【ベストセラー】樺沢紫苑「言語化の魔力　言葉にすれば「悩み」は消える」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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本要約チャンネル【毎日19時更新】

Күн бұрын

Пікірлер: 77

@naritheta2421 Жыл бұрын

大昔の仕事での失敗の記憶が蘇り、そのたびに嫌な気持ちになり、もう終わった事の為になんでこんな無駄な時間を過ごしているんだ。。。と自分がイヤになることが定期的にあるので早速言葉に出しつつメモに書き出しました！ありがとうございます✨

@ミィ-d4k Жыл бұрын

同感です！退職してから10年も経つのに、数々の失敗を思い出し時々悪夢を見ます💦 早速、言語化します😊

@わスープパスタ 8 ай бұрын

す

@deuon222 Жыл бұрын

ここのチャンネルを聴いていると、共感が持てる時がよくあるんですよね❗️ この時もオキシトシンがでてるのかな❓　聴き終わったあと、スッキリした気分になる事がある😊

@ehikaru3502 Жыл бұрын

諦めるの語源は「あきらか（諦かに）に観る」仏教の言葉で、諦観（ていかん）原因をあきらかに見ること全てのものごとには因果があり、自分がそうなっている、陥ってる原因は必ずあり、それを冷静に見極めようというものですね🙌

@ユピテル-s3h Жыл бұрын

最後の諦めるが一番心に響きました。家族であっても(家族だからこそ)自分の思うような反応は期待できませんよね。今自分ができることだけに集中したいと思います。

@2児ママ-h8c Жыл бұрын

毎日日記を書いています。改めて日記のすごさに気づかせていただけた動画でした！ありがとうございます✨これからも日記を書くのを続けていきます

@秋桜-b9w Жыл бұрын

動画を見てから、本を購入をしました。家族みんなで、読める貴重な本です。自分が変われば回りも、ポジティブ思考になり、家庭内が明るくなり、解りやすい動画に出会い、感謝です。タケミさんの動画を見なかったら、知らないままでいたと思います。いつも有り難うございます。

@にどねの龍神 Жыл бұрын

書き出すことで言語化し悩みは消えることは知ってましたが、PTSDには向いてませんでした。そこで、「悩みを」手放しました。Let it Go. ですね。何度もやりましたが、全ての悩みから解放されました。

@寺玉 11 ай бұрын

「トラウマを言葉にして説明できるようになると、その瞬間にトラウマは解消される」というのは目から鱗でした。まさに私は嫌なことがあると黙り込んで、自分の中でずっとその出来事を堂々巡りさせてしまうタイプです。エクスプレッシブライティングや信頼できる人への相談を通して、頭の中を整理整頓してみようと思います。

@forty-eight1971 Жыл бұрын

いつも有難う御座います素晴らしい本をご紹介頂きありがとうございます最近、モーニングノートを書き始め書くことの重要性に気がついたところでした。理屈がハッキリとしました感謝です。

@ひとみ池田-x1f Жыл бұрын

とても前向きでありがとうございます。

@ツグミ-h3l Жыл бұрын

地震って自分でコントロールできることだったんですね！背が低いことも。なんか、悩みを再設定するのが楽しく思えてきました！

@ゆきこ-o9b Жыл бұрын

すごくよかったです！タケミさん有り難うございます❤！本を購入してやってみます！！！

@非正規からFIRE達成ジョイトイ Жыл бұрын

樺沢先制の動画をみて必ず感想をアウトプットして、更に他の動画を見ても感想をアウトプットしてます！学んだこと、愚痴、ストレス、弱み全部アウトプットしてたらかなり幸福度上がりました！死ぬまで言語化していきます✨

@ニコル-v9y Жыл бұрын

元々、忘れないように何でもメモって書いていました。このチャンネルを聞く時も、メモります。頭に浮かんだ事、忘れたく無い事、明日の予定、嬉しかった事、どうしたらいいか、、解決策はなくても、何でも分野別に分けて書いておくと、安心して眠れます。そうしておくと、突然、あぁそうなんだ、そうすればいいんだと、分かる時があります。^ - ^ 解決したら、消して捨てます。😊

@ユニコーン-z4i Жыл бұрын

メモをして覚える、書いた字が読めない、悩みが複雑になる。でも将棋の棋譜、パチプロ日記、麻雀放浪記、書くことで次の勝負が楽になる、負けたら日記も書けない、勝てばずっと書き続けられる。最近ほったらかし？

