Beynimize En Fazla Zarar Veren Alışkanlıklarımız! BUNLARA DİKKAT!

Beynimize hangi alışkanlıklar zarar veriyor? Harvard Sağlık Dergisi'nin paylaştığı makale beyne en fazla zarar veren 4 alışkanlığı açıklıyor.
#beyin #bilim #araştırma #harvard
Beyin bedenimizin açık ara en karmaşık organı. 100 milyardan fazla sinirden oluşan ve bu sinirler arasında trilyonlarca sinaps ile iletişim kuran beynimiz, düşünmekten, hatırlamaya, görmekten, dokunmaya, duymaktan, nefes alıp vermeye, vücudumuzun her sürecini kontrol eden, hayatımız için vazgeçilmez bir organımız. Hayatımız için bu kadar önemli olan bu organa peki yeteri kadar iyi bakabiliyor muyuz?
Yoksa sahip olduğumuz alışkanlıklar onu yavaş yavaş bitiriyor mu?
Beyne zarar veren alışkanlıklarla ilgili piyasada birçok bilgi dolaşmakta. Yediğiniz sağlıksız yiyecekler, tükettiğiniz alkol, sigara, dünledğiniz yüksek sesle müzik, ve benzeri alışkanlıklar beyne zara veriyor olabilir ancak özellikle 1 Nisan 2022 Harvard Sağlık Dergisinde yayınlanan bir makale beyne zarar veren alışkanlıklar konusuna önemli bir açıklık getiryor. Makale şöyle bir cümleyle başlıyor. “Sahip olduğumuz birçok alışkanlık beynimizi zayıflatabilir, ancak birazdan sayacağımız 4 alışkanlık açık ara en fazla zarar verenlerdir.”
Peki, nedir bu 4 alışkanlık? Gelin hemen sayalım.

[@EnisAltiok]

Herkese merhaba, KZbin'da paylaşamadığımız gönderiler ve etkileşim için Instagram hesabımızı muhakkak takip etmenizi tavsiye ederiz :) instagram.com/bibaskayakalilar/

[@alparslankaya9264]

Merhaba.

[@enesugurlu9828]

Beynimiz için kötü alışkanlıklar 1.Çok oturmak 2.Sosyalleşmemek 3.Yetersiz Uyku 4.Kronik stres

[@meliherdal683]

Hepsi var

[@Meryem-pe7zf]

=YKS

[@gokhanabus6368]

Full çektim

[@melis812]

​@@Meryem-pe7zf bunu yazmaya gelmiştim. d

[@farukgulluoglu1092]

5 = herşeyde bilgi sahibi olduğunu zanneden toksik insanlar

[@abdulkadirozdemir2498]

YKS sağ olsun hepsini üzerimde hissettiriyor.

[@EnisAltiok]

😪

[@yagmur7418]

Evet bu maddelerin hepsi yks etkileri🤦‍♀️

[@yunusemrekayra6782]

Gel üniversiteye yks ödül gibi kalıyor :D yani çok fazla masa başında uyuklayacaksın, mühendissen projeler vs. stres,uykusuzluk,iyide beslenmemek ... Dostum gözünü korkutmak gibi olmasın da bunları da bil yani o yüzden yks çalışıyorsan daha rahat çalış

[@abdulkadirozdemir2498]

@@yunusemrekayra6782 çalışıyorum tabi zorluk herkes için göreceli tabi uniyi kazanalım katlanicaz o zaman dediğin gibi bunlar ödül gibi gelir bu arada hangi üni hangi bölüm

[@yunusemrekayra6782]

@@abdulkadirozdemir2498 Kocaeli üniversitesi mekatronik mühendisliği, aynen ileride zorlandığın zaman bu gunlerinden güç alıcaksın, yks mazisi bir başka yer kaplar insanda 😄

[@SareMelek]

1)cok oturmak 2)sosyallesmemek 3)uykusuz kalmak 4)kronik stres

[@alparslankaya9264]

Videoyu boşuna izledim.

