Perdre le gras du ventre : 4 conseils très efficaces pour éliminer la graisse abdominale

Tout ce qu'il faut concrètement savoir pour perdre du ventre ! On voit ensemble les 4 points clés à connaître pour éliminer le gras du ventre.
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Ma caméra : amzn.to/3l13kdY
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POUR INFO
Vidéo non sponsorisée (aucune marque ne m'a rémunérée pour créer cette vidéo et parler de leurs produits).
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Les produits marqués d'une * ont été généreusement offerts par la marque.
#igbas #ventreplat #perdredupoids #mangersainement #perdreduventre

[@yolandeeugene4373]

Enfin une personne qui explique bien , sans blablas inutiles .Une des rares personne que j arrive à écouter jusqu au bout.👍

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Yolande, Merci beaucoup pour votre commentaire et votre soutien 🤗 Belle journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@user-iz8ut2nl4g]

Exactement 😊 merci

[@sierraclub26]

@@CuisinerIGBas 11:35 Si on vous écoute bien, il est très difficile de perdre sa graisse abdominale quand on est très stressé mais qu'on ne fait pour autant qu'un repas par jour sans mauvais glucides. Interressant.

[@vanessaperriguey7129]

je suis d accord avec toi

[@MOTORCELTIC]

Excellent toutes ces vidéos 👍 Cela confirme mes efforts depuis 4 ans : - J’ai 65 ans et suis diabétique 2. Je faisais 120 kg et j’ai décidé de m’occuper de moi et de ma santé. Mais, j’ai refusé de faire un « régime » qui pour moi signifie privation et forcément après coup, on récupère tout ; voir plus ! Alors je me suis intéressé à la diététique. J’ai inversé la pyramide alimentaire et supprimé tout les produits industriels transformés. J’ai perdu 10 kgs sans faire aucun effort. Puis je le suis attaqué aux fromages, charcuterie, pains, etc… J’ai réduit mes assiettes (quantité) et y ai rajouté des couleurs (différents légumes). Suppression de tout ce qui est « blanc « ==> pâtes blanches, riz blanc, etc…. Je me suis aussi beaucoup aidé par les épices, notamment indiennes. J’ai ainsi perdu en 4 ans 35 kg. Sans faire d’effort particulier, juste de la volonté au quotidien. Avec parfois de petits plaisirs, d’autant plus apprécié psychologiquement qu’ils sont exceptionnels. Avec en parallèle des activités physiques : Velo, yoga, et beaucoup de randonnées. Tout ceci a été confirmé par les prises de sang, car je suis suivi par mon docteur à cause de mon diabète. Si mes 1er analyses glycémie étaient à 11 après 4 ans elles sont vers 5,9. J’ai supprimé 4 médicaments et me pique plus qu’une fois par semaine au lieu de tout les jours ! Je ne fais plus d’apnée du sommeil. Je ne souffle plus comme un bœuf pour monter les escaliers ni porter les sacs de courses. Je donne une « autre image « et me plaît à m’habiller ! Juste la volonté 😊 Mais j’ai encore à apprendre ; alors merci pour vos vidéos 🙏 Et je m’abonne 👌

[@CuisinerIGBas]

Wahou ! Merci pour votre partage d'expérience 🙂 Et bienvenue sur ma chaîne ! 🤗

[@mariefrontiere2250]

Bravo❤🌹👍😍😘😘😘😘😘😘😘😘

[@yannicknourry7794]

Bravo madame

[@LindaDias55]

Bonjour, pourquoi vous avez arrêté de manger tout ce qui est blanc ?

[@yannicknourry7794]

@@LindaDias55 blanc veut dire raffiné donc prendre des aliments complets

[@frbaucop]

D'accord avec tout. Une remarque cependant. N'oublions pas la règle de Paretto. La perte de poids c'est 80% l'alimentation (quoi, combien, quand) et 20% le reste (sport, respiration, pleine conscience...). En tout cas merci pour la synthèse.

