BESTE BOODSCHAPPEN VOOR HET AFVALLEN MET VOEDINGSPLAN & TIPS!

[@jasperschuts3015]

echt leuk dat je terug meer en meer video's zoals enkele jaren geleden maakt!

[@liftingdermatologist]

Jasper Schuts zeker

[@originelenaam3596]

Huts

[@jarivandewater]

Super goede video Anthony, mijn like heb je. Heb hier veel aan!

[@esh5524]

Fijne video. Misschien dan goed om te melden dag het verschil tussen de soorten melk niet alleen zit in vetgehalte maar ook dat de in vet oplosbare vitamines missen bij magere producten. Bijv. Vit D. Dit speelt een rol bij o.a. De goede werking van spieren! Ook in andere producten zoals rijstewafels liggen lager in energiewaarde maar hierbij is afwisseling met brood weer goed omdat brood jodium bevat. Ook weer belangrijk voor o.a. Groei en immuunsysteem.

[@isabelle1721]

Motiverende video! Ik zelf vind het fijn om voor iedere maaltijd of snek eerst een paar bekers water te drinken. Echt een goede tip vaak voel je je dan al wat voller en eet je minder.

[@rikdebrouwer3515]

Ouderwetse vlog, helemaal top! Keep on going !👌🏻

[@casperdenteuling3908]

Heerlijk Anthony! Doet me denken aan de oude tijden, zo’n lekker vlogje. Meer even, hier motiveer je heel veel mensen mee en je helpt iedereen een stapje dichter bij hun goal❤️

[@femkevanderhouwen2142]

Bedankt! Zou jij een budget editie willen maken voor alle studenten 😊

[@shoganaishikataganai9918]

Niet enkel voor studenten, ook voor de arme mensen

[@joefta88]

Nee

[@hafidelghazouani5272]

Minder bier lol

[@600rrwheelieopjemoeder3]

@@shoganaishikataganai9918 Stap 1: strijden om gwn knaken te hebben

[@melissabeentjes218]

Echt weer blij met video's als deze! Top

[@roelofh8757]

Thanks! Ik ga lekker dicht bij huis werken met mijn nieuwe baan en dat scheelt me bijna 3 uren reizen per dag. Van die tijd wil ik een deel in gaan zetten om mijn lijf wat beter te verzorgen. Ik weeg nu 75kg en ik vind dat er wel wat vet vanaf mag en wat spieren bij. Tot nu toe eet ik gewoon wat ik lekker vind en drink eigenlijk alleen maar spa rood en een beetje koffie/thee. Ik vind dat hele eten en letten op calorieën nog best ingewikkeld. En ik wil wat gaan sporten, geen idee of ik daar dan ook weer rekening mee moet houden met eten... Soms koop je eens iets zoals een fruitsapje, denkend dat het gezond is. Dan kom je toch bedrogen uit met de hoop suikers

[@justforfunnl5008]

En dan te bedenken dat je dit allemaal uit je hoofd moest weten... Dankjewel voor deze info! Kan ik heel veel mee! Ik ben vandaag gestart met een video van jou,en door deze video kan ik nog beter eten (en vooral: lekker!)! 💪💪💪

[@mitchellfeij]

Hey Anthony, 15+ ERU smeerkaas is ook echt goeie, is 19gram eiwitten per honderd gram. Rijstwafel met smeerkaas en kipfilet is lekker en snel klaar. En uiteraard goeie video man!

[@ftt7008]

Mitchell Feij is smeerkaas niet redelijk hoog in kcal en vet?

[@mitchellfeij]

Finnvr vandaar de 15+ ERU Smeerkaas, 5gram vet per 100 gram

[@michellenederlof2560]

Ik zie deze video nu pas, maar ik denk dat je voor mij en vele anderen echt een voorbeeld bent op het gebied van sport & voeding. Je bent een goed voorbeeld en weet waar je het over hebt. Ga echt door waar je mee bezig bent en hopelijk word je ook buiten KZbin ook misschien wel bekend voor de TV.

