[AVS] Comment perdre la graisse viscérale ? - Dr Réginald Allouche

Les livres "La méthode hépato-détox : mincir durablement et sans danger grâce au foie" (éd. Albin Michel) et "Le Plaisir du sucre au risque du prédiabète" (éd. Odile Jacob) du Dr Réginald Allouche sont disponibles partout !
Le Dr Réginald Allouche est médecin nutritionniste, ingénieur biomédical et chercheur dans le domaine de la prévention du diabète et du surpoids : www.drallouche....
Facebook : / drallouche
Instagram : @drallouche
#Santé #Éducation #BienÊtre #RéginaldAllouche #AVS #Beurfm
**********
Abonnez-vous à la chaîne Beur FM ☑ et activez la cloche 🛎 pour être informé de toutes les nouvelles vidéos 👉 bit.ly/2tLLJOP
Pour suivre toute l’actualité de Beur FM :
Site 👉 beurfm.net/
Facebook 👉 / beurfmofficiel
Twitter 👉 / beurfm
Instagram 👉 / beurfm_officiel
Snapchat 👉 beurfm

[@Animals-Spirit]

Quel dommage pour une émission aussi intéressante et pertinente que celle-là avec un médecin connu pour ses excellents conseils sur le diabète, le Dr Allouche pour le suivre depuis un moment déjà. Et de voir sans arrêt des personnes passer derrière la vitre sans aucun respect pour la conférence, quand elles n'entrent pas dans la pièce... Ne pouvez-vous dans ce cas avoir une seule pièce ou l'interview pourra se passer dans le calme et le respect de l'interlocuteur.

[@Maddy_R84]

Il est probablement dans un hôpital et dans un hôpital ça bouge tout le temps. Soyez contents du temps qu'il vous accorde et écoutez le !

[@Animals-Spirit]

@@Maddy_R84 Il est dans un studio c'est pourtant écrit assez gros derrière lui : BEUR FM.

[@Maddy_R84]

@@Animals-Spirit de n'importe quel endroit tu peux en faire un studio avec des plexiglas !

[@Animals-Spirit]

@@Maddy_R84 Ce n'est pas la question, comme ce n'est pas la première fois qu'il y a des soucis au moment de l'émission. Alors le studio BEUR FM est situé à Paris où habite également le Dr Allouche : Radio Beur FM - 89 RUE OBERKAMPF - 75011 Paris

[@yvelinepehau3769]

Cette vidéo s’ecoute…peu importe qui passe derrière 😊

[@elisabethacas9572]

Ce médecin est carrément exceptionnel, sympathique, à l’ecoute, attentif, explications très claires. Génial

[@fridazaouche1146]

Merci Docteur Allouche, vous mettez vos connaissances à notre niveau. Vous n'êtes pas alarmiste, pourtant vous nous faites prendre conscience du danger sans nous faire peur, nous obligeant à prendre notre Santé en main.

[@quenelmarie4412]

Prendre sa santé en mains : c le baba de l'éducation....

[@caroledelebergue3838]

8iiioooooiiiiiiiiioioo9ioii8ioioiiiiiiiiiiiiooio8oikiiiiiii8iiliololoikil

[@caroledelebergue3838]

@@quenelmarie4412 ⁸oi

[@caroledelebergue3838]

@@quenelmarie4412 ⁸oi

[@perrette5183]

Pas alarmiste, euh si un peu quand même. Surtout quand t'es concerné

[@anitarubez3281]

Je suis entièrement d'accord avec Sylvie, il y a trop de personnes qui passent sans arrêt derrière lui et c'est gênant. On aime l'écouter mais aussi le regarder. Ils font vraiment trop de bruit. Merci.

[@anitarubez3281]

Vous ne pourriez pas mettre un petit Rideau ???

