Bulk gereksiz mi? (yeni araştırma), Doğal testosteron ve Testosteron tedavisi (TRT)

Рет қаралды 51,039

3 ай бұрын

Danışmanlık ve Koçluk
www.drgurayayd...
Kendinize en uygun supplementleri GURAY10 indirim kodu ile www.proteinoce... 'dan alabilirsiniz!
*
Videodaki bilgiler, sadece bilgilendirme amaçlı sağlanmaktadır. Kanal Sahibi, videoda verilen bilgilerin tek başına bir sağlık durumunu veya bir sağlık sorununu teşhis veya tedavi etmek için kullanılmasını tavsiye etmez ve/veya bundan sorumlu tutulamaz.
Hastalıklar ve tedavi alanları hakkında konusunda uzman kişilerin; kişisel kanı, deneyim ve görüşlerini içeren bilgiler yer almakta fakat teşhis ve tedavi yönlendirmesi yapılmamaktadır, hiçbir bilgi bu şekilde algılanmamalıdır.
Videoda yer alan bilgiler bir hekime danışmanın yerine geçmez.

Пікірлер: 234

@Bartholinn 3 ай бұрын

Anabolik saatte gelmeyen videoyla kaslarımı şaşırttım Güray hocam

@alicanokyay 3 ай бұрын

Ne demek istiyorsun?

@nodrab1812 2 ай бұрын

@@alicanokyay Ne demesi önemli değil önemli olan anabolik saatte pr atmak

@restorethings 3 ай бұрын

"Top kek yiyeceksin, otobüs bileti alıyorsun bunun için. Bunun gibi bir şey." -Dr. Güray Aydın

@sydef7813 3 ай бұрын

Hocam Hayattan #6 gelsin adamsınız.

@badducks7 3 ай бұрын

güray aydın, bizi videosuz bırakma. bu spor işinde seni dinlemek oldukça keyifli.

@MaskulenMisyon 3 ай бұрын

Tam katabolik süreçteydim videoyu görünce anabolik sürece geçtim var ol hocam

@elderal4905 3 ай бұрын

Bütün podcastleri (göktuğ ile olanlar fırat abiyle olanlar dahil) baştan 28 kere izledim hepsini aralıksız döndüm. Gittim Karın kası videosu :D büyümenin ilk kuralı :D bütün kült videoları döndüm ABİ NERDESİN ÖZLEDİK DAHA SIK GEL :D

@furkan809 3 ай бұрын

Hiç bulk yapmadım çok iyi fizik inşa ettim, hep görece yavaş kilo alarak ilerledim ve işe yaradı. Zaten hakkıyla bulk yapan bir natural görmedim hayatımda

@frtnarza3878 3 ай бұрын

Keyifle dinleniyor keşke her gün video atsa

@fatihcnar6737 3 ай бұрын

6-7 yıldan beri vücut geliştirme yapıyorum yaptığım en büyük hata bulk yapmaktı kilo verene kadar canım çıktı hala uğraşıyorum. midenizi gereksiz büyütyorsunuz bulk yapınca . özellikle kilolu yapısı olan biri kesinlikle bulk yapmamalı. zayıf vücuda sahip olan elbette yapmalı ama dediğim gibi kilolu yapısı olan kişiler yapmamalı bence

@aslanaslan9500 3 ай бұрын

10 sene önce çok zayıf halimle uyguladım o fazla kiloyu hâlâ veremedim. Göğüste ve karindaki yağlardan kurtulamadım. Çok pişmanım. Zayıflasam bile ayn bolgeler hemen yağlanıyor.