[@bettydith374]

🥰je tombe amoureuse de moi quand je vous écoute 😊 Tellement , que je vais commencer à prendre soin de moi , en commençant par mon estomac Vous devriez aller dans les écoles pour instruire les enfants qui à leurs tour , instruiront leurs parents… et plus encore Merci pour ces conseils, vos explications simples, logiques et donc efficaces , c’est sûr Je commence des exercices debout pour réveiller mon corps… vos conseils à chaque repas…. Piscine…. Je pense que c’est un bon début pour me dérouiller le corps et l’esprit , endormis depuis trop longtemps Vous venez de m’éveiller au bien être, à l’amour de soi 🥳🥳 Je reviendrai pour donner des nouvelles Je vais vous suivre Vous êtes un soleil pour moi et certainement pour beaucoup d’autres Merci 🙏

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Betty, Merci pour cet adorable commentaire et votre soutien 🥰 Je suis ravie de lire un tel retour 😍 Bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre bien-être ! 💪 Je serais ravie d'avoir de vos nouvelles prochainement ! Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@bettydith374]

@@CuisinerIGBas merci à vous Albane. À bientôt 👋🏻

[@user-qp4mz9ci8y]

C'est la première fois qu'on j'écoute des explications aussi claires, concis et global. C'est comprehensif

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup 🤗

[@brigitteterret-np1eq]

Oui trop top

[@patrick6901m]

Bravo pour vos explications, c'est limpide....pas de mots inutiles, tous vos arguments s'emboitent parfaitement et on comprend tout à fait ce que vous exprimez. Vous avez un réel talent pour parler aux autres, c'est fluide, jamais de cafouillage, le ton est juste, la voie est claire, c'est concis, c'est parfait. Bravooooo et merciiiiii !👍👍👍

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup pour votre commentaire Patrick et votre soutien 🤗 Belle soirée et à bientôt pour de nouvelles vidéos !

[@NepTune-rb4xb]

Je n'ai pas appris grand chose (je suis en perte de poids depuis 3 ans et je me renseigne beaucoup) , mais je suis surpris par tous ces très bon conseils que vous donnez condensé en une seule vidéo, loin de toutes les bétises qu'on entend d'habitude un peu partout depuis des années avec ces régimes idiots à la mode. Bravo.

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup pour votre commentaire 🤩

[@SissiDivina]

Merci beaucoup pour vos explications claires.

[@pascalequilfen3143]

Merci Albane ! C'est toujours très clair !

[@francoiselabrousse5095]

Une fois de plus c'est clair, net, précis et juste. Merci beaucoup Albane pour vos partages.😗🙏👍

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Françoise, Merci beaucoup pour votre commentaire et votre soutien 🤗 Belle journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@pandaa7979]

Très intéressant. Merci pour cette vidéo riche d infos et de conseils tout en étant courte, claire et accessible😊

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir, Merci pour votre commentaire ☺️ Ravie que la vidéo vous plaise ! Belle soirée et belle semaine, Albane

[@denimalseverine6729]

Merci bcp ça rassure de vous entendre en cette période très difficile de changement physique, métabolique et psychique...

[@alyssaaly7442]

Hello Albane , j'adore tes vidéos elles sont toujours très intéressantes et pour ce qui concerne cette -ci , je crois je n'ai jamais vu plus clair et explicite notamment pour ce qui est du métabolisme de base , merci beaucoup

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Alyssa, Merci pour ton adorable commentaire et ton soutien ! 🤗 Je suis ravie que mes vidéos te plaisent. Belle journée et à très vite, Albane

[@camilleb.5954]

Mile merci pour cette vidéo que j'ai trouvé super agréable aussi bien sur la forme que sur le fond. j'adhère à 1000% même si je peine encore à stabiliser min émotivité malgré ce chemin spirituel mené depuis plus de 20 ans. je m'interroge pourquoi je fais de la résistance inconsciente encore et que ponctuellement, je m'auto sabote !

[@emmacamille6507]

vos explication de d'un grand intérêt et d'une grande qualité. je comprends mieux l'alimentation IG bas, le rôle de l'insuline c'est bouclé en 2 / 2et vos conseils sont bien veillants. Merci

[@laurentderegnaucourt5895]

Enfin une vidéo complète sur le sujet, bravo !