[@ParadoxicLunatic]

Ik had nog nooit van dit kanaal gehoord, maar sinds recentelijk ben ik mij aan het verdiepen in cutting (altijd mager geweest dus het is een beetje nieuw terrein voor iemand die aan de mass gainers zat haha). Lekker vlot, to the point, fris met een glimlach, heel erg bedankt Anthony :D! Ik ga iig subben voor de toekomst.

[@danielleslingerland9997]

Wow super leuke en interessante video, ik heb hier echt iets aan ben de laatste tijd veel bezig met afvallen en merk dat dit soort video’s mij veel motivatie geven. Thanx💗

[@vrutel]

ik heb zo gelachen om je high class pink lady's boys hahahah. Ik kende je nog niet, maar ik ga je nu wel volgen. Het is super fijn om een video te kijken die direct to the point komt en niet nog 10 minuten eromheen draait. Ga zo door! groetjes

[@ikbenoskar11]

Echt een top video!! Ga zo door!!! Wil je ook een keer iets vertellen over oliën/boter?

[@lisafortes5809]

Nog nooit heeft iemand het zo goed uitgelegd! Thankyou for that!

[@manu-741]

"ik kies meestal toch wel voor de halfvolle" *Gooit magere melk in mandje*

[@sven3638]

Manu S nee je moet beter opletten

[@seppromkes]

xBuilder. hij gooit wel magere er in hoor

[@sven3638]

Sepp nouhhhhhhhh nehhhhh

[@justforfunnl5008]

@@sven3638 eigenlijk moet jij beter opletten...

[@AngelOfKawaii87]

Maakt weing uit kwa melk,iki neem altijd volle melk,ik wordt er niet dikker op

[@JoeyRodriguez44]

Deze video is goud🏆. Zoek al heel mn leven zo een video!🔥

[@jeroensmit5540]

Deze video is bagger. Zoek op KZbin naar Thomas Delauer.

[@blessedpeople1741]

Anthony echt hartelijk bedankt voor de ontzettende hoeveelheid werk die je verricht hij het opnemen van je waardevolle content! Weer een stuk wijzer geworden. Keep going en blijf dit volhouden👍🏾

[@sterrecoenen6452]

Handige video! Kan je ook een video maken met vegetarische producten? Het is soms lastiger omdat er iets minder eiwit zit in niet-vlees producten

[@markslot9871]

dankzij een video van je enkele jaren geleden ben ik verslaafd geworden aan de alpro/havermout/eiwit shake in de ochtend. echt lekkah! ga zo door met deze video's man dit doe je echt supergoed!

[@Rinske-jn5iq]

EINDELIJK!!! Een fatsoenlijke video over gezonde voeding. Suiker en koolhydraten zijn niet slecht... THANK YOU! Wel zou ik je mening willen weten over melkvervangers zoals soya- en rijstemelk. Ik heb een lactose intolerantie en moet simpelweg keuzes maken qua voeding.

[@rowan443]

Altijd topvideo’s Anthony! Ga zo door👍🏼

[@thijmen5768]

goeie informatieve video! Ik vind het knap van je dat je zo durft te presenteren in de jumbo en met al die mensen en je kan goed presenteren. En goeie informatieve dingen heb de hele video afgekeken thanks.

[@bmwforlife6951]

Ik mis de cottage cheese, vis en pindakaas. Vis in blik met of zonder olijfolie is erg goede eiwitbron, neem ik dagelijks. Cottage cheese bestaat ook in lightvorm en pindakaas is misschien wel de best gebalanceerde voeldingsproduct ooit. Het bevat weinig suikers, gezonde vetten (ook broodnodig) en genoeg eiwitten.

