ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਇਟ ਚਾਰਟ ! 8 ਦਿਨਾਂ ਚ 8 ਕਿੱਲੋ 🌼❌🦋ਭਾਰ ਘਟਾਓ ! Diet Plan 📅 For Weight Loss at Home 🏡

#weightloss #weightlossjourney #tummyfat #drgurshervlogs #drgurshersinghsaran #diet #dietplan

[@BaljitKaur-gg6os]

ਮੈ ਸੌਫ ਜੀਰਾ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਚ ਜਵੈਨ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਭੁੰਨ ਕੇ ਪੋਡਰ ਬਿਣਾਕੇ ਰੱਖਿਆ ਰੋਜ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲੈਦੀ ਆ 5-6ਮਹੀਨਿਆ ਚ 10ਕਿੱਲੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਖੰਡ ਤਲੀਆ ਚੀਜਾ ਛੱਡੀਆ ਖਾਣਾ ਨੋਰਮਲ ਜਿਹਾ ਖਾਦੀ 6ਵੱਜੇ ਡੀਨਰ ਖਾ ਲੈਦੀ ਆ ਰੱਬ ਰਾਖਾ 🙏

[@Drgursher]

🙏

[@tirathkaur847]

@@BaljitKaur-gg6os ਖਾਂਦੀ ਤਾਂ ਮੈ ਵੀ ਜਾ ਪਰ ਰੋਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁਣ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਵਾਂਗੀ🙏

[@BaljitKaur-gg6os]

@ ਹਾਜੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਇਓ ਫਿਰ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਦੋ ਟਾਇਮ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਗਾ ਰੱਬ ਰਾਖਾ 🙏

[@DaljitKaur-mh9yk]

Very nice sir thank you ji🙏🙏

[@Drgursher]

Most welcome

[@tnishaaahluwalia3369]

God bless you dr.sahib❤❤

[@Drgursher]

🙏

[@ABHIVLOGS-m3w]

God bless you sir 🙏 nice video ❤

[@Drgursher]

So nice of you

[@narindermaan7142]

Dr sahib ji good job God bless you 🙏🙏👍🙏👍

[@Drgursher]

🙏

[@daljeetkaur3327]

Thanks 🙏🏼

[@Drgursher]

You’re welcome 😊

[@VeerpalKaur-j8f]

👍👍

[@harjitkaur9690]

Thanks I try this

[@Drgursher]

All the best

[@iqbalsingh4320]

Thanku sir mai v shuru karu gi ji

[@Drgursher]

🙏🙏

[@ANGREJSINGH-q1n]

Thanks you sir God bless you

[@Drgursher]

🙏🙏🙏🙏🌼🌼🌼🌼

[@namanarora2859]

I will try from tomorrow

[@Drgursher]

🙏

[@RashpalSingh-if2bd]

Very nice good job ❤❤

[@Drgursher]

Thank you! Cheers!

[@ABHIVLOGS-m3w]

Sir ਮੈ ਅੱਜ ਤੋਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂ ਗਾ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਇਟ ਪਲਾਨ ਮਹੇਰ ਬਾਣੀ sir

[@Drgursher]

🙏🙏🙏🙏

[@satinderkaur4086]

Thirod de goli savere jeere wale pani nal lae sakde hae ji

[@Drgursher]

Hanji

[@lakhbirsingh2667]

ਬੇਟਾ ਭੁੱਲ ਜਾਦਾ ਤੁਸੀ ਲਿਖ ਕੇ ਪਾ ਦਿਉ ਚਾਰਟ ਮੈਂ ਜਰੂਰ ਕਰਾਗੀ

[@Drgursher]

ਜ਼ਰੂਰ ਜੀ

[@SukhdeepKaur-x8n]

ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਜੀ

[@Drgursher]

Waheguru Ji

[@RavinderkaurBhullar-z2i]

M egg diet 3rd January toh follow kr rahi..tea coffee pi rahi..20 days vich 4 kg wt loose hoya..vaise mera wt nhi ghatda c..hun Kal toh tea coffee bhi band kr dugi..

