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【ベストセラー】「「ケトン体」こそ人類史上、最強の薬である」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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本要約チャンネル【毎日19時更新】
Күн бұрын
Пікірлер: 278
@user-lo7gc2dr6c
Жыл бұрын
糖質制限してから肌めっちゃ良くなったし関節の炎症も治ったわ 今丼物とかジャンクフード食べたらめちゃくちゃ体調悪くなる
@natsuenakandakari6463
Жыл бұрын
バラモンキング
@mintlover8527
Ай бұрын
@@natsuenakandakari6463 ご飯食べないの?(´・ω・`)
@KTakami-xb4nm
Жыл бұрын
<ケトン用の料理を作る立場として> アメリカ在住で肥満で糖尿病の主人(アメリカ人)が3,4年ほど前にこのダイエット(KETOキトダイエット)をし色々な数値が改善され糖尿病の枠から出ることができ、健康面ではとても良かったのですが、ただ砂糖、ミルクのほか豆、じゃがいもなどの穀物や、人参など土からの野菜も全く食べてはいけないとトレーナーから言われてたので、料理をする私にとっては毎日毎回何を作れば良いのか悩みの種でした(当時はキトダイエットの料理本はあまりなかったので.) 主人は痩せましたが、私は逆にそれがストレスとなりかなりの体重増加が。それに毎朝 卵とベーコンを食べる主人を見てて痩せてもいつにか別の部分に異常をきたすのではないかととても心配でした。私としては食べてはいけない食材は”まったく”ではなく”減らして”作り、食べる量を少なめにして(ほどほどに)適度な運動をして生活するのが一番だと思うのですが。
@user-iu6ok1hr3m
Жыл бұрын
普通体型ならそれがいいでしょ
@origamimn8309
Жыл бұрын
とさあf
@excuseme4584
Жыл бұрын
私もケトジェニックダイエットを始めてから体重が減り始めましたが、内臓が心配で始めてから2週間が過ぎたあたりで内科医を受診したところ血液検査、エコー検査共に全くの正常でした。 元々の脂肪肝はまだ治っていなかったので続けてみようと思います。 ご主人の状態と私とでは当然違いがあると思うので、不安であれば一度かかりつけ医に相談してみると良いと思います。できれば定期的に。 不安がある状態ではご主人はもちろん、あなたも日々もやもやしてしまいますからね。 お二人とも健やかに楽しく過ごせますように。
@aki803
Жыл бұрын
糖質制限も脂質制限も試しましたが、個人的には結局はどれもほどほどがいいことがわかりました。 極端にどちらかに偏ると何かしら体に支障が出ました。
@user-bp8mx8po3r
Жыл бұрын
子供の頃から度々倦怠感に悩まされ、今になって糖質が原因なのでは?と思い、ケトン食をはじめました。 体重はみるみる減少し、頭も体もクリアになりました。でもデメリットは、胃がもたれやすい点、そして糖質はほぼ摂れない点です。スイーツ好きの私にとってはストレスにもなります。ですから期間を設けてケトン食をしています。あと、ケトン食をしなくても、私的には、砂糖と小麦をやめるだけでも、体調は良くなります。
@user-fw9ws1ep4w
Жыл бұрын
大豆や肉類、乳製品との身体の相性に合わせて取り入れたいと思いました。 普段は糖質を控えていても付き合いがきっかけで引っ張られてしまう事があるので糖質の摂り過ぎには要注意ですね。今日も興味深い書籍の要約ありがとうございます。
@maham6238
Жыл бұрын
食後に強烈な眠気に襲われるので、自分に血糖値スパイクが起こっているという仮説のもとで対策をしたところすごく効果がありました。若い頃からやっていたら人生が変わったのではないかと思うほどです。食後に眠くなる人は対策をすれば体調の底上げになると思います。
@Cliffem82
Жыл бұрын
自分も海外に住み始めてから伝統的な日本人の食事は糖質が多すぎることに気づいて食事をタンパク質中心に変えたところ、午後の眠気も無くなり、仕事も捗るようになりました。30代後半までこのことに気づけなかったことに後悔してます。
@user-si3ce3yr7i
Жыл бұрын
😅😅
@user-wc8il7fi2i
6 ай бұрын
私の従兄弟に医師と薬剤師がいました二人共真面目な性格で煙草は吸わず酒も一滴も呑まず人でしたが60代で癌で亡くなりました私は煙草や酒を嗜み白米中心の食事甘い物大好きで健康そのもの人生は皮肉なものだ
@user-xb5fz2qk2p
Ай бұрын
@@user-wc8il7fi2i医師の労働環境が極めてブラックなのは周知の事実だろ
@user-ec1kl2vl8p
Жыл бұрын
