[AVS] L'acolyte de la graisse abdominale, le syndrome métabolique ! - Dr Martine Cotinat

Le livre "Je veux perdre du ventre. Le régime du soir, espoir des ventres rebelles" du Dr Martine Cotinat (éd. Thierry Souccar) est disponible partout !
Le Dr Martine Cotinat est gastro-entérologue formée à la nutrition et micronutrition, spécialiste du reflux gastro-œsophagien et du microbiote, et auteure.
#GraisseAbdominale #Ventre #SyndromeMétabolique #Santé #Éducation #BienÊtre #AVS #Beurfm
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[@arlasmunozarlas-munoz2445]

Bonjour. J’ai un truc pour manger des brocolis cru , je râpe les fleurs et je peux ainsi l’incorporer aux salades , on ne sent pas le goût, et quand on a pas le temps , je râpe une grosse quantité je mets dans un pochon et je congèle , ensuite je prends la quantité et je saupoudre congelé sur la salade Bonne journée Catherine

[@victoriagiacobbi5492]

Merci. C'est un bon truc. Je faisais dejá des salades de chou fleur cru, jamais pensé au brocolis

[@deboradesaint-d4611]

Excellente idée 🥦 Merci!

[@bournotfatiha]

Merciiiiii❤❤❤❤❤❤❤

[@mangello13]

J'adore les questions parfois très très drôle que pose l'animateur ... et c'est peut-être plus que le ton qu'il prend que ce qu'il dit qui m'amuse !.. Exemple : Lorsqu'il dit : " mais à part des choux, on mange quoi ? "... J'adore !..

[@justineaubert9253]

Tout cela devrait être dit à l’école à tous les niveaux. Si on habitue les enfants à des légumes bien préparés et cuisinés c’est gagné !

[@murielboisselier6889]

"Qui dort dîne " vient des aubergistes de l'époque. Cela signifie que si on voulait une chambre on devait prendre un dîner ....ça serait bien d'arrêter de s'imaginer que dormir nourri 😉

[@christinehotermans1040]

Je voulais mettre les choses au point à ce sujet, à savoir la juste compréhension de ce dicton. Voilà qui est fait. 👍

[@claudieguillon314]

Le bébé, Muriel, le bébé grandit et prospère en dormant aprés ces biberons et pour l'adulte le repas du soir. Fort heureusement, à ce que vous semblez convaincre en fin de votre texte, que les organes du corps ne s'arrêtent pas de fonctionner dés lors que l'on pique un roupillon ou une bonne sieste après un bon repas.

[@sarrasoumer4346]

I'm at

[@fadety4307]

@murielboisselier, merci pour cette mise au point...

[@ulysseitac4476]

Ce serait bien que tous ces faiseurs de régime,nutritionnistes qui se contredisent d'ailleurs,président que les cruciferes et plein d'autres légumes sont nocifs pour la thyroïde....!!!!

[@Ibu812]

Toujours la même chanson 🎵 🎶 Le meilleur régime commence dans votre tête. L’anxiété et le besoin de vous remplir est plus psychologique qu’autre chose.

[@zohrahamam6036]

Excellent c’est la vérité. Je n’ai jamais eu ses problèmes. Dieu merci, mon seul addiction c’était le sucre. J’ai souffert d’être mince quand j’étais jeune et je ne ressemblais pas aux autres. Et trop souffert en voyant ma fille prendre du poids, un message pour que je guérisse de cette souffrance lié à à des croyance. Je regarde cette vidéo pour mes enfants. Pourtant j’étais tjrs à cheval sur l’alimentation ( controlé) lié aussi à toutes les fausses croyances et et et. ….. c’est pourquoi je vous valide ce que vous avez dit. 🙏❤️

[@Ibu812]

@@zohrahamam6036 pour moi le seul moyen de calmer mon appétit est la méditation. J’ai eu aussi une enfance dans les carences, vous pouvez vous imaginez alors le travail 😅

[@zohrahamam6036]

@@Ibu812 si on cherche, chacun trouve son chemin. La méditation et aussi un moyen pour se connecter à soi et être dans le présent. Surtout travailler sur les croyances et programmation. Même si je n’étais jamais concerné par le poids, j’ai lu le livre de Lise Bourbon: Stop au contrôle. J’ai trouvé très intéressant: pour moi la clef réside dans la connaissance de soi, la prise de conscience de ses mécanismes intérieur et l’acceptation, la vraie car beaucoup de mots ou slogans sont devenu à la mode, on les répètes, comme tous ces Médecins et d’autres qui nous répètes de la théorie et je sais de quoi je parle….. 🙏❤️

[@Ibu812]

@@zohrahamam6036la connaissance de soi apaise efectivamente. 😊

[@bellavita7270]

Euh... non ! Le sucre est une vraie drogue, ce n'est pas dans la tête...