[@Drgursher]

🙏🙏

[@SandeepKaur-oy4gr]

Please dso kidda lainde o

[@hardeepattal1794]

ਡਾ. ਸਾਹਿਬ ਜੀ ਮੈ ਕਈ ਸਾਲ ਤੋ ਸਵੇਰੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਹੀ ਪੀ ਰਹੀ ਆ ਗਰਮੀਆ ਵਿੱਚ ਵੀ ਨੋਰਮਲ ਪਾਣੀ ਹੀ ਪੀਂਦੀ ਹਾਂ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਸੇਬ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਟੀ ਦਾਲ ਸਬਜੀ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਦੀ ਦਲੀਆ ਜਾਂ ਓਟਸ ਇੱਕ ਕੌਲੀ ਹੋ ਕੁਛ ਨਹੀ ਪਾਣੀ ਵੀ ਤਿੰਨ ਲਿਟਰ ਫਿਰ ਵੀ ਭਾਰ ਟੱਸ ਤੋ ਮੱਸ ਨਹੀ ਹੁੰਦਾ 75kg to please help me?

[@Drgursher]

Share your details on Description number

[@Drgursher]

Share your details on Description number

[@parmjitkaur8508]

Very nice beta ji

[@Drgursher]

Thanks a lot

[@gurindermandair4318]

Instead of roti in the morning can we have boiled egg nd one toast nd avocado uk

[@Drgursher]

Ji

[@simarjitbrar7960]

Hyper acidity dr Sahib hot water chuban ji mehsoos hundi stomach vich

[@Drgursher]

Drink lil Hot water

[@rajinderkaur3359]

Uppar body exercises dso pls

[@Drgursher]

Hnji soon

[@tirathkaur847]

ਡਾ ਸਾਹਿਬ ਰੋਟੀ ਬਿਨਾ ਤਾਂ ਰਹਿ ਨਹੀ ਹੁੰਦਾ😊

[@Drgursher]

Try kro 🙏🙏

[@BaljitKaur-gg6os]

ਰੋਟਾ ਖਾ ਲਉ ਪਰ ਜਿੱਥੇ ਤਿੰਨ ਖਾਦੇ ਦੋ ਕਰਦੋ ਫਿਰ ਇੱਕ ਕਰਦੋ ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਆਦਤ ਹੋ ਜਾਣੀ ਘੱਟ ਰੋਟੀ ਦੀ ਫਿਰ ਤੁਸੀ ਚਾਅ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਨਹੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਰੱਬ ਰਾਖਾ 🙏

[@tirathkaur847]

@@BaljitKaur-gg6os ਰੋਟਾ ਜਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਣਾ😂😂

[@tirathkaur847]

@@BaljitKaur-gg6os ਧੰਨਵਾਦ ਭੈਣੇ🙏💚

[@BaljitKaur-gg6os]

@@tirathkaur847 ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਲਿਖ ਹੋ ਗਿਆ ਜੀ🙏

[@kamalbains635]

Nice video

[@Drgursher]

Thanks

[@jaswinderkaur3788]

Coffee pee ke but without sugar ton 10kg weight loss kita

[@Drgursher]

Good

[@manjeethanda8020]

Jrur follow krage doctor saab

[@Drgursher]

🙏

[@ManjitKaur-b3m8y]

Very nice sir ji

[@Drgursher]

Thanks

[@sudeshkumari4916]

Very nice video veer g

[@Drgursher]

Thanks

[@gurindermandair4318]

Love ur spirit if no body listen u it’s very sad god bless u beta keep up ur good doings 🙏

[@Drgursher]

🙏

[@SandeepKaur-w2l]

Nic vedio

[@jatinderkaurbilling117]

I try from tomorrow my wait 69ky age 39

[@Drgursher]

🙏🙏

[@GaganDeep-ww7hy]

ਸਰ ਮੈਂ ਜਦੋਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਿੰਦੀ ਹਾਂ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ੇਕ ਨਿਕਲ ਦਾ

[@Drgursher]

ਜਾਦਾ ਗਰਮ ਨਾ ਪਿਯੋ

[@surjitkaur205]

ਸਰ ਮੈ ਤੁਹਾਡੀਆ ਸਾਰੀ ਵੀੜੀਓਜ ਦੇਖਦੀ ਗੋਡਿਆ ਵਾਸਤੇ ਉਹ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਲੈਦੀ ਹਾ

[@Drgursher]

🙏

[@Gurshaan-f40]

Very nice video brother

[@Drgursher]

Thanks

[@kuldeepkaur1145]

ਮੈਂ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗੀ

[@Drgursher]

🙏🙏

[@bhupinderkaur8236]

Good❤❤

[@Drgursher]

🙏

[@sukhpinderkaur3616]

Bina shuger to v chah nahi peeni

[@Drgursher]

Hnji

[@sukhpinderkaur3616]

Oil di ki price aa ji

[@Drgursher]

Call at Given Number

[@SandeepKaur-w2l]

Nic vedio

[@sudeshkumari4916]

Very nice video veer g

[@Drgursher]

Thanks