自分は68㎏から糖質制限して10キロ痩せました(今は8㎏) 体の調子が良いです^^ 元々特別な栄養源だった糖分を毎日摂って病気になるということですから 糖尿病は本来贅沢な病気なんだと捉えられますよね これからも頑張って制限したいです
@user-zm6ht2su6b
Жыл бұрын
今は8キロってやばい
@user-ec1kl2vl8p
Жыл бұрын
@@user-zm6ht2su6b 2㎏リバウンドしているって意味です(笑)
@littlechic943
Жыл бұрын
お米食わないと菓子食いたくなるからちゃんとお米を食べるようにしています。
@makotktjm7418
Жыл бұрын
両方我慢しろよ
@phana1153
Жыл бұрын
両方嗜好品として捉えるべきもの
@user-bs1gd6mf7p
Жыл бұрын
玄米食って、どうぞ
@user-ox6io8yr7d
Жыл бұрын
お米チャンネルの人が同じこと言っていた。 程々に摂取ぐらいがいいのでしょうね。
@makotktjm7418
Жыл бұрын
@@user-ox6io8yr7d ポジショントークやろ
@user-gn6pm5sy1x
Жыл бұрын
糖質制限試した時すごい下痢になりましたが、和食の時は便の形状がとても良くスッキリ感があって私には 糖質は合わなかったです。おそらく肉のホルモン剤やその他原因があったのかも。 糖分小麦粉避けてウォーキングしたら無理なく痩せて数値も下がりました。
@user-wj7yh8tg9y
Жыл бұрын
ここ半年は炭水化物を食べません!大好きだったラーメンうどん白米やめました。でも少し太ったから?糖尿病です。果物と中華料理ばかり食べています。どうも中華料理のタレの糖分と果物の糖分が多い気がします。
@user-jp4sp5nx2y
Жыл бұрын
糖質の置き換えやってみようと思います。 それで体の不調や肌の荒れなどが改善できるならやる価値はあると思うので😃
@user-ox6io8yr7d
Жыл бұрын
必須アミノ酸、必須脂肪酸があるのに対して必須ブドウ糖はありません。 つまり糖は体内で合成できる(糖新生) この説明で十分でしょう。 現代病の大きな要因の1つが糖質の過剰摂取であることは事実です。 人間の身体は糖質過多には対応してないから血糖値を下げるホルモンはインスリンしかない。 この世界は常にシンプルだから難しく考えすぎないように。
@caspaer2011
Жыл бұрын
いやいや、ちょっと待って下さい!尿酸値について触れるべきです。 私は1年間で10キロのダイエットに成功しました。ところが、お酒を1滴も飲まないにも関わらず、尿酸値が基準値7.0を超えてしました。 原因は糖質制限と脂肪燃焼により血液中のケトン体濃度が高くなって、尿酸が排泄されにくくなったせいだと考えています。 昨今のテレビやKZbinではダイエットと尿酸値との関係性について、殆ど触れていません。 尿酸値を気にしている方は糖質を控えめに摂取しつつ、ウォーキングやストレッチなどの軽めの運動で、ゆっくりと慎重にダイエットをするべきだと思います。(個人の見解です)
@HAMMER528
11 ай бұрын
糖質制限ダイエットは自分に合っていると思う。 食後の強烈な眠気が無くなり、疲労感も無くなってきました。 体重もー5kgと、順調に減っています。 元々脂肪肝の数値が出ていたので、炎症を止めることは死活問題でした。 スーパーケトンダイエットですが、タンパク質はちゃんと摂り、筋トレも始めました。
@akeoeka_4_happy_life
Жыл бұрын
アボカドが体に良いのは知っていても末端の生産者がアボカドを育てる水はあっても飲み水はないという過酷な労働条件を知ってから食べられなくなりました。大豆製品はホルモンバランスを考えると主食では多すぎるので小松菜とかナッツ類でバランスを取ってます。
@user-vj8ce3fu8y
Жыл бұрын
どんな立場にしろ小麦、砂糖、食品添加物はアウト それ以外は偏りすぎに注意すればセーフ
@user-sp6cz9uj2v
Жыл бұрын
+ジュース類
@user-vj8ce3fu8y
Жыл бұрын
@@user-sp6cz9uj2v 個別に挙げるなら他にも加工肉、揚げ物。糖質OFFの発泡酒やノンアルビールも人工甘味料や添加物が多い
@user-pq6eq8fl2x
Жыл бұрын
パンは紀元前からギリシャやローマで食べてたけど、精製された炭水化物はここ200年で合ってる。
@綾瀬-358
Жыл бұрын
私はケトジェニックダイエットをしていますが、ケトン体を生み出すには糖質をオフにするだけでなく、食事を高脂質にした上で中程度のタンパク質も必要なので、PFCバランス(タンパク質と脂質・糖質のバランス)を管理しないと体調を崩したり便秘になります…涙 特に脂質が不足してる人は多いと思います。脂質が増えれば便秘は改善されました。勇気を持って脂質を取りましょう! 最初はキツイですが、それを乗り越えればかなり楽になります。 私はこれで15キロ減量出来たので意味はあると思います💪 ケトジェニックをやる時は絶対に事前に知識を集める、これが鉄則です🧀