[@hiziralicol6820]

Sürekli sabahtan akşama kadar teknolojik aletlerle vakit harcamak telefon, laptop vb şeylerle cidden beynimizi yoruyor ve düşünürken ya da bir şeyle uğraşırken üşengeç ve sersem olabiliyoruz. Buradan herkese sesleniyorum teknolojik aletlerle uğraşmayı bırakın ve hayata atılın ve sizi mutlu edecek katkı sağlayacak şeyler yapın lütfen.

[@eyyupkaratas8807]

peki teknoloji ile ders dinliyorsan?

[@muhammedzahidimamoglu7431]

​@@eyyupkaratas8807 eğer ders yapıyorsan sıkıntı yok ama ders harici çok fazla bakmamaya çalış çünkü yapılan araştırmalara yetişkin bir insanın günde 2 saatten fazla teknolojiye bakması zeka düşüklüğü öğrenmede problemler yaratabilir o yüzden sosyallesin ve hayatınızın tadını cikarin

[@eyyupkaratas8807]

@@muhammedzahidimamoglu7431 BİLİYORUM AMA ÖĞRENCİLİK İŞTE MECBUR.

[@yusufdalgc855]

​@@muhammedzahidimamoglu7431 Ben mesela Tabletten Resim çiziyorum yani hem Cihaza fazla bakmış oluyorum hemde fazla Oturmuş oluyorum, Sıkıntı yav. 🥲🤧

[@muratklnc9172]

İman varsa stres yok gibi bir şey gayet mücadele ediliyor kendisiyle.

[@tutsak3316]

Stresiniz varsa isterseniz dort dortluk beslenin isterseniz dengeli beslenin ve saatinde uyuyun , stres varsa sizde yoksunuz onemli olan stresi baski altina almak

[@emineunal2159]

*"Üzülmek üzere olduğunuzu hissettiğinizde ya da stresli bir işte uğraştığınızda derin derin nefes alın ve kendinize her zaman mükemmel olmak zorunda olmadığınızı ve hata yapabileceğinizi hatırlatın bu sizin stresinizin azalmasını sağlıcaktır."* Me: Being in stress and freaking out while screaming in my room. ALL THE TİME 😊

[@emresahin4813]

KZbindeki en kaliteli ve en faydalı videolardan Birtanesi, teşekkürler

[@lordvigil5328]

Emeklerinizin değerinin kesinlikle altında olan bir izlenme sayısına ulaşsanız da, yine de bizim için böyle çok güzel ve gerçekten faydalı videolar çektiğiniz için çok teşekkürler :)

[@kubrakubra611]

Yine bilgilendirici, yararlı bir video için teşekkürler. Uyku ve stresi tahmin etmiştim.

[@fatmakonuk3784]

1 sürekli oturmak 2 sosyallesmemek 3 uyku suresinin yetersizligi 4 kronik stres.

[@mustafaakipek426]

Çok güzel bir video olmuş çok teşekkür ederim. Özellikle dördüncü maddeye daha çok dikkat etmeye çalışacağım.

[@anka8730]

eczacılık videonuz cok bilgilendiriciydi ayrica fizyoterapi ve rehabilitasyon bölümünu de inceler misinizz??

[@gulceozen9651]

kronik stresi maalesef ki çevresel faktörler çok etkiliyo sınav ,ekonomi, gündem ,çömez aile..

[@alialiyev8704]

Başarılarınızın devamını dilerim kardeşim...

[@can65267]

İletişim ve Tasarım bölümü analizi yapabilir misiniz?

[@metinofficiall]

*Çok güzel bir videoydu emeğinize her şeyinize sağlık* ❤️❤️❤️👏👏👏

[@EnisAltiok]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@emirr4238]

Yapay zeka mühendisliği hakkında detaylı bir video çekebilir misiniz¿

[@serpil75]

Sağlık yönetimi bölümü hakkında video çeker misiniz?🙏

[@Tayfun_Ozaras]

1 Hareketsizlik 2 Yalnizlik 3 uykusuzluk 4 stres

[@Kineistt]

Harika.

