【ベストセラー】「お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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▼【目次】
0:00　ご挨拶・導入
1:51　本日のお品書き
3:42 第一章　40代から老化のスピードが加速する！アンチエイジングのために絶対やるべきこととは！？
19:30 第二章　現代人に圧倒的に足りていない栄養素を効率よく補う秘密の方法
34:12　第三章　日本人に不足しているミネラルはコレだ！絶対に押さえておきたい４種類のミネラルについて
▼参照
タイトル：お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド
著者：藤川 徳美
出版社：方丈社
※本動画は方丈社様から許諾を得て配信しております。
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▼どんなチャンネル？
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介　
●タケミ　Twitter　 / takemi52937241
●リョウ　Twitter　 / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
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一部BGM
若林タカツグ／カッパエンターテインメント

[@peroshidot]

親が数年前から自然農法を本格的に始めました。 久々に実家に帰って手料理を食べたら、野菜一つ一つの味が濃くて驚きました。 違いが顕著だったのはニンジンとキャベツでした。そのまま食べても手が止まらなくなるほど味が濃く、料理に使ってももちろん美味しくいただけます。 農薬や肥料を使わないで自然が本来持つ力を活かせばこんなに食べ物の質も変わるのかと驚きました。個人的には有機農法の更に上を行くやり方だと感じており、オススメです。

[@NN-vh3pm]

適切な栄養補給、サプリメントの選び方の知識として、今後の健康管理に活かしていきたい内容でとても良かったです

[@user-zz4kx4ht1p]

たくさんの情報があるなかで自分なりに取捨選択することが大切ですね。できることから（塩を精製してないものにするとか）一つ1つ見直したいです😀いつも為になる動画ありがとう御座います。

[@888monica5]

コメントでだいたいの内容がわかり、助かります

[@user-bm5tb3xt6r]

要約ありがとうございます。興味深い話を要約していただき助かります。これからもよろしくお願いします。

[@user-vk4lg5ky3g]

締めの言葉に感心しました、登録させてもらいました

[@yaetty11]

いつもお世話になっています。バランスの良い要約内容がとてもためになっています。最後のコメントからリョウさんの率直さが感じられ、誠実さを感じます。これからも宜しくお願いします。

[@user-hq3kv3sy1e]

ビタミン不足を補うにも、鉄、マグネシウムが足りていないと意味がないということが知れてとても為になりました!!! マグネシウムは細胞にも骨にも不可欠なものということも知れて良かったです。 また、野菜も今の野菜を摂取してもミネラル不足が補えていないというところでショック😱です

[@yuu947]

ホエイプロテインが合わない体質の人もいるので要注意ですね。ネットの情報を鵜呑みにせず自分で調べて取り入れる事が重要だと思わせてくれる内容でした。

[@user-nx2jh3gw3d]

学べる喜びに感謝。有り難うございます‼️♥️😃✌️

[@yamamoto623]

プロテインの問題点はいくつかあり、克服しなければならない点が多い １、精製たんぱく質なので、たんぱく質源をプロテインに依存することで、他の栄養素が相対的に摂取しにくくなる。（それを補う必要がある。必須脂肪酸やミネラルほか） ２、水に溶かして飲むので、唾液酵素の十分な反応が行われない。（プロテインは３０回噛んで飲むということが推奨されている） ３、加工の過程が曖昧である。（ワシは工場で働いた経験があるが、クリーンなイメージはなかった） ４、くそまずい。（特にバニラ味は死ぬほどまずい。青汁のほうがうまい。せめてココア味にしておけ） ５、アミノ酸スコアの調和が難しい。（動物性たんぱく質とのバランスを考慮せねばならない） プロテインを間食で使い、全体たんぱく質の３割以下とするほうがいいだろう。 残りは食材から摂るべきだ。 プロテインはあくまでも補助であり、主力戦力ではない。こいつを４番に据えてはいけない。こいつはあくまでも７番ファーストの助っ人でしかない。２割７分１４HR程度である。過信してはならぬ。 マルチビタミンも推奨しない。尿の色が変わるだけだ。ビルダーでもメガマルチビタミンは人気がなくなりつつある。ワシのころはみな巨大なマルチビタミンを飲んでいたが、みな尿の色がピカチュウを超えていた。ピカチュウを目指しているわけではないはずだ。果物と野菜を適切に活用すべきである。 だが、アンチエイジングには、生きる活力が一番重要だ。楽しく活き活きとした神経反応が行われる人生であれば、カップ麺だけでも若々しいものである。神経にホルモンが届かない虚しい人生では、たんぱく質もビタミンも宝の持ち腐れだ。 塩がないと栄養は細胞に入らない。減塩もやめておけ。いまはマスク警察より減塩警察が怖い時代だ。