[@phoebevolel1182]

Tres bons CONSEILS! Je vous en REMERCIE, Madame!

[@goutteoceanique]

C’est tout à fait fascinant que l’art de bien se nourrir ne soit toujours pas inclus dans l’éducation… Ni pris en compte par les médecins généralistes quand ils établissent un diagnostic d’ailleurs… Alors que la nourriture est le carburant du corps, et donc si tu donnes un carburant de mauvaise qualité à ton corps, c’est parfaitement logique tu aies des problèmes de santé.

[@BenoitXVIII]

Tu rajoutes quasiment plus de sucre, tu fais bien gaffe aux étiquettes et tu choisis les confections de viande avec le moins de graisses saturées par 100 gr, poisson (même en boîte), tu t'enfiles moins de kcalories sur la journée ( frein sur les féculents), en "compensant" avec salades et légumes crus qui font du volume dans l'estomac, huile d'olive, un peu de fruits nature, un peu de fruits secs, un verre d'alcool par jour max et tu fais des activités physiques d'intensité moyenne à haute (marche rapide, vélo, courir..) 4 à 5 X par semaine... et tu le perds ton ventre, de même que 10 % de ton poids initial excédentaire en 2 ou 3 mois, même si t'es vieux. Tps en tps, tu faire un repas festif, ça ne changera rien.

[@soulefso99]

😮

[@carmencoumau7361]

Merci Madame. Je trouve vos conseils justes et abordables.

[@santemuscle]

Pour la majorité, mais aussi des personnes hormono déréglées ( thyroïde, surrénales...) Mais oui, d'abord manger juste, du bon sens.

[@sylviamazzeo3500]

J’adore cette Dame et je vais en courant acheter son dernier livre !!!

[@LeoTaxilFrance]

Regardez où vous mettrez les pieds en courant! Et, à propos, vous obtenez quoi exactement pour cette publicité primitive?

[@sylviamazzeo3500]

@@LeoTaxilFrance Et vous ,pourquoi vous m’écrivez ? ? c’est tellement facile dire des ignominies gratuites sur les réseaux asociaux !

[@Caroline-zd7yi]

​@@LeoTaxilFrancetu n'as pas d'amis toi dans la vie ?

[@florencecontant1388]

Elle est top ..' je voulais juste dire que quand jetais enfant ma mère galerait sur certains legumes car je n'arrivais pas manger leur carottes gorgées de sauce ou d eau .. quand je me suis fait à manger seule, j'ai découvert que j'adorais les legumes mais crus ( pour la plupart) . Puis quand vous dites l'effort de mâcher... Alors là les bras m'en tombent .... Il y a peut etre une culture de l'effort à revoir... Bref, n'oublions pas que nous capitalisons sur tout sauf sur notre sante qui passe par l'assiette 😊

[@ptitprince7575]

AVS, une de mes émissions préférées. Je prends à chaque fois des notes, c'est vous dire !

[@celine64210]

il serait temps de revoir ses copies ... dans le cru, vous gardez les vitamines et les enzymes mais qui sont détruites une fois cuits 😑 ... et quand des personnes disent : "moi je ne peux pas manger de crudités car ça me ballonne" les crudités ne sont pas la cause, c'est l'intestin qui est en dysbiose 😊

[@yasmineatmani592]

Et quant est-il des probiotiques dans les légumes lactofermentés ? Et du jeune intermittent ? Et du sport ?

[@avemarino1]

J apprends encore. Je vais déplacer le miam o fruits de France à 16h. Merci. Bonne idée l ail noir. J utilise les peaux de citron bio pour mes tisanes. Bien le bon jour de Tahiti.

[@charlesb.1969]

Merci Beur FM pour cette interview trés interessante . 👍😊

[@annemauconduit8978]

Merci pour votre émission et vos conseils, je vous écoute avec grand intérêt. Bravo à cette émission également...

[@poudredeperlimpinpin9216]

J'ai déjà beaucoup de connaissances sur le sujet et je mets en pratique ce type d'alimentation en modérant les crudités en raison de difficultés intestinales. Je modère.