@Eray_Video 3 ай бұрын

@@aslanaslan9500 adı üstünde 10 sene önce diyosun vücudunun zaman içersinde anabolizma ve katabolizma dengesi değişiyor o yüzden sadece bulk ı da suçlamanın anlamı yok bence

@Harun_Komiser 3 ай бұрын

beyler yeni baslicam sizce ilk aylar ne bulursan ye kafasimi iyidr yoksa programlara uyup piric cart curt tavuk vs diyete mibuyulmali

@fatihcnar6737 3 ай бұрын

@@Eray_Video bence bulku suçlaması doğru. Çünkü vücut geliştirmeciler sürekli tavuk pilav yeşillik yiyor 3bin 5 bin kalori alıyor ve kilosu yüksek olmasının havalı bir şeymiş gibi lanse ediliyor ve bunu da natürel ve amatör olarak yapanlar örnek alıp onlar gibi besleniypr. Aradaki ince çizgiyi görmezden gelip bulk yapıp kilo alıyoruz sonra da verirken canımız çıkıyor.

@fatihcnar6737 3 ай бұрын

@@Harun_Komiser kilolu bi yapın varsa pirince, makarnaya bulaşma hiç . protenini karb.ını düzgün bi şekilxe al .yağı da sıvı şekilinde değil de posasıyla birlikte ye . yani zeytin yağı yerine direkt zeytin ye tok tutar seni ya da avakado yağı değil direkt avakadodan al yağ ihtiyacını veye fıstık evmesi değil de direkt çiğ yer fıstığı tüket anladın mı. ama zayıfsan orasını bilemem onu hiç tecrübe etmedim

@Testosteron17 3 ай бұрын

Hocam yohimbine,clen vb uyarıcılar hakkında video da konuşur musunuz.Doğal vücut geliştirmede yeri nedir?Yan etkileri nelerdir?Şimdiden teşekkür ederim.Bu tür videoların bize sağladığı faydayı düşünemezsiniz bile.

@merkanerkan9959 3 ай бұрын

Teşekkürler Hekim olması sebebi ile söylediği her şeyi dikkate aldığım tek bodybuilding sporcusu,

@tunalagoz 3 ай бұрын

az önce programınızdan satın aldım hocam detaylardan bahsettim en kısa sürede dönüş bekliyor olacağım sizlerden keyifli günler iyi çalışmalar dilerim seviliyorsunuz :)

@veyselyldrm1491 3 ай бұрын

36 yaşındayım 2010 yılından beri amatör olarak bu sporu yapıyorum son 5 yıldır diyebilirim ki bu sporla alakalı insan anatomisi de dahil olmak üzere resmen bilgi cennetinde gibiyim önceden en basit bilgileri bile bulmakta çok güçlük çekiyodum şimdi sizlere ne kadar teşekkür etsem azdır herşeyi paylaşıyorsunuz emeğinize sağlık saygılar sevgiler hocam 🎩

@Guylove-agnostik 3 ай бұрын

Biyoloji Tyt Ayt konularını öğrensen sende bilgilenirdin bilgiyi doktordan bile güvenmem kendim araştırıp akıl süzgeçimden geçirim onayladıktan sonra o bilgi benim için bilgiye dönüşür eskiden sigara faydalıdır diyen doktorlar da vardı

@haruncantekin 3 ай бұрын

Veysel 36 yasinda. Zamaninda evlenip cocuk yapsa, cocugu tyt sinavina girecek ogrencilere ders veren ogretmen yasinda olurdu. Kalkmis bilgiye nasil ulasacagini yaziyorsun 😂

@Guylove-agnostik 3 ай бұрын

@@haruncantekin yani 36 yasında olabilir ama öğrenmenin yaşı yok günde 2 saat çalıssa bitirir kac ay sürdüğü önemli değil sonra doktora onun bunun lafını dinlemez kendi bilgi birikimini vucut geliştirmede kullanır tıpkı bu doktor gibi dunyanın parasını kazanıyor suan

@Guylove-agnostik 3 ай бұрын

@@haruncantekin ay yorumlarımı silip silip duruyor bu KZbin yaa

@haruncantekin 3 ай бұрын

@@Guylove-agnostik ay ne la 🤔

@Efe_Muhendislik_Biga 3 ай бұрын

fazla kalori yağlanmadan başka birşey getirmez, ihtiyaç olan kalorinin maks %10 fazlasını alarak kasınızı geliştirebilirsiniz.