[@g5091]

kzbin.info/www/bejne/oZTalWmln7CIbtE じゃあ大麻プロテイン

[@yuu947]

尿の色がピカチュウ😂

[@whitejasmine8689]

独特の世界観や形容詞で表現してるからもっと分かりやすいことを言ってほしい 笑笑

[@kwpc1375]

青汁より不味い飲み物なんてあるか？　まず〜い、もういっぱ〜い。

[@otouhukana]

プロテインは胃もたれするし体調悪くて体に合わなかったので、災害備蓄にまわしました。 プロテインに限らずサプリもだけど、単体で摂ると胃腸への負担が大きく摂取効率も下がるみたいですね。 和食中心の食事でタンパク質を意識して摂ってみたら快調です☺️自然に近いもの食べておけば間違いない気がする

[@shin240shin]

プロテインは腎臓にかなり負担かかるみたいですからね。

[@ct70ms65]

それが一番と思いますが… たんぱく質はクリーンなものでは無い…

[@akakibkk]

これは良かった。自分に導入するかは別として、これは理論的に納得できる部分が多かったからです。 ただ私は、なるべくサプリには頼りたくないので、食材を考えたいと思います。 まず納豆は最強ですね。

[@ayari5509]

わかっているようで、しっかり把握でいていなかった知識をとても簡潔に説明して頂いて本当にありがたいです。生活を見直すのにとても有益な動画ありがとうございます！

[@namamana2876]

でいて → できて

[@user-gx2lg3tp8n]

セレンや亜鉛や鉄は、普通に足りてるように思いますが（いろんな食品に含まれているから、普通なら不足しない）、マグネシウムは努力しないと不足してしまうので、気をつけてます。かぼちゃの種はすごいですよ。過剰症も怖い（特に鉄過剰は体の酸化を亢進させ肝臓を壊します）のでサプリは避けてます。

[@redrice7040]

いつも為になる情報ありがとうございます😊

[@hi777ro]

著者の方がそれほど若くは見えないんですけど こういう本書く人色々いますが著者がそれを実現できてるか見るべきですよね

[@loveroseroserose4119]

画像見ましたが見た目70以上に見えました😂

[@user-ws7qy9sr6v]

遺伝もあるのかも知れません……

[@dg3584]

著者がこの療法をやり始めたのは大分遅かった（50代・60代から）という記憶ですね。参考になるのは、95歳で死ぬ2週間前までスキーを楽しんでいたと言われる三石巌氏や藤川氏の書籍でも紹介されている海外の分子栄養学系の人（ライナス・ポーリング）の方でしょうね。いずれも90代までは元気に生きています。 菜食系の人も死ぬ直前まで元気に過ごしている人はいますが、寿命を平均すると肉食系よりは劣る印象があります。ただし、寿命が長いことが必ずしも良い訳ではありませんし、環境に負荷をかけないという意味では菜食も利点はあるでしょう。 いずれにしても、長生きして元気な方は菜食・肉食に関わらずタンパク質は重視しているという印象です。

[@oneteacher5109]

三浦雄一郎の父親の本はためになる。センテナリアンのはず。

[@c.m.samarin9132]

りょうさん、目から鱗の解説でした。たけみ、りょう両氏のムービーをみて、私は、とても健康になりました。無添加から始まった私の食生活は、本当に素晴らしい身体を作ってくれました。感謝の一語ですが、今回の動画は、この中でも、一番です。バランスよい食事を掘り下げてまたまた。新しい発見と、やみくもは、ダメ！の教えは、宝物です。家族、友人、みんなにこの書籍を紹介して、これからも、本要約チャンネルもどんどん宣伝していかせて頂きます‼️本当に、助かります！➡️心&身体、両方とも！💟横浜より、愛をこめて、有り難うございました！