[@pascoaldoparis]

Excellente vidéo. J’ai appris énormément de choses. Mon foie (j’ai une stéatose) vous remercie docteur. Le journaliste est top😄👍🏽. N’interrompt pas pour un oui ou un non. Très bon boulot.

[@francoisecanneytdelavit3577]

Merci beaucoup Docteur ALLOUCHE, pour nous informer avec tant de précision, il est vrai que c'est un plaisir de vous écouter et d'apprendre le fonctionnement du corps humain. Merci également a la perspicacité du journaliste.

[@jeanclaudefridule3215]

Un docteur passionné qu’on aimerait connaître. Bravo DOC ! Merci à vous.👍 PS: c’est la foire du personnel dans le studio ; pas TOP !

[@zino455]

J adore ce médecin, très explicite, impeccable !. Mille merci à vous pour vos conseils.

[@ablafarah4994]

Merci docteur Allouche! Tout est bien expliqué et c'est tellement passionnant de vous écouter. 🥰

[@vanphuongnguyen64]

Je ne me lasse pas d’écouter Dr Allouche, j’apprends beaucoup avec vous!

[@Hmz8722]

Toujours un plaisir d'écouter le Dr Allouche. Merci à Beur FM de permettre la diffusion d'experts comme lui.

[@zazouturquoise3946]

Merci pour toutes ses informations... et j apprecie énormément votre discours qui n est pas moralisateur et surtout bienveillant .

[@mykim8086]

Est ce que nous avons vraiment besoin les personnes parasites qui tournent en arrière plan durant votre émission avec un invité très important et intéressant à suivre son intervention vraiment éclairée pour un sujet dense complexe pédagogique 🤔💯🥳😁

[@citoyenfrancais71520.]

Bravo monsieur pour votre concision et votre humilité

[@emiliepralus9191]

Il est vraiment fantastique ce Docteur ALLOUCHE: pédagogue, sympathique et bienveillant, un régal de l’écouter !

[@jeanlouisdamian5722]

Fantastique haha

[@lucieassouline557]

En effet on a envie de l écouter, clair et net

[@thierrybay1961]

@@jeanlouisdamian5722ben oui Vous feriez mieux peut-être

[@MariePauleDessaint]

J’adore ce médecin! Merci à vous Dr Allouche! Vulgarisateur exceptionnel!

[@Roxanne-qi5wt]

C’est vrai pour le cardio , les premières 20 min sont très dures et j’ai qu’une envie , arrêter et après d’un coup boum je peux faire 40 min en étant bien . Hyper interessant cette émission merci

[@kassiaborderie744]

Vous êtes et resterez un vrai passionné , vous me transmettez l'envie de d'aller de l'avant, ne jamais s'incliner devant l'incidieux . Soyez heureux 1 milliard de MERCI 😊

[@lucaruw]

Avec le dr. Allouche il y a toujours des choses a apprendre!

[@nellygaeta123]

J'erre sur youtube et je tombe sur cette vidéo ! Je voudrais perdre du poids et ne sais pas trop comment m'y prendre . Je vais vous suivre car ce docteur m'inspire confiance .

[@Beatrice-ky1lw]

Le dr Allouche est top ! explications claires et simples. Par contre, les va et vient incessants des membres de l'équipe Beur FM est vraiment désagréable et irrespectueux !

[@shirl7389]

Vos discours sont particulièrement intéressants à chaque fois, merci

[@ysallideatlas391]

Ce Docteur est juste génial merci à lui pour toutes ses explications

[@graindesev]

Juste une pépite!! Merci Beur Fm pour avoir eu la bonne idée d’inviter Dr ALLOUCHE . Profonde gratitude à vous et à Mr ALLOUCHE 🙏🏼🙏🏼

[@ikky2375]

Bravo, le discours est parfait, il touche l'excellence dans la pédagogie de ce sujet.