@yigitturhanrecepoglu9877 3 ай бұрын

Dopamin-dopamin reseptörü konusunu bekliyoruz krallll

@abdulkadirklc4684 3 ай бұрын

Ders çalışacaktım ama Dr. Güray daha önemli

@alperbuldu2830 3 ай бұрын

45 dk antrenman bitiriyorum 15 dk bisiklet ve karın kası alışınca çok iyi hem vakit kazandırıyor hem disiplin sağlıyor

@sonmezunjedi 3 ай бұрын

Gece olmasını bekliyorum hocam videoyu izlemek için

@filmstart7186 3 ай бұрын

Abi devamı gelmeyen podcast'in devamı gelsin.

@metreactiontv9406 3 ай бұрын

hocam bu bilgilerinizi ve araştırmalarınızı çok seviyorum. Adamsınız

@halilkuru8423 3 ай бұрын

Hocam seri mükemmel yanınıza da bir Bu işten anlayan konuk alarak biraz tartışarak biraz öğüt vererek Haftada bir kez yarımşar saatlik videolarla çok güzel bir kitleye hitap edebilirsin hem de ayrıca bizi de çok güzel bilgilendirirsin

@ftratsobudaj3126 3 ай бұрын

Renissiance perodization videosunu ben de izledim, bulktan ziyade aşırı bulktan bahsediyorlar zaten, yoksa bulk bazen gerekli

@erenkocabey7197 3 ай бұрын

Antrenmanda müzik niyetine hocamı dinliyorum 10 numara

@Cenkk 3 ай бұрын

Gece izlemeye gelicem hocam şuan katabolik saatteyim kusura bakmayın

@CoachUgur 3 ай бұрын

Allahım video atmış

@omerby. 3 ай бұрын

virgülün önemi :D

@CoachUgur 3 ай бұрын

@@omerby. Allahım video atmış.

@CoachUgur 3 ай бұрын

@@omerby. Virgülsüz hali doğru INFDHIUSDNFHUINFSDH

@mustafamulayim8191 3 ай бұрын

@@omerby. Anne karnındaki gelişimin önemini burada çok net görüyoruz .Herkes bu gelişimden nasibini alamıyor maalesef.

@mervegulyurduseven 3 ай бұрын

Milletin tanrısına karışmayın kardeşim @@mustafamulayim8191

@TURKCUalihaktaan 3 ай бұрын

Hayırlı işler Güray abi

@nihatavc3634 3 ай бұрын

Emeğinize sağlık çok güzel olmuş çok bilgilendirici

@seeknndestroy420 3 ай бұрын

kral, düşürmüşsün 👑

@aliihsanhashas2670 3 ай бұрын

Devami gelsin cok iyi video ama sure bundan uzun olmasin bu civarlar cok iyi

@yusufdelibaslar4412 3 ай бұрын

Trt tedavisini spor ile bağlantılı olarak bu kadar anlaşılır ve net anlatan başka bir adam görmedim ben. Aklıma tek takılan şey trt nin tek riski doğal üretimi baskılamasıdır dediniz. Ancak bu baskılamanın uzun vadede zararı var mıdır? Varsa nelerdir? Herkeste olur mu? Hocam bu trt yi ayrı bir video olarak daha uzun anlatırsanız çok sevinirim. Benim gibi merak edenler için çok iyi olur.

@kozor5131 3 ай бұрын

Ağzınıza sağlık hocam anlattığınız için teşekkürler

@beratogut722 3 ай бұрын

Hocam merhabalar belki de izlemediğim videonuz kalmamıştır ama insuline detaylı değinebilir misiniz bi videonuzda, gerek kan şekeri düştüğünde ne olur yükseldiğinde ne olur insulin kullanınca ne olur veya sofra şekeri + yağ almak sindirim hızı yavaşlayacağından mantıklı bir şey mi olur yoksa zaten sofra şekeri kan şekerini yükselteceğinden kötü bir şey mi olur? Bir videonuzda dediğiniz gibi sizin için cevabı gayet açık basit şeyler izleyici tarafından tam anlaşılamamış olabiliyor. İyi günler.

