Yeni Başlayanlar için Antrenman Rehberi www.drgurayayd... Kendinize en uygun supplementleri GURAY10 indirim kodu ile www.proteinoce... 'dan alabilirsiniz!
Пікірлер: 421
@maedhros_10 ай бұрын
0:41 1.Gerçek (Genetik) 4:06 2.Gerçek ( influencerlar gerçek değil) 7:05 3.Gerçek (Yağsız,fit veya İri,yağlı fizik) 12:00 4.Gerçek ( İyi oldukça işler yavaşlar) 14:23 5.Gerçek ( Asla yetmeyecek) 17:20 6.Gerçek (Kendini sürekli kıyaslama) 19:47 7.Gerçek ( İyi bir fiziğe sahip olmak yeterlimi?)
@buraksmokers10 ай бұрын
buyuk adamsin
@Ossywellness10 ай бұрын
Değil! mi ayrı yazılır? Yine de tespitler güzel. Good job bro👍🏻
@abt373210 ай бұрын
adamsın aw
@poraspasa10 ай бұрын
Böyle adamlar 100 yılda bir gelir. Tıpkı Atatürk gibi
@menstrualpad194710 ай бұрын
su adamı mod yapmaları lazım adam adam
@MOG193410 ай бұрын
Bench, üst göğüs, alt göğüs, dips, fly, pullover.. pullover bile koymuşsun..
@kaiserschoze561310 ай бұрын
Güray hocanın sesiyle okudum 😂
@necati172110 ай бұрын
Üst göğüsün büyüsün diye brom sen bu işi bilmiyorsun galiba ben sana bi program vereyim şuradan gördüğün bütün makineleri 10×17,5 yap bakalım
@efekangursel10 ай бұрын
HAHAHAHAHAHHAS
@poraspasa10 ай бұрын
@@necati1721PUAHHAHAHAHAHAHAHHA
@LunchPvP10 ай бұрын
Kai greene sanki anasini satayim
@Onurkarslaan10 ай бұрын
1 seneyi geçti spor yapmam. Kimsenin ne dediği umrumda değil. En iyisi olana dek kendim için yapacağım sporu. Ne kadar,nereye gider bilmiyorum. Bilmekte istemiyorum. Bu spor benim için sonsuz bir döngü. Psikolojime iyi gelmesi bile yetiyor. Sabredin dostlar. Spor yapmayan herkesten iyisiniz. Yatandan daha da iyi. Bir yere varacağız.
@lighttonbaligi10 ай бұрын
kendinin en iyisi olmak diyelim yoksa mutsuz olursun
@Onurkarslaan10 ай бұрын
@@lighttonbaligi Aynen
@asterixabrix163510 ай бұрын
arkadaşlar bişey sorucam çok kaslı olmak gibi bi durumum yok ama antremanım bittikten sonra sürekli aralarda elime dambıl alma isteği boş zamanlarda şınav felan çekiyorum çok sık şınav çektiğim için dirseğimden ses gelmeye başladı bu sorunu nasıl düzeltebilirim
@emirerdogan707110 ай бұрын
salon dışında bir şey yapma tendon sıkıntın ciddi ise 2 hafta idman yapma düzelir
@Onurkarslaan10 ай бұрын
Dostum yaptığın riskli,kalıcı hasar oluşturabilirsin. Muhtemelen tendon ve kemiklerin aşınmaya başlar böyle giderse. Dinlenmezsen,kas oluşturman zor. Dinleneceksin ki vücut kas inşaa edebilsin. Dikkat et. Ara ver hep@@asterixabrix1635
@burakhanbostan251010 ай бұрын
Merhaba Güray hocam. 2:40 da söylediğin çivi örneği ile alakalı çok sevdiğim Atomik Alışkanlıklar kitabından bir alıntı yapmak isterim. "Hiçbir şey ise yaramıyormuş gibi göründüğünde, gidip önündeki kayayı parçalamaya çalışan bir taş kırma makinasına bakarım. Belki de bir çatlak bile oluşmadan yüz kere darbe indirmek zorundadır. Ancak yüz birinci darbede taş ortadan ikiye ayrılır ve ben bunu başaranın son darbe değil, öncesinde inen darbelerin hepsi olduğunu bilirim." Video için teşekkürler🙏🏼