[@daisydiaz4146]

Bonjour merci 🙏🏼 pour ces explications claires et inspirantes. Merci aussi de diffuser des interviews de cette qualité qui aident concrètement à se transformer en bien être 🙌

[@monacherkaoui2798]

UN GRAND MERCI DOCTEUR ALLOUCHE VOUS ÊTES LE MEILLEUR À DATE AVEC VOS ÉMISSIONS QUI SONT TRÈS INTÉRESSANTES ET AVEC VOS IMPORTANTS ET TRÈS BONS CONSEILS. QUE DIEU VOUS PRÉSERVE.

[@francoismoysan8811]

C'est triste de voir le Dr Allouche en VRP Provax sans nuances et sans questionnements sur les plateaux Télé. Quelle crédit lui donner après cela. Est-il en service commandé pour financer ses recherches sur les Kg à perdre ?

[@isabellebechade6988]

quel bon pédagogue, passionné par son domaine d'expertise, très intéressant !

[@salimatair510]

C'est vrai, je voudrai vivre en France rien que pour ça, les médecins valorisent le malade, chapeau bas

[@kahlabb2097]

Rabi ysehelek

[@elisa1355]

Merci d 'être autant Généreux dans vos propos - Merci Monsieur

[@theresebusiau6606]

Merci infiniment, Docteur, pour toutes vos informations, toujours très explicites ! 🙏❤️

[@hakimamommen2011]

Merci pour ces diffusions youtube, cela me permet de regarder depuis le Maroc. Très intéressant vos émissions.

[@elisa1355]

MERCI MONSIEUR très intéressant à vous écouter et de votre générosité à nous donner toutes vos infos

[@threeDeeBeginner]

Le problème n'est pas la profusion de la "bouffe", le problème est la mauvaise qualité de la bouffe. Si elle ne contient pas suffisamment de nutriment, on mangera plus pour les obtenir. A titre d'exemple une pomme d'il y a 200 ans contenait 25x plus de nutriments. Donc oui si on est riche on a encore accès à des aliments riches en nutriments et donc on aura moins besoin de manger. Chaque année tous nos aliments s'appauvrissent. Le vrai combat est là, pas en s'attaquant à un symptôme comme le diabète.

[@marienivon6379]

Très pédagogie dans ces explications mais que c'est pénible de voir défiler des gens derrière ce médecin !

[@chancellylukonzola5607]

Merci docteur suivre vos vidéo même au service c'est un parti du plaisir, j'apprend chaque jour ...et vos conseils font partie de mon quotidien...

[@paogva6594]

Merci docteur explications très très claires vous êtes passionnant 🙏🏻

[@claudettemignot4356]

Ça a l air si facile avec ce grand monsieur Allouche. Merci

[@khadijaghanam1308]

Bravo dr allouche vous etes vraiment le meilleur et sympatique en plus merci et merci à toi philippe

[@fatimayacoubi4423]

Au faite ,je vous suis un bon moment et je suis contente de vous écouter bravo docteur

[@anniebedie8940]

Merci Dr Allouche, c'est un véritable plaisir de vous écouter. En résumé, il faut manger IG bas, mouiller la chemise en 3 fois 50 min de cardio par semaine et faire gaffe aux acides gras saturés (enfin les diminuer à 20%). Et c'est là ma préoccupation : sont-ils si mauvais, comment s'y prendre ? J'espère que l'on aura bientôt une émission spéciale sur le sujet. En attendant, merci pour cette vidéo si instructive. Amitiés depuis Abidjan.

[@Opinionopen]

Je n'aime pas Hidalgo ...

[@emiliepralus9191]

Fantastique ce médecin ! 🤩

[@belliebellie8006]

26'15 Tout médicament actif a des efffets indésirables

[@phileo40]

@@Opinionopen ça tombe bien, elle n’est pas le sujet de l’émission !

