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知らないと必ず損する、タンパク質の最も効果的な摂取方法。プロテインは危険?不足するとどうなる?病気を防ぎ、健康寿命を延ばすための知識を医師が完全解説!
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本要約チャンネル【毎日19時更新】
Күн бұрын
Пікірлер: 108
@龍男廣永
2 жыл бұрын
私も82才になりますが、このチャンネルで言われている、テロメヤを短縮しない方法は殆ど実施ております。 お陰で今現在体調は順調で、何等病気も不調も有りません。本チャンネルで説明されている事を実行していれば、健康でテロメアを長く維持する事を実感できますよ。
@源氏源氏-w5x
2 жыл бұрын
体重を落とすために主食をオートミールに変え、高強度の筋トレとウォーキングとジョギングを行っていますが、3か月でたったの2.5㎏しか減っていません。体重が減らないことが今一番のストレスになっています。最大の原因は睡眠時間が短い(4時間程度)ことだと思いますが、睡眠障害のため病院に通院していますが、睡眠だけはいまだに改善されていません。
@高森カレン
2 жыл бұрын
いつも分かりやすい 説明ありがとうございます。 タケミさんの声も とても 聞きやすく 素敵な声だと思います。
@jpwajwt
2 жыл бұрын
分かりやすい説明で、大変勉強になりました! ありがとうございます😀 次回も楽しみにしています✨
@紀州路快速-l7n
Жыл бұрын
20:05 精神的なストレスを減らす 慢性的なストレスは悪影響 テロメアへの悪影響で、循環器系や消化器系への悪影響や うつ病、神経障害、自律神経失調症へのトリガー 仕事の締め切りなどは効果的(一時的なストレス)
@7s919
2 жыл бұрын
歳を取るのは仕方ないけど🎵若々しくなりたいですね😆食事の仕方で可能な事がわかって希望が持てました❗後運動する事とストレス無くす事ですね😁私のストレス解消は、歩く事と近所の友達とおしゃべりする事ですね😉お話ありがとう😆💕✨ございます😆
@中林純一-p7u
2 жыл бұрын
有り難う
@野々村剛士
2 жыл бұрын
体重を落とす事は簡単ですが筋肉量を維持・向上しながら痩せるのは難しかったのです… ※個人の感想です 間欠的ファスティングは苦しく感じず体調も良くなって体質に合っていたようなのですが、 それは結果の話で野菜と果物を大幅に増やし主食をオートミールと大豆に置き換えたところ食物繊維量が増えすぎたせいか消化に時間がかかり胃腸の負担が無視できなくなってきました。 そこで毎日でなくとも一食抜いて間欠的断食にすると胃腸が休まり楽になったのです。
@千速智子
2 жыл бұрын
アカンってあ
@ヨハネ-m7x
2 жыл бұрын
これだけ本を読んで要約してまとめる事が出来るのは神様からの賜物ですね。
@hatori-umayako
2 жыл бұрын
食物繊維と 抗酸化物質 がテロメアを 長くする🥺
@非正規からFIRE生活ジョイトイ
2 жыл бұрын
アメリカ人は年を取れば年をとるだけ自由になれるから幸せらしいですねw そして私も年をとればとるほど最初から人生簡単なのにどんどん簡単になっていって最高ですw 体重は標準です!食物繊維もほどほどにとってます! 精神的なストレスほぼ皆無ですし、運動やって睡眠も目覚ましなしで自然と目覚めてます♪
@児玉恵美子-b8k
2 жыл бұрын
いろいろありがとう御座います、ごもっともです。やつてみます
@you269456
2 жыл бұрын
糖質中毒者を減らすのは食品業界と医療業界が絶対に許さないだろう。
@さすらいのコメンテーター-q7t
2 жыл бұрын
成る程、解る気がする。👴
@Cure-AshendiaHesperus-Phosphor
2 жыл бұрын
カネが全てであり、尊いはずの命を蹂躙・利用する世界なんて最悪だよな。
@常時金太郎
2 жыл бұрын
この動画を 見るように 成ってからは 野菜 ナッツ ゴボウ ゴボウ茶を 取る用に 心掛けてます 運動も心がけて やってます
@藤島綾瀬
2 жыл бұрын
コロナワクチン接種者からのシェディングについて要約頂けないでしょうか? また、シェディングからの防御法も 存在するならば要約頂けると本当に 嬉しいです。
@kojiito3347
2 жыл бұрын
問題のストレス対策が難題。 転職するにも相応の実力がなければ出来ないし。
@jackie.b6659
