【ベストセラー】「腸の炎症と老化を止め、全身が強烈に若返り、腸が大喜びする食べ物 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

[@zaki8jp1]

石垣島で果樹園やってますが､ グリーンバナナ（国際的にはプランテンと言う）も栽培しています。 どんな品種でも緑のは甘くないのでどの国でもジャガイモ同様に加熱調理します。 例えば油と塩でソテーすればフライドポテトの様になり火を入れマッシュすればポテトサラダの様に出来ますよ。 緑強いと渋くて甘みもないので見付けたらぜひ加熱調理してみて下さい。

[@hatori-umayako]

22:42 まとめ1⃣🥺 39:51 まとめ2⃣🥺

[@rema5563]

どんな食べ物でも、咀嚼して食べることが大事です。 咀嚼することで消化に必要な酵素がふえるからです。 健康に良いと言われるものでも、飲み込むように食べるのでは、リーキーガットを引き起こします。 皆さん、何を食べてもいいですが、咀嚼が大事ですよ😃

[@花田艶子]

ほんとそうですねーー。 咀嚼が大事！！ 忙しく生活してるとすぐ早食いになりがち。 有難う～～🎵

[@st-cl4wr]

エキストラバージンオリーブオイルを半年ほど食べていますが確かに便通が良くなりました、一生食べ続けます。

[@gg-ur4oz]

逆に緑色のバナナの方がサクサクしてて食感がうまいから好き

[@ない-r3r]

こういう水溶性食物繊維のたくさん入った野菜について説明した動画で、らっきょうが全然出てこない理由ってなんなんだろう 100グラム中20グラム弱水溶性食物繊維が含まれてる圧倒的な野菜なんだけど

[@yokochiba]

麹甘酒は10年飲み続けてます。朝は一切顔は洗いませんが😹肌の調子は抜群です。麹甘酒はスムージーに入れて毎朝飲んだり砂糖代わりに使ってます。一年365日体調も絶好調ですしコロナ禍になっても風邪ひとつ引きません。ちなみにワクチンも一回も打ってませんがめちゃくちゃ元気です🎉エキストラバージンオリーブオイルも毎日摂ってます😸私の身体が証明してるのでオススメです🌸

[@佐藤みさ子-d4k]

顔はなぜ洗わないのですか?甘酒と何か関係があるんですか？興味有りますので、洗顔しないのなら、化粧水で拭き取るとか、教えて下されば有り難いです。宜しくお願い致します。

[@yokochiba]

@@佐藤みさ子-d4k ありがとうございます🤲私は以前朝顔を洗うことにより肌が外にも出かけられないくらい荒れた事がありました。皮膚科医の指導で朝洗顔すると皮膚常在菌の為に良くないと私が3か月で必ず直してあげますと言われました。それから先生の指導で顔を洗わない事で皮膚常在菌のバランスが整い今現在は色んな方々からお肌色白で綺麗だけどどんな化粧品使っているのか？と聞かれるくらい肌が綺麗になりました。朝洗顔していた頃は敏感肌だったので赤みが出たり吹き出物ができたり乾燥したりして悩みだらけでしたが洗わなくなった今は麹甘酒の効果と朝は全く水でも洗わない効果で悩みなくなりました。メイクする時だけは化粧水で肌の表面を拭き取りメイクしますが洗う事はしません。家事が毎日忙しいので自宅にいてメイクしない時は顔の拭き取りさえしないので全く顔は洗いません。メイク落とす時もクレンジングのみで洗顔料は一切使いませんがトラブルは一切ありません。メイクしない夜もぬるま湯だけでさっと洗い保湿だけなので水道代もかからないし洗顔料代も要らないし皮膚科医には今でも感謝してます。 質問いただきありがとうございました😊

[@ハワイ大好き-y6c]

乾燥肌の方は朝は化粧水で拭くくらいでいいようですね。私も年齢を重ね乾燥肌っぽくなり現在は目やにを水で洗い落とす程度ですんでいます。特にトラブルはありません。

[@yokochiba]

@@ハワイ大好き-y6c 私もそう思います。水道水の塩素で洗うより化粧水で拭いた方が肌には良いと思います。常在菌のバランスの為にも普通肌の方もニキビ肌の方も洗いすぎは肌に良くないと皮膚科医に言われました。肌のほとんどのトラブルは洗いすぎとエステのトラブルらしいです。化粧品会社に騙されないであまりお金かけない方がいいと思います。ありがとうございました😊

[@マーロン-d8g]

素晴らしいですネ。顔を洗わない理由もとても納得です。 実際食べている方からの詳しい内容で行動出来ます❤

[@benzi7429]

既製品の甘酒は甘いかもですが自分で作るようのは無糖と有糖と２種類売ってるので無糖ならお米の自然な甘みだけですのでそこまで甘くないです。それでも甘いという方は水の量を増やせば良いのです。 家は無糖の甘酒に純正ハチミチを入れてさらに腸活向けにアレンジしています。グルタミンは粉末を溶かして飲んでます。