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Laurent 🤗

[@caroline4424]

Merci pour ces précieux conseils ! Belle année à vous 🎉❤

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Caroline, Merci pour votre commentaire ☺️ Belle et heureuse année 2023 ! Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@everq483]

Cette vidéo arrive à point ! Elle est parfaite. Bravo ! Et surtout MERCI !

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Eve, Merci beaucoup pour ton retour et ton soutien ! 🥰 Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@demassarimado694]

Merci beaucoup, c'était vraiment très intéressant et très bien expliqué. Ç'était vraiment très accessible et j'ai compris pas mal de choses.

[@tessadujardin9844]

Super vidéo, très claire, très intéressante et agréable à écouter ! À regarder tous les matins jusqu’à ce que l’intégration soit faite ! 😊 Merci !!! ❤

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup pour votre commentaire 🤩

[@severineferitto3359]

Très clair comme d'habitude Albane 😊et avec bienveillance en plus 🙏

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Séverine, Merci beaucoup pour cet adorable retour 🥰 Belle soirée et à bientôt pour une nouvelle vidéo, Albane

[@christianedaventure554]

Merci beaucoup cette vidéo était très claire et intéressante !

[@jeancabezon5022]

Explications claires, synthétiques avec une diction et un sourire(ce qui ne gache rien,bien au contraire 😊)qui incite à vous ecouter.Merci ,merci

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Jean, merci pour votre commentaire et votre soutien. Belle journée

[@3ric908]

Alors là un grand bravo madame, vous êtes très douée ! J’ai dû faire le tour d’une trentaine de vidéos pour perdre la graisse du ventre (après une perte nette de 10kos avec la salle de sport, une autre graisse persiste (tout en faisant la salle de sport et mangeant comme qudn j’ai perdu 10kos), et j’ai beau être qu’à la moitié, je n’ai jamais vu aussi explicite et limpide et synthétique et convaincant..

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup pour votre soutien ! 🤩

[@gigiatlas2364]

Tout est tellement clair avec vous... 🤗

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir, merci pour votre commentaire 🥰 Belle soirée Albane

[@sebastienboussier8069]

Wahou ! J’ai encore appris plein de choses! Merci Albane!!

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Sebastien, Avec plaisir, ravie que la vidéo te plaise 🤗 Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@lauracavalier-py1in]

Bonnes explications avec beaucoup d d'informations réelles ! Je suis coach de fitness et ce discours fait plaisir à entendre ! Félicitation et heureuse d avoir découvert ta chaîne ! Laura

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Laura, Merci beaucoup pour ton retour, je suis ravie que la vidéo te plaise ☺️ Belle soirée et à bientôt sur la chaîne 😉 Albane

[@equizikalexandraprimo-curt7640]

Merveilleuse vidéo Albane, merci! Claire, compète et imagée, ce que nous devrions apprendre dès l'école. A bientôt

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Alexandra, Merci pour ton adorable commentaire et ton soutien ! 🥰 Belle journée et à bientôt, Albane

[@mercedeslucas9614]

Un grand merci pour cette vidéo très bien faite 😉

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci pour votre commentaire 🤗 Belle journée, et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@mariehelenefraiz538]

Explications d'une grande qualité. Je veux bien me reservir!

[@mmemamia2729]

Bonjour, merci pour cette vidéo très bien expliqué vos propos sont claire et concis tout en étant assez détaillé. Vos arguments sont très différents de ce que nous avons l’habitude d’entendre sur la perte de poids . Bravo à vous 👌

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, merci pour votre adorable commentaire et votre soutien ! 🥰 Belle journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@alexhill5047]

Merci Albane, c’est Excellentissime 😊 merci 🙏 et bonne semaine à tous

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Alex, Merci pour ton retour 🥰 Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@heleneporta4557]

Encore !!! Continues à nous enseigner les bons origines et surtout le bon sens !!!! Merci ! Hélène 🎉

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup pour ton message Hélène 🤗

[@max404]

Whaou, super précis et précieux, merci beaucoup. Oui j'ai appris pal mal de chose, merci.