[@berkaybozkurt3081]

Maalesef özellikle bu yıl hepsini bizzat yaşadım. Gerçekten hem beyni hem ruh ve fiziksel sağlığınızı çok kötü etkiliyor bunlar..

[@zene4721]

aynısını yazmaya geliyordum.4/4

[@yagmurse]

bilişim sistemleri mühendisliği hakkında da bir video çekebilir misinix?

[@nuresma33]

Emeğinize sağlık yine çok iyi ve yararlı bir içerik olmuş

[@EnisAltiok]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@negatif9163]

Kendime not: Kesintisiz uzun süreli oturmak, asosyallik, uykusuzluk, stres.

[@idriskagandemir2111]

Bende diyorum neden ders çalışırken 30-40dk masada oturamıyorim meğersem sağlık içinmiş

[@GultekinCOSAR]

Merhaba Selam Enis Bey Nasılsınız? Video da Beynimiz için verdiğiniz faydalı bilgiler için çok teşekkür ederim.Birde beynimiz için faydalı olan davranışları da ayrı bir video da paylaşabilir misiniz? Sağ olunuz. Kolay gelsin. Size iyi çalışmalar diliyorum.

[@nursemaakbas5014]

Uluslararası ilişkiler bölümü değerlendirmesi yapar mısınız kendimizi bu bölümde nasıl geliştirmeliyiz nasıl işsiz kalmamayı başarabiliriz?

[@EnisAltiok]

Çoktan değerlendirmiştik, oldukça detaylıydı hatta, eşit ağırlık bölüm listemize bakın lütfen🙋🏻‍♂️🙋🏼‍♀️

[@1terazikadn409]

Çok teşekkür ederim iyi ki varsınız 🙏😊

[@EnisAltiok]

Siz de öyle🙏🏻🙏🏻

[@meozd]

İşsizim, Takılabileceğim bi arkadaşım yok Hep evdeyim, Uyku saatim belirsiz. Yani bu özelliklerin tamamına sahibim. Ve beynimde, hafızamda gerileme hissediyorum. Tamamına sahibim

[@bloodhooper.2307]

Teşekkürler

[@Elifindisss]

Ama bende tüm bu alışkanlıklar var 😂 Ben bitmişim de haberim yok

[@yusufbayraktar5486]

Yine harika bir video

[@EnisAltiok]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@delideli228]

Guzel bir vidio olmus tesekkurler

[@EnisAltiok]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@vusalhuseynova9921]

Məndə demek olar ki hamisi var.Cox sag olun Bundan sonra daha diqqətli olacam beynimə qarsi.

[@orkundemirci8747]

Eyvallah kanka hepsi bende mevcut.

[@erkane.9864]

1.Çok oturmak 2.Sosyalleşmemek 3.Yetersiz Uyku 4.Kronik Stres

[@ihsankartal8247]

Teşekkürler dördü de 2 aydır maksimum derece de var inşallah bu dönemi en az zararla atlatırım. bu dönemi atlatirsam dediklerinizi harfiyen yapıcam.

[@asya598]

dikkat et 2 ay 2 sene olmasın benimki gibi..

[@aylinnurakdora4406]

Bu süreyi lütfen kendin için kısa tut. Böyle bi farkındalığının olması kendini tanıdığın anlamına gelir. Ben böyle bi hata yaptım 2.5 senedir bununla savaşıyorum. Yeniliklere, deneyimlere açık ol..

[@elnurxuduyev7542]

Dogru soyluyorsun

[@azriturk4389]

Çok teşekkür abi bende kronik stres çok

[@freedom667]

lookismin arşa çıktığı ortamda nasıl sosyalleşecez söyler misin?