@CANERSERT0 3 ай бұрын

Yeni vahiy geldii 🤲🤲

@burakhustle4713 3 ай бұрын

mal

@bulentkoseoglu1715 3 ай бұрын

@@burakhustle4713 kes lan hz güray aydının her videosu vahiydir

@seyitaltin 3 ай бұрын

JHGJHHDFGJD

@1453harun 3 ай бұрын

İyi seyirler Gym brolar 🫡

@Ozgurcoleman 3 ай бұрын

On numara içerik ya çok teşekkürler

@AdnantYzc-fy5ji 2 ай бұрын

Yemişim kası tip boy önemli

@alperusa 2 ай бұрын

Kollar fidanken, o uzun boyla Avarel'den öteye geçemezsin.

@batuhanazar549 3 ай бұрын

Güzel bilgiler için teşekkürler hocam

@salimozel2576 3 ай бұрын

güzel video emeğine sağlık hocam

@Neverloosen 3 ай бұрын

Hocam Katabolik saatte gelmiş video

@ErcanSeckin 3 ай бұрын

Hocam gerçekten mükemmelsin

2 ай бұрын

az yiyen çok yaşar , dirty bulk delikanlıyı bozar 😂 Karın kaslarını tam set görmek hala nasip olmadı hocam pizza burger cheati yapmaktan 🫠

@Harbiyeli-ln1vw 3 ай бұрын

Güray hocam, ayrıca doğal birisi için aç kalmanın yararı var mıdır? Bir süre denemek istedim ve ilginç bir şekilde kas kazanımıma olumlu etkisi olduğunu gözlemledim. Aç kalmaktan sebep GH artışından olduğunu düşünüyorum ama yanlış bir açıdan da bakıyor olabilirim. Sizce dışarıdan GH almayan doğal biri için bu hormonu arttırmak adına aralıklı oruç yapılması kas kazanımına etkisi var mıdır? Hardgainer biri olduğumu da söylemek istiyorum. Benim bu gözlemim gerçekten bununla mı alakalı yoksa bilmeden bir şeyi doğru mu yaptım? Kolay gelsin...

@GurayAydin 3 ай бұрын

Kesin bir araştırma yok, ancak faydaları olacağını düşünüyorum

@deniz0065 3 ай бұрын

Hocam kür planlama ve yağ yakma seminerinin yenisi olacak mı? Uzun zamandır katılmayı düşünüyorum ancak yeni bir etkinlik gelmiyor.

@kadirtiryaki4107 3 ай бұрын

İzlemeden beğendim kesin güzeldir

@hasandilmac1976 Ай бұрын

Hocam temiz beslenerek kilo almak zor.:D Haşlama pilav tavuk ile alman gereken kaloriyi her gün sağlaman cidden zor.

@sertac1115 3 ай бұрын

hocam topkek örneği cok iyiydi selamlar

@erdemtorun6176 3 ай бұрын

Abi ben cok etkili ve iyiydi tesekkürler

@nagehanderebay5888 3 ай бұрын

Reis eskisi gibi 150 kg bench antremanlar gelsin

@Tearmo 3 ай бұрын

Adam geldi adam

@owner5491 3 ай бұрын

Çok büyük adam..

@isbasnda9715 3 ай бұрын

Benimde kilo almak için 4500 kalori almam gerekiyor zorlayıcı oluyor maalesef

@plsacceptthisone 3 ай бұрын

Güray Hocam videoda gösterdiğiniz ürünleri günlük performansımızı arttırmak için takviye olarak kullanabilir miyiz? Bir mineral takviyesi gibi

@slytherin760 2 ай бұрын

Aaaa en son izlediğimde saçların vardı hatta minoxil kullanmıştın ne oldu saçlara gitmiş ama neden ?