[@user-qc5pu6ce6t]

私は、温泉水を常用して約２年が経ちます。１週間で５リットル位を飲料や料理に使用しています。体調はとても良いです。 何となく飲み始めたのですが、 効果があると感じました。 この動画を見てミネラル分が作用しているのではと思う次第です。

[@KoroXO]

紹介ありがとうございます！

[@user-gu8ft4tg3c]

今日も為になる動画を、ありがとうございます。🏌️‍♂️🏌️‍♀️

[@zebra31147]

飲むプロテインは甘過ぎたり、まずかったりで頓挫した。今はアミノ酸を飲み、ゆで卵を食べてる。たんぱく質不足を感じているので。おかげで爪は割れなくなりました。

[@bb-ui6rt]

野菜食べないし毎日揚げ物＆糖質ばっかりだけど肌がきれいで若く見えるって言われるから正直遺伝というか元々の肌質の影響はかなり強いと思ってる

[@shinobugym]

配信ありがとうございます。今回もためになるお話をありがとうございます。またまた若返ってしまいます。

[@donachan8440]

摂取するべき栄養素も大切ですが、何を摂取しないかも重要ですよね。食事から全てのビタミンやミネラルを摂るのは難しいので、マルチビタミン&ミネラルだけはサプリを飲んでいます。サプリはこれだけなのでちょっと高いのですが、ドクターズチョイスのナチュラルなマルチビタミン&ミネラルを飲んでいます。

[@user-bh1rk8cx1f]

プロテインを摂取すると胃もたれします。　 おそらく単体摂取で消化に負担が出ている気かします。そもそもプロテイン単体で取っても吸収悪いみたいなので、今はやめてます。最近は善悪の情報が多すぎて迷走しますが、自分の身体に聞くようにしています🍀

[@semiko2794]

今日も分かりやすい解説を有難うございました😊 早速、本を買って自分に合ったミネラル摂取法、量を模索していきます😊 最後にクスッと笑った？リョウさん‥可愛い〜😊

[@user-lt8kw6sl8b]

エストロゲンも沢山出した方がいいらしい❣️😅

[@shinto2600]

前著メガビタミンから摂取しているが、どうせならと子供達にも飲ませている。 ４人分だとすごい出費ですｗ

[@user-tf7vz6ip3u]

今日も、興味深く拝聴しました😊 プロテイン摂取には、やや疑問が残ります! 高齢者は特にサプリ利用は、肝臓　腎臓に負担がかかるのではないのでしょうか?

[@user-tg4kj5xt8f]

こういう本を書く人自身は別に若くもない。 そこが難しい問題です。

[@tujihama045]

低音がカットされてるのかな？イヤホンで聞くと疲れる🥺内容もすごく分かりやすくていつも最高です✨✨

[@C_Moon.]

藤川先生の本やフェイスブックのメガビタミンのグループで栄養療法を学んで実践しています。 プロテイン飲みだしてから痩せすぎて太れなかったのが標準体重まで体重が増えて頭痛や貧血とか治りました（サプリも飲んでます） この本はまだ読んでませんでした。紹介してくれてありがとうございます🥰

[@lovejoy9103]

健康的に太りたいと思っています。オススメのプロテインありますか？今、無調整豆乳とSAVASのソイプロテインを飲んでいます。

[@wildisthewind1716]

この著者 実年齢よりすごい老けてるんだよな。もう驚愕レベル‼️

[@user-rj2ew3uh9y]

たしかに

[@user-zd9ci3wh5v]

多分、鉄分のサプリとっているからでしょう。鉄は体内に蓄積して動脈硬化、老化を促進します。牛肉はヘム鉄を多いですが300ｇ日とるアメリカ人はタンパク質、鉄が多いのに急速に老化しています。長寿の多いブルーゾーンの食事の特徴は動物脂肪をメッタに摂取せずビーガンまたはベジタリアンが多いです。よって鉄の摂取には気をつけて下さい。鉄不足を発表するのは製薬会社ばかりで信用出来ません。女性が男性より長寿なのも鉄が原因と言われております。鉄　老化でググッてみればわかります。