[@xnxxxnxnxksndd1319]

Merhaba değerli emekleriniz için teşekkürler. Açıklamalara baktım lakin bulamadım faydalandığınız kaynağı somut bir biçimde görebilir miyim?

[@EnisAltiok]

Merhaba, elbette: www.health.harvard.edu/mind-and-mood/the-worst-habits-for-your-brain#:~:text=Many%20habits%20contribute%20to%20poor,inadequate%20sleep%2C%20and%20chronic%20stress.

[@EnisAltiok]

Bu özel bir link, edu yetkisi gerekebilir, bilginize🙋🏻‍♂️

[@umitkav]

söylediklerinizin hepsi var masa başı çalışıyorum. Beynimi çok seviyorum verdiğiniz tavsiyeye uyacağım teşekkürler

[@EnisAltiok]

Başarılar🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@GhidraWR]

İlk görsel i doser markasının condition ses dalgasına ait

[@guldenarlan9767]

Türkiye şartlarında çok zor maddeler

[@mcity6043]

ülkenin şartlarıyla bunların ne gibi bi alakası var ablacım özellikle sosyalleşmeyi bizim gibi sıcak kanlı konuşkan dışa dönük bir ülkede yapamıyorsan suç sendedir

[@turkgenci7083]

Hocam hepsi var demek ki neymis yaslanmadan ölmek lazim

[@FuadQuliyev-yw7hc]

Aga bişey söylicem hani diyosunuz ya oturmak zararlı peki o zaman meditasyon yaotığımız zamanlar da dakikalarca oturuyoruz o zaman meditasyon zararlı mı oluyor

[@caferuzungel9592]

Hepsi vaŕ sağolun yaşamımda üzerimďe

[@Newtonunoglu]

Hocam sigarada beyni etkiler mi? Ben çok sigara içiyorum.😔

[@ipek1274]

Çoğunu yaşadım maalesef..

[@Poisonedlove284]

Bende diyorum insanlar neden bana gerizekalı diyip duruyor

[@inside0396]

Bir insan nasıl 3/3 yapmaya başarır aklım almıyor:)

[@marufdemirhan5915]

Ben çok daha farklı şeyler bekliyordum uyku stes e sözüm yok da diğer ikisi pek olmadı

[@farukgulluoglu1092]

hangi kaynaktan alıyorsunuz bilgileri ? tarihteki çoğu filozof bilim adamı kendisini toplumdan soyutlamıştır daha derin düşünmek için.

[@EnisAltiok]

Videonun başında neresi olduğunu söyledik :)

[@farukgulluoglu1092]

@@EnisAltiok o zaman platonu aristoyuda araştırın bu söyleminiz yanlış aspergerli dahi insanların bile doğru düzgün çevresi yoktur.

[@AhmetSahin-xr7it]

Sosyalleşmek neredeyse sıfır bende onu ne yapacam annemle konuşurum yeterli midir o birde discordtan birisiyle konuşurum

[@NPC1709]

1:53 Çözüm çok basit.İşlerimizi yatarak yapmak.

[@onudabitirin26]

Ben ölmüşüm hocam hakkınızı helal edin dediklerinizin hepsi var eyvallah ✋

[@seyityorulmaz-fy1em]

Eyvallah zararın neresinden dönsek kardır deyip devam edicez ozaman

[@Azerbaijan.24_54]

Ben hiç sosyalleşmiyorum.

[@uveys34]

Ne yazık ki sınava hazırlanan ortalama bir öğrenci bütün başlıkları karşılıyor

[@ibrahimW693]

Hepsi var

[@melisa-ud6st]

Günde 10 saat ders çalışan ben bunu beğenmedi

[@EnisAltiok]

😪😪

[@elmvmn9190]

👍✨

[@mhtxb1]

Hocam araştırmanın yayınlanma tarihi araştırmayı kâle almamı engelliyor.

[@EnisAltiok]

Neden ki, 4 ay çok mu eski?

