Better Than Water Fasting 👍🏼 3 Day Diet VLOG | How to Avoid Yo-yo Dieting | So Many Tips!!!

[@gaian_bliys]

먹으면 바로 살 올라오는 저...란 사람🥲🥹 타임라인 00:00 인트로 (3일 전후) 00:14 시작 01:18 사실..... 만들고 있습니다! 01:39 방법 02:04 시작 첫째날 02:36 단식 중 차 추천 02:52 이렇게 먹으면 심리적으로 좀 낫습니다 03:30 하루 후 몸무게 03:35 둘째날 오히려..? 04:24 위기...................... 05:07 이틀 후 몸무게 05:08 삼일차 적응이 됐다! 그런데... 07:27 삼일 후 몸무게 . 드디어! 07:49 쉐이크, 이래서 합니다 10:04 꼭 체크해야할 쉐이크 선택 기준 3가지 12:25 얼마나 자주 하는게 좋은가 (논문 포함) 13:08 왕필수 보식 !!!!!!!!!!!!!!!! 14:04 보식 이렇게 했습니다

[@hanalee9007]

필요에따라 다이어트를 주기적, 간헐적으로 하시는 분들이 있는데 가장 중요한건 기초대사량을 높히고 근육량을 높히면 좋습니다. 일상생활에서 유산소운동과 근력운동은 옵션이 아닌 생활 필수 입니다.

[@sunny-276]

미모 미쳤어융 ㅠㅠㅠ 제발 시리얼 듬뿍 넣어서 만들어주세요 그냥 후루룩 마실거면 시중에 너무 많아요!!! 그리구 다음에 보식 영상도 좀 더 자세히 찍어주면 좋을거같아요❤❤❤

[@eriniiii]

곧 여름이 다가오기전에 한번 해봐야겠어용🥺 쉐이크도 기대돼요!!! 얼른 나왔으면..🤍🫶

[@gaian_bliys]

히히히 ❤ 감사합니다!!

[@jiyeonkang3174]

보식이 정말 정말 중요한 물단식...ㅎㅎ

[@hanajeong7935]

기대되용 혹시 언제쯤 나오는지... 계획있으실까용😅🥲🤣

[@saiyancookie_]

저도 월요일 부터 할게요 🫠🙏🏼💪🏼

[@연어-h8c]

씹는거많은거좋아요ㅠㅠㅠ언니 언능 내주세요❤ ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@jerrcherr]

04:48 언니 왜 메론빵을 안고 계시나요..🍈🍞ㅎㅎ 아니.. sns에 돌아다니는 '발레 선생님이 알려준 살 빼기 방법'으로 다이어트하면 효과가 어떨지 너무 궁금해요.. 언젠가.. 해주십사 끄적이고 갑니당..

[@user-dudtj26]

안그래도 오늘부터 5일간 쉐이크 아침 저녁으로 먹으려고 했는데 이런 좋운 영상이!!!!!!!!!❤

[@user-yomyyomy]

언니진짜너무대단하시다구용❤ 쉐이크 넘넘넘 기대되융❤

[@gaian_bliys]

꺅! 감사합니다!!!

[@yunseo3307]

언니 다이어트 영상 너무 조하요..🤍🫶🏻

[@jjulee5294]

쉐이크 기다릴께용!!!!^^

[@수인-c7x]

안녕하세요? 다이어트영상 잘보았어요 요즘에 철이철인만큼 다이어트 시작하신분들이 많으시네여 ㅎ 언제쯤 언니가드시는 쉐이크는 만날수있을지요~~ 유익한 영상 잘보고 구독하고갑니다 예쁜밤되세요♡♡♡♡♡♡♡♡♡

[@기범박-b6v]

가이안님 다이어트 브이로그를 잘 볼게요

[@yujinchang9822]

클렌즈 주스 레시피가 너무 궁금해요! 다어이트 중인데 맛있어보여요 😍

[@긍지높은쫄병]