[@saravigoteV]

j'ai le "syndrome du colon irritable" , j'ai tout le temps le ventre gonflé ! et il y a un truc que la grande majorité des médecins et nutritionnistes disent c'est qu'il faut éviter absolument les crudités et les choux crus ou cuits ! alors va falloir vous mettre d'accord tous... parce qu'on entend tout et son contraire... ce qui marche pour vous madame ne marche pas forcément pour tout le monde! tout dépend de notre identité microbiote qui varie d'une personne à l'autre... et n'étant pas fortunée et vegetalienne, je ne mange qu'une fois par jour et il me faut des protéines végétales, donc des legumineuses ! il est clair que votre concept ne s'adapte qu'à vous.... et aux personnes aisées qui mangent matin/midi et soir.... et tout le monde n'a pas accès aux cultivateurs du coin....

[@roxan110]

"Manger léger le soir" est un dicton de santé très ancien.

[@Regarder_L.ombre2]

J ai 50 ans, si je mange trop lourd le soir ou juste salade'repas complète et bien je dors très mal à on âge !

[@oummaine]

Merci beaucoup Mme cottinat j'achète le livre de suite...

[@patgalmarinette4907]

Merci.

[@danlac3815]

Merci pour votre émission et vos conseils, je vous écoute pour la 1ère fois avec grand intérêt, par contre, je suis allergique 🤫aux mots maladies, cancers🙉 etc… mais bon, je vais continuer d’écouter votre interview en espérant que vous ne parlerez pas que de ces maux qui me bloquent ! ….. 🙏

[@antoinebrun8936]

Parfait ce rappel... on ne peut plus dire qu on ne savait pas. Merci

[@hichamalaoui7553]

merci avs

[@Woaw89]

Très chouette et instructif. Dommage qu'on ne voit jamais l'animateur 🫤

[@violetteviolette3872]

Merci Docteur Cotina

[@mtauss1]

Merci beaucoup pour ce partage, on apprend beaucoup.

[@paka2797]

Très intéressant, tout en souplesse mais il faut dire que les féculents donnent de la graisse abdominale mais ne sont pas chers , tout le monde n'a pas les moyens d'acheter des quantités de légumes..

[@sylviamazzeo3500]

Se rendre à la dernière heure au marché c’est une bonne occasion pour acheter des fruits et des légumes pas chers du tout ! manger des bananes 0,80 un petit régime est plus nourrissant que une boîte des pâtes !

[@charlottelt1883]

Pour ma part je suis allergique au riz et je ne tolère pas le blé ni le sarrasin (tellement mal aux ventre j ai des douleurs jusques dans les épaules, le cou) je suis obligée de manger pas mal de patates et le reste des légumes. Les légumes ne me rendent pas malade mais oui parfois un peu onéreux mais pas le choix

[@maylisgaquere2326]

​@@charlottelt1883avez vous essayé l'épeautre, plus cher que le blé mais plus digeste après avoir essayé et qui cale bien ?

[@maylisgaquere2326]

Lorsque je mange des pommes de terre je suis moins bien calée.

[@laeticiaubeda2650]

​@@charlottelt1883 j'ai un peu le même problème que vous. Essayez le manioc

[@roxan110]

32:00 aliments à ne pas manger le soir.

[@richezsonia7598]

Le Docteur Delabos doit être enchanté d'entendre le fait qu'il faille manger beaucoup de légumes le soir!!

[@sarahjeaden1166]

Beaucoup de préceptes des années 80... Manger léger le soir induit un deficit calorique donc forcément, on perdra du poids. Ce serait bien d'adapter aux dernières évolutions en la matière, même si je ne doute pas des bons résultats de la méthode. Par contre, attention à ne oas manger trop léger, au risque d'avoir des fringales nocturnes et perturber le sommeil.

[@yeqoutielamsellem8185]

Tisane de romarin, citron et gingembre excellent !

[@francineconstant3810]

Merci 🙏

[@brigitte302]

Merci pour votre explication. Mon tour de ventre a augmenté depuis qques temps....en fait j'ai ajouté le soir 1 œuf mollet et 1 tartine de pain....j'arrête !!

[@adriadrien9145]

Le Dr Delabos sauterait sur sa chaise 😂 ce sont les 2 pires aliments à manger le soir… Uniquement le matin…

[@Squaw54000]

@@adriadrien9145je mange des œufs le soir et je n’ai pas de ventre et aucun problème de santé

[@adriadrien9145]

@@Squaw54000 y a des gens qui fument 20 ans et n'auront jamais aucun problème de santé. Des gens qui mangeront des bonbons tout le temps et ne seront jamais diabétiques...ect ect

[@Squaw54000]

@@adriadrien9145 ok

[@sergecuany9507]

Excellente interview merci à vous deux. On n'arrête pas d'apprendre

[@mesmineminlong9636]

merci beaucoup

[@nimkiline5740]

La Tradition prophétique est excellente elle propose de jeûner(comme Ramadan) trois jours/mois on peut les dispacher a un jour/ sem ,c est un anti stress aussi et bon pour la ligne et l énergie.