@Bnearck5 ай бұрын
Şansa bak daha az önce okumuştum bu alıntıyı
@egesevo10 ай бұрын
Bu adam böyle rasyonel ve gerçekçi konuşuyor ya çok seviyorum, etkileşim kaygısı yok algoritmaya oynar başlıklar atsan daha çok izlenir, daha çok video atarsın guray hocam
@Sarpamus10 ай бұрын
Doktor adam. Okumuş kişinin hali başka. Hem Soytarılığa ihtiyacı yok adamın diğer çoğu gibi hem de kendini biliyor. Eskiden beri b hiç bozmadı
@mahmutbasc332110 ай бұрын
etkileşim kaygısı olmadığı için seviyorsun. adama, dediğini yaptığında onu sevmeyeceğin tavsiye vermişsin
Vücut kasları kadar beyni de gelişmiş böyle örneklere çok ihtiyacımız var. Sağ olun, var olun 🎉
@Usert77999 ай бұрын
Tüm Türk spor camiasında, hatta kendi açımdan direkt fitness camiasında şu adam kadar dinlemekten keyif aldığım, en her cümlesinden başka bir şey öğrendiğim ve tüm videolarını keyifle izlediğim bir adam yok. Zaten uzun bir süre de Güray hocamın hipertrofi programı sayesinde geliştim. Gerçekten saygıyı hak eden ve bu işi hakkıyla yapan nadir insanlardan.
@goldenerafitness848410 ай бұрын
Ben 17 yıldır vücut geliştirme yapıyorum. Gurayın dediklerine hak veriyorum Instagram da sosyal medya da görüp gençlerin özendiği çoğu influencer ın bir olayı yok. Bol bol shop ve ışık oyunları yapıyorlar. Çevremde 20 25 senedir 50 yaşına dayanmış hafta da 2 3 gün spora gidip poğaça simit yiyip devasa fiziklere sahip olup tanınmayan insanlar mevcut. Bu sporda en önemli etken kendi vucudunu tanımaktır. Kendi vücudunu tanıdıktan sonra somun ekmek soğanla da vücut yaparsın. Yeni başlayan gençlere tavsiyem acele etmeyin sporu hayatınızın bir parçası haline getirin. Devamlılık ve vücudunu tanımak şart
@royeld24879 ай бұрын
aynen öyle dayı benim vücut mesela inanılmaz iyi değil ama artık barıştım kendimle burgerde yesem o spora gidiyorumki kafa dağıtabileyim artık hayatımın bir parçası oldu
@ozgurocak94929 ай бұрын
Aynen öyle helal vallahi
@aydnkaya23919 ай бұрын
Yaş 52 ve 16 sene oldu eğer ki o zamanlar dış seslere kulak verseydim şu anda obez biriydim bazen düşe kalka da olsa devam ettim,sonuç hocamızın dediği gibi profesyonel yarışmacı olmadığınız sürece aslında standardın üstünde olursunuz ve bu bile yeterli benim için elbette.Her halime şükrediyorum.Yaşıtlarım şu anda ya şeker hastasıua kolestrol ya da obezlikle boğuşuyor,Spor sağlık için hayatın bir parçası olursa görüntü estetik güzellik sporun bonusu hediyesidir.
@batuungun290910 ай бұрын
Çok değerli bir adamsın, kendini her alanda geliştiriyosın aslında olması gerekende bu... Videoların sıklığı bizi çok mutlu ediyor abi.