[@bernadettebourduge4172]

@@phileo40 ah ah ah bonne celle là

[@kassiaborderie744]

Merci Docteur Allouche de nous prévenir en nous expliquant intelligemment et simplement ce qu'est le Diabète ,le foie, le pancréas etc. Et les médicaments, comme le lithium qui font prendre du poids. Merci de vous lire à ce sujet et très bonne soirée Vous êtes rassurant et généreux.

[@guitariste47]

Super intéressant. Je continue la lecture ça soir. Me suis arrêté a 10 mns. J'ai appris que la graisse viscérale partait la 1 ère; j'imaginais le contraire.je suis en train de faire plus attention à comment je mange et bois, et par exemple je bois entre 2 et 2,7 litres d'eau par jour. Je verrais si le docteur en parle. Bonne journée à tous🙂

[@christinemolins3325]

Merci Docteur. Vous êtes formidable. Vos explications a la portée de tous. Actuellement, je fais beaucoup de sport et j essai de perdre du poids. 🙏🙏🙏😍😉

[@claudecalimez1781]

Merci beaucoup, c'est formidable tout ce que l'on apprend avec vous. J'aurai aimé vous avoir en prof de bio durant mes études. En comprenant les fonctionnements de l'organisme on interagit mieux pour changer les mauvaises habitudes.

[@gossim3456]

Ça fait du bien d' écouter ce médecin on apprend beaucoup de choses très intéressantes et très compréhensibles et bien je vous dit merci beaucoup et à bientôt pour un autre commentaire.

[@rosageant245]

Très intéressant merci beaucoup 😊

[@isacare360]

Bien d'accord !! D'ailleurs c'est un des rare qui mérite le nom de professeur. Le 98% des profs d'école peuvent continuer leurs grèves svp car ils sont inutiles voir nuisibles. En effet La majorité des gens de de 40 ans et plus, ont été dégoutés de l'école à coz d'eux !

[@emmanuelaliouat9083]

Excellente intervention très pédagogue ! Merci

[@Madakiddd]

Étant en pleine sèche et ayant beaucoup de graisse viscérale à perdre, cette vidéo est vraiment enrichissante.

[@kaderzan2996]

Alors la sèche mon ami ça avance ?

[@Madakiddd]

@@kaderzan2996 J'ai perdu 5 kilos depuis tout en prenant pas mal de muscle. 3 entrainement cardio par semaine pour une prépa marathon + 3 entrainement musculation, avec diète et repos. Ce n'est que le début !

[@kaderzan2996]

@@Madakiddd 💪 force à toi, ne lâche pas.

[@estherchekroun7372]

Merci beaucoup vraiment.... Prendre conscience du corps et aller vers lui... vos explications sont passionnantes.

[@elisabethrusch9547]

Merci Dr Allouch, toujours très intéressant de vous écouter, votre livre est très bien réalisé et fort utile. Merci à vous deux.

[@catherinenavez5147]

Merci cher docteur, on vous écouterait pendant des heures. Comme cela est instructif.

[@jocelynemoreau4844]

Bonjour Dr. J'écoute et regarde vos vidéos car j'ai une NASH stade 1 et je narrive pas à maigrir. Je souhaiterai tant être suivie par vous. Cordialement

[@Leila-sd5oh]

Merci beaucoup à Philippe et au Docteur Allouche !!

[@patriciaangles920]

Super intéressant .... Il manque juste une info quand on parle de 1gr de protéines par kilo c'est de préciser que c'est 1gr de macronutriment par exemple dans 100 grs de viande de boeuf il y a environ 25 grs de protéines .... donc si vous faites 80 kg il vous faudrait idéalement 80 gr de protéines par jour "au moins" donc l'équivalent d'environ 200 grs de viande de bœuf par jour ^-^

[@bernadettebourduge4172]

Merci

[@maniette-kdlt]

Le gramme a pour symbole g, pas gr ni grs. Employez les symboles corrects, merci.