@mintlover8527
Ай бұрын
勇気をださなくても、タンパク質と脂質はセットでしょ。
@Woodlynn1234
Ай бұрын
@@mintlover8527 鳥の胸肉は低脂肪、ハイプロテインですよ
@user-fg6lw8jn4l
Жыл бұрын
びっくりする事ばかりの知識で勉強になります。
@user-vt5cu9no2s
11 ай бұрын
話がながい。 あな
@user-vt5cu9no2s
11 ай бұрын
あのまるまるとか多過ぎる。話が長い。 賎しい。
@tsunakan2700
Жыл бұрын
今回関係ないですがとろろ(山芋)が主食にできそうです、ありがとうございます おかげでバリエーションも増えて健康に良い食品紹介助かりました。 もう何ども言いますが糖質は寿命に関して延ばす可能性がありますので 取らないという選択肢は取りません 後、グリコーゲンを貯蔵するという意味と筋肉の合成に糖質のエネルギーが 必要なことがあるためやはり糖質を過度に控える予定もありません (献血後に来る血液検査結果も全ての数値に問題なく摂取を控える理由が存在しない) ただ、カリフラワーのなんちゃってご飯は大麦と混ぜたりして試してみようと思います
@aujbkkz4kunsbz600
Жыл бұрын
偏食やめて量を減らすのが結局最適解
@user-xb5fz2qk2p
Ай бұрын
それは一番の馬鹿なんだよ 当たり前の事だが毒を体に入れるのが最適解なわけがないからな。 肉と一部の食材以外食う価値はないんだろ。
@agrow5311
Жыл бұрын
主食抜いても、高タンパクな食事をしているとケント体はでません。 タンパク質も血糖に変わるからです。 MCTオイルなど抗炎症作用のあるオイル(脂質)と少しのタンパク質を取りながら、糖質を制限することが大事です。
@theredcomet0079es
11 ай бұрын
?タンパク質で血糖値は上がりませんよ。 アメリカの糖尿病学会(ADA)の患者教育用テキストブックにおいても、2004年からこのことが明記されています。
@agrow5311
11 ай бұрын
@@theredcomet0079es 血糖値が上がるのではなく、血糖値の維持にタンパク質は使われます🤲 糖新生(蛋白異化作用)によりタンパク質は血糖値の維持に使われます。 糖新生(蛋白異化)はエネルギー不足の際、おきるので 糖尿病のようにエネルギー(糖質)過剰の人では 血糖値の上昇ら起きないと思います😊
@user-pm4ov3qu7g
11 ай бұрын
理論は完璧なのに実践したら全然上手くいかないのは、全然体のことなんて人類は解明出来てないんだなぁって思う
@user-xz6hu1ej5s
9 ай бұрын
そこが真理ですよね
@tomoo6702
5 ай бұрын
10年ほどケトジェニックやったり止めたりの繰り返しですが、ケトン食に戻るたび脳がめっちゃクリアに感じる。ただ久々に糖質食べると「うめー!」ってなってまたハマる。これの繰り返し。
@jjjtonight
3 ай бұрын
結局、それが良いようです。ずっとケトジェニックをし続けるのは、心理的に無理があると思います。一方で、糖質過多になりそうな食生活は血管を傷つけ、認知症を含めて疾病リスクを上げるので、適度にケトジェニックの期間を設けるほうが良いと思われます。 大切なのは、自分の体の反応に素直に従うことと、病気については、検査の頻度をある程度確保したり、予防医療に取り組む、違和感があったらすぐに病院に行って医師と相談することで予防や治療を行うべきで、食生活が良ければ完全に避けられるものではないと思います。
@user-pl4rq1hn5v
Жыл бұрын
サイクリングしてるとどうやっても糖質制限した後はハンガーノックで死にそうになるんですけど、運動と糖質制限ってバランス取るの難しい。まあ8時間くらい走ってます。
@user-er6rj4nb5p
Жыл бұрын
卵はたくさん食べてもいいけど栄養の偏りを防ぐ為、「まあ2個くらいが無難だよね」ってなっていると聞きました。
@user-bh7lf8ry6n
Ай бұрын
卵に栄養の偏りとかないでしょ笑
@yukohoshi
Жыл бұрын
大豆はかなりいいのに、油になるとダメなんですね。キチンとした知識が必要だなと思いました😊
@user-xb5fz2qk2p
Ай бұрын
サラダ油な動物性はむしろ取れ
@lisi4209
Жыл бұрын
配信ありがとうございます! 私は2か月前からかなりハードな糖質制限しています。身体の調子がよくなったと思います。 でも、色々な食べ物で溢れている世の中なので、このまま一生、ハードな糖質制限を続けるのはなんだか虚しくも思えます。今後はゆるい糖質制限にしようかと思っています。
@user-si6zp7lw2t
Жыл бұрын
私はご飯を納豆に置き換えました。タレ無しで酢納豆にしてます!