[@mhtxb1]

@@EnisAltiok 1 nisan

[@EnisAltiok]

Hahaha konuya o kadar ciddi bakıyoruz ki o detayı atlamışız😅😅

[@yasintemizalay9488]

İlki hariç, son üçünden çuval çuval var bende 😂

[@2004furkannn]

Sosyallesmek neden?

[@violeta6643]

Hepsini yapıyormuşum

[@YKSFedaisi-jo8li]

2. madde yaktı beni

[@EnisAltiok]

😪

[@ebwq]

fulledim

[@eyyupkaratas8807]

kısacası öğrencilik sendromu diyelim buna .

[@lgxboomfatih7260]

Sadece sosyal medya

[@busra-tyt]

yks saolsun hep oturuorum hıc kımseyle fızıksel olurak konuşamıorum gece 4 e kadar ders yapıorum hep strese gırıorum çok tşk ederiz

[@EnisAltiok]

Bu geçici bir dönem, başarılar dileriz🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@busra-tyt]

@@EnisAltiok teşekulerrr

[@grr1mhmt]

4'te 4. Rakip destan yazdı!

[@abdulmenaftimburlenk1744]

günde 15 saat oturmak zararlı mı yani

[@EnisAltiok]

🤷🏻‍♂️🤷🏼‍♀️

[@user-ix6ms1ho6c]

Full çektik iyi mi

[@ayseltopcu3631]

Izzet gullu yu dınleyın yanlızca 40 yasındayım bu yastan sonra hayatım degıstı

[@cumaliakdogan6336]

Baba fizikçilere ne diyeceğiz. Herhangi biri olmayan biri yok.

[@enesstudy1881]

hocam günde max 5 saat uyuyorum :/

[@zeyneppinar9160]

Herşeye okeyimde stres yakamı bırakmıyor

[@Irem-ce6qq]

Saydıkları arasında hiç eksiğim yok şükür

[@EnisAltiok]

😪😌😅

[@aliismailyk01Gs]

İki 3 gündür uyutmuyor sokak kedisi yavrusu yatağıma geliyor durdurmuyor😢

[@Deaster20]

Full çektik

[@selimmaral6006]

Pomador teknigi😊

[@osmankaya33]

Ekonomi ve sosyal çevre buna dahil mi

[@ayberkb]

aga param yok nasıl sosyalleşeyim arkadaşlar dışarıda bişi yiyip içiyor ben yanlarıda gariban boş boş telefona bakıyorum. iş arıyorum bulamadım ebemin s1kilmeyeceği işi bulamadım. kıyafetlerim eski görünüşüm çok sıradan o yüzden kimse arkadaş olmaya yeltenmiyor

[@bernaa3402]

4 te 4 yaptık çok sükür

[@iremcevik2496]

4te 4 yaptım 👍

[@nnaz.]

sadece Enes sandım başta

[@BurakcaGT]

2x hıza alınca Sadece Enes oluyor

[@MG-ni5fe]

Çok kaliteli bir video olmuş tebrikler Bİ'BAŞKA YAKALILAR👏👏

[@EnisAltiok]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@elyaryusibov5838]

Hepsi bende var ama yinede zehir gibi çalışıyor

[@Esroin]

Aynen stres sorunundan cok kolay kurtulabiliriz "Sipsak"

[@rimelsurerkengelenhapsirik]

Eee sınava girsem ne olur abi

[@scienceteaching1]

Beynim öleli çok olmuş

[@Tyleerr.]

Her daim stresliyiz zaten 😏

[@belki4897]

Benim neden genç yaşta balık hafızalı olduğum belli oldu

[@ronijoe3777]

Stres her hastalığın başı

[@yusufkaranfil3820]

Yks Sınavına 2. Girişim olucak şimdi şöyle söylim son 2 ay kala ben eşşek oluyom beynim kapanıyo

[@selimmaral3215]

kahve redbul bunların fazlası zararlı