[@ChristineSCHOEPFER]

Discours capital en ce siècle de malbouffe. Merci pour toutes ces informations si intéressantes. Et bravo pour la vulgarisation. Le savoir à la portée de tous. La bienveillance en prime. 🙌👍

[@parisienne5672]

Merci Dr vous êtes passionnant Pitié ces gens qui derrière vous sont à virer ça rigole ça entre ça sort... Pitié !!

[@nourredineboucham9094]

Vous êtes en train d'écouter,ou bien vous regardez un film😅 Concentrez vous sur ce que dit le Dr ,ou bien c'est pas intéressant 🙄

[@omarbahi3209]

Malgré que je ne suis pas français et je ne suis pas très fort en français, mais je le comprends facilement parce qu'il parle une langue très simple ,merci beaucoup docteur

[@christine8735]

On entend parler quel manque de respect pour le médecin surtout un sujet très intéressant.les personnes qui ne font que passer dans le couloir pour ce faire voir.c,est désagréable. Très bon sujet merci

[@testaraphael3918]

Bravo Monsieur pour votre émission et pour votre invité...top

[@mayamaya8565]

Cc merci dr allouche très enrichissant 🥰🥰🥰💯

[@pf7180]

Le docteur Allouche est vraiment tres intéressant à écouter , ses explications sont claires et les informations précieuses .Un grand merci pour cette émission passionnante. Par contre les personnes qui discutent derrière, je trouve aussi que c est gênant . Mettez un rideau coulissant !!

[@MarylaKlaudia13]

Merci Docteur, vraiment très intéressant et compréhensible !

[@francoismoysan8811]

C'est triste de voir le Dr Allouche en VRP Provax sans nuances et sans questionnements sur les plateaux Télé. Quelle crédit lui donner après cela. Est-il en service commandé pour financer ses recherches sur les Kg à perdre ?

[@bernardduchene_startnfinish]

Très instructif. Docteur bienveillant. Bravo

[@michelemeyer4959]

Très facile comprendre très clair et interessant

[@harasareched6592]

C’est un plaisir de vous regarder c’est dommage que vs ne recevez plus de nouveaux patients

[@framboizdh]

Purée ! Mais qu est ce qu’il est clair et intéressant ce médecin !! Merci à lui Par contre, les gens qui passent et repassent derrière et/ou qui parlent fort, ce n’est respectueux ni pour l’invité ni pour les gens qui écoutent….

[@paulinesimon2257]

C'est bien vrai, qu'ils sont trop agaçants ! et il serait si simple de masquer -pendant les enregistrements- la vitre arrière par un bout de papier peint ou de carton. Ca m'éviterait de masquer l'écran de mon ordi... Ceci dit, je regrette, à près de 80 ans, de découvrir ce spécialiste, mais il n'est pas trop tard. Merci à lui !

[@triton4541]

Merci beaucoup à Beur FM et au Dr Allouche.

[@nicolasvanhorton5043]

Très clair, très intéressant, je vais suivre vos conseils.

[@pacinoluna3060]

Merci Docteur vous êtes extra. J’écoute toutes vos vidéos 🙏🙏🙏🙏🙏🥰🥰🥰🥰

[@isabellelardechoise1845]

C’est un vrai moulin ce studio, ça rentre ça sort … hallucinant. Bravo au Dr de parvenir à rester concentré

[@AmazoniaFreedom]

C'est un véritable manque de respect

[@jacquesrobert6722]

Ce médecin est vraiment passionnant mais s'il vous plaît c'est insupportable de voir toutes ces personnes qui n'arrêtent pas de passer derrière parce que cela déconcentre. Mettez un rideau cela ne côute pas cher et en plus il y a du bruit comme des bruits de gens qui marchent et qui tapent le sol avec leur chaussures. Vous avez la chance d'avoir un invité extrêmement intéressant pour vos auditeurs alors faites un effort. Je vous remercie

[@ecco6tm]

Justement c est bien ! C est comme au bloc😅

[@jcbarry7560]

Respect à cet homme👍

[@brigittebeaufort3270]

Merci Docteur, vous avez l art de la vulgarisation. Je suis infirmière et je recommande aux étudiants vos vidéos 👍

[@Printemps76]

Bonsoir, le lien de ses vidéo s il vous plaît ? Merci

[@brigittebeaufort3270]

@@Printemps76 Bonjour, je viens de voir votre message. Je n ai pas de lien. Il s' agit des vidéos sur beur FM Le Dr Allouche y fait régulièrement des émissions sur l alimentation et notamment le diabète. Bonne journée.