[@user-fc6ek3mw8b]

野菜多く取ってトマト🍅やモヤシやら肉類少なく取って身体鍛えてとにかく歩く習慣付けてる制で55で髪ふさふさ顔の頬ツルツルすべすべしてて腹筋割れてるし見た目40代で肩こった事ないし腕背中に簡単に付くし県外製造業の派遣社員で通勤雪降る片道12キロ往復歩いて通勤して仕事一日も休まずに通ってますよ😁

[@namamana2876]

制 → 所為

[@user-gy4hs9tg5c]

俺62歳だけど、肩凝ったことないヨ！ストレッチ体操を、５０年くらい続けてるけどネ！

[@momomo0_0]

著者老けてるから説得力ないって書き込み見て調べたら本当だ。 一時期話題になった20歳若く見える南雲先生と比べたら雲泥の差。 南雲先生は60代で、外見は40代。

[@user-ld7rh3jd8g]

野菜の味が薄くなったのは品種改良のせいが大きいです。 消費者がアクの少ない、香りの強くない、食べやすい野菜を望んだため。 土壌の影響もありますが小さいです。

[@sf4203]

最近のゴーヤは苦くない。苦味が良いアクセントになって美味しくなるのになあ。苦味がないゴーヤに品種改良されたのかなー？。

[@user-wq1np7mv3j]

リョウ先生こんにちは。 すごく嬉しい動画配信でした(^^) 感謝申し上げます。 頑張って参考にさせて、頂いて勉強します。

[@osamu1837]

天然塩の大切さが解りましたが塩その物を直接使うことはほとんどありません、味噌や醤油に入っているので選べないことが多い、

[@tsunakan2700]

プロテインは既に産地も明記されて効果も即実感できるものを飲んでるから 特に困ってないかなｗ 疲れているときに飲むと数時間効果が持続するのも大きい 食事メインでどうしても疲れが抜けないときにプロテイン取ってすみ分けてます 見落としてしまうのは塩とマグネシウムでしょうか、さらに意識して取っていこうと思います

[@user-wt3vc8tm7v]

概要欄の購入が『ぬちまーす』かと思って飛んだら本だったw

[@ken11111]

プロテインより自然なタンパク質がいいよ。

[@g5091]

じゃあ大麻プロテイン

[@souzan3838]

そうなんですよ。プロテイン意外と糖質高いですよね。

[@user-ox6io8yr7d]

自然にたんぱく質が上手く摂れない人に応急処置として促すのでしょう。 結構添加物とか人工甘味料とか入ってますからね。

[@bouquet.03orange73]

しかもプロテインはたんぱく質しか摂れないのに不要な添加物も入ってるので微妙ですよね。

[@whitejasmine8689]

@@g5091 大麻プロテインってなんやねん、、 ヤバそう

[@88cake]

ぬちまーすとプロテインは議論が分かれるところですね。

[@ct70ms65]

たんぱく質の食物であれサプリで必要分でもM-torが増え ガン細胞が活性化するよ 多く摂りたい人は植物性などの比率を上げぎみの方がよいのでは… 偏りは厳禁だよな～

[@Zipplin999]

いつも有難う御座います。 プロテインについては先日のこの番組とはちょっと矛盾しますかね？ マグネシウムについてももう少し深堀して欲しかったかなぁ～。 ちなみに先日取り上げていましたスピルリナですが 試した結果まだ5日程度ですが、良い感じでした。 デメリットもあるようですが、詳しく調べた上でお勧め出来ます。

[@user-wi9xz1bg7f]

タンパク質３０グラムは牛乳一本分🐄シミやシワに効くビタミンはVITAMINＥ

[@daisaito]

プロテインって体に良くないって話もありますけど何が正しいのかよくわからないです。

[@745yop6]