[@marineroch3931]

Enfin une vidéo bien expliquée sur le sujet. Je m.abonne

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Marine, Merci pour ton commentaire, et bienvenue sur ma chaîne ! 🤗 Belle journée et à bientôt pour une prochaine vidéo. Albane

[@Wakazi15]

Excellente vidéo ,vous m'avez beaucoup aidé Merci ❤

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Kenza, Merci beaucoup pour votre commentaire et votre soutien 🥰 Belle journée et à bientôt, Albane

[@iza3319]

Vidéo très complète et intéressante. Vous vous exprimez de manière très claire avec une voix très agréable. Bref, c'est parfait. Bravo !

[@CuisinerIGBas]

Merci infiniment pour votre commentaire, à très bientôt

[@marinapeuchet549]

Bonsoir Albane merciiiiii beaucoup et grand bravo pour tous vos conseils, grâce à vos méthodes et bonne écoute attentivement Igbas et sport ça à marcher pour moi !! belle soirée 😘🌺

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Marina, Merci pour votre adorable commentaire et votre soutien 🥰 Bravo à vous ! 💪 Belle soirée et belle semaine Albane

[@Caroline-ve7pj]

Excellente vidéo. J'ai appris des choses. Génial !

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Caroline, Merci pour ton retour ! 🤗 Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@myriamcornillet2464]

Vidéo très intéressante et complète, mille mercis ❤

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir Myriam ! 🥰

[@arielle3138]

Merci pour tous les bons conseils qui nous aident vraiment à bien se réconforter au quotidien

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup pour ton message et ton soutien 🥰

[@klimtart2740]

Excellente vidéo, très pro, merci !

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir, merci pour ton commentaire ! 🤗 Belle soirée, Albane

[@vincentvincent5465]

Je découvre tes vidéos.Je deviens vraiment fan, merci

[@doloressalinas9403]

Merci pour vos conseils Bien expliques et de bon Conseil Bonne journée

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Dolores, Merci pour votre soutien ! Je suis ravie que mes vidéos vous plaisent. ☺️ Belle journée et à bientôt, Albane

[@mazclaudie]

très bonne vidéo, un grand plaisir a t'écouter !!!ne changer riens ! merci !

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Claudie ! Merci beaucoup pour ton commentaire, ravie que la vidéo te plaise. :) Belle journée, Albane

[@inesmartinez6777]

Très clair, très complet, synthétique et imagé pour bien expliquer l'aspect global de notre fonctionnement de stockage (et d'élimination) des graisses. Et avec le sourire. Bravo et merci!

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Inès, Merci pour ton adorable commentaire et ton soutien ! 🥰 Belle fin de journée, et à très vite pour une nouvelle vidéo ! Albane

[@arthaut]

Merci beaucoup pour vos propos clairs, précis et d'une très grande utilité. Votre jolie voix apaise . Bien à vous

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci pour votre adorable commentaire 🤗 Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@patriciagaubert9823]

Super vidéo très complète🙌🙌🙌

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Patricia, Merci pour votre commentaire ☺️ Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@mfcadieu]

Les explications sont très claires et très intéressants. Je me suis mise il y a très peu de temps à la cuisine IGBAS et vous êtes de très bons conseils🙂

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup pour votre retour 🤗

[@fifi2wa175]

Vidéo vraiment très instructive et agréable à écouter.

[@CuisinerIGBas]

Merci pour ton retour 🤗

[@Pierre.Repond]

Brillante ! Bravo et merci !

[@mczrosetta]

Conseils très intéressants merci Albane 🙏

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir ☺️

[@elianefortune6665]

Merci beaucoup pour cette vidéo très claire et très complète.🙏

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir Eliane, ravie qu'elle vous plaise 🙂 Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@annenicole9910]

Toujours beaucoup de plaisir à t’écouter! Tout est intéressant,clair et donne de vrais pistes pour vivre mieux! Merci Albane!😊

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Anne Nicole, Merci beaucoup pour ton commentaire et ton soutien 🥰 Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@annenicole9910]

Avec plaisir!😊

[@user-rq1ls3vm9l]

Très belle vidéo Toutes les actions proposées ont une explication physiologique avéré.