[@scorpionrinor3898]

Thanks om het te zeggen wat ik kan koppen voor mijn gezondheid

[@djeffvervoort9776]

nu weet ik wat ik moet kopen thnx anthony

[@JM-zz5sg]

Hehe, eindelijk iemand gevonden waar ik iets aan het qua voeding. Thx man.

[@yassies9640]

Dit was een super leuke video!! Al meteen zoveel inspiratie voor volgende keer als ik boodschappen ga doen :)

[@johndewit6877]

DIT IS PRECIES DE VIDEO DIE IK ZOCHT THANKS!

[@isxaaqdirie2785]

dankje voor je vlog ik ga het nu ook eeten wat je hebt gezegd ik ben je grootste fann

[@jobvandevegt4294]

Ik zit gwn rustig te zoeken voor dieet ofz en ik zie deze gast legend!

[@AnthonyKruijver]

🙏🏻❤️

[@markusekkelenkamp8200]

Deze videos gaan nog het best

[@larsve4297]

Anthony, Ik ben benieuwd of je ons wat meer kunt vertellen over zoutinname. We weten allemaal dat we slechts 6 gram per dag zouden mogen hebben en niet meer, maar we gaan er allemaal ruim overheen. Verbruik je als sporter meer zout? Veel gezonde producten (althans, laag in calorien) bevatten vaak juist extra zout. Als je niet op past in je bulk dieet heb je zo al 15+ gram zout per dag binnen, of zelfs wel 20. Weet jij hoe dit zit als je sport en let jij hier zelf op?

[@TychoElings]

Erg leuke en inspirerende video Anthony!

[@youtubegebruiker8678]

Ben echt blij met je video, ik kom er al jaren niet uit. Ik ga dit zeker doen. Kan ik de plakjes kipfilet cherry tomaten ook vervangen voor iets anders?

[@Reneboer]

Lekker bezig 👌🏻 Ik ben zelf ook bezig. De strijd is zwaar, maar jou is het ook gelukt 😇

[@daphnexo8669]

Ik hou zoveel van jou video’s en vooral deze 😍

[@leipeloco5302]

Geweldige video! Werk zelf sinds kort ook met Myfitnesspal, alleen vind het lastig om in te vullen wat je met krachttraining aan caloriën verbrand, dus wat je extra moet eten. Weet jij wat je ongeveer verbrand tijdens een workout van 1,5 uur?

[@Sam-xd5xd]

Leipe Loco ik zou zelf toch niet invullen in myfitnesspall, aangezien het een schatting is, het beste om te doen is een aantal tdee calculators op internet invullen, dan kijken bij welke hoeveelheid calorieen je op gewicht blijft, als je dat weet dan hoef je niet elke keer je workout in te vullen. Je weet namelijk al hoeveel je verbrand per sessie

[@Gardinho]

Voor bulken gewoon kijken of je aankomt kom je niet aan meer eten. Voor cutten zou ik niks extra eten tenzij je 1200 calorieën verbrand

[@mariskakames7428]

Bedankt zeg...mooi en duidelijk verteld

[@youever8132]

Hele fijne video goed uitgelegd ook het verschil tussen halfvolle/magere en kcal

[@ikbenhet.]

Bedankt voor de kwark tip, zo kwam ik erachter, dat ik altijd de verkeerde nam!

[@Mert.Ozdinc]

tip voor zoetstoffen door je kwark yoghurt XXL Nurtrition verkoopt hele goeie smaak versterkers en helemaal niet duur!

[@Asmr_kella]

Top video, ik vind voeding echt t lastigste wat er is.. deze video helpt me toch weer een beetje op weg.

[@official_maiky3274]

bedankt voor de informatieve video man, ga he zeker proberen.

[@kimx9514]

Echt een goede informatieve video!

[@kimberleypex]

Bedankt . Echt heel veel goede info .