[@assiaassia3037]

Malheureusement quand on jeûne on perds des muscles et non des graisses

[@nimkiline5740]

@@assiaassia3037 non ,on perd de la graisse et on gagne du muscle,il faut faire des recherches pour ça.

[@ptitprince7575]

​@@assiaassia3037Non c'est faux. Il suffit, entre autres, de faire du sport léger (marche) quand on jeûne.

[@Celtia21]

Bonjour jusqu à quelle heure peut on manger de tout ? Merci

[@brigittecolibri5888]

Merci pour cette vidéo intéressante et précieuse. ...petit bémol ça serait cool que l'animateur ne vous coupe pas la parole à tout va et vous laisse parler merci par avance 🙏💚

[@easymous]

Tisanes plus legumes le soir, c'est le top pour se lever cinq fois dans la nuit pout pisser !! le mieux c'est de ne pas manger et boire apres 17/18 heures

[@rachelhel5942]

Merci 😊

[@niniepap8683]

Pas évident de suivre vos recommandations. Le soir est le seul moment où l'on a du temps, où l'on mange détendu. Si je mange peu le soir, je me réveille à cause de la faim ou l'élimination de l'eau des légumes me fait lever 36 fois pour éliminer donc nuit gâchée. De plus, intestin irritable donc crudités et fruits = sensation d'avoir mangé des clous....

[@bernardcollet2031]

c'est dans la tête que ça se passe...

[@anniepampin8459]

@@bernardcollet2031Oui ! bien sûr....

[@soniaakemakou3134]

😂😂😂

[@bernardbordaslemondedesart9756]

exactement, pareil

[@martinevoiseux3177]

Bonjour Peut on prendre du gel aloe vera le matin et lithothamne ensuite aux différents repas ds la journée merci pour toutes ces explications

[@alainweiss6206]

Dessert infusion sans sucre super !!

[@kapilair1770]

En même temps si , le soir, tu manges un plat de haricots verts et une pomme, tu te relèves à 2h du mat pour manger

[@corminboeufmt70]

Non, pas si vous mangez proteiné et gras le matin et dense, proteiné le midi, un peu d'oléagineux et de fruit à 16h-17h. Testez et vous n'aurez pas vraiment faim le soir.

[@ptitprince7575]

Pas forcément.

[@veroniqueberthier]

Manger trop cru et souvent, donne des ballonnements et gazs, fatigue l'organisme. Le wok est intéressant... Faire du gainage en supplément

[@filomene9251]

Bonne vidéo.........mais vu le prix des légumes, bio qui plus est cette alimentation n'est pas pour les pauvres.

[@abdelabdel9496]

Marcher et oublier la voiture , bouger

[@djemaatarfaya975]

Justement,il contient du micro boîtes réparateur.merci pr le changement des habitudes, alimentation variée,équilibrée, bcp de crudites

[@djemaatarfaya975]

Le jeune intermittent qu'en dites vous?

[@thinkisthekey1234]

Très bonne interview, mais avec tous ces experts qui dis juste ? Je pense qu'il faut surtout faire en fonction de soi et de ses besoins et objectif personnel ... apprendre ce qui nous fait du bien et ce qui nous fait du "mal

[@valeriehitier9026]

L ennui c que chacun est particuliers 😢… avec un handicap changer de rythme devient vraiment e difficile et malheureusement c un cercle vicieux… 😊 hum ça a l air très bon son chou mariné 😊

[@cL-vy5fs]

Sauf que… un mode alimentaire ne convient pas toujours à tous ..À chacun de trouver son mode alimentaire pour prendre conscience de ses bêtises .

[@brigittevarreaux5150]

moi j ai fait la chrononutrition du docteur delalbos et j ai perdu a 66 ans tous ces kg affreux d 1 personne agée .. c est a dire 23 kg en+ je fais de l exercice ciblé pour remodeler la silhouette .. et j ai taille 38 au lieu 46 -48 avant .. non pas trop de legumes surtout des proteines .. avec des legumes moindre .. c est parfait ... pour moi .. les legumes et fruits donnent de la retention d eau ..