@yugen15069 ай бұрын
Buna çok katılıyorum 22 yaşındayım 15 yaşından beri sporla ilgilenirim 18 yaşında vucut geliştirme ile tnaıştım dönüp baktığımda şu gerçek maddi ve manevi yatırım yapsaydım her türlü daha iyi olurdum nede çünkü kötü bir maddi gelirle inşaa ediceğin fiziği iyi bir maddi güçle daha kısa sürede inşaa edersin buraya yazılacak çok şey var fakat Güray Hocam iyi özetlemiş.Elinize sağlık
@88erl8810 ай бұрын
Güray (hocam), seni ilk videolarından beri biliyorum. Bir insan kendini 7-8 yılda bu kadar mı geliştirir. Gerçekten helal olsun sana. Değindiğin konular çok güzel, parayla satın alınamayacak şeyler.
@sehiroglu10 ай бұрын
süper bir video ❤
@sonsokucu558810 ай бұрын
Teşekkür ederim
@343iz10 ай бұрын
git sehirogli
@hamzayaprak449710 ай бұрын
Sağolun Beytullah hocam, feyizlendik
@user-zz2kt8ez3o5 ай бұрын
Helal sana kitap gibi konuştun ve çok motive edici bir paylaşım olmuş ❤
@goktugd.b.b.56509 ай бұрын
Şu ana kadar izlediğim en mantıklı video. Teşekkürler.
@muratt468810 ай бұрын
Abi inanılmaz yardımcı oluyorsun, kendi adıma teşekkür ederim, 2 yıl önce spora başlamadan bilseydim dediğim ne kadar şey varsa anlatmışsın, hala bilmediğim bi' çok şeyden de bahsetmişsin.
@stark12989 ай бұрын
''ya da bir cinsiyette tanımlamıyorsanız kendinizi'' bastım likeı valla bir doktorun sahip olması gereken farkındalığı gösterdiğin için
9 ай бұрын
Hoca'm tam da Kanada'ya yerleşmek üzere olduğum sırada ve kafam karışırıkken evrenden mesaj geldi ve "Kanada" dediniz 🥰
@LabiGaming10 ай бұрын
Güray abi anlatım dilin o kadar sürükleyici ki fitness yapmasam bile saatlerce dinleyebilirim podcast genetiği mi bu da 😂
@onurart49599 ай бұрын
Teşekkürler hocammmm... çok samimi içten bir video olmuş
@atahandemir86466 ай бұрын
19yasimdayim fitnessle ilgili bu zamana kadar izledigim en guzel video buydu tesekkurler
@ardheus10 ай бұрын
Çok güzel video olmuş Güray hocam, ağzınıza sağlık 🙏🙂
@rhapsody313210 ай бұрын
vloglar gelsin be hocam özledik o zamanlari
@LParcherson10 ай бұрын
Böyle videoların devamı gelsin perspektif açıcı gerçekleri çok güzel şekilde ortaya koymuş ve tekrar hatırlatmış .
@yigitgencal50879 ай бұрын
Çok çok iyi, mütevazı bir anlatım. Ağzına sağlık hocam.