2 жыл бұрын
夫がストレス……😓
@peko9341
2 жыл бұрын
全くその通り…毎日がストレスとの戦い原因は夫。
@ミント英美子
2 жыл бұрын
笑
@nikorin5550
2 жыл бұрын
本当だ(笑) 身内が来ると威張る(笑) 子供とあきらめて 爆買いする😆
@rio_nakao1012
2 жыл бұрын
早く老けるのは精神的な事が大きいと思います。若々しい人でも何か酷い事を境に急激に齢を取ると言う事があります。(T_T) 身近な人の死や不幸、自分自身の境遇などで変わる気がすます。😱😱😱 毎日生き生きと動き回っている人々はいつまでも若くいられます。何かで家に閉じこもるような生活に成ったり、外出しないような生活に成ると太ったり、不健康に成ったりします。😢
@ユニコーン-z4i
2 жыл бұрын
私は永井荷風を見習って、浅草のストリップ嬢に可愛がって欲しいけど、浅草は遠いし金もいる。で手短にコンビニ、スーパーのお姉さんにヨイショをしています。
@西川武男-q3j
2 жыл бұрын
言うは易しOKONAUは難し時を経ると共にねえ~~歩くより座リすわる寄りゴロ寝!気付いたときは後期高齢者ですね~テロメア万歳
@大園悦子
2 жыл бұрын
人は安易に流れる生き物だと、自分を見てるると思いますが しかし抗わないと、全ての結果が我が身に!後悔しないよう頑張ってね!
@ユニコーン-z4i
2 жыл бұрын
@@大園悦子 様 私は哲学者。プラトン、ソクラテス、杖は就いても頭髪は天を指し、せがれは地面を指す、若い頃は頭髪もせがれも天を指していたのに?年をとると上も下も見られる事かな?山田五郎の絵画、プラトンとソクラテスの絵画を見て。
@富永美恵子
2 жыл бұрын
解説を聞きながら、自分の生活を振り返ってみました。コロナ禍で家にいる時間が長くなり、ストレスが溜まるので、体を動かそう、だだ動かすだけではなくて、何か役立つことをしようと思い、ゴミ拾いのボランティアを始めました。私が住む、大阪市はゴミの不法投棄、ポイ捨てが酷いです。靭公園へ森林浴に行きましたが、あまりの汚なさにショックを受けて帰りました。朝食を取らずに朝の仕事に行き、昼食も取らずに日暮れまで、ゴミ拾いをします。そして帰って食事をします。一日一食になり、体重が10kg減りました‼️食事内容も体が喜ぶものを食べると決めて、加工食品、添加物、農薬をなるべく避けて、野菜多め、スィーツよりも果物やナッツを食べ、清涼飲料よりもルイボスティーを飲んでいます。一日が終わるとくたくたで、夜はぐっすりと眠れます。私は聖書を愛読しています。いつも神に祈り、神が喜ぶ清く謙遜な心を持つと、ストレスが無くなりました。長生きできますね‼️ 聖書の歴代第一29章17節、 私の神、私はあなたが心を調べ、清い心を喜ばれるのをよく知っています。 ぺテロ第一5章5節、 神は傲慢な人に敵対し、謙遜な人に惜しみ無い親切を示して下さるからです。
@無想転生-t4j
2 жыл бұрын
年を取らない人は、声がハキハキ😂してて、笑顔😆が素敵な人だと思う。🙆
@vwichliebe1077
2 жыл бұрын
テロメアが短くならないように、何故いつまで経っても進化しないんでしょうね🥺
@パステル-g5u
2 жыл бұрын
低体重の私は、どうしたら良いのか、知りたい❗️と、思いました。 運動は、きちんと続け様!と、改めて思いました❗️😊
@rio_nakao1012
2 жыл бұрын
人を老化させるファクターは、怒り、不満、不安、絶望、恐怖、憎しみ、悪感情です。((((;゚Д゚)))) 人生を常に充実して、楽しく生きてる人は齢を取りません!🥺
@peko9341
2 жыл бұрын
そう思います。明るく笑い、いつも微笑みの絶えない人は若々しいです。厚化粧はかえって老けて見えます。
@武賢-f3n
2 жыл бұрын
加齢は自然な現象ですが、生活習慣やストレスから起きる老化は遅らせたいですね。季節や体調に合わせた食事や活動を心がけていきます。今日も有益な配信ありがとうございました。
@in-et2nt
2 жыл бұрын
内容が素晴らしいと思います。いつもありがとうございます。
@植草繁
2 жыл бұрын
毒を撒き散らしている老人は、多いね❗気をつけないと❗ね
@hannademontana8376
2 жыл бұрын
全部実践している。しかし、体重だけは増やしたい。とにかく太りたい、、、、
@岡野守-c6v
2 жыл бұрын
しっかりと実践します。ありがとうございます。
@sorasirorio
2 жыл бұрын
3:39 ここ、テロメア長くなってね?