[@zohrahamam6036]

Je suis d’accord avec vous. Il faut faut regarder plus se qui se passe à l’intérieur et comprendre d’abord nos mécanismes et les mécanismes qui son lié la prise du poids ou le contraire. Moi, c’est le cas contraire, mince toute ma vie, cela ne veux pas dire que je n’ai pas s’offert par rapport à ça, c’est pourquoi à un moment donné il faut se retourner sur soi pour comprendre et faire la paix avec son corps et travailler l’acceptation et je pense le reste suit 🙏💚

[@grandmarie6878]

et les légumes lacto fermentés ?

[@arch1arch213]

le soir on a faim car on n a pas mangé correctement a midi. Elle, prof' libérale, elle a tjs. mangé ds sa cuisine ou ds la kitchenette du cabinet.

[@neigedu04]

En fait , c'est la chrono nutrition !

[@bournotfatiha]

J'ai essayé de retrouver un numéro de tel pour prendre rendez vous...RIEN on a qu'une adresse a creil Mettez nous ses coordonnées sil vous plaît, pour une fois qu'un medecin est convainquant et super intéressant. Merci

[@masanaa]

en fait c'est la description de la chrono nutrition

[@adriadrien9145]

Exactemement , ça doit etre l’associee cachée de dr Delabos 😅

[@corminboeufmt70]

​@@adriadrien9145Est-ce Espelette ?😅

[@Adri1.G]

Bonjour, merci pour cette vidéo mais perdre du poids ne veut pas dire grand chose. En effet, lors d'un régime mal fait on peut perdre du gras, de l'eau, du muscle. Le principal est le total calorique.

[@VignonPacomeTOVISSANOU]

J'ai aimé 😊

[@claudieguillon314]

Il faudrait que la dame se lève de son micro pour montrer ce qu'elle définit comme le ventre . Même si elle n'a pas un ventre complètement plat, on ne lui en voudra pas. Les descriptions démontrées sont toujours les meilleures comprises.

[@sarahamon4318]

encore faut il quon bouge la journée. parce que si on reste allongés toute la journée , on doit eviter ces aliments tout court alors

[@claudinebigirimana5408]

L’ail noir comment en faire sois même car trop cher.

[@CaptainCavern]

On espère une sortie en France

[@steph24350]

Je ne suis pas d'accord sur le repas du soir, là l'exemple est ok pour une personne sédentaire mais franchement je pratique la musculation le soir et manger une grosse salade post training peut se faire bien entendu, mais manger derrière une portion de riz, franchement c'est peut être bien mieux pour renflouer ces stocks de glycogène par exemple

[@Caroline-zd7yi]

Tu peux faire une salade de riz. Thon, tomates, olives. Ou les salades pdt, hareng, cornichons.

[@nadiaamzal5649]

Mon médicament contient de l aspartame. Je le prends depuis septembre 2001 Tous les matins

[@MartineSCARSINI]

Selon le rythme de vie propre à chacun le repas du soir peut être le meilleur moment de la journée à partager en famille alors pas forcément envie de se retrouver devant un assortiment de choux 🥬 🙂

[@selmazenined2675]

Le docteur exerce t elle a Toulon ou à Creil je n arrive pas à trouver l’adresse de. son cabinet . A ce nom avec cette specilaoje trouve plusieurs adresses merci

[@rictudeestragon]

