بهترین راه برای افزایش سرعت مشت👊🔥
Рет қаралды 2,518
Күн бұрынقطعا یکی از مهمترین کارهایی که باید تو بوکس انجام بدید اینه که سرعت مشتتون رو بیشتر کنید حتی اگر قدرتی کار میکنید تو این ویدیو چند تا کار گفتم که اگر انجام بدید مطمئنم سرعت مشتتون بیشتر میشه و آخر ویدیو هم یه تمرین برای بیشتر شدن سرعت بهتون دادم
برای حمایت از من چنل رو سابسکرایب کنید و اگر از این ویدیو
خوشتون اومد لایک کنید❤️
Instagram: phoxar78
@user-cn4yy4yg2l 3 жыл бұрын
عالی داداش ارشیا
@hoosinnasiri1297 3 жыл бұрын
عالی بود
@user-ck2xn6eb1i 2 жыл бұрын
دستت درد نکنه
@parsanik3609 3 жыл бұрын
عالی بودی 10
@ailinahani1647 3 жыл бұрын
عالی سلطان
@user-bm4eg2bz1r Жыл бұрын
عالی هستید
@user-yy3xt7gd1h 3 жыл бұрын
داداش خیلی زحمت میکشی دمت گرم ❤❤❤
@user-pv3hv5qr7b 3 жыл бұрын
ای ولله من خیلی کمک میکنه برنامه هاتون . سنم یکم بالاست باشگاه نمیرم تو خونه تمرین میکنم.👍
@arad4763 Жыл бұрын
چند سالتونه
@user-cn4yy4yg2l 3 жыл бұрын
عالی یه کلیپ‌هم برای قدرت سر شونه ها بزار البته تمرین‌با وزن بدن😄
@user-cn4yy4yg2l 3 жыл бұрын
خسته نباشی عالی بود
@behnazar7033 3 жыл бұрын
عالي بود عزيزم❤️✨
@user-oy5rf2nk7p 3 жыл бұрын
واقعا عالی بود
@Mahdi7o09 3 жыл бұрын
عالی بود !! 10 / یه راهنمایی کوچیک برای خرید باند بوکس میدی ؟ چجوری سایز دستمو بفهمم منتظر پارت اموزش توپ تنیس هستیم
@Mahdi7o09 3 жыл бұрын
@@PhoxarSport دمت گرم ممنون ویدیو عالی بود ی پیشنهاد دارم در طول ویدیو یه اهنگ با صدای کم بزار تا فقط شنیده بشه بنظرم میتونه جالب باشه برای مخاطب 😁👍
@user-cn4yy4yg2l 3 жыл бұрын
🤩🤩🤩
@Tabriz2006 3 жыл бұрын
داش
@poriya6509 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@ailinahani1647 3 жыл бұрын
❤
@user-cn4yy4yg2l 3 жыл бұрын
Perfect😄😁🥰
@user-yy3xt7gd1h 3 жыл бұрын
ویدو ت از ۱ تا ۱۰،۱۰ میگیره 😅🙌😎
@user-sj6jk9fl3r 3 жыл бұрын
این ویدیو فقط برای بوکس جواب میده یا هر ورزشی؟ چون من موی تای کار میکنم
@mhdiyeakbari7257 2 жыл бұрын
سلام خسته نباشید به نظرم میتونستید به جای این همه توضیح، کمی عملی بهمون آموزش بدین و نیاز به این همه حرف نبود
@Tabriz2006 3 жыл бұрын
سلام چرا دیگه ویدیو نمی زاری
@Tabriz2006 3 жыл бұрын
سلام
@Tabriz2006 3 жыл бұрын
ممنون
@Tabriz2006 3 жыл бұрын
میشه یه سوال بپرسم
@Tabriz2006 3 жыл бұрын
🌹🌸🌸🌸🌹🌹🌹🌹🌷🌷🌷
@Tabriz2006 3 жыл бұрын
@@PhoxarSport من کار میکنم و خیلی خسته میشم
@Tabriz2006 3 жыл бұрын
@@PhoxarSport و نمی تونم بوکس تمرین کنم چیکار کنم که هم کار و هم بوکس تمرین کنم
@Tabriz2006 3 жыл бұрын
اگه کمکم کنید ممنون میشم 🌹🌷🌷🌷🌸