@nagano_ran
4 ай бұрын
とうぬよう!というめん
@user-xb3yo5zp4u
Жыл бұрын
以前、糖質制限と、料理に使う油をココナッツオイルだけにして、10キロ減ダイエット成功しましたが、その後、ご飯類食べるようなってしまい、リバウンド。もう一度やろうと思いましたがやり方どうだったっけ?と思ってたタイミングでしたので、非常にありがたい!今順調に進めつつあります
@user-nj4gv9qg8v
Жыл бұрын
メリットもあればデメリットもあり、デメリットではアドレナリン、コルチゾール多い交感神経優位で内蔵の働きも弱まり白血球(リンパ球)も減ってしまう事。そして数年単位でした人で耐糖能低下で逆に糖尿病や脂質異常症、甲状腺機能障害になってる人も多いのも現実だと思う。やりすぎの糖質制限で体壊した人が糖質を少しずつ食べれるようにと苦労している印象。
@4203-j4q
Жыл бұрын
今までの食事の中で糖質を無くしてしまえばいいんだと思ってました。無くした分を油脂やたんぱく質で補うということをしてなかったので失敗したのかも。もう一度チャレンジしてみようかな。
@MN-yr3wc
Жыл бұрын
ビルダーがよく言ってるけど、減量するときケトだからって、好きなだけ食べるのはアウトで、摂取カロリーはケトも脂質制限も一緒だと。 なら、MCTオイルや生クリームなんぞでカロリー摂取すると食べられる量が激減するよね。MCTオイルは下痢しやすいし。
@yoku232
Жыл бұрын
糖質制限ではや、1ヶ月体重3キロ減少疲れない体質を手に入れました。80歳過ぎています、これかまも健康に自信が持てます。糖質制限有り難うございました。😊
@megumoron
Жыл бұрын
ほとんどの生活習慣病の原因は糖質と運動不足です。糖質は糖尿病の原因になるのはもちろん、がん細胞の餌になります。また、中途半端な糖質制限ではケトン体は出ません。私は、肥満ではなかったのですが、ケトジェニックにして、体調、精神面、全てが良くなりました。ちなみに、最初始めた時脂質を怖くてたくさん摂れなかったのですが、これをやると酷い便秘になりました😅ケトジェニックをやるなら怖がらずしっかり良質のオイルを摂る事も大切です!
@Fuku-come
Жыл бұрын
まあ、あんまり無理せんと、糖尿病とも上手に付き合った方がいいと思いますけどね。 最近では、ちょっと太って方が長生きするというデータもありますからね。 けっきょくみんな死にますから、 その時、美味しい物食べてなかったら、なかなか往生できないのではないですかね。
@mm-bo8he
Жыл бұрын
これはアメリカのアトキンスさんが50年前に提唱したやり方で、アトキンズダイエットと言って昔からある方法で実際に効果は有りますよ。
@marlonshikoku
Жыл бұрын
アトキンスさん心臓病で突然亡くなったはず。それで糖質制限はやっぱり危ないってなった。
@mm-bo8he
Жыл бұрын
気をつけ無いといけないのはアシドーシスですが、アメリカ人の病気での死因の1番がガンで2番目が心疾患です。因果関係は分かりませんが、極端な食生活は良くないと言う事で、医師の間でも意見が分かれてたと思います。たまにはケーキやアイス食べたり、何でも適度にやればいいと思いますけど。
@user-wz6xy8mq9m
Жыл бұрын
極端な糖質制限はリバウンドのリスクもありますよ。 生活習慣や個人差もありますし…。 ヘタすれば女性は便秘になりがちになるし、白髪が増えて肌のハリもなくなってボロボロになり、痩せたというよりシワシワに萎んだ身体になります。
@cothr7370
Жыл бұрын
今日も元気だご飯がうまい。食物繊維をたっぷり摂れば血糖値はあがりません。 医者にHbA1c4.9をがんばりましたね、と言われてどんぶり飯食べてるとは 言えなかった(笑)糖質制限の第一人者は60そこそこで急死されていますね。 何を信じるか信じないかは本人次第。
@chigusanoaki
Жыл бұрын
クッキー、洋菓子、ショートニングが、入り込み更に悪いよ、貰いますが、大変に、困りますよね?、皆さんに、分けてやり、少しだけ、仕方無く食べてます、😂果物を、貰いたいです、サツマイモ、トウモロコシ、トマト、スイカをください~!🎉洋菓子は怖いよ~🥺
@user-md4rp9rl6s
Жыл бұрын
私は以前75キロあった体重をスーパー糖質制限して55キロまでダイエットに成功しました(^-^)今はプチ糖質制限にしてもリバウンドする事なしに体重をずっとキープしています、ケトン体質になったのかは分かりませんが、健康診断の結果は全て良好になりました(^^)v
@r.s.f6762
Жыл бұрын
1日糖質何gまでにしてますか?