[@countrymaam6715]

風呂上がりに甘酒を炭酸水で割って飲んでいます。爽やかで飲みやすいですよ❗️

[@hakubai887]

僕はコーヒーが好きなのでいつもブラックで飲んでるんですけど、今度甘酒入れてみましょう🎉この動画はすばらしいですね❤あなた様のチャンネルはどれも素晴らしいと思います🥝🥝僕は過敏性腸症候群です😮

[@武賢-f3n]

オリーブオイルはサラダやスープに入れる形で摂取しています。甘酒はたまに飲むくらいだったので、砂糖代わりに使ってみようと思います。今日も興味深い解説ありがとうございました。

[@かぴのいちご]

😊😅

[@ひまわりさくら-j4f]

砂糖の代わりに甘酒を使う、甘酒ココア良さそうですね 良い情報有難う御座います。

[@NakaMura-s4q]

😊

[@user-fu4rp9pe4f]

もう少し短く要点をまとめていただければありがたいです。

[@ナデゾ]

腸にいいものについて目から鱗でした。要約とても助かりました！

[@阿久津美智子-j9o]

こ

[@やまだやまだ-m8o]

レンジで蒸したキャベツにオリーブオイルをかけて食べるとキャベツの甘味が引き立てられて美味しいですよ

[@芳村由美]

私も卵料理などにオリーブオイルを使う事が多いです。ヨーグルトは毎日食べる事にしている。甘酒は時々飲みます。

[@mM-bw2qn]

甘酒、加熱調理で使うとせっかくの良い菌が死にませんか？

[@チャイス-s2t]

甘酒問題、ありがとうございます😊

[@渡部越中守]

只今バナナを食べて居ました。しばらく前は甘酒をたまに飲みましたが、今は甘みは蜂蜜です。毎晩オートミールと納豆にEVオリーブオイルをかけます。

[@ピース祐子]

ザワークラウト、キャベツなんですね。なのでキャベジンってくすりありますよね〜

[@京子-v6e]

甘酒をお砂糖代用良いですね😌甘酒色々活用出来て私も毎日摂取するようにしますね✌️😋

[@wenjiewise]

健康系の動画や本などのコンテンツで、「○○だけやれば（食べれば、飲めば）、△△健康になる」みたいな言い回しやタイトルを見かけるときに、（あえて大袈裟に言っているのがわかるものの）、それは嘘と断定してよいと思います。

[@ネム-p7t]

コロナ前はコストコのフードコーナーのホットドッグにはザワークラウトが無料でついてましたよね😊いつも山盛りにしてました😅

[@遠藤不二代]

添加物の入ってない甘酒が市販で手に入らないし、糖質カットを重視して元々お砂糖など使う事は在り得ないし、まあ、甘酒は却下！

[@eri-qw7uf]

国菊さんの甘酒、原材料麹とお米のみですよ😊国内産原材料で、980mlで、800円ほどです😊大好きでお取り寄せしてますよー！おすすめです。

[@海野クラゲ-e1s]

塩揉みキャベツを食べ忘れて放っておくと酸っぱくなってるんだけど、これはザワークラウトになったのかな？

[@花田艶子]

はい。 発酵したのでザワークラウトの出来上がり。🎵

[@gcat8340]

甘酒を砂糖代わりってどうなでしょうね？加熱しないならいいんでしょうけど加熱してしまうと酵素が死んでしまいそうで…

[@thomasota4429]

生肉、グリーンバナナ、笑わすなよ。何を考えているんだ、

[@みい-b7j]

以前の動画でカマンベールチーズを毎日2ピース食べると認知症の進行を遅らせる　と　ありました。リコード法では乳製品は腸にダメージを与えるとありますが、どうなのでしょうか？

[@芳村由美]

バナナも大好きです。便秘解消に良いです。

[@hatori-umayako]

🟢⚫エキストラヴァージンオリーブオイル⚫🟢✨ 👂耳タコ🐙🥺

[@うさぎ-y9k2b]

甘酒の代わりに「本みりん」ではダメなのでしょうか？　違いを教えて頂けるとありがたいです。

[@carriecarrie3157]

知恵袋からの情報ですが、甘酒は、うるち米を炊いた米飯に米こうじを加え、こうじカビの酵素によって米のでんぷんを糖化させたものです。 酵母によるアルコール発酵はしていないので、アルコール分は含まれません。酒類ではないので、家庭でも作れます。 みりんは、蒸したもち米に米こうじと米しょうちゅうを加え、こうじカビの酵素によって米のでんぷんを糖化させ、長期熟成させたものです。 アルコール発酵は行われませんが、米しょうちゅうを加えて仕込むので、完成品には１３～１４％程度のアルコールが含まれていす。 れっきとした酒類なので、酒税が課されています。製造するのも販売するのも免許が必要です。

[@うさぎ-y9k2b]