@大竹要-k2q
Жыл бұрын
僕、僕と従兄弟の家族、祖父母はずーっとボケずに健康で元気に生きてほしいです。
@遠山金右衛門
2 жыл бұрын
ストレスだけが問題だな。 コロナで溜まりやすくなったうえに、発散もできなくなって爆発寸前。 嘘でもいいからコロナ収束宣言して欲しい。 コロナよりストレスの方がよっぽど深刻。
@joe_i
2 жыл бұрын
完全なる中高年ですが、日々楽しく過ごすためにも健康は大事。そして、その結果がPPK(ピンピンコロリ)に繋がればパーフェクトだと思ってます。いつも貴重な情報ありがとうございます。 自分の場合は、先ずは「しっかり寝る」から始めたいと思います。
@yomogikozue3832
2 жыл бұрын
中高生で睡眠を気にされるとは、大変な時代ですね。わたしの中高生のころは、夜遅くまで起きている事ができませんでした。姉は、おそくまでテレビなど見ていたり、妹の時代は、ラジオの深夜放送を聞いていたようです。(妹は、難病ですでに、他界しました。)
@西川武男-q3j
2 жыл бұрын
簡単ではありませんよm(__)m
@ヒロ-t2v2h
2 жыл бұрын
タバコを辞めたらテロメアが短くなるのが少しは止まるのかな?
@miyasakosankirinuki
2 жыл бұрын
参考文献めっちゃありますね😳
@channel-ob1bh
2 жыл бұрын
声とアニメのキャラクターが大好きですワン🐾
@keikoogi3578
2 жыл бұрын
瞑想頑張ります‼️
@櫻井真紀-v5h
Жыл бұрын
とても勉強になります!いつも有難うございます✨質問回答チャンネルが、概要欄を見てもわかりません💦
@cschiaki05
2 жыл бұрын
非常に参考になりました。ただ、1つ注意を申します。最近、一日一食の人が増えているようですが、これをやると胆のうから出る胆汁が、これま3食を続けていた人なら、その時刻になると通常通り出続けていて、結果、胆石が生成されてしまう症例があります。胆石は、非常に痛い症状で、そうなると、手術を受けなければならないかもしれません。いきなり一日一食は危険です。
@hubhans4391
2 жыл бұрын
胆石ができる原因はまだはっきりとわかっていない。(脂質の多い食生活かも) 食事の刺激で胆汁が出るのであってその時刻なったら出るものでは無いと思う。 胆汁が出続けるより胆汁が出にくい方が胆石になりそう。
@bozarohikari
2 жыл бұрын
誰かに介護されてまで生きたくないから今からがんばります
@fifthfly
2 жыл бұрын
何故か?4.5時間で目が勝手に開いてしまいま
@hatori-umayako
2 жыл бұрын
0:23 タケミ先生 の白髪姿 じわる🥺 支えてさし あげたくなる 🥺
@佐子山幸子
2 жыл бұрын
ありがとうございます。
@ecruk.8041
2 жыл бұрын
歳を取ると痩せるのかと思ってました。 太ってる方が若く見えませんか?