事実プロテインは体に悪いから、やめた方が良い。大豆製品、鶏肉、魚など、植物性食品を中心に、動物性食品を一部取り入れて食べれば、プロテインなど無くてもタンパク質は十分摂れる。

[@yiepinyou6779]

プロテインは代謝に際して最終的に老廃物を産出します。人により　また消費量により　腎臓に過剰な負荷をかけ　腎臓を悪化させることになる場合があります。指導を受けて服用する事をお薦めします。　　拝

[@user-su2zc4pq5k]

野菜の栄養素減少、気になりますね。 使ってはいけない成分が入っている農薬にも関係しているのでは？ 　土を肥えさせないといけないのに、土を腐らすとは。。。最悪の事態ですよ！

[@user-hl5hr7jg1f]

適度にタンパク質摂取するですね身体に必要な栄養源とね

[@SSKT]

2:58これは、こういった要約動画見て読んだつもりになってる人すべてに発信すべきですね。

[@user-yn9ye5lq2j]

すっごい嫌味ですね😁

[@whitejasmine8689]

本当にね。 嫌な言い方。性格、めっちゃ悪そう

[@SYKSYKSYK86]

雪塩と海の精はどうですか？

[@745yop6]

この著者は年齢は62歳だと思うが、それ以上に老けて見える。見た目としては70代か。この理論が間違っているか、この著者が実践していないか、あるいは理論以上に老ける生活習慣があるかだ。もちろん、理論すべてが間違っているとは言えないが、ほかの医師や管理栄養士など、専門家の意見も参考にして判断し、実践すべきだ。個人的には、必要以上にタンパク質、鉄分を摂取すると、老化すると考えている。血液検査や自分の食事を管理栄養士にアドバイスしてもらって判断することも必要。

[@nobys6556]

確かに。かなり老けて見える63歳でした。歯の色と禿げてるから必要以上に老けて見えるのかも🤔

[@user-zd9ci3wh5v]

鉄のとり過ぎは老化と動脈硬化を促進します。鉄　老化でググれば分かります。

[@user-yn8ur7qp4e]

頬っぺたにコンシーラーでも隠せない1センチくらいの濃いシミがあったのですが、なんと消えてきたんです。重度の貧血が完治したので血流が良くなったせいかもです。それ以外特別なことはしてません。

[@princessprincess3994]

🎉凄いね♪なにたべたんですか？👍️教えて😭⤵️いただきたいです😊

[@user-yn8ur7qp4e]

@@princessprincess3994 白砂糖をできるだけやめてクエン酸を飲んでます。ただ、どれがシミに効果があったのかわからないですけど、ほんとにシミは消えました。

[@princessprincess3994]

@@user-yn8ur7qp4e ありがとうございます、～(笑)☀️クエン酸🥰

[@usagizuki]

ホエイプロテインは即効性があるかもしれないけど色々問題があるので、大豆ベースのプロテインの方がおすすめですよ。

[@user-lr2oy5kk2n]

17:30 メモ

[@kaco5749]

他の動画で牛乳は悪魔の飲み物で牛乳含まれるタンパク質がガンになる確率を上げると言っていて、この動画の中では主成分が牛乳のホエイプロテインを飲むように言っていて、とても不信感がありました。

[@oneteacher5109]

大人の私は、もらってもミルク、ホエイプロテインは摂りません。

[@user-yk7cb3vy3w]

32:03 地球で最初に使われたミネラルは硫黄呼吸の硫黄Sじゃね？？？？？？？？？

[@ken11111]

余計なものを食べると老けるよ。

[@miyakoyukuhashi2022]

老けたら余計なもの食いたくなるよね、てことー乁(;´Д`)

[@senahara6995]

何食べて生きてるん

[@user-lf2it8iz1v]

38:53 なぜ最後に笑ったしw

[@user-pf1es7hz2z]

煙草や飲酒は20歳からっていうのは、アンチエイジング的には⚠️危険💦ですね☝️😅

[@user-lz9yp9xp6m]

ラカントは異性化糖に分類されるのでしょうか？異性化糖について調べたのですが、砂糖の製造過程の内容や成分の分類の話が難しくてよくわかりませんでした。どなたか詳しい方がいたら教えていただけないでしょうか😢