[@belliebellie8006]

26'15 Tout médicament actif a des efffets indésirables

[@rejeanbrisebois7343]

Superbe vidéo hyper instructive. Sachant cela, maintenant, à nous de jouer !

[@juliesegura9873]

Ç est vraiment un docteur remarquable. J adore l écouter. Pour moi le meilleur docteur ❤

[@mariedinhvan5051]

a

[@kamalmghazli2061]

Grand merci. Excellente émission

[@annemariemontaud4568]

C'est du bonheur de voir et écouter ce Docteur. Il est vrai et simple. Merci au journaliste et merci Docteur

[@jeannejaures6172]

Génial . J’ai tout compris , merci cher bienfaiteur

[@laurencesavini7087]

Un être qui sait aussi bien transmettre des connaissances est quelqu un qui a intégré parfaitement le sujet qu il traite.,... vraiment bravo c est fluide et comme un cours bien fait on retient les infos des l écoute.... MERCI

[@martinelandais7298]

Merci docteur Allouche pour vos conseils .

[@laurence9716]

Je découvre ce Dr à travers certaines émissions et franchement, c'est vraiment très intéressant et agréable car il utilise toujours des explications imagées et permet alors une bonne compréhension. Merci beaucoup et bravo

[@karinecordonnier7731]

Vraiment passionnant ce docteur je v regarder tt ces interviews

[@christophesuch3545]

Explications top ! Un grand merci

[@annemariedepasse8247]

MERCI DOCTEUR VS ÊTES MON ANGE PROTECTEUR PR MA SANTÉ 😊❤❤❤MERCIIIIIIIIIIII INFINIMENT 🙏🤗💋💋

[@laetieVingt-Quinze]

Passionnant 🥇on pourrait écouter le Docteur Allouche pendant des heures ⌚👏👏

[@abouanir9019]

exellent dr Allouche..je suis admiratif+++ merci dr👏👏👍

[@Herafg]

Le journaliste au début n a pas compris a dit 1m80 ! Mais le médecin a bien dit le protéine 1 gramme par kilos mais le journaliste a confondu le poids avec la taille !

[@shiatsuplus]

Si le gars de 1m80 fait 80 kgs 80g de proteines pas 180

[@menachempeicho8830]

Merci DR ALLOUCHE CE REPORTAGE EST VRAIMENT TRÈS INTÉRESSANT ET INSTRUCTIF

[@frehaamzallag4667]

Vous êtes un docteur remarquable magnifique

[@lorpint]

je découvre avec plaisir cette émission, merci docteur

[@genevievelabro9087]

quelle belle leçon!!! Merci Docteur! super bien expliquer

[@huggy4552]

Bonjour merci pour ces explications claires nettes. Je commence à comprendre pourquoi il faut avoir un foie sain. Je souffre d'une espèce d'arthrose qui me bloque les épaules et les hanches. Je pense avoir un foie encombré donc je vais faire un nettoyage pour diminuer mes douleurs. Merci beaucoup Docteur. Continuez

[@aygulbilici4620]

Comment vous faites pour nettoyer le foie ?