@m.a8353
2 жыл бұрын
いつも、楽しく見せて頂いています。 凄く解りやすくて為になります。 これからも、宜しくお願い致します。
@大野陵秀
2 жыл бұрын
コゲコッコ、エィ、エィ、お~、、、👊😆🎵ありがとう
@chivan2565
2 жыл бұрын
その、テロメアの長さを計るのは身近な医療機関で見ていただけるのかな?
@松永知也-i6t
2 жыл бұрын
もうちょいまとめて下さい 長い
@花田艶子
2 жыл бұрын
15分位だとイイですねーー
@galaxy-bw4oh
Ай бұрын
2倍速で聞いています
@yoko-oe4jd
2 жыл бұрын
タケミさんの声、聞きやすくて好き💕
@kゆき-o5s
2 жыл бұрын
私もです💗
@yoko-oe4jd
2 жыл бұрын
@@kゆき-o5s 同意して下さり、うれしいです✨
@kゆき-o5s
2 жыл бұрын
お返事頂けるとは、思ってもいなかったのでとっても嬉しいです✨💗 お互い、全く知らない方なのにとても親近感を感じるのは、タケミさんパワーですかね😊
@yoko-oe4jd
2 жыл бұрын
@@kゆき-o5s きっとそうですね✨引き続き、タケミさんの声に癒されながら、お互い応援しましょう〜✨✨
@スパンク石橋荘
2 жыл бұрын
@@kゆき-o5s さまへ Me too.
@mini03..
2 жыл бұрын
肥満です。テロメアを伸ばす為に、運動をしてダイエットします。
@tamayasha
2 жыл бұрын
経験上「見た目」を若く保つのに最も効果があったと思うのは子供を産まないこと。女性限定ですが。テロメア維持に関係あるかな。あと加熱調理した食物をなるべく食べないこと。飲酒喫煙服薬しないのは基本
@よしこ-w5w
2 жыл бұрын
ちょっと長すぎます 15分程度にまとめて欲しいです
@ミント英美子
2 жыл бұрын
太っていると、老化が進んで寿命も縮むなんて嫌だな、と思いました…糖質中毒も何となく思い当たります。 腹八分目、食物繊維を摂る、酸化ストレスを減らす為に、間欠的断食、食べない時間を作るのも挑戦したいと思いました♪
@kanaken4592
2 жыл бұрын
リモートワークがすでにストレスです・・・orz リモートワークでめっちゃ、白髪が増えました・・・運動不足にもなっています。 ※日光に当たることの重要性の動画もUPしてほしいです・・・ 以前に会社を退職した人が日光に当たらなくなったとたんに、一気に老けだしたと聞いたことがあります。 日光に当ると体内時計にスイッチが入ると言われていますが、では、最低限何分日光に当たれば効果が出るのか教えてほしいです。よろしくお願いします。
@peko9341
2 жыл бұрын
朝日が特に良いと聞いています。
@小野沢君夫
2 жыл бұрын
テロメアって長くできるのかな?
@まちゃ-t6v
2 жыл бұрын
靴紐の端のキャップとは……例えが分かり易い。
@hatori-umayako
2 жыл бұрын
ストレス こわい🥺 良質な食事と 運動と睡眠 とっても大事🥺
@バケネコ-p5z
2 жыл бұрын
なんかかわいい🥺
@hatori-umayako
2 жыл бұрын
@@バケネコ-p5z さん ありがとう🥺
@バケネコ-p5z
2 жыл бұрын
@@hatori-umayako ほんとかわいい🥺🖐️因みに貴方の言う通り☺️
@hatori-umayako
2 жыл бұрын
そういうこと言う @@バケネコ-p5z さん が、とっても素敵 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 🌹🌹🌹🥺🌹🌹🌹 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@バケネコ-p5z
2 жыл бұрын
@@hatori-umayako ありがとう☺️🖐️
@すずきかずひこ-t5i
2 жыл бұрын
コロナの自宅療養におすすめの市販薬おねがいします。
@tabibito_neet
2 жыл бұрын
僕は死ぬまで旅人なので歳を取らないです!