@user-md4rp9rl6s
Жыл бұрын
一日60g位かな(^^;
@user-fy8ro8hu3p
Жыл бұрын
あくまでも私の意見です。私の経験則、周囲の人達を見てきた上での主張です。 この動画の内容、一部には同意。しかし、かなりの部分に反対します。 特に反対なのは、「スーパー糖質制限」「生クリーム」。あと、過剰な肉食にも反対。 私は6年前から様々な糖質抑制・糖質制限を試してみました。その結果2年間で体重23㌔減(BMIは27→20.5)。その後9㌔リバウンドし、今はBMI23〜23.3くらい。(今の体重をベストと考えています) 私も、糖質30%カット(1日あたり摂取量180㌘)から、徹底的カットまで試してみました。徹底カットは確かに体重激減します。しかし体を壊します。私は1ヶ月で止めました。長期間続けて体を壊した人を何人も見ています。 この動画で否定されてる、糖質は1日あたり最低130㌘必要との説を私は支持します。もう少し多くてもいいかもしれません。 それと、コメこそが良質の炭水化物源だと私は思ってます。少量でもいいから、コメは食べるべき。そして、砂糖、小麦は避けるようにしています。 どんな健康法でも、自分に合うか合わないか、それがすべてです。自分でやってみて、確かめるしかないです。
@user-jm2jg8hh5i
Жыл бұрын
解るけど大変そうです。
@user-gz5mn8xc8k
Жыл бұрын
生クリームって乳製品ですよね?乳製品というか牛乳とかチーズとどう違うのか?乳製品は摂れば摂る程早死にするっていうやつじゃないのでしょうか? またご飯は冷まして常温で食べる、例えればおにぎりにして食べることでレジスタントスターチという食物繊維物質に変化して大腸に有益になるという動画を見ました。ケトン体質で獣臭になるのも嫌だし、自分なりの食生活にしたいなと。
@user-hq1te1px1m
Жыл бұрын
米農家の人がこの話聞いたら ひぇ~ だね
@JJposh
Жыл бұрын
海外在住 ケトジェニックダイエットを1年して10キロ痩せましたが1日の糖質量を20gに抑えてました。体調は良かったですが、食事の内容に飽きてしまいやめました。そして今まで我慢していた分の糖質を摂り始めリバウンドしました。ケトン体をキープするには糖質摂取はほぼゼロという覚悟が必要です。私は毎日ケトン体をチェックしていました。短期減量のためならいいと思います
@user-jl3ed9mc1q
Жыл бұрын
自分軸でいってます
@user-ol2el5qh1p
9 минут бұрын
よく言われる健康法ですね。
@shimanekorock
Жыл бұрын
糖質コントロールは誰にでも必要だよ?! コントロールってさ、個人差が当然あるし?それを各々よく自分を理解して接種する量を考えなきゃ、無駄に寿命短くするだけだよね?😓💦命は大切にしよ?😖
@user-oq1ol8rq5i
Жыл бұрын
1万年経過してれば1000世代超えてるし、穀物含む糖質への結構適応は進んでる筈 だが白米や白パンからは20世代経過してるか怪しい、ヤバい
@Work-kb4zz
Күн бұрын
そもそも1万~10万年で適応可能という前提がやばい ケトジェニック適応マウスを1万年で作るようなもの
@user-ii3eg2oj7b
Жыл бұрын
私は絶望的だ。ご飯とうどんとインスタントラーメンの日々。それにアルコール。なるべくアルコールに置き換えたいとは思っているが。
@hanahana3006
Жыл бұрын
アボカドは好きだけど、フルーツの代わりにはならなーい😂
@user-hideyoshi
Жыл бұрын
アボカドはフルーツに属しますので 「フルーツの代わりにならない」 と言うのは矛盾してます。
@user-or3by2sy2b
Жыл бұрын
以前、ストレスからアトピー性皮膚炎になった時、主治医から、大豆製品は日本でも農薬たっぷりの心配が出てきたということで止められていました。これは、病気が治ってからも気を付けるようにとのことでした。発酵した納豆すら禁止でした。
@uru3568
Жыл бұрын
ケトは正しくやろうとすると金がかかる あと、プチ糖質制限では糖質の摂りすぎでケトン体出来ないと聞いたことある。
@noshimaru123yt
Жыл бұрын
糖質を制限していたら、体重は減ったのですが、脂肪はなかなか落ちず、先に筋肉が減りました。 体質にもよるのでしょうが、私は糖質制限⇒脂肪が燃える、という体質では無かったようです。本書のご提案も人を選ぶ可能性があります。
@user-pv2cg3cd1n
Жыл бұрын
糖新生が起きてしまったのではないでしょうか?
@user-np1me3yl9l
2 ай бұрын
断糖したら最初は思い切ってタンパク質の倍くらい脂質摂らないとケトン体質はできない。脂質を思いっきり入れとかないと糖質の替わりのエネルギーとしてタンパク質が分解され(糖新生)筋肉落ちるのは当然。
@user-si6zp7lw2t
Жыл бұрын
大豆粉使ってみます!
