【ベストセラー】「人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

[@ごはん-o6h]

仕事から帰ったら、グッタリして何もできましぇん…😢 休日に読書したいけど、眠ってしまって、進みません😓 時間の流れも早くなってる様に感じるので、余計に… こうして日々があっという間に過ぎて行く。😱

[@hatori-umayako]

まとめ🥺 ①12:00 ②21:08 ③35:16 気になる㌽🥺夕方や夜より朝のほうが疲れも取れて自分の時間を 確保しやすい🥺

[@AnonymousManic]

いつもまとめありがとう～🤗

[@yt-xn3gl]

はとりちゃん(´｡•ω(•ω•｡`)ぎゅー♡ 今日めっちゃ忙しかったからまとめてくれて助かった！ ありがとう！ 帰宅したら手洗いうがいして、ご飯作ったらお家リセット掃除五分だけする習慣あるんだけど正しかったみたい😊明日もがんばるー！

[@ロビンZ]

やりたい事に気づけると良いよねｗ( ´艸｀)。

[@ロビンZ]

@@yt-xn3gl さまに仕事を頼むのが正解だねｗ( ´艸｀)。

[@ロビンZ]

@@AnonymousManic さま 区切りは、リズムなんだね。 ルーティンは、リズムですね。

[@よとう-y5s]

帰宅後が夕方だと思われてる時点で心が折れた…日付の変わった深夜1時とか1時半とか…本当に時間や余力のない人間に当てはまらない

[@えびせん-k1m]

なんなら夜勤で明け方に帰るとかまである😂

[@DOMINO88888]

平日に継続するべく、新たな習慣作りを休日に取り組んでます

[@koikekotoha3083]

まさに私の事でした。まとまった時間でないと出来ない、と決めつけ普段の少しの時間は捨て続ける…なのにやりたいことは山のように積み上げる(笑) 今回教えてもらった事、実践します。自分を使って実験します💪 ありがとうございました🙇

[@武賢-f3n]

朝にフォーカスしたルーティンの話は良く耳にしますが、帰宅後の過ごし方も見直してみようと思いました。ちょっとした事の積み重ねで快適な過ごし方を見つけていきたいです。今日も興味深い書籍の要約ありがとうございます。

[@ロビンZ]

いつもをしたい事でルーティン化する。 夢は無くともしたい事はあるｗ( ´艸｀)。

[@kかめ-l4g]

​@@ロビンZな

[@将也-k5t]

完璧な目標を立てて行動するのではなく、毎日継続できる目標を立てて行動することが大切ですね。 例えば、読書を毎日2時間読む！ではなく、5分でもいいから本を開くことなど、ハードルを下げて、毎日継続できる目標を立てていきます。

[@こういち-f1k]

帰宅後は無理だ 食後は、うたた寝してしまう やはり、朝6時がゴールデンタイム NHKラジオ講座が最適

[@近藤響-l8s]

なら食事の5分10分前に何かしらやってみる癖をつけるとか

[@ことりこ-b7n]

なるほどな内容が分かりやすくて今回も一気に聞いてしまった！ わたしはこの動画のイラストが好き、空港の場面で後ろに新聞読んでいるタクミさんがいたり、女の子の部屋のハンギングがペットボトルを再利用していたり、と細かい部分の拘りが感じられて面白い。

[@ちさとの珍]

夕方後の習慣化で重要なのは時間を意識する、そのために時間記録を行う。 また、小さなことから始める。読書なら一日一ページでもいい。苦手なものを継続することは難しいので、やっていて楽しいことを行うべきである。

[@RH80174]

男子向けですね 子育て中の仕事をしてる女子には帰宅後からが１分一秒を争う超多忙時間なので

[@ムラヒロ-g7z]

男性でも子育てしてる人はいるよ 女性でもキャリアに力注いでる人はいるよ 自分に関係ないと思えば、得られるものは減るよ

[@エディ-l1r]

子育て中の男子もいます。

[@morimorires911]

メモの取り方、勉強になりました。

[@leaveahope2241]

めちゃめちゃ響いた。ありがとうございます😢

[@香織-f1b]

夕方は帰ったらご飯作り、片付け、お風呂、洗濯など行っていたら、体力が持たないので、相当目標がないとできない。。

[@スープグラタン]

励まされました。動画作成ありがとう…

[@kotetsu5664]

夕方から夜までに自由時間がある社会人がどれだけいる？ うちは定時に帰っても19時だよ。

[@良一福井]

素晴らしいです。習慣して継続します。ありがとうございました。

[@ロビンZ]

習慣化は好きなことをする自覚ですねｗ( ´艸｀)。

[@user-lk5er4qrpb]

毎日昨日より1％成長する。良い言葉

[@OHGUSHITAKASHI]

イチローさんが“小さなことの積み重ねがとんでもないところにいく”と言っていた！ 俺も完璧主義を捨てて立ち向かって生きたい！ この動画をイヤホンで聴いていたが、そう感じた！ ある意味、俺の年になると（56）開き直りが必要だがwww。