@tirelibirefe9 ай бұрын
en doğru söz 7.maddede söylendi. iyi görünmek sizi daha iyi /değerli bir insan yapmaz. (ya da bunun gibi birşeydi)
@enescelebi627410 ай бұрын
Hocam gerçekten çok değerli tecrübeleriniz bizim için teşekkürler paylaşıp bizi bilgilendirdiginiz için
@dr.servetalicelebi29118 ай бұрын
Süper 👍 şimdiye kadar yapılmış en mükemmel açıklama…
@macehan6 ай бұрын
50 yaşımdayım, Geçen yıl boyunca disiplinli bir biçimde antrenman yapmaya çalıştım (Takviye Supplementleri de kullandım). Pazu çapımı 42cm'e kadar geliştirmeyi başardım (Boy:1.80mt). Aralık ayında ağır bir gribal enfeksiyon geçirdim ve 2 aydır spor yapamadım, umarım yakın zamanda tekrar başlarım. Demek istediğim yükselişler olduğu gibi hayatımızda çeşitli nedenlerle inişler de olabiliyor. Aynı azimle gayret gösterdiğiniz sürece tekrar toparlıyorsunuz. Gençlerin işi daha kolay :). Benim gibi olgun erkekler, fazla da abartıya kaçmadan acaba Androjen Steroid kullanabiliyorlar mı? Bazen bunu düşünüyorum acaba kullansam mı diye? O yaşta kullancam veya vücut geliştirecem veya fit olacam da ne olacak diye düşünmeyin; erkekler de hafiften Andropoz dönemine giriyorlar. Sonuç olarak kendimi fizik açısından asıl mutlu ve rahat hissediyorsam, öyle olmak istiyorum. Herşeyden önce de sağlıklı olmak. Güray hoca'nın dediği gibi bizim toplum geneline bakarsanız fiziki durumlar fecahat.
@murateylul9 ай бұрын
Valla hocam harika bir üslup harika konular yanlış anlaşılmasın kimseyi yargılamak istemem yaşım 45 11 yaşımdan beri sporun içindeyim kopuyorum tekrar başlıyorum bir kaç branş üzerine çalıştım 100 lercevvide vs . Yok dünya şampiyonu vs. İlk defa sizin gibi bu şekilde konuştu salonda her kez anabolik steroiit vs. Hani ek besinleri geçmişler bu arayıştalar üzülüyorum KZbin da saolsun herkes kimyasalla vücut yapıp sununca herkes öyle gözükmek istiyor ye iç sevgilinle buluş ailene zaman ayır bunları konuşan Yok ben şöyle baktım her zaman sporu hep hayatımda tuttum ve bunun çok faydasını da gördüm o yüzden zidi sonsuz kere tebrik ediyorum her şey gönlünüzce olsun sevgiler saygılar 🙏
@danielllmax110 ай бұрын
hayatimda gordugum en iyi hoca dr.gurey aydin
@serhat95809 ай бұрын
Çok eğitici bi video olmuş Güray hocam seviliyorsunuz❤
@neganazmtech10 ай бұрын
Tek isteğim bu konuda 75 kg 70kg olmak.1.78 boy 56 kiloyum yeter artık.
@elsad77496 ай бұрын
?
@beameffect409110 ай бұрын
Cok iyi ve egitici bir video olmus. gercekleri bizimle paylasdigin icin cok tesekkürler aydin hocam, basarinin devamini dilerim
@AndereDoria9 ай бұрын
15 senedir spor yapıyorum, Hiç spor yapmamış yazılıp gitmemiş adamdan iyi olduğumu düşünüyorum bu bana yeterli bu işin sonu yok maalesef doğru 👍 ben artık belirli temel hareketleri yapıyorum arada değiştiriyorum ömrümün sonuna kadar yapabileceğim temel hareketleri seçiyorum sağlık olsun yeterli
@idrisaydn24859 ай бұрын
Sondaki açıklama gerçekten çok doğru
@o.yldz338 ай бұрын
Çok samimi açıklamalar, teşekkür ederim
@Ossywellness10 ай бұрын
Altın bilgiler . Bu adamın değerini bilin arkadaşlar 👍🏼 Tecrübe ve zeka böyle bişey 🚀
@emrearda825410 ай бұрын
Yine bilgilendirici bir videi daha. Teşekkürler hocam🙌🏼
@MSelcukEsen9 ай бұрын
Hocam iyi ki bu camianın içindesiniz. Bilgilerinizle insanlara güzel bir yol çizebilmesi için ışık tutuyorsunuz. Başarılarınız daim olsun. 🙏😊
@buraksenyurt721910 ай бұрын
Aklımdaki her soruyu teker teker cevapladın. Teşekkürler
@skntl439 ай бұрын
44 yaşındayım en son 16 sene önce gitmiştim oda 1 ay kadardı..44 yaşımdan sonra başladım 4 ay oldu salona gittiğim zaman kendimi iyi hissediyorum bazen 45 dk bazen 1 Saat çalışıyorum ondan sonra işe gidiyorum ama size bişey söyleyeyim mi öyle huzurlu gidiyorum ki iş yerime anlatamam size..2 gün önce sabah kalkamadım dünya kadar küfür ettim kendime..Spor candır..
