【ベストセラー】「見た目とカラダとココロが まいにち若返る人の習慣」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

[@user-nv5dn1sf8w]

以前は人が嫌なこといったり、嫌な行動をしたりするたびに、気になってクヨクヨしてましたが、タケミさんの動画を見てからは考えが変わり「この方がイライラして意地悪す るのは食事、運動、睡眠のバランスがとれてないのかな？」と冷静に判断する自分に変わってました。 昔の自分を思い出して恥ずかしくなります。間違ってることも気づかなく、それが正義だと言い張っていた時期。。今は昔よりレベルアップできていると思います。まだ 自分を責めるクセがあるので、なんとかしようと思います。タケミさんのように、真面目の中にもユーモアがあるような人になりたいです。

[@saki2087]

いつも家事をしながら、聞かせていただいております☺️ 為になる情報、毎日更新本当にありがとうございます✳︎ 「バトレン」ではなく、正しくは「バレトン」だと思います💡

[@SF-sz4cs]

間違いなく「バレトン」ですよね。。。　最初に聞いた時びっくりして聞き直してしまいました（笑）

[@Ayumi00000]

12:55 セロトニン、オキシトシンの解説から幸せな気持ちになる。

[@user-ro3tu5dk6z]

要するに、当たり前のことをしっかりとやり続ける。 以上‼️

[@user-fy6cj8uk1k]

たけみさん、リョウさん いつも本当に有難うございます。 たけみさんとリョウさんの動画を毎日観て幸せホルモン沢山出しています♥ 毎日感謝です！

[@user-gz1cb6gy5y]

素晴らしい情報、心より感謝します

[@katharineoyadomari2302]

Hi🙋‍♀️🤗 Takemisan, thank you for this great video, I don't always understand you but doesn't matter, I still enjoy listening to you, you have great voice!👍💖🤗😃🥰

[@user-ro1dp7bd5i]

私の血管年齢は実年齢よりも10歳若い！様々な情報を戴きまして、中から出来ることを見つけ、実践したからかな？ ①朝に散歩を。②チェダーチーズを。③紅茶に日に寄ってはシナモンを。 ④昼にはソバに一味をふり。⑤夜は納豆をメインに。 この生活で、見た目なら20歳位は若く見えてしまう様。是非皆さんも選択の中へ！

[@user-ro1dp7bd5i]

あっ、忘れておりました。 水素水を常飲していて、アスタキサンチンのサプリも！

[@user-ro1dp7bd5i]

それから、ソバの中の小麦粉に対しましては、諸説有ります。気になさる方なら、ソバ粉100%を。

[@WATARUJIKU]

いつも、ありがとうございます。

[@niwariku11]

ほーんと、腑に落ちます♪😂ありがとうございます。😊

[@user-vb7jj5zn9c]

たまたま他の動画をみてて、こちらの動画が上がってきてラジオがわりに流しながらストレッチしてました！ 普段読んでいる内海聡氏の要約もあったので、チャンネル登録させて頂きました！ 仕事の日以外は朝からバンバン動画観ます🤗 よろしくお願い致します🙇‍♀️

[@yumikamatani]

素晴らしい！勉強になりました😮

[@user-lq8uy4jt5u]

昔からヨガが気になってたのですがタケミさんが言うなら取り入れてみようかな笑　今回も楽しく聞かせてもらいました

[@user-hl5hr7jg1f]

老化防止脚腰〜筋トレも必須アイテムですね…😴🧠😁☀️💫🛸🧚

[@user-nc8fs9jc7s]

いつも参考にさせていただいてます。 バトレン→バレトンでは？

[@tkazu5685]

ミッキーマウスのホワイトロリータ好き半端ないｗ

[@ichigotokikka]

白髪は小学生の時からあったし、20過ぎてから眼鏡になったし、昔から太ってる。。

[@mew72876]

バトレンじゃなくてバレトン

[@user-fq6cp5rc2n]

勉強になる

[@user-gy6qj6rm6t]

10年前より若返り、冗談と思いますが、年齢は？20歳ですか？とか、20歳は言い過ぎ、32.3歳位、と言われましたがそれでも20歳位若く言われました🎉LIVE命です✌

[@user-gu8ft4tg3c]

今回もお疲れ様です。🉑🤱

[@user-uu4zo8vz1h]

ためになりました！ ありがとうございます(^^)

[@user-dk5yb2jf6c]

若返り要素として圧倒的な力を持つ【抗酸化作用】のある セサミン や リコピン を多く含んだ食事を毎日心掛けています。

[@user-gp4kt3gg8j]

いつも拝見して楽しんでいます。一つ、言葉遣いが気になるので申し上げます。よく「されてください」という言い回しをなさってますが、日本語には「能動態」「受動態」の言い方があり、「されて」という言い方は「受動態」にも聞こえますので「なさってください」と言い換えていただきたく存じます。

[@ldy7523]

眠り浅いのは昔からですけど、めちゃくちゃ年下に見られます。これは関係ないのでしょうか。見えないところが衰えるってことでしょうか。

[@aco5032]

Gのポーズって😨 ネーミングを変えて欲しい。

[@tnozomi5683]

クラゲのポーズです。

[@HK-nf9fd]

12:08 のところで、「ストレスなどによってカバーすることができる」とはどういう意味でしょうか・・・？　ストレスをためないことによって、カバーができるという意味ですか？

[@user-sk1mk8ic5x]

最初に著者のお名前が「根来」でなく「寝来」になってます！

[@user-hq9er2xu6b]

バレトンだと思います。

[@user-ni8zx1uf8k]

動作するとき「よいしょ」とか掛け声してしまう事が歳言ったと感じる。

[@user-fe9dc5ie3f]

Gのポーズ(笑)ꉂ🤣𐤔

[@hatori-umayako]

まっぱ(裸)で眠って ホルモンUP？🥺

[@user-pg3ju8yk4s]

正直です。脳を、含めた身体は、

[@kanavansandt3506]

バトレン！🤣

[@yuji1181]

？一日の食事は減らさなきゃいけないんだよね？ どう観ても食いすぎの了解だぞ？

[@kino1245]

だめだ、わたしHSPだもん

[@hatori-umayako]

１コメ🥺