[@mouniaouadrhiri293]

Interview d’utilité public ! Merci docteur !👍

[@tkm9063]

Merci docteur allouche c’était très intéressant

[@123Soleil57]

Pour tout ce qui est graisse sous cutanée et cellulite, il y a le cellu M6, drainage lymphatique avec plusieurs appareils avec des séances pendant deux mois. Il faut 12 séances. Les kinésithérapeutes sont plus habilités à le pratiquer. Mais c'est cher. A associer avec de l'exercice.

[@cuisinerapide]

instructif merci ❤ 👍👍👍

[@marie-christinemeillier2608]

Je vous découvre Monsieur et suis absolument conquise par vos explications si imagées et du coup si faciles à comprendre! Merci

[@cuisinerapide]

@@marie-christinemeillier2608 👍👍👍👍👍

[@mariethomas8588]

Merci 🙏 pour vos excellente explication

[@alaincosta8336]

​@@mariethomas8588 De chapde beaufort... Si oui tu es une cousine.

[@jbrMillValley]

Superbe émission, merci au Docteur Allouche et à vous Beur FM.

[@sinjini66]

Un vrai plaisir d'écouter quelqu'un d'aussi passionné merci Monsieur🙏

[@NicoleBresse-ew9vh]

Wow c'est un vrai plaisir d ecouter ce medecin

[@ladonnefrancine2448]

J ai adoré les explications de ce Docteur

[@gabrielledumas3516]

Maman, obèse, diabétique,depuis de nombreuses années,a regulé son alimentation sérieusement et à fait de la marche régulièrement .son médecin a du progressivement diminué son traitement pour le diabète jusqu'à le supprimer totalement. Donc,le diabète, ce 'est pas forcément à vie.Tout dépend du patient ,de ce qu'il mange ,de sa dépense physique,et de son mode de vie sain qu'il doit garder ,à Vie.

[@fafoufarou2295]

»mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm»mmmmmmmmmmmmmmmm»»mmmmmm»mmmmmm»mmmmm»»mmmmm»»m»»»»

[@MrWiskiki]

5j.

[@malikahamidimalika509]

0

[@cf17733]

Mais bien-sure..ne faites pas de généralités.. Ma mère, pas obèse..1m70 pour 50 kg, pas de graisse viscérale, diabétique..alors miss gabrielle ? Et on en parles du diabète héréditaire ?

[@loasis1029]

@@lagringass5466 mdr meskina

[@micto-p3c]

bonsoir a tous, je vien s de m abonne, il est tellement simple de docteur, j arrive a comprendre tout ce qu il dit bravo docteur

[@chimeraaretina1450]

Dicton du jour: Pour ne pas grossir, il ne faut pas manger... Bonne journée Le jeune est un bon moyen et toujours manger avec discipline, macher c'est activer le phénomène de satiété donc exagerez la mastication. Mangez équilibré avec intelligence, exemple un plat un peu gras chez un ami, deux jours sans gras à la maison par exemple. L'exercice physique aide bien entendu et le froid aussi comme les traitements cryogénique utilisés dans le sport de haut niveau est une vraie solution. Des poche de gel au congélateur, des massages de type drainage lymphatique quotidiennement c'est des résultats assurés. Ce n'est pas la creme qui soit disant amincit mais le massage qui fait tout. Donc mangez pas comme des repas de Noel à chaque repas et sortez de table avec encore un peu faim (vous comprendrez a force de pratiquer), machez lentement et mastiquez vos aliments plus que de coutume pour le phénomene de coupe faim, massez vous chaque jour avec energie et force (inutile de faire mal mais soyez ferme) pratiquez le traitement thermique pour que votre corp entre en lutte et brule enormement de calorie (d'une efficacité redoutable mais assez difficile au début) et faites des pompes (oui elles muscles aussi les abdos est sont un mouvement complet, et plus vous en ferez avec l'habitude plus vous serez fort, energique et aurez des resultats. Si vous faites des abdos ne posez jamais vos mains derriere votre nuque et concentrez vous sur le mouvement de votre ventre et non de votre dos. Sandro ancien sportif de haut niveau.