[@rjames908]

schema zit goed in elkaar, persoonlijk neem ik liever naturel als het om kwark of yoghurt gaat, als ik dan moet kiezen tussen suiker en zoetstof.. Neem ik altijd suiker, zoetstof en ik ben er echt op tegen gewoon NOOIT doen!

[@SelcukGunerr]

Dikke kwaliteit beeld! Welke camera en lens gebruik je tegenwoordig?

[@ricardocaliente8898]

Top video kerel! Leerzaam en informatief

[@Max010B]

Wat een lekker videootje weer man, maar ik zit vooral met mijn avond eten. Wat is nou iets waar je een beetje in kan wisselen.

[@Jeckaa84]

Kruiden! Kip rijst en groente met iedere keer andere kruiden. Sambal kan ook. Of pesto maar dat is wel een kcal bommetje. Gewoon een simpele pasta saus waar niks aan toegevoegd is laat je rijst en kip naar spaghetti smaken. Gewoon een beetje creatief experimenteren. IPV rijst kun je ook volkoren pasta nemen. Wel opletten dat je dan niet te veel neemt.

[@annedevries9693]

Jo anthony leuke vid man! Helpt het trouwens als je gwn niks tussendoor eet maar gwn ontbijt lunch en avondeten?

[@annedevries9693]

Verlies je daardoor vet?

[@jillv.p.7930]

Super intresante video top leren bij het het motiveerd je om gezond te blijven doorzetten 😊

[@evajolien]

Interessante video! Welke app gebruik je om de verhoudingen eiwit koolhydraten uit te rekenen en je calorie inname? Bedankt!

[@petrwindmeijer7542]

Anthony ik moet juist rustig aankomen. En niet om te bulken. Normaal op de racefiets , maar kan niet aankomtoppers zonder een veelvraat te zijn ? Leuk dat je er weer bent.

[@Anonymous-yx3jf]

Super leuke video en lekker praktisch. Dank!

[@milanhendrickx8597]

Welke app gebruik je om aftevallen groetsjes milan

[@Skyhopee]

Ik eet bijna elke dag vanille yoghurt is dat goed anthony? En mijn like heb je ook goede video

[@ZFY260]

Echt tof hoe je dingen uitlegt.

[@anoukswen8049]

Leuke vlog. Hoe zit het met vega vlees ?

[@jvb-com]

Volgende keer naar de Lidl !!!! Ik zit met de cut rond de 2300/2400 kcal en ben in 2 weken tijd 2% vet verloren en spiermassa is iets wat bijgekomen (0,3kg)

[@jefkeintwestvlaams5226]

je weet wel over wat je praat en ik vind je tips echt vet leuk :-)

[@dutchabdul756]

Ik heb een beginnnende sixpack aan de bovenkant dankzij jou motivatie bedankt👍❤️

[@Emma_Gilis]

Deze video is gewoon geweldig❤

[@dinero474]

thanks ik ga gelijk zo toilet papier kopen

[@mimibilal6345]

😂 😂 😂 😂

[@sanderbroersen5289]

Dit is echt een top video. Hier heb ik wat aan, en ook voor mijn opleiding👍

[@Wilson-PT]

Top video, goede richtlijn ik begin volgende week met trainen, ik blijf je volgen Thanks !!!

[@abelkoedood4926]

Zo leuke video mijn like heb je verdiend en het is perfect voor mij ben bezig met afvallen ga zo door ❤️

[@Anne-eq4zx]

Dankjewel voor de video ik deze zeker aanhouden thanks Anthony

[@nadiah8381]

Top video , heel duidelijk !