@zencist10 ай бұрын
Güray hocam şu alttaki timeline ı bölmeyi yapsanız 1 2 3 .... maddelere kısa bir açıklama ekleyerek ayırsanız. Tadından yenmez..
@ripzyzz77679 ай бұрын
Çok değerli bir video hocam emeğine sağlık teşekkürlerr🙏
@sonolimposlu44509 ай бұрын
çivi örneği çok iyi olmuş. başıma gelen biri olarak söyledim 😁
@tanyantanr13529 ай бұрын
Güray Hoca logoya bakılırsa demir tahtın yeni varisi :) Şaka bir yana hem bir şampiyonla hem de dostla konuşur gibi hissettim, iyi ki varsın kral.
@yagzparker3879 ай бұрын
hocam vallahi bu alanda çok büyük bi değersiniz ya
@gizemsu93189 ай бұрын
Dediklerinizin hepsine katılıyorum ama özellikle yağsızken daha açık giyim yağlıyken daha kapalı giyimle durumun dengelendiği yorumunuza yüzde yüz katılıyorum. İnsan dolgun isterse kas sıfır full yağlı olsun ama kıyafeti dışardan bakıldığın da dolduruyor bazen bu yanılgıya erkeklerde düşebiliyor mesela kıyafette her dolgun kalçalı kadının fiziğini güzel buluyorlar ama çoğu bilmiyor ki yağ olarak dolu bir kalçayla sporla elde edilmiş dolgun bir kalçanın farkı var işte bunun sebebide sizin yaptığınız yoruma çıkıyor bunu tam terside mesela bazı kızlarında her dolu erkek fiziğinin iyi olduğunu sanması vs, kendimden de biliyorum yağsız zayıfken fit dahi olsam daha kapalı kıyafetler giydiğimde fit değil aksine zayıf ve silik duruyorum mesela askılı giyiyorum bu sefer orantılamak için daha dar kıyafetler yada bel ince daha mini badiler tercih ediliyorum gibi gibi uzarda gider örnekler...
@covlansuleymanov89168 ай бұрын
Bu adam muthis cok gercekci cok önəmli bilgili biri
@emrefit22149 ай бұрын
Videonuzu dikkatli izliyordum annem geldi onu izleyene kadar kirlilerini ayır dedi ama sonuna kadar izledim gerçekleri çok güzel şekilde anlatmışsınız teşekkürler hocam ❤
@machine54399 ай бұрын
Abi senim vücudunu gördüm gerçekten çok güzel bir vücudun var bence yarışlara katılmalısın. MaşAllah sana❤
@furkanturgay794810 ай бұрын
Abi gözünü seviyim antrenman videolarıda paylaşırmısın lütfennn. Çok iyisin on numara adamsın lütfennnnn
@ulasozturk34229 ай бұрын
Sporu vücut yapmaktan ziyade gün içerisinde 1-2 saatliğine kafa dağıtma aracı olarak gördüğüm günden beri disiplini oturtabildim, yağlı bir vücuda sahip olmama rağmen büyüdüğümü görmek te pastanın üzerindeki mum oluyor. estetik veya ayı gibi bir vücut hayalim yok , benim için spor gün içindeki tüm stresinden 1-2 saatliğine uzaklaştıran harika bir aktivite
@Maykilfit10 ай бұрын
Hocam vücuduma ışık tuttunuz şimdi de hayatımıza ışık tutuyorsunuz 🫶🏼🫶🏼
@erdemisyar9 ай бұрын
Sizin ppl programını uyguluyorum abi süper
@goktanulusoy54679 ай бұрын
Samimi bir adam gerçekten güzel konuşmuş 😮
@johny23and60010 ай бұрын
(Beslenme )Karbonhidrat protein yağ. Alımı ile video gelsin lütfen
@bilginaltindis3059 ай бұрын
Mutfakta, spor salonunda, tuvalette ve sosyal medyada paylasim yapmakla geçen bir hayati kim istemez ki😆😁 Vücudun gerektirmedigi kadar yemek yiyip organlarinizi ve bağirsaklarinizi bozup vucudun fabrika ayarlarinla oynayacaginiza kitap okuyup, ego gerektirmeyen sevdiginiz işlerle uğrasin. Az yiyen cok yasar. Sıkça hareket edip egzersiz yapin dostlar. Saglikli ömürler herkese.