[@kwpc1375]

ラカントは羅漢果の名前から来ていますが実際には羅漢果はほんの僅か入ってるだけで、ほとんどエリスリトールらしいので、いっそエリスリトールにしといた方が分かりやすくて良さそうな。。。

[@user-lz9yp9xp6m]

@@kwpc1375 そうですね、ほぼエリスリトールと捉えて良さそうですよね！エリスリトールは糖アルコールなので異性化糖ではなさそうですが、人工的に作られた甘味料である点は少し不安ですね。

[@kwpc1375]

@@user-lz9yp9xp6m ん、エリスリトールは天然だと思いますが。。あとナントカトールと呼ばれる甘味料には目立った害は無い印象が有ります。食べすぎると腹を壊す人もいるからそれだけ注意すればいいのではないですかね？自分もエリスリトール入の食べ物を食べ過ぎて腹痛になった事が有りますがただの腹痛じゃ無かったです。とんでもなくキツかったです、が、トイレに何回か行かなければならなかったが半日も腹痛を我慢すれば治りましたしそれっきりでした。

[@Nantoka_Kantoka]

プロテインは絶対摂るなって言う人と 摂るべきだと言う人がいるので本当のところどうなんでしょうねー。

[@user-vt6wl6yi5q]

タンパク質が他で摂れているなら摂る必要はない。また日本で売っているプロテイン（タンパク質）は食品添加物や糖分などが豊富に含まれているので（純粋な物は売れないので）、買うなら海外から。 まぁ摂っても良いし摂るべき人も少なくない。けど必要としない人だって多いし。 日本人なら野菜中心で無農薬、食品添加物なし、遺伝子組み換え食品でない食事だけをしていればタンパク質はオカラや納豆、卵や魚などからだけで必要十分。

[@woskle2855]

え？こんな本書いておきながら、本人しっかり老けてるし髪の毛もツルツルやないかい、、、笑 表情は豊かでハツラツとしてるのは伝わってくるけどもw

[@user-dm6lm2yv2r]

我が家の88歳で亡くなった父は亡くなるまで普通の生活して普通に食べて、お肌ツルツル・深いシワも無し・濃いシミも無しでした。 父言わく、肌は遺伝要素が強いと! 著者のDrが見た目も老けて見えるし、肌もカサッついて見えますね。 説得力無いです!!

[@yoshikisan6512]

今まで説明してこなかったセノリティクスについても動画にしてください。

[@gcat8340]

このチャンネルの動画、以前からこんなに長かったっけ？？？こんなに長いとよっぽど暇なときしか見れない。。。

[@ruby6840]

私も随分前からホットケーキ、パンケーキは1番糖化老化する恐ろしい食べ物として認識し、大好きだったのに全く食べなくなったのですが、 それよりも恐ろしい、焼肉。タンパク質の焦げ、添加物と糖分がたっぷり含まれた焼肉のタレ。タレは必ず焦げます。ホットケーキを上回るやばい食べ物だと思ってます。でも、誰も言わないのが余計に怖いです。私は焼肉が1番老けると思っていますが、言ったらものすごい反発が来そうです… タンパク質はとれますが、糖化した焦げと共に食べないといけない。タンパク質は他の食べ物でいくらでもヘルシーにとれます。卵が完全栄養食ですよね。 今はどうしても食べ物るとき、焼肉は塩でヒレ肉の炭火焼きしか食べません。 塩は昔ながらの塩田製法で作ったお塩を摂るのが1番ですね。減塩ばかり言われていますが、おかしいと思います。 戦後、日本人の優れた食生活に注目したアメリカが、塩田製法を禁止し、代わって機械を売り付けて工業製品のような塩を作らせたと聞きました。将棋も禁止したのですよね、日本人の先を読む力、文化を取り上げられてしまった。 マスコミで身体に悪いとさかんに言われた卵やコレステロール、コーヒー、良い塩が身体に良い影響がある事実。本当に情報は自分でしっかり確かめる必要がありますよね。 安保徹先生の著書も紹介して頂きたいです。

[@namamana2876]