[@cathyarazny8812]

J adore vous écouter tout est clair facile ,très bonne élocution toppp !!

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Cathy, Merci pour votre commentaire, ravie que la vidéo vous plaise 🤗 Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@dominiquebrosse5259]

C'est génial! Vous êtes géniale car parfaitement claire. Merci pour cette vidéo

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir Dominique 🤗

[@muriel0639]

Merci Albane pour toutes ces réflexions sur le sujet qui demande un grand travail en amont j’imagine donc félicitation, ensuite j’aimerais bien avoir une autre vidéo sur le jeune intermittent svp si c’est possible, merci très bonne journée. 🌸🌺🌸

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Muriel, Merci pour votre commentaire et votre soutien, je suis ravie que la vidéo vous plaise ☺️ Je note l'idée pour un futur contenu 😉 Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@blacheaurore2787]

Merci pour cette vidéo passionnante!

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir Aurore 🤗

[@dolores8847]

Merci🙏beaucoup Albane! Géniale cette vidéo, comme toujours. On apprend ou on révise, c'est toujours instructif😉! Je te souhaite une belle semaine, à très bientôt! Dolores🐌

[@aliasecile]

Hou j'ai tous les symptômes du métabolisme lent moi ...merci Albane Hâte que votre livre sorte!!

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Dolores, Merci beaucoup pour ton commentaire et ton soutien 🤗 Belle semaine et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@tinoupinky8956]

Tres bien expliquee. Tu es agréable à entendre et ecouter

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci beaucoup pour ton commentaire ! ☺️ Belle fin de journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos ! Albane

[@juliencarlier5872]

Merci pour vos explications, c’est ce que je fais depuis un moment à part la partie cortisol. Je suis en surpoids (114 kg), j’ai déjà perdu 28kg (régime 0 glucides et très peu de gras) puis repris 10 kg comme vous le dites :(. Les régimes c’est compliqué. Néanmoins j’essaie de mettre une routine 1/ dormir suffisamment 7 à 8 h entre 23h et 7h du matin 2/ stimulation au levé de lumière (soit naturelle soit avec un casque PSIO) 3/ pas de café avant 9h30 (2h30 après le levé ou après le déjeuner ?) 4/ jeune de 20h le soir à 13h30 (je saute le petit dej’ sauf quand j’ai très faim, puis je mange bien le midi sans trop de glucide et peu le soir) 5/ sport aquagym 12h15 13h 6/ exercice de respiration (sophro) Si je peux poser une question :) Comment diminuer le maximum l’augmentation du cortisol, en faisant des exercice de sophro ? Et surtout quand ? le matin/juste après le sport / l’après midi, quand est ce necessaire/efficace Voyez vous autre choses ?

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, merci beaucoup pour votre commentaire. Je ne peux malheureusement pas répondre à votre question. Je ne peux pas faire de conseil personnalisé dans les commentaires. Je vous encourage à consulter un professionnel de santé si vous pensez que vous avez des problèmes d’excès d’insuline. Sinon de façon classique les techniques de gestion du stress dont vous parlez me semblent très bien.

[@waw8349]

Vos mots sont clairs à comprendre et les divers processus de l’alimentation cités aussi un bonheur !! Merci et je comprenais pourquoi je ne perdais pas ce bidou récalcitrant 😅✌️

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci pour votre commentaire, ravie que ma vidéo puisse vous aider ☺️ Belle journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@zahraberrou]

Le bassin méditerranéen😂🤣

[@KiffetteJapan]

J'aime beaucoup vos vidéos: des informations très utiles, des recettes délicieuses et originales et un ton de voix motivant !

[@CuisinerIGBas]

Oh super, merci beaucoup pour cet adorable commentaire ! 🤗

[@isabellejeandraud288]

Bonjour, Je vous découvre au bon moment ☀️ Très intéressant, je vais observer tout ça, merci pour vos explications bien intéressantes. A suivre..