@吹上光之
Жыл бұрын
気力!体力!知力!金力!宇宙力!
@吹上光之
Жыл бұрын
毎日〰️元気で〰️ケセラ主義🙌
@吹上光之
Жыл бұрын
栄養
@吹上光之
Жыл бұрын
宇宙力
@hitomicnt3477
2 жыл бұрын
今日からちゃんと寝ます🥺
@ラベンダー博士
Жыл бұрын
とても意義あるお話しを有難うございました。
@中村玉恵-k2e
2 жыл бұрын
痩せ型で甘い物が苦手な私が言うのも説得力が無いのですが、甘い物を止めるのが辛い方、羅漢果と昆布茶がオススメです❤️ 羅漢果は、甘味は白砂糖の300倍(大半はテルペン配糖体なので小腸に吸収されない)・食物繊維豊富・抗酸化物質も含まれます。 漢方薬として咳等に処方されているようです。摂り過ぎに注意が必要ですが…🫢 昆布茶は一日150ml程度毎日飲むと、甘い物が欲しくなくなるそうです。 糖質制限ストレスで身体を壊しそうな人はよろしければお試しを☺️ 瞑想するとテロメアが伸びるとの研究報告もありますね🥰
@user-bz708
2 жыл бұрын
やはり食事の回数を減らすことですよね. この歳になり初めて 食事ってリスキーなんだなと思いました.
@黒うさ-z4d
2 жыл бұрын
えぇぇぇ???いつの間に残酷すぎる真実チャンネルが消えたの??? 運営からのクレームだからですか??それとも勝手にチャンネル消されましたか??? あぁぁぁーーーーー!!!これこそ、おぞましすぎる「残酷すぎる真実」だぁぁぁぁ! あ、なんだ、そうなのか、わかりました!了解しました、タケミ先生、リョウ先生(`・ω・´)ゞ
@beer4872
2 жыл бұрын
過ぎたるは猶及ばざるが如し🤭
@caspaer2011
2 жыл бұрын
基礎代謝が歳と共に低下するのは仕方がないことだと諦めている人が多いですが、基礎代謝はストレッチをすることで復活します。 前屈をした時に床に手が付くかが基礎代謝のバロメーターで、足裏をよく伸ばせば基礎代謝が復活して痩せやすい体になります。 私は筋トレも有酸素運動もせずに、足裏伸ばしダイエットや、ももクロ ゲッタマン体操をすることで10キロ痩せました。
@ガルシア
2 жыл бұрын
過剰なストレス発散とかにもリラックスタイムとか適度な運動質よい睡眠もですね。
@tkkys5514
2 жыл бұрын
晩ご飯を食べながら、この動画を聴いていた。だめなのか笑。
@hatori-umayako
2 жыл бұрын
肥満では無い 🥺
@とみゆき-f2r
2 жыл бұрын
僕も三十代半ばになるけど、かなり若くみられることがあります!最近は急激に老けてきましたが、憎しみ怒り悲しみ喪失感とかストレスな、一番更けますよ!😸🐶🧔😠😍😫😜😡😁😤😌😭🤗🥺byとみちゃん❤️💜🤎💙💛🤍🎵
@ナル-j8o
Жыл бұрын
おじいちゃんおばあちゃんを視聴者層としてる人は長い長い言われて大変ですねww
@hokitachibana
2 жыл бұрын
先月、イケメン20代男子Tから上着をパシッと摘んで引っぱられビックリしたで😳罰ゲームか何かか?
@亮平上村-x3q
2 жыл бұрын
ね
@hatori-umayako
2 жыл бұрын
1コメ🥺
@jurimatsuda2495
2 жыл бұрын
色んな先生にストレスあるんじゃない?って言われてましたけど、全然ないです‼️言うてストレスの症状ガンガンありました笑 立ち止まった時にしか体のこと分からんとです💧皆様もお気をつけください笑 ストレスホルモン出るのが腎臓ならやっぱり腎臓にいいものとして食物繊維が上がってくるのでしょう(*´・ω・)ナ-
@AHKL8674
2 жыл бұрын
糖尿病、好きですねー笑
@taraou7910
2 жыл бұрын
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