Mouais Je mange de la salade midi et soir, peu de viande, pas de petit dej, pas de grignotage…. Et pourtant ca ne m empeche pas d avoir du bide. J ai tout essayé, le yakafoke, n est pas magique. Ca suffit les regimes a la con (et en plus j ai des allergies alimentaires, et des diverticules qui peuvent s enflammer en fonction de ce que je mange. Melangez le tout, et bon courage pour me pointer du doigt comme etant responsable de mon embonpoint. Ras le bol de ces toubibs qui font croire que « juste en modifiant « que c est « juste une question de volonte » et que c est donc de la responsabilité individuelle, que leur prescription générale fonctionne pour tous les métabolismes. C est faux. Il y a 10 ans, j ai faot Dukan apres moultes regimes dovers et variés. 5 ans a manger 3 galettes se son par jour, 2 tomates et 2 yaourts. Je n’ai jamais atteint mon poids santé. PIRE! Je me suis retrouvé sur le cul, en dénutrition , incapable d aller travailler avec des crises d hypoglycémie horribles qui me clouaient au lit, et j ai commencé à développer remontées gastriques, et inflammation du stigmoide. Le tout associé a 1 h de footing chacun matin des l aube. Rien a faire. Jusqu’au jour ou, 5 ans plus tard, mon tpubib a osé me dire « bon le matin tu vas ajouter une tranche de pain complet avec de la confiture allégée grattee dessus. Par contre, c est une heure d activité physique en plus par jour pour compenser « . La j ai dis stop. Ca suffit! Non seulement je suis affaiblie, j ai des douleurs horribles, je perds mes cheveux, et je suis en stand by depuis 4 ans ( j ai perdu la premiere annee. Je calculais mes calories journalières, je naviguais entre 400 et 680 cal jour max. Limite anorexique, mais loin d etre mince!) , et on me sort qu il fallait encore faire un effort. Il y a un moment ca suffit. L obesite n est pas qu un probleme de nutrition. Dans ma famille, c est des gros. Et on est au régîmes dès l entree en adolescence. Jamais aucun toubib n’a fait le lien entre hormones et poids. Ben non. Trop compliqué, trop chiant, c est votre culture alimentaire bien sur. Ben voyons. Deuxièmement, cette suspicion systématique des toubibs lorsqu on leur raconte nos habitudes alimentaires : c est pas possible, on ne peut pas etre gros si on mange peu. Et pourquoi je mentirai? Quel est l intérêt ? Franchement… je ne suis pas debile, je suis eduqué, j ai un p rcoirs universitaire me permettant d avoir une bonne comprehension des textes scientifiques, donc j estime que je suis en capacité d’affirmer que mes habitudes alimentaires ne sont pas la source de mon obésité. Neanmojns, je suis persuadee que chaque organisme étant singulier, il existe une corrélation entre microbiote et nutrition. M is cela est tellement compliqué a etablir que les medecins en sont incapables. Par consequent, ma salade du soir, qui n est pas sensee me faire grossir, et qui, en plus, doit etre mangee avec parcimonie au vue de mes diverti ules capricieuses qu il ne faut pas trop titiller, devraient participer, selon votre prescription, a un amaigrissement durable. Heureusement qu il n y a pas obligation de resultats… Pour terminer, il serait temps que le corps medical arrete de mal traiter les gros. C est un fait. A croire que la grosseur empêche les docteurs en médecine, d appliquer le principe de non discrimination en termes d accès aux soins, ET de respect des individus. Moi, comme d autres, ce corps, je ne l ´ai pas choisis. Je ne le merite pas, et j affirme droit dans mes bottes, que les efforts de contrôle considerables que j exerce sur ce métabolisme n’ont aucun impact sur son apparence, ni son mauvais fonctionnement. En outre, face a de nombreux detracteurs qui se contentent de repeter betement qu on ne grossis pas de l air et du temps, et que si on est gros c est qu on s empiffre, j affirme avec fermeté, que la plupart des gens qui n ont pas de probleme de poids ( sauf parce qu ils s empiffrent, EUX, durant les fetes ou la periode estivale) , ne savent pas de quoi ils parlent, et surtout, qu ils ne supporteraient pas de manger comme je mange habituellement,puisque très limités, en termes de quantité ET de panel d aliments. Je n ai aucun plaisir a manger. Je mange parce que je dois manger. J oublie meme de manger régulièrement . Zero impact sur le poids, mais hypoglycémie assuree. Chaque assiette est automatiquement scrutée en termes de nutrition et de calories. A force de faire attention, on connait pesée des aliments/ types d aliments vs calories. Ca s affiche naturellement dans le cerveau. Pour conclure, les regimes miracles n existent pas. Et les gros n aiment pas leur etat aqui est nefaste pour la sante mais aussi d un point de vue social. Les discriminations sont importantes, car l image associée au gros, véhiculée par la pensée hygieniste, est socialement destructrice. Faineant, mechant, frustré, bête, incapable de se controler, incaapble de s adapter et j en passe. Il faut que cela change. L obésité n est pas qu une question de diner, ou de nutrition. Ceci est un approche trop simpliste, à la mode chauffagiste.

[@yulunga]

Complètement d'accord le PB de poids est lié aux hormones et pas à nos assiettes ni au manque de sport.

[@noelleherve5890]

Lire : "Stop au contrôle " de Lise Bourbeau. Exiger une analyse de votre microbiote celui-ci intervient dans de nombreuses pathologies.

[@HH-qw1ks]

👍

[@fridaoumpapa59]

Elle recommande ce régime sur le repas du soir donc le reste de la journée on a droit à tout.