@muhammettorun96627 ай бұрын
Ağzına sağlık hocam :)
@mustafab.736510 ай бұрын
Kanalın ilk izleyicilerindenim ilk zamanlar kanalının ismi değişikti öbür çocuk ne yaptı geliştirebildi mi kendini merak ettim :) inş bir gün tanışırız üni dönemlerimde hep seni izledim dinledim yemek yaparken cardioda vs yolun açık olsun kral antebe beklerim yolun düşerse
@serhaterdogmus772310 ай бұрын
Hocam Dilan Polat operasyonundan sonra Rolexinizi çıkarmış gibisiniz :)
@ilhanaydn706710 ай бұрын
Müthiş bir motivasyon konuşması 👏
@alitoprak821410 ай бұрын
Ben 42 yaşındayım 2.5 senedir düzenli yapıyorum ileriki yaşlarda da kas yaparsınız ama "naturel" beslenerek göbeği yok etmek çok zor özellikle alt karın gitmiyor bi türlü, diyet definasyon yaparsanız göbekle birlikte kaslar da küçülüyor ama birim olarak kas fazla küçülüyor hayda... Bende bu yüzden bacağı bir miktar geri bırakıp üst vücuda abandım ve göbek yok ilizyonu yarattım :)
@menstrualpad194710 ай бұрын
beslenme şeklinizden müsait olursanız genel hatlarıyla bahseder misiniz?
@alitoprak821410 ай бұрын
@@menstrualpad1947 normalde protein ağırlıklı besleniyorum hergün tavuk yerim öğünümde protein aksadı diyelim wey protein veya proteinli süt içerim ama bir bodybuilder diyeti yapamıyorum iş güç dolayısıyla. definasyon yapıp kalori düşersem aynen skinny fat gibi göbek kalıyor kilolar kastan gidiyor. o ismi lazım değillerden asla kullanmadım hatta bca içeren protein tozu dışında birşey kullanmadım onuda dediğim gibi nadiren öğünümde et az olduğunda kullandım.