[@丸丸-u7l]

何だろう､この息苦しさは､全てを受け入れる空気が吸いたい

[@かおる菊地-c5o]

いいお話ありがとうございます✨ ためになりました😊

[@渡邉茂の孫]

1年後37倍の効果があると思うと､ちょっとやってみたくなりました。

[@potato_fatpotato]

21:00退勤 22:30帰宅 22:30-23:30お風呂等　 寝る　 5:00起床　 MAXで寝ても5時間くらい………！

[@user-vz8hh3lp6f]

仕事から帰宅をするのが23時。 朝家出るのが9時過ぎ。

[@プリ信]

σ(ﾟДﾟ*)は、3時〜18時半

[@名無し-w2s6i]

やりたいことが見つからない😓

[@Miya-tatsuki]

そんなに帰宅後って時間あります❓ 自分はないけどね💭

[@undisclosedism]

6倍速ぐらいでちょうどいい

[@douga-kakunin]

朝活本の逆張りで書いてるだけだった 締切なら入眠時間より家出る時間の方が強いでしょう

[@ちゃご-t2y]

これ読んだ😮

[@an.75-x4e]

時間を意識する、しないで、時間または１日、１週間、１ヶ月、１年が早い、遅いと過ぎてしまうことで、自身の年齢を考えると充実した生活を送りたいです。

[@Zan-AnVhM]

単身赴任で2歳の子供がいるので自分の時間が本当に取れません。。19時定時で残業なければ1930に保育園到着、1945分帰宅→子供のご飯お風呂絵本寝かしつけ。。

[@Hoffmann-j5y]

いつもお疲れ様です

[@1m-war]

やべぇ、そのブラック企業に居たわ。。

[@たくてぃむ]

時間はあっても体力気力が残ってない...

[@redcomet548]

出来ない理由を探すのではなくて、出来る理由を探せば良い。

[@junx23022]

私もそうでしたが、なんと貧血だった事が分かりました。 身体が辛いはずです。 仕事のパワハラで食事量が足りていない状態が1ヶ月続いたのが原因でした。栄養を見直すと元気出るかもです。元気になぁれ💓

[@梅昆布-v1f]

1分でも5分でもいいんやで〜

[@デコポン-c4t]

さすが意識高い系動画は良いやつ多いなw

[@KIKI14834]

@@junx23022わいも貧血気味だったから、コーヒー飲むのやめて朝は散歩と瞑想。たまに筋トレしたら元気出てきた。 仕事も恋愛もうまくいってないし、借金あるけどなぜか前向きに頑張れてる。

[@富丸-e9y]

帰宅後ルーティンは 本要約チャンネルを見る事😷ふふふ

[@tomoo8846]

帰宅中〜🫨

[@misaotsu609]

子育てしてるとマジで時間ない… 早朝早起きしてやっと1時間確保できるかどうか…

[@KIKI14834]

子育ては大変ですもんね

[@昆布うに]

夕方からは脳のワーキングメモリがないと思うんだが…

[@Ashun1970]

Thank you👍👍👍👍👍👍👍👍

[@みわっち-e9k]

著者は子育て、子供の習い事の送り迎えなどしてないな。

[@プリ信]

帰宅後は( ･᷄ㅂ･᷅ )身体暖まってるから そく筋トレヾ(｡･∀･)oﾀﾞﾅ!! その後シャワー食事

[@st-qt1mf]

3〜4時間自由時間がある人の方が珍しいのでは…

[@プリ信]

だいたい1時間半くらい( •᷄ὤ•᷅) 筋トレとストレッチで終わる

[@miho4106]

できると良いですね。

[@気持ちいいことが大好き]

夕方？仕事してるけど

[@rlyehcthulhu7566]

よほどのブラック企業なんです。

[@kgyu5044]

13:02 見返す

[@寺田伸子-s3l]

とびとびを2倍速で聞きました。 ごくごく普通の 一般論的なお話でしたね。

[@vickyt7042]

いつも思っていましたけど タイトルがめちゃめちゃ大げさじゃないですか いつも...やり過ぎ

[@井手啓貴]

3.7？

[@ぶるーすかい-x8d]

コメント欄の、「男性向け」「女性は無理だ」のジェンダー視点によるコメントが悲しくなる。

[@ハタタク-r8r]

↓そうしてスマホを見てる人の数

[@ikari-x5g]

リュハンビンどこの人だろ

[@nf7738]

よほどのブラック企業なのか、、、

[@user-st7lf8ig4w]

2倍速にしても遅い

[@hatori-umayako]

１１こめ🥺

[@すみれ-o2n]

速度遅

[@まこ-i4d]

いつも貴重なご紹介ありがとうございます😊 お盆休みの前にするやりたい事リストを、 作るのですが。 やりたい事を少しずつ毎日やって行こうと思いました。 また本が読みたい！という気持ちも。 お盆休みに読む本をせっせと買い、読むのが楽しいです いつもありがとうございます♪

[@ロビンZ]

積んどく楽しみですねｗ( ´艸｀)。