食べ物る → 食べる

[@wqioipw]

ホエイプロテインはアレルギー症状出てしまうので、ソイプロテインをたまに食べてます ソイプロテインなら運動無しで筋肉維持もできて一石二鳥です

[@iwa3]

痛い患部に塗りこんだニガリの水溶濃度が知りたいですん。本買おうか知らん💧

[@lepenseur478]

ホエイプロテインを薦めるなら最低WPCとWPIの違いには言及した方がいいのでは 日本人の大半は乳糖不耐症で消化不良起こす人も多くて、プロテインに対する無知ゆえの拒否意識がありますし

[@user-ow9ru9fs6y]

麦飯を食ってた日本人が 高度経済成長をささえて いまも元気だけどなwww

[@user-vw7wp1qn2v]

「ぬちまーす」は硫酸塩が多すぎて取りすぎは腸内環境を破壊するそうですね。自然療法大学チャンネルのルイさんが言ってました。 でも、藤川先生のメガビタミン療法は信頼しています。

[@kafo479]

何がいいですか❓

[@358kimmy]

なんか最後にサヨナラさよならさよならって、淀川長春さんの感じっぽいですけど、なんか照れ笑いが聞こえました。( ´艸｀)

[@namamana2876]

❌長春 ⭕長治

[@mandamnippon1]

数年来の鉄分フリーサプリムーブメントとは逆行ですね。普通の人が鉄分不足になることはそんなにないと思ってます。

[@user-rj9xd9ft6e]

若返るということはありません

[@user-qe7pu9ce1w]

全てにおいて取りすぎは毒である

[@kanan909]

鉄過剰が危険で、アルツハイマーになりやすいという動画からきて、 鉄をもっととれと。。いろんな意見、研究がありますね。 では実際の食事をどうしていったらいいのか・・・

[@745yop6]

鉄を取り過ぎるとアンチエイジングに逆行するそうです。ではどう判断するかというと、血液検査と体の声を聞くことでしょうね。

[@user-go5su7sr9n]

肥料の違いが土壌のミネラルに関してるのかな。1950当時の肥料と言ったら人糞ですよね。

[@surukukulach9386]

洗濯マグちゃん_φ(･_･ 今日のは難しかったですね

[@user-nx2jh3gw3d]

有り難うございました。マグネシウムの大切改めて再認識しました😃✌️😆此れからも、宜しくお願い致します。「学べる楽しさ」に感謝😃✌️(*＾▽＾*)

[@user-dk8bm1wh9h]

若返りたいぜ

[@FlyAwayFlyHigh]

いつもと声が違うと思ったら「タクミ」じゃなくて「リョウ」だったか

[@user-nl6un4qz2o]

遺伝子が近いものほど異常を来すという観点からも、プロテインや動物性のものは少なく、スピルリナを摂取しています。あとは、なずなの塩一択かな？ あまり神経質にならないようにもしています。交感神経優位も老化につながるし、瞑想でプロメアが伸びると言う情報もあって、運動と瞑想を兼ねた太極拳を気軽に楽しんでいます。 60手前ですがすこぶる活力に溢れ、バリバリ仕事こなしています👍

[@namamana2876]

プロメア → テロメア？

[@user-nl6un4qz2o]

@@namamana2876 さん、ホント間違ってますねー😂😂😂テロメアですよね（笑）

[@user-zr7gi5qk1r]

プロテインを接種して酷い便秘になりましたが何か関係有るのですか❓️教えてくださいねm(__)m

[@YT-xn2iq]

腸内環境が悪くなります。 自分もオナラがものすごく臭くなります笑 消化酵素系のサプリなど飲むと改善されますよ。

[@745yop6]

タンパク質を消化するときに発生する窒素化合物は、腸内にいる悪玉菌のエサになるそうで、摂りすぎると悪玉菌が増殖することで腸内環境のバランスが崩れ、便秘になると考えられています。 腸内環境のためにはタンパク質は味噌、納豆など、植物性を中心に摂った方がいいようです。さらに海藻類、キノコ、もち麦など、水溶性食物繊維と、酪酸菌の整腸剤（強ミヤリサン錠、ビオスリーなど）を摂って腸内環境を整えた方が、体調も良くなるし、長生きできる可能性も高まるでしょう。 個人的にはプロテインは不要と考えております。定期的に管理栄養士に食事内容を調べてもらっていますが、プロテイン無しでも一度もタンパク質不足を指摘されたことはありません。