@user-nb4dl7yh6k
Жыл бұрын
寿命はどうなんでしょうか?「昔の人は精製された炭水化物は全く食べてなかった」との事ですが、その時代の人は寿命が30〜40歳くらいだったと思われますが。 精製された炭水化物を摂るようになった人類の寿命は70〜80歳になっていると思われます。 もちろん、寿命が伸びたのは医療の改善など様々な要因があると思われますが 何を信じたら良いのか解らなくなりますね。
@user-eb2ig6xn8m
Жыл бұрын
たしかに! 燃やすほどの脂肪もないガリの自分は糖質とらないと本気の飢餓状態になって早死にしそう。BMI22くらいのちょいぽちゃが長生きらしいので、糖質が寿命を延ばした説もあながち… ちなみにBMI高い肥満はもちろん寿命短くなるけど、低すぎるガリも短いらしい。わい、カリンコリンのモヤシなんやけど…
@tsuyoshix47
Жыл бұрын
人間を殺す最大の動物は蚊だそうですマラリア現在でもマラリアが1番ということが抗生物質その他の薬がなかったって言う事だけですよねそれで例えば30歳ツタンカーメンの頃ですか35歳まで生きて居られたっていうのは凄いことだと思いませんかまぁ自分のやれることだけやればいいんじゃないですか新興宗教じゃないしと思っております
@xiaolanmao8266
Жыл бұрын
寿命が伸びた理由としては医療の進歩と衛生状態の改善が大きいんじゃないですか?
@BONZBUCKER
Жыл бұрын
平均寿命が伸びたのは乳幼児の生存率が上がったからであって、昔の人は全員が早死にしたわけではない。勿論、医療の発達もある。
@user-eb2ig6xn8m
Жыл бұрын
@@BONZBUCKER our world in dataというところに掲載された記事で『it's not just about child mortality,life expectancy improved all ages』とイギリスとウェールズでの調査データが示されていています。2020年9月の記事です。
@NOSTALGIA.64
Жыл бұрын
きびめん、干し芋がよかったよー
@daisuke9439
Ай бұрын
ケトジェニックダイエットは長くするものではないですよ!長くても3ヶ月 P3 F6 C1 2000カロリー以内3日〜4週間位で切り替わります。 切り替わったらP5 F6 C1にすると順調にいきます。 普通の食事に戻すときもカロリーよりもローカーボを意識するとリバウンドしづらい
@user-ui6hf7nf5m
Жыл бұрын
輸入ナッツは防カビ剤 生クリームは添加物 どちらもアウト‼️
@a-kitaipugenjin
Жыл бұрын
ありがとうございます!
@user-ee1rz5jf6h
Жыл бұрын
確かに米はめちゃくちゃ美味しいが GI値が極めて高くエネルギーがありすぎる。 ごはんは週2~3回程度で十分だと思う。
@aaa_222_
Жыл бұрын
癌の先生がケトン体は癌の増殖を抑えるとおっしゃっていました。 今までは糖質過多で生きてきており初めての糖質制限になりますが 1、2週間かけて3食炭水化物を抜けるようやっていきたいと思います。
@noirloup8897
Жыл бұрын
糖質制限した時にかなり体重は減ったけど、思考が全くと言っていいほど効かなくなったので自分には合わないと思いました。 自分の身体はケトン体は豊富にあると思ったのですが、どうやら普段の生活には不十分だったようです。
@makotktjm7418
Жыл бұрын
それはトータルカロリーが足りてないだけです
@user-ky4mz8bm2i
Жыл бұрын
わかります 私もそうでした
@user-np1me3yl9l
2 ай бұрын
糖質止めたらタンパク質とその倍くらいの脂質で補わないとケトン体質には切り替わらないですよ。この動画だと糖質制限の段階的な話を盛り込み過ぎて要点がボヤけています。
@user-gx4tt3qp6f
Жыл бұрын
腎臓癌を切ったので1日卵1個に制限されて居ます。右の腎臓は癌で既に摘出済みです。自分為りに天ぷらはもってのほかです
@Your_Life_is_Good
7 ай бұрын
動物実験では糖質制限は長寿にはならない 人間で実験できないのが悩ましいですが
@smizusumashi1939
Жыл бұрын
こういう動画で思うのは、700万年の寿命がどうなってるかだよね。 ケトン体になっても寿命が減るんじゃ意味ないし。 どうなのかなあ。
@theredcomet0079es
11 ай бұрын
先ずは700年前の医療技術について考えてみましょうか
@smizusumashi1939
11 ай бұрын
@@theredcomet0079es 何を言ってるの?