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Isabelle, Merci beaucoup pour votre commentaire et bienvenue sur ma chaîne ! ☺️ Belle journée et à bientôt pour une prochaine vidéo, Albane

[@leschroniquesdoceane5018]

Merci pour cette vidéo extrêmement intéressante. J'ai appris plein de choses, et vos explications sont très claires et faciles à comprendre. Merci beaucoup !

[@CuisinerIGBas]

Merci pour votre commentaire, je suis ravie que la vidéo vous plaise 🙂 Belle journée, Albane

[@odilemenier7335]

MERCI DE VOS BIEN PRECIEUX RENSEIGNEMENTS;

[@pascalvilair3196]

Merci pour ce riche enseignement! Vous avez l’art et la manière de bien l’expliquer! J’ai appris, merci tout plein!😊

[@CuisinerIGBas]

Merci à vous 😊

[@hanaaatlassi9209]

Merci pour ce résumé très constructif !

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir ☺️

[@SeverineJacinto]

Super vidéo Albane 👍 Merci 🙂

[@CuisinerIGBas]

Oh merci Séverine, j'aime beaucoup ton travail et les vidéos/cours que tu proposes alors ton commentaire me touche particulièrement 🙏🤩 Belle soirée

[@SeverineJacinto]

@@CuisinerIGBas alors j'ai vraiment bien fait de te laisser un petit message 🙂 J'ai bcp aimé ta phrase " N'oubliez pas que votre corps ne vous veut aucun mal"...j'en ai parlé au cours ce matin et ça a tilté...je pense que tu auras quelques petites nouvelles visites de mes élèves ☺

[@marie-jeannepietri812]

Vraiment un grand merci Pour toutes vos explications et vos recettes....j adore. .....

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir Marie-jeanne 🤗

[@nmaras7963]

Au top cette vidéo riche d’infos précieuse pour être dans en très bonne forme ! Merci 🙏 ecore !

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir, Merci pour ton retour 🙂 Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@Nini-le7nu]

Merci infiniment Albane pour cette merveilleuse vidéo 🙏💜💙Très intéressante et très claire . Merci pour ton investissement et ta bienveillance envers nous😊. Je te souhaite une belle et douce journée😘💕

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci pour ton adorable commentaire et ton soutien 🥰 ça me touche énormément 😍 Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@michelr3830]

Petit commentaire juste pour retrouver facilement cette vidéo. Je connais déjà la plupart des conseils que tu développes, mais tu les expliques très bien avec des mots compréhensibles de tous 👍👍👍

[@CuisinerIGBas]

Un grand merci pour ton retour ! 🤗

[@rbcroosendaal7381]

Excellente vidéo, merci pour vos précieux conseils

[@CuisinerIGBas]

Un énorme merci pour votre commentaire, à bientôt !

[@lafee2821]

Bravo pour votre vidéo. Super vraiment. Merci .

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci pour votre commentaire, ravie que la vidéo vous plaise 🙂 Belle journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@laurettegrandjean968]

Quel leçon merci

[@calikila869]

Bonsoir Merci pour toutes ces infos Bon dimanche

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir, Avec plaisir, merci pour votre commentaire 🙂 Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@gamarusmarco3576]

Merci pour votre magnifique vidéo...

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Marco, Avec plaisir 🤗 Belle journée

[@marionthomas8981]

Merci pour cette petite causerie très complète et d'une clarté redoutable !

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir 🙂

[@eliettearguel3252]

excellent, je regarde tres souvent tes vidéos que je trouve super , merci

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Eliette, Merci beaucoup pour ton commentaire et ton soutien ! Je suis ravie que mes vidéos te plaisent ☺️ Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@barbaracole1164]

Hyper intéressant, c'est un bon condensé de connaissances pratiques. J'apprécie qu'il y ait des explications scientifiques claires et pas de gros raccourcis types "ça, ça fait grossir". Merci ! 😊

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup pour ton retour Barbara 🤩 Belle journée, Albane

[@Olivier-lg7yh]

Merci bien pour les explications claires. Vidéo assez courte qui nous engage à regarder jusqu'à la fin. Je suis très intéressé étant un homme avec une insulinorésistance, je dois agir maintenant. Bonne continuation.