@@carriecarrie3157 様　なるほど、、甘酒は米と米麹で甘くなり、みりんはもち米と米麹と焼酎により甘い酒類になるのですね。 違いは、「米の種類の違いと、アルコールの有無」なんですね。 しかし、みりんには酒の字がないのに酒類であり、甘酒は、酒類ではないのに「甘い酒」と書くのはこれいかに？ ネーミングがふざけているとしか思えません。これじゃあ、混乱しますよねえ。

[@うさぎ-y9k2b]

@@carriecarrie3157 様　なるほど、違いは「米の酒類と、アルコールの有無」なんですね。　しかし、甘酒は甘いだけで酒類でないのに「甘い酒」とかくのは混乱の元としか思えないー！😣

[@kita5150mk]

刺身養殖はどうなんですか？

[@ガルシア]

白湯とかミネラルウォーター～適度な運動＆筋トレメニューも必須です事ね！！！果物ベジタブルもね！！！ネギもありね・・・たんぱく質オメガ３オイル系ですね・・・

[@Nala-b6p]

砂糖をいれずに甘酒を作ろう！

[@tudakku]

ラカントなどのエリストリトールで代用出来そうですね

[@sangatamar]

どうやら動画は長い要約してない勢はシュバってすごい勢いでコメントするのな

[@hatori-umayako]

😋✨🥚タマゴかけご飯好き🥺

[@鈴木七恵-v8u]

専門家は肉は生で食べる物では無いと断言しています。 生のニンニクが肉の細菌を殺菌するらしいですが、それでも生肉は駄目と断言して居ます。 腸で腐るとの事ですので良い情報とは言えないです。 お刺身も寄生虫の関係で2日冷凍するとアニサキスが死ぬらしいですがアニサキスの死骸を食べるのも気持ち悪いですね。 生卵もお勧めされてますが医師らは生卵は血液をドロドロにして血管を詰まらせるので加熱して食べる様に言われて居られます。 ちなみに果物の柿も血液をドロドロにして同じ事らしいです。 偏った情報の実践は結果の良し悪しが決まる為、慎重に調べてからの実践に限りますね。

[@phorestm5443]

2倍速でもマジ長い、要要約チャンネル

[@茂理志津乃]

🙏✨

[@菅野進-q5o]

家は、本みりんだけどな‼️砂糖は使わない

[@stereo8665]

大好きなクラフトビール、赤ワイン、スペシャルティコーヒー止めたら腸の調子、抜群によくなり頭皮の脂がなくなってきて手荒れ、肌荒れ、 口臭、肌のカサつきがなくなり排便、小便の回数も劇的に減った。 逆にドロドロの大豆飲料や甘酒を飲んで1日一回の食事にしたら腹も引っ込んだ。納豆、キャベツも腸にいい。 髪の毛も硬くて太くなったし朝勃ちもするように。無理したり嫌な事、嫌な奴と一緒にいると腸に良くない。 あと歯をよく磨くだね。歯槽膿漏や歯抜けは胃腸に良くない。 あと松山のアミノ酸シャンプー最高に効きます。

[@アクアマリン-q5c]

凄い😨 徹底してますね。でもそれぐらいやらなきゃ健康は手に入りません。

[@MickCorgi]

ザウアークラウトは発ガンを促進するぐらいウマエグいソーセージと一緒じゃないと美味く食べられないし…最近はドイツ人に尋ねてもロクに作り方を知らない…

[@文福茶釜-j4n]

ユッケで死にかけました。実際o-157で多くの被害者を出した焼き肉店が過去にありました。免疫が落ちているときはさらに危険です。安易に勧めないでいただきたい。

[@淑子山本-j7j]

今回の動画目からウロコでした。グルタミンについてはもう一度動画を見返したいと思いました。長いので忘れてしまいました。

[@rychg960]

長生きは 長息でOK!

[@user-jn9dtr6vdhk8]

10分ぐらいがちょうど良い、腸だけに😂

[@イータmax]

オートミールは小麦アレルギーの人には危険では

[@さちえ-i8t]

エキストラオリーブオイルは、どういう風に取ったらいいですか？

[@かりん-n3n]

サラダにかけてブラックペッパーとレモンと少しの塩でいただくといいでしょう！トマトにかけると血管の強化剤になるそうですよ！抗酸化ですね！熱に弱いので、そういう場合はココナッツ🥥オイルがいいようです。無臭のがあるようですがまだ出会っていません！

[@遠藤不二代]

どんなに効能があっても、摂取可能と許容できる、本当に健全な抽出方法による《良質な》エキストラバージンオリーブオイルを入手するのは　なかなか困難だし、相当お値段が張るので、これも私は却下！脂質は木の実ナッツから･･･と決めてます。

[@osni-f9b]

ちゃんと要約して

[@RAMUchin2010]

生で食しないといけない根拠の、説明が全くない‼️何故生で食べないといけないのですか⁉️🤔

[@高橋千春-k9v]

売ってないも、出来ない

[@健菊池]

先生の、話し方、気になるな。上から目線

[@hatori-umayako]

今日は🍌じゃあなくて🍎食べた🥺

[@hatori-umayako]

１７こめ🥺