@theredcomet0079es
10 ай бұрын
@@smizusumashi1939 人類の寿命を飛躍的に延ばしたのは抗生物質の発見と医療技術の劇的な進歩ってことですよ
@SOICHI517
Жыл бұрын
生まれつき脂肪が付きにくく、筋トレやってもやらなくても(今は筋トレしてます)体脂肪率10%前後の私には、ケトン体になるのは厳しい。 それに、太古の人間が肉ばかり食べてケトン体だった証拠はどこにもなくて、あくまでも推測。 ケトン体が有効か否かは、現在ケトン体を実践してる人たちを長い期間調査して研究しないと分からないと私は思います。
@lan3251
Жыл бұрын
「肉ばかり食べて」ではなく「人類が飢餓に耐えてきた生物的防衛能力」の結果がケトン体なんだと思うよ。
@porukoa
Жыл бұрын
豆食品微妙だけどな(^^) 生クリームはダメ リーキーガット症候群
@ME-nv2tv
Жыл бұрын
炭水化物を豆腐や豆乳に変更して大豆のとりすぎで大豆の遅延型アレルギーになってるかたいますね
@bellezacoco9522
Жыл бұрын
完全糖質制限を5年間続けました。結果慢性心不全になりました。 現在ゆるい糖質制限により心不全の心配から離れられています。 体重コントロールも上手くいってます。 慢性心不全の入院後通院してましたが、インシュリン治療を勧めるお医者様とは話が合わず通院をやめて2年経ちますが何も変わったことはありません。 絶対禁忌の酒タバコも5合20本毎日楽しんでいます。 先進医療って何なのか良くわからなくなりました。 あの世に行くのもどうでも良くなりました。 自力の知識がない人は通院して薬に頼るべきでしょう。 そんな患者が多ければ多いほど健康保険料の高騰を招く事に早く気づくべきと思います。 本要約チャンネルのおかげで自己啓発する糖尿病患者が増える事を望みます。
@penpon1118
Жыл бұрын
ケトン体質になってもずっとそうであり続けることが難しい(;_;) けれどケトン体質であろう沖縄の某医師の血管年齢は20歳だった!ご本人は当時確か50半ばくらいで………
@yn9074
Жыл бұрын
ミトコンドリアってケトン体エンジンの方が親和性あるのかしら👀歴史から見たらそうなのかなと思うけど😳
@user-gn3cw5te1l
Жыл бұрын
ここ数年前から、主食=⭕️オートミールへ❗️ 直ぐには、米やパン🍞やめられないので、10日に、一度は、米、🍞を⁉️
@user-hw9uy1bf7k
5 ай бұрын
生クリームは知らんかった!試してみよう
@TV-on2er
Жыл бұрын
千切りキャベツに納豆3パックおすすめ〜
@user-dd4ut4hc8q
4 ай бұрын
完食には くるみ😮 生クリームそのまま😂❤ ウィンナーコーヒー❤ コーヒーゼリー😊
@user-zl1dx6ju1m
Жыл бұрын
でも白米おいしいんですよね〜 まずは白米を押麦に置き換えてみます。
@user-Sakuko
Жыл бұрын
食材一つ増えました🎉生クリーム✨
@kyunkyun31
Жыл бұрын
生クリームは飽和脂肪酸のかたまりと聞くけど大丈夫なんでしょうか??
@FIRE-bo5xr
Жыл бұрын
皆さんご存じないと思いますが、ケトン性低血糖という病気もありますね。
@neneroro127
Жыл бұрын
19:55 20:52
@121moumou
Жыл бұрын
医食同源
@user-ml5rb4jp6w
Жыл бұрын
糖質制限で問題になるのは値段が高いことよね。アボカドとか特にね。だからアメリカとかじゃ今や飢餓よりも糖尿病で死ぬ人の方が多い。貧困層が日々の食事を健康的なものにできるだけの経済力がないから。
@UFC-
Жыл бұрын
俺もケトン体に挑戦したけど、ならなかった。 糖質ほぼ摂れないから無理だし苦しい。 そこまでして健康になる意味も長生きする意味もない事に気付いた🎉
@yuushimizu4941
Жыл бұрын
大丈夫だよーやばい添加物とか油気をつけて普通に糖質取ったほうが長生きするよー我慢ばっかしてストレスで死ぬより食べたほうが楽しくイキイキと生きれるよー
@user-lj8be5fc4p
Жыл бұрын
@@yuushimizu4941 添加物が悪いという証拠はありますか?
@meow-dw1yy
Жыл бұрын
ケトン体出すまではやり過ぎだから身体に悪いけど、確かに痩せますね。健康にはならないけど… 糖質制限だけでケトン体は出ないけど、健康を目指すなら糖質過多を避けるor糖質制限だけで十分だと思います!どうしてもケトン体出したい人は単純に断食が手っ取り早いですよね…
@tmode1017
7 ай бұрын
ケトーシス状態になると体臭が酸っぱい匂いになりますよ
@yamamoto623
Жыл бұрын
人は極論が好きだから、すべての概念に0または100をつけたがる傾向がある。 例えば、「学校に行くべきか、行くべきでないか」とどちらかにつきたがる。だが、普通に考えたら、以下が正解だろう。 「いい学校は行くべきだが、くそ学校は行くべきでない。必要に合わせて行ったり行かなかったりを決定すべき」 極論ではなく、適切な論理を積み上げていくことが物事の最良を見つけるために必要だ。 糖質制限でも、極論で0gか400gかという話になりがちだ。 だが、これも真実は以下だろう。 「体脂肪率が適正値より下がってきたら、インシュリンを用いて糖質を脂肪に変えて適正値に戻し、体脂肪率が適正値より上がってきたら、グルカゴンを用いて脂肪からケトンを使い、体脂肪率を適正値に戻す」 何グラムかではなく、脂肪が増えたら糖質をその分だけ下げ、脂肪が減ってきたらその分だけ上げる。 ごく平凡なことだが、極論馬鹿はこんなことすら理解できないのだ。あきれたものである。 体脂肪率の適正値は人によってまちまちだが、40歳以下の成人男性なら15パーセント、それ以降の成人男性なら17パーセントぐらいに適正値がありそうだ。そこを基準に決める話であって、いつでもだれでも糖質を制限するものではない。自分の体形を見極めて論理的にアプローチすべきだ。 ところで、野良猫は太ってもいないし、痩せてもいない。適正体重を維持している。 人間は太りすぎも痩せすぎもたくさんいる。野良猫に敗北した人間は恥を知るべきだ。猫未満の頭脳では人間を名乗ることはできない。
@user-sl2oo6bx5q
Жыл бұрын
体脂肪率が減ったらインスリンを使うんじゃなくて糖質を摂取して血糖値が上がったら下げる為にインスリン使い脂肪に変えるんだよ。別に体脂肪率が減ったから脂肪を増やす訳ではない、その理屈ならデブがますます太り超肥満体のデブにならないはずだ。インスリンは身体に有害になる糖を脂肪に変え血糖値を下げるのが主な目的だ
@user-pe8wz1yz2r
Жыл бұрын
日本で販売されている生クリームは添加物オンパレードではないのか? 大丈夫なの?