@yuvarlanamayabiliyorum 3 ай бұрын

TRT ile aromataz inhibitörü almaya gerek kalıyor mu hocam?¿

@GurayAydin 3 ай бұрын

Çoğu zaman hayır

@yeloglu1940 3 ай бұрын

Cok iyi bilgiler agzına saglık hocam

@baglamasololar5535 3 ай бұрын

Arkadaşlar yardın edin Keto ile 20 kg verdim, ağırlık çalışıyorum... Karbo kısınca spor verimsiz oluyor. Hassas tartıda 2000 kalori çıkıyor bazal metabolizma hızı. Günde kaç gr karb kaç gr protein alıyım 25 kg fazlam var(103 kg, vki 36 )

@kananbadalov7755 3 ай бұрын

Azerbaycanan selamlar hocam 🇦🇿🇹🇷❤️.Lutffen insulin ignesi hakkinda video hazirlarmisiniz? Boyle bir video yok nasil vurulmali ne kadar hangi zamanda falan ve somatropin hakkindada

@UmutTSen 3 ай бұрын

Abi şimdi ekstra kalorı almak dolaylı olarak kas arttırması şu yonden olabılır mı sence .Kısı kılosu arttıgı ıcın kaldırdıgı agırlık artıcak ve mekanık olarak kas eklenmıs olucak seklinde

@michealscofield9425 3 ай бұрын

Hocam deri sarkması hakkında video bekliyoruz 30-40 kılo veren bir insanın sarkma olmadan zayıflayabilir mi? Sarkmayı nasıl önleriz neler yapılmalı video yaparsanız çok sevınırım

@serdarsayin9979 3 ай бұрын

kral hocam saygılar

@kaaneditzs 3 ай бұрын

kesinlikle dedvam etmeli

@enesselduz 3 ай бұрын

Güray hocam halen masanın üzerinde unuttuğum tozumu göndermemişsiniz. Akşama kadar göndermezseniz anneme söylemek zorunda kalıcam😡

@emirhancelik2874 3 ай бұрын

serdar aktolga neden steroidlere bu denli sert konuşuyor. bir kere kullanan bir daha geri dönemez. özellikle bir süre kür yaptın naturele döndügünde sistemi eskisi gibi çalışmayan kaç kişi var ?

@Wicklash7 3 ай бұрын

"Testosteron kullanmak yasak bir şey diyen gaflet ve dalalet içindedir" -Güray Aydın (s.a.v)

@cyrulerofficial 3 ай бұрын

Hocam T bar row makinesinde bir düz tutuş var birde çaprazlama tutuş var hangisini yaparsam kanatlara daha çok vurur bilgilendirebilirmisiniz

@_PALAS_ 3 ай бұрын

Bulka girmiycez Bulk bize gircek doğru mu anladım hocam

@sirius1105 3 ай бұрын

Güray hocam podcastleri falan Spotify'a falan yüklemeyi düşünüyor musunuz?

@BariBehramOfficial 3 ай бұрын

Gainer kimseye önermiyorum. İnanılamz tatlı ve onu kullanınca sürekli canın yemek istiyor canın tatlı istiyor. Gainer kullandığım günden beri dengem bozuldu

@yuvarlanamayabiliyorum 3 ай бұрын

Bulkta kullanmak mantıklı işte "Canın yemek yemek istiyor" Bulkta buna ihtiyacın var

@dumen_ 3 ай бұрын

Hocam masteronun ekstra bir yük bindirdigini sanmıyorum siz o kadar kan testi okuyorsunuz masteron özelinde böyle bir tespitiniz var mı, hatta anabolizan etkisi bile tartışılır bence sertlik ve biraz dayanıklılık dışında bir etkisi yok, ama östrojen için armidexten daha stabil ve konfor sağlıyor bence. 1/1oraninda test/mast kullanıp östrojeni o seviyede çıkan bir arkadaşın ya deli gibi östrojenik bir bünyesi var ya ürününde sıkıntı vardır.

@whosane1334 3 ай бұрын

Teşekkürler hocam

@anarhsnov9601 17 күн бұрын

Bulk dönemini vücüdün kaç yağlılıq % nə qədər davam etdirmeyi önərirsiniz?

@pablitofernando 3 ай бұрын

Güzel bilgiler.

@ylmazoglusystem1886 3 ай бұрын

Hocam steroid kullanımından dolayı yaşanan sivilce sorunu videosu gelirmi internette net bilgiler mevcut değil nasıl sivilceden kurtulabiliriz.