@user-cn4yy4yg2l 3 жыл бұрын
🥰😍😍
@user-dc2fy4op8k 2 жыл бұрын
داداش من خیلی آماتور هستم و باشگاهی که میرم هنوز باهام میت و کیسه کار نکرده...یعنی نه کیسه زدم نه میت...حدودا ۲ ماهه بوکس کار میکنم به نظرت کارم رو داخل همچین باشگاهی ادامه بدم؟؟
@user-dc2fy4op8k 2 жыл бұрын
@@PhoxarSport نگاه کن داداش الان واست کامل توضیح میدم...خواهش میکنم راهنماییم کن من کس دیگه ای رو نمی شناسم که ازش کمک بگیرم باشگاه عمومی هست بین ۲۰ تا ۲۵ نفر توی کلاس هستن و ۴ تا کیسه توی باشگاه هست........من دوماه پیش یه مربی دیگه کار کردم الان تازه رفتم پیش این مربی...با این مربی جدیده کلا توی یه ۱۲ جلسه ۴ بار میت زدم در حد ۵ دقیقه...کیسه هم خیلی کم کیسه میزنم و فایت هم خیلی کم داریم حدودا از ۱۲ جلسه ۹ جلسه فقط شادو میزنیم و کیسه و میت خیلی کم کار می کنیم حالا با این مربی ادامه بدم یا نه؟
@user-dc2fy4op8k 2 жыл бұрын
@@PhoxarSport داداش به خدا اینستاگرام ندارم حتی تلگرام هم ندارم...فقط واتساپ دارم
@user-dc2fy4op8k 2 жыл бұрын
@@PhoxarSport خیلی ممنونم❤🌹 انشالله هر چی از خدا میخوای بهت بده👍
@user-dc2fy4op8k 2 жыл бұрын
سلام داداش اگر اولی که آماتور هستیم یه باشگاه معمولی بریم و بعد یکی دو سال که حرفه ای تر شدیم بریم یه باشگاه بهتر و بزرگتر با امکانات بیشتر مشکلی نداره؟ یعنی توی روند آموزش تاثیری نداره و جلوی پیشرفت مون رو نمیگیره؟ آخه الان یه خرده دست و بالم خالیه پول یه باشگاه معمولی رو دارم😅😁.. ولی مربیش خوبه
@user-dc2fy4op8k 2 жыл бұрын
@@PhoxarSport یعنی اینکه مربی و باشگاهم رو بعد چند وقت عوض کنم توی روند آموزش تاثیری نداره و جلوی پیشرفتم رو نمیگیره؟ من همیشه قبل تمرین گرم میکنم...یه چند دور میدوم بعد حرکات کششی و بعد آروم به روبه رو و پایین خیلی نرم دست هام رو پرتاب میکنم
@user-dc2fy4op8k 2 жыл бұрын
@@PhoxarSport نه اصلا نه محکم میزنم نه سریع خیلی نرم در حد گرم شدن عضلات دست
@user-dc2fy4op8k 2 жыл бұрын
@@PhoxarSport یه مربی بهم گفت که اگر الان از لحاظ مالی شرایطش رو نداری بری یه باشگاه درجه یک و عالی اول توی خونه آمادگی بدنیت رو ببر بالا و تمرین کن(منظورش تمرینات بدنسازی )بعد برو یه باشگاه بوکس خوب و بوکس رو ادامه بده
@user-dc2fy4op8k 2 жыл бұрын
@@PhoxarSport خیلی هم عالی دستت درد نکنه واسه راهنمایی هات انشالله همیشه موفق باشی🌹🌹🌹
@salimc7s483 3 жыл бұрын
عالی بود
@Tabriz2006 3 жыл бұрын
سلام
@Tabriz2006 3 жыл бұрын
میشه یک سوال بپرسم
@ailinahani1647 3 жыл бұрын
❤❤❤❤
Фани Хани
Рет қаралды 4,4 МЛН
WOW Success
Рет қаралды 45 М.
Farhad Technique فرهاد تکنیک
Рет қаралды 10 М.
chayesevvom
Рет қаралды 78 М.