@griffithwasright999910 ай бұрын
Abi mükemmel video çok iyisin mükemmel kamera açısı prodüksiyon fakat bu söylediklerini böyle madde madde görselleştrip atsan bi editörün olsa cidden tr içinde çok profesyonelce üretilen videolar olur zaten şuan da mükemmel bu kanalın takipçisine gerek yok bu dediklerim ama daha tr içinde büyümek istersen diye verdiğim nacizane bi tavsiye
@KloreShould10 ай бұрын
Kameran fps drop yiyo gibi hocam. İyi video teşekkürler
@destfuat10 ай бұрын
Güray seni seviyorum kardeşim sağol cansın
@Hapticwounder10 ай бұрын
Guray hocam konuyla alakasız ama gerçekten merak ettigim bi konu ,suan aktif olarak hekimlik yapıyormusunuz yoksa bıraktınızmı nöbet vloglarıya bereber gym i harmanlayarak video çekerseniz izlenme olarak cezbedici oluyor
@Ossywellness10 ай бұрын
Yoo dostum konuyla alakalı ve iyi bir tavsiye 👍🏻 VG dışında bir işe yarayın okuyun bilimle uğraşın sanatla uğraşın demek istemiş zaten. Senin yorumun alakasız değil derinlemesine düşünürsen ;))
@_osmansamet_10 ай бұрын
Allah razı olsun hocam ❤
@MertKaya-bb7yf10 ай бұрын
gerçekten başarılı bir video
@omerfarukozcan17810 ай бұрын
Ağzına emeğine sağlık abi
@tnkhasan10 ай бұрын
Iyi bir fizige sahip olmayi sadece görüntü olarak algilarsan hayat memat meselesi degildir . Amaa o fizigi agirlik kardiyo calismalarini yuzme , jimnastik gureş boks vs bir mucadele sporu ile kombinleyip yaptiysan yani vücudun fonksiyonelse o zaman hayatin her alanindaki basarin artar. kesin bilgi
@user-fn5mb1nj4r9 ай бұрын
Hocam, kür içinde saç dökülmesini engellemek için proscar kullanımı için ne düşünüyorsunuz ? Kürü baltalar mı ? Bununla ilgili bir video gelir mi
@raspbean7169 ай бұрын
Hocam eski vakit çektiğin bi "saçlarım nasıl çıktı" videosu vardı. Bıraktın mı, ek bir şey yapıyor musun? Bi versiyon 2 gelir mi?
@tolgaerdem77010 ай бұрын
Düzenli spor yapıyorsanız ideal kilodaysanız ve az çok bir kas temeliniz varsa emin olun ki insanların en az %80 inden iyisiniz hatta belki az bile söylüyorum
@Bilalocakk10 ай бұрын
Spor salonunda bile bazen iyi hissetmek güzel ama anlattığı herşey çok gerçek ve üzücü 🥲
@parsh810 ай бұрын
Hocam çok sempatiksin fizik esprileri bağırttı 😂
@hamzaduran180210 ай бұрын
Hocam antrenman videolari gelsin ince detaylar falan
@Irem-fn1ks10 ай бұрын
Spor salonunda 100 kilo kaldıran erkekleri görünce ben bile kendimi kötü hissedip çok zorladım 1 ayda 5 bel fıtığı çıkardım,,
@fortheorlingas735410 ай бұрын
Ve cocuk gym e girer duvardaki jay cutler fotosunu isaret ederek hocasina der ki: "hocam ben boyle olmak istemiyorum"
@semanurekiz376810 ай бұрын
Çok ETKİLİ videoydu hocam❤
@Tall.man.official10 ай бұрын
Natural olarak bir yere kadar
@iorekbrynison474810 ай бұрын
Fizik esprisi yaptığınız anda like attım.
@EmreBozkurtGuitar19 күн бұрын
özellikle pandemiden sonra ortalama fizik çok çok kötü oldu.
@yigitgndu10 ай бұрын
Sabah öğünleri hazırlarken dinlemelik 👌🏻
@therrbr10 ай бұрын
abi günlük kaç gram tavuk tüketiyorsun şu an
@eee20949 ай бұрын
@@therrbrkaç kilosun
@petekcagman26392 ай бұрын
Hocam teşekkürler bilgiler için kas mı yağ oranı mı kararını vermek için bir örnek oran verdiniz, kadınlarda bu örnek verdiğiniz oran değişir mi? Ayrıca yaş ve hormonal durum da fark ettirebilir mi bu oranı?
@SametErdogan-lg2rq9 ай бұрын
Merhaba hocam bende skolyoz var kendime buna göre bir spor programı yapmak istiyorum nasıl bişey yapabilirim.