@kilicarslan5976 3 ай бұрын

natural testo hayat kalitesi anlamında herşeye dikkat edilse bile kaç yaşlarında artık düşük seyreder de TRT için üroloğa gidilmesi gerekir doc?

@BaronSamuraiX 3 ай бұрын

Tüm bilgiler şahane ama en şahanesi otobüs+topkek 😂😂😂

@sirius1105 3 ай бұрын

Anabolik saatlerde anabolik etkiyi %250 arttırdım videoyla

@omerosmantekirdagl1921 3 ай бұрын

Hocam 1. Seneden sonra kas gelişimi yavaşlaması hakkında video çekerseniz ilk 7 ay bomba bir kütle koydum şuan 13. Aydayım 6 aydır sabit kalıyorum gibi

@tanertan13 3 ай бұрын

abi bulkı biz kilo alıp ağırlıklarımız artıp kasa verdimiz hasarı artırmak için yapmıyor muyuz kasa verilen hasar artıkça hacim ve gelişim de artar bu kadar basit bence

@kreyzmen1951 3 ай бұрын

ağzınıza sağlık hocam

@muzafferkestioglu9579 3 ай бұрын

sarmslar için pct videosu gelirmi hocam.Gençler iğneyle ugrasmak istemediklerinden dolayı kullanıyor ve pct yapmıyorlar.Bu konuda video gelirse binlerce gencin kafası rahatlayacaktır ve cahilce iş yapmayacaktır.

@Lore1453 3 ай бұрын

sarmslar için pct diye bir sey yok bildigin nasil steroid kullaniyorsan değerlerin yükseltiyorsa o değerlere göre tamoksifen vb. kullanacaksın herkesin değerleri aynı olmaz yani belli bir pct yok. değerler nasılsa öyle pct yapilir kısacası steroid kullanmaktan farkı yok bu işin

@oyunbuss 3 ай бұрын

Trt için 1 hafta - 10 gün içinde 1 ml enantat uygun mu?

@eminbinracon 3 ай бұрын

Güray hocam cevap verirseniz cok sevinirim herhangi bir kütle amacım yok sadece agirliklarimi arttirmasi için dana kullaniyorum ve bana yariyor testosuz devam edilirmi hormonlarimla cok oynamak istemiyorum

@mehmettarkuyank3715 3 ай бұрын

Hocam merhaba. Ben 196 boy 91 kiloyum yağ oranım 13-14 civarında. Güray’s hypertrophy prpgramını 4 aydır uyguluyorum. Özellikle 1000-1500 kalori açığı olan bu diyet sürecinde her antrenman kesinlikle en az 2 saat sürüyor. Mesela bench 80 kg 7 tekrar rir 1 sonra inclined dumbell press 35 kg 8-10 arası rir 1 gibi liftlerim var. 5 dakikadan aşağı dinlenirsem setleri çıkaramıyorum. 1.5 saat konusunda ne yaparsam yapayım zorlama olur gibi düşünüyorum. Yapmam gereken ekstra bir şey varsa dinlemekten memnun olurum. Not:Yaklaşık 15 aydır spor yapıyorum tecrübem bu seviyede

@Emre-uv3gu 3 ай бұрын

İzlemeden beğen

@buzgolemi612 3 ай бұрын

Agirsaglsmla video gelecek mi hocam

@tolganon 3 ай бұрын

hocam merhabalar 3 aylık bir kürdeyim 3.ay tahlil sonuçlarında 3mm sol alt ventrikül hipertrofisi çıktığı söylendi kür başında test yaptırmamıştım kalp kası büyümesi hipertansiyon ve testosteronla bağlantısı var mı ilaçlar ne kadar etkiler adı altında ve başka konuları ele alan bi video çekebilir misiniz bu konuda türkiyede çok fazla yorum var ve net bilgi vermiyorlar pct süreci nasıl olması ve pct kişiye özel midir tarzında konular vb. teşekkürler.

