[AVS] "Horaires décalés, éviter la prise de poids" avec le Dr Réginald Allouche

[@fadouadebbarh9782]

Merci dr allouche.

[@saaidmasmoudi9072]

je l'A D O R E mon docteur web allouche je vous aime votre simplicté et merci pour tout

[@sakinasaidi317]

Merci Docteur

[@paulpanther787]

Très bien expliqué!

[@carlottasims7105]

Merci pour ces informations précieuses ! Je travaille la nuit en 12 h (20h-8h) et j'apprécie de trouver quelqu'un qui comprenne si bien ce que nous vivons. Il est vrai que je ne suis pas du tout le rythme que vous préconisez. Quand je ne suis pas en période stressante, compliquée psychologiquement parlant, je mange mon "dîner" à 8h30-9h pour me coucher aux alentours de 10-11h ... et je dors jusqu'à 18h30 (d'un sommeil très profond et récupérateur). N'ayant pas faim, je pars au boulot à 19h30 à jeûn (pas de petit déj en somme) et mange vers 23h ou 0h30 les nuits où j'ai un peu plus de boulot (je précise que je suis infirmière), soit l'équivalent de mon déjeûner (donc on est loin de la collation liquide !). La seule chose à savoir est que, contrairement à la majorité des gens, je n'ai jamais pu dormir la nuit, même petite, et que je vis ainsi même mes jours de repos. J'ai été sous traitement lourd, totalement inefficace. Quand je suis vraiment fatiguée, c'est vers 4h du matin, ce qui serait l'équivalent pour quelqu'un de fatigué de se coucher à 19h ... Il n'y a que l'année dernière où mon cycle du sommeil a été très perturbé (ainsi que d'autres choses dans mon organisme) à cause d'un choc émotionnel très important qui a duré plus de 2 mois en phase "aiguë" et depuis, je m'efforce de récupérer et retrouver mon rythme habituel (j'arrive à dormir 4h parfois 8h d'affilée après près d'un an de travail sur moi, relaxation, huiles essentielles ... alors que je suis restée des mois à dormir 3-4 cycles de 30 min par jour seulement). Je me sens déjà plus en forme, forcément, mais cette année de grandes perturbations et de stress a mis mon corps à mal avec prise de poids alors que jusque là il était stable et je le sens, mon foie n'est pas en forme (douleurs articulaires, acné plus prononcée, bleus inexpliqués, épistaxis et migraines plus fréquentes, envies de sucré régulières alors que je n'aime pas le sucre et bien sûr, épuisement et troubles de l'humeur occasionnellement). Et le fait que je suis à quelques jours de mes 45 ans et sédentaire n'arrange pas les choses. C'est en cherchant des infos sur une détox sérieuse pour mon foie que je suis tombée sur vos vidéos sur youtube, que j'ai visionnées avec attention. J'avais instinctivement fait le lien avec le foie (merci à mon métier) mais la manière dont vous approfondissez le sujet m'a permis de comprendre encore mieux pourquoi j'ai eu tous ces tracas l'année dernière, et aujourd'hui encore ! Alors, un grand MERCI pour m'avoir rassurée sur la direction à prendre parmi tous ces régimes, détox dangereux et/ou si mal expliqués. J'ai déjà commandé plusieurs de vos livres et j'ai hâte de les lire, les étudier pour enfin commencer à aller mieux, de manière permanente, malgré les aléas de la vie. J'ai hâte de voir également les exercices que vous proposez car je n'ai pas fait de sport sérieusement depuis plus de 20 ans ... Je vais m'y remettre doucement en dansant chez moi sur de la musique qui bouge, histoire de retonifier mes muscles, dans un premier temps ^^ MERCI !

[@yassmineyassmine7277]

Merci docteur allouche

[@jeanmarcmarkiewicz4933]

Je travail de nuit je reste à jeûn de 20h à 6h à 7h je mange mon repas du soir je me réveil vers les11h30 je prend mon petit-déjeuner a 17h mon déjeuner vers 19h30 ma collation.

[@gildacarre3220]

Je pense que nous parlons beaucoup matériel (nourriture) et pas amour et j'ai remarqué que lorsque j'étais en couple avec quelqu'un que j'aimais , je n'avais aucun problème de santé !

[@ICT19]

Laissez le parler, c'est lourd vos coupures et vis remarques très souvent Inutiles. Très intéressant sinon.

[@osteopathiemarbella]

le foie et vesicule biliere leur energie est au max. entre 1h et 5 h en medecine chinoise

[@Spawn95200]

Bonsoir je travaille de nuit de 17h30 a 1h30 et depuis 3mois je suis sujet au diabète 1,98 glycémie et je suis descendu a 1,30 g en 1 moIs mais j'ai du mal a descendre plus et je commence a avoir un début de glaucomes et de céphalées malgré que je suis suivi par mon médecin ? Help me svp

[@Coktail_DZ]

ممكن تجيبونا سهيلة بن لشهب كاش حصه

[@lucaruw]

Aurora habet aurum in ore !!!