[@louisianephilip6946]

Pakriti Kapha! Essaie l'Ayurvéda!!!🎉

[@micheleblivet956]

Ke suis bien de cet avis

[@elo-mk]

Merci pour votre émission et les conseils qu'elle renferme ! J'ai une question au sujet de la tisane citron-romarin, évoquée en fin d'émission : Ce n'est pas un mélange souvent retrouvé dans les produits en sachet. Je pensais simplement ajouter du romarin à une tisane de citron, mais je me demande dans quelles proportions. Aussi, serait-il envisageable d'ajouter des huiles essentielles à de l'eau chaude, plutôt que des herbes et du citron ?

[@terrienne]

J'opterais plutôt pour un ajout de citron à une infusion de romarin, car il est plus simple de faire infuser une plante ;-)

[@ndayam2752]

C’est étonnant cet entretien? On ne sait / voit pas qui réalise l’interview!!! La voix d’une I.A ?

[@gregationagregation4755]

Dommage que Dr Cotinat ne soit pas dans le 49!

[@tulipier512]

Les légumes cuits sont tout de même plus digestes , par rapport au cru qui a tendance effectivement à faire gonfler le ventre

[@ptitprince7575]

Peut-être, mais cuire tue presque tous les micronutriments.

[@dominiqueprochasson1815]

Voila comment on explique un signe ....par d'autres signes ! Exceptée la sur nutrition ( qui ne fâche aucun interet financiers, aucune industrie de la malbouffe ) ) , on attendra en vain des causes à tous ces déreglementss aboutissant au pneu graisseux !

[@adriadrien9145]

Elle decrit exactement la chrononutrition… C’est l’associée de Dr Delabos ? 😅 Par contre elle dit n’importe quoi concernant les legumineuses pour le repas du soir : regardez sur un pot de pois chiches c’est pas du tout calorique : 110 kcal pour 100g…

[@joelhia657]

Ben en fait le soir il ne reste rien à manger...tisane sans sucre et au lit...la meilleure alimentation..weigt watcher...on perd durablement sans se priver et on ne reprend pas...

[@Lenslark]

Finalement elle ne fait que reprendre la méthode du Docteur DELABOS. Très bonne façon de s’alimenter.

[@arch1arch213]

le soir on est crevé. Les 3/4 des gens se sont tapé les km. de couloirs et les escaliers du metro, c est une sacrée gymnastique! Mais ça, elle ne l'a jamais connu.

[@adriadrien9145]

Change de boulot et quitte paris, ville et vie d’esclave…

[@arch1arch213]

@@adriadrien9145 perso je roule en Smart mais je compatis sec.

[@Caroline-zd7yi]

Elle donne juste des conseils, à vous ou pas de les appliquer. Changez de vie alors pourquoi Paris ? Franchement c'est moche 😅 Nous dans le Sud c'est Mer, Montagne, rando, baignade, kayak, vélo ❤

[@soss0w]

Bonjoir, et une fois qu'on a mesure le tour de taille, comment savoir si on a de la graisse abdominale ? Quel est le ratio à ne pas dépasser si rapport à la taille ? Ou bien est ce en valeur absolue ? Quelle est la norme ? C'est très flou !

[@camilledefleurville2939]

J'ai entendu (par le doc. Cohen) 80 cm pour les femmes et 90 cm pour les hommes à ne pas dépasser.

[@soss0w]

@@camilledefleurville2939 ah merci beaucoup!!

[@giovanna749]

Je suis une petite femme et quand j'étais jeune et parfaite j'avais la taille 38 et mes mensurations étaient 90/60/90

[@djemaatarfaya975]

Qu'en pensez vs du programme mondial feel great.?

[@nadegenaturopathe3437]

Les généralités c'est mauvais. On est tous différents. Maintenant il n'y a que la nuit que l'on peut perdre des centimètres donc suivons l'adage : je mange comme un roi, un prince et un mendiant. Sinon n'hésitez pas à rencontrer une Heil praktiker bien formée en micronutrition pour un programme personnalisé 😊

[@maulinecelia3435]

Bonjour Le Dr cotinat consulte toujours ?

[@harasareched6592]

Je ne comprends pas . J’ai essayé de prendre rdv avec vous il y’a au moins 3 ans et on m’a répondu sur vs ne consultiez plus . Or , votre vidéo date il y’a 14h. Vs consultez tjrs ?

[@kapilair1770]

Elle ne consulte pas la , elle fait une émission radio

[@barbarabernasconi9481]

Non.

[@jacquelinecollombon9959]

Merci beaucoup pour vos conseils !

[@venika9613]

Docteur Martine Cotinat merci pour vos conseils pour la sante. Votre cabinet se trouve dans quel département SVP ?