@sezarkmal2782 3 ай бұрын

Hocam selamlar, sigara kullananlara öneride bulunmak için video konusu gelirmi

@cbumcbum1 3 ай бұрын

hocam baran kalaycının all in supps diye bi sitesi var orda mk677 growth var nedir ne değildir ne işe yarar bi bilgilendirebilir misiniz . Teşekkürler

@yaserkeskin2786 3 ай бұрын

Hocam umarım görürsünüz yorumumu iştahtan bahsetmişken ginseng kianapı pıl diye bir iştah açıcı var alınmalı mı ? Ne öneririsiniz ?

@mustafakucuktas4197 3 ай бұрын

Bambaşka bir adam

@sonixfnbr5317 3 ай бұрын

Allahım videooooo

@erildemokrat 3 ай бұрын

abi ağırsağlam videosu nerede kaldı ✍️

@nezihesen322 3 ай бұрын

Şimdi mesela bulk yağ oranı ile mi kütle ile mi alakalı mesela yağ oranın yüksek kilon düşükse bulk yapmadan da kas kütlesi kazanımı sağlanabilir mi

@oguzhanozalp3817 3 ай бұрын

Skinny fat deniyor buna, antrenman yap, kalori alımını ihtiyacının biraz üstünde tut, protein alımını artır, yağ ve karbonhidrata dikkat et, en az 6 ayda değişimi görürsün sonrasına bakarsın zaten

@KUMARCAZ 3 ай бұрын

hocam 30 yaşındayım 4 yıldır 250 mg enentat yılda 6 ay alıyorum. Son denememde 4. haftadayım ama bende tansiyon yapmaya başladı sizce kesmeli miyim

@cyrex5590 3 ай бұрын

Nasılsınız hocam

@Ömer-vp4 3 ай бұрын

49 kilo başladigim bu sporda 1,5 senede 63 kilo olarak devam ediyorum üstelik yağlanmadan.Ama artik yemek yemek bana ölüm gibi geliyor ve bundan dolayi beslenmede eksiklik yaşıyorum dolayli yoldan da ağırliklarim artmamaya başladı.Sanirim 5 kiloluk bir gainer bana fayda sağlayacak 😁

@sentetiktiner1240 3 ай бұрын

İndomie noodle bi paket 1450 kalori

@alperusa 2 ай бұрын

@@sentetiktiner1240 Birlikte gelen yağı ve tuzu ne yapacaksın? Mevzu sadece kalori almak olsaydı, açar bir kavanoz Nutella gömerdik.

@sentetiktiner1240 2 ай бұрын

@@alperusa Nutella kadar dengesiz bi besin değil

@hayrisoylemez4714 3 ай бұрын

Hem mekteb-li hem alaylı her zaman lafı geçince söylerim bilgisi ve tecrübesine inandığım tek Türk atleti gerisi boş.

@ferhatyldz4437 3 ай бұрын

Atlet😂😂

@hayrisoylemez4714 3 ай бұрын

@@ferhatyldz4437 çok hoşuna gitti heralde parlak 😏

@nasyonalist1364 3 ай бұрын

@@hayrisoylemez4714 ne diyon lan yumuşak

@canererbahar4693 3 ай бұрын

setler arası nabzımın normale dönmesini beklerken geçen zaman aralıklarını toplasam zaten 40 dakika eder , bu millet yarım saat kırk dakikada nasıl antrenman bitiyor anlamıyorum. yarış atı gibi koşturmak yerine yaptığın sporun keyfini çıkarmak bence sporada soğutmaz insanı. keyif almaya bakın.

@Donttouchmygiga 3 ай бұрын

hocam 40 dakikada 3 bölge itiş çekiş bitiriyorum bu işin pür noktasını öğrenmediğin sürece gelişemezsiniz. sadece sana şunun örneğini vericem antreman hacmini bırak antreman yoğunluğuna odaklan anlamadıysan da bunu iyice araştır dediklerimi anlayacaksın keyif almaya bakarak kas geliştiremezsin bir amacı yok kas gelişimi sadece dış görünüşe yaramıyor benim kocaman skolyoz kifozumu sırt ağrılarımı bir çok şeyimi düzeltti bu da kaslarımın hayvan gibi büyümesi sayesinde