조만간 가이안표 쉐이크 나오겠네요 ㅋㅋ 잘봤습니다

[@GoodGuy374]

눈감고 아~

[@jessshin5523]

갈수록 예뻐지는 미모여신 가이안님♡♡♡♡

[@cloudbread3876]

카리나 닮으셨어요 넘 이쁘세요😊

[@erikag5346]

쉐이크 기다릴께요😊

[@87yenamom]

복근 만들고싶네요 ㅎ

[@솜-l2s]

당 5이하로 있는맛도 해주세용.. 당5 이상으로 된 쉐이크는 안먹게 되더라구요ㅠ

[@jamiekim6919]

다노 쉐이크 추천해요

[@lylaryu982]

쉐이크 내놔요,,,

[@user-gp5yg1cf9w]

무슨 쉐이크 인가요? 너무 궁금해요~ 맛있어보여요 ㅋㅋ

[@달오시]

보식이 제일 중요해 보이는데 3일 쉐이크 다이어트 후 보식은 몇 일 하는거예요??? 클린식으로 하루에 몇끼인지도 알려주세요~

[@Marklee_S2]

쉐이크랑 두유 조합? 베스트도 추천해주세료>

[@초코가최고야]

언니 쉐이크 무슨 맛인지 궁금해요!!

[@가빈이-n9e]

쉐이크는 언제쯤 나오나용? ㅎㅎㅎ

[@zzocholeto]

쉐이크 언제쯤 나올까요??

[@ssoz1004]

쉐이크는 언제 나와용??

[@jackieshin5436]

예전에 공구하셨던 라누# 왜 공구 다시 안하시나 궁금했어요~

[@이민아-t8k]

가이안님! 혹시 예전에 올리셨던 쉐이크다이어트 영상은 아예 삭제하신건가요??? 좋아했던 영상이라 찾아봤는데 안보여서 여쭤봅니당ㅠㅠ🥹

[@ghtn0318]

카메라 뭐 쓰신지 궁금해요!

[@서영-c9s]

저는 간식먹는 습관이 없그든요...? 이런 걸 보면서 난 밥양을 얼마나 줄여야 하는건가 그런 생각을 하네요...😂😂

[@띠띠-x3z]

탄수화물 안 먹으면 두통 생기고 기력이 없어지는데 어떻게 하세요 ㅠㅠ

[@muju-n5b]

탄수는 기본은 섭취해야죠

[@혲인-e9c]

언제 출시되나용 쉐이크ㅜㅜ

[@dnjsnd]

쉐이크 1회분 칼로리는 우찌 되나용??

[@2jlhye]

끼신 렌즈 알려주실수있을까요

[@정우공쥬님식사하실시]

다이어트 도시락 가능한가여??

[@Ddd55409]

모든 쉐이크에 우유 넣어서 드셨나요?

[@기범박-b6v]

가이안님 너무 예쁘십니다

[@쁍-k6x]

그래서 쉐이크 언제 나온다구요??🤍

[@sky91542]

씨리얼은 오똔 거에요?

[@sonya8900]

pleas turn subtitles

[@_dahe_3604]

빼고 몸 안조아서 또멈추고 결혼할때아님 또안빼 햇는데 세번째다여트... 결혼앞두고도힘든 다여트 진짜 왜 피티만 시작하면 아플까여 흙

[@uihyeon1621]

음.. 그래서 언제 출시된다구요??

[@뿡-q7g]

그래서 쉐이크 언제 나오나용 ㅠㅠㅠ

[@ejchoi2066]

넘예 손나은인줄요!

[@Chan-n5x5t]

왜케이쁨 ㄷ

[@김지윤-z6u2u]

쉐이크 언제나와요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@연어-h8c]

지금먹고있는거ㅠ확인했는데 식물성유지 머시기잇네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@user-rj7qx7su3e]

근육량 많이 빠지셨나요ㅠ?