Вами марафон... Только на 4 уроке. Подскажите, пожалуйста, есть ли у Вас упражнения от гусинних лапок вокруг губ в етом марафоне, я би хотела уже их уже подключить, так как ета проблема ярко вираженная. Еще хочу сказать, что ваш вид - очень хорошая реклама Вашему методу и подходу. Спасибо, что делитесь.

[@tatsianasakharchuk]

Не торопитесь каждый урок и неделя решает определенную задачу - возможно она не там, где нам кажется🤗

[@iskanderovamary]

Татьяна, я наверно прослушала, как долго надо делать 1 урок? Когда можно приступить ко 2?

[@tatsianasakharchuk]

Вы сами определяете как часто вам нужен лимфодренаж

[@РенатаДмитриева-д6е]

Спасибо, Татьяна. Отёк на лице заметно спал. Вопрос, может ли это спровоцировать у, учащенный поход в туалет, простите по по большому в туалет? Это хорошо для меня.

[@tatsianasakharchuk]

Возможно ваши ритмичные надавливая руками стимулировали сокращения мышц живота, что в свою очередь простимулировало перестальтику кишечника🤗

[@ТатьянаГололобова-с1й]

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, а есть видео против отеков нижней части тела?

[@tatsianasakharchuk]

Это марафон о лице, лимфодренаж всего тела есть в нашем онлайн клубе

[@elmur4484]

Спасибо за урок.Хочу спросить,у меня худое лицо,могу ли я делать лимфодренаж?

[@tatsianasakharchuk]

Да, вы улучшаете работу лимфоцитов, а не «гоните» лимфу🤗

[@Olga-462]

Добрый день Татьяна .Спасибо за марафон.скажите пожалйста.вслед за первым уроком можно делать упраждения из курса ЛИЦО 50 + ?

[@tatsianasakharchuk]

Конечно🤗

[@Olga-462]

@@tatsianasakharchuk Спасибо

[@АлёнаКузнецова-й9о]

Почему так важно сохранять плоскую ладонь? Можно ли навредить, если массажировать в этих местах пальцами. Много лет это делаю, стало страшно вдруг я там уже все лимфоузлы повредила. Другие говорили не бойтесь, сильнее массажируйте, до лимфоузлов всё равно не достанете 🤦‍♀️. Извините за глупый вопрос.

[@tatsianasakharchuk]

Плоская ладонь или пальцы - безопаснее, многие лимфоузлы находятся близко🤗

[@ТатьянаГололобова-с1й]

Добрый день! Спасибо за урок. Странно, что везде пишется, что нужно наоборот быстрыми движениями это делать. Почему так? Или это разные техники? Ещё очень мне нужны такие уроки против отеков нижней части тела, если лимфостаз малой степени. Спасибо большое!

[@tatsianasakharchuk]

Лимфа двигается очень медленно и быстрые движения на нее никак не влияют.

[@strekoza8133]

Татьяна, когда лучше делать , утром или вечером?

[@tatsianasakharchuk]

Пробуйте: зависит от запроса, я выполняю в разное время 🤗

[@ТатьянаБелоус-ь8к]

Татьяна, а при проблеме со щитовидной железой есть противопоказания к данной технике?

[@tatsianasakharchuk]

Нет, вы ее не касаетесь🤗

[@ТатьянаБелоус-ь8к]

Спасибо!

[@КсенияМихайловна-н9й]

Подскажите пожалуйста, сколько раз в неделю можно выполнять данную технику?

[@tatsianasakharchuk]

Начните ежедневно, потом через день и через два и и.д. - так вы найдете свой индивидуальный вариант

[@DIA22322]

Татьяна, а К27 - это из китайской медицины?

[@tatsianasakharchuk]

Да

[@Olga-462]

Здравствуйте ! Татьяна .скажите пожалуйста.можно выполнять это упражнение по переменно зона слева далее справа и т.д. или сначала все выполнить на одну сторону.а потом на другую ?

[@tatsianasakharchuk]

Пробуйте разные варианты и найдете тот, что подходит именно вам🤗

[@Olga-462]

@@tatsianasakharchuk

[@Olga-462]

@@tatsianasakharchuk Спасибо.поняла.

[@tatsianasakharchuk]

@@Olga-462 легкого обучения 🤗

[@svetlanavershinina3518]

Добрый день, можно ли лифмфодренаж делать лежа в постели или лучше сидя?

[@tatsianasakharchuk]

Делайте так, как вам комфортнее и выбирайте самый эффективный для вас вариант🤗

[@natallia3714]

Добрый день, Татьяна. Вопросик: когда кладу руку на К27, хочется кашлять. Это о чем-то говорит? На что обратить внимание? Спасибо

[@tatsianasakharchuk]

О чем вы думаете в этот момент или что делаете телом?

[@natallia3714]

@@tatsianasakharchuk не могу сказать. Попыталась понаблюдать, не получется. Делаю чаще на работе перед компом. Мысли во все стороны разбегаются. Пытающь сконцетрироваться на ощущениях, чтобы не пережать. Возможно побаиваюсь, что кто-то заметит и решит, что у меня не все дома :)

[@tatsianasakharchuk]

@@natallia3714 возможно кашель как защитная реакция

[@natamal3935]

Здравствуйте! Татьяна, после проделанной работы разболелась голова и слева область трапеции, так может быть или просто совпадение? Возможно сделала что не так .

[@tatsianasakharchuk]

Если вы работали руками сильно при этом подняли плечи вверх или выдвинули голову к рукам - да возможно. Учитесь выполнять рекомендации и сохранять зону комфорта 🤗

[@natamal3935]

Да, вы правы, есть привычка как раз левое плечо поднимать вверх . спасибо, буду стараться контролировать плечи и положение головы . ❤

[@tatsianasakharchuk]

@@natamal3935 легкого обучения 🤗

[@ЛюдмилаКрафт-ч4б]

😅

[@tatsianasakharchuk]

😉

[@milapoli3326]

[@tatsianasakharchuk]

🤗😉

[@Tovary-from-USA]

Спасибо большое ❤

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения 🤗