[@taimou160]

別の動画では、スポーツジムで、プロテインと鉄のサプリの過剰摂取により難病が急増、と言っていた。基本、サプリは加工食なので体によくないと思う、

[@user-cd8dl4mb5n]

岩塩はダメですか？

[@snow-vm8jm]

岩塩はよくないそうです。非加熱の天日塩がいいです。

[@user-cd8dl4mb5n]

@@snow-vm8jm 岩塩ダメなんですか!? 何でですかね？

[@snow-vm8jm]

日本は軟水なので日本人が岩塩をとるとミネラル不足になるそうです

[@my-iz2hf]

マグネシウムを多く含む食品あります？

[@yakayaka_n3]

大豆食品に多く含まれてますよ！

[@momomo0_0]

マグネシウムは風呂に溶かして皮膚吸収のほうがいいですよ 肌もキレイになるし10kg3200円で半年持ちます デメリットは風呂釜が痛むので追い焚きできないこと 足湯だけでもOKです

[@souzan3838]

プロテインドリンク結構糖質高いですよね。肉はほとんどないですが。糖質制限とプロテインサプリ、何か矛盾しているような気がします。

[@Hiro1020jp]

○：に鑑みれば ✖︎：を鑑みれば

[@satotadashi2698]

著者がめちゃめちゃ老け込んでじじいに見えるんだが（笑）

[@user-hd6px7uj2f]

今、有る物を食べるしか無い。

[@miotoomio]

身体に合うプロテインを探すのが至難。原料など一見高品質で完璧と思われるものでも、全部だめだった。。タンパク質は楽せず食材からちゃんと摂るべき。

[@745yop6]

その通り。そもそもタンパク質は腸内環境を悪化させるから、水溶性食物繊維と摂るなど、工夫が必要。また、プロテインなど不要。植物性食品を中心にしても、タンパク質は意識すれば食べ物から十分摂れる。牛肉、豚肉など、赤肉はがんの原因になるとも言われているので、1週間に500g以内にするように勧められている。

[@nyanzkt007]

分子栄養学は三石 巌先生がビタミンCの接種を推奨したことがほぼほぼ事の起こりです。

[@namamana2876]

❌接種 ⭕摂取

[@fujimon0817]

最後なんで笑ったんですか？🤣🤣🤣

[@KQW60]

これで終わりってとこで、誰か変顔で部屋に入ってきちゃったのかな〜？😂自分もゲラ子なので親近感増しました。

[@343shidenkai7]

痛い若作りより年相応がいいよ

[@user-mc5hp6pe4s]

塩と高血圧には何の関係もないことは、最近の研究で分かってきているから、 取りすぎなければ気にする必要はないと思う。

[@user-ve4sj3gb5r]

速く本題に　わざと前置きが長いです

[@namamana2876]

早く

[@hatori-umayako]

生物はエイジングの プログラムがされて いて一定の年齢が くればホルモン分泌 も年々減ってくる🥺 そこからのアンチ エイジングは 自分次第🥺 究極は、血液 総入れ替え？🥺

[@user-pg3ju8yk4s]

還暦で大差が、つく。大還暦で決着する。

[@9lives90]

著者の見た目が、お爺ちゃんなんですけどねぇ。

[@mandamnippon1]

笑えたのでグッド押しました。

[@socialdistanceclub4247]

オーガニックだベジタリアンだ、みんなシワシワな人が多い。とにかく健康にはストレスをなくすこと。好きなものを食べ好きな事をする、それが一番でしょう🎉

[@user-gb7xg5nl1f]

紺屋の白袴？

[@user-gy4hs9tg5c]

俺62歳だけど、４８歳くらいに見られるけどなー。精神的なものも、影響するんじゃないの？

[@yy.6537]

60代はもう手遅れか〜😢