[@bartpieter1125]

Super Interessante Video! Maakt het uit als je niet gymt en wel veel eiwitten binnen krijgt? Heb wel eens iets gehoord dat het dan wordt omgezet ofzo

[@Ronaldo-0805]

Ik ga dit proberen lijkt me allemaal wel lekker lust wel alles dus ik hoop dat het gaat lukken fitness spullen heb ik wel maar dit is wat ik gewoon nodig had

[@natty4life184]

Anthony beste video jij bent een strijder ga zo door heb alles overgenomen in me schrift ik word gemotiveerd doot jouw so naar jouw brooo love man ❤️❤️❤️

[@liftingdermatologist]

AbidinHD mooie woorden

[@Matt_Curlew]

De vele edits in een zin is wat irritant maar verder kijkt het lekker weg. Ik ontdek je kanaal pas net en zit hoop bruikbaar spul bij! Ook fijn dat je gewoon laat zien wat je kunt kopen wat goed voor je is!

[@AngelOfKawaii87]

Is Rivella ook goed in plaats van water,zit niet zoveel suiker en calorieën in

[@UqXVgAmqBOs]

toffe video man, top in elkaar gezet;)

[@neildewestelinck6639]

Ik zie vaak dieet(en) om af te vallen. Maar echt een schema om goed bij te komen....

[@AnthonyKruijver]

Check mijn laatste boodschappen video!

[@tomwesteneng9331]

Goed bezig weer🙌🏼🙌🏼

[@afspeellijst6691]

Is dit een grap of advies voor nitwits?

[@joeriberg9606]

Super video moet je de pasta na het koken wegen of ervoor want dit verschilt namelijk hier loop ik altijd tegen aan ook met rijst etc.

[@timg.0722]

Ervoor

[@gertijnmaljaars1124]

Top video weer normaal doe ik zomaar een beetje wat gezond lijkt maar nu weet ik het thnxx💪

[@fabylous]

Leerzame video.. duidelijke uitleg en ik kan weer op weg

[@liftingdermatologist]

Fabian Niessen ik ook

[@mickv.3509]

Kan je dit ook voor aankomen doen

[@sameone7412]

Is Franse magere kwark met cornflakes goed?

[@alaamardini9238]

kan je de tojden zetten van de maltijden

[@wessellyrics3380]

top tip: cottage cheese! laag in calorieën en hoog in eiwit en lekker op vele dingen

[@p996ii_lazer_ii4]

Kkr vies

[@Eva-xr6gr]

Hi is yoghurt met muesli (appel geen chocola) een goede vervanger van melk en granola? Ik lust namelijk geen melk

[@liukang104]

Heey Anthony ik heb een vraag: Ik weeg zelf 73 kilo en ben 1.72 lang. Ik ben aan het cutten. Ik wil vetverlies hebben en aankomen met mn spiermassa. Dagelijks eet ik ongeveer 1400-1700 calorieën, waarvan ongeveer 40 gram vetten en 130 tot 150 gram eiwitten. Is het aantal gram vetten en eiwitten goed? Ik wacht op een reactie van je! Bij voorbaat dank.

[@mishpy3511]

stay strong 💪

[@blxnd09]

Welke app gebruik je voor je calorieen teller

[@TomvGils]

Hey Anthony, kan je ook ipv 4 rijstewafels bijvoorbeeld 1/2 bruinen boterhammen doen?

[@esravanoosterhout8663]

Kijk dit is nu een top video en informatief 👌👌

[@Aaa-sb8xs]

Goede video allen vindt ik iets teveel geknip

[@koenlinders812]

Thanks Anthony!, nu weet ik weer waar ik aan toe ben.

[@redouanelahssini7067]

Leuke video.Keep up the good work 💪💪💪❤❤

[@matissevandenabeele]

Doe je de kipfilet dan tussen je rijstwafels?

[@jpmmultifrick8042]

Hey man bedankt Hier kan ik zeker wat mee Kheb alles opgeschreven

[@jpmmultifrick8042]

Voor meer informatie of vragen kan ik altijd contact opnemen?....?

[@svendrig879]

Welke app gebruik je voor die maaltijden??

[@iwanvandewalle4288]

Welke app gebruik je? leuke video en ik ga zeker eens checken op Myprotien. grtz