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Olivier, Merci pour votre retour, je suis ravie que la vidéo vous plaise ! ☺️ Belle soirée, Albane

[@annicksimonot5895]

Tout est très interessant enrichissant , clair précis Merci Albane

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Annick 🤗

[@achrafsamsah7785]

Les explications sont très claires avec une méthodologie parfaite Merci

[@CuisinerIGBas]

Merci pour votre retour, je suis ravie que la vidéo vous plaise 🤗

[@brayneabbo-vk3uf]

Merci beaucoup pour l'enseignement

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir 🤗 Belle fin de journée ! Albane

[@scottmescudi3423]

Vraiment une vidéo de très bonne qualité je suis surpris, pas de blabla inutile et de bonnes informations générales, effectivement l’alimentation est quelque chose qui doit être vu sur le long terme.

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Scott, Merci beaucoup pour votre retour et votre soutien ! ☺️ Je suis ravie que la vidéo vous plaise. Bonne journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@AbdouAbdou-vt9rd]

Très bonne présentation.

[@Rtxvsrtxfr]

Merci pour votre vidéo très intéressant j'ai appris beaucoup de choses continuer comme ça

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci pour votre retour, ravie que la vidéo vous plaise 🙂 Belle journée et à bientôt, Albane

[@marie34K]

J'adore l'exemple de la femme qui disparaît au bout de 2 ans de régime ...c'est un exemple parfait.

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir, merci pour ton commentaire 🙂 Belle soirée et belle semaine ! Albane

[@nahomiemarc961]

Mon Dieu 😂😂😂😂😂

[@chachou5195]

Et bien je ne suis pas tout à fit d'accord... J'ai commencé à faire du gainage et des abdos + régime légumes et protéines, il y'a un an et demi maintenant, et j'ai très vite fondu du ventre. A l'heure actuelle je n'en ai casiment plus !

[@marie34K]

@@severinebarray il faudrait absolument voir un médecin

[@bernadettebredan9468]

😊​@@CuisinerIGBas

[@danielleczapara4589]

Merci pour ces conseils 🙏😘

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Danielle, Avec plaisir ☺️ Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne Albane

[@heracles1919]

Je vous remercie beaucoup pour la clarté de vos précisions. 😊

[@CuisinerIGBas]

Merci pour votre commentaire, avec plaisir ☺️

[@veroniquegard3905]

Bonjour et merci pour votre vidéo très intéressante.

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Véronique, Merci pour votre commentaire ☺️ Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@audreyso1201]

merci pour cette vidéo très intéressante, bon dimanche

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Audrey, Merci pour ton commentaire ☺️ Belle soirée et belle semaine, Albane

[@stilslim3310]

Super bien expliqué 🙏 Merci

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir, merci pour ton retour ☺️

[@gaellemaas]

Merci pour cette vidéo très intéressante.

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Gaëlle, Merci pour ton commentaire, ravie que la vidéo te plaise 🙂 Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@francoiseP.artnaturel72]

Très intéressant, je m'abonne à votre chaine car l'alimentation est un sujet qui me tiens à cœur pour ma santé

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Françoise, Merci pour votre commentaire et bienvenue sur ma chaîne ! 🤗 Bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre santé ! Belle semaine, Albane

[@Julhb]

Merci beaucoup pour vos vidéos que je trouve très claires

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci pour votre commentaire, Belle journée et à très vite. Albane

[@lunatikcreation9052]

Excellent merci

[@oubaguillemet721]

👌 très intéressant ! Merci!

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci, ravie que la vidéo vous plaise ☺️ Belle journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@toogoodtobetrue5677]

De très bons conseils parmi toutes celles que je ai vu récemment

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir, Oh merci votre soutien me touche beaucoup 🤗 Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@annabernet8923]

Enfin des véritées simples efficaces et faciles à comprendre et appliquer, merci pour votre incroyable diction, on vous écouterai des heures 😊

[@CuisinerIGBas]

Merci pour votre adorable commentaire et votre soutien 🥰