[@chantalmesange5072]

VAR Toulon

[@precillial.9033]

Elle n'était pas à Creil avant? Il me semble que j'avais des patients au labo avec des ordonnances de sa part.

[@izedaadezide1720]

Ah oui du bio, surtout dans un pays qui continu à accepter les pesticides,

[@mangello13]

Mais que doit-on faire pour lutter contre une fibrose déjà installée ?.. Car personnellement je respecte un programme qui m'a permis lentement mais surement (3,5 mois) de passer de 95 kg à 88 kg. Mon poids idéal étant de 84 kg, à présent la perte de poids devient difficile et c'est normal bien sûr, mais je trouve que j'ai le ventre très dur et difficile à perdre et j'aurais aimé que cette adorable dame nous dise quoi faire si la graisse viscérale a viré à ladite fibrose ... ou du moins qu'elle nous dise si son livre traite ce problème ?..

[@Caroline-zd7yi]

Je pense que c'est en decroissant. Le proverbe. Matin comme un roi. Midi comme un prince et soir comme un pauvre.

[@valeriehitier9026]

Dans ce cas il faut être très vigilant avant d avoir du ventre

[@valeriehitier9026]

C flippant son histoire… pou avoir été limite maigre… je trouve que l équilibre c est meilleur pour le moral..!

[@rustymorning431]

Le besoin de fibres est une pure invention. Demandé à vos ancêtres s'ils étaient constipés 😅. Manger des fibres rend votre intestin paresseux.

[@pierrettepittet2261]

On le ttouve plus 😢😢😢😢😢

[@arch1arch213]

ail noir à la Vie claire aussi.

[@mariapinto5147]

On mange quoi le soir alors

[@user-lm1mq6lf5t]

Pourtant le dt Allouche préconisait les légumineuses le soir.

[@kapilair1770]

Le panais, les crosnes, les topinambours....

[@jocelyneferrer1680]

Quelle est l'adresse de ce docteur à Toulon car j'aimerais bien aller la voir merci.

[@barbarabernasconi9481]

Elle ne pratique plus. Je l'avais consultée en 2018 et la voulais comme gastro-entérologue, mais elle arrêtait.

[@jocelyneferrer1680]

Merci pour votre réponse

[@harounlee208]

Tu veux son cabinet ou son adresse personnelle ?

[@annamatasova9885]

La graisse sous la peau et la graisse dans le ventre est-elle la même ?! Et où en est-il côté génétique ?! Légume oui mais sans pesticides et la viande sans antibiotiques ! On supprime tout et on se met au yoga pour devenir la peau sur les os avec un calme olympien, ne faisant rien en dehors de la méditation ... finalement c'est une bonne solution ! 👍

[@charlottelove9041]

Vous êtes un peu radical me semble t il ?! Elle ne supprime pas grand chose … elle réorganise une façon de manger … et le dicton très ancien dit : petit déjeuner de roi, déjeuner de prince, dîner de mendiant… elle est proche du dicton … il n’y avait pas d’obèses avant … les anciens n’étaient pas sédentaires … certes, mais si on se donne l’envie de bouger ne serait ce que 20 mn par jour et de faire un dîner de mendiant… vous verriez le résultat ! Essayez donc sans vous priver et sans faire de yoga spécialement … et vous verrez. Après tout dépend de votre but : la santé ou l’alimentation degueu que la société nous pose devant le nez et que nous dévorons sans réflexion … parce que ça apaise certaines émotions … Le yoga n’est bien sûr pas exclu … Même si l’on entend souvent il vaut mieux faire envie que pitié ! On n’entend pas il vaut mieux pouvoir se bouger sans douleur que se vautrer a cause du mal !! Après je pense qu’il faut être conscients que les GROS légumes très beaux en grande surface sont plein de pesticide c’est pour cela qu’ils sont si beaux … Et pareil pour la viande ou l’on empoisonne ces animaux et nous en fin de chaîne … des petits producteurs prennent soin de leurs bêtes … essayez donc ! Et c’est bien meilleur !! À bon entendeur … chacun son but dans la vie ! Douce continuation…

[@noellegrisoul6534]

Je suis colopate et mon corps je le connais oui il faut des fibres

[@user-lm1mq6lf5t]

Le cru compliqué pour mastiquer..le chanvre..

[@sebastiendupront3778]

Elle a un magnifique décolleté .

[@HEDEN-tc8it]

Elle aime être mangée crue... faut suivre bon dieu!

[@TheLCarine]

La chronobiologie est une fumisterie