●●ベスト３特集！〜昼のYouTubeライブ 〜 【精神科医・樺沢紫苑】

タイムスタンプ
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●スタート　お題は「●●のベスト３」
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●メンタルがひどくて何もできない人がすべきことベスト３
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０：２２：３７
●人生が前に進むおすすめの口癖ベスト３
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０：２９：２７
●アウトプットタイム：みなさんが落ち込んだ時にいう言葉！！
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０：３３：４８
●メンタルに効く食事ベスト３
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０：５２：５７
●アウトプットタイム：みなさんのおすすめ食材！！
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０：５８：２９
●不安が強い時の対処法ベスト３
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１：１０：４０
●集中力を高める方法ベスト３
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１：２１：０１
●患者さんに言われてうれしかった言葉ベスト３
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１：３０：４７
●アウトプットタイム：みなさんが言われてうれしかった言葉！！
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１：３５：０３
●人生がうまくいかない人の特徴ベスト３
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１：５１：０１
●朝散歩　おすすめスポット　ベスト3
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１：５７：３０
●夏バテ気味の時にすべきことベスト３
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[@南良治-n3o]

「しょうがない」っていいですね。使わせていただきまっす！

[@Channel-zs3of]

ライブをリアルタイムで参加できて楽しかったです✨ ありがとうございました✨✨

[@ファイトマン-w7q]

ランドセンの離脱症状が 続いています😢 心身共に、整えていきます バナナ大好きです ありがとうございます。

[@user-wanuo]

運動しながら仕事する、、、そっかー！　わんこと散歩してるといろんなアイディアが出てきます〜💡　わんこ、ありがとう😊♥️

[@田中みゆき-v7u]

花です53歳です。 接食障害で、求職です。 栄養剤に、頼ってます。 朝散歩って出来ません。

[@田中みゆき-v7u]

花です。 眠れません 鬱病です。 求職してます。

[@田中みゆき-v7u]

花です。 53歳。 うつには、納豆がいいっって本当でしょうか？

[@user-wanuo]

@@田中みゆき-v7uさん〜　焦らずゆっくりいきましょう😊　朝日を浴びるだけでも気持ちいいですねー☀️

[@ピョンうさぎ]

ライブで見たかった〜

[@虫虫-s4j]

ライブ楽しみにしています。

[@有馬安子]

朝散歩を始めてから、凄く元気になりました。気持ちが良いので雨の日も歩きます(*^_^*)

[@love-jw6ch]

1.アボカド好きなので、アボカドトーストを試してみたいです。キムチ豆腐はたまに食しています。ナッツ類は間食で食べていますが、食前に食べてみます。しょうが、ニンニク、ゴマは必須として、薬味でも、炒め物でも美味しくなるので食べています。海藻も意識してあじのりなどや、出汁を取った後の昆布を冷凍して貯めておいて、昆布と人参(彩と栄養)を煮て食べるなどしています。美味しく沢山食べれます。 2.不安の対処法、①中強度や散歩などの運動、②アウトプットする。(励ましの言葉で自分に言う。不安を書き出して、頭を整理整頓(お掃除)する。③人と会い(オキシトシン､繋がりの幸福)お喋りをする。コミュニケーションをする。 3.主治医や、友人、家族など、感謝を伝えると人間関係も良くなる。 私は、会社のトイレ清掃の業者さんに、いつも綺麗にしてくださり、気持ちよく使わせて頂きありがとうございます。と感謝の気持ちを伝えております。あと、樺沢先生の真似をして、トイレや家の洗面所の周りを使用後綺麗に拭いておいて、次に使う人も気持ちよく使えるようにとしています。

[@momo8_22]

先生、昨日、玄米をやりますと言いましたが、夫が帰宅後、相談した結果、私も含めて、胃腸がかなり弱い夫婦なのと、夫が好き嫌いが多くて、玄米はイヤダ！とのことなので、断念することになりました、すみません💦🙇‍♀️そもそも、家では白米も、1日一人0.5合くらいしか食べない、軽く糖質制限中の中年夫婦なので、白米もそこまで食べておらず、肉魚野菜で補います〜でも色々と勉強になりました！ありがとうございます🙇‍♀️

[@後藤美智子-l1i]

り

[@陽ちゃん-x2r]

こんにちは😊最後の方しか見れなかったので、はじめから見てます(◍•ᴗ•◍)✧*。お疲れさまでした。

[@虫虫-s4j]

筋トレ💪少しずつ自分は始めました。

[@松家恵]

いえっちです。 皮膚科に行っていて見逃してしまいました。 初めて先生のライブに参加できるチャンスだったのにとても残念です。

[@user-wanuo]

今度ぜひぜひお会いしましょう♪♪♪

[@高橋順子-z8d]

これ不定期なんですか？？

[@田中みゆき-v7u]

花です。 キユーイが、うつにいいと聞きましたが先生はどう思われますか？

[@田中みゆき-v7u]

花です。 53歳です。 ヒルナミン、セロクエルはいいですよね？ 普通の昆布じゃダメなのですか

[@田中みゆき-v7u]

花です。 53歳です。

[@田中みゆき-v7u]

うつには、どんなお薬がよいのですか？

[@田中みゆき-v7u]

オキシトシンって本当でしょうか？

[@田中みゆき-v7u]

花です。 53歳です。 掃除機したくない。 意欲がありません。

[@田中みゆき-v7u]

花です。 53歳です。 樺沢先生は、なんでも朝散歩って気持ちになれません。 エンシュアリキッドに、頼ってます。

[@田中みゆき-v7u]

朝散歩っていいの？