@menesdagloglu852410 ай бұрын
Şahane bi video
@victorispatek9 ай бұрын
hoca gibi hocam kralım
@epklczm10 ай бұрын
Muazzam bilgiler
@Elvarionplays7 ай бұрын
ben yıllardır sporun ıcındeyım ılk okulda 5 sene jımnastık futbol sporun her turlusunu yaptım yas 29 spor yaptıgım donemler cok net guclendıgımı hıssedıp hacım kazanıyorum ama vucudum oyle ıstedıgım şekıle hıc gırmedı suan 6 aydır devam edıyorum haftada 3-4 gun ıyı gelıyor spora gıtmek daha ıyısını yapabılırım sanırım agustosta 71 kıloydum suan 75 kollar 36 cm 37 arası oldu ama o saglam degısım hıc olmayacakmıs gıbı hıssedıyorum hayatımda 80 kıloyu gecmedım sırtımda sankı 150 kılo vermısım gıbı çatlaklar ve yumusak derı var ılgınc bıraz sınır bozan seyler
@batkanustundag434210 ай бұрын
Guray hocam adamsiniz
@ibrahimkaplan756110 ай бұрын
Mükemmel video
@GorkemAkbulutt10 ай бұрын
Yine aniden gelen efsane video
@alifiratakural858610 ай бұрын
Umarım bu yorumu görürsün. Sadece sağlık için bu sporu yapan biri nasıl yapmalı sizce görüntü olarak sağlıklı görünmek yeterli
@hasankaya82129 ай бұрын
Dogru Söylüyorsun Kardesim.. Yasim 58 Ben 13 Senedir Fitness ve Saglikli yasam yapiyorum.. Gencler Cok ilgi gösteriyorlar örnek aliyorlar .. 20 ile 50 yaw arasi insanlar Biz ölmüsüz diyorlar .. Sabir ve uzun süreye yaymak lazim.. Hayat yasamaya deger .. Yeni Baslayanlara Tavsiye ederim .. Hata yapmazsiniz .. Selamlar
@tamam9879 ай бұрын
sosyal medya sayesinde spora başlamak isteyen insanlar birimi birimine hesaplanmış kaloriler tablo gibi çizilmiş vücutları görüp sanki kendileri de yarışmaya hazırlanır gibi hazırlanma gereği hissediyor sanki spor yapmak için değil de spor yapmak moda oldu diye herkes spor yapmaya çalışıyor. Herkesin durumu var veya yok gençsindir kahvaltını yap yumurtanı ye akşam evde ne yemek pişerse onu ye ve sadece sporunuzu yapın arkadaşlar başka birşey düşünmeyin çünkü gerek yok tecrübelendikçe ne yapmanız gerektiğini doğal olarak fark edeceksiniz beslenme planı şak diye spora başlar başlamaz belli olmuyor her şey zamanla atalarımız ne demiş acele işe şeytan karışır damlaya damlaya göl olur spor yaparken işkence çekiyorsanızz bırakın demekki bu iş size göre değil yada düşük ligde spor yapın sağlıklı kalmak için bu bir yaşam tarzıdır çünkü. içerik üreticilerini de bir konuda eleştirmek isterim yeni başlayan insanlara genetik cart curt gibi bunu iş olarak belirleyen insanların dertleri ile meşgul etmeyin insanlar iş güç okul sınav arasında spor yapmaya çalışıyor. Spor yaparken mutlu olun arkadaşlar en önemli nokta burası kimse değinmiyor ama severek yapın rahat olun sağlıcakla kalın buraya kadar okuyan herkese iyi sporlar dilerim :D
@birdost893310 ай бұрын
Abi, kasık fıtığı ameliyatı olan birinin spora dönüşü nasıl olmalı, yeniden kasık fıtığı olmamak için izlenilmesi gereken yol nasıl olmalı. Bu konuyla ilgili bir videonuz olacak mı?