@RJ-fj3wn
Жыл бұрын
Thanks!
@takahaya6816
2 ай бұрын
互いの体臭を許容できるケトンワールドになって欲しい
@user-bi7go6fm7j
Жыл бұрын
生クリームが良いとは… 植物性と動物性がありますが、どちらがよいのでしょうか?
@user-bm3eo7gv2s
Жыл бұрын
植物性生クリームは、植物性の油を使っているということですし、食品添加物が多いので、その観点からみれば動物性の方が自然に近くて良いように感じます☺︎
@user-bi7go6fm7j
Жыл бұрын
@@user-bm3eo7gv2s そうなんですね!教えてくださりありがとうございます!
@mashi0329
7 ай бұрын
炭水化物大好きだけど、 別に抜いても困らなかったな😳
@SSKT
Жыл бұрын
この療法はケトン臭対策とワンセットで考えた方がいいですね。 いわゆるオタクの臭いです。
@user-wr2vy3ow6w
Жыл бұрын
ケトン体ダイエットはフィットネス業界でもブームですね。私も10キロ以上減量に成功しましたし、すこぶる体の調子が良いです。でも日本人は、なかなかケトン体になりにくい性質のようです。私も1回チャレンジをして失敗、2回目から成功しました。1日の糖質摂取量を10g以下にして、脂質量を全体の食事の60%の割合に増やしました。脂質は、MCTオイル、オリーブオイル、えごま油、魚やお肉から摂りました。その中で、魚系の油は日本人に合うような気がします。それでも私は、ケトン体になるまで1ヶ月弱かかりましたね。 お米の代替えに豆腐案も良いですが、私が代用しているのはコンニャクですね。コンニャクはほぼ食物繊維ですし、ケトンで置きがちな便秘もある程度解消されます。豆腐は意外と糖質があります。
@hatori-umayako
Жыл бұрын
プチプチ糖質制限🥺
@user-vv2lv8on6h
Жыл бұрын
この解説 いいことも一部言っているが、まともに信じて実行したらカ
@mo6646
Жыл бұрын
糖質過多は万病の元、それはわかった。それをどのようにどこまで厳密にやり、代わりに何を食べるかはまだ諸説あるんだよなあ(^^;)
@user-nw8xk3dq7v
Жыл бұрын
鯖缶とナッツについては体に良いという話はよく聞くけど体に悪いという話はほとんど聞かないので積極的に食べることにしてる
@tsuyoshix47
Жыл бұрын
動画の中で言っているように1日一食をそしてできたら2食は前職ケトン体だけにする事は無理でしょう
@FSLL-group369
Жыл бұрын
ケトン目指して糖質制限してたのに、スナック菓子の残りが目に入って脳からヨダレがでてしまい食うてもうた。。ストレス制限ぜよ!
@kei-vq3no
Жыл бұрын
今絶賛ケトジェニック中だけど驚くスピードで体重が落ちている。今8キロ痩せた所。 肌を褒められる事が増えた!! ただ、正しいケトのやり方しないと脂質で気持ち悪くなるから注意だし糖質が摂取して良い量以上に体に入るとケトの体が糖質からエネルギー取ろうとしてすぐにリセットされてしまう。 ケトも気を付けなきゃいけない事沢山あるからケトジェニックとローファット二刀流使い出来る様になれば無敵だね。 ある程度ケトで体重落としたら少しづつ糖質入れていきたいと思ってます! ケトジェニックは批判されやすいけど上手く出来れば空腹感無く減量出来るからオススメ!
@jervisq2605
Жыл бұрын
ケトン体体質は本当に良いと思います。糖質中毒克服以外は、苦労せず痩せられるし、食事の量を我慢することもない。ただ農耕については縄文時代中期からのようですよ。農耕以前から穀物は食べられていたということかと思います。ちょっと修正が必要と思いました。
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