@junjun-wh3ub Жыл бұрын

諦めるってネガティブなイメージありますけど執着の手放しですよね。諦めると凄い楽になります。どうにもならない事は諦める。最高にポジティブですよね。

@田原恵美子 Жыл бұрын

全てに感謝します。全ての願い事が叶いました。有り難うございました。❤

@fumievada2341 Жыл бұрын

樺沢先生の言語化の魔力は真理を起した読み物、動画でした。何年も理解出来なかった問題がスーと軽くなりました。困っている人達を助けてあげたい気持ちでいっぱいです。ありがとうございました😭

@mokugyo129jp Жыл бұрын

愚痴を人に話しして、共感してもらうってことはメンタルに、良い事なんですね。

@takagute2105 Жыл бұрын

書き出すことは知っていたけど今回の動画で納得し実感する事が出来ました。当然だけど自分自身が現状と感情をより深く認識する事が大事なんでしょう。書き出すのはその入り口。著者共にありがとうございました。🙇

@Hixtusatu-Asobinin Жыл бұрын

👍教えて頂いて感謝！

@すみ孝一 Жыл бұрын

解決不能な問題に取り組んでも苦しみしか生まれない！　なるほど納得します！

@rota6500 Жыл бұрын

28;11ぐらいで　「自信」が「地震」になっていますね〜〜いい動画なので勿体無い

@tetsu2436 Жыл бұрын

「自信」じゃなくて普通に「地震」の話をしてますよ〜〜いい動画なのにちゃんと見てないのは勿体無い

@武賢-f3n Жыл бұрын

不安や悩みを形にする事、どうにもならない事を諦める事の大切さを学べる内容でした。日記等も慣れてくると型に囚われてしまっている時があるので、思ったままを書き出す事を意識してみます。今日も有益な書籍の要約ありがとうございます。

@田原正三 Жыл бұрын

言語化すると、スッキリします。頭でああでもないこうでもないと考えていることは、時間の無駄ですね！とにかく書き出す、言語化に集中しています。

@ijustdunnowhattodo Жыл бұрын

「神よ、変えられないものを受け入れる心の静けさと、変えられるものを変える勇気と、その両者を見分ける英知を我に与え給え」 (ニーバーの祈り)

@fumievada2341 Жыл бұрын

悩みを消すための最後の最後の手段は「あきらめること」そして「やめること、手放すこと」である。幸せになるキーポイントですね。

@ymg87 Жыл бұрын

職業柄、人から相談されることが多いです。人の「悩みごと」のほとんどが・困っている事・心配している事・迷っている事に分類できると思います。困っている場合は、根本的な原因を解消しなければ悩みごとはなくならないので、その解消方法を探します（識者への相談が効果的ですね）。心配している場合は、起こるかどうかわからない先のことに気を揉むのではなく、それが現実のものとならないように"今"何が出来るかを考えます（地震の例ですね）。迷っている場合は、どっちでもいいから迷っていることに気づくことです（カレー食べたい日に、カレー食べるかラーメン食べるかは迷いません）。言語化も悩みの再設定も諦めることも、無意識にしてたけど間違っていなかったようです。執着を手放し、人に期待しないことも、心の平穏を保つのに役立ちます。

@yutar0A 7 ай бұрын

書き出すのはめっちゃ大事。欲を言えば、悩みなんていう大ごとになる前からやっておきたいこと。気になったことレベルでも、一旦スマホにメモしておいて時間がある時に調べることリストに入れておくと、瞬間的にスッキリする(脳のメモリを減らせるってこと？)のもさることながら、後から調べる時にもゼロからじゃなくて選べるから楽だし、楽だと楽しくもなる。楽しくなってくると、悩みじゃなくて謎解きの感覚になってきた。ここでいう悩みと謎解きの差は、やらされ感や被害者意識の有無とコントロール可能な部分の大小。さらに色々と知識も増えるので一石二鳥以上の効果があると思う。

@user-ym3jf4fv2p Жыл бұрын

素敵な本のご紹介ありがとうございます😊 今、奔豚気と言われてきたのですが、女性の柔らかい声だと嬉しかったなぁー😌

@さるる-b4v Жыл бұрын

ワァー!樺沢先生の本だー😆👏👏👏👏👏👏

@とーことゆーたん Жыл бұрын

悩んでいる人って、答えを求めてこうゆう本を読んだりすると思うけど、「これがいいですよ」とか「こうしてみましょう」とか書いてあることを実際やってみて結局出来なくて出来なかった事をまた悩むっていう負のループに陥ることもあるので、原因を知る所までで留めておいて「悩む」ではなくて「自分で考える」にシフトチェンジ出来たらいいのかな？と聞いてて思いました。

@blue-cafe 8 ай бұрын

樺沢先生🎉🎉🎉

@gein- Жыл бұрын

タケミさん、皆さんの為拡散します❤有難うございました。

@hatori-umayako Жыл бұрын

手放せば(諦めれば) 悩みが消える🥺

@user-js9cj3nx8m Жыл бұрын

無意識にやってたけどやっぱ効果あるんやな

@塩飽敏子-x8k Жыл бұрын

ち

@sandieriver Жыл бұрын

動画内の樺沢先生、雰囲気似てますね！読んでみます。ご紹介ありがとうございます。

@磯野敬子-b4b Жыл бұрын

違うんだよ、相談出来る人が少ないんだよ。知識や経験ではなく寄り添う気持ちが明治以降、更に戦後特に無くなり孤立化が進んでしまった。その先輩達に対抗出来ない人が悩みに負けているなくです。しかし樺沢先生が皆んなに対応出来る訳で無いからセルフライティングはすごく大事。

@Run134 Жыл бұрын

究極の最後の手段、一番最後に諦める!!と、ありましたが、私は一番最初に諦める!!のが良いと思います。なぜなら、最初に諦めて未練が残るのなら努力に向けて方向転換すれば良いからです。

@Mユン Жыл бұрын

待ってました☺️🍀💖

@tyanq2637 Жыл бұрын

「諦め＝明らめ」の境地に立てるよう、精神修養の日々です。

@st-cl4wr Жыл бұрын

世間ではAIによって仕事が無くなると心配していますが実際は人にとって良い事だらけでただそれに気付いていないだけだと思っています。

@nenneko7 Жыл бұрын

ほとんどの占い師の先生は、「相談者は自分で問題を述べ、整理し、解決策を述べて帰ってゆく。」と言っています。（しかし、それは簡単な事ではないでしょう。）漱石は『猫』を書く事で神経症から抜け出したと言いますし、また、ドイツ文学の大御所、小塩節（おしおたかし）先生は、次のように述べておられます。『たった一言でいいから「書く」という行動をとるとき、私たちの生命は暗い中にも精いっぱい充実し輝く。書くという行為はほんとうに前進的な、生きることの表われにほかならない。（中略）それは自分自身と対話し、自分自身の中から何かをつかみ出し形を与え、そして自分自身になるという行動だった。』（『愛の詩人ゲーテ』 P124 ）

@takagute2105 Жыл бұрын

理性を忘れちゃ駄目ですね。ありがとうございました。🌷

@ailis1000 Жыл бұрын

お願いです！「～ね。～ね。～ね。」が無くなれば、もっと集中できるのですが…

@noteteck4184 Жыл бұрын

細谷氏著のメタ思考トレーニングに通じる考え方ですね

@珍宝大王 Жыл бұрын

諦める＝生を諦めるのが一番手っ取り早いな

@昆布うに Жыл бұрын

樺沢先生のアニメキャラが出てきてファンとしては嬉しい♪

@rurugord Жыл бұрын

書く事が小さい頃から苦手でした。鬱病にもパニック障害、今は不眠症にもなりました。日記をやり始めます！希望しかありません。

@pontarou01 Жыл бұрын

高校の時にオカマの同級生にストーカーされた事が今でもフラッシュバックする。

@nyanzkt007 Жыл бұрын

小田和正氏は歌いましたぁ『ことばにぃ〜♬ならない〜♬』(*^O^*)

@YeswwwNot Жыл бұрын

それ人生の仕事の最重要ポイント。ストレス劣等感トラウマ存在理由(意義) 趣味興味思考癖行動癖言語化出来るか無意識に動物的に生き(存在)られる時代は既に終わっている。意義を見いだすか、消滅するか。ゾンビ化して朽ちて行くか。既に世界はゾンビで蔓延している。。ゾンビ菌を治癒出来ない者達は依存症や病に朽ち果てるだけ。